Стойки
мусуби-дати – стойка с сомкнутыми пятками и разведенными носками для медитации стоя
сантин-дати – стойка «трех точек» или «трех битв» — равноопорная позиция, в которой стопы расположены на ширине плеч, и повернуты друг к другу под углом 45 градусов, при этом передняя стопа выдвинута вперед, так, что носок задней стопы и пятка передней стопы оказываются на одной линии. руки выводятся в позицию двойного блока — сэйкен морэути-укэ
кокуцу-дати — задняя наклонная стойка на согнутых ногах, в которой центр тяжести смещен на заднюю ногу (70% веса тела), а таз опущен, стопа опорной ноги и колена повернуты наружу на 45 градусов, ступня передней ноги направлена носком вперед. Между пяткой опорней задней и носком передней ноги расстояние равное трем ступням.
Кихон
- сэйкэн аго-ути – прямой хлесткий удар в подбородок
- сэйкэн гяку цуки дзёдан — проникающий удар кулаком разноименными руками на верхнем уровне
- сэйкэн гяку цуки тюдан — проникающий удар кулаком разноименными руками на среднем уровне
- сэйкэн гяку цуки гэдан — проникающий удар кулаком разноименными руками на нижнем уровне
- сэйкэн ути-укэ – блок на среднем уровне внутренним ребром предплечья изнутри со сжатым кулаком
- сэйкэн сото-укэ – блок на среднем уровне внешним ребром предплечья снаружи со сжатым кулаком
- маэ-гэри тюдан (с возвратом в пр. сантин-дати) – прямой удар на среднем уровне (подушечками пальцев)
Санбон-кумир
Спарринг по заданию на три шага:
Атака: сэйкэн ой-цуки дзёдан, 2. сэйкэн ой-цуки тюдан, 3. сэйкэн ой-цуки гэдан
Защита: сэйкэн дзёдан-укэ, 2.сэйкэн сото-укэ, 3. сэйкэн маэ гэдан-барай
Контратака: сэйкэн гяку-цуки тюдан + сэйкэн маэ гэдан-барай
Рэнраку
Боевая комбинация ударов и блоков с перемещением:
Рэнраку № 1 — сэйкэн гяку-цуки (проникающий) + маэ-гэри тюдан.
Дыхание
Ногарэ 1, 2.
Ката
Тайкёку соно ни.
Упражнения
- — 20 отжиманий на сейкен
- — 30 подъёмов туловища из положения лёжа на спине (пресс)
- — 30 приседаний
- — 30 подъёмов рук и ног лёжа на животе (лодочка)
- — На выносливость (кондиция): маэ-гэри тюдан из дзэнкуцу-дати на месте (4 минуты)
- — шпагат
Кумитэ
Дзию кумитэ 4 поединка по 1 минуте.
Дополнительные термины и понятия на 9 кю
Команды
«Миги санти-дати, ёй – Камаэтэ!» — команда для выхода в правую стойку (подразумевается с правым нижним блоком моротэ ути-укэ) — основная стойка для выполнения техники
«Хидари санти-дати, ёй – Камаэтэ!» — команда для выхода в левую стойку (подразумевается с левым нижним блоком моротэ ути-укэ) — дополнительная стойка для выполнения техники
«Рэнраку, ёй – Камаэтэ!» — команда для выполнения комбинаций и выхода в боевую стойку
Ути – изнутри (направление) – тип хлесткого или секущего удара (блока)
Сото –снаружи (направление) – тип хлесткого или секущего удара (блока)
Аго – подборок
Ногарэ – естественное мягкое (скрытое) дыхание, выполняемое с закрытым ртом
Тандэн – центр тяжести тела и главный энергитический центр (источник силы и духа) в войнских искусствах
Экзамены и нормативы на другие пояса
Минимальный возраст допуска: 9 лет.
Стойки: санчин-дачи, кокуцу-дачи.
- Выход из фудо-дачи через «йой!» в санчин-дачи с блоком моротэ учи-укэ (двойной блок).
- Выход из фудо-дачи через «йой!» в кокуцу-дачи с блоком учи-укэ.
Кихон-гейко (базовая техника на месте):
6 раз медленно, 10 раз с «киай!»
В стойке санчин-дачи:
- Сэйкен аго-учи;
- Сэйкен дзёдан цуки (ой-гяку);
- Сэйкен чудан цуки (ой-гяку);
- Сэйкен гедан цуки (ой-гяку);
- Учи-укэ;
- Сото-укэ.
В стойке хейко-дачи:
- Чудан маэ-гэри.
Идо-гейко (базовая техника в перемещениях):
- Выход в стойку дзенкуцу-дачи с блоком гедан-барай.
- На каждый шаг: сэйкен чудан гяку-цуки, поворот – ой гедан-барай + гяку-цуки.
- На каждый шаг: сэйкен чудан нихон-цуки (два удара на счёт), поворот – та же серия.
- На каждый шаг: сэйкен чудан санбон-цуки (три удара на счёт), поворот – та же серия.
- На каждый шаг: сото-укэ, поворот – та же техника.
- На каждый шаг: учи-укэ, поворот – та же техника.
- Комбинация:
- первый шаг – дзёдан-укэ;
- второй шаг – сото-укэ;
- третий шаг – учи-укэ;
- поворот – гедан-барай.
- Выход в стойку кокуцу-дачи с блоком учи-укэ.
- На каждый шаг: учи-укэ, поворот – та же техника.
- На каждый шаг: сэйкен аго-учи, поворот – та же техника.
- Выход в стойку санчин-дачи с блоком моротэ учи-укэ.
- На каждый шаг: чудан гяку-цуки, поворот – ой-учи-укэ + гяку-цуки.
- На каждый шаг: сото-укэ, поворот – та же техника.
- Выход в стойку дзенкуцу-дачи гэри-но.
- На каждый шаг: чудан маэ-гэри, поворот – гэри-но.
- Комбинация:
- первый шаг – хидза-гэри;
- второй шаг – кин-гэри;
- третий шаг – чудан маэ-гэри;
- поворот – гэри-но.
Ката: Тайкёку соно ни.
Кондиция:
- 30 отжиманий на сэйкэн;
- 35 подъёмов туловища;
- 35 приседаний.
Кумитэ: 2 поединка.
Теория:
Этикет додзё.
Смысл названия школы Киокусинкай.
Основатель стиля Кёкусинкай Масутацу Ояма.
Нормативы квалификационного теста на ученические и мастерские степени.
Возраст претендентов:
- До 1 дана — без ограничений
- 1 дан — старше 16 лет
- 2 дан — старше 20 лет
- 3 дан — старше 30 лет
- 4 дан — старше 35 лет
- 5 дан и выше — старше 40 лет
Сроки сдачи
Ученические степени:
- 10-5 КЮ — два раза в год.
- 4-1 КЮ — тестирование один раз в год.
Мастерские степени:
- 1 дан — Срок активных занятий от предыдущей степени не менее 2 лет
- 2 дан — Срок тренировочных занятий не менее 3-х лет от предыдущей степени
- 3 дан — Срок не менее 4-х лет от предыдущей степени
- 4 дан — Срок не менее 5 лет от предыдущей степени
- 5 ДАН и выше — сроком не регламентируется.
Дополнительные требования сдачи на мастерские степени
- 1 дан — Участие в межрегиональных УТС не менее 3-х раз. Рекомендация от руководителя додзе.
- 2 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе. Рекомендация от Шихана.
- 3 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе, организаторская деятельность — участие в развитие организации. Рекомендация от Шихана.
- 4 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе, организаторская деятельность — участие в развитие организации. Рекомендация от двух Шиханов.
- 5 ДАН и выше — Рекомендации от двух Шиханов, неприрывная организационная деятельность, связанная с развитием организации. Авторитет и уважение.
Нормативы теста:
10 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
Стойки – Йой дачи, Фудо дачи, Дзенкуцу дачи.
Удары руками – Мороте цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай.
Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Кансэцу Гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно ичи, Сокуги Тайкёку соно ичи.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 30, Приседания с выпрыгиванием 30, Подъём корпуса в положении лёжа 30.
Кумитэ (спарринг) – 1 бой , 1 минута.
____________________________
9 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Санчин дачи .
Удары руками – Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай.
Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Йоко Гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно ни, Сокуги Тайкёку соно ни.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 35, Приседания с выпрыгиванием 35, Подъём корпуса в положении лёжа 35.
Кумитэ (спарринг) – 2 боя по 1 мин.
____________________________
8 кю – СИНИЙ ПОЯС
Стойки – Кокутсу дачи .
Удары руками – Тетсуи ороши ганмен учи, Тетсуи коми ками учи, Тетсуи хизо учи, Тетсуи Йоко учи (Дзёдан Чудан Гедан).
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно сан, Сокуги Тайкёку соно сан.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 40, Приседания с выпрыгиванием 40, Подъём корпуса в положении лёжа 40.
Кумитэ (спарринг) – 3 боя по 1 мин.
____________________________
7 кю – СИНИЙ ПОЯС С ЖЕЛТОЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Киба дачи .
Удары руками – Шита Цуки, Дзёдан хиджи атэ, Агэ хиджи атэ, Ороши хиджи атэ, Уширо Хиджи атэ.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ичи, Пинан Соно ичи Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 45, Приседания с выпрыгиванием 45, Подъём корпуса в положении лёжа 45.
Кумитэ (спарринг) – 4 боя по 1 мин.
____________________________
6 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
Стойки – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .
Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) –Уракен шомен ганмен учи, Уракен Саю ганмен учи, Уракен хизо учи, Уракен ороши ганмен учи, Уракен Маваши учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ни, Пинан Соно ни Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 50, Приседания с выпрыгиванием 50, Подъём корпуса в положении лёжа 50.
Кумитэ (спарринг) – 5 боёв по 1 мин.
____________________________
5 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .
Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) – Шуто сакуцу учи, Шуто сакутсу учи коми, Шуто Йоко ганмен учи, Шуто хизо учи, Шуто дзёдан учи учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно сан, Пинан Соно сан Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 60, Приседания с выпрыгиванием 60, Подъём корпуса в положении лёжа 60.
Кумитэ (спарринг) – 6 боёв по 1 мин.
____________________________
4 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Удары руками– Шотей учи (Дзёдан Чудан Гедан)
Блоки – Шотей уке.
Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ён, Пинан Соно ён Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 70, Приседания с выпрыгиванием 70, Подъём корпуса в положении лёжа 70.
Кумитэ (спарринг) – 7 боёв по 1 мин.
____________________________
3 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ
Удары руками – Кокен учи(Дзёдан Чудан Гедан)
Блоки – Кокен уке.
Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно го, Пинан Соно го Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 80, Приседания с выпрыгиванием 80, Подъём корпуса в положении лёжа 80.
Кумитэ (спарринг) – 8 боёв по 1 мин.
____________________________
2 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Удары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан)
Блоки – Мае маваши уке (с ибуки).
Удары ногами –Тоби мае гери
Идо Гейко – Из кумитэ но камае:
- Учи хайсоку дзёдан гери, Сото ороши какато гери, Учи ороши какато гери
- Гохон гери соно ичи: Мае гери+Йоко гери+Уширо гери+Мае гери+Йоко гери (все удары в Чудан)
- Гохон гери соно ни: Маваши гери+Уширо маваши гери+ Мае гери+ Маваши гери+ Уширо маваши гери ( все удары в Дзёдан)
Ката – Санчин, Янцу
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 90, Приседания с выпрыгиванием 90, Подъём корпуса в положении лёжа 90.
Кумитэ (спарринг) – 9 боёв по 1 мин.
____________________________
1 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ
Удары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан)
Блоки – Мае маваши уке (с ибуки).
Удары ногами – Нидан тоби мае гери
Идо Гейко – Из кумитэ но камае:
- Тоби мае гери (с передней ноги), Тоби мае гери (с задней ноги), Тоби йоко гери.
- Гохон гери соно ичи: Мае гери+Йоко гери+Уширо гери+Мае гери+Йоко гери (все удары в Чудан)
- Гохон гери соно ни: Маваши гери+Уширо маваши гери+ Мае гери+ Маваши гери+ Уширо маваши гери ( все удары в Дзёдан)
Ката – Цуки Но ката, Янцу .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин.
____________________________
1 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ОДНОЙ ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ
Полный технический курс.
Ката – тэнсё, сайха.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин.
____________________________
2 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Ката – сейпай, сейенчин, гарю.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 20 боёв по 1 мин.
____________________________
3 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ТРЕМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 30 боёв по 1 мин.
____________________________
4 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ЧЕТЫРЬМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 40 боёв по 1 мин.
____________________________
5 ДАН и выше (Шихан) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ПЯТЬЮ И БОЛЕЕ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Прохождение квалификационного семинара
Система поясов в каратэ Киокушинкай
Как в большинстве воинских искусств Японии, в Кёкусинкай различают ученические (кю) и мастерские (даны) степени. В Кёкусинкай десять кю (10-й кю является самым младшим, 1-й — старшим) и десять данов (1-й дан — младший, 10-й — старший). Каждой степени соответствует пояс определённого цвета с одной или несколькими поперечными полосками (либо без таковых), нашитыми на правый конец пояса. Традиционно, данам соответствует чёрный пояс. На чёрный пояс нашиваются жёлтые (золотые) полоски, число которых соответствует дану (с первого по девятый). Десятому дану соответствует чёрный пояс с десятью полосками или красный пояс (в зависимости от правил Федерации).
Система цветности ученических поясов (кю) значительно отличается от системы цветности поясов в других боевых искусствах и имеет более глубокое значение, чем простой переход от светлого цвета к более тёмному при увеличении степени. Цвета ученических поясов объединены в пять групп, имеющих один цвет, причём на пояс, соответствующий более старшему кю, нашивается полоска цвета более старшей группы (исключение — пояс 1-го кю имеет жёлтую полоску, хотя иногда можно увидеть и чёрную). Ниже приводится система цветности ученических поясов с описанием смысла цвета.
| 10 кю (оранжевый пояс) |  |
чистота и незнание |
| 9 кю (оранжевый пояс с голубой полоской) | |
|
| 8 кю (голубой пояс) |  |
цвет неба при восходе Солнца |
| 7 кю (голубой пояс с жёлтой полоской) | |
|
| 6 кю (жёлтый пояс) |  |
восход Солнца |
| 5 кю (жёлтый пояс с зелёной полоской) | |
|
| 4 кю (зелёный пояс) |  |
распустившийся цветок |
| 3 кю (зелёный пояс с коричневой полоской) | |
|
| 2 кю (коричневый пояс) |  |
зрелость |
| 1 кю (коричневый пояс с золотой полоской) | |
|
| 1—10 дан (чёрный пояс) |  |
мудрость |
| 10 дан (красный пояс) |  |
Цвет поясов, соответствующих 10 и 9 кю в различных организациях может быть разным. В организациях, преимущественно развившихся из IKO, он оранженвый, в организациях, преимущественно развившихся из IFK, — белый.
Экзамены
Для присвоения ученических и мастерских степеней претенденты должны сдать экзамены, включающие тесты на знание базовой техники, ката, упражнения на силу и выносливость, кумитэ, тамэсивари. В устной форме может спрашиваться знание теории и философии карате.
Для сдачи экзамена на ту или иную степень претендент обязан выполнить также и требования на все предыдущие степени. Так, претенденту на 6-й кю нужно продемонстрировать знание техники, ката и теории с 10-го по 6-й кю.
Претендент, успешно сдавший все тесты, получает сертификат с указанием защищённой степени, запись в будо-паспорте и право носить пояс соответствующего цвета.
Существуют минимальные временны́е интервалы между экзаменами, различающиеся в разных федерациях. Для получения старших степеней эти интервалы больше, чем для получения младших. Как правило, на младшие ученические степени допускается проводить экзамены каждые три месяца, а для сдачи экзамена на третий дан (в федерации IFK) должно пройти не менее полутора-двух лет после получения второго дана. За один экзамен возможно присвоение лишь одной степени, причём степени присваиваются в строгой последовательности, пропуск той или иной степени не допускается. Лишь только ученикам, отлично сдавшим экзамен на 10-й кю может быть позволена сдача экзамена на 9-й кю в тот же день.
В разных федерациях и школах Кёкусинкай экзаменационные требования на различные степени различаются, часто — значительно, поэтому степени, присвоенные в одной федерации, могут не признаваться в других федерациях.
Ученические и мастерские степени присваиваются пожизненно. Лишение степени может быть связано лишь с тяжёлым дисциплинарным проступком.
Одним из высших достижений и самым сложным экзаменом в Кёкусинкай считается прохождение теста 100 боёв — хякунин-кумитэ.
Быстрый переход по сайту
ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС с синей полоской (9 кю): Базовая техника та же, что для оранжевого пояса, а также:
I. ТЕХНИКА
Кихон (базовая техника):
Татиката (стойки): Кокуцу-Дати
Цуки (удары руками), укэ (блоки):
1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи
— Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи
2. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати
— Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай
3. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи
4. Исходное положение: Киба-Дати
— Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи
Кери (удары ногами):
1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
— Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой)
2. Исходное положение: Хэйко-Дати
— Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан
3. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати
— Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери
4. Исходное положение: Хэйко-дати
— Маваси Гери Дзёдан
Идо (основы движения):
1. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай
— перемещение вперед на 3 шага: Сэйкен Чудан Ой Нихон Цуки (разворот Гедан Барай);
— перемещение вперед на 3 шага: Сэйкен Чудан Санбон Цуки (разворот Гедан Барай);
— перемещение вперед и назад (Сагари): 1 шаг Сэйкен Чудан Ой Цуки + 2 шаг Сэйкен Чудан Ой Нихон Цуки (сдвоенный) + Сэйкен Чудан Санбон Цуки;
2. Исходное положение: Хидари Кокуцу-Дати Учи Укэ
— перемещение вперед на 3 шага: Чудан Учи Укэ (разворот Чудан Учи Укэ)
— перемещение вперед и назад (Сагари): Чудан Учи Укэ
3. Исходное положение: Хидари Кокуцу-Дати Кери Но Камаэ
— перемещение вперед на 3 шага: Хиза Гери Чудан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн)
— перемещение вперед и назад (Сагари): Маэ Гери Чудан (передней ногой)
II. КОНДИЦИЯ
• отжимания: 30 раз (через паузу 3 секунды);
• подъем корпуса на пресс лежа на спине: 30 раз (через паузу 3 секунды);
• приседания: 30 раз (через паузу 3 секунды);
• гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине), наклон — ноги широко — (1 любое упражнение из 4-х);
• подтягивания: 5 раз
• прыжки через пояс: 10 раз вперед/назад
• удар ногой по мячу в прыжке: уровень своего роста
• стойка на руках с партнёром: 30 сек
Ката (выполняется после теста на кондицию) Тайкёку Соно Сан
Ката Сокуги Тайкёку Соно Ни
Ката Сокуги Тайкёку Соно Сан
III. КУМИТЭ
1) Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки/ блок рукой против кэрри/ блок ногой против кэрри.
2) Дзию кумитэ: 2х60 секунд.
Критерии: рэйги/ камаэ/ киай.
IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев
V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!
Вернуться на страницу Кю-тесты
Быстрый переход по сайту
Нормативы квалификационного теста на ученические и мастерские степени в Киокушинкай каратэ.
Возраст претендентов для сдачи на пояса в Киокушинкай Каратэ:
- До 1 дана — без ограничений
- 1 дан — старше 16 лет
- 2 дан — старше 20 лет
- 3 дан — старше 30 лет
- 4 дан — старше 35 лет
- 5 дан и выше — старше 40 лет
Сроки сдачи на пояса в Киокушинкай Каратэ
Ученические степени:
- 10-5 КЮ — два раза в год.
- 4-1 КЮ — тестирование один раз в год.
Мастерские степени:
- 1 дан — Срок активных занятий от предыдущей степени не менее 2 лет
- 2 дан — Срок тренировочных занятий не менее 3-х лет от предыдущей степени
- 3 дан — Срок не менее 4-х лет от предыдущей степени
- 4 дан — Срок не менее 5 лет от предыдущей степени
- 5 ДАН и выше — сроком не регламентируется.
Дополнительные требования сдачи на мастерские степени в Киокушинкай Каратэ
- 1 дан — Участие в межрегиональных УТС не менее 3-х раз. Рекомендация от руководителя додзе.
- 2 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе. Рекомендация от Шихана.
- 3 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе, организаторская деятельность — участие в развитие организации. Рекомендация от Шихана.
- 4 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе, организаторская деятельность — участие в развитие организации. Рекомендация от двух Шиханов.
- 5 ДАН и выше — Рекомендации от двух Шиханов, непрерывная организационная деятельность, связанная с развитием организации. Авторитет и уважение.
Нормативы теста для сдачи на пояса в Киокушинкай Каратэ:
10 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
Стойки – Йой дачи, Фудо дачи, Дзенкуцу дачи.
Удары руками – Мороте цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай.
Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Кансэцу Гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно ичи, Сокуги Тайкёку соно ичи.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 30, Приседания с выпрыгиванием 30, Подъём корпуса в положении лёжа 30.
Кумитэ (спарринг) – 1 бой , 1 минута.
____________________________
9 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Санчин дачи .
Удары руками – Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай.
Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Йоко Гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно ни, Сокуги Тайкёку соно ни.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 35, Приседания с выпрыгиванием 35, Подъём корпуса в положении лёжа 35.
Кумитэ (спарринг) – 2 боя по 1 мин.
____________________________
8 кю – СИНИЙ ПОЯС
Стойки – Кокутсу дачи .
Удары руками – Тетсуи ороши ганмен учи, Тетсуи коми ками учи, Тетсуи хизо учи, Тетсуи Йоко учи (Дзёдан Чудан Гедан).
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно сан, Сокуги Тайкёку соно сан.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 40, Приседания с выпрыгиванием 40, Подъём корпуса в положении лёжа 40.
Кумитэ (спарринг) – 3 боя по 1 мин.
____________________________
7 кю – СИНИЙ ПОЯС С ЖЕЛТОЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Киба дачи .
Удары руками – Шита Цуки, Дзёдан хиджи атэ, Агэ хиджи атэ, Ороши хиджи атэ, Уширо Хиджи атэ.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ичи, Пинан Соно ичи Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 45, Приседания с выпрыгиванием 45, Подъём корпуса в положении лёжа 45.
Кумитэ (спарринг) – 4 боя по 1 мин.
____________________________
6 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
Стойки – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .
Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) –Уракен шомен ганмен учи, Уракен Саю ганмен учи, Уракен хизо учи, Уракен ороши ганмен учи, Уракен Маваши учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ни, Пинан Соно ни Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 50, Приседания с выпрыгиванием 50, Подъём корпуса в положении лёжа 50.
Кумитэ (спарринг) – 5 боёв по 1 мин.
____________________________
5 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .
Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) – Шуто сакуцу учи, Шуто сакутсу учи коми, Шуто Йоко ганмен учи, Шуто хизо учи, Шуто дзёдан учи учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно сан, Пинан Соно сан Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 60, Приседания с выпрыгиванием 60, Подъём корпуса в положении лёжа 60.
Кумитэ (спарринг) – 6 боёв по 1 мин.
____________________________
4 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Удары руками– Шотей учи (Дзёдан Чудан Гедан)
Блоки – Шотей уке.
Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ён, Пинан Соно ён Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 70, Приседания с выпрыгиванием 70, Подъём корпуса в положении лёжа 70.
Кумитэ (спарринг) – 7 боёв по 1 мин.
____________________________
3 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ
Удары руками – Кокен учи(Дзёдан Чудан Гедан)
Блоки – Кокен уке.
Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно го, Пинан Соно го Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 80, Приседания с выпрыгиванием 80, Подъём корпуса в положении лёжа 80.
Кумитэ (спарринг) – 8 боёв по 1 мин.
____________________________
2 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Удары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан)
Блоки – Мае маваши уке (с ибуки).
Удары ногами –Тоби мае гери
Идо Гейко – Из кумитэ но камае:
- Учи хайсоку дзёдан гери, Сото ороши какато гери, Учи ороши какато гери
- Гохон гери соно ичи: Мае гери+Йоко гери+Уширо гери+Мае гери+Йоко гери (все удары в Чудан)
- Гохон гери соно ни: Маваши гери+Уширо маваши гери+ Мае гери+ Маваши гери+ Уширо маваши гери ( все удары в Дзёдан)
Ката – Санчин, Янцу
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 90, Приседания с выпрыгиванием 90, Подъём корпуса в положении лёжа 90.
Кумитэ (спарринг) – 9 боёв по 1 мин.
____________________________
1 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ
Удары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан)
Блоки – Мае маваши уке (с ибуки).
Удары ногами – Нидан тоби мае гери
Идо Гейко – Из кумитэ но камае:
- Тоби мае гери (с передней ноги), Тоби мае гери (с задней ноги), Тоби йоко гери.
- Гохон гери соно ичи: Мае гери+Йоко гери+Уширо гери+Мае гери+Йоко гери (все удары в Чудан)
- Гохон гери соно ни: Маваши гери+Уширо маваши гери+ Мае гери+ Маваши гери+ Уширо маваши гери ( все удары в Дзёдан)
Ката – Цуки Но ката, Янцу .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин.
____________________________
1 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ОДНОЙ ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ
Полный технический курс.
Ката – тэнсё, сайха.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин.
____________________________
2 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Ката – сейпай, сейенчин, гарю.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 20 боёв по 1 мин.
____________________________
3 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ТРЕМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 30 боёв по 1 мин.
____________________________
4 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ЧЕТЫРЬМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 40 боёв по 1 мин.
____________________________
5 ДАН и выше (Шихан) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ПЯТЬЮ И БОЛЕЕ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Прохождение квалификационного семинара
Кю в карате киокушинкай: возраст спортсменов и сроки сдачи, нормативы сдачи на кю с названиями стоек, блоков и ударов
Огромное число людей активно интересуются боевыми искусствами, распространёнными в азиатских государствах. Одним из наиболее популярных боевых видов является знаменитая спортивная разновидность под названием «карате». Обыкновенно первой ассоциацией является образ бойца в белом кимоно, с чёрным поясом и грозным видом, возникший благодаря множеству популярных фильмов и видеоигр, посвящённых восточным единоборствам.
Однако далеко не каждый задумывается о том, сколько же труда и времени приходится уделять профессиональным любителям карате ради получения пояса, и насколько же данный элемент экипировки значим в этом виде спорта. Пояс каратиста обладает огромным значением, поскольку его цвет обозначает ту или иную техническую квалификацию спортсмена – кю либо дан, и ради получения нового уровня бойцу следует пройти определённый аттестационный экзамен.
Ещё меньшему количеству людей известно о разнообразных стилях карате. Одним из таких примечательных стилей является киокушинкай, который имеет ряд отличий от других видов карате и может сыграть существенную роль на пути к совершенству в единоборствах. Поэтому чрезвычайно важно знать, сколько же всего поясов, что означают понятия кю и дан, и каковы же нормативы, требующие для сдачи каждого из кю.
Кю в карате киокушинкай: что это такое?
Кекусинкай – это стиль боя, основанный в 1964 году корейско-японским мастером Масутацу Оямой. «Киокушин» в переводе с японского означает «истина в последней инстанции». Рассматриваемое боевое течение базируется на философии самосовершенствования, дисциплины и упорных тренировок. Этот стиль карате имеет репутацию одного из самых сложных для освоения каратистами. Спортсмены, выбравшие эту разновидность, не изучают множество техник, ведь атаки в киокушине прямолинейны, а бои с противниками проводятся без какой-либо дополнительной защитной экипировки.
Различные международные организации задействуют единую классификацию ступеней, находясь на каждой из которых спортсмен носит пояс того или иного цвета. Насчитывается десять степеней для учеников – кю, и десять – для мастеров, которые именуются «дан». Стоит помнить о том, что ученические ступени, в свою очередь, также подразделяются на две группы – пояса младшего дивизиона и пояса старшего дивизиона.
Учениками младших поясов осваиваются первые пять кю, которым соответствуют пояса следующего порядка:
- Десятый кю – оранжевый;
- девятый кю – оранжевый с синей нашивкой;
- восьмой – синий;
- седьмой – синий с жёлтой.
После достижения седьмой степени каратист-ученик получает возможность претендовать на старшие ступени мастерства, к которым относятся следующие кю:
- Шестой кю – жёлтый;
- пятый – жёлтый с зелёной;
- четвёртый – зелёный;
- третий – зелёный с коричневой;
- второй кю – коричневый;
- первый – коричневый с золотистой.
После прохождения квалификации на все десять степеней у кандидата имеется возможность попробовать свои силы и в аттестации на дан и получить звание мастера, владеющего чёрным поясом.
Возраст и сроки сдачи на кю в киокушин-карате
При получении той или иной степени мастерства каратистам стоит учитывать существование возрастных ограничений. Для сдачи экзамена на любой из кю допускается боец любого возраста, ограничения вступают в силу лишь при попытке приобрести чёрный пояс и дан. Для данов международными каратистскими организациями введены следующие ограничения:
- Первый дан – старше шестнадцати лет;
- второй – старше двадцати лет;
- третий – старше тридцати;
- четвёртый – старше тридцати пяти;
- пятый дан и выше – старше сорока лет.
Что касается сроков сдачи, то участвовать в аттестациях на получение кю, т.е. ученического пояса, спортсмены могут дважды в год, если речь идёт о младших поясах, т.е. с десятого по пятый кю. Если же каратист желает пройти тестирование на 4-1 ученические пояса, то ему разрешается быть аттестованным лишь раз в год.
В случае мастерских поясов должен пройти определённый срок между получением предыдущего дана и последующего. В карате сроки распределяются следующим образом:
- Первый дан – не меньше двух лет от получения предыдущего пояса;
- второй – не меньше трёх лет;
- третий – не менее четырёх;
- четвёртый дан – не менее пяти лет от прошлой сдачи экзамена на пояс.
Регламентация срока для пятого и последующих мастерских поясов отсутствует.
Нормативы сдачи на кю
Тренировка в рамках данного направления – киокушина – состоит из трёх основных элементов: разнообразные приёмы (Кихон), воображаемых форм схватки (Ката) и схватки-поединка с соперником (Кумите).
10 кю
При сдаче аттестации на десятую ученическую ступень необходимо полное владение тремя базовыми стойками, тремя рукопашными ударами, четырьмя ударами ногами, четырьмя разновидностями блоков, а также двумя видами Ката. Кроме вышеуказанных приёмов, спортсменами должны быть проведён один бой и сданы нормативы по общей физической подготовке.
Стойки. От каратистов требуется демонстрация трёх основных боевых стоек.
- Йой дачи. Также называется стойкой готовности. Спортсмену нужно расставить стопы приблизительно на ширине плеч, при этом направив их вперёд параллельно друг другу.
- Фудо дачи. Базовая каратистская стойка. Боец-каратист разводит ноги на ширину плеч, при этом его ступни ног также должны быть разведены примерно на 40-50 градусов наружу.
- Дзенкутсу дачи. Рассматриваемая стойка может являться как левосторонней, так и правосторонней. Спортсмен должен отставить одну ногу назад так, чтобы другая, задняя была прямой. Затем им опускаются бёдра и сгибается колено ноги, оказавшейся выставленной вперёд. Важно, чтобы спина каратиста оставалась прямой, перпендикулярной полу.
Рукопашные удары. Бойцам следует знать следующие приёмы: Мороте дзуки – прямой удар двумя кулаками; Сейкен аго учи – секущий удар, направленный на подбородок; Сейкен дзуки – рукопашный приём, являющийся наиболее часто применяемым в схватке и представляющий собой верхний удар, т.е. направленный в голову противника. В Сейкен дзуки необходимо помнить о том, что ударной поверхностью спортсмена должны являться первые суставы указательного и среднего пальцев.
Блоки. От каратистов ожидается, что они могут в совершенстве продемонстрировать четыре базовых приёма парирования.
- Аге укхе. Аге укхе выполняется следующим образом – едва лишь спортсменом-атакующим начинается движение в сторону лица противника, тот резко взмахивает рукой вверх и принимает удар оппонента нижней частью запястья.
- Сото укхе. Рассматриваемое парирование выполняется так: предплечье каратиста движется снаружи-внутрь.
- Учи укхе. Блок, предназначенный для защиты среднего уровня, который выполняется движением предплечья изнутри-наружу.
- Гэдан бэрай. Представляет собой блокирование ударов, направленных на нижний уровень каратиста. Предплечье заворачивается спортсменом вовнутрь, одновременно с этим выпрямляя локоть. После этого им останавливается атакующее действие противника при помощи размашистого движения руки вниз.
Удары ногами. Бойцом должны быть освоены следующие приёмы: Хизза гери – удар коленом; Кин гери – восходящий удар, направленный в паховую область противника; Мэ-гери – прямой удар вперёд, ударной поверхностью которого служит стопа; Кансетсу гери – удар ребром стопы, направленный в колено оппонента.
Ката. От бойцов ожидается демонстрация двух видов Ката: Тайкёку Соно ичи и Сокуги Тайкёку соно ичи.
Физическая подготовка. Бойцам-претендентам необходимо отжаться – тридцать раз, поприседать с выпрыгиванием – 30, поднять корпус в лежачей позиции – тридцать.
Кумите. От двух бойцов, являющихся кандидатами, требуется проведение одного поединка продолжительностью не более одной минуты.
9 кю
При сдаче квалификации на девятую ступень ученика нужно полностью владеть одной основной стойкой, двумя рукопашными ударами, четырьмя ударами ногами, четырьмя разновидностями блоков, а также двумя видами Ката. Кроме очевидно необходимых технических действий, каратисты обязаны совершить две встречи-схватки.
Стойки. От каратистов требуется демонстрация одной базовой стойки – Санчин дачи, которую также именуют «стойкой песочных часов». Каратист должен переместить одну стопу по кругу от второй ноги – та является опорной и поддерживает тело. При этом дистанция между двумя стопами должна равняться длине одной стопы. Носки обеих ног нужно направить внутрь, а пальцы задней ноги расположить на одной горизонтальной линии с пяткой стопы, выставленной вперёд. Кроме того, важно держать обе ноги в этой стойки напряжёнными.
Рукопашные удары. Претендентам необходимо освоить два следующих вида ударов: Сейкен дзуки – прямой удар кулаком, ударной поверхностью которого служат передние костяшки; Сейкен аго учи – это секущий удар кулаком, направленный на подбородок соперника.
Блоки. От спортсменов, желающих получить девятый кю, ожидается успешное выполнение четырёх видов парирований, которые не отличаются от нормативов десятой степени мастерства: аге укхе, сото укхе, учи укхе, гэдан бэраи.
Удары ногами. Для этого кю требуемые нормативы совпадают с предыдущей ученической степенью. Бойцом должна быть освоены следующие приёмы: Хизза гери – удар коленом; Кин гери – восходящий удар, направленный в паховую область противника; Мэ-гери – прямой удар вперёд, ударной поверхностью которого служит стопа; Кансетсу гери – удар ребром стопы, направленный в колено оппонента.
Ката. Требуется демонстрация двух видов Ката: Тайкёку Соно ни и Сокуги Тайкёку соно ни.
Физическая подготовка. Бойцам-претендентам необходимо отжаться – 35 раз, поприседать с выпрыгиванием – 35, поднять корпус в позиции лёжа – 35.
Кумите. От двух бойцов, являющихся претендентами на пояс, требуется проведение двух схваток продолжительностью не более одной минуты.
8 кю
При сдаче аттестации на восьмую ученическую ступень необходимо полное владение одной стойкой, четырьмя рукопашными ударами, четырьмя ударами ногами, четырьмя разновидностями блоков, а также двумя видами Ката. Вдобавок к ранее упомянутым приёмам нужно поучаствовать в трёх поединках и показать свои умения на практике, т.е. в реальном столкновении с оппонентом.
Стойки. От каратистов требуется демонстрация только одной боевой стойки – Кокютсу дачи. Рассматриваемая стойка характеризуется как задняя и чаще всего используется для совершения приёмов, парирующих удары противника. В зависимости от намерений бойца возможна как левосторонняя, так и правосторонняя вариация. Спортсмену нужно держать бёдра низко, одну из ног выставить вперёд и слегка согнуть, дабы она находилась в расслабленном состоянии, вторую – отставить немного назад, также согнув в колене. Спину каратист должен держать как можно прямее.
Рукопашные удары. Кандидатам на пояс следует освоить четыре следующих технических приёма: Тетсуи ороши ганмен учи – разновидность удара-«молота», которая наносится сверху по голове противника; Тетсуи комеками учи – вариация удара-«молота», наносимая снаружи и сбоку и направленная на висок оппонента; Тетсуи хизо учи – вид удара-«молота», наносимый сбоку и сверху и направленный по рёбрам партнёра по схватке; Тетсуи йокхо учи – форма удара-«молота», наносимая по дуге изнутри-наружу в сторону, которая может приходиться на любую область тела соперника.
Блоки. От каратистов, желающих получить восьмой кю, ожидается успешная демонстрация четырёх разновидностей парирований, которые совпадают с нормативами двух предыдущих ученических ступеней: аге укхе, сото укхе, учи укхе, гэдан бэраи.
Удары ногами. Помимо мэ-гери, уже требуемого на предыдущей ступени, бойцы должна изучить следующие приёмы: Сото мавасши киаге – круговой удар махом стопы, при котором она «выкидывается» снаружи внутрь; Учи мавасши киаге – круговой удар махом, при котором ударная часть стопы – внешняя – «выкидывается» изнутри наружу; Йоко киаге – это прямой удар стопой в сторону.
Ката. Для успешного получения пояса нужно выполнить две разновидности Ката: Тайкёку соно сан и Сокуги Тайкёку соно сан.
Физическая подготовка. Бойцам-претендентам необходимо отжаться – 40 раз, поприседать с выпрыгиванием – 40, поднять корпус в лежачей позиции – 40.
Кумите. От двух бойцов, являющихся кандидатами, требуется проведение трёх схваток продолжительностью не более одной минуты.
7 кю
При сдаче аттестации на седьмую ученическую ступень необходимо полное владение одной основной стойкой, пятью рукопашными ударами, четырьмя ударами ногами, четырьмя видами парирований, а также двумя видами Ката. Помимо ранее перечисленных приёмов, нужно провести четыре схватки и пройти нормативы по общей физической подготовке.
Стойки. От каратистов требуется демонстрация всего лишь одной единственной боевой стойки – Киба дачи. Понятие «Киба-дачи» служит для обозначения так называемой стойки всадника. Эта позиция чаще всего задействуется в учебных целях для отработки ударов. Боец должен раздвинуть ноги в сторону на расстояние, равное двойной ширине плеч, или около девяноста-ста сантиметров. Затем он сгибает колени, пальцы стопы следует направлять строго вперед, мускулы ног также должны быть в напряжении. При этом туловище и плечи спортсмена следует держать расслабленными.
Рукопашные удары. Необходимо совершение следующих приёмов: Шита дзуки – это короткий прямой удар, выполняемый на максимально приближенной дистанции; Мэ-хиджи ате – это локтевой удар вперёд; Аге хиджи ате – локтевой удар вверх; Оросши хиджи ате – локтевой удар вниз; Усширо хиджи ате – локтевой удар назад.
Блоки. От каратистов, желающих получить седьмой кю, ожидается успешная демонстрация четырёх разновидностей парирований, которые совпадают с нормативами трёх предыдущих ученических ступеней.
Удары ногами. Требуемые для седьмой ступени нормативы совпадают с теми, что необходимы для восьмого кю.
Ката. Требуется демонстрация двух особенных Ката-вариаций: Пинан Соно ичи и Пинан Соно ичи-Ура.
Физическая подготовка. Бойцам-претендентам необходимо отжаться – 45 раз, поприседать с выпрыгиванием – 45, совершить подъём туловища в лежачей позиции – 45.
Кумите. От двух каратистов, являющихся претендентами, требуется проведение четырёх поединков продолжительностью не более одной минуты.
6 кю
При сдаче аттестации на шестое кю необходимо полное владение восемью базовыми стойками, четырьмя рукопашными ударами, четырьмя ударами ногами, четырьмя разновидностями блоков, а также двумя видами Ката. Помимо вышеуказанных приёмов, нужно провести пять боёв и сдать нормативы по общей физической подготовке.
Стойки. От каратистов требуется демонстрация целого комплекса стоек: Фудо дачи, Санчин дачи, Кокутсу дачи, Дзенкутсу дачи и Киба дачи. Кроме того, добавляются новые стойки – Каке дачи; Цуруаши дачи – стойка на одной ноге; а также Некоаши дачи.
Рукопашные удары. Уракин Сайю гханмен учи – удар перевёрнутым кулаком вправо либо влево, который каратист направляет сверху в лицо; Уракин хиззо учи – удар перевёрнутым кулаком, направленный на рёбра противника; Уракин оросши гханмен учи – удар перевёрнутым кулаком, который спортсмен «опускает» на лицо оппонента; Уракин Мавасши учи – круговой удар перевёрнутым кулаком, который наносится по голове соперника.
Блоки. От каратистов, желающих получить шестой кю, ожидается успешная демонстрация четырёх разновидностей парирований, которые совпадают с нормативами четырёх предыдущих кю.
Удары ногами. Требуемые для шестой ступени нормативы совпадают с теми, что необходимы для седьмого кю.
Ката. Каратисты должны продемонстрировать две особые разновидности Ката: Пинан Соно ни и Пинан Соно ни Ура.
Физическая подготовка. Бойцам-претендентам необходимо отжаться – пятьдесят раз, поприседать с выпрыгиванием – 50, поднять корпус в лежачем положении – пятьдесят раз.
Кумите. От двух спортсменов, являющихся кандидатами, требуется проведение пяти схваток продолжительностью не более одной минуты.
5 кю
При сдаче аттестации на пятую ступень необходимо полное владение комплексом стоек, пятью рукопашными ударами, четырьмя ударами ногами, четырьмя разновидностями блоков, а также двумя вариантами Ката. Помимо ранее перечисленных приёмов, нужно встретиться с шестью оппонентами и сдать нормативы по общей физической подготовке.
Стойки. Наподобие предыдущего, шестого кю, каратистам предстоит продемонстрировать то же самое немалое количество боевых стоек.
Рукопашные удары. Шуто Йоко ганмен – это удар ладонным ребром сбоку, наносимый по голове либо шее оппонента; Шуто сакотсу учикомэ – прямой, «режущий» удар ладонным ребром сверху по ключице; Шуто сакотсу учи – удар ладонным ребром сверху по ключице партнёра по схватке; Шуто хиззо учи – удар ладонным ребром сбоку снаружи, направленный на рёбра противника; Шуто учи-учи – это атака, совершаемая ладонным ребром наотмашь в сторону так, чтобы пройтись по голове оппонента.
Блоки. От спортсменов, желающих получить пятый кю, ожидается успешная демонстрация четырёх разновидностей парирований, которые совпадают с нормативами пяти предыдущих степеней.
Удары ногами. Необходимо показать и выполнить приёмы: Мэ-гери, Йоко гери, Мавасши гери, а также Усширо гери – прямой удар ногой назад, обычно направляемый либо в печень, либо в голову противника.
Ката. Требуется показать и успешно выполнить два вида Ката, совпадающих с нормативами шестого кю.
Физическая подготовка. Бойцам-претендентам необходимо отжаться – 60 раз, поприседать с выпрыгиванием – 60, поднять корпус в лежачей позиции – 60.
Кумите. От двух бойцов, которые являются претендентами на новый кю, требуется проведение шести боёв продолжительностью не более одной минуты.
4 кю
При сдаче аттестации на четвёртый кю с каратистов спрашивается полное владение одним особым рукопашным приёмом, девять видов ударов ногами, одним особым видом парирования, а также двумя видами Ката. Вдобавок к ранее перечисленным техническим приёмам от бойцов ожидается проведение семи схваток и сдача нормативов по общим физкультурным упражнениям.
Стойки. От каратистов для получения данного ученического пояса не требуется демонстрация стоек.
Рукопашные удары. Боец должен грамотно выполнить Шотхеи учи – удар, наносимый основанием ладони, отогнутой в запястье максимально вверх.
Блоки. Требуется совершить особый вид блока – Шотеи укхе. Парировать удар оппонента следует основанием ладони, которую каратист отгибает в запястье максимально вверх.
Удары ногами. Пимимо уже известных – Мэ-гери, Сото мавасши киаге, Учи мавасши киаге, Йоко киаге, Хизза гери, Йоко гери, Усширо гери, Мавасши гери, необходимо сдать владение Кентеки гери – восходящий прямой удар ногой.
Ката. Спортсмены должны продемонстрировать два вида Ката: Пинан Соно ён и Пинан Соно йон Ура.
Физическая подготовка. Каратистам-претендентам необходимо отжаться – 70 раз, поприседать с выпрыгиванием – 70, совершить поднятие корпуса в лежачем положении – семьдесят раз.
Кумите. От двух бойцов-каратистов, являющихся кандидатами, требуется проведение семи схваток, по длительности не превосходящих одну минуту.
3 кю
При сдаче экзамена на третью ступень ученика необходим показ одного особого рукопашного удара, девяти приёмов ударов ногами, одной особой вариации блока, а также двумя видами Ката. Также следует сойтись с партнёром по схватке в восьми поединках.
Стойки. От каратистов при аттестации на рассматриваемую степень мастерства не требуют отдельной демонстрации стоек.
Рукопашные удары. Ожидается, что каратист в состоянии выполнить Кокхен учи – удар внешней стороной выгнутого запястья.
Блоки. Необходимо показать грамотное парирование – Кокхен укхе. Бойцу нужно защититься от атакующего действия противника, выставив вперёд внешнюю сторону своего выгнутого запястья.
Удары ногами. Требуемые приёмы в рамках приобретения 3-го кю совпадают с нормативами предыдущей ступени мастерства.
Ката. Требуется демонстрация двух видов Ката: Пинан Соно го и Пинан Соно го Ура.
Физическая подготовка. Бойцам-претендентам необходимо отжаться – восемьдесят раз, поприседать с выпрыгиванием – 80 раз, выполнить поднятие туловища в положении лёжа – восемьдесят раз.
Кумите. От двух бойцов, являющихся кандидатами, требуется проведение восьми поединков, по продолжительности не превышающих лимит в одну минуту.
2 кю
При прохождении квалификации на второй кю необходима демонстрация четырёх рукопашных наступательных приёмов, одного особого удара ногами, одной особой разновидности парирования, а также двумя видами Ката. Помимо ранее перечисленных приёмов, нужно провести девять боевых встреч с партнёром по схватке и сдать нормативы по физическим упражнениям.
Стойки. От каратистов при аттестации на рассматриваемую степень мастерства не ожидают отдельной демонстрации стоек.
Рукопашные удары. Хиракен Оросши учи – это круговой удар движением руки сверху-вниз, наносимый крепко согнутыми пальцами руки; Хиракен мавасши учи — круговой удар движением руки снаружи-внутрь, работающий по тому же принципу. Кроме того, нужно продемонстрировать Хайто учи – круговой удар внутренним ребром ладони, при этом большой палец должен быть прижатым к ладони и сложенным под неё. Наконец, необходимо владение Хайсшо учи – ударом тыльной стороной руки, обычно нацеленным на голову либо лицо противника.
Блоки. Особое парирование под названием «Мэ-мавасши укхе (с ибуки)». Данный блок должен выполняться с сопровождающим сильным дыханием.
Удары ногами. Бойцам нужно показать выполнение Тоби мэ-гери – прямого удара, совершаемого в прыжке. В самой высокой точке прыжка каратист должен нанести прямое атакующее действие своей стопой, выдвинув корпус вперёд.
Ката. От спортсменов ожидается демонстрация двух вариаций Ката: Санчин и Янтсу.
Физическая подготовка. Каратисты-претенденты в обязательном порядке отжимаются – девяносто раз, совершают приседания с выпрыгиванием – 90 раз, выполняют поднятие корпуса в позиции лёжа – девяносто раз.
Кумите. От двух спортсменов, являющихся кандидатами на пояс, требуется проведение девяти схваток продолжительностью не более одной минуты.
1 кю
Обязательным условием получения рассматриваемого пояса является проведение спортсменом-кандидатом десяти успешных схваток. При сдаче аттестации на первую ученическую ступень необходимо полное владение четырьмя рукопашными ударами, одним особым ударом ногами, одним особым способом парирования, а также двумя видами Ката.
Стойки. От спортсменов при прохождении экзамена на рассматриваемую финальную ученическую ступень не требуют отдельной демонстрации стоек, поскольку предполагается, что всеми старыми каратист овладел в совершенстве.
Рукопашные удары. Требуются те же удары, что и при сдаче нормативов по второй ступени ученика.
Блоки. Тот же, что и в предыдущем кю.
Удары ногами. Необходимым техническим приёмом является Нидан тоби мэ-гери. Он представляет собой удар в прыжке, при этом ударной поверхностью должно являться согнутое колено.
Ката. Требуется демонстрация двух разновидностей Ката: Дзуки Но ката и Янтсу.
Физическая подготовка. Бойцам-претендентам необходимо отжаться – 100 раз, поприседать с выпрыгиванием – 100, поднять корпус в лежачей позиции – 100.
Кумите. От спортсменов-кандидатов ожидается полноценное проведение десяти поединков, продолжительность которых не превышает одну минуту.