Реально ли подготовиться к экзамену за неделю

Многие называют студенчество самой яркой порой жизни — в эти времена хочется общаться с людьми, познавать мир вокруг и веселиться.

По этой причине знание, как быстро подготовиться к экзамену или тесту может сильно упростить жизнь каждому учащемуся.

Подготовиться за неделю и сдать тест на “отлично” кажется нереальным? Не стоит спешить с выводами — оказывается, есть ряд работающих техник, которые помогут уложить в голове большое количество материала за короткие сроки. Информация о них – в статье.

Как настроиться на подготовку к экзамену

Первое, что нужно сделать — настроить себя на продуктивную работу и приготовиться к тому, что в ближайшее время о привычной жизни придется забыть. Если экзамен действительно важный — например, вступительный экзамен в вуз — то готовиться к нему следует основательно и интенсивно.

Если начать готовиться к экзамену раньше, чем за неделю, не получилось, то на протяжении этой недели нужно постараться ускорить процесс обучения и полностью погрузиться в него. Поэтому — никаких вечеринок, киномарафонов и звонков друзьям. Чтобы достичь желаемого результата, придется выложиться по-максимуму.

1.   “Нет” социальным сетям и развлекательным приложениям

Во время интенсивной подготовки к экзамену лучше снизить количество времени, проводимое в соцсетях и гаджетах в принципе.

Идеальным решением было бы на время удалить социальные сети, на которые уходит больше всего времени, и связываться с кем-то только по необходимости и только при помощи сообщений. Можно не удалять обучающие ресурсы или youtube (но только для просмотра обучающих видео!).

Таким образом пропадет возможность отвлекаться на новости друзей, прослушивание музыки или просто бездумную прокрастинацию.

Если же прибегнуть к такому способу не получится (к сожалению, в двадцать первом веке существует интернет-зависимость), стоит попробовать хотя бы контролировать время в сети  — например, при помощи специальных приложений на смартфон или ноутбук.

2.   Правильный распорядок дня

Во время подготовки к экзамену уходит много сил и нервов. Компенсировать это поможет правильный режим дня — желательно, чтобы это был ранний подъем и ранний отход ко сну. Это самый подходящий вариант для того, чтобы сделать свой день продуктивным и избежать таких неприятных вещей, как головная боль или пересып.

Кроме этого, тот, кто привык просыпаться рано утром, имеет гораздо меньше шансов проспать экзамен или прийти на него, не выспавшись.

3.   Правильный режим питания

Не стоит забывать, что во время умственной деятельности организм человека, как ни странно, тоже сжигает калории.

Кроме того, молодые люди и в обычное время пренебрегают здоровым питанием из-за нехватки времени или стресса, что чревато проблемами со здоровьем и неприятными последствиями.

А в период подготовки и сдачи экзаменов уровень стресса сильно повышается, поэтому правильное питание и важно для поддержания нормального уровня мозговой активности.

Какие методы использовать в процессе подготовки

Каждый человек индивидуален и, скорее всего, сам четко осознает, какие методы помогают ему эффективно организовать учебный процесс. Однако есть общие советы, которые подойдут всем или хотя бы подскажут студентам, как можно продуктивнее учиться.

1.   Составить себе план                                

Тайм-менеджмент сильно упрощает жизнь, особенно во время подготовки к экзамену, когда сроки поджимают и времени терять нельзя.

Чтобы успеть пройти все разделы материала и оставить время на подготовку, необходимо сделать четкий план и следовать ему в течение всей недели.

К примеру, если к экзамену требуется выучить 60 билетов, то в первые шесть дней можно учить по 10 билетов, а последний день потратить на повторение. Или же можно разделить материал по темам и заниматься одной конкретной темой на протяжении одного дня.

Для более эффективной подготовки можно даже сделать расписание на день — главное, не забывать о перерывах (делать их стоит каждые 45-50 минут). Так получится выучить гораздо большее количество информации, при этом не истязая себя.

2.   Мотивировать себя

Чтобы успешно подготовиться к важному экзамену, необходима мотивация. В противном случае сосредоточиться на подготовке будет труднее и результат окажется хуже. Хороший способ — визуализировать желаемый результат, чтобы понимать, ради чего все эти старания. Можно, например, представить себе, как будет проходить обучение в вузе мечты.

3.   Объяснять выученное другим

Отличный способ разобраться в материале — попробовать рассказать его человеку, не имеющего никакого понятия об этой теме. Можно даже попросить этого человека задавать вопросы и стараться подробно на них отвечать. Прибегнув к такому методу, запомнить материал станет гораздо проще.

Кроме этого, во время собственного рассказа легче заметить пробелы в знаниях и отдельно подучить эти проблемные темы. Особенно хорошо этот метод сработает перед устным экзаменом.

4.   Делать шпаргалки

Большинство людей лучше запоминает информацию, когда записывает ее. Как раз поэтому в университетах принято вести конспекты, а не записывать материал лекции на диктофон, например.

Независимо от того, каким способом конкретному человеку проще воспринимать информацию, написание шпаргалок с главными тезисами поможет структурировать информацию и запомнить тему лучше.

Кстати, совсем необязательно использовать шпаргалки на самом экзамене — можно взять их с собой ради успокоения, а можно и вовсе оставить дома.

5.   Избегать  зубрежки

Множество студентов ошибочно считают заучивание самым подходящим способом для учебы и часто к нему прибегают. Однако “зубрежка” на самом деле позволяет лишь запомнить материал на короткое время, по истечению которого знания просто выветрятся из головы.

Это может сработать, если экзамен на следующий день, и от студента требуется лишь сдать его и забыть. Но чтобы по-настоящему хорошо запомнить материал и сохранить его в памяти на долгое время, нужно научиться готовиться к тестам “по-умному”. Например, использовать различные техники для запоминания. Чем больше — тем лучше.

Мнемотехники

Этим термином обозначают искусство запоминания. Рекомендуем использовать метод не только перед экзаменом – он отлично тренирует память и увеличивает ее объем путем ассоциативного мышления.

Техника “Цифра-число”

Этот метод подойдет для запоминания последовательности чисел — например, исторических дат. Суть в том, чтобы связать числа со и запоминать уже не последовательность чисел, а последовательность слов — что гораздо проще, ведь слова можно связать в предложение.

Каждой цифре от 0 до 9 причисляется какой-то символ (пусть, например, “2” — это лебедь, “6” — трон, а “8” — время). Тогда дату 862 год — приход к власти Рюрика — можно преобразовать в “время, когда на трон сел лебедь”. Можно попробовать логически связать смысл предложения с историческим событием (“сел на трон” — приход к власти). Главное в этом методе — запомнить, какой цифре какой символ соответствует.

Вряд ли благодаря этому способу получится запомнить большое количество дат, но его можно использовать, чтобы запомнить 2-3 трудные даты, которые никак не укладываются в голове.

Техника “Локация”

Метод подойдет тем, кто лучше запоминает информацию во время визуализации. Также преимуществом будет наличие большого закрытого пространства.

Нужно написать на стикерах тезисы или факты, которые требуется запомнить, а потом расклеить их по всей комнате. После большого количества “прогулок” по комнате с внимательным повторением тезисов, человек запоминает, где какой стикер расположен. Непосредственно на экзамене потребуется визуализировать свою комнату — так вспомнить тезисы будет проще.

Есть похожая техника, которая заключается в том, чтобы представить себе знакомое место и мысленно расположить там блоки изучаемой информации. Таким методом пользовался Шерлок Холмс, называя это “чертогами разума”.

Метод взаимодействия всех ощущений

Люди, изучающие языки, наверняка не раз слышали от преподавателей, что переводить свои мысли с родного языка на изучаемый — не лучшая идея. Для того, чтобы свободно общаться на иностранном языке, нужно научиться на нем думать.

Чтобы выучить слово, необязательно пытаться “привязать” его в памяти к русскому переводу. Например, чтобы запомнить, что таракан по-английски — cockroach, можно попробовать четко представить себе живого таракана, подумать о том, какие чувства он может вызывать (например, неприязни или омерзения), а затем произнести слово вслух.

После некоторого количества таких попыток при взгляде на таракана в голове само собой будет всплывать это слово.

Ассоциация с другими числами

Техника предложена психологом Дейлом Карнеги и заключается в том, чтобы запоминать числа, отталкиваясь от уже знакомых. Например, можно запомнить, что “Славная революция” в Англии произошла спустя 100 лет после разгрома непобедимой испанской армады.

Быстро подготовиться к экзамену в вузе— это реально, хоть и непросто. Помимо всего прочего, нужно с самого начала верить в успех и постараться не накручивать себя до экзамена.

Важно помнить, что завалить экзамен — это еще не конец света, и обязательно будет возможность все исправить.

• Взрослым: Skillbox, Хекслет, Eduson, XYZ, GB, Яндекс, Otus, SkillFactory.
• 8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
• До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
• Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.

Быстрая и эффективная подготовка к экзамену: лайфхаки от студентов

Подготовка к экзамену должна происходить на протяжении всего семестра. Чаще всего так поступают отличники. Для обычного студента экзамен становится неожиданностью, свалившейся на голову проблемой. Как быстро подготовиться к экзамену студентам, если до него остается всего неделя?

Стратегия стайера

Студент-марафонец готовится к экзамену размеренно в процессе обучения: внимательно конспектирует лекции, вникает в суть каждой темы, делает подробные заметки, периодически повторяет пройденный материал. Самостоятельные занятия входят в его расписание наравне с посещением лекций, тренажерного зала и другими делами. Такая подготовка к экзамену является наиболее эффективной и надежной.

Подготовка к экзамену за 1 день требует от студента применения стратегии спринтера. Это экстремально быстрый забег, использующий все резервы энергии. Не каждый способен выдержать такое испытание, и не всегда оно дает положительный результат.

Наиболее часто студенты предпочитают использовать стратегию стайера. Подготовка начинается примерно за неделю до экзамена. Достаточное количество времени для того, чтобы успеть выучить все билеты, сочетается с напряжением, так как дни бегут неумолимо.

Как подготовиться к экзамену за неделю? Для начала нужно предусмотреть возможные препятствия, ведущие к увеличению нагрузки:

• выясняется, что для допуска к экзамену необходимо сдать долг в виде эссе или реферата;
• тем, кто часто отдыхал во время семестра, приходится искать недостающие конспекты;
• обнаруживается, что все нужные книги в библиотеке и читальном зале отсутствуют, так как уже разобраны более расторопными студентами.

В первую очередь студенту следует быстро рассчитаться с долгами, чтобы получить доступ к экзамену. Необходимость выполнения реферата или эссе является серьезной добавкой к нагрузке перед экзаменом. Перед подготовкой студента беспокоит важный вопрос, как быстро выучить билеты? Ведь кроме учебы есть еще и личные дела.

Мотивация

Для начала нужно настроиться на эффективную учебу. Накануне экзамена обычно нет никакого желания учиться, тем более тратить на это все свое свободное время. Сразу вспоминаются давно забытые желания и отложенные важные дела. Студент может решить, что подготовка начнется с завтрашнего дня, а сегодня можно еще отдохнуть.

Но каждый просроченный день — это верный путь к провалу на экзамене. Придется сделать над собой усилие. Эффективность студента зависит от его собственного настроя. К изучению билетов можно относиться как к каторге, а можно воспринимать с азартом. Подготовка к экзамену — это квест, состоящий из трудных заданий, за быстрое прохождение которого полагается награда. Вознаграждение может быть не только в виде успешно сданного экзамена, но и похода с друзьями в кино, кафе, покупки желанной вещи.

Главное, наконец-то приступить к изучению билетов. Для повышения мотивации хорошо провести небольшой аутотренинг, повторяя про себя позитивные утверждения: «Я легко и быстро готовлюсь к экзамену», » Я все могу, я легко запоминаю любую информацию».

Распределение времени и пространства

Как лучше готовиться к экзамену? Необходимо внести определенность, структурировать время и действия. Поэтому рекомендуется составить эффективный план, чтобы равномерно распределить задания на все дни. Это значительно ускорит подготовку и снизит уровень стресса.

План

План должен содержать точное расписание дат, времени и мест проведения консультаций, зачетов, экзаменов. Нужно указать фамилии преподавателей. Эффективный план также должен учитывать такие нюансы:

1. Не стоит заучивать билеты строго по порядку, лучше распределить их в плане по степени сложности и важности. Утро больше подходит для изучения трудных тем, днем можно штудировать более понятные вопросы, а на вечер стоит запланировать повторение пройденного.
2. Если для изучения некоторых билетов нет материалов, то необходимо выделить их как проблемные и вписать в план пункт о поиске информации по ним. Возможно, придется выделить не только время, но и деньги на ксерокопии лекций.
3. В план необходимо включить короткие периоды отдыха. Например, пусть учебное время составляет 45 минут, а отдых — 15 минут.
4. После 8 часов работы студенту можно позволить себе большой двухчасовой отдых, после которого запланировать время для быстрого повторения пройденного за день материала.
5. Пару дней стоит приберечь для форс-мажорных ситуаций. Если их не будет, то это время подойдет для повторения билетов.

Лист с готовым планом должен висеть на видном месте, чтобы студент мог легко сверяться с ним.

Одна из ловушек для студента — застревание на сложном вопросе, из-за которого можно потерять половину дня. Поэтому для каждого билета необходимо выделить лимит времени. Контролировать процесс учебы поможет таймер и предельная концентрация на вопросе. Если студенту не удается осилить трудный билет, то рекомендуется отложить его и переключиться на другие. После изучения всех понятных тем можно будет приступить к штудированию сложных. Некоторые из вопросов имеют сходство, их можно легко сопоставить друг с другом, что облегчает задачу студента.

Пятнадцатиминутный перерыв должен эффективно и быстро восстанавливать энергию, а не нагружать мозг компьютерными играми или просмотром видеороликов. Неподвижность во время учебы вызывает напряжение во всем теле и приводит к быстрому утомлению. Поэтому стоит прогуляться или сделать несколько упражнений для улучшения кровообращения. Особенно рекомендуется уделить внимание вращениям головой и плечами, упражнениям для глаз. Для улучшения концентрации можно медитировать.

Концентрация

Эффективной концентрации способствует правильно выбранное место для занятий. Если в квартире проводится ремонт или у соседей намечается вечеринка, то сосредоточиться на учебе будет нелегко. Необходимо найти спокойное место, где ничто не будет отвлекать. Например, можно заниматься в библиотеке.

Сконцентрироваться помогает использование таймера. Отведенное на задачу время нужно потратить максимально эффективно, поэтому все отвлекающие факторы в виде телевизора, телефона, соцсетей следует убрать. Рабочее место должно быть очищено от всего ненужного.

Питание и сон

Режим быстрой подготовки к экзамену подразумевает большой расход энергии. Поэтому студенту важно повысить эффективность сна и питания. При недельном сроке для подготовки можно позволить себе ложиться спать вовремя. Умственная деятельность требует больших энергетических затрат, поэтому важно качество пищи. Желательно добавить в рацион больше продуктов, положительно влияющих на умственную деятельность (горький шоколад, сухофрукты, орехи, рыба, ягоды, овощи).

Пища не должна быть слишком плотной. В состоянии легкого голода мозг более эффективно воспринимает и обрабатывает информацию. Но и голодным садиться за учебу нет смысла, так как сосредоточиться будет сложно.

Секреты эффективной подготовки

Как эффективно подготовиться к экзамену? Не стоит тратить время на привычную зубрежку, так как поверхностно воспринятая информация не продержится в голове даже до следующего дня. Кратковременная память имеет ограниченный потенциал, поэтому выучить наизусть большой объем информации за короткий отрезок времени невозможно.

Остается делать упор на заучивание и понимание тезисов, терминов, основных положений. Неделя до сдачи экзамена позволяет проштудировать каждый вопрос, вникнуть в суть. Понимание на более глубоком уровне дает гарантию верного ответа на экзамене.

Способы запоминания

Хорошей памятью могут похвастаться не все, но ее можно целенаправленно развивать или использовать специальные методы запоминания. Чтобы добиться максимальной эффективности обучения, нужно воспользоваться несколькими советами:

1. Использовать свой личный тип памяти: слуховой, зрительный или моторный. Аудиал быстрее усваивает информацию, произносимую вслух. Студент со зрительным типом памяти легче обучается благодаря таблицам, диаграммам, схемам. Обладатель моторного вида памяти отлично запоминает материал во время записи конспектов или шпаргалок. Чаще всего они проявляются в комбинациях друг с другом.
2. Для эффективного запоминания большого объема информации, а также дат, формул, терминов существуют приемы мнемотехники: ассоциация, символизация, цепочка, матрешка.
3. Изучение темы нужно начинать с общих черт, постепенно углубляясь в детали. Рекомендуется составлять план, писать краткий конспект или выписывать основную суть вопроса в шпаргалке.

Как повысить эффективность обучения? Ответы на экзаменационные билеты нужно прочитать несколько раз. Быстрому усвоению билетов помогает составление короткого мини-конспекта или шпаргалки. Небольшой клочок бумаги должен содержать основную последовательность информации с ключевыми моментами, важными тезисами и понятиями. Это поможет лучше понять суть вопроса, выделить главное, а также быстрее вспомнить изученный материал при повторении.

Если при попытке ответить на билет по созданному плану возникают затруднения, то стоит пересмотреть его еще раз, внести необходимые корректировки и дополнения. Этот метод задействует два типа памяти: зрительную и моторную.

В качестве дополнения можно еще больше задействовать зрительную память, тем более что на ее долю приходится 50 % запоминания. Необходимую информацию отображают в виде плакатов, таблиц, схем, диаграмм. Затем изображения развешивают по комнате примерно на уровне глаз. Постоянно попадающаяся на глаза информация будет запоминаться непроизвольно, автоматически.

Повторение

Важным этапом эффективной подготовки к экзамену является повторение пройденного материала. Этот пункт является обязательным в плане. При проговаривании вслух задействуется слуховой и моторный тип запоминания.

Одной из особенностей человеческой памяти является закономерность забывания информации:

• уже через 30 минут забывается около 40% материала;
• на следующий день забывается 34%;
• через неделю исчезает из памяти 21% информации.

Для более прочного запоминания следует правильно организовать время повторения изученных билетов:

1. Первое повторение нужно сделать сразу после усвоения информации.
2. Через час нужно повторить снова.
3. Третье по счету повторение проводится через день.
4. Через неделю, то есть накануне экзамена, необходимо повторить изученный материал еще раз.

Для еще более эффективного повторения рекомендуется выделить время перед сном. К утру информация прочно осядет в голове. Если есть трудности с пониманием каких-либо тем, то стоит воспользоваться консультацией с преподавателем. Перед этим нужно составить список вопросов.

Если продуктивно воспользоваться отведенным на подготовку временем, то за результат на экзамене можно не переживать. И не стоит забывать про психологический настрой. Уверенность в своих силах и спокойствие помогут выдержать испытание достойно.

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Как лучше всего готовиться к экзамену? Кто-то считает, что приступать к подготовке нужно в начале семестра, кто-то учит всё в последнюю ночь, кто-то выбирает золотую середину: стайерскую стратегию. Иными словами, начинает готовиться к экзамену примерно за неделю до «часа Х».

По сравнению со спринтерским предэкзаменационным забегом это, можно сказать, длинная дистанция: за неделю можно спокойно и без лишней нервотрёпки выучить все билеты. С другой стороны, у стайера, в отличие от зануды-марафонца, сильнее адреналиновый накал, что подстёгивает к интенсивному усвоению знаний. Но могут возникнуть и проблемы:

— перед сессией в библиотеке разгребают все нужные книги, даже в читальном зале всё нужное на руках (не вы один вспомнили о надвигающемся апокалипсисе);

— если вы недостаточно активно работали во время семестра, зато активно отдыхали, придётся срочно искать конспекты прогулянных лекций и материалы к семинарам;

— возможно, потребуется отработать то, что прогуляли;

— хуже всего, если для допуска к экзамену надо сдать реферат, эссе или что-то подобное, а у вас даже конь не валялся.

Всё это следует учитывать, если вы почти весь семестр учились с прохладцей и взялись за ум только за 7 – 10 дней до экзамена. Но ничего, для настоящего студента нет ничего невозможного!

Как лучше готовиться к экзамену: 17 советов для повышения эффективности

Стайерская стратегия предполагает быструю подготовку к экзамену: времени осталось не так уж много, надо брать себя за шкирку и усаживать за учебники. Итак, рекомендации по вопросу, как подготовиться к экзамену за неделю:

1. Составьте план подготовки, равномерно распределив нагрузку на то время, которое имеется у вас в распоряжении. Два дня оставьте на форс-мажоры. Если всё будет идти по плану, посвятите их повторению изученного.

2. Пробегитесь взглядом по экзаменационным билетам, выделите темы, которые знаете или хотя бы имеете о них представление (вы же не все лекции и семинары прогуливали?). выделите вопросы, в которых вы, как говорится, ни в зуб ногой. Исходя из этого, распределите время на подготовку.

3. Проверьте, имеются ли у вас материалы для подготовки всех билетов. По каким вопросам не хватает лекций и других материалов? Выделите эти темы как проблемные и в качестве приоритетов поставьте в план поиск нужной информации: в библиотеке, в интернете, у однокурсников, старшекурсников, у студлансеров. Чувствуете, что времени не хватает? Никто из однокурсников не хочет делиться материалами с семинаров? Срочно, не откладывая на последний день, заказывайте экзаменационные билеты на Студлансе. Необязательно все, достаточно заказать проблемные. Пока студлансеры их будут готовить, вы сможете спокойно учить остальные билеты.

4. Проверьте, есть ли у вас допуск к экзамену или нужно что-то отрабатывать, писать какой-нибудь реферат, лабораторную… Если надо – ставьте в приоритеты и сразу же приступайте к закрытию пробелов! Возможно, есть смысл обратиться за срочной помощью к студлансеру.

5. Приступая к изучению билетов, постарайтесь максимально использовать знания, полученные в течение семестра. Вспоминайте, напрягайте черепушку. Поменьше тупой зубрёжки, больше вдумчивого анализа материалов. Да, времени не так уж много, но всё-таки у вас не одна ночь перед экзаменом, так что старайтесь вникать в материал. Чтобы быстро подготовиться к экзамену, используйте метод ассоциаций, составляйте схемы.

6. Не зацикливайтесь на одном вопросе. В первые дни, когда кажется, что впереди ещё много времени, возникает соблазн полдня изучать одну тему. Поэтому нужен план. А чтобы из него не выбиваться, можно использовать таймер.

7. Кстати, использование таймера хорошо помогает сконцентрироваться. Концентрация – это именно то, что вам сейчас нужно.

8. Отсюда – следующий принцип: «Я в домике!». Чтобы лучше подготовиться к экзамену, попросите семью или соседей по общаге (в зависимости от того, где вы живёте), чтобы не отвлекали. Да, и выключите, наконец, скайп!

9. Выбирайтесь из домика, чтобы вместе с друзьями проверить друг друга. Поиграйте в экзаменатора и студента, меняясь ролями. Но не увлекайтесь, это метод не столько изучения, сколько закрепления знаний.

10. Учитывайте личные биоритмы. Ваши энергетические резервы не бесконечны, а времени не так уж много. В то время, когда вы на пике – изучайте самые сложные темы, требующие внимания и сосредоточенности. Периоды энергетического спада лучше посвятить повторению и изучению дополнительных материалов.

11. С мотивацией у стайеров дело обстоит неплохо, так как их подстёгивает адреналиновый кнут. Но многие долго раскачиваются, так как возникает соблазн оставить на последние дни. Никаких «завтра» и «ещё три дня»! Включайтесь в работу согласно плану, штрафуйте себя за малодушие и безделье. Награждайте за чёткое выполнение и опережение плана. Включите в подготовку игровые элементы, относитесь к подготовке экзамена как к прохождению квеста в вашей любимой игре. Каждый выученный билет – найденный артефакт. Соберите все артефакты, чтобы сдать экзамен и прокачать скилл!

12. Опасайтесь мультизадачности. Распыляясь на разные дела, вы снижаете эффективность работы. Гораздо лучше, если вы будете полностью погружаться в изучение конкретного вопроса, как в Марианскую впадину. Выучил – вынырнул на поверхность. Но не раньше.

13. Постарайтесь не готовиться параллельно к другим экзаменам и зачётам. Опять же, чтобы не обременять мозг мультизадачностью. Студенту-стайеру, в отличие от марафонца, нужно изучить весь материал в течение весьма ограниченного времени, поэтому лучше заниматься только подготовкой к одному экзамену, полностью на нём сконцентрировавшись.

14. А вот спорту и прогулкам можно и нужно выделять время даже в эту неделю напряжённой учёбы. 1 – 2 часа в день посвящайте физкультуре, прогулкам на свежем воздухе, физическому труду. Это разгружает мозг, переключает на другой режим деятельности. Такой отдых во время интенсивной подготовки к экзамену намного полезней, чем чтение, игры и даже просмотр фильмов. Книги, журналы, компьютер, интернет, телевизор так или иначе требуют обработки информации, а значит — подключения интеллектуальных резервов мозга. Ему же нужно во время отдыха расслабляться.

15. Не переутруждайтесь, идите к цели равномерно. Обязательно спите по 7 – 9 часов в сутки, вы же не спринтер, которому нужно выучить за ночь тысячу китайских иероглифов. Недосып грозит потерей концентрации и снижением интеллектуальных скиллов.

16. Правильное питание – обязательно. Чтобы не впасть в сонливое блаженство, не перегружайте желудок. Но и голодать нельзя. Ешьте полезные продукты, стимулирующие работу мозга. Завтрак – обязателен, он заряжает энергией на весь день, задаёт тон работе организма (включая мозг).

17. Справиться со стрессом и тревожностью помогут медитация и дыхательная гимнастика. Кстати, эти занятия хорошо помогают сконцентрироваться. Настраиваясь на учёбу, применяйте аутогенный тренинг. В упрощённом виде – примерно так: «Я умный. Я сообразительный. У меня отличная память. Я справлюсь с этим квестом!».

Конечно, если вы усердно пропускали уроки/пары в течение целого года, в глаза не видели учебники, не выполняли упражнений и не писали конспекты, то быстро выучить все у вас вряд ли получится. Возможно, поможет систематическая зубрежка, но она не позволит вам с полным пониманием ориентироваться в материале и отвечать на хитро поставленные вопросы преподавателя или на порой еще более хитро составленные задания на тестировании. Но если вы учебное заведение посещали и худо-бедно выполняли задания, то ваши шансы на успех возрастают. Рассказываем, как подготовиться к экзамену за неделю, если знаний у вас так же немного, как и времени.

«Понедельник»

1. В первый день подготовки ознакомьтесь со списком билетов на экзамен и выпишите на отдельный лист названия всех вопросов. Теперь нужно выяснить, в каком порядке вы будете учить материал. Если начнете зубрить по порядку, от вопроса №1 к вопросу, скажем, №46, то допустите большую ошибку и потеряете много времени, что явно не поможет вам подготовиться к экзамену за неделю. Ведь продуктивнее всего — повторение и изучение самых простых тем, а затем уже самых сложных.
2. Выясните, есть ли в списке вопросов к экзамену темы, в которых вы уже неплохо ориентируетесь и которые помните из учебной программы – их нужно будет повторить в первую очередь. Для начала попробуйте написать в тетради по этой теме все, что помните, никуда не подглядывая, а потом оценить, насколько полон ваш ответ в сравнении с учебником. При необходимости дополните его важными фактами, именами, датами, правилами и определениями. Теперь несколько раз прочтите итоговый ответ и перескажите своими словами.
3. Не разбираетесь практически ни в одном вопросе без подсказок? Придется начать сначала и выяснить, какие темы вам даются легче всего. Ради этого нужно бегло почитать учебник, конспекты и методички, чтобы устроить себе краткий экскурс в изучаемую дисциплину.
4. Когда закончите читать, отложите конспект в сторону и начинайте вновь просматривать список экзаменационных вопросов. Прочитав каждый вопрос, подумайте, что вы можете рассказать преподавателю по этой теме, исходя из недавно прочитанного вами учебного материала. Поделите лист пополам, и те темы, о которых вам было проще вспоминать и интереснее читать, выпишите в правый столбик, а сложные темы – в левый.

5. Когда план работы составлен, можно начинать готовиться к экзамену за неделю – берите первую «легкую» тему из правого столбика и приступайте к подготовке ответа. Прочитайте еще раз материал по вопросу из конспекта и учебника, убедитесь, что вы его понимаете, и своими словами запишите в тетрадь, дополнив ответ именами, короткими фактами и датами, если требуется. Здесь важно, чтобы вы сами писали конспект от руки – это помогает задействовать разные виды памяти и поспособствует более качественному запоминанию информации. Используйте разноцветные выделители и стикеры, чтобы заострить внимание на какой-либо детали. При этом не нужно составлять подробный конспект – пишите только о самом основном, чтобы получился лаконичный, тезисный, насыщенный важной информацией ответ, без воды.

Постарайтесь в первый же день справиться с этой задачей и составить ответы хотя бы на все «легкие» вопросы.

«Вторник»

Итак, наш план, как подготовиться к экзамену за неделю, перевалил за вторые сутки. Продолжаем:

1. Первую половину дня посвятите тем самым «легким» темам: допишите ответы, которые не успели составить вчера, прочитайте все еще раз и, не торопясь, начинайте давать устный ответ на каждый вопрос. Если вы что-то забыли, не волнуйтесь, но не подглядывайте в тетрадь, дайте себе минуту на раздумья. Не вспомнили – загляните в тетрадку и перескажите заново. И так поступайте с каждым следующим вопросом.
2. Сделайте перерыв. Далее переходим к следующей части плана, как подготовиться к экзамену за неделю – то есть изучению второй, «сложной» половины списка экзаменационных вопросов. Принцип подготовки в этом случае почти такой же: читаем из учебника/конспекта/методички материал, составляем краткий опорный конспект в тетради, выписываем тезисы, основные факты терминологию и понятия. Перечитываем еще раз, стараясь понять, о чем идет речь, сохраняя причинно-следственные связи. Если что-то непонятно, попробуйте поискать ответ в дополнительной литературе, в Интернете, найдите обучающее видео или графический материал.
3. Записываем всю вспомогательную информацию в тетрадь, читаем еще раз и пытаемся пересказать своими словами, не подглядывая. Затем перечитываем материал еще раз, отмечая моменты, которые не смогли вспомнить, и учим снова. Поступаем так же с каждым вопросом.
4. В случае, когда подготовиться ко всем «сложным» темам сегодня не получается, не переживайте и поделите их на две части – в конце концов, это только второй день подготовки, а ведь мы хотели узнать, как подготовиться к экзаменам за целую неделю. Время в запасе еще есть!

«Среда»

1. Начните день с повторения тех тем, которые вы подготовили как самые легкие: пройдитесь по списку вопросов и отвечайте на них своими словами. Если возникают трудности с какими-то вопросами, перечитайте ответ в тетради и перескажите его снова. Затем точно таким же образом повторите сложные вопросы, подготовленные вчера, а уже после этого до обеда постарайтесь закончить изучение оставшихся билетов.

2. Гарантируем, что вы почувствуете облегчение уже на том этапе, когда ваша тетрадь с опорными ответами на экзаменационные вопросы будет заполнена, все билеты рассмотрены и тезисно законспектированы. А ведь осталось еще целых четыре дня!

3. Во второй половине дня уделите внимание созданию специальных карточек с важными понятиями, научными концепциями, датами, именами, интересными фактами, языковыми правилами, схемами и последовательностью событий – это зависит от того, какой именно предмет вы сдаете. Этот пункт вам очень поможет, если предстоящий экзамен – не устный ответ по билетам, а тестирование типа ЕГЭ, где нужен не более-менее развернутый ответ, а общее знание предмета, ориентирование в темах, исторических периодах, научных терминах или математических формулах.
4. Чтобы составить карточки, которые помогут подготовиться к тестовому экзамену за неделю, изучите вопросы из тестов предыдущих лет (их можно найти в Интернете), либо свяжитесь с вашими старшими товарищами по школе/кафедре, которые уже через это проходили. Кстати, вполне возможно, что они смогут поделиться с вами своими конспектами, шпаргалками и другими наработанными материалами за время учебы.

«Четверг»

1. Четвертые сутки посвятите повторению билетов. Не следуйте списку, а случайным образом выбирайте для себя вопрос, легкий либо сложный, и пробуйте дать на него ответ. Не нервничайте, не спешите и хорошенько подумайте над темой – вы все это читали, записывали, поэтому обязательно сможете вспомнить нужную информацию. Что-то забыли – не беда, загляните в тетрадь с подготовленными тезисами и расскажите тему еще раз.
2. Помните, что простая зубрежка – отнюдь не выход из ситуации, как быстро подготовиться к экзамену за неделю. Мы запоминаем информацию надолго только в том случае, когда осознанно создаем для нее новые «ячейки» в нашем мозге, превращая серую незнакомую информацию в нечто яркое, живое, осмысленное и эмоционально окрашенное. Старайтесь связывать сложные темы с какими-то интересными событиями или фактами, именами или цветами, даже с номерами телефонов – не бойтесь и создавайте новые ассоциации. Не повторяйте одно и то же как робот. Прочитали – а теперь подумайте, как бы вы рассказали это вашим друзьям или маме, чтобы они поняли, о чем идет речь, используйте свои слова, делайте рисунки и пометки.

Как правило, на одной неделе у ученика/студента может стоять по графику сразу несколько экзаменов, поэтому за вторую часть четвертого дня вы можете подготовиться к следующему предмету.

«Пятница»

1. Теперь, чтобы успешно подготовиться к экзамену за неделю, начнем повторение с карточек. Вытягивайте любую карточку, на обратной стороне которой записана формула, историческая дата, термин и т. п., и, соответственно, дайте короткий ответ – раскройте значение формулы и приведите пример, объясните дату либо дайте определение термину. Забыли, как нужно ответить – переверните карту другой стороной и прочитайте правильный ответ.
2. Когда с карточками покончено, снова в случайном порядке начинаем повторять билеты на экзамен и устно рассказывать темы своими словами. Подглядывайте в тетрадь лишь тогда, когда никак не можете вспомнить какое-то важное определение или дату, в остальных случаях не зацикливайтесь на вопросе и переходите к следующему. Чувствуете, что сделали слишком большой конспект – сократите его, выделив нужную часть ярким хайлайтером, и впредь повторяйте только ее.
3. Снова порешайте пробные тесты, которые можно найти в Сети. Сначала отвечайте на те пункты, которые знаете лучше всего, а к сложным возвращайтесь потом. Кстати, тот же метод стоит применить и на экзамене, на настоящем тестировании. Какой-то вопрос остался без ответа – найдите его в учебнике или Интернете и выпишите на карточку.

Оставшееся в пятые сутки учебное время можно снова уделить подготовке к другому экзамену.

«Суббота»

1. На шестые сутки можно и нужно устроить себе репетицию экзамена. Оставьте перед собой лишь листочек с темами и рандомно выбирайте номер вопроса, на который тут же пытайтесь ответить. Больше никуда нельзя подсматривать, поэтому успокойтесь, сконцентрируйтесь и пробуйте вспомнить все, что вы учили, читали и записывали за неделю. Так же прорешайте и тесты, математические задачи, напишите пример сочинения, сделайте анализ литературного произведения – в общем, выполните те потенциальные типы заданий, которые полагаются по вашему экзамену, именно по этому предмету.
2. После «репетиции» опять повторите все темы и полистайте карточки. Уделите особенное внимание тем вопросам, с которыми вы до сих пор испытываете наибольшие трудности.

«Воскресенье»

Вот и наступил последний этап плана, как подготовиться к экзамену за неделю. А поскольку эта неделя и так была достаточно нагруженной, стрессовой, наполненной большим количеством новой информации, то предлагаем сегодня не истязать себя проверками, а просто вдумчиво и не спеша перечитать все свои конспекты, тезисы, карточки и пометки. Пусть материал еще разок «помозолит вам глаза» и хорошенько отложится в памяти. Сделать это лучше утром, чтоб вторую половину суток посвятить отдыху и физической активности.

• Конечно, такое деление на «понедельники», «вторники» и другие дни недели условное: если вы сдаете экзамен, например, в среду, то отсчет ваших семи дней начнется не с понедельника, а тоже со среды — это просто пошаговый план подготовки, расписанный на всю неделю.

Как подготовиться к экзамену за неделю – общие советы

• Помните, что неделя – это не так мало, но и не так много, как кажется, особенно если предмет достаточно сложный. И так как вы сами заинтересованы в успешной сдаче экзамена, то возьмите себя в руки и прекратите прокрастинировать: попросите родителей или старших родственников вас проверять время от времени, отдайте им гаджеты и пароль от соцсетей, чтобы не было соблазна отвлекаться на развлечения. А когда составите конспект и карточки, то и вовсе не подходите больше к компьютеру во время учебы.

• Не пропускайте приемы пищи! Хорошо завтракайте, обедайте и ужинайте, но не слишком плотно, чтобы не чувствовать переедания. А чувство легкого голода порой даже полезно и стимулирует работу головного мозга. Главное, не есть вредную пищу вроде фаст-фудов, выпечки и жирных блюд: лучше налегайте на овощи, рыбу, мясо, а также позвольте себе каждый день утром съесть кусочек шоколада, чтобы получить нужные калории, витамины и микроэлементы.

• Обязательно устраивайте себе перерывы между учебой, но не заменяйте их Интернетом и телевизором, а лучше сходите на прогулку, сделайте уборку или займитесь спортом – важно чередовать умственную нагрузку именно с физической. Если хотите послушать музыку, то обратите внимание на инструментальные композиции без слов, например, классическую музыку или творчество современных композиторов.

• Обязательно спите по ночам не менее 7-8 часов, а учитесь в светлое время суток. Даже если вы считаете себя «совой» с хорошей продуктивностью только после захода солнца, бодрствуя в ночное время, вы сделаете медвежью услугу своему организму, что может только усилить стресс от напряженной подготовки к экзамену за неделю. Полноценный сон в темное время суток имеет огромное значение – подробнее об этом мы писали в статье «Почему жизненно важно спать в полной темноте?».

• Не пытайтесь полностью себя изолировать от общества. Пока вы пытаетесь подготовиться к экзамену, оставляйте немного времени на общение с родными, а в один из дней можете немного погулять с друзьями или поболтать с ними по телефону.

• Вечером шестого дня ложитесь спать пораньше. И, соответственно, рано встаньте и на седьмой день, чтобы в последний раз подготовиться к экзамену и перечитать подготовленный материал. Вторую половину дня можете просто отдохнуть, выйти на прогулку, провести вечер с семьей, сделать домашние дела. А вечером седьмого дня необходимо обязательно рано лечь спать, не позже 23.00, а лучше еще раньше, чтобы вы смогли хорошо выспаться, не забыть позавтракать, пролистать конспекты еще разок и вовремя прийти на экзамен.

• И самое главное – не паникуйте и успокойтесь, иначе все старания пойдут насмарку. Не стоит судорожно листать учебник уже под дверью в аудиторию, надеясь, будто последние десять минут спасут вас от провала. Ничего страшного не произойдет, ведь вы готовились целую неделю! Нужная информация все это время укладывалась у вас в голове, и теперь вы сможете ответить в достаточной степени на любой билет, либо выполните достаточное количество тестовых заданий. Верьте, что вы справитесь!

Эффективно запоминать информацию к экзамену помогают и мнемонические приемы. Подробнее о мнемонике и разных способах запоминания информации вы услышите в данном видео:

 

Читайте также: 5 способов улучшить память