Рекомендации родителям при сдаче экзаменов детьми

Советы родителям по подготовке учащихся к экзаменам:

Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к этому родителей.

        — Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

        — Не повышайте тревожность ребенка накануне экзамена. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться».

        — Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

        —   Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

        —  Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.

        —  Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.

        — Контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок.

        — Обратите внимание на питание ребенка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

        — Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

        —   Не критикуйте ребенка во время экзамена.

        — Помните: главное – снизить напряженность и тревожность ребенка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

• Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на  экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является  показателем его возможностей.

• Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате тестирования.

• Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

• Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

• Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребёнка, ведь тестирование отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНУ:

• Подготовь место для занятий

• Введи в интерьер комнаты жёлтый и фиолетовый цвета

• Составь план занятий. Для начала определи: кто ты — «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы.

• Начни с самого трудного раздела, с того материала, который знаешь

хуже всего.

• Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут -перерыв.

• Выполняй как можно больше различных тестов по предмету.

• Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов.

• Готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину победы, успеха.

• Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы ещё раз повторить самые трудные вопросы.

НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА

   Многие считают: для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты устал и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера прогуляйся, перед сном прими душ. Выспись как можно лучше, чтобы встать с ощущением бодрости, боевого настроя.

   В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за 15-20 минут до начала тестирования.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТЕСТИРОВАНИЯ

   В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т. д).

   Будь внимателен! От того, как ты запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

ВО ВРЕМЯ ТЕСТИРОВАНИЯ

• Пробеги глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нём содержатся.

• Внимательно прочитай вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл.

• Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его, чтобы потом к нему вернуться.

• Начни с лёгкого!

• Думай только о текущем задании!

• Научись пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми ты обязательно справишься.

• Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят.

• Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать её глазами и заметить явные ошибки.

• Если не уверен в выборе ответа, доверься интуиции!

Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если у ребёнка нет часов, обязательно дайте их ему на экзамен.

• Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе. Помните: главное — снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для занятий. Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок. Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и хорошо выспаться.

• Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба,

творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

• Не критикуйте ребёнка после экзамена. Чтобы максимально мобилизовать интеллектуальные возможности экзаменующегося, надо, прежде всего, хорошенько

«подкормить» его мозг. Диета людей, активно занимающихся умственным трудом, должна быть богата питательными веществами, но не перегружена энергией, то есть калориями — не больше 1500 ккал в сутки. После обильного обеда или ужина человек начинает медленнее соображать — это знают все. Особенно «отупляет» пища с большим содержанием углеводов и жиров, поэтому у детей в пору экзаменов самой обильной трапезой должен быть завтрак. Углеводы же, наоборот, тормозят процесс мышления, поэтому их желательно сохранять в рационе немного. Те, кто не может жить без сладкого, должны ограничить себя сладкими йогуртами или молочным

мороженым. Что касается шоколада, который студенты используют на экзаменах, то он приводит к резкому допингу для мозга, после которого следуют апатия и ослабление памяти. А тем, кто все же умудряется внушить себе полезность шоколада в пик подготовки к экзамену, помогает не шоколад, а самовнушение.

Чтобы ничто не затрудняло происходящие в мозгу процессы, необходимы минералы и витамины. Потребность в них тем выше, чем более тяжелая работа мозга предстоит.

Продукты для улучшения памяти (полезные продукты)

   Вас пугают начинающиеся проблемы с памятью, все чаще ловите себя на том, что забыли, куда положили нужные вещи… Это тревожный звоночек, и пора серьезно заняться улучшением памяти, чтобы это не переросло в большую проблему.

   Самое первое, что требуется сделать – отрегулировать режим питания.

   Полезные продукты на вашем столе — это залог вашего здоровья.

   Приведенный список полезных продуктов рекомендован для улучшения памяти и ясности ума.

1. Цельнозерновые. Для улучшения памяти обязательно включайте в свой рацион крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки.

2. Орехи (натуральные несоленые и необжаренные). Витамин Е, который содержится в орехах, предотвращает ухудшение памяти. Отличный источник

витамина Е — зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

3. Черника. Экстракт черники помогает от временной потери памяти.

4. Жирная рыба. В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

5. Помидоры. Ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

6. Черная смородина. Витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С — черная смородина.

7. Шалфей. Хорошо улучшает память — в нем содержится нужное масло, поэтому его тоже желательно добавить в свой рацион.

8. Брокколи. Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную функцию и улучшает работу мозга.

9. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день — это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления. Для поддержания работоспособности при подготовке к экзаменам следует:

   Увеличить сон на 1 час. Если вы не выспались, то на изучение того же материала вы тратите значительно больше времени.

   Желательно заставить себя просыпаться пораньше. Лучше всего сопротивляющийся  мозг воспринимает информацию с 7.00 до12.00 и с 14.00 до 17-18.00 часов.

   В середине дня 30-40 минут проводить на свежем воздухе для обогащения кислородом клеток мозга. Делать перерывы каждые 60-90 минут. Перерывы не должны быть длительными (10-15 мин) и желательно наполнить их физической нагрузкой.

   Доказано, что питание и правильно подобранный рацион играют важную роль в эффективности подготовки к экзаменам.

   Одни продукты стимулируют работоспособность, другие – быстроту мышления, третьи – концентрацию.

— Лучшему запоминанию способствует морковь.

— От перенапряжения и психической усталости лучшее средство – лук.

— Орехи – для выносливости.

— Клубника и бананы помогут снять стресс.

— Для питания клеток мозга просто незаменима морская рыба.

— Улучшает кровоснабжение мозга черника.

— Ничто не освежит ваши знания так, как лимон.

— А непосредственно перед экзаменом не забудьте съесть шоколадку

На время подготовки забудьте:

— Бутерброды, хот-доги, пирожки. Никакой сухомятки и еды на бегу: в такой еде одни «пустые» калории, очень мало полезных веществ. Организму нужна полноценная горячая пища.

— Газированные напитки (это всего лишь смесь воды, сахара или сахарозаменителя, ароматизатора и пищевого красителя). Никакой пользы для ума, сплошной вред для желудка и печени.

— Чрезмерное количество кофе. 1-2 чашки организм подстегнут и тонизируют, а 3-4 настроят на необходимость постоянного допинга и превратятся как минимум в 5-6.

— Сигареты. Они «съедают» огромное количество витамина С, который и так расходуется в больших количествах во время стресса

Рекомендации психолога по подготовке к экзаменам

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ.

На этой странице предложены советы родителям, чьи дети приступают к сдаче выпускных экзаменов. По словам медиков, «экзамены — это всегда стресс, и оценка на нем в определенной степени зависит и от поведения родителей во время подготовительного периода».

«Если же оценка окажется плохой, не делайте из этого трагедии. Никакой экзамен не может и не должен «дисквалифицировать» ребенка в ваших глазах. В такой момент ему более всего нужны ваши любовь и понимание. Не обещайте за хорошо сданные экзамены золотые горы. Мало того, что ребенок будет думать во время подготовки больше о награде, чем об экзамене и его результатах, так еще и на самом экзамене ребенок не сможет сконцентрироваться», — говорят специалисты.

Предэкзаменационные советы родителям:

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это может отрицательно сказаться на результате. Ребенку всегда передается волнение родителей.

Наблюдайте за самочувствием ребенка. Никто, кроме вас не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Обратите внимание на питание ребенка. Во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища, сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, мясо, яйца, молочные продукты (творог, сыр и др.), орехи, мед, фрукты (лимоны, апельсины, бананы и др.) и овощи особенно необходимо в период подготовки и сдачи экзаменов.

Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала.

Для улучшения памяти, полезно массировать веки кончиками указательных пальцев, массаж ото лба к затылку. Сконцентрировать внимание помогает потирание носа кончиками пальцев.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету, который сдает ваш ребенок (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий по всем предметам). Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Конструктивное отношение к экзаменам.

Экзамены в школе стали обычным делом, они начинаются чуть ли не с начальных классов и заканчиваются эпопеей выпускных, а потом и вступительных экзаменов.

Экзамены — это стресс и для школьников, и для учителей, и для родителей. Хорошо бы выработать конструктивное отношение к ним всех участников, научиться и научить воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя, улучшить оценки за год, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательными и организованными. Можно научиться созданию позитивного эмоционального настроя на экзамены; снизить экзаменационные страхи, тревоги; обучиться эмоциональной саморегуляции при сдаче экзаменов.

Вот только некоторые вопросы, которые стоит обсудить, а может быть, даже проиграть:

— что делать, если ты допустил ошибку при заполнении теста и заметил ее?

— что делать, если объявленная оценка тебя не устраивает?

— как отвечать на дополнительные вопросы?

— как выстроить логику ответа на вопрос билета?

— как себя вести, если не знаешь ответа на вопрос билета или на дополнительный вопрос?

Психологические приемы для школьников при подготовке и сдаче экзаменов.

1.Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Ее недостаток резко снижает скорость нервных процессов. Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды.

Лучше всего подходит минеральная вода, ибо она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай. Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны или вредны. В сладкую газированную воду добавляют вещества, ускоряющие обезвоживание. Для того чтобы расщепить соки, тоже требуется вода. Чай и кофе лишь создают иллюзию работоспособности.

2.Вторая проблема, с которой сталкиваются школьники, попавшие в стрессовую ситуацию, — это нарушение гармоничной работы левого и правого полушарий. Если доминирует одно из них — правое (образное) или левое (логическое), то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи. Но можно восстановить гармонию или приблизиться к ней. Известно, что правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое полушарие — правой половиной. Эта связь действует в обоих направлениях, поэтому координация обеих частей тела приводит к координации полушарий мозга.

Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «перекрестный шаг» и проводится следующим образом.

Имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно. Можно сделать это сидя, приподнимая ногу на носок, навстречу руке. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладем на него противоположную руку. Одним словом, соприкасаются то левое колено с правой рукой, тот правое колено с левой рукой. Для эффективности в момент взмаха можно подниматься на опорной ноге на цыпочки.

Обязательное условие выполнения этого упражнения — двигаться не быстро, а в удобном темпе и с удовольствием.

Если нет возможности сделать «перекрестный шаг», а ситуация требует немедленной сосредоточенности, то можно применить следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «Х», и несколько минут созерцать его. Эффект будет слабее, чем от физических упражнений, однако поможет согласованности работы левого и правого полушарий.

Во время экзамена целесообразно повесить изображение косого креста на стене класса. Цвет не имеет значения, главное, чтобы он был изображен контрастно: темный на светлом фоне или наоборот.

Следующее упражнение уменьшает кислородное голодание, усиливающее негативное влияние стресса. Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергетическое зевание». Зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты. Зевание во время экзамена очень полезно. Как правильно зевать? Во время зевка обеими руками массировать круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющие нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3–-5 зевков.

Приемы совладения с экзаменационной тревожностью. 

1. Приспособление к окружающей среде. Опыт показывает, что мощным источником стресса для школьников, является незнакомое место проведения экзамена и незнакомые педагоги — члены экзаменационных комиссий. Для ослабления влияния этого стресогенного фактора на учащихся целесообразно по возможности побывать на месте проведения будущего экзамена, осмотреться, отметить достоинства и недостатки этого места.

Для того чтобы снизить тревогу школьников, связанную с присутствием на экзамене «чужих» учителей, администрации школы, стоит пригласить членов экзаменационных комиссий на встречу с учащимися. Цель этой встречи — демонстрация приглашенными педагогами доброжелательного отношения к детям, готовности к пониманию и поддержке их в предстоящем испытании.

2. Переименование. Известно, что зачастую наибольшую тревогу вызывает не само событие (например, предстоящий экзамен), а мысли по поводу этого события. Можно попытаться регулировать ход своих мыслей относительно экзамена, придавая им позитивность и конструктивность. Полезно дать позитивное или нейтральное мысленное определение экзамену, делающее восприятие этого события более спокойным: не «трудное испытание», не «стресс», не «крах», а просто «тестирование» или «очередной экзамен».

3. Разговор с самим собой. Часто школьников пугает неопределенность предстоящего события, невозможность проконтролировать его ход. Для того чтобы снизить тревожность учащихся по поводу непредсказуемых моментов при сдаче экзамена, можно порекомендовать им поговорить с самими собой (можно с родителями или товарищами) о возможных стрессовых ситуациях на экзамене и заранее продумать свои действия. Следует спросить себя, какая реальная опасность таится в этом событии, как выглядит худший результат и что в этом случае нужно будет сделать. Каковы возможные трудности экзамена для меня лично и как их облегчить?

4. Систематическая десенситизация. Этот метод разработан Иозефом Вульпе и заключается в следующем: воображая и переживая ситуацию, вызывающую тревожность, человек должен выработать реакцию, несовместимую с чувством тревоги (например, расслабиться). Чтобы использовать эту технику применительно к предстоящему экзамену, школьнику можно составить «лесенку» ситуаций, вызывающих страх. Эта лесенка представляет собой последовательность шагов (действий), которые приводят к тревожному событию. Например:

— Встать утром и выслушать мамины указания.

— Сбор около школы и разговоры с друзьями об экзамене.

— Поездка на место проведения экзамена.

— Рассаживание по местам.

— Получение тестовых бланков.

— Заполнение бланков — титульных листов.

— Решение заданий…

После перечисления всех тревожных ситуаций школьнику стоит представить себя в каждой из них на 5 секунд, а затем расслабиться. Важно последовательно переходить от одной ситуации к другой по составленной цепочке. После этого можно увеличить время представления и расслабления до 30 секунд. Если возникают трудности с представлением, можно еще более детализировать шаги.

Рекомендации родителям за месяц до экзаменов:

1.Контролируйте режим подготовки ребенка: не допускайте перегрузок; следите за чередованием занятий с отдыхом, возможностью регулярных прогулок на свежем воздухе.

2.Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

3.Обеспечьте сбалансированное питание: во время интенсивного умственного напряжения ребенку необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.

4.В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, повышайте его уверенность в себе, хвалите его за то, что он делает хорошо.

5.Владейте собой, заботьтесь о своем психоэмоциональном самочувствии, даже взрослые дети к нему очень чувствительны.

6.Научите ребенка пользоваться элементарными техниками дыхательной и мышечной релаксации. Они очень помогут ему на экзамене!

Рекомендации родителям в период сдачи экзаменов:

1.Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

2.Практика показывает: переедание непосредственно перед экзаменом тормозит умственную активность.

4.С утра перед экзаменом дайте ребенку шоколадку (это не баловство, а просто глюкоза, стимулирующая мозговую деятельность).

5.Дайте ребенку с собой воды.

6.Будьте уверены в успехе!

7.Откажитесь от критики после экзамена. При любом исходе ребенку нужна ваша поддержка. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

ВСЕМ УВЕРЕННОСТИ В СВОИХ СИЛАХ, УСПЕШНОЙ СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ!

ВЫ всегда можете обратиться за психологической помощью:

по адресу с. Дубовское, пер. Восстания 22 каб., № 24

тел.: 88637720116

сот.: 89034860305

Государственное бюджетное учреждение

социального обслуживания несовершеннолетних

Ростовской области

Социально — реабилитационный центр

«с. Дубовское»

Памятка для родителей

«Психологическое сопровождение

ГИА, ЕГЭ

или

Как научиться психологически

готовить себя к ответственному событию?»

педагог — психолог:

Дудкина Светлана Владимировна

Как помочь ребенку подготовиться к экзаменам:

Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки, – на какие предметы придется потратить больше времени, а что требует только повторения. Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать

в часы подъема, хорошо знакомые – в часы спада.

Прочитайте список вопросов к экзамену. Не стесняйтесь признаться ребенку, что уже не очень хорошо помните большинство разделов биологии, химии или любого другого предмета, который ему необходимо подготовить. Пусть он просветит вас по тем или иным темам, а вы зададите вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.

Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, искупается и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний.

Обсудите вопрос о пользе и вреде шпаргалок. Во-первых, ребенку будет интересно знать ваше мнение на этот счет (возможно, он даже удивится, что вы тоже пользовались шпаргалками и вообще знаете, что это такое). Во-вторых, необходимо помочь ребенку понять, что доставать шпаргалку имеет смысл только тогда, когда он не знает вообще ничего. Если ему кажется, что, ознакомившись с содержанием шпаргалки, он сможет получить отметку лучше, рисковать не стоит. В любом случае помочь человеку может только та шпаргалка, что написана его собственной рукой.

В выходной день, когда вы никуда не торопитесь, устройте ребенку репетицию письменного экзамена. Например, возьмите один из вариантов заданий ГИА, ЕГЭ по математике (демоверсии можно найти в интернете). Договоритесь, что у него будет 3 или 4 часа, усадите за стол, свободный от лишних предметов, дайте несколько чистых листов бумаги, засеките время и объявите о начале «экзамена».  Проследите, чтобы его не отвлекали телефон или родственники.

Остановите испытание, когда закончится время, дайте школьнику отдохнуть и проверьте вместе с ним правильность выполнения заданий. Постарайтесь исправить ошибки и обсудить, почему они возникли. Поговорите и об ощущениях, возникших в ходе домашнего экзамена: было ли ему забавно или неуютно, удалось ли сосредоточиться на задании и не отвлекаться?

Следите за тем, чтобы во время подготовки ребенок регулярно делал короткие перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости, — лучшее средство от переутомления. Важно, чтобы ваш ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе. Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающими телевизором или радио. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов.

Если ваш ребенок получил оценку ниже, чем хотелось бы, или вовсе провалил вступительный экзамен, помогите ему справиться с этой бедой. Не осуждайте и не насмехайтесь над ним, вместо этого воспользуйтесь возможностью понять, в чем причина неудачи, обсудите, какие выводы можно сделать и что означает в данном случае пресловутое «не повезло».

переутомлением.

— Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
-Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.- Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
-Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
-Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану.

-Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

-Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.
-Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.

-Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее: пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу; внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать); если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться; если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

Ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться. И помните: самое главное — это снизить напряжение и тревожность ребенка.

Уважаемые родители!

Ваша поддержка очень важна для успешности Вашего ребёнка

в сдаче ЕГЭ, ГИА!

Что значит – поддержать выпускника?

•Верить в успех ребёнка.

•Опираться на сильные стороны ребёнка.

•Подбадривать, хвалить ребёнка.

•Избегать подчеркивания промахов ребёнка.

•Уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение ребёнку.

Как оказывать поддержку?

• Добрыми словами (например: «Зная тебя, я уверен, что ты всё сделаешь хорошо!»,  «Ты знаешь это очень хорошо», «У тебя всё получится!», «Я буду мысленно всегда рядом с тобой!»

• Совместными действиями (присутствием при домашних занятиях ребёнка, совместными прогулками, совместными занятиями спортом)

• Доброжелательным выражением лица, тоном высказываний, прикосновений

Категорически нельзя:

• Постоянно использовать в своих высказываниях частицу «не» и слово «должен»

• Рассматривать ЕГЭ, ГИА как единственный фактор, который имеет значение для будущего ребёнка.

Очень важно:

• Поддерживать рабочий настрой ребёнка.

• Быть спокойным, уравновешенным, доброжелательным в общении с ребёнком.

Наблюдайте за самочувствием ребёнка!

• Снижайте тревожность ребёнка. Ребёнку всегда передаётся волнение родителей.

Если взрослые в ответственный момент не могут справиться со своими эмоциями, то ребёнок в силу взрослых особенностей может эмоционально «сорваться»  накануне экзаменов.

• Следите за состоянием здоровья ребёнка. Никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение физического состояния ребёнка, связанное с переутомлением.

Категорически запрещается:

• Допускать перегрузок ребёнка.

• Допускать длительное стрессовое состояние ребёнка- это очень опасно.

Очень важно:

• Контролировать режим подготовки ребёнка, не допуская его переутомления.

• Объяснить ребёнку, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

Организуйте гармоничную домашнюю среду!

• Обеспечьте спокойную, эмоционально комфортную атмосферу в доме.

• Обеспечьте дома удобное место для занятия ребёнка.

• Проследите, чтобы никто из домашних не мешал ребёнку во время занятий.

• Обратите внимание на питание ребёнка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.

Категорически запрещается:

• Допускать нервозную атмосферу общения дома вокруг подготовки к ЕГЭ, ГИА

• Отвлекать ребёнка во время занятий.

Очень важно:

• Насытить рацион питания ребёнка такими продуктами, как рыба, творог, орехи, курага и т.д., которые стимулируют работу головного мозга.

• Поддерживать дома атмосферу сотрудничества и взаимопомощи.

Помогите ребёнку в организации подготовки к ЕГЭ, ГИА!

• Ознакомьте  ребёнка с методикой подготовки к экзаменам.

• Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

• Помогите ребёнку распределить темп подготовки по дням.

• Приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять.

• Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий).

Объясните ребёнку:

1) Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и  уловить  смысл и логику материала;

2)Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану;

3) Если ребёнок не умеет, покажите ему, как это делается на практике;

4) Основные формулы и определения можно выписывать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

Накануне экзамена

• Обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует    выспаться.

• Если ребёнок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.

• Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

1) Пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;

2) Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл: (характерная ошибка во время тестирования  — не дочитав до конца,

по первым словам уже предполагают, ответ и торопятся его выписать);

3) Концентрировать внимание на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность;

4) В случае, если ребёнок не знает ответа на вопрос или не уверен, лучше пропустить его и отметить, чтобы потом к нему вернуться.

Категорически запрещается:

• Повышать тревожность ребёнка накануне экзамена

• Нагнетать обстановку.

Очень важно:

• Говорить ребёнку о том, что Вы уверены в его успехе.

• Заверить ребёнка, что Вы любите его вне зависимости от полученных    баллов.

После экзамена

• Поздравьте ребёнка с завершением экзаменационного испытания.

• Обсудите с ребёнком то, как он чувствовал себя во время экзамена.

• Поинтересуйтесь тем, какие задания показались ему наиболее интересными,   сложными, легкими, забавными, неожиданными и т.д.

• Обеспечьте ребёнку возможность активного отдыха.

Категорически запрещается:

• Критиковать ребёнка после экзамена.

• Проявлять озабоченность и тревожность в связи с количеством баллов,

которые ребёнок получит на экзамене.

Очень важно:

• Поздравить ребёнка с получением нового опыта  экзаменационных испытаний.

• Внушать ребёнку мысль, что количество баллов не является совершенным измерениям его возможностей.

Проявите мудрость и терпение!

Ваша поддержка обязательно поможет ребёнку быть успешным!

Рекомендации родителям

-Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».
-Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
-Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
-Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с

Каждый родитель заинтересован в том, чтобы его ребенок успешно сдал экзамены и поступил в вуз, желательно на бюджет. Но иногда мы совсем не помогаем нашим детям, а иногда помогаем так, что только делаем хуже. Не потому, что мы плохие или желаем зла, а просто по привычке или из-за нехватки времени. Так бывает, но это не значит, что это нельзя изменить. Сделайте глубокий вдох и читайте. Мы собрали самые популярные ошибки родителей и предложили пути решения.

1. Откладывать на потом обсуждение экзаменов и выбора профессии

Есть дети, которые с детского сада хотят быть врачами, и их мнение не меняется даже в 11 классе. А есть дети, которые до последнего момента не могут определиться с экзаменами и будущей профессией. Помочь им с выбором — обязанность родителей. Чем раньше дети начнут выбирать своё будущее и привыкать к мысли об экзаменах, тем спокойнее будут к ним относится. Как к чему-то обыденному, а значит, будут меньше стрессовать и накручивать себя.

Чем грозит. Выбор вуза и специальности, затем предметов для сдачи, подготовка к экзаменам и еще домашние задания никто не отменял. Всё и сразу сваливается тяжелым грузом на еще неокрепшие плечи наших детей: это серьезная нагрузка на психику выпускника. Отсюда нервные срывы, апатия, депрессии.

Как предотвратить или исправить. Начинайте обсуждать эту тему класса с восьмого. Предложите посмотреть сайты вузов и какие предметы надо сдавать для понравившихся профессий. Сходите на дни открытых дверей. А может быть ваш ребенок мечтает об образовании за рубежом? Запланируйте отпуск в эту страну, погуляйте по территории университета. Предложите найти друга по переписке из этого вуза. Тогда у вас и подростка будем совсем другое отношение к экзаменам и подготовке к ним. Задача родителей сформировать к экзамену отношение ни как к чему-то супер сложному, а как к ключику от дверей, за которой их ждет интересная и насыщенная взрослая жизнь. Для выпускников, кстати, последнее очень вдохновляюще.

Почему ссузы не хуже вузов, а иногда лучше?

2. Ставить тему экзаменов в центр жизни

Результаты экзаменов определяют будущее ребенка. Иногда родители так сильно переживают из-за этого, что вся жизнь семьи начинается вращаться вокруг одной темы — экзаменов. Ребенка регулярно заваливают вопросами: Ты уже выбрал предметы? Сегодня занимался подготовкой к ЕГЭ? Когда у вас будут пробные? Почему ты не остался на доп.занятия после школы? 

Мама рассказывает, что у ее знакомой дочка в прошлом году сдала экзамены на 370 баллов и поступила в лучший вуз страны. Папа рассуждает, что в его школьные годы «всё было иначе и ЕГЭ неэффективно». А потом приходит в гости бабушка, тети, дяди..

Ребенок не сдал ЕГЭ и весь мир рухнул. Что делать?

Чем грозит. Повышенной раздражительностью со стороны будущего выпускника. От начинает психовать и нервничать без повода. Когда вокруг все «жужжать» обо одном и том же, ребенок банально устает от этого. Так формируется негативная установка к экзаменам, которая отбивает всякое желание готовиться к ним.

Как предотвратить или исправить. Помните, что помимо вас эта тема обсуждается и учителями, и среди друзей вашего ребенка. И в очередной раз, когда вам захочется обсудить ЕГЭ — сделайте над собой усилие и расскажите интересный факт про способности человека или про съемки нового фильма. Достаточно один раз сесть, обсудить всё, что касается экзаменов и подготовки к ним и потом изредка контролировать процесс. 

3. Расслабиться и вообще не вникать в процесс подготовки

Другие родители уверены, что ребенок в 11 классе уже достаточно взрослый, чтобы брать на себя ответственность за результаты экзаменов. Родители дают полную свободу детям и не считают нужным контролировать процесс подготовки к ЕГЭ.

Чем грозит. Ребенок начинает думать, что вам безразличны их трудности и будущее. Они ощущают себя ненужными и забытыми. А раз так, зачем напрягаться и стараться сдать эти экзамены? Родителям ведь всё равно.

Как предотвратить или исправить. Разговаривайте со своим ребенком. Обо всем на свете. Искренне интересуйтесь, как его дела и настроение. Это не значит, что нужно устраивать допросы или требовать отчеты о подготовке к экзаменам, нет. Если он захочет, то сам всё расскажет. Ваша задача — заранее проговорить, что если ему понадобиться помощь, то вы всегда готовы ее оказать. Чаще говорите детям, что вы любите и верите в них.

4. Запрет на хобби, отдых и друзей

Учащемуся придется выделить дополнительное время на подготовку к экзаменам. Кто-то самостоятельно готовится дома, кто-то ходит к репетитору или остается в школе на доп.занятия. Этот факт меняет распорядок дня ребенка и ему приходится перестраивать свой график. На хобби, отдых и друзей остается меньше времени. А категорично запрещать это —
жестоко и опасно.

Чем грозит. Бунтом. Если вы лишите ребенка всех радостей и он будет днями и ночами сидеть за учебой, то он перестанет готовиться к экзаменам вообще, будет только делать вид. Еще хуже — сбежит от «тиранов-родителей». Другой вариант, ребенок всё же выполняет требования старших,  и «забывает» о друзьях и развлечениях. Вы проверяете его подготовку и замечаете тенденцию: занимается по времени много, а результат обратный: больше ошибок, информация не запоминается.

Как предотвратить или исправить. Смена действий и локации — хороший способ отдохнуть. Но речь идет не о смене математики на русский… Хорошо работает (сдает экзамены) тот, кто умеет вовремя хорошо отдыхать. Отпускайте его пообщаться с друзьями и сходить на тренировку, пусть разгрузит мозги, зарядится энергией и выплеснет усталость и негатив. А потом с хорошим настроением и полный сил садиться за учебу. 

5. Загружать дополнительными обязанностями

Если в домашние обязанности выпускника входит уборка квартиры, приготовление обеда и ужина, уход за младшими братьями и сестрам, то когда ему заниматься подготовкой к экзаменам? Мы уже писали, что это время не должно выделяться за счет тренировок или времени на отдых с друзьями. 

Как изменится жизнь учителя, если ученики не сдадут ЕГЭ?

Чем грозит. Физической и психологической усталостью и нехваткой времени на занятия для сдачи экзаменов. Ставьте себя на место ребенка: вы отработали смену на работе, потом пошли за продуктами в  магазин, приготовили ужин, помыли полы во всей квартире, сделали домашнюю работу с младшими детьми.. есть желание написать дополнительный отчет или разработать еще 3 варианта эскизов для клиентов? Взрослый устает. Представьте, что чувствует подросток?

Как предотвратить или исправить. Не перекладывайте все свои домашние хлопоты на детей. И это не значит, что надо снять все домашние обязанности с ребенка. Нет, пусть они будут обязательно. Переключение с тестов на мытье посуды бывает очень даже полезно. Просто не переусердствуйте с объемом домашних забот. И не делайте так, что они занимают все его свободное время.

Автор: Нуртдинова Елена Петровна

Normal

0

false

false

false

RU

X-NONE

X-NONE

/* Style Definitions */

table.MsoNormalTable

{mso-style-name:»Обычная таблица»;

mso-tstyle-rowband-size:0;

mso-tstyle-colband-size:0;

mso-style-noshow:yes;

mso-style-priority:99;

mso-style-parent:»»;

mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;

mso-para-margin-top:0cm;

mso-para-margin-right:0cm;

mso-para-margin-bottom:10.0pt;

mso-para-margin-left:0cm;

line-height:115%;

mso-pagination:widow-orphan;

font-size:11.0pt;

font-family:»Calibri»,»sans-serif»;

mso-ascii-font-family:Calibri;

mso-ascii-theme-font:minor-latin;

mso-hansi-font-family:Calibri;

mso-hansi-theme-font:minor-latin;

mso-fareast-language:EN-US;}

        Психологическая поддержка – один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче экзамена. В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма.

         Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие.

         Причиной этого является, в том числе и  личное отношение к событию. Поэтому очень важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям – оказать правильную помощь своему ребенку.

         Существуют ошибочные способы поддержки ребенка: например – гиперопека, создание зависимости подростка от взрослого, навязывание нереальных стандартов, стимулирование соперничества со сверстниками. Излишняя суета, опека, тотальный контроль («Почему не начал готовиться? Сколько материала успел повторить? Почему занимаешься ерундой?) чаще всего вызывают раздражение и протест.

         К правильной помощи ребенку относятся: психологическая поддержка, психофизиологическая помощь, методическая помощь.      Психологическая поддержка является важнейшим фактором, определяющим успешность ребенка в сдаче экзаменов. Психологическая поддержка – это процесс, при котором взрослый сосредотачивается на позитивных сторонах и преимуществах ребенка с целью укрепления его самооценки, помогает ему поверить в свои способности, избежать ошибок, поддерживает в случаях неудач. Поддерживать ребенка – значит верить в него. Можно выражать веру в своего ребенка словами, например, «Зная тебя, я уверен, что ты задания по темам … на экзамене выполнишь хорошо», «Ты знаешь материал, это очень хорошо». Поддерживать можно с помощью совместных действий, физического соучастия, выражения лица, прикосновений: обнять, положить руку на плечо и т. д.

         Психофизиологическую помощь родители оказывают своему ребенку, создавая условия для эффективной подготовки к экзаменам, поддержки здоровья, поднятия общего тонуса организма, укрепления иммунитета.

         Методическая помощь родителей заключается в помощи ребенку наиболее эффективно распорядится временем и силами при подготовке к экзаменам (ознакомить ребенка с методикой подготовки к экзаменам, обсудить учебный материал,  решить тренировочные тестовые задания и т.д.).

         При этом необходимо учитывать индивидуальные особенности самих детей. Подростки с высокой стрессоустойчивостью  могут самостоятельно подготовиться к экзаменам (ситуация экзамена не представляется для ребенка стрессовой, а является абсолютно естественной и стимулирует его умственную активность). Подростки со средней стрессоустойчивостью могут сами обратиться за помощью к родителям, им необходима мягкая, ненавязчивая поддержка и минимальный  контроль со стороны взрослых. Подростки   с низкой стрессоустойчивостью испытывают тревогу, они не способны справиться с поставленной задачей, не успевают принимать адекватные решения, у них может проявляться импульсивное поведение, эмоциональные срывы, экстравагантные поступки, необъяснимые объективными причинами, агрессивные реакции и т.п. Такие дети нуждаются в особой и непрерывной поддержке родителей, в повышении способности переносить стрессы, умении контролировать эмоции, позитивно мыслить. Хочется отметить, что помощь таким детям в подготовке к экзаменам целесообразно начинать гораздо раньше – с переходом в 5-6 классы, а в некоторых случаях и с 3-4 класса (т.е. с того времени, когда у ребенка появляются первые экзамены).

Рекомендации родителям выпускников 

ü Основная задача родителей в пору экзаменов – создать оптимально комфортные условия для подготовки ребенка и …не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, спокойствие взрослых – вот что помогают ребенку успешно справится с собственным волнением.

ü Обеспечьте ребенку дома удобное место для занятий (уберите со стола лишние вещи, удобно расположите нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.), проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

ü Позаботьтесь об организации  полноценного питания ребенка. Приготовьте ребенку его любимые блюда. Помните, что такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д. стимулируют работу головного мозга.

ü  Перестаньте запугивать  ребенка, постоянно напоминать ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это  может не только снизить мотивацию, но и создать эмоциональные барьеры, которые ребенок самостоятельно преодолеть не сможет.

ü Повышенная тревожность ребенка накануне экзаменов,  может отрицательно сказаться на результатах тестирования.

ü Объясните ребенку, что для получения хорошего результата гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, а далее решать те задания, которые вызвали затруднения. Тем самым снижается уровень переживания из-за нерешенных заданий.

ü Исключите влияние Вашей тревожности за результаты экзаменов ребенка.  Искренне говорите ему, что количество баллов не является показателем его возможностей. Независимо от результата экзамена говорите своему ребенку о том, что он (она) самый(ая) любимый(ая) и что все у него (неё) в жизни получится! Участите ваш физический контакт с ребенком (обнимание, ласки).

ü Получите у врача (детского невролога, психотерапевта) рекомендации, по укреплению нервной системы ребенка (ведь современная профилактика не только не тормозит нервную систему, а наоборот, способна стимулировать интеллект и работоспособность).

ü Одна из главных причин предэкзаменационного стресса – ситуация неопределенности. Поэтому нужно заблаговременно ознакомить с особенностями проведения ГИА,  ЕГЭ, заполнения бланков и тренировки в решении пробных тестовых заданий.

ü Трудно единовременно  прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге.

ü Составьте индивидуальный план занятий на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы.

ü  Начинать лучше  с самого трудного, с того раздела, который ребенок знает хуже всего. Но вовремя (по плану) переходите к повторению (изучению) более знакомого или легкого материала.

ü Исключите перегрузки у ребенка! Удлините сон до 9-10 часов в сутки, можно с выделением из него 2-3 часов дневного сна. Чередуйте занятия и отдых: 40-50 минут занятий, 10-15 минут — перерыв.

ü  С вечера, накануне экзамена, ребенку нужно перестать готовиться и выспаться как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением «боевого» настроя.

ü С утра перед экзаменом дайте ребёнку шоколадку… разумеется, это не баловство, а просто глюкоза стимулирует мозговую деятельность!

Желаю успехов!!!

* Материалы подготовлены на основе книг Ф.Йейтса «Искусство памяти»; Корсакова И.А., Корсаковой Н.К. «Хорошая память на каждый день», бесед с российскими психологами и педагогами, а также собственного родительского опыта.