Расплакалась на экзамене


Просмотр полной версии : Студентки-плаксы


Вот собственно столкнулась со студенческими слезами. Плачут на защитах лабораторных работ, хотя вроде бы и судьба не решается и стипендии не лишат. Как вы вообще относитесь к этому явлению и как реагируете.


VesterBro

06.07.2006, 10:34

Cobra
Как вы вообще относитесь к этому явлению и как реагируете.
А у меня не плачут

Поэтому не знаю, как стала бы реагировать… Наверное, попыталась бы им объяснить, что ничего особо страшного не происходит и слезы лить незачем :)


У меня студенты не плачут, а вот на курсах повышения квалификации для учителей взрослые тетеньки рыдают, если они не понимают чего-то или что-то не получается… Ну успокаиваешь, что нет ничего сложного и страшного и пытаешься еще более простыми словами для них объяснить…

А почему у Вас они рыдают? Чтобы разжалобить Вас?


Помню одна расплакалась на экзамене. Я вежливо попросила ее поплакать на последней парте и потом отвечать садиться.


А у меня не плачут
У меня раньше тоже никто не плакал, потому и в шоке.

А почему у Вас они рыдают? Чтобы разжалобить Вас?

А вот не поверите, сама не понимаю. Вот, например, такая ситуация: девочка, которая зарекомендовала себя как хорошая студентка (по крайней мере в моих глазах) отвечает из рук вон плохо (может недоспала, недоела или ещё чего недо-). Я ей говорю, мол, Вы отвечаете на 3, но учитывая Ваши заслуги ставить Вам 3 не хочу, так что давайте на сегодня всё, подготовитесь нормально и придёте в следующий раз. Для полноты картины: до конца семестра было ещё далеко, так что защитить лабу сейчас или позже пока было не критично. В ответ на мой широкий жест (как мне показалось ;)) она разрыдалась (не заплакала, а именно разрыдалась и убежала в коридор). Занавес.


Не понял, все, вдруг, стали плакать? Или всё-таки это единичный случай?
Если единичный, то всякое бывает, влюбилась девочка, например, или быть может, девочка всегда училась очень хорошо, всё сдавала вовремя, двоек не получала, а тут…
А если не одна плачет, и все так, без причины, то это чего-то странное.


Не понял, все, вдруг, стали плакать? Или всё-таки это единичный случай?
Ну не все конечно :), но четыре человека из 12 (мне кажется это много). За 3 годы преподавательской деятельности со мной такое первый раз, поэтому и не знала как реагировать. Плакали почти каждый раз (не все сразу, но 1-2 стабильно). Я их теперь уже побаиваюсь ;).
А если не одна плачет, и все так, без причины, то это чего-то странное.
Ну как без причины, причина есть: хочется получить 5, а предлагают 3; не может ответить на вопрос; ответила, но не довольна собой и т.п.
Видимо, очень самолюбивые… хотя как это сочетается со слезами на людях. После каждой истерики сижу как оплёванная — я же не робот, не могу дальше нормально продолжать занятие под аккомпанимент шмыганья носом и всхлипывания. Намёками давала понять, что мне это очень неприятно и на оценку это вряд ли повлияет (особенно в сторону увеличения), но как-то бестолку, всё равно чуть что глаза на мокром месте. Я не думаю, что причина во мне, потому что разговаривала с другими преподавателями, у них те же личности плачут, но они как-то более спокойно к этому относятся. А вот я впечатлилась, после первой истерики вообще всю ночь не спала :(, потом они меня немного закалили :), перестала так остро реагировать, но вопрос как всё-таки это дело пресекать в дальнейшем остался.


Adelaida

10.07.2006, 19:35

Cobra

У меня пока что плакали только не сдав зачет, т.е. когда уже изменить что-то сложно. Я думаю, что надо пытаться понять — кто-то плачет специально, чтобы преподавателя разжалобить — это, конечно, надо пресекать. Но кто-то просто не может удержаться. Я сама, честно говоря, один раз плакала на экзамене — я очень эмоциональная и часто плачу, когда злюсь. При этом ужасно себя за это не люблю и просто ненавижу, когда это на людях случается. Мне было бы приятно, если бы в такие моменты на меня просто не обращали внимание и делали вид, что ничего не происходит.


Ну не все конечно , но четыре человека из 12 (мне кажется это много). За 3 годы преподавательской деятельности со мной такое первый раз, поэтому и не знала как реагировать. Плакали почти каждый раз (не все сразу, но 1-2 стабильно). Я их теперь уже побаиваюсь.
Не могу сказать точно, как бы действовал на вашем месте, поскольку преподавательского опыта у меня пока нет.
у нас плакала 1 девушка (всего их было 3 на 17 человек), но это решалось довольно просто, всегда находился кто-нибудь из друзей или подруг, кто мог успокоить и объяснить, что не стоит так расстраиваться, чем реветь, лучше пойти и подготовиться. Так что, плакала она раза 3-4 на первом курсе, а потом, на экзаменах и др зачётах всё на том же первом и более старших курсах уже не ревела.
Так что, иногда могут и её коллеги-студенты помочь, если отношения в группе хорошие, или лично с каждой отдельно поговорить, не на сдаче чего-либо, а так, между делом, например, когда они ждут другую пару, отвести в сторонку, может они действительно просто эмоциональны и впечатлительны как Adelaida и ревут потому что ревут, а поделать с собой ничего не могут.


Paul Kellerman

11.07.2006, 21:50

М-да… я вспоминаю свое славное детство в далекой азиатской стране,
там лупят деток в школах по определению. Получил двойку или похули-
ганил — бамбуковой палкой по хребту, по уху или по рукам получишь от
любимого учителя и это еще по-доброму, иногда вообще остаток урока
на солнце постоишь с мелом на переносице в 40-градусную жару, при-
чем понятное дело, что мел ронять нельзя, уронишь — заново стоять…
Причем неважно мальчик или девочка, всех наказывают, причем как за
провинности и неуспеваемость, так и иногда просто для профилактики.
И здесь-то понятно, почему детки плачут, особенно, если первоклашка.

Но плакать взрослой девахе из-за оценок, неутоленных амбиций — это

У меня на занятии как-то на лабораторной работе одна начала было
плакать, получив какую-то там нехорошую смс-ку от возлюбленного,
я невозмутимо заметил ей, что здание старое, компы незаземленные и
не ровен час током шибанет. Девочка очень быстро вытерла сопли :)


Chief CLMiS

11.07.2006, 22:02

PavelAR
Но плакать взрослой девахе из-за оценок, неутоленных амбиций — это
Бывает, что иррациональная часть их сознания преобладает над рациональной, а проявляется именно таким образом (это, естественно, касается незапланированных слёз, не для разжалобливания преподавателя). Вряд ли они могут с этим что-то сделать :)


Я ей говорю, мол, Вы отвечаете на 3, но учитывая Ваши заслуги ставить Вам 3 не хочу

Уберите оценки за лабы. Лабы должны быть по принципу — сдал, не сдал.

Введите вместо оценок накопительную систему оценивания. Максимальный бал за каждую лабу +5, минимальный ноль, прогул -2.

В конце определяется десятка "одаренных счастливчиков" и десятка "жалких неудачников".

Дайте возможность получить дополнительные балы на лабах за ответы на специальные вопросы.

Накопительная бальная система — отличный стимул для студентов, так как реализовывает принцип интеллектуального казино.


Накопительная бальная система — отличный стимул для студентов, так как реализовывает принцип интеллектуального казино.
Мне, честно говоря, не очень нравится принцип накопительной балльной системы, потому что при таком подходе некоторые темы остаются ПОЛНОСТЬЮ неохваченными, а общая оценка может быть достаточно высокой. Я же стремлюсь, чтобы народ знал всё хотя бы на среднем уровне (но это наверное нужно обсуждать отдельной темой). Опять же мне кажется, что проблему слёз это не решит, будут плакать, что мало баллов набрали.

Уберите оценки за лабы. Лабы должны быть по принципу — сдал, не сдал.
Оценки убрать не могу, потому как зачёт с оценкой, а практических занятий нет: только лабы и лекции.

Вряд ли они могут с этим что-то сделать
То есть предлагаете относится как к стихийному бедствию :). А я вот думаю: может я себя как-то веду неправильно, что они себе позволяют такое на моих занятиях. Стараюсь к каждому по-человечески подойти, войти в положение, вот они на шею и садятся.

Получил двойку или похули-
ганил — бамбуковой палкой по хребту, по уху или по рукам получишь от
любимого учителя и это еще по-доброму
Да-да, возобновить телесные наказания :). Особо надоевших "двоечников" пороть перед зданием института :)


(может недоспала, недоела или ещё чего недо-)…

Может из-за этого нервы и не выдержали..Признаюсь у меня тоже один раз такой срыв был,по химии был жесткий преподаватель,я готовилась,готовилась…И допустила какую-то ошибку,что-то в формуле от нервного напряжения пропустила….И была изгнала с позором из аудитории до пересдачи. Вот тут и сорвалась


у меня на прошлой неделе студентка 4-го курса расплакалась на паре. Это была ее реакция на мое объявление, что мы теперь на занятиях будем заниматься исключительно лексикой, в частности газетной, а грамматический материал брать по ходу дела, если будут возникать какие-то проблемы. А она возмутилась, что мы больше не будем мусолить грамматические темы, которые были пройдены на предыдущих курсах, т.к. она до сих пор делает ошибки там-то там-то и до сих пор не может понять, почему в таком-то падеже у сущ-го муж. рода такое-то окончание. А когда я ей указала на то, что это в общем-то уже ее личные проблемы, что она до сих пор не выучила элементарные вещи, она расплакалась :(


nats
Ну, и для потомков, так сказать: как Вы реагировали?


Cobra
если честно, достаточно прохладно. Сочувствия у меня эти слезы никакого не вызвали. Я могу понять, когда девчонки плачут на экзамене, это нервы, и чисто по-человечески я их жалею. А протирать несколько лет штаны в языковом вузе, чтобы на четвертом курсе вдруг осознать, что ты ничего не знаешь, и требовать от преподавателя, чтобы тот все бросил, наплевал на остальную группу и опять целый год разжевывал элементарные вещи — это вызывает у меня только раздражение. В 20 лет человек уже достаточно взрослый, чтобы уметь самостоятельно восполнять пробелы в знаниях, а в консультации или объяснении непонятного я никогда не отказываю.
В общем, я ей сказала, что слезы лить тут нечего, а надо брать учебник по грамматике и учить. А с вопросами, если что неясно, подходить ко мне.


nauczyciel

13.03.2008, 13:46

Бывает, ещё приходят поплакать мамы отчисленных студентов.
А ещё иногда домой звонят :(

В основном мамы приходят уверенными, что это я такой злодей, что отчислил их чадо, несмотря на то, что чадо ничего не знает и знать не хочет. Приходится убеждать… :)


Melamori

13.03.2008, 14:48

nauczyciel, да мамы студентов это отдельная история просто, у нас одна особо одаренная на 4-м курсе учится, так кажждую сессию одно и то же — или она плачет или её мама, если дочь не убедила ;-)) коллеги на кафедре уже привыкли, а я честно сказать первый раз испугалась — взрослая тетенька рыдает непонятно почему……… обреченно ждем, пока студентка доучится, ибо сделать ничего нельзя.


еще интереснее, когда у тупой девочки мама — преподает на кафедре вуза. Сам свидетель, как бегала дама по соседним кафедрам, чтобы поставили хорошие оценки. Коллеги на одной из кафедр пошли на принцип, девочка наработала на 3. Три и получила. Вони потом было )))) Трудно признать, что дочка — ни бум, бум.


Когда у таких девочек или мальчиков мамы преподаватели, это вообще отдельная история..А с другой стороны что сделаешь? Коллегам надо помогать и трудно отказать..И дети разные бывают, и преподаватели, но результат — слезы обиженной стороны.. И лично меня это очень задевает, не могу спокойно смотреть на плачущего человека.. И хочется его утешить хоть как-то.. У меня дипломница этим летом так разрыдалась после защиты, что невозможно было успокоить, получилось, что сама виновата была — от страха и стресса забыла всё вообще, и вот это ужасно обидное состояние, когда мог и не смог, это такой удар дает по психике, что наверно мало кто смог бы спокойным оставаться в этом случае.. Возвращаясь к теме- иногда нужно строго, но ласково сказать (а не попросить) чтобы человек успокоился, иногда срабатывает; а иногда и просто выслушать молча, а затем уже что-то говорить конструктивное…


У меня было в одной группе. Вуз был технический, девчонок мало, обычно попадались серьезные, хорошие, но тут — кучка нахалок и бездельниц, у которых, похоже, совсем другие цели были, а не учеба. Спросишь — слезы и лепет: «я не поняла ничего», начинаешь объяснять — сразу успокаивается и ничего не слушает — мальчикам глазки строит. До зачета дошли — ни бум бум — слезы рекой. Потом они всей толпой пошли на кафедру и там устроили такое же мокрое шоу, рассказывая, о редкосной жестокости своего преподавателя. Меня на кафедре разбирали, «как я могла так довести бедных девушек, у них же будет психическая травма после пережитого!»


nauczyciel

20.02.2012, 19:38

В последнюю сессию какое-то обострение у нервных личностей — до слёз дело не доходило, но дрожания всем телом и сине-зелёных лиц насмотрелся :)
Новинка сезона — нервные приступы у заочников. Раньше такого не было, чтобы 40-летние брутальные машинисты тряслись и зеленели от закона Ома :)


Аспирант МММ

20.02.2012, 19:40

40-летние брутальные машинисты

Да это все нездоровая обстановка в отрасли. Крестьян обирают как липку и в конце концов сокращают за отсутствие высшего образования.


Simbiana

20.02.2012, 20:26

Бывает редко. Моя реакция всегда нейтральная. Обычно подруги всегда кидаются утешать и уводят из аудитории в коридор. Назад входят спокойные.


Maksimus

20.02.2012, 20:48

Раньше такого не было, чтобы 40-летние брутальные машинисты тряслись и зеленели от закона Ома
Ясен пень — ЕдРа виновата :D


Степан Капуста

20.02.2012, 20:58

Feeleen,
еще интереснее, когда у тупой девочки мама — преподает на кафедре вуза. Сам свидетель, как бегала дама по соседним кафедрам, чтобы поставили хорошие оценки. Коллеги на одной из кафедр пошли на принцип, девочка наработала на 3. Три и получила. Вони потом было )))) Трудно признать, что дочка — ни бум, бум.
Иногда бывает наоборот…

Добавлено через 1 минуту
Раньше такого не было, чтобы 40-летние брутальные машинисты тряслись и зеленели от закона Ома
Проверяли на практике, схватившись за провода под напряжением?.. Или просто вольтметрами подрабатывали?.. ;-) Что-то мне и на поездах стало страшно ездить…


А меня раздражает, когда парни-студенты начинают ныть и канючить. Отвратительное зрелище!


А меня раздражает, когда парни-студенты начинают ныть и канючить. Отвратительное зрелище! Есть такое. :mad: У нас одно такое «облако в штанах» в прошлом году ныло до рвотного позыва (у меня) — начальство пожалело, дали диплом бакалавра. Теперь ноет уже по поводу диплома специалиста. Знаний — 0.0. Заочник, работает электриком в какой-то фирме. Когда пошлешь — начинает ходить и ныть его сестра (тоже у нас учится). Бр-р-р…


Перехватчик11

11.03.2012, 18:32

Как можно получить зачет :)

http://www.youtube.com/watch?v=XthhoScJ30Y&feature=endscreen&NR=1


Полищук Андрей

12.03.2012, 09:15

Есть такое. :mad: У нас одно такое «облако в штанах» в прошлом году ныло до рвотного позыва (у меня) — начальство пожалело, дали диплом бакалавра. Теперь ноет уже по поводу диплома специалиста. Знаний — 0.0. Заочник, работает электриком в какой-то фирме. Когда пошлешь — начинает ходить и ныть его сестра (тоже у нас учится). Бр-р-р…

У меня был такой студент. Рост 185. Не учился толком. На занятия почти не ходил. Я его приглашал специально. Игнорировал, в основном. Сопромат. Надо защитить 3 РПР для допуска до экзамена. Принес, в конце весны, ничего не понимает. Защитить на может. Не плачет, а смотрит такими телячьими глазами. Не помогало. Осенью пришла его мама и грозилась суицидом.
В конце декабря сдал экзамен за лето раза с пятого.


Осенью пришла его мама и грозилась суицидом.
Кошмар! правда, это работа на публику — реально не сделает


секретарь

12.03.2012, 15:38

раздражает, когда парни-студенты начинают ныть
Я всегда ставлю таким нытикам минимальный балл с устным прибавлением некоей слабоциничной необидной фразы о их человеческом облике, а потом наблюдаю за реакцией — интересно. Смесь благодарности и желания отмыться от позора. Может, извлекут урок-то?


irena-irena

12.03.2012, 19:14

некоей слабоциничной необидной фразы
а пример можно?:)
чтобы понять отличие слабоциничной от просто циничной:)


Полищук Андрей

12.03.2012, 20:58

Кошмар! правда, это работа на публику — реально не сделает

Проверять не стал. Типа, этот сын её надежда и опора. Другой ещё хуже.

Мне, вообще, бывает студентов жалко. Но раздражает выпрашивание оценок. Сам никогда не выпрашивал!


Проверять не стал.

Я бы тоже не стал: еще, не дай Бог, грех на душу взять!


Перехватчик11

12.03.2012, 22:28

Мне, вообще, бывает студентов жалко. Но раздражает выпрашивание оценок. Сам никогда не выпрашивал!

Дамы и Господа, ну давайте не будем обманывать других. :)
Ну не может человек все знать и умень. Человек не супермен и не компьютор. Не все получалось…
Думаю что каждый хотя бы один раз в жизни клянчил оценку. :rolleyes:


IvanSpbRu

12.03.2012, 22:38

Ну не может человек все знать и умень. Человек не супермен и не компьютор. Не все получалось…

На тройку обучающийся в вузе человек способен знать и уметь все в рамках программы. Не способен — мальчики в армию, девочки в бордель (c)


Перехватчик11

12.03.2012, 22:44

На тройку обучающийся в вузе человек способен знать и уметь все в рамках программы. Не способен — мальчики в армию, девочки в бордель (c)

Браво :D


Дмитрий Иванов

13.03.2012, 06:23

На тройку обучающийся в вузе человек способен знать и уметь все в рамках программы. Не способен — мальчики в армию, девочки в бордель (c)
поставлю такую табличку во время экзамена :)


nauczyciel

13.03.2012, 07:05

Я бы тоже не стал: еще, не дай Бог, грех на душу взять!
Но это же не Ваш грех. Это грех студента!


поставлю такую табличку во время экзамена
Я, пожалуй, тоже. и на рабочий стол себе :)

Добавлено через 1 минуту
а пример можно?
и мне!


Думаю что каждый хотя бы один раз в жизни клянчил оценку
Не правда. Это ненормальное поведение. Уж на тройку можно наговорить, даже если ничего не учил, а просто изредка появлялся на лекциях.


Не правда. Это ненормальное поведение.
Полагаю, речь идет не только о тройке. Потому как четверка — тоже оценка. и ее тоже можно клянчить


секретарь

13.03.2012, 16:55

и мне!

Варианты по степени увеличения количества выплаканного:
С виду серьезный человек, а капризничаете как девушка, необремененная интеллектом.
Симпатичный парень, а слезоточивость как у красной девы.
Плохому артисту всегда будет что-то мешать стать хорошим геологом.
И, наконец, беспроигрышная.
Так и быть, уговорили. Ваши умственные способности оцениваю на неудовлетворительно, а склонность к прошению подаяний — на посредственно.


Варианты по степени увеличения количества выплаканного:
спасибо, секретарь! А если студент не плачет, но стонет и стонет, и канючит над душой: «НУ пожалуйста, ну поставьте…»?


Aspirant_Cat

14.03.2012, 08:07

Не правда. Это ненормальное поведение. Уж на тройку можно наговорить, даже если ничего не учил, а просто изредка появлялся на лекциях.
Ну, некоторые пятёрки выклянчивают. А потом остаются работать в вузе :D


секретарь

14.03.2012, 08:46

А если студент не плачет, но стонет
Это и есть просьба о подаянии. Немощным обычно и подают, кто просит, конечно.


nauczyciel

24.03.2012, 14:02

четверка — тоже оценка. и ее тоже можно клянчить
Сегодня принимал экзамен по электротехнике у такого кадра. История необычна — два года назад он был на третьем курсе и сдавал электротехнику трижды, причём три раза на «удовлетворительно» (а амбиций — на «отлично»). Третий раз был комиссионный. Прошло два года — ему (уже пятикурснику) разрешили в виде исключения попробовать сдать электротехнику ещё раз. И опять он получил твёрдую тройку :)
Иду в деканат и он за мной — полпути до деканата ныл, чтобы я хвостовку уничтожил.


leodeltolle

24.03.2012, 14:11

чтобы я хвостовку уничтожил.
а вы?


Осенью пришла его мама и грозилась суицидом.

я бы послал, порекомендовав вернуться уже после получения премии Дарвина.


Аспирант МММ

24.03.2012, 19:47

чтобы я хвостовку уничтожил.
Я бы до конца проверил упорство и поставил бы нужную оценку. Данное качество личности нужно поощрять. Вот только упорство заключалось бы в нн ом колличестве пересдач.


nauczyciel

24.03.2012, 23:19

а вы?
Как и положено — в деканат отдал.

Добавлено через 1 минуту
Я бы до конца проверил упорство и поставил бы нужную оценку. Данное качество личности нужно поощрять. Вот только упорство заключалось бы в нн ом колличестве пересдач.
Мне в принципе всё-равно. Пусть пересдаёт сколько хочет. Только каждый раз с новой хвостовкой.


Аспирант МММ

25.03.2012, 09:44

Только каждый раз с новой хвостовкой.
У нас так не получится. Третью хвостовку подписывает проректор лично


nauczyciel

25.03.2012, 13:13

Аспирант МММ, хорошо вам. А у нас это делает декан.


vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2023, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot

Расплакалась на экзамене

6 июня 2016

Сегодня был госэкзамен под конец я расплакалась при одногруппниках и комиссии( стыдно так стало((то ли гормоны, то ли просто нервы… Обычно то по мне и не скажешь что я чувствительная, наоборот… а тут накопилось похоже((

Читай на бэби.ру

Читай на бэби.ру

Пмс или б?Девочки, у кого есть VIP карта в Иль де ботэ с 25% скидкой?

Добавить комментарий

Следить за комментариями

Комментарии пользователей

 

0

Комментариев нет

Выпускница считает, что лишний месяц помог ей лучше подготовиться

Поделиться

Многие школьники считают достижение 100 баллов на ЕГЭ непосильной задачей. В 2020 году в Самарской области заветную «сотню» по русскому языку получили 52 человека. И выпускница школы № 49 Анастасия Пронченкова — одна из них. Мы поговорили с девушкой и узнали, как сдать ЕГЭ без нервотрёпки и суеверий, а также почему карантин из-за COVID она считает благом для школьников.

Вторую половину учебного года школьники Самарской области провели на дистанционном обучении. Это было связано с пандемией коронавируса. Карантин в школах начался в марте, и предполагалось, что он продлится две недели. Но потом сроки сдвинулись на апрель, а затем их передвигали ещё несколько раз. В результате ученики до конца года не смогли вернуться за парты.

— Когда началась пандемия, многие не поняли, что произошло, как быть и что с этим делать. Потом учителя начали назначать уроки. Страшно, тяжело и трудно было всем. И это был страх неизвестности. Но затем все адаптировались, и учёба вошла в привычный ритм. Единственное, что поменялось, — мы стали больше слушать, чем отвечать, — рассказала Анастасия.

«Второй раз ЕГЭ сдать я могу. Но не хочу»<br>

«Второй раз ЕГЭ сдать я могу. Но не хочу»

Поделиться

Вне уроков школьница продолжила готовиться к экзаменам — занималась на онлайн-курсах, решала тестовые задания прошлых лет. Однако заучкой Настя себя не считает. По её словам, подготовка шла по мере сил, без перенапряжений. А счастливому русскому языку она уделяла чуть меньше внимания, чем остальным предметам.

— У меня врождённая грамотность: все слова пишу без ошибок, запятые расставляю везде верно. По самой структуре ЕГЭ — тестам и сочинению — нас готовили в школе. Но и самостоятельно, на курсах, повторяла и усваивала пройденное. А свободное время посвящала йоге, — пояснила девушка.

Из-за пандемии сдвинулись сроки проведения ЕГЭ. При этом школьники должны были сдавать только те предметы, которые необходимы для поступления.

— Мы получили дополнительное время. При подготовке выше головы всё равно не прыгнешь, и нужно было сконцентрироваться на конкретном предмете, а не распыляться на несколько. Если кто-то считает, что ещё один месяц был помехой, то эти люди не смогли заставить себя готовиться и боялись что-то забыть и не суметь в итоге, — объяснила свою точку зрения выпускница.

Девушка планирует связать своё будущее с филологией

Девушка планирует связать своё будущее с филологией

Поделиться

Для сдачи в формате ЕГЭ Настя выбрала русский язык, литературу и английский язык. И если до начала экзаменов тревоги и волнения не было, то в день первого экзамена эмоции накатили по полной:

— К пункту проведения экзамена с нами пошла наша учительница по русскому языку и литературе Валентина Александровна Суворова. Она нас подбадривала, успокаивала, обнимала на удачу. Вот именно в этот момент меня прорвало, и я расплакалась. Но когда зашла в аудиторию, то подумала: «Я же всё знаю, я готовилась».

А когда организаторы экзамена раздали КИМы (контрольно-измерительные материалы), то от волнения не осталось и следа. Изучив задания, девушка с холодной головой приступила к их решению.

Сейчас Настя вспоминает ЕГЭ с улыбкой

Сейчас Настя вспоминает ЕГЭ с улыбкой

Поделиться

По правилам, на экзамен по литературе отводят почти 4 часа. Но Насте этого времени не хватило. Во-первых, надо было написать три сочинения вместо одного, и выданных с самого начала экзамена бланков не хватило. И каждый бланк надо распечатывать отдельно, что тоже отнимает время.

Вторым экзаменом стал русский язык. И здесь уже не было никаких тревог и страхов. Но и это ЕГЭ прошло в экстремальных условиях.

— Было очень жарко. На пункт сдачи экзамена я пришла в маске, как и требовали санитарные нормы. Но потом её сняла, потому что было тяжело дышать. Наверно, из всех, кто был со мной в аудитории, только один человек остался в маске до конца, — рассказала Настя.

И третий экзамен, английский язык, снова стал испытанием на выносливость. Во-первых, он проходил в 2 дня — 20 и 23 июля. И если с тестовой частью всё было просто, то во второй день проходило устное собеседование. Так получилось, что Настя была самой последней из сдающих, и ждать своей очереди пришлось очень долго.

Сразу после выхода из аудитории многие школьники пытаются проанализировать свои ответы на экзамене. Анастасия тоже начала так делать, но потом поняла, что ничего уже не исправить, и такое поведение только усугубит волнение. Но вот сложнее всего оказалось дождаться результатов ЕГЭ:

— Мы думали, что итоги придут на день раньше, 19 июля. И я, и мои одноклассники заходили на сайт, где их размещают, но там ничего не было. А на следующий день они начали делиться в соцсетях своими результатами. Я тоже зашла на сайт, нажала на кнопку «Проверить» и увидела на экране трёхзначное число. Секунду была удивлена, а потом подумала «Да, ведь я была уверена в себе!». Эти 100 баллов — ожидаемый результат.

«Я знала, что сдам на 100 баллов»

«Я знала, что сдам на 100 баллов»

Поделиться

По литературе выпускница показала тоже высокие результаты — 90 баллов. Осталось дождаться только итогов по английскому языку.

Несмотря на то, что известны результаты только по двум экзаменам из трёх, Настя уже подала документы в вуз. Её выбор пал на филологический факультет Самарского университета. Свою роль сыграло увлечение литературой.

— Я обожаю читать и читаю очень много книг. Любимое произведение — «Гарри Поттер». Прочитала его на русском, а первую книгу, «Философский камень», ещё и на английском. И ощущения от этой книги разные. Когда читаешь в оригинале, то слова переводишь не художественно, а механически. И получается «сухой» текст, — пояснила Настя.

Ещё до поступления в вуз девушка выбрала возможные пути развития будущей карьеры. Первый — это преподавание. Причем не только в школе, но и на онлайн-курсах. А второй вариант, который рассматривает выпускница, — это работа в СМИ.

По словам выпускницы, сдать ЕГЭ на 100 баллов может каждый. Никаких секретов или лайфхаков нет. Подготовка к экзамену — это долгий процесс, но и прыгать выше головы не надо. Среднестатистическому школьнику хватит одного учебного года на подготовку.

По мнению Насти, чтобы сдать на 100 баллов, хватит и года

По мнению Насти, чтобы сдать на 100 баллов, хватит и года

Поделиться

— ЕГЭ не кусается, и бояться его не надо. Это одно из жизненных испытаний. Оно не требует очень широкого кругозора, здесь проверяют знания школьной программы и чуть больше. У него чёткая структура, которой надо придерживаться и нанизывать на неё свои знания, — считает Настя.

КонсультацииЛичностные проблемы

Неконтролируемые слезы на экзамене. Как справиться со стрессом?

11 февр. 2023

Мне 19, я учусь в меде на втором курсе. С 10 класса у меня начались приступы слёз от стресса при учебе — хоть я и училась вполне неплохо. Тогда я обращалась к неврологу за медикаментозной помощью — но в данный момент я не могу пойти ко врачу (в бесплатной поликлинике нет записи) Как справиться со стрессом? Я также обучаюсь по целевому контракту, так что я очень обеспокоена тем, что не смогу сдать экзамены и буду отчислена. Я также думаю, если я сейчас не могу справится с ситуацией, что же будет дальше? Как я буду справляться со стрессом на работе, в личной жизни? Неужели я так и буду постоянно тревожиться? Сейчас я отдыхаю больше, чем раньше, и я понимаю, что мне стало немного легче учиться. Но я все ещё обеспокоена, надолго ли? У меня есть подруги, но я боюсь просить у них поддержки — кажется, они тоже заняты своими делами, и я не знаю, как подступиться к ним.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

11 февр. 2023

Дарья, доброе утро. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации. Если все устраивает, можем начинать.

11 февр. 2023

Я ознакомилась, спасибо. Давайте начнем

11 февр. 2023

Дарья, как было бы комфортнее общаться: на ты или на вы?

Опишите, пожалуйста, что для вас было бы хорошим результатом нашей консультации?

И отдельно какой цели вы хотели бы достичь в ходе терапии в целом?

С 10 класса у меня начались приступы слёз от стресса при учебе — хоть я и училась вполне неплохо.

Расскажите, что произошло, изменилось в 10 классе?

Сейчас я отдыхаю больше, чем раньше, и я понимаю, что мне стало немного легче учиться.

Здорово, что вам удалось увеличить количество отдыха, это действительно важно и напрямую связано с продуктивностью. Расскажите, как еще вы себя поддерживаете? Какие виды отдыха и техники расслабления используете?

11 февр. 2023

Мне было бы комфортнее общаться на вы.

На консультации я бы хотела узнать способы или советы как успокоиться перед экзаменом (дыхание не помогает)

В ходе терапии я бы хотела понять, чего мне не хватает — моя жизнь крутится вокруг учебы, и я думаю я бы хотела кроме своего хобби иметь что-то ещё. Наверное, больше социальных контактов? Но я не совсем понимаю, как их получить.

С 9 класса началась череда экзаменов, и думаю именно это подкосило меня

Я также использую йогу чтобы расслабиться, и стараюсь хоть немного погулять после пар

11 февр. 2023

Дыхание не помогает

Расскажите о своем опыте использования дыхательных техник.

Способы или советы как успокоиться перед экзаменом

Хорошо, я вам расскажу несколько способов. А сейчас предлагаю разобраться с тем, почему возникает стресс, что именно вас подкашивает. Если мы поймем на каком уровне возникают наибольшие переживания, то будет легче выбрать способ с ними справляться.

Вспомните, пожалуйста, последний экзамен или, если это было достаточно давно, то лучше взять самый яркий случай из прошлого, который есть в памяти. Опишите его, пожалуйста:

  1. Описание ситуации (где, когда, кто был рядом, что происходило и пр. )
  2. Что вы чувствовали тогда, какие были эмоции, что ощущалось в теле
  3. Какие мысли приходили тогда, о чем вы думали

12 февр. 2023

Пыталась дышать так: вдох на четыре счета, задержка дыхание четыре счета, выдох четыре счета

1. Я была в коридоре, было немного жарко и душно. Рядом были одногруппники. Мы не знали, к какому преподавателю попадём, но уже во время экзамена я поняла что преподаватель также может выбрать кого взять

2. Хотелось плакать очень сильно. Я ощущала очень сильную тревогу потому что не знала о чем мне ещё думать кроме экзамена. Очень хотелось сдать хотя бы один из экзаменов, потому что я думала, что если не сдам, то потом будет очень тяжело и пересдавать, и учить новый материал

3. Я знала что есть недоученный материал, но очень надеялась, что мне попадется то, что я знаю

12 февр. 2023

Дарья, дыхательные техники — хороший, научно обоснованный метод снижения стресса и тревоги. Если одна техника не помогла, то предлагаю изучить другие (их существует не один десяток) и подобрать для себя подходящую. Главный принцип — на выходе активируется система организма, отвечающая за расслабление, поэтому старайтесь делать выдохи длиннее вдохов. При этом сама фокусировка внимания на дыхании является хорошим способом переключения внимания с руминаций на ощущения в теле.

Также вы можете изучить некоторые техники управления вниманием из майндфулнесс. Знакомы ли вы с подобными техниками?

Из описанной ситуации, я правильно вижу, что вы думали примерно так:

«Я очень хочу сдать хотя бы один из экзаменов, ведь если я не сдам, то потом будет очень тяжело пересдавать, снова нужно будет учить новый материал, ведь я не все выучила. Хоть бы попалось что-то из того, что я выучила? «

И когда вы думали об этом, то ощущали сильную тревогу и вам хотелось плакать. Все верно?

Какие еще были чувства тогда, кроме тревоги? Если их оценить по степени выраженности, проявленности, то какую бы оценку вы им поставили от 0 (почти нет) до 10 (самое сильное проявление)?

14 февр. 2023

Дарья, здравствуйте. Давайте подведем итог того, что мы успели сделать и какие шаги далее вы можете предпринять самостоятельно.

  1. Вы рассказали о стрессовой ситуации в формате таблицы СМЭР, где С — ситуация, М — мысли, Э — эмоции, Р — реакции (до последнего пункта мы не дошли). Предлагаю вам анализировать в таком формате ситуации, которые вас выводят на сильные эмоции, чтобы отследить повторяющиеся мысли или паттерны поведения и эмоций, к которым приводят эти мысли. Далее вы можете работать с этими мыслями, находить среди них убеждения и правила, которые мешают вам и приводят к стрессу.
  2. Вы рассказали, что пробовали дыхание по квадрату и оно не было для вас эффективно. Изучите другие методики дыхания, практикуйте их в спокойном состоянии, чтобы в момент стресса было легче их вспомнить и использовать на автомате.
  3. Вы используете йогу и прогулки для расслабления. Это отличные способы! Предлагаю расширить свой арсенал, подобрав и разнообразив способы. Важно не забывать отдыхать прежде. Чем вы почувствовали усталость. Я это называю «принцип гаджета» — заряди себя ДО того, как будешь «использовать» и тратить энергию.
  4. Среди способов от экзаменационного стресса предлагаю попробовать следующие:
  • Когнитивное разделение
  • Релаксация по Джекобсону
  • Майднфулнесc

Если потребуется сопровождение и поддержка на этом пути, готова продолжить с вами работать. И помните, что ваше намерение найти решения — это уже половина пути! Уверена, вы научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Всего хорошего!

Похожие консультации

Консультацию ведет

Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию

Эту консультацию ведёт

Анна Костюкевич


Загрузить PDF


Загрузить PDF

Несмотря на то, что плач является совершенно нормальной человеческой эмоцией, которая ни одному из нас не чужда, лить слезы в школе может быть неловко. К счастью, есть несколько советов и приемов, которые помогут вам скрыть слезы в школе, если у вас был тяжелый день, но вы не хотите, чтобы кто-нибудь еще об этом знал. Тем не менее, если кто-то издевается над вами в школе, и именно поэтому вы пытаетесь скрыть слезы, вам стоит сообщить об этом учителю или школьному психологу. Не нужно просто улыбаться и терпеть это. Никто не имеет права плохо к вам относиться.

  1. Изображение с названием Hide Tears at School Step 1

    1

    Отвлекитесь. Если вы еще не расплакались, но слезы вот-вот проступят, попробуйте отвлечься от своих грустных мыслей. Сыграйте в игру на телефоне, повеселитесь с другом, погрузитесь с головой в учебник по математике или внимательно и осознанно послушайте, что говорит учитель.[1]

  2. Изображение с названием Hide Tears at School Step 2

    2

    Отстранитесь. Если вас переполняют чувства и вы готовы вот-вот заплакать, попробуйте отстраниться от своих мыслей.[2]

    • Например, попробуйте посмотреть со стороны на ситуацию, которая вас огорчает. Или можно обращаться к себе в третьем лице, размышляя об этом.[3]
      [4]
  3. Изображение с названием Hide Tears at School Step 3

    3

    Принимайте во внимание настоящее. Если вам грустно из-за чего-то, что не имеет отношения к настоящему моменту (например, из-за того, что произошло в прошлом или случится в будущем), попробуйте сосредоточиться только на том, что имеет место быть здесь и сейчас.

    • Для этого обратите все свое внимание на телесные ощущения, на информацию, поступающую от органов чувств, и на свои мысли об этих ощущениях.[5]
  4. Изображение с названием Hide Tears at School Step 4

    4

    Улыбайтесь. Возможно, улыбка (даже неохотная) поднимет вам настроение. Этот прием называется гипотезой мимической обратной связи, согласно которой отношения между эмоциями и лицом — это улица с двусторонним движением. Несмотря на то, что мы, как правило, улыбаемся, когда чувствуем себя счастливыми, есть доказательства, что улыбка способна поднимать настроение и немного смягчать грусть.[6]

    • Если у вас под рукой есть карандаш, попробуйте положить его в рот и покусать зубами. Так ваши щеки поднимутся, и на лице появится улыбка.
  5. Изображение с названием Hide Tears at School Step 5

    5

    Подумайте о чем-нибудь другом. Попробуйте изменить настроение, подумав о чем-нибудь по-настоящему забавном или о том, что делает вас счастливым. Кроме того, можно иначе посмотреть на причину своей грусти.[7]

    • Например, вспомните что-нибудь смешное, что видели в интернете, или подумайте о приятном поступке любимого человека.
    • Чтобы иначе взглянуть на причину грусти, рассмотрите следующий пример. Скажем, что вам грустно, потому что вы получили плохую оценку на экзамене, и вы расстроены тем, что, по вашему мнению, это принижает ваши умственные способности. Лучше попробуйте посмотреть на плохую оценку, как на вызов, с которым вы сможете справиться на следующем экзамене, если лучше подготовитесь.
  6. Изображение с названием Hide Tears at School Step 6

    6

    Обратитесь за поддержкой. По возможности найдите друга или человека, которому можно довериться, и поделитесь тем, что вас беспокоит. Вам станет легче на душе, и вы перестанете плакать.[8]

    Реклама

  1. Изображение с названием Hide Tears at School Step 7

    1

    Скажите, что ткнули себе в глаз. Попробуйте сказать, что вы иногда ведете себя неуклюже, и случайно ткнули себе в глаз, из-за чего пошли слезы. Скорее всего, со многими людьми случалось нечто подобное в тот или иной момент, поэтому вам наверняка поверят, что это правда с вами произошло.[9]

  2. Изображение с названием Hide Tears at School Step 8

    2

    Скажите, что у вас сильная аллергия. При некоторых видах аллергии льются слезы, а глаза и лицо отекают. Скажите, что у вас аллергия, которая иногда вызывает эти симптомы. Для большей правдоподобности добавьте несколько деталей о том, каково вам с ней живется.[10]

    • Например, чтобы поддержать непринужденный разговор, пожалуйтесь, как ужасно иметь аллергию, которая придает вам сходство с рыбой фугу.
  3. Изображение с названием Hide Tears at School Step 9

    3

    Скажите, что боретесь с простудой. Иногда, когда мы болеем, у нас слезятся глаза. Скажите, что боретесь с простудой, из-за которой у вас иногда текут слезы.[11]

  4. Изображение с названием Hide Tears at School Step 10

    4

    Скажите, что вы чувствительны к изменениям воздуха. Попробуйте сказать, что у вас глаза сохнут, а потом слезятся, а также что они чувствительны к порывам ветра или внезапным изменениям температуры.[12]

  5. Изображение с названием Hide Tears at School Step 11

    5

    Скажите, что вам что-то попало в глаз. Например, пыль, жучок или остатки ластика. При любом варианте сначала осмотрите обстановку и подумайте, что могло бы попасть вам в глаз и вызвать слезы.[13]

    • Имейте в виду: что бы вы ни делали, не врите и не говорите, что вам в глаз попало что-то опасное, например, химикаты. В противном случае учитель может немедленно отправить вас к медсестре, что для всех будет пустой тратой времени.
    • Кроме того, вы заставите людей напрасно беспокоиться, и, возможно, вам придется признаться во лжи, что может вызвать неприятности.
  6. Изображение с названием Hide Tears at School Step 12

    6

    Скажите, что перед этим вы истерически смеялись. Иногда мы смеемся так сильно, что начинаем плакать. Если вы стремитесь скрыть слезы, потому что не хотите, чтобы собеседник знал, что вам было грустно (или грустно сейчас), и если этот человек не был рядом с вами за минуту или две до этого, можно сказать, что вы смеялись над чем-нибудь очень смешным.

    • Для убедительности расскажите смешную шутку или забавную ситуацию из прошлого. Кто знает, возможно, вы даже взбодритесь от воспоминаний о веселом моменте!
  7. Изображение с названием Hide Tears at School Step 13

    7

    Скажите, что у вас текут слезы, когда вы зеваете. Фальшиво зевните, широко открыв рот и тяжело вдохнув воздух. Потрите глаза и, если кто-нибудь спросит, скажите, что у вас иногда текут слезы, когда вы зеваете.[14]

  8. Изображение с названием Hide Tears at School Step 14

    8

    Скажите, что не выспались. Вне зависимости от того, правда это или нет, есть предположение, что наши глаза слезятся, когда мы мало спим. Если вы хотите скрыть слезы от любопытного человека, скажите ему, что допоздна делали домашнее задание, или придумайте другое правдоподобное занятие.

    Реклама

  1. Изображение с названием Hide Tears at School Step 15

    1

    Положите голову на руки. Если вы сидите за партой, опустите голову на согнутые руки, чтобы никто не видел ваших глаз. Скажите, что вы устали или что у вас болит голова и вам нужна быстрая перезагрузка. Пролейте несколько слезинок, притворяясь, что отдыхаете.

    • Делайте это только в том случае, если это не разозлит учителя. Если он обратится к вам, внимание всего класса будет обращено на вас.
  2. Изображение с названием Hide Tears at School Step 16

    2

    Не разговаривайте. Иногда, когда нам грустно, наш голос дрожит, и это выдает слезы. Старайтесь молчать, пока грустите.

    • Если отмолчаться невозможно, попробуйте говорить более низким голосом, чем обычно, и произносите слова с дополнительным усилием. Возможно, вам покажется, что ваш голос звучит слишком громко и глубоко, но на самом деле из-за грусти тон будет вполне обыденным.
  3. Изображение с названием Hide Tears at School Step 17

    3

    Вытрите глаза. Найдите причину наклониться, например, уроните карандаш или достаньте что-нибудь из рюкзака и в этот момент вытрите глаза рубашкой или салфеткой, если она есть под рукой.

  4. Изображение с названием Hide Tears at School Step 18

    4

    Возьмите салфетку и высморкайтесь. Если у вас нет салфетки, посмотрите, можно ли ее где-нибудь достать. Притворитесь, что вам нужно высморкаться, но перед этим незаметно вытрите слезы.

    • Постарайтесь отвернуться от других, когда будете делать вид, что сморкаетесь. Люди, скорее всего, подумают, что вы проявляете вежливость, чтобы не сморкаться в их сторону.
  5. Изображение с названием Hide Tears at School Step 19

    5

    Притворитесь, что достаете что-то из глаза. Сделайте вид, что пытаетесь убрать ресницу или соринку из глаза, часто моргая или натягивая веко. При этом незаметно утрите слезы, которые могут увидеть окружающие.

  6. Изображение с названием Hide Tears at School Step 20

    6

    Притворитесь, что вам надо чихнуть. Постарайтесь изо всех сил сымитировать чихание в ладони или внутреннюю часть локтя и таким образом утрите слезы. Если кто-нибудь увидит оставшиеся слезы и спросит о них, можно в шутку сказать, что вы чихнули так сильно, что, должно быть, расстроились.

    • Если вы часто плачете, носите в сумке или рюкзаке пачку салфеток на случай необходимости. Или, если у вас нет рюкзака или сумки, положите несколько салфеток в карман.

    Реклама

  1. Изображение с названием Hide Tears at School Step 21

    1

    Попросите разрешения выйти. Если вы сидите на уроке и чувствуете, что на глазах наворачиваются слезы, спросите разрешения сходить в туалет.[15]
    Скорее всего, во время занятий в туалете никого не будет.

    • Если вы обедаете или отдыхаете, отойдите от других. Скажите, что вам нужно проветриться или что вы хотите прогуляться в одиночестве.
  2. Изображение с названием Hide Tears at School Step 22

    2

    Сократите вероятность того, что вас услышат. Как только окажетесь в уборной, зайдите в кабинку, чтобы уединиться. Если вы беспокоитесь о шуме из-за плача, попробуйте включить воду или смыть унитаз, чтобы сократить вероятность того, что вас услышат, когда вам нужно будет по-настоящему дать волю чувствам.

    • Если вы отделитесь от толпы во время обеда или перемены, вы понизите шансы того, что ваш плач увидят или услышат.
  3. Изображение с названием Hide Tears at School Step 23

    3

    Выпустите чувства на волю. Как только вы окажетесь в уборной одни или спустите воду в унитазе, чтобы вас никто не слышал, плачьте до последней слезинки. Как только все слезы выйдут, а эмоции утихнут, выделите минутку, чтобы восстановиться.

    • Если вы плачете во время обеда или перемены, оглянитесь вокруг и убедитесь, что поблизости никого нет, а потом дайте волю чувствам.
  4. Изображение с названием Hide Tears at School Step 24

    4

    Подождите, пока лицо придет в норму. Возможно, после плача ваше лицо будет красным и опухшим. Прежде чем возвращаться на урок, подождите несколько минут, пока следы от слез не исчезнут.

    • По возможности ускорьте процесс, умывшись холодной водой.
    • Если по возвращении на урок ваше лицо все еще будет красным и/или отекшим, попробуйте закрыть его рукой и почесать лоб, когда будете заходить в кабинет и садиться на свое место. Таким образом вы прикроете бо́льшую часть лица, и будет казаться, что у вас просто чешется лоб.
    • При входе в класс можно также понарошку зевнуть. От этого ваше лицо сморщится, и можно будет скрыть тот факт, что вы плакали. Можно просто зевнуть или зевать и чесать лоб одновременно.
    • Чтобы переждать во время обеда или перемены, старайтесь изо всех сил держаться подальше от одноклассников.
  5. Изображение с названием Hide Tears at School Step 25

    5

    Сделайте так, чтобы никто не мог увидеть вашего лица. Если вы сидите в левой или правой стороне класса, продолжайте скрывать свое отекшее лицо или новые слезы, положив руку на лицо таким образом, чтобы другие люди не могли его видеть.

    • Если вы сидите в самой левой части класса, можно положить правую руку на лицо, и наоборот.
    • Будьте осторожны, чтобы не выглядеть при этом так, будто засыпаете, иначе учитель обратится и привлечет к вам нежелательное внимание.

    Реклама

Советы

  • Если вам никак не удается остановить слезы, попросите друга отвлечь внимание от вас, пока вы вытираете слезы.
  • Держите салфетки под рукой!
  • Смотрите вниз и используйте силу тяжести, чтобы быстро избавиться от слез при помощи моргания.
  • Если у вас длинные волосы и вы вот-вот заплачете, опустите голову, прикройте лицо волосами и скрестите руки на груди, пока не успокоитесь. Если у вас не получается успокоиться, глубоко дышите и думайте о чем-нибудь другом.
  • Хорошее место, чтобы поплакать в школе, — это туалетные кабинки. Плачьте бесшумно, и никто вас не услышит.
  • Подумайте о чем-нибудь веселом или о том дне, когда вы чувствовали себя на седьмом небе от счастья. Это поможет вам сдерживать слезы до тех пор, пока вы не доберетесь до туалета.
  • Порой нужно просто выпустить пар, так что сделайте это! Никто не разозлится на вас из-за того, что вы расстроены. Это свойственно всем людям.
  • Если ничего не получится, попробуйте надеть солнцезащитные очки! Они скроют следы слез.
  • Обратитесь к лучшему другу за утешением. Держитесь за него, поплачьте у него на плече, сядьте рядом и просто порыдайте. Он поддержит вас и позволит дать волю слезам.
  • Хорошая отговорка — сказать, что вы не выспались. Все это поймут.
  • Если кто-то издевается над вами, сообщите об этом взрослому человеку, которому доверяете! Тогда обидчик оставит вас в покое.
  • Постарайтесь сдержать слезы на уроке, а во время перемены или обеда отойдите в сторону и выпустите эмоции.
  • Отвернитесь и притворитесь, что потягиваетесь. Поднимите руки и, медленно опуская их, вытрите слезы рукавом.

Реклама

Предупреждения

  • Иногда слезы — это способ сообщить окружающим, что нам нужна помощь. Подумайте, возможно, прятать слезы — это не лучший вариант. Получите социальную поддержку от учителя или друга, чтобы разобраться с основной причиной грусти.
  • Сдерживание эмоций иногда может вызвать негативные последствия для здоровья, поэтому лучше выпускайте эмоции при любой удобной возможности.[16]

Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 20 586 раз.

Была ли эта статья полезной?

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Расписание экзаменов рхту зимняя сессия
  • Расписание экзамены огэ 2021
  • Расписание экзаменов рфикт бгу
  • Расписание экзаменов юфу экономический факультет
  • Расписание экзаменов рут миит иэф