Психологические особенности подготовки к экзамену родительское собрание

Родительское собрание.

Тема: «Как психологически подготовить ребенка к сдаче экзамена».

 Цели: — расширить психологические знания родителей;

          —  дать советы родителям по психологической подготовке ребенка к экзаменам.

           — дать родителям возможность поделиться своим опытом подготовки ребенка к сдаче экзамена;

План собрания:

1. Организационный момент.
2. Вступительное слово педагога клуба.
3. Выступление психолога.
4. Раздача памятки с советами для родителей.
5. Подведение итогов.

Ход собрания.

       1.   Организационный момент:

а) приветствие; б) размещение.

     2. Вступительное слово: «Экзамены грядут, и протестует душа»

Экзамены представляют собой нелегкую и неприятную, но неизбежную часть нашей жизни. Они требуют большого напряжения сил, ясной мысли, смекалки.

  Известны случаи, когда дети в прямом смысле слова заболевают в ожидании административной или районной контрольной: у них повышается температура, болит и кружится голова, пропадает аппетит. А что говорить о предстоящих экзаменах, ЕГЭ?

Нередки случаи, когда уверенные в себе и успешные ученики оказывались  не в состоянии

ответить у доски на достаточно простые вопросы, в то время как их гораздо менее уверенные одноклассники демонстрировали неожиданно высокие результаты.

     Учитель может по своему усмотрению сократить число контрольных работ, но не в его власти освободить детей от экзаменов.

   Одни ученики воспринимают экзаменационные ситуации достаточно легко и идут на экзамены уверенные в победе. У других не только накануне экзамена, но даже при мысли о нем от страха выступает пот. Не менее встревоженные предстоящими испытаниями взрослые стараются помочь своим детям в «широком диапазоне»: от обвинений в бездействии и призывов больше внимания уделять учебе до восклицаний: «Ну что ты волнуешься? Мне все равно, какую отметку ты получишь». Увы, все эти «традиционные» способы лишь позволяют взрослым выплеснуть свою тревогу, а ребенку помогают мало.

     Семейная атмосфера в наше время является главным фактором успешной адаптации к подготовке и сдаче экзамена. Здесь родителям, прежде всего, необходимо проявить умение владеть собой, быть ответственными, сильными, активными и то же время чуткими, понимать эмоциональное состояние своего ребенка, помочь ему освободиться от негативных эмоций. Родители должны помочь ребенку в развитии позитивного представления о себе путем внимательного отношения и поощрения его деятельности, создавая благоприятную атмосферу доброжелательности; помнить, что недостаток положительного стимулирования и преобладание отрицательной оценки с их стороны в процессе подготовки выпускника к экзамену вызывает чувства внутренней незащищенности, неуверенности в себе и страха.

     Чтобы помочь ребенку в подготовке и сдаче экзамена, постарайтесь заранее смоделировать ситуацию испытаний вместе с ним. Подберите оптимальные решения ситуаций, которые могут возникнуть на экзамене, учитывая индивидуальные психологические и физиологические особенности вашего ребенка. Найти сегодня литературу по аутотренингам, саморегуляции, релаксации не составит труда. Постарайтесь сами научиться и научить ребенка приемам расслабления и саморегуляции. Проиграйте соответствующую ситуацию, в которой это умение пригодится на экзамене.

     Очень важна психологическая поддержка ребенка, если  у него не тот результат, на который он рассчитывал. В ситуации неуспеха ребенок остро испытывает чувства разочарования, обиды, вины. Преодолеть или существенно смягчить напряженное состояние выпускника обязаны родители. Необходимо вместе с ним продумать возможные способы выхода из создавшейся ситуации, не драматизируя ее. Постарайтесь сами принять и помочь принять ребенку возникшую ситуацию.

      Умение сконцентрироваться на положительном поможет успокоиться и найти правильное решение, снизить субъективную значимость проблемной ситуации. Не стоит идти на поводу своих страстей и эмоций, лучше попробовать снизить значимость проблемы, например, сказав: «Это для меня не так важно, как здоровье моего ребенка, как благополучие моей семьи. Ничего страшного не произошло! Все можно исправить!»

     Бывает так, что, испугавшись процедуры экзаменов и заранее уверовав в свою минимальную успешность в любой ситуации проверки знаний, ребята вообще прекращают образование и тем самым перекрывают возможности для самореализации и получения хорошей работы.

      С введением в наших школах ЕГЭ тревожное состояние детей и родителей усилилось как неизбежное следствие всего нового, неизведанного. Педагогическая практика и первый опыт проведения ЕГЭ показали, что проблему можно избежать или хотя бы свести к минимуму, если и взрослые, и дети будут всесторонне подготовлены к экзаменам, будут владеть полной информацией, знать способы реагирования на возможные ситуации.

    Так как же помочь детям в стрессовых ситуациях экзаменов?

Во-первых, для того чтобы не терять головы, не нужно ставить перед детьми сверхзадач. Начинать подготовку к экзаменам надо заранее, понемногу, по частям.

Во-вторых, родители должны следить за соблюдением режима дня.

 Сон – не менее 8 часов; если у ребенка есть желание и потребность, то пусть поспит и после обеда.

   В период экзаменов дети часто недосыпают, занимаются вечером или ночью, поддерживая себя крепким чаем или кофе. Этого делать нельзя. Ночные занятия неэффективны, истощают нервную систему и приводят  к сонливому состоянию. После бессонной ночи трудно будет продолжать работу, придется сначала выспаться, а значит, потерять время, когда работоспособность высокая. Спать нужно при открытой форточке или окне. Это обеспечит полноценный отдых и восстановит работоспособность.

  Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, дискотеки – 8 часов.

Подготовка к экзаменам – 8 часов в день. Лучшее время, когда внимание и память находятся «на высоте» — с 10 до 12 и с 16 до 18 часов.

    Умственные занятия дети должны чередовать с физическими упражнениями и отдыхом. Каждый час нужно делать 10-15- минутные перерывы на активный отдых: встать, походить, сделать несколько упражнений, несложную работу по дому. После 2.5-3 часов работы можно сделать более продолжительный перерыв (30 мин) для приема пищи, после чего позаниматься еще час три.

    Не следует забывать о нагрузке про глаза, так как в период подготовки  к экзаменам она увеличивается. Если устали глаза, значит, устал и весь организм. Снять их усталость помогут простые упражнения:

— посмотреть попеременно вверх-вниз, вправо-влево (15-20 сек);

— попеременно фиксировать взгляд на удаленном предмете, потом на листе бумаги перед собой (20 сек);

— «рисовать» глазами различные фигуры сначала по часовой стрелке, потом в обратную сторону.

    В период подготовки к экзаменам желательно избегать просмотра видеофильмов, телепередач, игры в шахматы, чтения художественной литературы, так как они увеличивают и без того большую умственную нагрузку.

  В-третьих, для сохранения сил и повышения работоспособности огромное значение  в период подготовки к экзаменам имеет организация полноценного питания. Оно должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Для продуктивной работы мозгу необходимы разнообразные продукты.

1. Снять утомление при тяжелой умственной работе укрепить нервную систему помогут грецкие орехи.

2. Улучшают мыслительную деятельность калий и кальций, которые содержатся в кураге, изюме, йогурте, твороге.

3. Активизирует обмен веществ в мозге, улучшает и обостряет память, облегчает запоминание обыкновенная морковь.

4. Антистрессовое действие оказывает шоколад и клубника.

5. Способствует концентрации внимания, вселяет бодрость и уверенность в себя банан.

6. Способность к концентрации внимания усиливает обычный репчатый лук.

7. Снять нервозность за счет снижения активности щитовидной железы поможет капуста.

Чтобы прошел «мандраж», нужно съесть перед экзаменом салат из капусты.

8. Освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С лимон.

Волнение у школьников бьет через край? Ни в коем случае не нужно давать седативные препараты (элениум, тазепам и др.)

  «Успокаиваться» надо заранее: за 1-2 недели до экзаменов полезно попоить ребенка настойкой из трав – пустырника, валерианы, боярышника, пиона или отварами из них. Настойки принимают от 20 капель до чайной ложки, отвары – по 1/3 стакана 2-3 раза в день после еды.

    Накануне же или перед самым экзаменом ничем успокаивающим поить ребенка не стоит: можно спровоцировать сонливость, рассеянность, заторможенность, а на экзамен нужно прийти собранным и активным.

    В период подготовки к экзаменам каждое утро давайте ребенку по 1-2 драже аскорбиновой кислоты – за свойство вызывать прилив сил и улучшать умственную работоспособность ее по праву называют витамином бодрости.

Советы родителям.

1. Не тревожьтесь об оценке, которую ребенок получил на экзамене, и не критикуйте его после экзамена. Внушайте мысль, что оценка не является совершенным измерением его возможностей.
2. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзамена. Если взрослые способны справиться со своими эмоциями, то ребенок, в силу возрастных особенностей, может эмоционально «сорваться».
3. Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе, так как чем больше они боятся неудачи, тем больше вероятности наделать ошибок
4.  Наблюдайте за самочувствием детей, контролируйте режим их подготовки, не допускайте перегрузок.
5. Обеспечьте удобное место для занятий.
6. Обратите внимание на правильность питания.
7. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам, подготовьте различные варианты тестовых заданий.
8. Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка к ориентации во времени и умению его распределять.
9. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых. Лучше прекратить занятия в середине дня, своевременно лечь спать и хорошо выспаться, чтобы на экзамен прийти с ясной головой и хорошей памятью.

Методическая
разработка для родительского собрания на тему:

Психологические
особенности  итоговой аттестации обучающихся

Цель:

формирование у родителей реалистической
картины итоговой аттестации;

 знакомство с
возможностями по преодолению трудностей, возникающих во время итоговой
аттестации.

Ход:

Итоговая аттестация
обучающихся — это непривычное по форме и
достаточно сложное по содержанию испытание, являющееся обязательным для выпускников школ. Практика  показала, что для успешной сдачи экзаменов большую
роль играет психологическая
готовность.

Исследователи
выделяют следующие наиболее значимые в процессе сдачи экзаменов
психологические характеристики:

1.         
Четкость и структурированность мышления;

2.        
Высокая мобильность, переключаемость;

3.        
Высокий уровень организации деятельности;

4.        
Высокая и устойчивая работоспособность;

5.        
Сформированность внутреннего плана действий;

6.        
Высокий уровень концентрации внимания,
произвольности.

Таким
образом, сама форма итоговой аттестации предъявляет особые требования к организации мыслительной деятельности выпускника, которая включает  в
себя такие качества как эффективная умственная деятельность в непривычных
условиях, анализ задания вне зависимости от привычных схем, чувствительность к смысловым нюансам и даже умение
интуитивно определить верное направление решения или ответ, а
также владение приемами активизации восприятия и концентрации внимания.

Как
правило, к старшим классам у каждого ученика уже складывается свой особый стиль учебной деятельности, основанный на
уникальных особенностях памяти,
мышления, работоспособности. Знание и умение учитывать эти особенности может значительно облегчить подготовку к
экзамену и повысить результат.

Значительную
роль играет общее психофизическое состояние обучающихся, которое во многом зависит от эмоционального настроя,
уверенности в собственных силах и возможностях, а также от
умения управлять своим эмоциональным состоянием.

В целом,
интеллектуально-психологическая готовность учащегося к успешной сдаче экзаменов может быть определена проявлением
следующих навыков и качеств:

• системное знание дисциплин школьного курса;

• умение  анализировать  задания различного  характера  и 
преодолевать

затруднения, связанные со смысловой
составляющей задания;

• знание   и   использование  
особенностей   восприятия,   запоминания   и

структурирования информации;

• навык планирования и управления личным временем,
самоорганизация;

• умение снять излишнее напряжение;

•владение приемами концентрации внимания и
активизации мышления.

Таким образом,
подготовка старшеклассников к итоговой аттестации должна рассматриваться как обеспечение развития
мыслительных процессов, установление    
динамического     равновесия     между     интеллектуальной     и эмоциональной сферами ученика,
помощь в преодолении стресса, создание условий для формирования индивидуальной
стратегии деятельности выпускника на экзамене.

Вопрос у учащимся и родителям:
«Какие трудности испытывают обучающиеся при подготовке к итоговой
аттестации? (Ответы присутствующих обучающихся и их родителей)

Можно выделить три группы
трудностей, с которыми сталкивается ученик в подготовке к ЕГЭ: когнитивные,
личностные, процессуальные.

Когнитивные
трудности

Когнитивные трудности
связаны с особенностями переработки информации. Задача состоит в переработке
большого объема и упорядочивания информации, связана со спецификой работы с
тестовыми заданиями. В большинстве обучение проводится традиционными методами.
Тестирование предполагает формирование особых навыков; умение выделять ключевые
моменты в каждом вопросе, умение оперировать фактами, вырванными из контекста.

Можно выделить причины
возникновения когнитивных трудностей: недостаточный объем знаний, недостаточная
усвоенность основных понятий, отсутствие систематизированное  знаний,
недостаточная сформированность общеучебных навыков.

Процедура итоговой аттестации  требует особой
стратегии деятельности: ученику необходимо определить для себя, какие задания и
в каком соотношении он будет выполнять. И здесь мы сталкиваемся еще с одной
специфической проблемой.  Определение стратегии деятельности становится
ключевым моментом, поскольку это во многом определяет экзаменационную оценку.
Следование какой-то рекомендуемой, а не индивидуальной, эффективной для себя
стратегии работы может привести к тому, что человек делает не то, что ему удобно,
а то, как ему сказали, что, в конечном счете, приводит к снижению результата.

Выбор оптимальной
стратегии может представлять некоторую трудность для ученика.

Выбранная стратегия определяет
также особенности планирования и распределения времени.

Таким образом, для
преодоления когнитивных трудностей необходимо двигаться в двух направлениях:
осваивать навыки работы с тестами и помогать выпускнику вырабатывать
индивидуальную стратегию деятельности. И если навыки работы — это в большей
степени педагогическая задача, то выработка индивидуальной стратегии — это
задача психологическая.

Личностные трудности

Прежде
всего стрессовой является сама ситуация экзамена. Стресс на экзамене связан с
тем, что эта процедура напрямую связана с самооценкой учащегося: насколько я действительно умен, насколько могу справиться с
предложенными мне заданиями? Дефицит
времени значительно повышает тревогу ученика, у него появляется страх «не успеть». Отсутствие полной и
четкой информации о процедуре у самих родителей. Итоговая аттестация  —
это нечто новое не только в опыте ученика, но и в опыте окружающих его людей.
Родители не могут компенсировать дефицит информации. Традиционно ситуация экзамена смягчается тем, что ученика окружают знакомые люди. Вне
зависимости от того, как учителя относятся к подростку, их
поведение предсказуемо, что во многом
способствует снижению тревоги, которую он испытывает. Итоговая аттестация — это
сразу два экзамена — выпускной и вступительный, что повышает его субъективную значимость, следовательно, и уровень
тревоги учащихся. Это приводит к
дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания и работоспособности. Поэтому преодоление личностных
трудностей, прежде всего, должно быть направлено на снижение тревоги.

Процессуальные трудности

Это проблемы, которые
связаны с самой процедурой итоговой аттестации.

Можно выделить несколько групп процессуальных
трудностей.

Трудности,
связанные со спецификой фиксирования ответов. Процедура диного
государственного экзамена предполагает особую форму заполнения бланков, которая является непривычной для учащихся.
Обычно выпускники фиксируют свои ответы на том же листе, где
записаны вопросы, по необходимости
пользуясь черновиком. Задание и ответ в такой ситуации представляют собой нечто целостное, что позволяет
также при проверке обнаружить
возможные ошибки. Процедура экзамена создает
школьникам дополнительные сложности. У них может возникнуть страх ошибиться при заполнении бланка, и такие
ошибки действительно могут появиться у детей с проблемами внимания. Возможны
также трудности с кодированием-раскодированием
информации (соотнесением содержания и соответствующего ему номера).

Трудности,
связанные с непривычной ролью взрослого. Обычно на экзамене педагог, особенно работающий в данном классе,
совмещает функции поддержки и оценки.
В ситуации экзамена присутствующие педагоги — это только наблюдатели, что также может повышать тревогу у
выпускников.

Трудности,
связанные с критериями оценивания ответа. Контраст с привычными проверочными процедурами действительно велик
(обычно — личный контакт с экзаменатором, здесь —
отсутствие такового, обычно —развернутый
цветистый ответ, здесь — лаконичный и т.п.).

Трудности,
связанные с незнанием своих прав и обязанностей. Экзамен предоставляет выпускнику значительно более активную
позицию, нежели традиционная школьная система. Обычно ученики не имеют права
оценивать содержание предлагаемого им задания и тем
более оспаривать полученные ими оценки,
тогда как процедура предполагает обе эти возможности. Естественно,
что в ситуации традиционного школьного обучения у обучающегося не формируется умение открыто заявлять о себе (задавать уточняющие вопросы, заявлять о своих правах), тем
более в незнакомой аудитории, незнакомому взрослому.

Следствием
такого рода трудностей может явиться пропуск возможных шансов
апелляции.

Итак, очевидно, что
природа возможных трудностей не только педагогическая,
но и психологическая. Поэтому психологическая подготовка к итоговой аттестации  представляется    совершенно необходимой.

Для того чтобы обеспечить
полноценную психологическую подготовку, очень важно объединить силы всех
вовлеченных сторон: выпускников, педагогов, родителей.

Следовательно,
психологическая подготовка выпускников должна состоять из нескольких
компонентов:

• Фронтальная подготовка учащихся, предоставляющая
им необходимую

информацию о правилах и нормах процедуры
Единого государственного экзамена
и направленная на выработку индивидуального стиля работы.

• Выработка   индивидуальных   стратегий  
поддержки   для   конкретных

учащихся с учетом их индивидуальных
особенностей.

• Привлечение   родителей:   ознакомление   их  
со   спецификой   экзамена.

Упражнение
«Мозговой штурм»

Родителям предлагается следующая
инструкция: «У каждого из нас есть свои собственные идеи и предложения о том,
как помогать ребенку готовиться к экзаменам. Если мы поделимся друг с другом
нашими идеями, это значительно обогатит каждого из нас и в конечном счете
позволит нам лучше помогать детям». Родителей нужно разделить на группы по 5 –
6 человек. Каждой группе нужно дать лист бумаги и ручку и объяснить задание:
«Сейчас в течение пяти минут вам нужно вспомнить, придумать и записать как
можно больше предложений и идей о том, как родители могут помогать своим детям
готовиться к экзаменам. Не оценивайте реалистичность этих идей и не критикуйте
их. Ваша задача – просто «накидать» как можно больше идей».

Когда время, отведенное на
обсуждение, заканчивается, нужно попросить родителей озвучить тот список идей,
который у них получился. Очень важно при этом всячески поддерживать, одобрять и
положительно оценивать родительские высказывания.

2. Рекомендации родителям выпускников:
психологическая поддержка ребенка при подготовке к Итоговой аттестации

Психологическая
поддержка — это один из важнейших факторов, определяющих
успешность ребенка в сдаче единого государственного экзамена. Существуют ложные
способы поддержки выпускника, так типичными для родителей является гиперопека,
создание зависимости подростка от взрослого,
навязывание нереальных стандартов, стимулирование соперничества со сверстниками. Подлинная поддержка
должна основываться на подчеркивании
способностей, возможностей, положительных сторон ребенка.

Поддерживать
ребенка — значит верить в него. Поддержка основана на вере в
прирожденную способность личности преодолевать жизненные трудности при поддержке тех, кого она считает
значимыми для себя. Взрослые имеют
немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение
от его достижений или усилий. Другой путь — научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку:
«Ты сможешь это сделать».

Чтобы
показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание
сделать следующее:

•  Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной
задачей,

• Помнить о прошлых удачах и
возвращаться к ним, а не к ошибкам.
Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я

уверен, что ты все
сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных
действий, физического соучастия, выражения лица.

Итак, чтобы поддержать ребенка, необходимо:

• опираться на сильные стороны ребенка,

• избегать подчеркивания промахов ребенка,

• проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность
в его силах,

•  создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть
демонстрировать любовь и уважение к ребенку,

• будьте одновременно тверды и
добры, но не выступайте в роли судьи,

•  поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его
переживания.

Не тревожьтесь о
количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене,
и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является измерением его
возможностей.

Не
повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку
всегда передается волнение родителей, и если взрослые в
ответственный момент могут справиться со
своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может
эмоционально «сорваться».

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что
они делают хорошо.

Повышайте
их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи,
тем больше вероятность допущения ошибок.

Наблюдайте
за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние
ребенка, связанное с переутомлением.

Контролируйте
режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он
обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

Обеспечьте
дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних
не мешал.

Обратите внимание на
питание ребенка: во время интенсивного умственного
напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие
продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу
головного мозга.

Помогите детям распределить темы подготовки
по дням.

Ознакомьте
ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно
просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику
материала. Очень полезно делать краткие
схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это
делается на практике. Основные формулы и
определения можно выписать на листочках и повесить над
письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

Подготовьте
различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных сборников тестовых
заданий). Большое значение имеет
тренировка ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от
привычных ему письменных и устных экзаменов.

Заранее
во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять.
Тогда у ребенка будет навык умения
концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность.
Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.

Накануне
экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть
и как следует выспаться.

Посоветуйте детям во время экзамена обратить
внимание на следующее:

•   
пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть,
какого типа задания в нем содержатся, это поможет
настроиться на работу;

•   
внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования — не
дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся
его вписать);

•   
если не знаешь ответа на вопрос или не
уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

•   
если не смог в течение отведенного времени
ответить на вопрос, есть смысл
положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

И
помните: самое главное — это снизить напряжение и тревожность ребенка и
обеспечить подходящие условия для занятий.

Психологическая помощь ребенку в подготовке к экзаменам.

Родительское собрание.

Все мы когда-то сдавали экзамены. Что такое экзамены в жизни человека? Это время первого взрослого испытания: оно показывает, насколько выпускники готовы к взрослой жизни, насколько их уровень притязаний адекватен их возможностям. Именно на экзамене подводится итог учебной деятельности ребенка, оценивается результат его пребывания в школе. Поэтому результаты выпускных экзаменов имеют для детей особую значимость.

«Экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены для выпускников. А родителям остается только волноваться за своего ребенка, ругать его согласно русской традиции или пытаться поддержать на расстоянии.

Для вас и ваших детей наступает волнующая пора – пора сдачи первых государственных экзаменов. Чтобы успешно сдать экзамен, детям необходимо хорошо подготовиться к нему. Кроме того, важную роль в подготовке детей к экзамену играет ваше поведение (поведение их родителей). Помощь взрослых очень важна, поскольку ребенку, кроме всего прочего, необходима еще и психологическая поддержка тех, в бесконечной любви и преданности кого он уверен.

Что такое психологическая поддержка? Психологическая поддержка – это один из важнейших факторов, определяющих успешность выпускника в сдаче экзаменов.

Что значит – поддержать ребенка?

Верить в его успех.

Опираться на сильные стороны ребенка.

Подбадривать, хвалить ребенка за то, что он делает хорошо. Повышать его уверенность в себе. Чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

Избегать подчеркивания промахов ребенка.

Уметь и демонстрировать любовь и уважение ребенку.

Поддержку можно оказывать:

Добрыми словами (например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо!», «Ты знаешь это очень хорошо», «У тебя все получится!», «Ты сможешь это сделать», «Я буду мысленно всегда рядом с тобой!»),

Совместными действиями (например: «Присутствием при домашних занятиях ребенка, совместными прогулками, совместными занятиями спортом»),

Доброжелательным выражением лица, тоном высказываний, прикосновениями.

В ходе подготовки к экзаменам родители учащихся нередко используют тактику запугивания. Такая тактика не повышает мотивацию, а создает эмоциональные барьеры, которые ребенок не может самостоятельно преодолеть. Данная тактика не работает. Чем чаще мы говорим о неуспехе ребенка, тем больше мы его сами на этот неуспех программируем.

10 фраз, которые нельзя говорить ребенку перед экзаменами

1. «Мы в тебя столько вкладывали, столько денег репетиторам отдали — только попробуй не сдать (сдать ниже стольки-то баллов)!»

Этой фразой вы вешаете на ребенка слишком большую ответственность. Экзамен — это серьезный стресс, растеряться от которого может любой человек. И если ребенок будет знать, что он у вас в долгу, оплатить который пока не в состоянии, его реакция может быть неадекватно острой. Вплоть до нервных срывов, побегов из дома, суицидов.

2. «Плохо сдашь ЕГЭ – пойдешь работать дворником, и жить будешь в подвале с гастарбайтерами!»

Если ребенок чувствует, что «не тянет», это абсолютно убьет его мотивацию. Хотя, почему, собственно? Не всем, в конце концов, нужно учиться в университетах. Кому-то не дано, а кто-то сам не имеет амбиций на высшее образование. Сложно представить себе людей, мечтающих стать дворниками (хотя, возможно, есть и такие). Но частенько представители рабочих специальностей зарабатывают побольше заурядных офисных клерков. К тому же, имея «земную профессию», легче трудоустроиться, а то и работать на себя.

3. «Какие друзья, тебе готовиться к физике надо!»

Делу, конечно, время, но и потехе час. Даже в предэкзаменационное время нужно отдыхать. Иначе есть большой шанс загнать себя и прийти к аттестационному финишу абсолютно выдохшимся. Поэтому по полночи гулять или в комьютерных игрушках зависать нельзя, но час — полтора с друзьями на улице провести самое правильное.

4. «Понапридумывали экзаменов! Ну все равно — я договорилась с дядей Левой, он тебя в свой Стройшиномонтаж университет возьмет. Заплатим с папой — ты у нас одна, кровиночка».

Зачем стараться, если результат, по большому счету, никого не интересует? И родители даже обесценили уже заранее результаты экзаменов. Мол, кроме Стройшиномонтаж университета по знакомству и за деньги тебя никто и не возьмет.

Хорошо, когда ребенок чувствует поддержку родителей. Но в данном случае это скорее гиря на его ногах. Тем более, что и мнения «кровиночки» куда она хочет пойти учиться, никто не спрашивал…

5. «Учишь? Ну учи-учи. Хотя девочке главное замуж хорошо выйти. А думать и зарабатывать муж должен».

Обесценивание в своем наимахровейшем виде. Отбиваете напрочь желание заниматься. Да и вообще, закладываете бомбу замедленного действия под собственного ребенка. Ведь какой бы умницей-красавицей-хозяюшкой не была девушка, для успешного замужества нужен хороший жених. А они на дороге не валяются, их поискать надо. Иногда — не одну пятилетку…

6. «Че сидишь-то над уроками? Я вот всегда к экзаменам в последнюю ночь готовился. И ничего — приходил и сдавал как-то».

Ничего хорошего в зубрежке в последнюю ночь нет. Соображаешь после бесонной ночи туго, падает внимание; К тому же, дорогие родители, вы сдавали экзамены знакомой Марь Ивановне, которая частенько выводила итоговый балл исходя из ваших прошлых заслуг и своего доброго к вам отношения. С ЕГЭ и ОГЭ это не прокатит. Здесь особенно важно не только знать ответ, но и правильно оформить работу. А это можно сделать только на свежую голову.

7. «Пока всю органическую химию не повторишь, из-за стола не встанешь!».

Разные люди усваивают материал по-разному. Кому-то нужно погрузиться в тему с головой и не отвлекаться, пока все досконально не проработано. Кому-то легче удерживать внимание, делая перерывы и меняя вид деятельности. Например, 45 минут повторения материала — 15 минут чаепития — 45 минут занятия — 15 минут физактивности и т.п. Прислушайтесь к потребностям ребенка.

8. «Говорили тебе, занимайся с репетитором! Теперь-то уже бесполезно, все равно нормально не сдашь».

К чему теперь припоминать, что было когда-то? Все мы умны задним числом. А такими фразочками вы просто программируете ребенка на неуспех. Зачем стараться, если даже близкие люди в тебя не верят?

9. «Сдашь нормально — подарю тебе поездку в Лондон».

Ради голубой мечты ребенок, конечно, горы свернет. И это очень сильное средство воздействия. Но, подумайте, сколько в его жизни еще будет экзаментов. Хватит ли золотого запасу, чтобы каждый раз платить чаду за хорошие отметки, причем платить ведь по нарастающей?

Хотя, если выкрутить дело так, что это не плата за успешную сдачу, а ваш родительский подарок к важной для него дате — то почему бы и не пообещать его для пущего усердия. Но уж тогда оговорить критерии «нормальности», и осуществить обещанное всенепременно.

10. «Теперь уж не выучишь — надо было в течение года заниматься!»

Конечно, надо было, кто ж спорит! Но от того, что вы это выскажете ребенку, крылья у него не отрастут, а поникнут. Пусть повторяет — хоть второпях, хоть наспех. Это лучше, чем совсем забить на занятия, раз уж 100 баллов не видать как своих ушей.

Итак, материал подготовлен, билеты выучены. Теперь важно морально и психологически подготовиться к экзамену. Анализ результатов экзаменов показывает, что существенное количество неудовлетворительных оценок по разным предметам зачастую связано не с плохим знанием предмета, а со стрессовой ситуацией, возникающей во время экзамена. Что же является причиной психологических трудностей и стресса при сдаче экзаменов?

Сначала давайте разберемся, а что же такое стресс? Стресс – это, прежде всего, нарушение покоя, возникающее внутри нас напряжение, как реакция на определенную ситуацию или деятельность, неважно, внешнюю или внутреннюю.

Он может быть приятным.

Он может быть неприятным.

Он есть в жизни любого человека.

При стрессе в организме вырабатывается гормон адреналин, основная функция которого заставить организм выживать. Стресс является нормальной частью человеческой жизни и необходим в определенных количествах. Если бы в нашей жизни не было стрессовых ситуаций элементов соревнования, риска, желания работать на пределе возможностей, то жизнь была бы гораздо более скучной. Иногда стресс выполняет роль, своего рода вызова или мотивации, которая необходима, чтобы почувствовать полноту эмоций, даже в случае, если речь идет о выживании.

Значит стресс – это хорошо. Он нас мобилизует, подталкивает, мотивирует, но почему мы часто воспринимаем стресс, как что-то страшное и неприятное?

Дело в том, что если совокупность стрессовых вызовов и сложных задач становится очень большой, тогда способность человека справляться с этими задачами постепенно утрачивается. Чтобы не произошло утраты этой способности, ее надо в себе и своих детях формировать.

Наша жизнь состоит из привычек, шаблонов и стереотипов поведения. Находиться в состоянии покоя и уюта приятно, но чем дольше пребываешь в нем, тем страшнее сделать шаг наружу. И тогда любое действие, выходящее за рамки привычного, становится пугающим, неприятным. Все, что человек делает по накатанной, «на автопилоте» это – зона его комфорта. Чем чаще мы находимся в зоне комфорта, тем меньше у нас опыта выживания. Чем чаще человек делает шаг наружу, тем проще ему это дается. Человек, развивающийся как личность, должен уметь привычно выходить из зоны комфорта, не испытывая при этом особого стресса, потому что это жизненная необходимость.

Как же снизить вероятность стресса во время экзаменов?

1. Репетируйте и еще раз репетируйте. Попробуйте представить совместно с ребенком трудную ситуацию на экзамене и найдите из нее выход. Задайте друг другу самые трудные вопросы и ответьте на них. Переживите вместе страх провала и подумайте – ну неужели действительно нет выхода? Поплачьте, потоскуйте, позлитесь на себя и других. Переживите свой страх до экзамена.

2. Вспомните случаи успеха. Помогите ребенку вспомнить его самые большие успехи. Как он вел себя тогда, что говорил, о чем думал, как двигался, как выглядел – проживите эти ситуации еще несколько раз. Помогите ребенку запомнить то чувство гордости за свои дела.

3. Попробуйте аутогенную тренировку. Сочините для себя формулы, настройтесь в духе «у меня все получится» и повторяйте перед сном и в течение дня.

Наблюдайте за самочувствием ребенка. Никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением, стрессом. Первый шаг на пути избавления вашего ребенка от стресса состоит в том, чтобы научиться распознавать определенные признаки, сообщающие о том, что он испытывает стресс.

Для тревожных детей на предэкзаменационном этапе важно создание эмоционально спокойной, ненапряженной атмосферы. Ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьезности предстоящего экзамена и значимости его результатов. Чрезмерное повышение тревоги у детей этой категории приводит только к дезорганизации их деятельности.

Для неуверенных детей – необходимо создание ситуации успеха. Очень важно, чтобы неуверенный ребенок получил положительный опыт принятия другими людьми его личного выбора. При работе с такими детьми необходимо воздерживаться от советов и рекомендаций («Сначала реши простые задания, а потом переходи к сложным»). Лучше предложить выбрать ему самому и терпеливо дождаться, когда он примет решение («Как ты думаешь, с чего лучше начать: с простых или сложных заданий?»).

Для гиперактивных детей, испытывающие недостаток произвольности и самоорганизации – повышение значимости экзамена. Психические функции формируются через наличие внешних опор. Поэтому на этапе подготовки очень важно научить ребенка использовать для саморегуляции деятельности различные материальные средства. Такими средствами могут стать песочные часы, отмеряющие время, нужное для выполнения задания; составление списка необходимых дел (и их вычеркивание по мере выполнения); линейка, указывающая на нужную строчку и т.д. Бесполезно призывать таких детей «быть внимательнее», поскольку это им недоступно.

Для ответственных детей (отличники), старающихся соответствовать ожиданиям окружающих, снижение значимости экзамена: следует дать понять, что ничего страшного не произойдет, даже если результат будет не совсем таким, каким хотелось бы. Очень важно помочь таким детям скорректировать их ожидания и осознать разницу между «достаточным» и «превосходным». Им необходимо понять, что для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания. На предэкзаменационном этапе детям можно предложить тренировочные упражнения, где им потребуется выбирать задания для выполнения, и не нужно будет делать все подряд.

Для астеничных детей очень важно не предъявлять заведомо невыполнимых требований, которым ребенок не сможет соответствовать: «Некоторые выпускники занимаются с утра до вечера, а ты после двух часов уже устал». Ребенок не притворяется, просто таковы его индивидуальные особенности. Большое значение приобретает оптимальный режим подготовки, чтобы ребенок не переутомлялся: ему необходимо делать перерывы в занятиях, гулять, достаточно спать.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

1. Пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;

2. Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования — не дочитав до конца, по первым словам учащиеся уже предполагают, ответ и торопятся его вписать);

3. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

4. Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант ответа.

5. Последние 12 часов надо готовить не знания, а организм к сдаче экзамена. Лучше всего ничего не делать, а отдыхать, дать возможность уложиться знаниям.

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Проявите мудрость и терпение! Ваша поддержка обязательно поможет ребенку быть успешным!

Родительское собрание для выпускных классов (текст с презентацией)

Тема: Сопровождение подготовки учащихся к итоговой аттестации. Роль поддержки родителей, семьи, школы.

Цель: помочь родителям и выпускникам преодолеть психологические проблемы, связанные с ГИА

Ход собрания.

Здравствуйте, уважаемые родители.

Сегодня мы поговорим об итоговой аттестации, до которой осталось чуть больше месяца.

Несмотря на то, что экзамен в новой форме проводится уже более 10 лет, до сих пор не успокаиваются его противники. Немало «плюсов» у ГИА. Интересное дело, даже такой консервативный институт, как Церковь, и та пошла на радикальное реформирование системы духовного образования. Новый подход РПЦ предполагает не только повышение уровня подготовки пастырей, научно-преподавательских кадров, но и «совместимость системы духовного образования со светскими системами образования в странах, составляющих каноническую территорию Русской Православной Церкви, а также с международной системой богословского образования». Патриарх Кирилл прямо заявил: «Только те учебные заведения, которые перейдут на новую модель, будут признаваться в рамках системы духовного образования Русской Православной Церкви».

Это означает, что церковные реформаторы будут руководствоваться принципами Болонской декларации 1999 года, цель которой — создание общеевропейского пространства высшего образования для повышения мобильности граждан на рынке труда и усиления конкурентоспособности европейского высшего образования. Все это подразумевает принятие системы внятных и сравнимых академических степеней, двухступенчатой модели высшего образования (бакалавриат-магистратура), сопоставимость учебных программ и облегчение студенческой мобильности. Так что, уважаемые родители, ГИА – это наша с вами реальность. И нам необходимо вместе подготовиться к успешной сдаче экзаменов.

Любой экзамен – стресс. И чтобы вместе с аббревиатурой ЕГЭ не появились другие: ЭКГ, МРТ и прочие страшилки, — мы постараемся помочь друг другу. Смех смехом, а СМИ ежегодно пестрят сообщениями о всплеске случаев суицида в послеэкзаменационный период. И не дай Бог нам войти в эту статистику.

Я надеюсь: после сегодняшнего собрания вы убедитесь, не так страшна Баба ЕГЭ, как ее малюют.

Май-июнь каждого года самые напряженные месяцы в жизни выпускников, родителей и педагогов.

Помните, что психологический стресс, переживаемый в этот период абсолютно нормальная реакция организма.

Учителя со своей стороны сделали немало, чтобы максимально подготовить детей к экзамену: ознакомили с правилами проведения экзамена, даже с не очень приятными моментами. Учили правильно заполнять бланки, чтобы для них эта процедура не казалась пугающей. На протяжении всех лет обучения дети не раз выполняли задания, подобные заданиям ГИА. И это все, не считая изучения самого предмета.

Главным условием успешной сдачи ГИА, конечно, является предметная подготовка, но и её бывает недостаточно для успеха.

Человек, прежде всего, существо биологическое (а уж потом – социальное), соответственно тревожность проявляется в первую очередь на физиологическом уровне (потливость, дрожь, диарея и т.п.).

Именно поэтому, говоря о средствах психологической поддержки, особое внимание стоит обратить на те, которые воздействуют на психофизиологическом уровне. И в этом неоценимую помощь своим детям окажете вы, уважаемые родители.

Рекомендации родителям

за месяц до экзаменов

1.Контролируйте режим подготовки ребенка: не допускайте перегрузок; следите за чередованием занятий с отдыхом, возможностью регулярных прогулок на свежем воздухе.

2.Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

3.Обеспечьте сбалансированное питание: во время интенсивного умственного напряжения ребенку необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.

4.В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, повышайте его уверенность в себе, хвалите его за то, что он делает хорошо.

5.Владейте собой, заботьтесь о своем психоэмоциональном самочувствии, даже взрослые дети к нему очень чувствительны.

6.Научите ребенка пользоваться элементарными техниками дыхательной и мышечной релаксации. Они очень помогут ему на экзамене!

в период сдачи экзаменов:

1.Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

2.Практика показывает: переедание непосредственно перед экзаменом тормозит умственную активность.

4.С утра перед экзаменом дайте ребенку шоколадку (это не баловство, а просто глюкоза, стимулирующая мозговую деятельность).

5.Дайте ребенку с собой воды.

6.Будьте уверены в успехе!

7.Откажитесь от критики после экзамена. При любом исходе ребенку нужна ваша поддержка. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Обязательно дайте понять ребенку, что вы его любите, чтобы ни случилось. Что так же как и много лет назад, вложив свою ручонку в вашу большую руку, малыш доверился вам, так и теперь он может рассчитывать на вашу любовь, верность, помощь.

А это упражнение пригодится всем нам.

Упражнение “Кто похвалит себя лучше всех, или Памятка на “черный день”.

Психолог: у каждого из людей случаются приступы хандры, “кислого” настроения, когда кажется, что ты ничего не стоишь в этой жизни, ничего у тебя не получается. В такие моменты как-то забываются все собственные достижения, одержанные победы, способности, радостные события. А ведь каждому из нас есть чем гордиться. В психологическом консультировании существует такой прием. Психолог вместе с обратившимся к нему человеком составляет памятку, в которую заносятся достоинства, достижения, способности этого человека. Во время приступов плохого настроения чтение памятки придает бодрости и позволяет оценивать себя более адекватно. Давайте проделаем подобную работу. Если захотите, можете потом прочитать нам свои памятки. Заполненные памятки останутся у вас.

(На доске рисуют большую таблицу, изображенную на бланках.)

БЛАНК ПАМЯТКИ “Мои лучшие качества”

Мои лучшие
черты

Мои способности
и таланты

Мои
достижения

Инструкция: “Мои лучшие черты” — в эту колонку запишите черты или особенности своего характера, которые вам в себе нравятся и составляют вашу сильную сторону.
“Мои способности и таланты” — сюда запишите способности и таланты в любой сфере, которыми вы можете гордиться. “Мои достижения” — в этой графе записываются достижения в любой области. После того, как все запишут что-то в свои бланки, происходит обсуждение: Какое значение для вас имело выполнение этого упражнения? Что вы взяли себе на заметку и будете использовать?

Просмотр содержимого документа

«психологическая подготовка к ГИА»

Просмотр содержимого презентации

«подготовка к ГИА»