Нормативы экзаменов
Система требований Киокушинкай — одна из самых серьезных в мире, что находит отражение в содержании экзаменов на пояса. Цвет пояса означает глубину освоения карате.
Впервые разноцветные пояса с разбивкой на 10-1 кю в Киокушинкай были ведены по инициативе Тадаши Накамуры, одного из учеников Масутацу Оямы. До этого существовало всего 3 градации: зеленый, коричневый (ученические степени) и черный (мастерский).
Пояса — это не только веревка, которой подвязывают куртку, это символы усердия и работоспособности ученика, награда за все его усилия. Нельзя рассматривать экзамен на следующую степень только как демонстрацию технической и физической кондиции. Необходимо доказать, что ваш уровень зрелости соответствует цвету пояса, что вы стали еще более рассудительным и уравновешенным. Не нужно поддаваться искушению, быстро прорваться через все степени, вначале учатся ползать, а потом ходить (каждому поясу свое время). Самым главным врагом каратиста является тщеславие. Самый главный принцип карате – терпение (воля). Просто необходимо быть терпеливым (волевым), день за днем, повторяя набившие оскомину элементы, которым вы не видите практического применения. Терпение и дисциплина — путь к счастью и самореализации. Если бы карате можно было постичь просто и быстро — оно бы потеряло всю свою привлекательность и практическую пользу. Чем дольше вы идете к награде — тем более привлекательной и ценной для себя самого она является.
Белый цвет символизирует чистоту и незнание, оранжевый — рождение, голубой — цвет неба при восходе солнца, желтый — восход солнца, зеленый — распускающийся цветок, коричневый — зрелость, черный — мудрость.
Пояса — это символы, к чему ученики стремятся на тренировках, это награда за их усилия. С каждым поясом ученик приобретает новое понимание карате, а вместе с ним происходят изменения в его характере.
Пояса маленьких детей (система цветных нашивок на белом поясе)
Тренируя маленьких детей в школе карате — Школа Мужества, мы обнаружили необходимость изменения системы их аттестации до 10 кю. Это обусловлено возрастными способностями восприятия информации, ее усвоения, и координационными возможностями детей при выполнении техники. Понимая, что маленьким детям еще сложно понять требовательность школы к хорошей технике карате, мы учитываем необходимость роста ребенка в процессе сложного обучения.
Формируя новую систему, тренера Школы Мужества рассмотрели путь ученика с белым поясом от первой тренировки до экзамена на оранжевый пояс -10 кю, через 7 этапов, символизирующих будущий путь к черному поясу.
Так ученик, принявший решение тренироваться в нашей школе карате получает право одеть доги (кимано) с белым поясом после изучения соответствующих требований для чисто белого пояса. Дальнейшие этапы освоения теории, техники и физического развития отмечаются сменяемыми нашивками на белом поясе: оранжевой, синей, желтой, зеленой, коричневой и черной, после чего следует экзамен на 10 кю (оранжевый пояс). Следует отметить, что при освоении учеником нормативов на следующую нашивку, она может быть присвоена ему в тренировочном периоде не дожидаясь экзамена.
Обращаем внимание, что изменение нами системы с трех оранжевых нашивок на описанные выше новые правила, полностью в компетенции тренеров Школы Мужества, поскольку мы не затрагиваем своим нововведением международную систему поясов от оранжевого до черного.
Одновременно хотим выразить уверенность, что новая система облегчит рост детей в обучающем процессе, найдет у них соответствующих интерес, и позволит подготавливать Школе Мужества маленьких каратистов с достойной техникой!
Ос!
Нормативы квалификационного теста на ученические и мастерские степени.
Возраст претендентов:
- До 1 дана — без ограничений
- 1 дан — старше 16 лет
- 2 дан — старше 20 лет
- 3 дан — старше 30 лет
- 4 дан — старше 35 лет
- 5 дан и выше — старше 40 лет
Сроки сдачи
Ученические степени:
- 10-5 КЮ — два раза в год.
- 4-1 КЮ — тестирование один раз в год.
Мастерские степени:
- 1 дан — Срок активных занятий от предыдущей степени не менее 2 лет
- 2 дан — Срок тренировочных занятий не менее 3-х лет от предыдущей степени
- 3 дан — Срок не менее 4-х лет от предыдущей степени
- 4 дан — Срок не менее 5 лет от предыдущей степени
- 5 ДАН и выше — сроком не регламентируется.
Дополнительные требования сдачи на мастерские степени
- 1 дан — Участие в межрегиональных УТС не менее 3-х раз. Рекомендация от руководителя додзе.
- 2 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе. Рекомендация от Шихана.
- 3 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе, организаторская деятельность — участие в развитие организации. Рекомендация от Шихана.
- 4 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе, организаторская деятельность — участие в развитие организации. Рекомендация от двух Шиханов.
- 5 ДАН и выше — Рекомендации от двух Шиханов, неприрывная организационная деятельность, связанная с развитием организации. Авторитет и уважение.
Нормативы теста:
10 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
Стойки – Йой дачи, Фудо дачи, Дзенкуцу дачи.
Удары руками – Мороте цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай.
Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Кансэцу Гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно ичи, Сокуги Тайкёку соно ичи.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 30, Приседания с выпрыгиванием 30, Подъём корпуса в положении лёжа 30.
Кумитэ (спарринг) – 1 бой , 1 минута.
____________________________
9 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Санчин дачи .
Удары руками – Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай.
Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Йоко Гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно ни, Сокуги Тайкёку соно ни.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 35, Приседания с выпрыгиванием 35, Подъём корпуса в положении лёжа 35.
Кумитэ (спарринг) – 2 боя по 1 мин.
____________________________
8 кю – СИНИЙ ПОЯС
Стойки – Кокутсу дачи .
Удары руками – Тетсуи ороши ганмен учи, Тетсуи коми ками учи, Тетсуи хизо учи, Тетсуи Йоко учи (Дзёдан Чудан Гедан).
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно сан, Сокуги Тайкёку соно сан.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 40, Приседания с выпрыгиванием 40, Подъём корпуса в положении лёжа 40.
Кумитэ (спарринг) – 3 боя по 1 мин.
____________________________
7 кю – СИНИЙ ПОЯС С ЖЕЛТОЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Киба дачи .
Удары руками – Шита Цуки, Дзёдан хиджи атэ, Агэ хиджи атэ, Ороши хиджи атэ, Уширо Хиджи атэ.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ичи, Пинан Соно ичи Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 45, Приседания с выпрыгиванием 45, Подъём корпуса в положении лёжа 45.
Кумитэ (спарринг) – 4 боя по 1 мин.
____________________________
6 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
Стойки – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .
Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) –Уракен шомен ганмен учи, Уракен Саю ганмен учи, Уракен хизо учи, Уракен ороши ганмен учи, Уракен Маваши учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ни, Пинан Соно ни Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 50, Приседания с выпрыгиванием 50, Подъём корпуса в положении лёжа 50.
Кумитэ (спарринг) – 5 боёв по 1 мин.
____________________________
5 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .
Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) – Шуто сакуцу учи, Шуто сакутсу учи коми, Шуто Йоко ганмен учи, Шуто хизо учи, Шуто дзёдан учи учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно сан, Пинан Соно сан Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 60, Приседания с выпрыгиванием 60, Подъём корпуса в положении лёжа 60.
Кумитэ (спарринг) – 6 боёв по 1 мин.
____________________________
4 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Удары руками– Шотей учи (Дзёдан Чудан Гедан)
Блоки – Шотей уке.
Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ён, Пинан Соно ён Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 70, Приседания с выпрыгиванием 70, Подъём корпуса в положении лёжа 70.
Кумитэ (спарринг) – 7 боёв по 1 мин.
____________________________
3 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ
Удары руками – Кокен учи(Дзёдан Чудан Гедан)
Блоки – Кокен уке.
Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно го, Пинан Соно го Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 80, Приседания с выпрыгиванием 80, Подъём корпуса в положении лёжа 80.
Кумитэ (спарринг) – 8 боёв по 1 мин.
____________________________
2 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Удары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан)
Блоки – Мае маваши уке (с ибуки).
Удары ногами –Тоби мае гери
Идо Гейко – Из кумитэ но камае:
- Учи хайсоку дзёдан гери, Сото ороши какато гери, Учи ороши какато гери
- Гохон гери соно ичи: Мае гери+Йоко гери+Уширо гери+Мае гери+Йоко гери (все удары в Чудан)
- Гохон гери соно ни: Маваши гери+Уширо маваши гери+ Мае гери+ Маваши гери+ Уширо маваши гери ( все удары в Дзёдан)
Ката – Санчин, Янцу
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 90, Приседания с выпрыгиванием 90, Подъём корпуса в положении лёжа 90.
Кумитэ (спарринг) – 9 боёв по 1 мин.
____________________________
1 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ
Удары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан)
Блоки – Мае маваши уке (с ибуки).
Удары ногами – Нидан тоби мае гери
Идо Гейко – Из кумитэ но камае:
- Тоби мае гери (с передней ноги), Тоби мае гери (с задней ноги), Тоби йоко гери.
- Гохон гери соно ичи: Мае гери+Йоко гери+Уширо гери+Мае гери+Йоко гери (все удары в Чудан)
- Гохон гери соно ни: Маваши гери+Уширо маваши гери+ Мае гери+ Маваши гери+ Уширо маваши гери ( все удары в Дзёдан)
Ката – Цуки Но ката, Янцу .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин.
____________________________
1 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ОДНОЙ ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ
Полный технический курс.
Ката – тэнсё, сайха.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин.
____________________________
2 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Ката – сейпай, сейенчин, гарю.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 20 боёв по 1 мин.
____________________________
3 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ТРЕМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 30 боёв по 1 мин.
____________________________
4 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ЧЕТЫРЬМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 40 боёв по 1 мин.
____________________________
5 ДАН и выше (Шихан) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ПЯТЬЮ И БОЛЕЕ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Прохождение квалификационного семинара
Экзамен на пояс по карате Косики проходит два раза в год на начальном этапе. С каждым годом объем техники становится больше и время ее освоения тоже увеличивается. Пояс в каратэ состоит из четырех основных составляющих, это:
Общие положения.
- Специальная физическая подготовка — правильное выполнение ударов руками, ногами, блоков, перемещений в сойках с ударами и блоками, общая физическая подготовка, теоретическая подготовка и навык спортивного контактного поединка.
- Общая физическая подготовка — техника страховки при падении, элементы акробатики и физически развивающие упражнения (отжимания от пола, подтягивания на перекладине, пресс и т.д.)
- Теоретическая подготовка — это краткое знание истории развития каратэ-до, а также вида которым занимается спортсмен — Косики каратэ. Кто основал косики каратэ и историю развития этого вида в России. Так же, обязательно в теоретическую подготовку входит знание правил поведения в зале единоборств (Додзё), знать этику каратэ и пять правил кодекса каратэки — «Додзе-кун»
- Требования по «Кумитэ» (поединок).Основной задачей и целью каратэ является воспитание и совершенствование, боевого духа, храбрости, волевых качеств бойца. Выступление на соревнованиях по каратэ является неотъемлемой частью тренировочного процесса в нашей школе. У спортсменов есть возможность выступать на соревнованиях соответствующих своему уровню. Во Всероссийской федерации Косики каратэ, турниры делятся на три дивизиона: новички, Желтые пояса и сильнейшие спортсмены клубов. На каждый пояс есть свои требования по поединкам.
Система градации мастерства с присвоением определенного цвета пояса во Всероссийской Федерации Косики карате:
10 кю — Бело-желтый пояс.
9 кю — желтый пояс,
8 кю — желто-оранжевый пояс.
7 кю — оранжевый пояс,
6 кю — оранжево-зеленый, пояс,
5 кю — зеленый пояс,
4 кю — зелено-синий пояс,
3 кю — синий пояс,
2 кю — сине-коричневый пояс,
1 кю — коричневый пояс,
Шодан-Хо — коричнево-черный пояс,
Шо-Дан — черный пояс 1 дан.
Экзамен на пояс по карате и система оценки знаний.
Нормативы по силовой подготовке и по Кумитэ при аттестации оцениваются по системе «зачет» и «незачет». Остальные нормативы оцениваются каждый по пятибалльной системе. Объем знаний на бело-желтый пояс без труда спортсменам удается освоить в первые полгода. Это не сложная техника и чтобы получить бело-желтый пояс достаточно выполнить её на оценку 3 , и получить зачет по физической подготовке. На желтый пояс это та же техника но на экзамене необходимо получить оценку 4, добавляются требования по поединкам «Кумитэ». Выполнив норматив по «кумитэ», срок освоения требований на желтый пояс занимает год.
Техника на желто-оранжевый и оранжевый пояс гораздо сложнее. На желто-оранжевый пояс достаточно выполнить ее на оценку 3, на оранжевый пояс нужно выполнить на 4. осваивается примерно 2 года.
На зеленый пояс необходимо пробовать выполнять изученную ранее, сложную технику в поединке на тренировке.
На синий пояс весь арсенал приемов нужно уметь применять в поединке на соревнованиях. Время освоение техники на зеленый и синий пояс, примерно занимает 3 — 4 года.
Обладетель коричневого пояса по Косики каратэ это спортсмен умеющий выполнять в соревновательном поединке все удары ногами и руками, владеющий бросками, и сложными тактическими приемами. Время освоения и приобретение навыка уровня 1 кю — коричневого пояса зависит от индивидуальных способностей спортсмена, от регулярности тренировок и выступлений на соревнований.
Черный пояс должен так же уметь пользоваться всем арсеналом приемов и тактик в поединке, и умеющий организовать и проводить занятия по Косики каратэ.
Экзамен на бело-желтый и желтый пояс по Косики карате.
Система оценки знаний и навыков на экзамене.
Общие положения.
- Знать основателя стиля, главу стиля, главу Федерации, Ф.И.О. своего тренера.
- Знать этикет каратэ-до, этикет поведения в зале (в т.ч. процедуры начала и окончания занятий)
- Знать аттестационную систему стиля (систему поясов).
- Знать, понимать и уметь использовать технические требования в рамках своей аттестационной программы.
Требования к технике.
Знать и уметь правильно вставать в стойки (дачи)
- Пятки вместе носки врозь — «Мисуби дачи»
- Ноги на ширине плеч стопы смотрят вперед — «Хейко дачи»
- Ноги на ширине плеч стопы врозь — «Хачиджи дачи»
- Стойка «железного всадника» — «Киба даччи»
- Ноги шире плеч стопы смотрят в стороны — «Шико дачи»
- Одна нога впереди (согнута в колене), другая сзади (прямая). Вес тела на «передней ноге», стопы смотрят вперед — «Дзенкуцу дачи»
- Одна нога впереди, другая сзади. Обе ноги согнуты вес тела на «задней» ноге, стопы перпендикулярны. Ноги расположены широко — «Кокутсу дачи»
- Ноги вместе, стопы смотрят вперед — «»Хейсоку дачи»
Свободные боевые стойки (положения) (камаэ):
- Положение готовности — «Шизен тай камаэ)
- Боевое положение — «Чудан камаэ»
- Руки на верхнем уровне. – «Дзедан камаэ»
Демонстрация перемещений в стойках «аши-сабаки»
Умнее двигаться в стойках «Кокуцу дачи» «Зенкуцу дачи» и «неко аши дачи» с различными связками из блоков и ударов (как вперед, так и назад)
Техника падений. (Уке-ми ваза):
Падение вперед (на руки) — «мае уке ми»
Падение назад (с подстраховкой руками) — «уширо уке ми»
Падение вбок – «Йоко уке ми»
Кувырок вперед через плечо — «Дземпо кайтен уке ми»
Кувырок назад через плечо — «Кохо кайтен уке ми»
Примечание: на Желтый пояс кувырки демонстрируются с полного роста и после проведения кувырка необходимо занять устойчивое положение (одну из стоек с выполнением всех требований по балансу и устойчивости к стойкам).
Техника рук. (Тэ ваза)
Уметь выполнять удары одиночные удары по воздуху, лапам и мешкам
На желтый пояс необходимо уметь выполнять серии из двух ударов по воздуху, лапам и мешкам
В этом разделе оценивается правильность, быстрота, сила ударов, правильное дыхание, баланс. Удары должны начинаться из правильной стойки и заканчиваться в правильной боевой стойке.
Подробное описание ударов руками и видео урок в нашей статье. Жми!
Удары руками (цки):
Поочередный удар рукой — «Шомен цки»
Удар передней рукой – «Ой цки»
Удар задней рукой — «Гиаку цки»
Коротки удар рукой (джэб) – «Кизами цки»
Блоки руками (уке ваза):
Нижний блок –« Гедан барай»
Верхний блок – «Аге уке»
Блок основанием ладони — «Нагаши уке»
Блок ребром ладони «рука меч» — «Шуто уке»
Подробное описание блоков и видео урок в нашей статье. Жми!
Техника ног. (Аси ваза. Кери ваза)
Уметь выполнять удары одиночные удары по воздуху, лапам и мешкам.
На желтый пояс необходимо уметь выполнять серии из двух ударов по воздуху, лапам и мешкам!
В этом разделе оценивается правильность, быстрота, сила ударов, правильное дыхание, баланс. Удары должны начинаться из правильной стойки и заканчиваться в правильной боевой стойке.
Удары ногами:
Удар ногой вперед – «Мае кери»
Удар ногой сбоку – «Маваси кери»
Техника защиты против ударов и контратаки. (на желтый пояс).
1 номер выполняет атаку (руками или Маваси, Мае кери)
2 номер выполняет блок, уход и контратаку
Требование по поединкам Косики карате (Кумитэ).
До экзамена на желтый пояс допускаются только ученики, имеющие опыт выступлений на соревнованиях по Косики каратэ среди новичков.
Экзамен по общей физической подготовке на бело-желтый пояс карате (10 кю).
| Отжимания | Пресс | Впрыгивания | Подтягивания | |
| Дети | 20 | 25 | 15 | 0 |
| Взрослые | 30 | 35 | 25 | 0 |
Экзамен по общей физической подготовке на желтый пояс по карате (9 кю).
| Отжимания | пресс | Выпрыгивания | Подтягивания | |
| Дети | 25 | 30 | 20 | |
| Взрослые | 35 | 40 | 30 |
Экзамен на желто-оранжевый и оранжевый пояс по косики карате.
Аттестационные требования на 8 и 7 кю различаются в оценке демонстрации техник и требованиями к поединку. На желто-оранжевый пояс достаточно оценки 3 балла по 5ти бальной шкале. На Оранжевый пояс эта же техника должна быть продемонстрирована не меньше чем на 4 балла и быть победителем дивизиона для желтых поясов на соревнованиях.
Теоретическая подготовка.
- Знать основателя стиля, главу стиля, главу Федерации, Ф.И.О. своего тренера.
- Знать этикет каратэ-до, этикет школы, этикет поведения в зале (в т.ч. процедуры начала и окончания занятий)
- Знать аттестационную систему стиля (систему поясов).
- Знать, понимать и уметь использовать технические требования в рамках своей аттестационной программы.
Ударные части.
Знать где расположены ударные части.
На руках: Сей кен, Ура кен, Тейшо, Уде, Шуто, Нуките, Накаюби иппон кен, Нипон кен (Накадатка кен), Хайто, Хейшо, Эмпи.
На ногах: Коши, Какато, Хайсоку, Сокуто, Тайсоку, Суне, Хиза.
Уметь продемонстрировать стойки «Дачи» и положения «Камае».
Боковая стойка со скрещенными ногами – «Коза дачи»
Стойка на одном колене – «Ката-хиза дачи»
стойка «песочных часов» — «Санчин дачи»
На ногах: Коши, Какато, Хейсоку, Сокуто, Сокутэй, Сокубо, Хиза.
Боковая стойка со скрещенными ногами – «Коза дачи»
Стойка на одном колене – «Ката-хиза дачи»
Позиции, положения (Камаэ).
Позиция готовности – «Шизен-тай камаэ»
Средняя защитная позиция – «Чудан камаэ»
Верхняя защитная позиция – «Дзедан камаэ»
стойка «песочных часов» — «Санчин дачи»
Техника рук «Тэ ваза»
Уметь выполнять удары руками по воздуху и по снарядам.
удар обратной стороной кулака – «ура кен учи» (2 вида)
хук, удар рукой с боку – «маваси учи»
удар в средний уровень– «каги учи»
апперкот, удар кулаком снизу вверх по восходящей траектории — «агe учи»
Удар ребром ладони – «шуто учи»
удар сверху вниз – «отоши учи»
Техника ног. «Аси ваза»
Удар ногой назад – «уширо кери»,
Удар ногой вбок – «ёко кери»,
Круговой удар ногой (пяткой) без поворота корпуса – «ура маваси кери»
Круговой удар ногой (пяткой) с вращением корпуса – «уширо маваси кери»
Круговой удар коленом – «хиза маваси кери»
Удар коленом вперед – «мае хиза кери»
Сводящий удар ногой снаружи во внутрь. Бьют внутренней частью стопы – «микадзуки кери»
Сводяший удар ногой изнутри наружу, наносят ребром стопы – «ура микадзуки кери»
Сводящий удар ногой с поворотом корпуса через спину, наносят удар ребром стопы. – «уширо микадзуки кери»
Техника падений. «Укеми ваза»
падение вперед (на руки) «мае уке ми»
падение назад с подстраховкой руками — «уширо уке ми»
падение вбок — «йоко уке ми»
кувырок вперед через плечо — «дземпо кайтен уке ми»
кувырок назад через плечо — «кохо кайтен уке ми»
Примечание: кувырки демонстрируются с полного роста и после проведения кувырка необходимо занять устойчивое положение (одну из стоек с выполнением всех требований по балансу и устойчивости к стойкам).
Демонстрация техники бросков. «Наге ваза». (Только на оранжевый пояс).
Демонстрация передней подсечки.
Демонстрация задней подножки.
Демонстрация боковой подсечки.
Техника работы по снарядам.
Произвольная, серийная, работа по лапам или мешку (1 мин.) В этой работе необходимо продемонстрировать все связки из простых ударов, из требований на желтый пояс, и новую технику ударов в одиночном исполнении.
Требования к поединку «Кумитэ»
До экзамена на 8 и 7 кю допускаются только ученики, имеющие не менее 3 (трёх) выступлений на соревнованиях по Косики каратэ. Обязательно, чтобы ученик не менее двух раз был призером соревнований в дивизионе среднего уровня (среди желтых поясов).
Экзамен по общей физической подготовке на желто-оранжевый пояс по косики карате (8 кю).
| Отжимания | пресс | Выпрыгивания | Подтягивания | |
| Дети | 30 | 35 | 25 | 2 |
| Взрослые | 40 | 45 | 35 | 3 |
Экзамен по ОФП на оранжевый пояс по Косики карате.
| | Отжимания | пресс | Выпрыгивания | Подтягивания |
| Дети | 35 | 40 | 30 | 3 |
| Взрослые | 45 | 50 | 40 | 4 |
Наверняка каждый из вас хоть раз в жизни слышал о том, что черный пояс в карате – это что-то крутое, сильное и престижное. Но на самом деле, только каратисты знают истинную ценность черного пояса. Тем более, что это далеко не самая высокая степень мастерства в карате. И в сегодняшней статье мы постараемся рассказать вам о том, как же все-таки можно получить черный пояс в карате и через что для этого нужно будет пройти.
Для начала немного окунемся в философию карате. Если вы читали наши предыдущие статьи, связанные с этим видом спорта, то наверняка знаете, что в карате имеется строгая иерархия и культ поклонения тренеру. Из-за этого в некоторых странах, с жестким правящим режимом, этот вид спорта долгое время находился под запретом. И только лишь совсем недавно карате было относительно признано, а точнее один из его подвидов, ибо вид спорта настолько жесткий, что его даже с трудом допустили на олимпиаду.
Что касается поясов – это часть философии карате. На самом деле – это отличная идея, которая дает невероятную мотивацию спортсмену. Но в карате существует несколько цветов поясов. Подробнее о них мы рассказывали в отдельной статье, ибо каждый цвет пояса означает не только уровень мастерства спортсмена, но и несет в себе философский подтекст.
Кю и Дан
В карате нет всеми нами привычных разрядов, зато есть свои степени мастерства, которые называются «Кю» и «Дан».
- Кю – это ученическая степень. Всего их 10, а отсчет по ним ведется от последнего к первому. Ниже мы подробнее об этом расскажем.
- Дан – это мастерская степень. Т.е., после 1 кю спортсмен получит черный пояс, которому соответствует 1-й дан. Всего данов тоже 10, но финальным этапом мастерства принято считать 5-й дан. Об остальных мы поговорим более подробно немного дальше в статье.
Если вы подробно интересуетесь карате, то наверняка вы уже в курсе, что как таковых, единых правил в этом виде спорта не существует. Поэтому нет и однозначных правил, касающихся назначения кю и дана, как и условий их получения. Более того, в киокушинкай или шотокане уровень мастерства выделается не цветом поясов, а цветными нашивками на поясе.
Также приведем вам небольшую аналогию с более привычной системой званий в спорте. Например, звания 1-2 кю примерно равняется званию КМС в олимпийских единоборствах. А черный пояс (1 дан) – это мастер спорта.
Как мы уже сказали ранее, всемирная организация карате усвоила урок прошлого и слегка упростила получение кю и данов, ибо слишком жесткие требования привели бы к повышению уровня травматизма, а то и вовсе – к летальному исходу бойцов. Именно поэтому все ученические степени раздаются тренером школы, согласно опыту бойца, его возможностей и возраста. Ниже мы подробнее расскажем, что и как нужно делать для получения черного пояса.
Условия получения новых кю и данов
Как мы уже сказали выше, время, которое вы потратите на получение черного пояса, будет целиком и полностью зависеть от вас. А вот уже степень дана – нужно будет заслужить, так сказать, по выслуге тренировочных лет и содействию популяризации спорта.
Ученические степени карате:
- 9 Кю – этот ранг получают самые зеленые новички, которые впервые приходят в зал. Этот кю символизирует неопытность и молодость спортсмена, а также его уровень подготовки.
- 8 Кю – Обычно этот ранг выдается, спустя пол года тренировок, но его можно получить и раньше, если понять философию техники карате.
- 7 Кю – Данный ранг выдается спортсмену в том случае, если он доказывает, что действительно хочет развиваться в карате. Техника его оттачивается, а удары он применяет вдумчиво и осознанно.
- 6 Кю – Выдается спортсмену, когда он полностью постигает ударную технику карате и проявляет настойчивость к тренировкам.
- 5 Кю – Спортсмен впервые должен показать на практике (в спарринге) свои умения и возможности. Ранг выдается при нескольких победах.
- 4-3 Кю – Несколько успешных боев и соревнований. Упорное продолжение развития и тренировок.
- 2-1 Кю – Это очень высокий уровень мастерства. Спортсмен в идеале владеет техникой и способен сам понимать свои ошибки, исправлять их и оттачивать мастерство до идеала.
Мастерские степени карате (сколько черных поясов в карате)
Тут все немного сложнее. Дело в том, что 1 дан – это и есть черный пояс, т.е. – это максимальные возможности спортсмена, которые он демонстрирует. Обычно черный пояс выдается по прохождении комплексного экзамена, о котором мы примерно расскажем вам ниже, ибо в разных школах – разные условия. Как правило, на уровень дана влияет возраст, но в этом также прослеживается глубокая философия.
- 1 Дан – во многих школах дается не ранее 16 лет.
- 2 Дан – дается при достижении 20 лет.
- 3 Дан – при достижении 30 лет.
- 4 Дан – 35 лет.
- 5 Дан – 40 лет.
И да, дополним, что новые даны в карате вы будете получать только в том случае, если продолжите активно тренироваться все это время. Т.е., как вы видите, получить 10 дан практически нереально. На сегодняшний день этим титулом обладает всего пара человек на всей планете.
Не стоит ошибочно полагать, что 10-й дан вы получите в возрасте 80 лет, научившись легким мановением руки сносить каменные столбы и столетние дубы. Дело в том, что 5 Дан – это финальный дан мастерства. Все последующие даны говорят об уровне уважения, которым вы пользуетесь в мире карате, а выдаются они за вклад, который вы сделали в развитие этого вида спорта.
Как видите, иерархия званий в карате зависит не только от умений бойца, но и от его преданности этому виду спорта, от его духовного и физического развития и т.д. Повторимся, что это лишь только примерная сетка званий и требований, ибо в зависимости от школы карате, его стиля и т.д. условия рангов могут меняться.
Многие читатели спрашивают, сколько же черных поясов в карате? На самом деле черный пояс только 1. И это действительно значимая награда, ибо он говорит, что вы отточили свою технику боя до максимума, и в дальнейшем будете только ее закреплять.
Примерный экзамен для получения черного пояса
Опять же, тут все будет зависеть непосредственно от школы. Но не думайте, что это так легко и просто. В отличие от олимпийских видов единоборств, где нужно выиграть крупный чемпионат, чтобы получить разряд, в карате действует другая система, основанная на учении, понимании и мастерства. И все это можно показать на экзамене, который состоит примерно из следующего списка заданий:
Основные параметры
Обычно боец проходит собеседование с тренером. В диалоге он должен показать свою зрелость, уравновешенность и самоконтроль. Также нужно объяснить основные принципы карате, ибо черный пояс подразумевает и то, что вы можете уже брать себе учеников, чтобы уже им передавать свои знания и умения. Также вы должны провести «бой на словах», где в совершенстве должны описать и рассказать о технике боя.
Также вы должны обладать подходящим возрастом и опытом обучения. Например, есть школы, которые не дадут вам получить черный пояс, если вам меньше 16 лет, или если вы отзанимались менее 3 лет, даже если вы кулаком сшибаете электрические столбы.
Техника боя
Как мы уже сказали выше, вы должны будете показать свои навыки карате и доказать, что вы заслуживаете черный пояс.
- Ката – вы должны идеально продемонстрировать данную технику и то, насколько качественно вы ей владеете.
- Кихон – вы должны идеально продемонстрировать азы владения карате и то, как вы умеете их применять.
- Кумитэ – это что-то вроде спарринга по установленным, тренером, правилам. Можно даже сказать, что это усиленная отработка с небольшим сопротивлением, примерно в 50%.
- Госин-дзюцу – техника самообороны, показывающая последовательность движений боя против 1 или нескольких противников.
- Тамешивари – искусство разбивания предметов (доски, кирпичи, камни и т.д.). Также нужно будет показать несколько различных ударов, и определенную толщину предметов.
Нормативы
Также требуется сдать экзамен на общую физическую подготовку. Как и все перед этим, условия будут разниться, в зависимости от школы и вида карате, поэтому мы также покажем вам примерный список заданий:
- Отжимания на время: около 75 раз /1 мин.
- Отжимания на время, на 5 пальцах: около 45 раз/1 мин.
- Отжимания на время, на 3 пальцах: около 35 раз/1 мин.
- Отжимания на время, на 2 пальцах: около 30 раз/1 мин.
- Отжимания на время, на запястьях (кокэн): около 20 раз/1 мин.
- Приседания или приседания с выпрыгиванием: около 75 раз/ 1 мин.
- Пресс с касанием головой коленей: 50 раз/ 1 мин.
- Около 40 ударов маэ-гэри чудан за 20 сек.
- Около 40 ударов маваши-гэри дзедан за 25 сек.
Как видите, черный пояс – это крайне серьезная степень в карате, получить которую очень трудно. Вы должны быть действительно хорошим бойцом с прекрасной физической подготовкой, чтобы хотя бы попробовать сдать финальный тест. В любом случае мы желаем вам удачи и достижений, вне зависимости от того, каким рю или даном вы обладаете сейчас. На этом мы с вами прощаемся, всем удачи и до новых встреч.
Нормативы квалификационного теста на ученические и мастерские степени в Киокушинкай каратэ.
Возраст претендентов для сдачи на пояса в Киокушинкай Каратэ:
- До 1 дана — без ограничений
- 1 дан — старше 16 лет
- 2 дан — старше 20 лет
- 3 дан — старше 30 лет
- 4 дан — старше 35 лет
- 5 дан и выше — старше 40 лет
Сроки сдачи на пояса в Киокушинкай Каратэ
Ученические степени:
- 10-5 КЮ — два раза в год.
- 4-1 КЮ — тестирование один раз в год.
Мастерские степени:
- 1 дан — Срок активных занятий от предыдущей степени не менее 2 лет
- 2 дан — Срок тренировочных занятий не менее 3-х лет от предыдущей степени
- 3 дан — Срок не менее 4-х лет от предыдущей степени
- 4 дан — Срок не менее 5 лет от предыдущей степени
- 5 ДАН и выше — сроком не регламентируется.
Дополнительные требования сдачи на мастерские степени в Киокушинкай Каратэ
- 1 дан — Участие в межрегиональных УТС не менее 3-х раз. Рекомендация от руководителя додзе.
- 2 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе. Рекомендация от Шихана.
- 3 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе, организаторская деятельность — участие в развитие организации. Рекомендация от Шихана.
- 4 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе, организаторская деятельность — участие в развитие организации. Рекомендация от двух Шиханов.
- 5 ДАН и выше — Рекомендации от двух Шиханов, непрерывная организационная деятельность, связанная с развитием организации. Авторитет и уважение.
Нормативы теста для сдачи на пояса в Киокушинкай Каратэ:
10 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
Стойки – Йой дачи, Фудо дачи, Дзенкуцу дачи.
Удары руками – Мороте цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай.
Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Кансэцу Гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно ичи, Сокуги Тайкёку соно ичи.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 30, Приседания с выпрыгиванием 30, Подъём корпуса в положении лёжа 30.
Кумитэ (спарринг) – 1 бой , 1 минута.
____________________________
9 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Санчин дачи .
Удары руками – Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай.
Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Йоко Гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно ни, Сокуги Тайкёку соно ни.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 35, Приседания с выпрыгиванием 35, Подъём корпуса в положении лёжа 35.
Кумитэ (спарринг) – 2 боя по 1 мин.
____________________________
8 кю – СИНИЙ ПОЯС
Стойки – Кокутсу дачи .
Удары руками – Тетсуи ороши ганмен учи, Тетсуи коми ками учи, Тетсуи хизо учи, Тетсуи Йоко учи (Дзёдан Чудан Гедан).
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно сан, Сокуги Тайкёку соно сан.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 40, Приседания с выпрыгиванием 40, Подъём корпуса в положении лёжа 40.
Кумитэ (спарринг) – 3 боя по 1 мин.
____________________________
7 кю – СИНИЙ ПОЯС С ЖЕЛТОЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Киба дачи .
Удары руками – Шита Цуки, Дзёдан хиджи атэ, Агэ хиджи атэ, Ороши хиджи атэ, Уширо Хиджи атэ.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ичи, Пинан Соно ичи Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 45, Приседания с выпрыгиванием 45, Подъём корпуса в положении лёжа 45.
Кумитэ (спарринг) – 4 боя по 1 мин.
____________________________
6 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
Стойки – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .
Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) –Уракен шомен ганмен учи, Уракен Саю ганмен учи, Уракен хизо учи, Уракен ороши ганмен учи, Уракен Маваши учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ни, Пинан Соно ни Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 50, Приседания с выпрыгиванием 50, Подъём корпуса в положении лёжа 50.
Кумитэ (спарринг) – 5 боёв по 1 мин.
____________________________
5 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .
Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) – Шуто сакуцу учи, Шуто сакутсу учи коми, Шуто Йоко ганмен учи, Шуто хизо учи, Шуто дзёдан учи учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно сан, Пинан Соно сан Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 60, Приседания с выпрыгиванием 60, Подъём корпуса в положении лёжа 60.
Кумитэ (спарринг) – 6 боёв по 1 мин.
____________________________
4 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Удары руками– Шотей учи (Дзёдан Чудан Гедан)
Блоки – Шотей уке.
Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ён, Пинан Соно ён Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 70, Приседания с выпрыгиванием 70, Подъём корпуса в положении лёжа 70.
Кумитэ (спарринг) – 7 боёв по 1 мин.
____________________________
3 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ
Удары руками – Кокен учи(Дзёдан Чудан Гедан)
Блоки – Кокен уке.
Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно го, Пинан Соно го Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 80, Приседания с выпрыгиванием 80, Подъём корпуса в положении лёжа 80.
Кумитэ (спарринг) – 8 боёв по 1 мин.
____________________________
2 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Удары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан)
Блоки – Мае маваши уке (с ибуки).
Удары ногами –Тоби мае гери
Идо Гейко – Из кумитэ но камае:
- Учи хайсоку дзёдан гери, Сото ороши какато гери, Учи ороши какато гери
- Гохон гери соно ичи: Мае гери+Йоко гери+Уширо гери+Мае гери+Йоко гери (все удары в Чудан)
- Гохон гери соно ни: Маваши гери+Уширо маваши гери+ Мае гери+ Маваши гери+ Уширо маваши гери ( все удары в Дзёдан)
Ката – Санчин, Янцу
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 90, Приседания с выпрыгиванием 90, Подъём корпуса в положении лёжа 90.
Кумитэ (спарринг) – 9 боёв по 1 мин.
____________________________
1 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ
Удары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан)
Блоки – Мае маваши уке (с ибуки).
Удары ногами – Нидан тоби мае гери
Идо Гейко – Из кумитэ но камае:
- Тоби мае гери (с передней ноги), Тоби мае гери (с задней ноги), Тоби йоко гери.
- Гохон гери соно ичи: Мае гери+Йоко гери+Уширо гери+Мае гери+Йоко гери (все удары в Чудан)
- Гохон гери соно ни: Маваши гери+Уширо маваши гери+ Мае гери+ Маваши гери+ Уширо маваши гери ( все удары в Дзёдан)
Ката – Цуки Но ката, Янцу .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин.
____________________________
1 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ОДНОЙ ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ
Полный технический курс.
Ката – тэнсё, сайха.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин.
____________________________
2 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Ката – сейпай, сейенчин, гарю.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 20 боёв по 1 мин.
____________________________
3 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ТРЕМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 30 боёв по 1 мин.
____________________________
4 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ЧЕТЫРЬМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 40 боёв по 1 мин.
____________________________
5 ДАН и выше (Шихан) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ПЯТЬЮ И БОЛЕЕ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Прохождение квалификационного семинара
Как часто проходят экзамены и что они собой представляют?
Каждый, кто начинает заниматься каратэ, стремится стать мастером этого боевого искусства. В каратэ, независимо от школы, градация мастерства и
здавна строится на системе степеней и поясов. В Японии для различения положения официальных лиц во время религиозных и судебных церемоний использовали разноцветные ленты, и эту традицию ввели для определения ранга мастера каратэ. На сегодняшний день каждая спортивная школа каратэ использует цвет пояса как основной показатель уровня достигнутого мастерства. Каждый новый уровень – от первого ученического до мастерского – обозначается поясом определенного цвета. Степени учеников – это идущие в порядке убывания КЮ (их количество зависит от стиля и направления каратэ). Высший уровень достижения ученика — 1 кю. Степени мастеров (дан) идут в возрастающем порядке – от 1 до 6 или 10.
Система поясов в Шотокан
Чем выше у занимающегося каратэ уровень мастерства, тем темнее цвет его пояса. Изначально использовались только белый и коричневый ученические пояса, но на сегодняшний день оттенков ученических поясов по меньшей мере 7:
- Белый пояс, символизирующий пустую, незаполненную знаниями чашу, обычно приобретают вместе с каратэ-ги (кимоно для занятий каратэ). Право носить этот пояс новичок подтверждает на экзамене на 10-й кю (первая ступень Шотокан);
- Белый с желтой полосой пояс (9-й кю) получает новичок, отлично сдавший экзамен на белый пояс, но не дотягивающий до требований, которые предъявляют к желтому поясу;
- Желтый пояс, символизирующий пролитый на тренировках пот и соответствующий 8-му кю, получает ученик, продемонстрировавший на экзамене кроме хорошей физподготовки знание первых двух ката (Тайкьёку Шодан и Хейан Шодан) и начальные навыки в спарринге (кихон-кумитэ);
- Оранжевый пояс, соответствующий 7-му кю, присваивается на экзамене, где ученик демонстрирует более сложные и жесткие спарринги и ката Хейан Нидан;
- Зеленый пояс, символизирующий расцветающий дух (6-й кю), должен продемонстрировать на экзамене знание ката Хейан Сандан и умение во время спарринга не только хорошо выполнять приемы, но и обладать явным преимуществом. Обладателя этого пояса относят к категории «старший ученик», который может помогать инструктору во время работы с младшими учениками;
- Синий пояс, присваивающийся при сдаче экзамена на 5-й кю, символизирует спокойную воду. К ранее изученным ката на экзамене добавляется сочетающее стремительные и медленные движения и требующее понимания темпа ката Хейан Йондан. Количество демонстрируемых во время спарринга приемов возрастает;
- Фиолетовый пояс, символизирующий не только спокойствие, но и силу, соответствует 4-му кю. Круг приемов, используемых в спарринге, расширяется, а к предыдущим ката добавлен Хейан Годан;
- Пояса шотокан коричневого цвета носят обладатели 3 — 1 кю. Обладатели пояса не только демонстрируют прекрасную технику, но и силу духа. Демонстрирующие ката ученики понимают, как расшифровываются элементы ката (как их можно применить в реальном поединке). Обусловленный одношаговый спарринг переходит в обусловленный спарринг со свободным перемещением.
Черный пояс, символизирующий ночь как начало нового дня, носят мастера с 1-го по 10 дан. Каратэ для мастера – образ жизни, а не спорт. Это возможность совершенствовать себя.
Экзамены по каратэ
К экзаменам на получение пояса ученик допускается Сенсеем при условии полного освоения элементов программы для определенного уровня мастерства. На ученическую степень экзамены проводятся раз в полгода, а для мастеров от 1-го дана – раз в три года.
Все возрастные группы сдают экзамен вместе. За 30 мин. до экзамена сдающие самостоятельно проводят разминку. Во время экзамена сдаются:
- физические нормативы (пресс, отжимания и др.);
- базовые стойки;
- кихон (базовые техники).
Выполнившие физические нормативы ученики допускаются к следующему этапу экзамена.
Базовые стойки и кихон сдает вся группа одновременно – экзаменующиеся демонстрируют технику каждый до своего пояса. 
Выполнив стойки и кихон, ученики кланяются Сенсею и остаются на месте, находясь в стойке хейко-дачи до тех пор, пока другие сдающие не завершат выполнение техники.
Затем группы делятся по соответствию сдаваемым поясам и сдают основную программу и кумитэ (спарринг).
Успешно сдавшие экзамен получают пояс и указание полученной квалификации в паспорте Будо.
Поскольку каратэ для детей 4 лет проводят по той же программе, что и для взрослых (изучаются те же стойки и техники), к концу первого года обучения многие сдают первый квалификационный экзамен. Те, кто не может по какой-то причине сдать экзамены, может это сделать во время следующей аттестации, поскольку в силу возраста наличие аттестации для перевода на второй год обучения значения не имеет.
Система поясов в каратэ Киокушинкай
Как в большинстве воинских искусств Японии, в Кёкусинкай различают ученические (кю) и мастерские (даны) степени. В Кёкусинкай десять кю (10-й кю является самым младшим, 1-й — старшим) и десять данов (1-й дан — младший, 10-й — старший). Каждой степени соответствует пояс определённого цвета с одной или несколькими поперечными полосками (либо без таковых), нашитыми на правый конец пояса. Традиционно, данам соответствует чёрный пояс. На чёрный пояс нашиваются жёлтые (золотые) полоски, число которых соответствует дану (с первого по девятый). Десятому дану соответствует чёрный пояс с десятью полосками или красный пояс (в зависимости от правил Федерации).
Система цветности ученических поясов (кю) значительно отличается от системы цветности поясов в других боевых искусствах и имеет более глубокое значение, чем простой переход от светлого цвета к более тёмному при увеличении степени. Цвета ученических поясов объединены в пять групп, имеющих один цвет, причём на пояс, соответствующий более старшему кю, нашивается полоска цвета более старшей группы (исключение — пояс 1-го кю имеет жёлтую полоску, хотя иногда можно увидеть и чёрную). Ниже приводится система цветности ученических поясов с описанием смысла цвета.
| 10 кю (оранжевый пояс) |  |
чистота и незнание |
| 9 кю (оранжевый пояс с голубой полоской) | |
|
| 8 кю (голубой пояс) |  |
цвет неба при восходе Солнца |
| 7 кю (голубой пояс с жёлтой полоской) | |
|
| 6 кю (жёлтый пояс) |  |
восход Солнца |
| 5 кю (жёлтый пояс с зелёной полоской) | |
|
| 4 кю (зелёный пояс) |  |
распустившийся цветок |
| 3 кю (зелёный пояс с коричневой полоской) | |
|
| 2 кю (коричневый пояс) |  |
зрелость |
| 1 кю (коричневый пояс с золотой полоской) | |
|
| 1—10 дан (чёрный пояс) |  |
мудрость |
| 10 дан (красный пояс) |  |
Цвет поясов, соответствующих 10 и 9 кю в различных организациях может быть разным. В организациях, преимущественно развившихся из IKO, он оранженвый, в организациях, преимущественно развившихся из IFK, — белый.
Экзамены
Для присвоения ученических и мастерских степеней претенденты должны сдать экзамены, включающие тесты на знание базовой техники, ката, упражнения на силу и выносливость, кумитэ, тамэсивари. В устной форме может спрашиваться знание теории и философии карате.
Для сдачи экзамена на ту или иную степень претендент обязан выполнить также и требования на все предыдущие степени. Так, претенденту на 6-й кю нужно продемонстрировать знание техники, ката и теории с 10-го по 6-й кю.
Претендент, успешно сдавший все тесты, получает сертификат с указанием защищённой степени, запись в будо-паспорте и право носить пояс соответствующего цвета.
Существуют минимальные временны́е интервалы между экзаменами, различающиеся в разных федерациях. Для получения старших степеней эти интервалы больше, чем для получения младших. Как правило, на младшие ученические степени допускается проводить экзамены каждые три месяца, а для сдачи экзамена на третий дан (в федерации IFK) должно пройти не менее полутора-двух лет после получения второго дана. За один экзамен возможно присвоение лишь одной степени, причём степени присваиваются в строгой последовательности, пропуск той или иной степени не допускается. Лишь только ученикам, отлично сдавшим экзамен на 10-й кю может быть позволена сдача экзамена на 9-й кю в тот же день.
В разных федерациях и школах Кёкусинкай экзаменационные требования на различные степени различаются, часто — значительно, поэтому степени, присвоенные в одной федерации, могут не признаваться в других федерациях.
Ученические и мастерские степени присваиваются пожизненно. Лишение степени может быть связано лишь с тяжёлым дисциплинарным проступком.
Одним из высших достижений и самым сложным экзаменом в Кёкусинкай считается прохождение теста 100 боёв — хякунин-кумитэ.