Сдача экзамена на оранжевый пояс в дзюдо

Восточные боевые искусства невозможно представить без разноцветных поясов, главное предназначение которых – показывать уровень мастерства бойца. Однако не все знают, что поясная система обязана своим появлением мастеру боевых искусств Дзигоро Кано – основателю дзюдо. До этого времени прогресс в обучении подкреплялся документами, которые учителя писали от руки, причем язык написания был специфическим и понятным не каждому. К тому же, методы оценивания в разных школах заметно отличались. Введение системы поясов помогло создать единую квалификацию ученических и мастерских степеней, а также развивать в спортсменах дух соперничества и самосовершенствования.

Система кю и данов в дзюдо

Ранг спортсмена в дзюдо устанавливается в соответствии с уровнем мастерства. Классификация ученических степеней – кю – располагается в порядке убывания. Иными словами, чем ниже порядковый номер степени, тем выше уровень знаний и умений бойца. Степени дан, присуждаемые мастерам, расположены в порядке возрастания, т.е. номер степени растет вместе с квалификацией дзюдоиста.

Цвета поясов для дзюдо зависят от степени дан или кю. Так, широко известный черный пояс разрешено носить только мастерам, подтвердившим степень дан. А белый пояс обычно носят новички, еще не успевшие проявить себя в бою. Однако некоторые дзюдоисты, в том числе сам Дзигоро Кано, надевали пояс белого цвета в конце жизни, познав все тонкости этого искусства и символически возвращаясь к истокам.

В общепринятой классификационной системе первыми идут степени кю. Для каждой из них существует пояс определенного цвета:

• 6 кю – белый пояс. Символизирует начало пути и чистоту помыслов;
• 5 кю – желтый пояс. Выдается бойцам, освоившим базовые приемы. Считалось, что от упорных тренировок пояс должен окраситься потом, приобретя желтоватый оттенок;
• 4 кю – оранжевый. На этом этапе ученик практикует броски, стойки и ударные комбинации;
• 3 кю – зеленый. Обладатели данной степени должны, в числе прочего, обучиться удушающим техникам. Согласно восточным поверьям, от занятий на природе пояс обретал цвет травы и листьев;
• 2 кю – синий. Для получения пояса следует знать болевые и удушающие приемы;
• 1 кю – коричневый. Его обладатели становятся кандидатами в мастера спорта.

После того как спортсмену удалось сдать экзамен на коричневый пояс, он может претендовать на звание мастера спорта. Мастерские степени – даны – распределяются следующим образом:

• 1-5 даны – черный пояс (переход на уровень мастера);
• 6-8 даны – красно-белый пояс;
• 9-10 даны – красный.

Хотя цвета классифицируются, как показано выше, черный пояс нередко носят дзюдоисты, достигшие более высоких данов. По одной из теорий, бойцы в прежние времена носили пояса, даже не стирая их. Со временем пояс становился темным, почти черным, выступая своеобразным индикатором многолетних тренировок. Так черные пояса стали ассоциироваться с силой и мастерством, поэтому их начали носить обладатели степени «дан».

Процедура проведения экзамена для получения оранжевого пояса (4 кю)

Каждый дзюдоист знает, что нельзя носить понравившийся пояс просто так – это противоречит правилам спортивной дисциплины и философии дзюдо. На каждый пояс, в том числе и оранжевый, нужно сдать экзамен. Для оценивания спортсменов собирается аттестационная комиссия. В ее состав входят квалифицированные тренеры, имеющие достаточно опыта и знаний, чтобы принимать экзамен и присуждать степени кю или дан.

Экзамен на оранжевый пояс проводится в официальной обстановке. Ученики демонстрируют знание двух основных аспектов:

• теория (вопросы об историческом развитии дзюдо, владение терминологией и т. п.);
• практика (показательное выполнение технических комбинаций и приемов, отвечающих уровню 4 кю).

Безусловно, к сдаче на оранжевый пояс допускаются спортсмены, которые уже подтвердили белый и желтый пояса. Порядок аттестации строится следующим образом:

1. Составляется заявка и оговаривается список претендентов на подтверждение 4 кю.
2. До начала экзамена спортсмены должны сдать зачет инструктору, чтобы получить допуск к аттестации.
3. В день экзамена претенденты выстраиваются в зале, после чего проводится разминка и начинается непосредственно экзамен. В первую очередь бойцы показывают владение техникой работы руками, ногами и стандартные физические упражнения (спортсмены отжимаются, выполняют приседания и качают пресс).

Основная часть аттестации состоит из таких этапов:

• проведение жеребьевки и составление пар противников;
• далее спортсмены участвуют в спаррингах;
• затем проводится демонстрация приемов (броски, удержания и т. п.), соответствующих уровню оранжевого пояса.

Если спортсмен получает от участников комиссии положительные оценки (допускается наличие одной отрицательной), ему присуждают оранжевый пояс. В случае когда боец имеет две и более отрицательных оценки, он не проходит аттестацию и может испытать удачу в следующий раз.

Необходимые знания для аттестации на оранжевый пояс (4 кю)

Для сдачи экзамена на пояс оранжевого цвета боец должен выучить бросковую технику (Нагэ-Вадза) и овладеть приемами обездвиживания (Катамэ-Вадза). Приемы Нагэ-Вадза подразделяются еще на несколько групп:

• броски, выполняемые из стойки;
• броски, завершаемые падением;
• приемы, в которых задействованы бедра и поясница;
• броски ногами.

Катамэ-Вадза включает в себя удушающие, удерживающие и болевые приемы. Стоит помнить, что претендент на оранжевый пояс – уже не новичок, поэтому для экзамена нужно освоить довольно внушительный перечень технических действий.

Ко-сото-гари

Термин обозначает заднюю подсечку. Для выполнения упражнения соперники должны встать рядом, вполоборота. Если атакующий спортсмен стоит с правой стороны, он проводит классический захват: правой рукой нужно схватить противника за одежду чуть выше плеча, левой – в области локтевого сустава.

Затем, опираясь на левую ногу, рывком подтянуть соперника к себе и сделать подсечку под пятку, используя ближестоящую к противнику ногу. Если нападающий находится слева, все движения выполняются зеркально.

Ко-учи-гари

Прием представляет собой подсечку изнутри. Боец, проводящий подсечку, становится лицом к сопернику и немного наклоняется вперед. Далее нужно ухватиться за одежду противника, как в предыдущем упражнении. Необходимо, чтобы пальцы ног смотрели четко вперед.

После этого спортсмен шагает с левой ноги вперед, делая прогиб в спине. При этом ступня ставится перпендикулярно, т.е. пальцы смотрят влево. Затем боец заводит правую ногу между ног противника и выполняет непосредственно подсечку под левую пятку оппонента.

Коши-гурама

Цель упражнения – перебросить противника через бедро, одновременно выполнив захват за шею. Вначале нужно встать в исходное положение лицом к сопернику. Руки в положении «классический захват». Левую ногу следует завести за себя, перенося вес тела на носок, а правой сделать широкий шаг – так, чтобы пальцы ног находились рядом с пальцами ног оппонента. Далее следует потянуть соперника на себя и сделать разворот.

В это время правой рукой проводится захват шеи противника, левая нога отводится назад, правая описывает полукруг против часовой стрелки. Необходимо, чтобы в этой позиции пальцы ног атакующего также смотрели вперед. После этого нужно наклониться вперед и перебросить противника через бедро.

Цурикоми-гоши

Под этим термином понимают бросок через бедро с захватом отворота противника. Освоить данное упражнение проще, когда уже изучен бросок коши-гурама.

Чтобы выполнить цурикоми-гоши, следует так же отвести левую ногу назад, с опорой на носок, а правой шагнуть вперед. Затем нужно потянуть противника к себе и развернуться, ухватив его за воротник. Сам бросок выполняется следующим образом: атакующий помещает руку под руку соперника и начинает движение вверх. Следом нужно вывести оппонента из равновесия, подбив его бедром, и осуществить бросок.

Окури-аши-барай

Обозначает боковую подсечку в темп шагов. Исходное положение – лицом к противнику. Руками нужно взяться за одежду соперника, как в предыдущих упражнениях. Используя приставной шаг, требуется уводить оппонента вбок. Когда атакующий готов сделать подсечку, левой ногой нужно выполнить приставной шаг, а правой – шагнуть вперед, но с небольшим уклоном вправо. Сразу за этим нужно ударить противника по голени, чтобы заставить его потерять равновесие.

Тай-отоши

В этом упражнении требуется выполнить переднюю подножку. Исходная позиция и положение рук аналогичны предыдущим техникам. Вначале следует шагнуть левой ногой назад, завести эту же ногу за себя, выполняя разворот на 180°, и потянуть противника за собой.

После этого нужно поставить правую ногу в сторону так, чтобы перекрыть ногу соперника. Из этого положения выполняется подножка, которая должна вывести оппонента из равновесия.

Харай-гоши

Суть техники – подхватить соперника бедром. Спортсмен становится напротив оппонента. Руки – в стандартном положении захвата. Следует повторить действия, описанные в предыдущем упражнении, а именно: сделать широкий шаг левой ногой назад и завести ее за себя. Затем следует развернуться в противоположную сторону, продолжая тянуть соперника на себя. Далее нужно отвести правую ногу вбок, поднять ее, подхватив оппонента бедром, и выполнить бросок.

Учи-мата

Здесь бойцу необходимо подхватить противника изнутри. Исходная позиция – как в предыдущих упражнениях. Сначала нужно шагнуть назад одной, а затем второй ногой, далее шагнуть вперед с правой ноги, а левую завести назад, повернувшись на 180°. Далее необходимо поставить левую ногу достаточно близко к оппоненту, а правую – завести между его ног. После этого выполняется подхват и бросок.

Таким образом, успешное прохождение экзамена на оранжевый пояс говорит о том, что спортсмен достиг определенных высот в сфере дзюдо, ведь навыки, которыми ему удалось овладеть, не самые легкие. Тем не менее важно понимать, что это – только одна из ступеней к настоящему мастерству. Покорить все вершины дзюдо поможет упорство, мотивация и постоянная работа над собой.