Сдача экзамена по тхэквондо на желтый пояс

Главная

Доставка и оплата

Гарантия и возврат

Скидки

Обратная связь

Контакты

О тхэквондо. Полезное.

+7(495)369-53-01

Обратный звонок

zakaz@taekwondo-pro.com

С 12.00 до 22.00

г. Москва

Меню

Главная

Доставка и оплата

Гарантия и возврат

Скидки

Обратная связь

Контакты

О тхэквондо. Полезное.

Каталог

Экипировка
Добок WT
Добок пхумсэ
Добок ITF
Добок GTF
Пояса
Степки
Защита
Защита паха
Защита корпуса
Защита рук
Перчатки
Защита ног
Футы
Защита головы
Капа
Инвентарь
Сумки
Одежда
Аксессуары
Аптечка
Распродажа

Меню

Главная

Доставка и оплата

Гарантия и возврат

Скидки

Обратная связь

Контакты

О тхэквондо. Полезное.

Каталог

Экипировка
Добок WT
Добок пхумсэ
Добок ITF
Добок GTF
Пояса
Степки
Защита
Защита паха
Защита корпуса
Защита рук
Перчатки
Защита ног
Футы
Защита головы
Капа
Инвентарь
Сумки
Одежда
Аксессуары
Аптечка
Распродажа

Экипировка
Добок WT
Добок пхумсэ
Добок ITF
Добок GTF
Пояса
Степки
Защита
Защита паха
Защита корпуса
Защита рук
Перчатки
Защита ног
Футы
Защита головы
Капа
Инвентарь
Сумки
Одежда
Аксессуары
Аптечка
Распродажа

---

Доставка по Москве с примеркой!    Выгодная доставка по России СДЭК!

---

Главная

О тхэквондо. Полезное.

Типовая программа аттестации на цветные (ученические) пояса спортсменов тхэквондо (ВТ)

Товары в статье

Пояс для тхэквондо ProfSport без вышивки (4 см)

Пояс для тхэквондо ProfSport с вышивкой

Пояс для тхэквондо Adidas Club цветной

Пояс для тхэквондо Tusah черный Special Edition Black Belt

Пояс для тхэквондо Adidas Regular Master Black Belt черный

Общая физическая подготовка (ОФП):
Отжимания, пресс, спина, приседания по 25 раз, «писталетики» 15 раз , уголок 20 секунд.

Растяжка:
Махи, ап ча олиги, юп ча олиги.

Стойки, блоки:
согласно распечатке формального комплекса (хъёнги).

Техника ног:
Ап ча олиги
Ап чаги
Долио чаги
Йоп чаги

Хьенги:
Чон-джи хъёнг смотреть
Дан-гун хъёнг смотреть

Спарринг:
Челночный

Теория:

1. Как переводится слово ТХЭКВОНДО?
2. Название формы одежды?
3. Название места занятия Тхэквон-До?
4. Страна, родина Таэквон-До?
5. Основатель Тхэквон-До?
6. Основатель федерации Таэквон-До ГТФ?
7. Фамилия Имя Отчествотренера — преподавателя?
8. Счёт по корейски?
9. Название уровней высоты в Тхэквондо ГТФ?
10. Название блоков?
11. Название стоек?
12. Название ударов ногами?
13. Название ударов руками?
14. Ступени цветных поясов.
15. Ступени черных поясов.

Ответы

Желтый пояс-цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари, цвет начала года и начала дня. Олицетворяет начало долгого пути, который еще только предстоит пройти ученику, он уже встал на правильную дорогу, солнце боевых искусств осветило его своими лучами, но это только первые шаги.

Критерии допуска к аттестации

Спортсмен допускается по мере готовности. На усмотрение личного тренера.

Стойки 

• Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
• Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
• Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
• Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
• Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу 80%, длина 3 стопы)

Блоки 

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

Удары руками 

• Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)

Удары и махи ногами

• Ап олиги (мах ногой вперед)
• Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
• Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
• Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке)

Миты пальчаги (удары по лапам)

• Ап чаги (прямой удар ногой)
• Толё чаги (круговой удар ногой)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)

Комплекс

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

Кибон тондяк:

• Иль чжан (1-й базовый комплекс)
• И чжан (2-й базовый комплекс) — с 7 лет.

Сибом

• Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)
• Технико-тактическая подготовка
• Техника сжимания кулака

Техника степа

• Вертикальный
• Горизонтальный

Общефизическая подготовка

• Отжимания 20 раз
• Выпрыгивания 15 раз
• Гибкость (шпагат)
• Кувырки (вперед, назад),
• Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

Теория

• Счет от 1 до 10 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль)
• Название нашего боевого искусства — Тхэквондо
• Его перевод — Путь ноги и кулака (Тхэ-нога, квон-кулак, до-путь)
• Наименование нашего клуба — Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств «Центр-Восток» (МОО СРВЕ «Центр-Восток»)
• Обращение к тренеру по-корейски — — Сабомним

Команды

• Смирно — Чрёт
• Поклон — Кхёнэ 
• Сесть — Анчжо
• Встать — Иро со
• Построиться — Мойо
• Спасибо — Кхамсахамнида
• Благодарю — Кхамсахамнида
• Цель изучения боевого искусства — достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
• Родина тхэквондо — Южная Кроея
• Принадлежность к Федерации — Тхэквондо WT (Всемирное тхэквондо)

Скачать Нормативы >>>

Всё о сертификатах по тхэквондо: порядок прохождения аттестации. Какие сведения содержатся в сертификате? Кому выдаётся сертификат?

Тхэквондо – это не только эффектные выступления бойцов, поражающие воображение сложнейшими приемами, это еще и целая система, включающая в себя четкое определение уровней подготовки спортсменов. Для перехода на каждый последующий уровень необходимо сдать теоретический и практический экзамен, на котором оцениваются не только физическая подготовка и техника, но и сила духа и индивидуальные качества бойца. Успешное прохождение аттестации подтверждается выдачей специального сертификата.

Ступени мастерства в тхэквондо

Квалификация спортсменов в тхэквондо подтверждается не только сертификатами, но и правом носить пояс определенного цвета. Каждый пояс соответствует той или иной степени мастерства, которые в целом делятся на две группы. Ученические степени, которых в системе десять, называются гып, а девять мастерских степеней – дан.

Для подготовки спортсменов к повышению уровня разработаны три программы, различающиеся количеством и длительностью тренировок:

• занятия проходят шесть раз в неделю, каждая тренировка длится по четыре часа, всего за 12 месяцев будет потрачено 1248 часов;
• занятия проходят шесть раз в неделю, каждая тренировка длится по полтора часа, всего за 18 месяцев будет потрачено 702 часов;
• занятия проходят три раза в неделю, каждая тренировка длится по полтора часа, всего за 30 месяцев будет потрачено 585 часов.

Для повышения ученической степени с 10 до 3 гыпа по первой программе достаточно пройти один цикл занятий, для 2 и 1 гыпа, необходимы два цикла. Вторая программа предполагает один цикл занятий для уровней с 10 до 7, с 6 по 3 гып – два цикла, и для получения 2 и 1 гыпа необходимо трижды пройти эту программу. Третий вариант занятий предполагает самое длительное обучение. Получение степеней с 10 по 7 гып потребует прохождения двух циклов, с 6 по 4 – трех, с 3 по 2 – четырех, а для получения высшей ученической степени 1 гып потребуется пять циклов обучения.

После получения всех ученических степеней следует аттестация на степень мастера. Мастеров несложно определить по наличию черного пояса, а степень их мастерства определяется желтыми римскими цифрами, нашитыми на нем. В отличие от гыпов, где повышение мастерства знаменуется обратным отсчетом от десяти к одному, даны имеют прямой порядок счета. Низший дан – первый, наивысший – девятый.

Мастера, имеющие квалификацию с I по III дан, носят звание Бо-са бом, что переводится как помощник учителя. Даны с IV по VII дают право называться Са бом – учитель. Черный пояс VII и VIII степеней приносят звание мастера – Са хю ним, а наивысший дан, IX, отмечен званием Са со ним – великий мастер.

При получении данов учитывается не только время тренировок, но и возраст спортсмена:

• 1 дан – минимум 1,5 года тренировок, возраст не моложе 11 лет;
• 2 дан – минимум 2 года тренировок, возраст не моложе 14 лет;
• 3 дан – минимум 3 года тренировок, возраст не моложе 16 лет;
• 4 дан – минимум 4 года тренировок, возраст не моложе 22 лет;
• 5 дан – минимум 5 лет тренировок, возраст не моложе 25 лет;
• 6 дан – минимум 6 лет тренировок, возраст не моложе 30 лет;
• 7 дан – минимум 7 лет тренировок, возраст не моложе 37 лет;
• 8 дан – минимум 8 лет тренировок, возраст не моложе 45 лет;
• 9 дан – минимум 8 лет тренировок, возраст не моложе 55 лет.

Эти требования являются обязательными и строго запротоколированы в правилах прохождения аттестации.

Система поясов в тхэквондо

Каждой ступени мастерства присваивается пояс строго определенного цвета. Эта система изначально была разработана основателем школы тхэквондо генералом Чой Хонг Хи. Базируясь на древней восточной традиции отмечать цветом ранг бойца, он разработал собственную систему, содержащую пять цветов – белый, желтый, зеленый, синий и красный – для определения ученических степеней, а шестым цветом – черным – в ней отмечены все мастерские степени. В гыпах переходу от одного цвета пояса к другому предшествует ношение пояса такого же цвета, но с нашивкой цвета пояса более высокого ранга.

Новичкам, которые носят белый пояс без нашивок, присуща чистота и незамутненность восприятия, отсутствие системы знаний о тхэквондо. Все это и символизирует белый цвет – цвет начала пути.

После прохождения первой аттестации на 9 гып на поясе появляется полоса желтого цвета, и при сдаче экзамена на 8 гып весь пояс становится желтым. Желтый цвет на Востоке традиционно символизирует почву, которая является основой для богатого урожая, в данном случае – урожая теоретических познаний и практических навыков начинающих спортсменов.

Следующий экзамен добавляет на желтый пояс зеленую полосу, и бойцы, перешедшие на 6 гып, носят полностью зеленый пояс. Он символизирует первые результаты обучения, уже вполне заметные, которых смог добиться ученик своим усердным трудом на тренировках.

Далее на зеленом поясе появляется синяя полоса при прохождении аттестации на 5 гып, и на следующей ступени синим становится весь пояс. Синий – цвет ловкости и гибкости, старания и стремления стать еще лучше. К физическим тренировкам добавляется глубокая философская основа и духовная практика.

Третий гып добавляет к синему поясу спортсмена красную полоску, а сдавшие на 2 гып ученики носят пояса полностью красного цвета. Красный – символ не только солнца и тепла, но и агрессии и разрушения. Он напоминает своему обладателю, что полученные им знания и силу надо применять только в благих целях, не причиняя вреда и не преследуя какие-либо корыстные интересы. Самоконтроль и сила воли – это то, что нужно усиленно совершенствовать на данной ступени развития.

Наивысшая ученическая степень – 1 гып – отмечена черной полоской на красном поясе, которая свидетельствует о том, что до получения звания мастера и черного пояса спортсмену остается всего один шаг.

Черный цвет имеет много значений. Это и глубина восприятия, и способность мгновенно реагировать на ситуацию и наилучшим образом приспосабливаться к ней, и мудрость, и спокойствие, и гибкость. Всеми этими и еще целым рядом других качеств должен обладать ученик, претендующий на получение звания мастера.

Что такое аттестация в тхэквондо?

Аттестация в тхэквондо призвана определить уровень квалификации спортсмена, его физическую и моральную подготовку, а также наличие определенных теоретических знаний. Чем выше ранг, на который претендует ученик, тем более сложный экзамен ему предстоит сдать.

Для того чтобы новичку присвоили десятый гып и дали право ношения белого пояса, достаточно продемонстрировать знание основных, базовых стоек Чарёт соги, Нарани соги и Гуннун соги, показать владение самыми простыми ударами руками и ногами, провести спарринг без противника, продемонстрировать Туль са джу джириги (туль – комплекс движений, сочетающий в себе различный приемы атаки и защиты), а также ответить на самые общие теоретические вопросы.

Для сдачи на высший ученический гып, первый, необходимо в совершенстве владеть более сложной стойкой Суджик соги, показать комбинацию ударов ногами с разворотом (Дольмё), выстоять в 12 раундах поединка (Массоги), продемонстрировать отточенную технику ударов и блоков руками (Сонбадак миро макги – толкающий блок рукой, Оллё джириги – пробивающие удары вниз и вверх, Суджик со юп нэрё сонкаль тэриги – удар ребром ладони в вертикальной стойке сверху вниз, Юп an макги – боковой прямой блок при фронтальном положении корпуса, Вэ юп палькуп тульги – колющий удар локтем). Туль хва-ранг, знание которого также надо продемонстрировать, состоит из 39 движений.

В теоретической части экзамена надо дать ответы не только на общие вопросы о тхэквондо, но и знать все основные термины и команды с переводом, изучить правила соревнований и правила этикета, которые необходимо соблюдать как в тренировочном зале, так и на выступлениях.

Помимо перечисленного, претендент на 1 гып должен быть готов по требованию комиссии показать любые стойки или приемы, которые демонстрировались на предыдущих ступенях аттестации.

Требования аттестации на мастерские степени еще строже. Добавляются не только новые стойки и сложные комбинации ударов руками и ногами, но также условие в обязательном порядке пройти один или несколько семинаров регионального уровня. Начиная с IV дана, необходимо прохождение предзащиты ВФ ТКД ИТФ, только после нее спортсмен может быть допущен к сдаче экзамена.

Аттестация может проходить на двух уровнях: национальном и международном. Инструкторы, успешно сдавшие национальную аттестацию, могут сделать следующий шаг в своем развитии и получить звание инструктора международного класса.

Аттестацию на различные даны проводит особым образом сформированная комиссия. Спортсмены, сдающие экзамены с I по III даны, выступают перед комиссией, которая назначается федерацией тхэквондо и состоит от 3 до 7 судей. Экзамены с IV по VII даны проводятся в рамках международных открытых семинаров, и для участия в них необходимо получить разрешение ИТФ.

Для получения наивысшего IX дана созывается комиссия из девяти мастеров, имеющих VII и VIII даны, которые путем тайного голосования определяют, достоин ли претендент получения самого высокого звания в системе тхэквондо. Во время аттестации спортсмен должен не только в совершенстве продемонстрировать все необходимые стойки и комбинации ударов, но также показать глубокое знание философии, этикета и истории этого единоборства. Еще одним обязательным критерием является наличие преподавательского опыта.

Для допуска к процессу получения аттестации на IV-VI дан необходимо подготовить пакет документов, который включает в себя письмо от региональной федерации тхэквондо, заполненную аппликацию по форме ИТФ, фотографии и реферат на русском и английском языках. По итогам рассмотрения документов спортсмен получает или разрешение на аттестацию, или отказ в ней.

Что такое сертификат в тхэквондо?

Сертификат в тхэквондо – это документ установленного единого образца, подтверждающий гып или дан, присужденный спортсмену.

Они бывают нескольких видов:

• сертификат обладателя цветного пояса (гыпа);
• сертификат обладателя черного пояса (дана), к которому прилагается значок;
• сертификат международного инструктора;
• сертификат судьи международного класса (класс А).

Все сертификаты выдаются в строгом соответствии с разработанными Всемирной федерацией тхэквондо образцами и признаются во всех странах мира.

Порядок прохождения аттестации

Аттестация спортсменов в тхэквондо преследует несколько целей. Это и стимул ученикам к дальнейшему совершенствованию, и выведение их на более высокий уровень, и поиск лучших среди них, способных посвятить всю свою жизнь развитию и совершенствованию системы тхэквондо.

Для получения сертификата, подтверждающего успешное прохождение аттестации, необходимо соблюсти ряд правил и пройти определенные этапы.

1. Аттестация на гыпы проводится в месте проведения тренировок.
2. Перед допуском к сдаче практической части экзамена необходимо сдать теорию.
3. Практическая часть предполагает демонстрацию всех умений и навыков, которые нужно освоить для прохождения аттестации на тот или иной гып.
4. Комиссия оценивает уровень подготовки спортсмена и оглашает результат.
5. Если аттестация прошла успешно, в спортивном паспорте тхэквондиста делается специальная отметка.
6. Подготавливается и выдается сертификат установленного образца с порядковым номером, данные о его выдаче вносятся в единый реестр цветных поясов Всероссийской федерации тхэквондо.
7. При сдаче экзамена на мастерскую степень данные о выданном сертификате заносятся в единый реестр Международной федерации тхэквондо.

Данные реестра объединяют всю информацию обо всех спортсменах, занимающихся тхэквондо, и служат основой для выдачи дубликата сертификата в случае его утери или повреждения.

Какие сведения содержатся в сертификате?

Каждый сертификат, выдаваемый успешно прошедшим аттестацию спортсменам, имеет уникальный порядковый номер. В нем указывается полное имя спортсмена, его дата рождения, присужденная ему категория, а также год и место ее присуждения. Кроме того, указываются данные об инструкторе: его полное имя, номер удостоверения или номер лицензии, ставится его подпись и печать Всероссийской федерации тхэквондо.

Участие в семинарах также подтверждается сертификатом, в котором указано имя спортсмена, место и дата проведения семинара, его продолжительность, а также имя руководителя.

Важные моменты относительно вопроса аттестации в тхэквондо

Для получения допуска к аттестации спортсменам необходимо получить врачебное заключение о состоянии здоровья. Сдача теории является необходимым этапом, без которого допуск к сдаче практической части экзамена невозможен. Необходимо при повышении уровня сдавать все нормативы, которые предписывались для предыдущих ступеней.

В Массоги тоже существует ряд требований. Они включают в себя наличие всей необходимой защитной экипировки, а также имеют жесткие возрастные рамки: к участию в поединке допускаются только спортсмены одного возраста. Начиная со сдачи экзамена на I дан комиссия может потребовать демонстрацию упражнений из категории спецтехники или силового разбивания.

Право на сдачу экзамена ученикам первых двух лет обучения предоставляется трижды в год, ученикам, занимающимся три года – дважды. Тем, кто тренируется на протяжении четырех или пяти лет, право прохождения аттестации предоставляется только один раз в году. Сокращение сроков между аттестациями возможно в том случае, если спортсмен занимается чаще, чем дважды в неделю.

Аттестационная комиссия имеет право присвоить претенденту гып выше того уровня, который был заявлен изначально, если он продемонстрирует не только превосходную техническую подготовку, но и глубокое знание философии и этикета тхэквондо. Теоретические вопросы, которые обязаны знать спортсмены, со временем могут несколько изменяться и дополняться в соответствии с новейшими тенденциями в развитии этого вида единоборства.

Процесс подготовки к аттестации – это мероприятие, важность которого нельзя недооценивать. Упущения в вопросах теоретических знаний или же неправильно собранный пакет документов для аттестации могут повлечь за собой недопуск спортсмена к сдаче экзамена, даже если он находится в великолепной физической форме. Тщательная проработка всей процедуры подготовки позволит избежать этих неприятностей и станет прекрасным стимулом к дальнейшему развитию.

Какие пояса есть в Тхэквондо, что обозначают пояса, как подготовиться к аттестации, на какие вопросы нужно знать ответы, об этом подробнее в нашей статье.

Читая статью, не забывайте проверять свои знания. Для этого мы подготовили вопросы, нажав на которые, вы увидите правильные ответы.

Система оценки мастерства

В программу обучения в Тхэквондо (ТКД) входит:

1. Тренировки с группой.
2. Самостоятельные тренировки.
3. Спортивный лагерь.
4. Соревнования.
5. Семинары.
6. Аттестация.

В ТКД у спортсмена оцениваются:

• характер;
• сила духа;
• сила стойкости;
• техника;
• индивидуальные качества.

В Тхэквондо ИТФ система выдачи поясов состоит из:

• 10 разрядов — гупов;
• 9 степеней — данов.

Ученическая ступень

Гуп — это ученическая степень. 10 гуп считается самым низким уровнем мастерства. Начинающий спортсмен стремится дойти до 1 гупа и перейти на мастерскую ступень — дан. Каждому уровню соответствует цвет пояса.

Существует три рекомендуемые тренировочные программы для повышения гупов:

1. 1248 часов (12 месяцев): 6 тренировок в неделю по 4 часа.
2. 702 часа (18 месяцев): 6 тренировок в неделю по 1,5 часа.
3. 585 часов (30 месяцев): 3 тренировки в неделю по 1,5 часа.

Минимальный период тренировок для прохождения аттестации на цветные пояса ИТФ

Месяцы	10 гуп	9 гуп	8 гуп	7 гуп	6 гуп	5 гуп	4 гуп	3 гуп	2 гуп	1 гуп
12 месяцев	1	1	1	1	1	1	1	1	2	2
18 месяцев	1	1	1	1	2	2	2	2	3	3
30 месяцев	2	2	2	2	3	3	3	4	4	5

Черный пояс можно получить за год обучения, тренируясь 6 раз в неделю по 4 часа.

Мастерская степень

Отсчет данов идет по возрастанию от первого к девятому. Взрослая мастерская ступень делится на три группы. Первая группа (I, II, III степени) считается для обладателя черного пояса начальным этапом на пути к совершенству.

Обладатели мастерского уровня любой степени носят только черные пояса с желтыми римскими цифрами, соответствующими квалификации.

Мастерская ступень	Степень	Степень мастерства	Цвет пояса
Дан	I, II, III	Бо-са бом — помощник учителя	Черный пояс с цифрами I, II, III
Дан	IV, V, VI	Са бом — учитель	Черный пояс с цифрами IV, V, VI
Дан	VII, VIII	Са хю ним — мастер	Черный пояс VII, VIII
Дан	IX	Са со ним — великий мастер	Черный пояс IX

На Востоке цифра три считается самым почитаемым числом и записывается в виде трех линий. Верхняя линия символизирует Бога, средняя — людей, нижняя — Землю. Слово три в написании похоже на слово король. Когда число три умножается на три, результат 9 приобретает смысловое значение — высший среди высших. И девятый дан обозначает высший среди высших данов.

Если умножить 9 на любое положительное однозначное число, сложить между собой между собой цифры в числе, полученном в результате умножения, то всегда получается 9. Например: 9*1=9; 9*2=18; 1+8=9; 9*3=27; 2+7=9. Замечено, что только цифра 9 обладает таким удивительным свойством. Поэтому на Востоке ее считают наиболее значимой.

Минимальный период тренировок и минимальный возраст для прохождения аттестации на даны в ИТФ

	Дан
1	2	3	4	5	6	7	8	9
Минимальный период тренировок между аттестациями на даны, год	1,5 года	2 года	3 года	4 года	5 лет	6 лет	7 лет	8 лет	8 лет
Минимальный возраст для прохождения аттестации, лет	11 лет	14 лет	16 лет	22 года	25 лет	30 лет	37 лет	45 лет	55 лет

Будет полезно прочитать:

1. Тхэквондо для детей: с какого возраста и какая польза
2. Тхэквондо: присвоение спортивных разрядов и званий

Система цветных поясов в ИТФ

Пояс в ТКД называется «Ти». Между цветами поясов существуют переходные ступени. Основатель Тхэквондо генерал Чой Хонг Хи в последние годы своей жизни предложил для отличия черного пояса от черного юношеского добавить посередине белую полосу. МФТ России продолжила эту идею и ввела белую полосу на детские цветные пояса.

Гуп, дан	Цвет пояса	Что обозначает цвет пояса
10 гуп	Белый	Белый цвет (отсутствие цвета или полное соединение всех цветов) — символ чистоты и открытости к познаниям. Ученик может начать свой путь при полном отсутствии знаний и чистоте белой бумаги или иметь знания разбросанные и несистематизированные.
9 гуп	Белый с желтой полоской
8 гуп	Желтый	Желтый цвет — символ плодородной почвы, на которой растут знания, основы, опоры, выносливости. Знания, приобретенные учеником на этом уровне, станут фундаментом на остальном пути. От их прочности будет зависеть основательность и незыблемость всего строения знаний, умений и навыков.
7 гуп	Желтый с зеленой полоской
6 гуп	Зеленый	Зеленый цвет — символ весны, возрождения растительного мира, силы выходящей из земли и устремляющейся в небеса. Первые ростки и плоды после усердного обучения, стремительный рост.
5 гуп	Зеленый с синей полосой
4 гуп	Синий	Синий цвет — символ неба и горизонт, жизни, ловкости и гибкости. На этом уровне ученик обладает достаточно высокими, обширными и всесторонними знаниями, и должен доказать, что готов стараться и стремиться дальше.
3 гуп	Синий с красной полосой
2 гуп	Красный	Красный цвет — символ огня, солнца, тепла, быстроты, воли, агрессии и разрушения. Яркий цвет пояса предупреждает, что полученные знания надо использовать только для творения и созидания, иначе, неверное их применения может привести к боли и разрушению. Сигнал, что ученик скоро станет мастером, необходимо демонстрировать самоконтроль и волевые усилия.
1 гуп	Красный пояс с черной полоской
1-9 дан с цифрами I-IX, соответствующими квалификации	Черный пояс с желтыми римскими цифрами	Черный цвет (полное отсутствие света) — это спокойствие, тишина, комфорт, чувство безопасности. Символизирует воду, умение принимать ту форму, которую требуют обстоятельства. Быстро и адекватно реагировать, заполнять все пробелы, в зависимости от необходимости менять состояние: быть твердым, как лед, быть гибким, как жидкость, быстрым, как воздух. Признак мастерства.

Последовательность поясов в Тхэквондо ИТФ:

1. Белый.
2. Белый с желтой полоской.
3. Желтый.
4. Желтый с зеленой полоской.
5. Зеленый.
6. Зеленый с синей полосой.
7. Синий.
8. Синий с красной полосой.
9. Красный.
10. Красный пояс с черной полоской.
11. Черный пояс с желтыми римскими цифрами.

Аттестация на ученический пояс ИТФ

10 гуп, белый пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — чарёт соги, нарани соги, гуннун соги.
3. Техника ног — ануро сасон оллиги, бакуро сасон оллиги, ап муруп чаги, ап ча оллиги, двитт ча оллиги, юп ча оллиги, доллё муруп чаги, битуро муруп чаги, оллё муруп чаги.
4. Массоги — самбо массоги (без противника), гуннун соги.
5. Техника рук — ап джумок баро джириги, наджундэ пальмок макги, наджундэ сонкаль макги, ан пальмок макги.
6. Туль — Са Джу Джириги.

9 гуп, бело-желтый пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — аннун соги, ниунджа соги.
3. Техника ног — бакуро сево чаги, бакуро нэрё чаги, ап ча бусиги, ануро нэрё чаги, двиттча бусиги, юп ап ча бусиги.
4. Массоги — самбо массоги (без противника), ниунджа соги.
5. Техника рук — ап джумок бандэ джириги, пальмок деби макги.
6. Туль — Са Джу Макги.

8 гуп, желтый пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — кённэ джасэ.
3. Техника ног — горо чаги, доллё чаги, юпча джириги.
4. Массоги — самбо массоги (с противником), гуннун соги.
5. Туль — Чон-Джи.

7 гуп, желто-зеленый пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — чунби соги.
3. Техника ног — тора нэрё чаги, тора сево чаги.
4. Массоги — самбо массоги (с противника), ниунджа соги.
5. Техника рук — санг пальмок макги, чукё макги, сонкаль тэриги, сонкаль деби макги.
6. Туль — Дан-Гун.

6 гуп, зеленый пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Техника ног — бандэ доллё чаги, бандэ доллё горо чаги.
3. Массоги — ибо массоги (4 варианта), илбо массоги (4 варианта).
4. Техника рук — бакат пальмок юп макги, сан сонкут тульги, дунг джумок джириги, бакат пальмок хече макги.
5. Туль — До-Сан.

5 гуп, зелено-синий пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — годжонг соги, губурё соги А, губурё соги В, моа соги А, моа соги В, моа соги С, моа соги Д.
3. Техника ног — тора юпча джириги, двиттча джириги.
4. Массоги — илбо массоги (6 вариантов), джаи массоги (4 раунда).
5. Техника рук — сонкаль ануро тэриги, пальмок дольмё макги.
6. Туль — Вон-Хё.

4 гуп, синий пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — кёча соги.
3. Техника ног — тимё ап чаги, тимё бакуро нэрё чаги, тимё ануро нэрё чаги.
4. Массоги — джаи массоги (6 раундов).
5. Техника рук — сонбадак гольчё макги, ап палькуп тэриги, санг сонкаль макги, кёча со дунг джумок тэриги, ду пальмок макги.
6. Туль — Юл-Гок.

3 гуп, сине-красный пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — двитт баль соги, начё соги.
3. Техника ног — тимё юпча чаги, тимё доллё чаги, тимё горо чаги.
4. Массоги — джаи массоги (8 раундов).
5. Техника рук — сонкаль дунг макги, двитбаль со сонбадак оллё макги, ви палькуп тэриги, ви дви палькуп тэриги, санг джумок сево джириги, санг джумок двитджибо джириги, кёча джумок чукё макги, сонбадак нуло макги, доллё джириги, гёкджа джириги, бандаль джириги, дигуджа макги.
6. Туль — Джу-Гун.

2 гуп, красный пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Техника ног — тимё бандэ доллё чаги, ануро нуло чаги, бакуро нуло чаги, тимё бандэ доллё чаги, тимё двитт чаги, тимё тора сево чаги, тимё тора юпча джириги, сиро чаги.
3. Массоги — джаи массоги (10 раундов).
4. Техника рук — двитджибо сонкут тульги, дунг джумок юп дви тэриги, санг юп палькуп тульги, бакат пальмок сан макги, опун сонкут тульги, наджундэ сонкаль деби макги, ду пальмок миро макги, кёча джумок нуло макги.
5. Туль — Тэ-Ге.

1 гуп, красно-черный пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — суджик соги.
3. Техника ног — дольмё комбинация ударов ногами.
4. Массоги — джаи массоги (12 раундов).
5. Техника рук — сонбадак миро макги, оллё джириги, суджик со юп нэрё сонкаль тэриги, юп ап макги, вэ юп палькуп тульги.
6. Туль — Хва-Ранг.

Вопросы по теории на пояса

Гуп	Общие вопросы	Вопросы по этикету	Дать перевод команды	Дать перевод основным терминам
10	Что символизирует цвет белого пояса? Понятие Тхэквондо Основатель Тхэквондо Как правильно писать «Тхэквондо»?		Моет Чарёт Кюнэ	Тае Квон До До янг До бок Гуп Дан Ти
9	Что означает аббревиатура ITF? Когда и где была создана ITF? Кто был избран первым Президентом ИТФ? Сколько стран приняли участие на учредительной конференции ИТФ? Назвать минимум три из этих девяти стран? Когда можно применять полученные боевые навыки?		Сие Чунби Си Джак Гуман	Массоги Туль Кекпа Вирек Т ки Хосин сул Хонг Чонг
8	Что символизирует цвет желтого пояса? Как зовут вашего учителя? Как называется клуб, в котором вы занимаетесь? Какой девиз ВФ ТКД ИТФ?		Андже Иро сот Добок чунгдан	Джеджа Сонбе ним Бусабом ним Сабом ним Сахе ним Сасонг ним Чон си джа ним Симпан ним
7	В каком году состоялся первый Чемпионат мира по ИТФ? В каком городе и в какой стране состоялся первый Чемпионат мира? Какую литературу необходимо прочитать? Что такое боевое искусство? С чего начинается тренировка? Какими упражнениями следует завершить тренировку?		Хана Туль Сэт Нэт Тасот Есот Ильгоп Едол Ахоп Ел	Орунджок Вэнджок Ап Юп Дви Ан Бакат Ануро Бакуро Нэре Олле Андже Иросо Сасон
6	Что символизирует цвет зеленого пояса? Что означает один оборот пояса? Что значит аббревиатура на брюках До-бок? Что находится на эмблеме Тхэквондо и До-бок? Что символизирует кулак? Почему земной шар на эмблеме ИТФ сделан в форме инь-янь?		Баро Дащи Кэсок Гедэ	Чаги Джириги Тэриги Тульги Гутги Мильги Макги Соги Джапги
5	Почему «тарелка» Тхэквондо сделана в виде черепахи? Что символизирует эмблема на спине До-бок? Какую цель можно выбрать занимаясь Тхэквондо? Что входит в программу обучения Тхэквондо? Какие ограничения по возрасту существуют в Тхэквондо?	Можно ли показывать изученные приемы за пределами школы? Когда разрешается использовать изученные приемы? Во что должен быть одет ученик во время занятий? Можно ли носить украшения и другие предметы помимо официальной формы во время занятий? Можно ли использовать чужое снаряжение и экипировку? Можно переодеваться в зале и снимать пояс?	Бандэро Уро Чаро Диро доро Апро ка Диро ка	Баро Бандэ Онмом Банмом Юпмом Наджундэ Каундэ Нопундэ
4	Что символизирует цвет синего пояса? Кто является единственным представителем ИТФ в Европе? Кто является единственным представителем ИТФ в России? Какой электронный адрес Всероссийской Федерации Тхэквондо ИТФ? Что важнее в Тхэквондо: победа на соревнованиях или пояс?	Что необходимо сделать входя и выходя из зала, а также обращаясь к учителю? Можно покидать зал во время тренировки без разрешения инструктора? Можно ли в зале До-янг употреблять пищу, напитки, курить, жевать жевательную резинку, быть в нетрезвом состоянии, использовать нецензурные выражения, громко разговаривать? Как строится группа во время тренировки? Как следует сидеть в зале?	Чончони Химике	Дора Доллё Дольмё Кёча Санг Суджик Супьёнг Хечё Тимё
3	Какие дисциплины входят в программу обучения Тхэквондо? Как зовут Президента Всероссийской Федерации Тхэквондо ИТФ? Какая эмблема ВФ ТКД ИТФ? Что символизирует кулак? Что символизирует двуглавый орел? Какие главные соревнования ВФ ТКД ИТФ? Какие массовые соревнования ВФ ТКД ИТФ?	Можно ли вытягивать ноги в сторону инструктора и лицевой стороны До-янга? Можно ли перебивать инструктора? В какую позицию следует встать, когда инструктор объясняет приемы или философию? Нужно ли всем присутствующим на тренировки встать во время поклона в начале и в конце тренировки? Можно ли присутствующим во время тренировки разговаривать между собой?	Гуро оп си Гуро мача со	Микульмё Дарибулиги Юльтон Хим Далён Кихап Кёнг ли Джип Джунг Чонгсин Чонгсин тонги ль
2	Что символизирует цвет красного пояса? Какие главные соревнования АЕТФ? Какие главные соревнования ИТФ? Что можно посоветовать родителям?	Что должен сделать ученик до и после разговора с инструктором? Можно ли перебивать инструктора? Можно ли разговаривать,когда говорит инструктор? Можно ли поворачиваться к инструктору спиной, когда он говорит? Обязан ли инструктор отвечать на поклон?	Тыргаги Нараги Гуджари	Паль Баль Купсо Мори Има Худо Мок Гасум Бокбу
1	Согласно энциклопедии Тхэквондо туль Хва Ранг состоит из 29 движений, однако это не так, сколько движений на самом деле в этом туль? С какого пояса необходимо обшить черной полосой основание куртки До-бок? Кто имеет право принимать аттестации на цветные пояса, включая первый дан? Кто имеет право принимать аттестацию на второй дан? Кто имеет право принимать аттестацию на третий день? Когда проходит аттестация на третьи даны в России? Кто имеет право преподавать?	Кто является старшим учеником? Кто считается старшим, если пояс равный? Может ли младший ученик считаться старшим и даже проводить тренировку? Кто выполняет обязанности инструктора, если самого инструктора нет в зале, и он не назначил старшего? Должны ли старшие ученики быть примером для младших и помогать им, если в этом возникает необходимость?		Сурён Синцэ далён Ил гоп пил са Сибум Симса Кёнг ги кё джонг Ара сми да

Будет полезно проверить свои знания на перевод корейских терминов по Тхэквондо:

1. Термины в тхэквондо: общие слова, команды, техники, числа, части тела

Аттестация на черный пояс ИТФ

I дан

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — ханаль сон.
3. Техника ног — комбинация ударов руки-ноги.
4. Массоги — джаи массоги (15 раундов)
5. Техника рук — сонкаль ап тэриги, ануро сонкаль дунг тэриги, ануро бакат пальмок каундэ ап макги, кёча сонкаль момчё макги, санг сонбадак оллё макги, дунг джумок юп тэриги.
6. Туль — Чунг-Му.
7. Пройти минимум один семинар регионального уровня перед аттестацией.

II дан

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — вэбаль соги.
3. Техника ног — и джунг, сам джунг, хонап, ёнсок, битуро.
4. Массоги — джаи массоги (30 раундов)
5. Техника рук — хануль сон, двитджибо джириги, юп джумок нэрё тэриги, моа со сонкаль наджундэ ап макги, гунун со пальмок наджундэ бандэ макги, ап джумок нуло макги, ан пальмок хечё макги, двит палькуп тулькги, супьёнг джириги, пальмок наджундэ ап макги, дигуджа джапги (монгдунг-и джапги), санг супьёнг палькуп тулькги, сонкаль дунг наджундэ деби макги, сонкаль наджундэ деби макги, ду бандальсон нопундэ макги, дунг джумок ап тэриги, дыро макги, гутджа макги, джунгджи джумок.
6. Туль — Кван-Ге, По-Ун, Ге-Бек.
7. Пройти минимум два семинара регионального уровня перед аттестацией.

III дан

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — сасон соги.
3. Массоги — джаи массоги (50 раундов)
4. Техника рук — сонкаль наджундэ ануро макги, бакат пальмок нопундэ бандэ юп макги, кёча джумок нэрё макги, сонкаль бандэ чукё макги, сонкаль дунг долимё макги, сонкаль каундэ хечё макги, сонкаль дунг наджундэ ануро макги, дунг джумок нопундэ юп тэриги, бандаль джириги, доллё джириги, окалин сонбадаг нэрё макги, ду сон гарак тульги, санг сонбадак нуло макги, сондунг нэрё тэриги, дунг джумок юп ап тэриги, санг сонкаль супьёнг тэриги, бандальсон нопунде бандэ тэриги, санг инджи джумок бандаль джириги, пён джумок джириги, ан пальмок нарани макги, бакат пальмок нарани макги, дунг джумок нэрё тэриги, хори макги, ануро гутки, бакуро гутки, сонкаль дунг наджундэ ануро ап макги, нопун палькуп тэриги, бандальсон бандаль тэриги, сан палькуп нэрё тульги, санг сонкаль ануро тэриги, нэре джируги, бакат пальмок нэрё макги, санг сон бадак чуке макги, дунг джумок супьёнг тэриги.
5. Туль — Йи-Ам, Чунг-Джанг, Джуче.
6. Пройти минимум один Всероссийский семинар перед аттестацией.
7. Аттестация сдается только на Всероссийском семинаре один раз в год.

IV дан

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — мооса чунби соги, огурё соги, палджа соги.
3. Массоги — свободный спарринг.
4. Туль — Сам-Ил, Ю-син, Че-Юнг.
5. Пройти минимум один Всероссийский семинар.
6. Пройти минимум один международный инструкторский семинар ИТФ.
7. Получить разрешение ВФ ТКД ИТФ.
8. Пройти предзащитный экзамен ВФ ТКД ИТФ.

Вопросы по теории на черный пояс

Дан	Общие вопросы	Вопросы по этикету	Дать перевод основным терминам
I	Что символизирует цвет черного пояса? Можно ли сказать, что черный пояс — это завершение пути, на котором учение уже освоил все свои навыки? Какие есть пять принципов в Тхэквондо? Что такое аттестация? Как называется документ, подтверждающий квалификацию?	Можно ли старшим ученикам показывать младшим технику выше той, которая им известна по поясу, без разрешения инструктора? Можно ли заниматься у другого инструктора без уведомления своего? Можно ли аттестоваться у другого инструктора без уведомления своего? Нужно ли ученикам, перешедших из других школ ИТФ, имеющих пояс и сертификат ИТФ, подтверждать свою квалификацию?	Чуй Камчун Силкюк
II	Кто действующий Президент ИТФ? Составить личную линия инструкторов, начиная с Генерала Чой Хонг Хи Составить личную линию получения знаний — линия инструктора		Е ый Ём чи Ин нэ Гук ги Бэкджол Булгул
III	С какого пояса можно пришить лампасы на брюках До-бок? С какого пояса можно пришить лампасы на куртке До-бок? Как получить звание международного инструктора? Можно иметь IV дан и не быть международным инструктором? Кто имеет право принимать аттестацию на IV дан и звание международного инструктора? Что такое «физическая культура»? Что такое «физическое воспитание»? Назвать пять педагогических принципов физического воспитания Назвать пять физических качеств		Ин Ый Е Джи Син
IV	Сколько туль в Тхэквондо и что это символизирует? Какой самый высокий дан в Тхэквондо? Почему IX дан считается самым высоким? Какие основные идеалы в Тхэквондо проповедовал генерал Чой Хонг Хи? Чем отличается До-бок мастера (VII) Тхэквондо?		Бандонг рёок Джип Джунг Кюн Хёнг Донгчок анджонг Хоуп Джоджол Джилянг Сокдо Банынг

Больше полезных статей о тхэквондо вы найдете в разделах:

---

Программа аттестации тхэквондо (ВТ)

---

10 гып. На бело-желтый пояс.

1.Нормы по О.Ф.П.

возраст	5-6 лет Мальчики-девочки	7-8 лет Мальчики-девочки	9-12 лет Мальчики-девочки	13 лет и старше Мальчики-девочки
отжимание	5 — 3	7-5	15 -10	20-12
Упр. на пресс.	7-5	10–7	15-10	30-20
Упр. на гибкость (шпагат, мостик, складка на коленях)	+	+	+	+

2. Стойки:

Чарёт (стойка смирно),

Ап соги (боевая стойка),

Джучум-соги (стойка всадника),                                            

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч).

Мурып андя (сесть на колени)

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги)

3. Удары руками:

Ханбон Момтом тчириги (один удар кулаком вперед)

Тубон момтом тчириги (два удара на один счет)

Себон момтом тчириги (три удара на один счет)

4. Макки (Блоки):

Ольгуль Макки (блок  головы),

Момтом Ан Макки (блок корпуса),

Арэ Макки (блок нижней части туловища)

5.Пальчаги (удары ногами):

Ап чаги (удар от колена, вперед)                     Олё ан чаги (круговой мах ногой вовнутрь),

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),

Олё  чаги (махи прямой ногой)                        Олё паккат чаги (круговой мах ногой изнутри).

7.Теория (вопрос — ответ):

Клятва спортсмена. Значение белого пояса. Терминология: перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо. Название клуба, столица России, столица Южной Кореи, счёт, имя тренера.

---

9 гып. На желтый пояс.

1.Нормы по О.Ф.П.

возраст	5-6 лет Мальчики-девочки	7-8 лет Мальчики-девочки	9-12 лет Мальчики-девочки	13 лет и старше Мальчики-девочки
отжимание	6 — 5	8-6	17 -12	25-15
Упр. на пресс.	8-6	15–10	20-15	30-25
Упр. на гибкость (шпагат, мостик, складка на коленях)	+	+	+	+

                                              1.Стойки:

Чарёт (стойка смирно),                                                Мурып андя (сесть на колени)

Ап соги (боевая стойка),                                              Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги)

Джучум-соги (стойка всадника),                                  Ап Куби (глубокая стойка).                                

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч).

2. Удары руками:

Момтом тчириги (один удар кулаком вперед),

Тубон момтом тчириги (два удара на один счет),

Себон момтом тчириги (три удара на один счет),

Сонналь тчириги (удар ребром ладони).

3. Макки (Блоки):

Ольгуль Макки (блок  головы), 

Момтом Ан Макки (блок корпуса),

Арэ Макки (блок нижней части туловища),

Момтом Пакат Макки (блок тыльной стороной руки).

4. Пхумсе (технический комплекс):

Тэгук Иль джан (выполняется под счет).

5.Пальчаги (удары ногами):

Ап чаги (удар от колена, вперед),                            Олё ан чаги (круговой мах ногой вовнутрь),

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),               Олё чаги (махи прямой ногой),  

Тулё Чаги (боковой удар),                                        Олё паккат чаги (круговой мах ногой изнутри),

Гидан Ап чаги (удар вперед в прыжке со сменой ног).

6.Теория (вопрос — ответ):

Клятва спортсмена. Значение белого и желтого пояса. Терминология: перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо. Название клуба, столица России, столица Южной Кореи, счёт, имя тренера. Этикет Тхэквондо во время занятий. Значение поклона. Где находиться центр Всемирного тхэквондо.

---

8 гып.  На желто — зеленый пояс.

1.   Нормы по О.Ф.П.

возраст	6-9 лет Мальчики-девочки	10-13 лет Мальчики-девочки	14 и старше Мальчики-девочки
отжимание (на ладонях, кулаках)	15-10	25-15	40
Упр.на пресс.	15-10	30-20	40
Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)	+	+	+

2. Стойки:

Ап соги (боевая стойка),                                               Чарёт (стойка смирно),

Джучум-соги (стойка всадника),                                 Ап куби (глубокая стойка).    

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч), 

Тит куби (блок Хан Сонналь Макки)                          Мурып андя (сесть на колени)

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги)

3. Блоки и удары руками:

Кибон Дунжак Чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).

4. Паль чаги (удары ногами):

В стойке Ап Соги:

Ап чаги (удар от колена, вперед),                                       Аппаль Тулё  Чаги,

Тулё чаги (боковой удар),                                                   Ольгуль тулё чаги,

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),                        Парымпаль Тулё чаги,

Олё чаги + круговые махи,                                                  Гидан ап чаги.

5. Удары по лапам:

Парымпаль тулё чаги,                                                      Наре чаги,

Ольгуль тулё чаги,                                                            Аппаль Тулё Чаги (отскок),

Тулё Чаги (задней ногой, передней ногой в корпус, в голову)

6. Пхумсе (технический комплекс):

Тэгук Иль джан, Тэгук И джан (2-е выполняется под счёт)

7. Сибом (показательные номера):

Гидан ап чаги (удар по лапе в высоту с разбега)

8. Теория:

Клятва спортсмена. Значение белого, желтого и зеленого поясов. Терминология: перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо. Название клуба, столица России, столица Кореи, счёт, имя тренера. Этикет Тхэквондо во время соревнований (выход на даянг, поклон своему тренеру и тренеру соперника, сопернику. После поединка, подойти к тренеру соперника, поклон пожать руку. Нельзя вести себя слишком эмоционально, бережно относиться к инвентарю).  Где находиться центр Всемирного тхэквондо. Техника завязывания пояса.

---

7 гып.   На зеленый пояс.

1.   Нормы по О.Ф.П.

возраст	6-9 лет Мальчики-девочки	10-13 лет Мальчики-девочки	14 и старше Мальчики-девочки
отжимание (на ладонях, кулаках)	17-12	27-17	40
Упр.на пресс.	25-20	35-25	40
Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)	+	+	+

2.   Стойки.

Ап соги (боевая стойка),                             Джучум-соги (стойка всадника),

Чарет (стойка смирно),                               Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),            

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),

Ап куби (глубокая стойка).                          Мурып андя (сесть на колени)

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги)

3.    Блоки и удары руками.

 Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).

4.    Паль чаги (Удары ног)

Ап чаги (удар от колена, вперед),                           Тулё чаги (боковой удар),

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),            Нэрё чаги + круговые махи,

Парымпаль тулё чаги,                                            Ольгуль тулё чаги,

Апаль Ан тулё чаги,                                                Мом том тулё чаги  в корпус, в голову,                             

Мом том ёп чаги (удар в бок пяткой).

5.    Удары по лапам (в движение)

 Серии из двух, трех ударов ногами.

6.    Сибом:

Удар Гидан ап чаги с разбега в высоту.

Удар Ёп чаги в длину 3-5 человек.

7.    Пхумсе:

Тэгук иль джан, Тэгук и джан, Тэгук Сам джан.

8.    Теория:

 Клятва спортсмена. Значение зеленого цвета пояса.  Перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо. Название клуба, столица России, столица Кореи, счёт, имя тренера. Где находиться центр Всемирного тхэквондо. История Всемирного Тхэквондо. Этикет Тхэквондо во время соревнований (выход на даянг, поклон своему тренеру и тренеру соперника, сопернику. После поединка, подойти к тренеру соперника, поклон, пожать руку. Нельзя вести себя слишком эмоционально, бережно относиться к инвентарю).  За что дают 1,2,3,4,5 балла (ов) в Тхэквондо во время спарринга, перечисли? За что делают замечания в спарринге? Что такое Куккивон? — Числительные в Корейском языке: 1-й (иль), 2-й (и), 3-й (сам), 4-й (са), 5-й (о), 6-й (юк), 7-й (чхиль), 8-й (пхаль), 9-й (ку), 10-й (щип).   

---

6 гып.    На зелено-синий пояс.

1.    Нормы по О.Ф.П.

возраст	6-9 лет Мальчики-девочки	10-13 лет Мальчики-девочки	14 и старше Мальчики-девочки
отжимание (на ладонях, кулаках, запястьях, пальцах)	20-15	30–20	45
Упр. на пресс. (книжкой)	30-20	35-25	40
Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)	+	+	+

2.    Стойки.

Ап соги (боевая стойка),                                                      Чарёт (стойка смирно),

Джучум-соги (стойка всадника),                                         Хакдори соги,   

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч), 

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги)                                        Мурып андя (сесть на колени)

Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),             

 Пом соги (стойка короче Ап соги и немного присесть, пятку передней ноги приподнять Арэ Макки)

3 . Блоки и удары руками

 Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучум-соги).

4.    Удары ногами ( Паль чаги)

Ап чаги (удар от колена, вперед),                                       Тулё чаги (сбоку),

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),                        Нэрё чаги + круговые махи,

Парымпаль Тулё чаги,                                                        Ольгуль тулё чаги,

Гидан ап чаги (с разбегу высоту),                                      Ёп чаги,

Мом дольё тулё чаги,                                                          Ти чаги.

5.    Удары по лапам (в движение):

Кируги (спарринг по лапам)

6.    Пхумсе:

Тэгук иль джан, Тэгук и джан, Тэгук Сам джан.

7.     Сибом:

Удар Ёп чаги в высоту через согнувшего партнера.

Удар Ёп чаги в длину 3-6 человек.

Удар в прыжке Тулё чаги, оттолкнувшись от опоры.

8.    Кёруги:

Спарринг без амуниции, легкий контакт. Показать правильные атаки, контратаки.

9.    Теория:

Клятва спортсмена. Значение синего пояса. Перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо. Название клуба, столица России, столица Кореи, счёт, имя тренера. Где находиться центр Всемирного тхэквондо. История Всемирного Тхэквондо. Этикет Тхэквондо во время соревнований (выход на даянг, поклон своему тренеру и тренеру соперника, сопернику. После поединка, подойти к тренеру соперника, поклон, пожать руку. Нельзя вести себя слишком эмоционально, бережно относиться к инвентарю).  За что дают 1,2,3,4,5 балла (ов) в Тхэквондо во время спарринга, перечисли? За что делают замечания в спарринге? Что такое Куккивон? — Числительные в Корейском языке: 1-й (иль), 2-й (и), 3-й (сам), 4-й (са), 5-й (о), 6-й (юк), 7-й (чхиль), 8-й (пхаль), 9-й (ку), 10-й (щип).  Правила соревнований.  Судейские жесты в спарринге.

---

5 гып.  На синий пояс.

1.   Нормы по О.Ф.П.

возраст	6-9 лет Мальчики-девочки	10-13 лет Мальчики-девочки	14 и старше Мальчики-девочки
отжимание (на ладонях, кулаках, запястьях, пальцах)	25-10	35–25	40
Упр. на пресс (книжкой)	35-25	40-35	40
Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)	+	+	+

2.    Стойки.

Ап соги (боевая стойка),                                                      Джучум-соги (стойка всадника),

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),

Чарёт (стойка смирно),                                                        Хакдори соги,

Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),                                Мурып андя (сесть на колени)

Пом соги  (стойка короче Ап соги и немного присесть, пятку передней ноги приподнять Арэ Макки),

Коа соги (стойка из 5 пхумсэ, крестовая стойка).             Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги)                                              

3.    Блоки и удары руками.

Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).

4.    Удары ногами (Паль чаги)

Ап чаги (удар от колена прямо вперед),                           Тулё чаги,

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),                       Нэрё чаги + круговые махи,

Парынпаль Тулё чаги,                                                       Гидан ап чаги (с разбегу высоту),

Ольгуль тулё чаги,                                                             Мом дольё тулё чаги,

Ёп чаги, Ти чаги,                                                                Ан тулё чаги.

Серии даров в воздух (удары с разворота 2-3 удара в атаке).

5.    Удары по лапам (в движение)

Сложные серии ударов, Кёруги (спарринг по лапам)

6.    Пхумсе:

Тэгук иль джан, Тэгук и джан, Тэгук Сам джан, Тэгук Са джан, Тэгук О джан (1,2,3,4,5-е).

7.     Сибом:

Удар Ёп чаги в длину 4-7 человек. Удар Ёп чаги в высоту через согнувшего партнера.

Удар в прыжке Тулё чаги, оттолкнувшись от опоры.

8.    Кёруги (спарринг):

Техика и тактика ведения спарринга. (в полной амуниции)

9.     Кьёкпа (разбивание):

Джумук чириги и удар ногой (тулё чаги).

10.Теория:

Клятва спортсмена. Значение синего пояса. Перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо. Название клуба, столица России, столица Кореи, счёт, имя тренера. Где находиться центр Всемирного тхэквондо. История Всемирного Тхэквондо. Этикет Тхэквондо во время соревнований (выход на даянг, поклон своему тренеру и тренеру соперника, сопернику. После поединка, подойти к тренеру соперника, поклон, пожать руку. Нельзя вести себя слишком эмоционально, бережно относиться к инвентарю).  За что дают 1,2,3,4,5 балла (ов) в Тхэквондо во время спарринга, перечисли? За что делают замечания в спарринге? Что такое Куккивон? — Числительные в Корейском языке: 1-й (иль), 2-й (и), 3-й (сам), 4-й (са), 5-й (о), 6-й (юк), 7-й (чхиль), 8-й (пхаль), 9-й (ку), 10-й (щип). Правила соревнований.  Судейские жесты в спарринге. Гимн России.

Два раза в год спортсмены Федерации сдают экзамен. Они показывают аттестационной комиссии, все, чему научились за полгода. Демонстрируют технику ударов, формальные комплексы, условный спарринг. С синего пояса экзаменаторы должны оценить технико-тактические действия в свободном спарринге. А так же, ученики с 12 лет демонстрируют силовое разбивание и спецтехнику (разбивание досок в прыжке в высоту и длину). Обязательным разделом аттестации для спортсменов всех возрастов является теоретическая часть. Ребята должны показать свои знания в истории и философии тхэквондо, а так же этикете и знании корейской терминологии. По окончании экзамена ребятам выдается документ о его прохождении и пояс.

В тхэквондо сложилась сложная система классификации. Она состоит из 19 ступеней: 10 цветных (от белого до красного) поясов «гып» для учеников и 9 чёрных — «дан».

Новичок начинает с белого пояса (10-й гып), проходя через 9 гып, затем 8-й гып, и так далее до 1-го гыпа. Владелец красного пояса с черной нашивкой (1 гып) должен тренироваться как минимум полгода, прежде чем он сможет сдавать на черный пояс 1-й дан. Каждый может получить черный пояс 1-й дан в зависимости от способностей, частоты тренировок и частоты проведения аттестаций.

Цвета поясов в тхэквондо выбраны не случайно. По цветам первоэлементов (белый, жёлтый, зелёный, синий, красный и чёрный) делились в прошлом по своему званию на несколько категорий воины корейской армии. Движение цветовой гаммы от белого к чёрному подчинено логике развития от низшего к высшему.

Черный пояс – в противоположность белому, символизирует мастерство владения тхэквондо (техника освоена в полном объеме, чтобы ее можно было демонстрировать), а также то, что обладатель этого пояса не боится сил зла.

Значение цвета пояса

• 

  Белый. Цвет снега, цвет рождения жизни, цвет начала нового года, цвет чистого листа, на котором еще только предстоит написать первые строки тхэквондо. Белый пояс — пояс для начинающих заниматься тхэквондо.

• 

  Желтый. Цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари, цвет начала года и начала дня. Олицетворяет начало долгого пути, который еще только предстоит пройти ученику, он уже встал на правильную дорогу, но это только первые шаги.

• 

  Зеленый. Цвет расцветающей природы, цвет лета. На этом уровне учитель видит, что в ученике уже «прорастают посеянные зерна», но эти зерна еще очень маленькие и слабые. Ученик делает первые шаги в понимании и восприятии тхэквондо и себя как единого целого.

• 

  Синий. Цвет неба и морских глубин. Ученик, носящий этот пояс, задумывается о необъятности мира, непознаваемости всего тхэквондо, осознает, что он частица целого. Обладатель синего пояса поднимается на новые высоты тхэквондо и одновременно опускается в неизведанные глубины философии боевого искусства.

• 

  Красный. Цвет опасности, спелости плодов и зрелости знания, цвет осени — времени подведения итогов. Обладатель красного пояса должен посмотреть на пройденный путь и определить новые цели и новые задачи.

• 

  Черный. Цвет мудрости. Черный цвет объединяет в себе все цвета спектра — он постиг все ступени тхэквондо, прошел все стадии от белого до красного. Обладатель черного пояса — боец постигший технику, мораль, культуру и этикет тхэквондо.

ПОЛОЖЕНИЕ О СДАЧЕ ЭКЗАМЕНОВ

Приблизительные сроки проведения аттестации декабрь и май каждого года. День аттестации назначается заранее. Дата, время и место оговаривается на предварительном родительском собрании либо вывешивается в залах, либо размещается на сайте федерации или в социальных сетях. К участию в аттестации допускаются спортсмены (согласно предварительной записи), занимающиеся в Ставропольской Федерации Тхэквондо. Учащимся присваивается категория от 10 гып по 2 Дан.

На первой аттестации ученик сдаёт экзамен на 10 или 9 гып.

• Ученик допускается к аттестации, если он является учеником Федерации не менее 2 месяцев.
• Ученик приходит на аттестацию: в белом добке с символикой Федерации; с поясом соответствующем гыпу на момент сдачи; со своим защитным снаряжением для спарринга.
• Ученик, не уплативший членский взнос за текущий месяц, к аттестации не допускается.
• Аттестуемый должен знать и выполнять программу на все предыдущие гыпы.
• Кадетские пояса (гыпы) присуждаются до 12 лет. По достижении указанного возраста кадет, аттестующийся на дан выше, должен выполнить все нормативы, пропущенные ранее.
• Количество масоги может быть менее указанного в программе, на усмотрение аттестационной комиссии.
• В разделе спецтехника касание доски 5 баллов. Дается не более 3 попыток
• В разделе кьок па треснувшая доска 5 баллов, разбитая — 10 баллов. Дается не более 3 попыток.
• Аттестуемый не сдаёт на заявленный пояс, если он по итогам экзамена набрал меньше установленного балла или в любом разделе программы набрал меньше 5 баллов.
• С 10 по 6 гып допускается аттестация через один гып. С 5 по 2 гып аттестация через один гып допускается при условии, что между аттестациями спортсмен занимал призовые места в соревнованиях регионального уровня и выше.
• К аттестации на I дан ученик допускается только с 1 гыпа (красный пояс с чёрной полосой).
• Аттестуемый сдаёт только на тот гып, на который заявился.
• Содержание аттестационной программы:
  • ТЫЛИ
  • БАЗОВАЯ ТЕХНИКА
  • САМООБОРОНА
  • СПЕЦТЕХНИКА
  • ОФП-К0НДИЦИЯ
  • МАСОГИ (ОБУСЛОВЛЕННЫЙ, СВОБОДНЫЙ)
  • СИЛОВОЕ РАЗБИВАНИЕ ДОСОК
  • ТЕОРИЯ