Сочинение каратэ киокушинкай

Решил помочь школьникам и рассказать, почему я занимаюсь каратэ. Всё, что я написал ниже это не просто сочинение на тему каратэ, но мои взгляды, мысли и решения, которые и привели меня в спортзал. Надеюсь, что это поможет начинающим спортсменам составить и написать свою точку зрения.

Для начала – немного общих слов. Важной характерной чертой каратэ является его акцент на ударную технику. Такая особенность нашего вида спорта снимает ограничения по телосложению для новичков. Каратэ могут заниматься люди любой комплекции и любых возрастов. Для меня это было очень важно. Главное не иметь медицинских противопоказаний.

Почему я занимаюсь каратэ

С раннего детства я хотел заниматься боевыми искусствами. До того, как я пришел в школу каратэ, я попробовал свои силы в дзюдо. В этом виде спорта основное место занимают борцовские техники. Я, будучи от природы высоким и очень худым, понял, что при моих данных, мало-мальски заметного результата я смогу добиться в лучшем случае через три или пять лет занятий. А уж о том, чтобы сразиться с кем-либо более тяжёлым, нельзя было и думать.

Я был готов заниматься долго, но всё же хотелось чувствовать прогресс, видеть результат своего труда. Я решил заниматься каратэ. Идея была такой: если я научусь быстро двигаться и сильно бить, то этим я смогу компенсировать свой легкий вес. Правильность такого решения сразу же подтвердилась. К концу первого года занятий, я уже уверенно вступал в поединок даже с более опытными спортсменами и заработал ученическую степень – 9-й кю.

Тренер учит всех нас технике карате, правильным стойкам, акробатике. Занятия проходят в спортивной защите. Она помогает обходиться без травм. У нас даже игры стали частью тренировочного процесса. Но и это ещё не всё! Очень часто тренер напоминает проявлять уважение к родителям, почтение к старшим и чуткость к близким людям.

Всякий раз, когда я вхожу в зал, меня охватывает ощущение, доброжелательности и поддержки. Создаётся впечатление, что я знаю здесь всех уже давно. Все ученики нашей группы стали мне хорошими и добрыми знакомыми. Это удивительно!

В додзё – так называют спортивный зал в каратэ – я увидел много самых разных людей и все они увлечены нашим боевым искусством. Многие из них уже многого достигли, имеют старшие пояса. И каждый из них готов помочь, объяснить и показать как надо.

Но самое главное, мне нравится заниматься каратэ! Ведь в спортзале я нашёл много единомышленников и настоящих друзей. Каратэ стало для меня любимым видом спорта.

Каратэ в моей жизни

Когда мне было примерно 10 лет, в 4 или 5 классе, я уже стал задумываться о выборе единоборства, однако к теме каратэ я обратился не сразу.

Я прочитал много интересного, в том числе и о других видах боевых искусств. В первую очередь меня интересовали методы физической и моральной подготовки бойцов разных школ и стилей. Возникло желание стать таким же, как легенды прошлого.

Было важно ещё и правильно оценить свои природные возможности. Интерес к каратэ проснулся несколько позже, когда я понял, что борцовские виды спорта мне не подойдут. Мой высокий рост и небольшой вес окончательно утвердили мой выбор.

Так каратэ вошло в мою жизнь.

Каждый раз, приходя на тренировку, я изо всех сил стараюсь что-то улучшить. Мне нравится каратэ. Но для того, чтобы росла физическая форма или улучшалась техника, нужно быть внимательным и сосредоточенным. Всё это требует усилий, и они не проходят даром.

Я стал замечать влияние спорта на повседневную жизнь. Мои движения и походка стали более плавными, улучшилось равновесие и реакция. Один раз мне даже удалось схватить падающий предмет и не дать ему упасть.

Мой Учитель сказал на это, что культура движения каратэ пришла в повседневный мир и помогает мне.

Заметно улучшилось физическое состояние. Меня как будто зарядили от большой невидимой батарейки. Я стал уставать теперь только на тренировках.

Наш вид спорта это большой труд и дисциплина. Часто бывает тяжело, но я люблю заниматься каратэ! Постепенно вошло в привычку дисциплинировать самого себя и делать то, что нужно в данный момент. Я заметил, что это отразилось и на школьных занятиях. Мне стало проще сосредоточиться на уроках и домашних задания. Благодаря большой загруженности в спортзале, я научился экономить время. Моя успеваемость не снизилась, по некоторым предметам даже улучшилась.

Внутри меня теперь живёт необычная уверенность. Боевое искусство, как учат тренеры, это в первую очередь большой сдерживающий фактор. Он дарит спокойствие, помогает избегать конфликтов, не вступать в схватки вне тренировочного зала. Я это почувствовал на собственном опыте, стал меньше ссориться с окружающими, перестал обижаться по пустякам.

Так проявляется каратэ в моей жизни и, вот почему я занимаюсь каратэ!

Ос!

Вернуться к покупкам

Автором и правообладателем данного материала является администрация интернет-магазина PROкимоно. Перепечатка возможна только в случае размещения действующей гиперссылки на данную оригинальную статью или с особого разрешения администрации. Администрация разрешает использовать фрагменты этого материала для написания школьных сочинений, но не забывайте при этом добавлять своё личное мнение к тексту.

Каратэ киокушинкай – рост силы и души

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы
• Наградные документы

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

Введение

Мой любимый вид спорта это каратэ киокушинкай. Впервые родители привели меня в секцию, когда мне было всего четыре года. По началу мне было очень тяжело, потому что были большие физические нагрузки и самое главное это отнимало очень много моего свободного времени, но уже совсем скоро я понял, что не могу жить без этого. Многие мои друзья, с которыми я начинал ходить на каратэ киокушинкай уже бросили данный вид спорта, так и не добившись ни каких результатов. Сейчас я могу с уверенностью сказать, что только наше желание и усиленные тренировки приведут нас к победе – к победе над самим собой.

Я решил провести исследование, в чём же польза от занятий каратэ киокушинкай.

Цель исследования: проанализировать, как каратэ киокушинкай влияет на физическое здоровье, духовное воспитание и гармоничное развитие личности.

Задачи исследования:

Изучить научную литературу по данному виду спорта и рассказать об истории каратэ киокушинкай.

Изучить духовную составляющую каратэ киокушинкай.

Поделится своими достижениями в каратэ киокушинкай.

Определить, как занятия каратэ киокушинкай повлияли на моё физическое и духовное развитие;

Сформулировать выводы о проделанной работе.

Объект исследования: каратэ киокушинкай.

Предмет исследования: занятия каратэ киокушинкай

Гипотеза: Я считаю, что регулярные занятия спортом, в данном случае каратэ киокушинкай, оказывают благотворное влияние на физическое и духовное состояние человека, а так же организуют его во всех сферах жизни, помогают обрести новых друзей, способствуют формированию умения анализировать свои действия, делать выводы и планировать дальнейшую стратегию.

Методы исследования:

анализ литературы по данному виду спорта

наблюдение

практический (анализ физической подготовки в период занятий каратэ киокушинкай с 2016-2018 гг.).

анализ полученных результатов.

I.Основная часть

1.1 История современного каратэ

Каратэ – это японское боевое искусство, система защиты и нападения. Следует считать, что каратэ киокушинкай зародился в начале 20-х годов прошлого века. Основателем данного вида спорта является Масутацу Ояма. Создавая Киокушин, Ояма стремился разработать такую систему, которая бы позволила человеку подняться над самим собой, превратить тело и дух в сталь, выйти за пределы возможного и таким образом познать абсолютную истину – Киокушин [1].

На начальном этапе каратэ представляло собой систему рукопашного боя, предназначавшую исключительно для самообороны. На сегодняшний день каратэ приобрело большую известность благодаря показательным выступлениям. Спортивные соревнования проводятся по двум направлениям каратэ киокушинкай: кумитэ (свободный спринт) и ката (последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником).

Сегодня каратэ киокушинкай справедливо можно назвать искусством. Это японская система боевых искусств, прошла непростой путь развития, была адаптирован в разных странах и превратилась в достояние всего мира [4].

Современное каратэ – это:

Духовное и нравственное развитие

Физическая культура и оздоровление

Спорт

Искусство самообороны

1.2 Философия каратэ

На протяжении многих лет люди ищут способы как омолодить и укрепить свой организм. Ими были использованы многочисленные методы, но многие из них оказались напрасными. А ведь с давних времён известен универсальный и очень надёжный способ укрепления здоровья и увеличение долголетия — это СПОРТ, где нужно лишь иметь чувство воли и некоторых усилий над собой.

Говоря о философии каратэ киокушинкай, надо отметить, что в её основе лежит идея не насилия. По этому поводу мастер каратэ Хошу Икеда говорил так: «Вы не можете обучать каратэ как средству нанесения ущерба другому человеку, это нарушает гармонию Природы. Но вы можете учить каратэ как средству, позволяющему остановить того, кто хочет причинить вред вам или другим людям. Таким образом, вы восстанавливаете гармонию Природы» [2].

В каждом клубе каратэ киокушинкай , все ученики дают клятву, в которой обязуются не применять полученных ими знаний, навыков и умений в корыстных целях или во вред другим людям:

«Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твёрдого, непоколебимого духа.

Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути, чтобы наши чувства всё время были наготове.

С истинным рвением мы будем стремиться культивировать дух самоотрицания.

Мы будем соблюдать правила этикета, уважать старших и воздерживаться к мудрости и силе, не ведая других желаний.

Мы будем следовать высшим идеалам и никогда не забудем истинную добродетель скромности.

Всю нашу жизнь, через каратэ, мы будем стремиться выполнить истинное предназначение пути киокушинкай» [2].

Японцы обозначают слово «карате» тремя иероглифами. Каждый из них имеет глубокое значение. Иероглиф «кара» — это пустота, иероглиф «те» — рука. Особый философский смысл заключен в иероглифе «до», означающем путь.

Рис. 1. Иероглифы «Карате»

Философия каратэ киокушинкай проста – «познание самого себя при восхождении к вершине совершенства духа, разума и тела» [3].

1.3 Духовная составляющая каратэ киокушинкай

В каратэ киокушинкай и других боевых искусствах всегда уделялось особое внимание духовному и нравственному развитию человека. Не зря считается, что в основу всех боевых искусств положена философия добра, мира и спокойствия. В традициях единоборств повсюду существовал строгий кодекс чести, нарушить который было величайшим позором.

Каратэ киокушинкай – это боевое искусство, в котором сочетаются техника и философские, этические и эстетические принципы. Это путь совершенствования человека, достижение им гармонии физического и духовного начал. Недаром термин «каратэ киокушинкай» обозначает «общество искателей абсолютной истины на пути боевого искусства».

Укрепляя тело, каратэ влияет и на сознание. Овладевая боевыми искусствами, человек обретает спокойствие, начинает трезво и рационально мыслить, ясно видеть суть вещей, становится менее агрессивен.

Так же каратэ воспитывают характер, закаляют волю и ведут человека к дальнейшему самосовершенствованию. Вначале это происходит на подсознательном уровне, однако затем изменения быстро становятся видны окружающим.

Занятия единоборствами, как правило, приводят к достойному поведению в обществе, умению правильно держать себя в любых условиях и соблюдать этические нормы. Следует отметить и такую черту каратэ, как непременное уважение к старшим и наставникам. То, что человек получает от единоборств, должно быть не только направлено вовнутрь, но и оказаться полезным для всего общества [6].

1.4 Система поясов

Результатом достижений каратиста, а также награда за его усилия является ПОЯС. В каратэ выделяют ученические степени – «кю» и мастерские – «даны». Номер кю уменьшается с ростом мастерства, а номер дана – возрастает. Главным атрибутом является пояс. Цвет пояса указывает на уровень мастерства. Самым младшим поясом является белый, самым старшим – чёрный. Всего насчитывается десять ученических и десять мастерских степеней.

В древних японских школах значение поясов объясняли так: белый – чистый белый пояс новичка; жёлтый – ученик продолжительное время отрабатывал технику и его пояс становился жёлтым от пота; красный – ученик допускался до кумитэ и его пояс окрашивался кровью от пропущенных ударов; коричневый – ученик так долго практиковал кумитэ, что его пояс становился коричневым от запекшейся крови; чёрный – ученик так долго занимался каратэ, что его пояс становился чёрным от времени.

Таблица 1. Система поясов.

№	Название пояса	Иллюстрация
1	Белый пояс – уровень чистоты и потенциала
2	Оранжевый пояс ( 10 кю)
3	Оранжевый пояс с синей полоской (9 кю) Этап достижения динамического баланса
4	Синий пояс (8 кю) Уровень изменчивости, способности к адаптации
5	Синий с жёлтой полоской (7 кю) Этап психологической адаптации к восприятию, осознанию, утверждению и формированию силы воли
6	Жёлтый пояс (6 кю) Уровень утверждения
7	Жёлтый пояс с зелёной полоской (5 кю) Этап становления уважения
8	Зелёный пояс (4 кю) Уровень эмоций и чувствительности
9	Зелёный с коричневой полоской (3 кю) Этап формирования сбалансированной личности
10	Коричневый пояс (2 кю) Практический и творческий уровень
11	Коричневый с золотой полоской (1 кю) Этап постижения истинного предназначения
12	Чёрный пояс (1-9 дан) Символ усилий и шаг к мудрости

II. Каратэ киокушинкай в моей жизни

2.1 Мои достижения

Я занимаюсь каратэ киокушинкай пятый год и уже успел достичь определенных успехов в этом виде спорта. В начале пути и речи не было о каких-то достижениях. Было просто желание научиться. Постепенно этот процесс захватил, и теперь отношение к занятиям уже несколько другое, чем было раньше, да и тренировки проходят уже совсем в другом режиме.

Главное что я понял за эти годы, это то, что необходимо научиться трудиться. Без труда о каких либо результатах не может идти и речи. Но вообще через какое-то время ты начинаешь понимать, что все взаимосвязано и что бой на татами — это маленькая жизнь, которую ты проживаешь за 3 или за 7 минут, в общем как повезет.

Вообще, в каратэ, как и в школе, ты не останавливаешься с годами на полученных знаниях, а только с каждым годом их преумножаешь и становишься умнее и мудрее.

Каратэ киокушинкай научило меня правильному отношению к людям. Многие считают, что те, кто занимаются каким-либо видом единоборств – это грубые люди, но это далеко не так. И именно поэтому каждую тренировку в зале мы начинаем с работы над самим собой. Когда ты работаешь в паре с партнером, то прежде всего на себе испытываешь действие удара, а значит начинаешь понимать ему цену. Каратэ киокушинкай учит терпению. Прежде всего, каратэ дано нам для самозащиты и познания себя и своих возможностей. Основная идея, которая заложена в карате киокушинкай – это идея преодоления. На татами и в тренировочном процессе ты преодолеваешь трудности, боль, усталость и страх и становишься крепче духом, а значит сильнее и я могу сказать, что это очень помогает мне в моей повседневной жизни. Вот поэтому в каратэ киокушинкай дисциплина и самодисциплина — это главное в тренировочном занятии, а также очень важным здесь является привитие уважения к товарищам, сопернику, человеку.

Для достижения как спортивного, так и духовного роста необходим Сэнсей (личный тренер). Мой тренер Галиев Алексей Эдуардович – Мастер спорта Международного класса, Чемпион России и Европы, Многократный призёр Кубка России, имеет чёрный пояс 2 дан.

Уже в первый же год я получил свою первую награду в категории ОФП(обще физическая подготовка) среди мальчиков 5 лет. Тогда я занял первое место и наверное это и стало моим основным стимулом в дальнейших тренировках. С каждым годом я подтверждал свои призовые места в данном зачёте и до сегодняшнего дня я каждый год поднимался на пьедестал почёта.

Рис. 2 «Диплом за 1 место в первенстве клуба ДРАКОН по ОФП среди мальчиков 5 лет».

Первый мой экзамен на 10 кю (оранжевый пояс) я успешно сдал уже в 8 лет.

Рис. 3 «Сертификат о присвоении звания 10кю (оранжевый пояс)».

В этом же году, были мои первые серьёзные соревнования по каратэ киокушинкай и это было первенство города, где я понимал, что ни как не могу подвести своего тренера. Всё это время мы с тренером готовились физически и духовно. Тогда было очень волнительно и страшно, но я с умел преодолеть в себе эти чувства и вышел на татами. Тогда я занял второе место и выиграл свою первую медаль в категории кумитэ и получил свой первый кубок.

Рис. 4 «Медаль и Кубок за 2 место в Первенстве ДЮСШ (зона-Юг) Киокусинкай среди мальчиков и девочек г.Чайковский»

Сейчас, мне уже намного проще выходить на поединки, потому что я знаю чего от них ожидать и главное, умею слышать своего тренера и правильно настроить себя духовно перед каждым боем.

В 9 лет я сдал ещё один экзамен уже на 9 кю (оранжевый пояс с синей полоской). Скоро мне 10 и я уже сейчас начал готовится к следующему этапу – это 8 кю (синий пояс). Я не намерен останавливаться на достигнутом и я обязательно добьюсь не меньших результатов чем мой тренер.

Рис.5 «Сертификат о присвоении звания 9кю (оранжевый пояс с синей полоской)».

На данный момент в моей копилке более 15 медалей, более 10 дипломов различной категории и несколько кубков в личных соревнованиях.

Рис. 6 «Фото наград»

III.Исследовательская часть

3.1. Организация исследования

Для организации моего исследования, мне необходимо собрать всю информацию о моем физическом развитии за последние 3 года, проанализировать количество больничных листов за период с 2016-2018гг, а так же проанализировать тенденцию накопления уровня мастерства за счёт изучения Ката и участия в соревнованиях

3.2. Экспериментальное исследование

Для того чтобы понять целесообразность занятия каратэ киокушинкай, мной был проведён анализ изменения моей физической подготовки за последние 3 года непрерывных занятий.

Критерии оценки физического состояния:

количество отжиманий на кулаках (максимум);

количество упражнений на пресс (за 30секунд);

количество подтягиваний (максимум)

прыжки на скакалке (за 1 минуту)

На графике представлена тенденция изменения моих физических возможностей в период с 2016 по 2018гг.

Изменение общей физической подготовки в период с 2014-2016гг.

Рис. 7. Физическая подготовка

Из графика видно, что моя физическая подготовка значительно улучшается, это характеризуется непрерывным ростом количества отжиманий на кулаках, упражнений на пресс, подтягиваний на руках, а так же значительно увеличилось количество прыжков на скакалке.

Так же я решил проанализировать количество моих больничных листов в период с 2016 по 2018гг.

Рис. 8. Количество больничных листов за 2016-2018 гг.

Из графика видно, что количество больничных листов с каждым годом уменьшается, следовательно, мой иммунитет становится крепче и закалённей.

Далее, я решил выявить тенденцию накопления уровня мастерства за счёт изучения Ката и участия в соревнованиях.

Основным методом обучения каратэ является Ката. Ката несут в себе духовный аспект практики каратэ и представляют собой серии движений, состоящих из логически расположенной техники защиты и атаки в определённой установленной последовательности, которые нужно выполнять совершенно и исключительно.

Огромное значение для формирования каратиста в целом является участие его в боях и сборах. Оставаясь наедине с противником, ребёнок учится побеждать в себе страх, правильно атаковать, терпеть обиду, контролировать эмоции, перебарывать усталость, оценивать свою тактику ведения боя и своевременно вносить в неё корректировки, а так же не отступать от поставленной цели.

Рис. 10. Количество данных по ката, а так же по участию в боях и сборах за 2016 -2018 гг.

Таким образом, мы можем наблюдать, как увеличилось количество соревнований и проведённых мною боёв к концу 2018 года. При этом количество отрабатываемых мною ката к концу 2018 года составило 7 шт.

Заключение

В ходе моей работы мною была изучена тема, посвященная каратэ киокушинкай. Так же я проанализировал свои достижения в данном виде боевого искусства, проанализировал показатели своей физической подготовки,  есть определенный опыт, навыки, даже победы, кроме этого каратэ подарило мне новых друзей. Но до совершенства, до мастерства ещё нужно пройти долгий путь. За 4 года занятий каратэ киокушинкай я с уверенностью могу сказать, что я вырос физически и духовно.

Наравне с физической подготовкой и оттачиванием техники боя я осваиваю духовно-нравственные истины, такие как: уважение к себе, сверстникам и старшим, самоконтроль, снятие эмоционального напряжения. Именно это хотел передать своим ученикам великий учитель Масутацу Ояма: «Мы всегда должны помнить: чтобы быть добрыми и рассудительными нам необходимо соблюдать обычаи общества, в котором мы живём. Одним из важных принципов сохранения гармонии между индивидуальностью и обществом является учтивость и обоюдное уважение».

Результаты проведённого мною исследования я показал ребятам. Я уверен, что многие сделали вывод о пользе физических нагрузок в нашей жизни, я надеюсь, что мне удалось убедить ребят, что постоянные занятия спортом, благотворно влияют на нашу физическую и духовную жизнь.

Итак, можно сделать вывод, что спорт и каратэ – это вежливость, скромность, также это гордость и уверенность в себе. А главное – поднимается настроение, поднимается самооценка и появляется стимул продолжать занятия и добиваться больших успехов.

Таким образом, моя гипотеза о том, что регулярные занятия спортом, в данном случае каратэ киокушинкай, оказывают благотворное влияние на физическое состояние, а так же организуют человека во всех сферах, помогают обрести новых друзей, способствуют формированию умения анализировать, делать выводы и планировать дальнейшую стратегию полностью подтвердилась.

Список литературы

Биджиев С. Каратэ –до Сётокан М. Изд-во Эксмо, 2003 г.

Философия каратэ. Методические рекомендации для занимающихся Киокушинкай каратэ/ ред. С.А. Иванова – г. Благовещенск: «Зея», 1998 г.

http://kyokushin.do.am/publ/filosofija_put (философия каратэ);

Методический сборник Федерации Киокушинкай каратэ России/ ред. А.Н. Алымов. – Благовещенск: Радуга, 2004 г. (словарь каратиста);

Пояса и их символика в каратэ [Электронный ресурс]. — http://superkarate.ru.

http://reks.org.ua/inbex.php/resources/mar (духовная сущность каратэ)

Просмотров работы: 3725

СПОРТ- ЭТО
ЗДОРОВО!
Сочинение «Спорт в моей жизни»
Меня зовут Егор. Мне 9 лет. Я очень люблю активные развлечения. Сколько себя помню, всегда играл в разнообразные подвижные игры. И получал от этого невероятное удовольствие! Поэтому родители записали меня на каратэ. Это очень интересный вид спорта, в котором необходимо проявлять быструю реакцию, хорошую координацию движений, концентрацию. Каратэ захватывает меня целиком! Мне нравится этот вид спорта, потому что в нем нет перегрузок, он не очень травматичен, зато развивает гибкость, координацию, выносливость и силу мышц. Такой спорт включает в себя огромный список движений. Развивает мускулатуру, красоту тела, стойкость и закаляет характер. Я решил заниматься каратэ, чтобы мог защищать себя и своих близких.
На первом занятии мне было сложновато и страшно. Постепенно я начал привыкать и усвоил несколько приемов. Благодаря каратэ я начал быстрее бегать, меньше огорчаться, стала проявляться смелость и целеустремленность.
Кроме наслаждения и физического здоровья, занятия этим видом спортом подарили мне много интересных людей, с которыми я познакомился на тренировках, и теперь часто с ними общаюсь. Очень важно иметь единомышленников и тех, кто разделяет твои предпочтения, с кем можно поговорить и поделиться впечатлениями. Каратэ вырабатывает преданность, храбрость и другие качества, свойственные воинам. Это не воинственное искусство, которое используется для поражения врага, это средство саморазвития в физическом и духовном смысле. Каратэ следует рассматривать, как путь и средство самосовершенствования.
Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается боксом. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.
Каждый мужчина мечтает быть сильным, смелым и успешным, а этому способствует здоровый образ жизни. Я уверен в том, что здоровый образ жизни неразрывно связан со спортом. Можно перечислить множество аспектов здорового образа жизни, но самый основной, без которого немыслимо это понятие, конечно же, спорт.
Если человек занимается спортом, он приобретает красивое тело, делает свою жизнь разнообразней, интересней. Человек, занимающийся спортом, успешен в учебе, на работе. Такой человек гораздо быстрее достигает поставленной цели. Спорт помогает ему стать организованным, собранным, энергичным. Недуги отступают, а жизнерадостное настроение становится его спутником. Последнее может являться в любой жизненной ситуации. Например, занимаясь такими видами спорта, как каратэ, имеешь больше
шансов выйти из какого-либо конфликта с применением физической силы победителем или хотя бы с меньшим количеством телесных повреждений, травм.
Я считаю, что каждый может найти себе вид спорта, который будет приносить ему удовлетворение. Это намного лучше бесцельного провождения времени.
Любите спорт, занимайтесь им, и вы будете вести здоровый образ жизни!
Я постараюсь, чтобы моя жизнь продолжалась долго и счастливо. Ведь только здоровый человек по-настоящему радуется жизни.
Мама рассказала мне притчу. Одному мудрецу задали такой вопрос: «Что для человека важнее – богатство или слава?» Он ответил: «Ни то, ни другое, а здоровье. Здоровый нищий счастливее больного короля». Здоров будешь, все добудешь говорит русская пословица. Вот и так считаю. Поэтому с первого класса занимаюсь физкультурой и спортом.
Мой день начинается с зарядки. Я разучил комплекс упражнений и утром , перед уроками делаю зарядку. А вечером отправляюсь на тренировку в спортивный зал. Я и мои одноклассники почти не болеем. Мы любим физкультуру, спорт и подвижные игры. И гоним прочь все вредные привычки.
Ведь, в здоровом теле – здоровый дух. И всё будет зависеть только от нас самих!

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №17»                        

Рузаевского муниципального района

Исследовательская работа

Мир моих увлечений — карате Киокусинкай

Автор: Волгутов Данила, 3 «Б» класс

                                       Руководитель: Минеева С.П.,

                                    учитель начальных классов

Рузаевка, 2017

Содержание

Введение

Глава 1.  Истоки современного карате…………………………………  3-4

Глава 2. Духовная и нравственная составляющие……………………   5-6

2.1 Влияние карате на здоровье…………………………………..……  7-8

2.2. Место карате среди других видов единоборств…………………  8-11

2.3. Карате в моей жизни………………………………………….….  13-19

 Заключение………………………………………………………………   20

  Использованные источники и литература……………………………..  21 

 Приложение………………………………………………………………   22

                                      Введение

 Современное карате — сложное явление. Его вполне справедливо называют искусством. Это японская система боевых искусств, национальный феномен, который в своем развитии прошел адаптацию в различных странах, превратился в достояние всего мира. Сегодня карате является частью общей физической культуры, оставаясь в то же время грозным оружием, одной из самых эффективных систем рукопашного боя. Обучаясь карате, любой человек может овладеть разнообразными приемами нападения и защиты, отточить технику их выполнения. Однако самым важным здесь является воспитание моральных качеств и силы воли.

 Занятия любым стилем карате развивают силу, ловкость, координацию, укрепляют здоровье. При этом они неизбежно приводят к изучению собственно человека во всех его многогранных проявлениях. Положительное влияние карате на наши физические и психические качества позволяет рассматривать его не просто как вид спорта или боевых единоборств, но и как систему воспитания, развития гармоничной личности.

Самое легкое в карате — это сделать первый шаг, решив приступить к его изучению. Последующие шаги будут трудны. Освоить это искусство нелегко, хотя сегодня любому желающему доступно множество прекрасных книг по боевым искусствам. К услугам занимающихся большое количество замечательных инструкторов, искренне преданных своему делу. И все же ваших собственных усилий, упорства и настойчивости не заменит никто и ничто.

Цель исследовательской работы: проанализировать и доказать, что истинная цель искусства карате – это не победа или поражение, а совершенствование характера и укрепление здоровья человека.

Задачи:

— узнать, как и откуда появилось боевое искусство карате, почему носит такое название;

— опровергнуть точку зрения некоторых людей, считающих карате — опасным для здоровья видом спорта;

— поделиться своими впечатлениями и своими успехами от занятий спортом;

И, наконец, выяснить, верно ли утверждение «карате – искусство долго жить»?

Гипотеза:

Занятия по карате — это оздоровительная система, нужная для сохранения и укрепления здоровья, способствующая комплексному физическому и духовному воспитанию человека, гармоничному развитию личности. 

Глава 1

Истоки современного карате

    Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления здоровья и продления активной жизни. Испробовано бесчисленное множество способов омоложения: заклинания и обращения к божествам, целебные бальзамы и эликсиры молодости. Эти поиски продолжаются и поныне. А ведь с давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия — спорт, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой.

Современное карате представляет собой неразрывный сплав четырех составляющих. Это:

• духовное и нравственное развитие,

• физическая культура и оздоровление,

• спорт,

• искусство самообороны.

Японцы обозначают слово «карате» тремя иероглифами. Каждый из них имеет глубокое значение. Иероглиф «кара» — это пустота, иероглиф «те» — рука. Особый философский смысл заключен в иероглифе «до», означающем путь.

Свое происхождение карате ведет от боевых искусств и военных традиций Древнего Востока, Индии, Китая и Японии. Считается, что древние боевые приемы Индии и Китая, попав на остров Окинава, получили там в Средние века стремительное развитие. На смену пяти китайским стилям (тигра, леопарда, дракона, журавля и змеи) пришли три окинавских стиля рукопашного боя: Сгори — те, Томари-те и Наха-те.

Временем рождения известного нам карате следует считать начало 20-х годов прошлого века, когда японский мастер Гитин Фунакоши (1869–1957) провел публичное представление этого вида боевых искусств.

В настоящее время известно несколько десятков различных стилей карате, из которых пять считаются главными.

1. Годзю-рю (основатель Гоген Ямагути)

2. Киокусинкай (основатель Масутацу Ояма)

3. Ситорю (основатель Кэнва Мабуни)

4. Сётокан (основатель Гитин Фунакоши)

5. Вадо-рю (основатель Хиронори Оцука).

До настоящего времени сохраняется разделение на окинавские школы и японские стили. Несмотря на многообразие школ и стилей, у них гораздо больше общего, чем отличий. Именно многочисленность школ карате является сегодня гарантией сохранения и развития традиций этого вида боевых искусств.

                                                 Глава 2

                Духовная и нравственная составляющие

  В карате и других боевых искусствах всегда уделялось особое внимание духовному и нравственному развитию человека. Не зря считается, что в основу всех боевых искусств положена философия добра, мира и спокойствия. В традициях единоборств повсюду существовал строгий кодекс чести, нарушить который было величайшим позором.

Укрепляя тело, карате влияет и на сознание. Овладевая боевыми искусствами, человек обретает спокойствие, начинает трезво и рационально мыслить, ясно видеть суть вещей, становится менее агрессивен. Единоборства воспитывают характер, закаляют волю и ведут человека к дальнейшему самосовершенствованию. Вначале это происходит на подсознательном уровне, однако затем изменения быстро становятся видны окружающим.

Занятия единоборствами, как правило, приводят к достойному поведению в обществе, умению правильно держать себя в любых условиях и соблюдать этические нормы. Следует отметить и такую черту карате, как непременное уважение к старшим и наставникам.

У современного карате есть и еще одна особенность: занятия им не следует превращать в самоцель. Это всего лишь средство осуществления иных, больших задач и эффективный инструмент самосовершенствования. То, что человек получает от единоборств, должно быть не только направлено во внутрь, но и оказаться полезным для всего общества.

2.1 Влияние карате на здоровье

Карате, как впрочем, и другие восточные единоборства, давно уже ассоциируются в голове обывателя как опасный для здоровья вид спорта, в котором  противники колотят друг друга руками и ногами. Этому негативному мнению мы во многом обязаны многочисленным зубодробительным американским боевикам, да еще отдельным личностям, которые используют приемы карате  в качестве демонстрации своего физического превосходства над другими. Поэтому сомнительным может показаться утверждение, что карате способствует укреплению здоровья и продлению жизни. А между тем это именно так.

Чтобы это выяснить я решил провести опрос среди учащихся и взрослых.

1. Знакомы ли вы с таким видом боевого искусства как карате?

2. Считаете ли вы что карате опасный вид боевого искусства?

3. Хотели бы вы заниматься карате?

4. Вы отдали бы своего ребенка в спортивную школу или записали бы в спортивную секцию?

5. Как вы думаете карате – это:

а) Стиль жизни                                 в) Средство самозащиты

б) Оздоровительная система          г) Увлечение

6.В свободное время Вы предпочитаете: (укажите ответ во всех предложенных вариантах)

— проводить время за компьютером

— гулять с друзьями

— читать книги или журналы

— ходить в спортзал

По итогам опроса получил следующие результаты:

На вопрос «Знакомы ли вы с таким видом боевого искусства как карате?» Положительно ответили 90,2%

   2. Считаете ли вы что карате опасный вид боевого искусства? (положительно ответили 70,3%)

3. Хотели бы вы заниматься карате? (положительно ответили 83,3%).

4. Вы отдали бы своего ребенка в спортивную секцию? (Из  взрослых положительно ответили 66,6% человек)

5. Как вы думаете карате – это:

а) Стиль жизни.          в) Средство самозащиты.

б) Оздоровительная система.       г) Увлечение.

Карате – это…

СТИЛЬ ЖИЗНИ  — 4,8%

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА   — 17%

СРЕДСТВО САМОЗАЩИТЫ – 68,2%

УВЛЕЧЕНИЕ – 31,7%

6. В свободное время Вы предпочитаете: (укажите ответ во всех предложенных вариантах)

— проводить время за компьютером – 15 чел.,

-читать книги или журналы – 5 чел.,

— гулять с друзьями – 12 чел.,

-ходить в спортзал – 9 чел.

Положительное влияние на здоровье занятий карате известно достаточно давно. Еще в середине XIX века на острове Окинава, во время проведения медицинских осмотров в школе, врачами было отмечено, что занимающиеся карате дети резко отличались от других учеников великолепной физической подготовкой, пропорциональностью телосложения и прекрасным здоровьем. В 80-ые годы XX века английским ученым в области спорта, доктором  Крейгом   Шарпом из Бирмингемского университета, были проведены специальные исследования, в которых участвовало 100 рекордсменов по 30 различным видам спорта. Протестировав их на скорость, выдержку, силу и ловкость, измерив их подкожную жировую прослойку, доктор Шарп пришел к следующим выводам: в списке самых «спортивных» видов, первые три строчки занимали гимнастика, балет и карате! В самом деле, во время занятий карате задействуются все группы мышц. Карате улучшает пластичность, увеличивает выдержку, быстроту реакции, тренирует все тело и улучшает его подвижность. Все это, конечно же, способствует укреплению здоровья и напрямую влияет на увеличение продолжительности жизни. Последнее утверждение подтвердили исследования продолжительности жизни 26 известнейших мастеров карате 18-20 вв. Из этой группы 20 человек прожили свыше 70 лет (из них 11 человек прожили свыше 80 лет). Средняя продолжительность жизни составила 78 лет! И это у людей, которые с раннего детства занимались карате , где за одну только тренировку наносятся сотни ударов руками и ногами, сила которых может достигать 1000 кг! Но, несмотря на кажущуюся опасность, вероятность, повреждений, при правильно поставленных тренировках, минимальна. По данным немецкого журнала «Фокус», исследовавшего различные виды спорта на риск получения травм, карате находится далеко позади известных и распространенных видов спорта. Так, например, самым «опасным», как ни странно, оказалась спортивная гимнастика, набравшая 15 условных баллов риска в ходе исследований. У футбола 13 баллов, по 12 баллов у баскетбола и дзюдо. У карате (а также у бокса) всего 10 баллов. Из всего вышесказанного видно, что слухи о «опасности» карате всего лишь миф и лишены всякого основания. Напротив, карате помогает людям, занимающимся им, продлить жизнь и сохранить до глубокой старости физическую активность. Поэтому с полным основанием можно утверждать, что карате «искусство долго жить»!

                    2.2. Место карате среди других видов единоборств

На сегодняшний день карате — признанный и популярнейший вид спорта: причём настолько, что в ближайшие годы его планируют включить в олимпийские соревнования. По всему миру этим боевым искусством занимаются более 14 миллионов человек. Начать изучение карате можно в любом возрасте — главное, чтобы тренировки проходили под контролем опытного инструктора. Занятия карате полезны как для детей, так и для взрослых. У первых регулярные тренировки развивают гибкость и подвижность суставов, позволяют исправить недостатки координации, стимулируют умственное развитие. У вторых улучшают здоровье, память, мышление. Образ жизни каратиста заключается в дисциплине силы и духа.

Конечная цель тренировок в карате – не нанести поражение противнику на соревнованиях, а совершенствовать свой характер через умственные и физические нагрузки при строгой дисциплине. Карате, в отличии от других видов спорта, не заканчивают заниматься по причине» возрастной непригодности»- огромную пользу и удовольствие от занятий можно получать в любом возрасте. Все известные мастера прожили долгую жизнь: по их личному убеждению, благодаря занятиям, поскольку они не переставали практиковать карате. А многие спортсмены в пожилом возрасте уже не могут заниматься любимым видом спорта.

2.3. Карате в моей жизни

Я начал заниматься карате с 4,5 лет и достиг определенных успехов в этом нелегком искусстве. В начале пути и речи не было о высоких достижениях. Было просто желание научиться. Постепенно этот процесс захватил, и теперь отношение к занятиям уже несколько иное, чем было ранее, да и тренироваться, а в период предсоревновательной подготовки приходиться в другом режиме – ежедневно. Спорт закалил и можно сказать сформировал меня. Карате Киокусинкай обладает глубокой философией. Основное что я взял для себя это привычка трудиться и понимание того, что без труда результат невозможен, а также устойчивое желание развиваться, конечно, прежде всего, в данном виде единоборства. Но вообще через какое-то время ты начинаешь понимать, что все взаимосвязано и что бой на татами — это маленькая жизнь или жизнь в миниатюре, которую ты проживаешь за 3 или за 7 минут, в общем как повезет.

Развитие и рост – это главное что необходимо малышу который приходит в наш мир, и на мой взгляд те же вещи необходимы и взрослому человеку. Взяв одну высоту, ты делаешь короткую передышку и пытаешься сделать еще один шаг, чтобы стать на ступеньку выше в собственном развитии, как в спорте, так и в жизни.

В общем–то карате учит правильному отношению к людям. Бытует неверное представление о единоборцах как о грубых людях. Когда ты работаешь в паре со спарринг партнером то, прежде всего на себе испытываешь действие удара, а значит, начинаешь понимать ему цену. Доставить кому – то боль, особенно тому, кто к этому не готов ни морально, ни физически, это в корне неправильно. Карате учит терпению. Карате учит не нападать первым. Карате для самозащиты и познания себя и своих возможностей.

Если сила не направлена в нужное русло, то человек без правильных привычек и соответствующего воспитания, может применить ее против кого угодно, даже не задумываясь о правильности поступка. Вот поэтому в карате Киокусинкай дисциплина и самодисциплина — это главное в тренировочном занятии, а еще важным аспектом здесь является привитие уважения к товарищам, сопернику, человеку.

Основная идея, которая заложена в карате Киокусинкай – это идея преодоления. На татами и в тренировочном процессе ты преодолеваешь трудности, боль, усталость и страх и становишься крепче духом, а значит сильнее. Это помогает в нашей повседневной жизни, потому что так уж устроено, что тебя особенно никто не ждет и теплое место под солнцем ты должен пробить и заслужить себе сам.

Карате Киокусинкай – это не только спорт, со всеми вытекающими это, прежде всего боевое искусство. Огромный пласт информации, наработок умений и навыков, где спорт лишь небольшая составная часть, ограниченная правилами. Карате Киокусинкай — это широко; здесь и прикладное направление, самозащита и действия против вооруженного соперника, и тамешивари – разбивание твердых предметов, и формальные комплексы «ката», составленные из основных боевых движений, которые укрепляют и координируют человека и философский аспект, который является едва ли не самым важным.

Под понятием карате сейчас таятся десятки направлений и школ, созданных в Японии и за ее пределами. Каждая из них имеет свое лицо, я имею в виду приемы и наиболее часто используемые способы для достижения результата. Но из этого многообразия отчетливо выделяется созданное великим мастером современности, Оямой Масутацу — Карате Киокусинкай. Теперь это крупнейшая организация, которая развивает Мировое Карате. Сам вид очень быстро набрал популярность по причине эффективности приемов собранных в систему и максимальной их практичности. Здесь меня привлекает возможность развиваться.

А еще я хочу сказать, что многое зависит от личности тренера, у которого ты занимаешься. Поскольку для достижения как спортивного, так и духовного роста необходим Сэнсей. Мой тренер, мой наставник Путинцев Сергей Васильевич. Замечательный человек и мастер своего дела.

Уровень подготовки в карате определяется системой кю и данов. Кю — ученическая степень, дан — мастерская. Всего насчитывается десять ученических и десять мастерских ступеней. Кроме того, в школе Дзёсиндо предусмотрена степень кандидата на первый дан. Им становится тот, кто сдал основные экзамены на степень первого дана. Он носит черный пояс без желтых полос. После сдачи дополнительного экзамена ему присваивается степень первого дана. Дополнительный экзамен проводится не ранее чем через полгода после сдачи.

0 кю (Белый)

Уровень чистоты и потенциала

Ката: Тайкёку(1,2), Сокуги(1)

Физ. подготовка: Отжимания — 20 раз. Прыжки — 20 раз. Стойка на руках — 20 сек. Подтягивания — 3 раза.

10 кю (Оранжевый)

Уровень стабильности

Ката: Тайкёку(3), Сокуги(2,3)

Физ. подготовка: Отжимания — 30 раз. Прыжки 30 раз. Стойка на руках — 30 сек. Подтягивания — 5 раз.

9 кю (Оранжевый с синей полоской)

Этап постижения динамического баланса

Ката: Тайкёку(3), Сокуги(2,3)

Физ. подготовка: Отжимания — 30 раз. Прыжки 30 раз. Стойка на руках — 30 сек. Подтягивания — 5 раз.

8 кю (Синий)

Уровень изменчивости, независимости, способности к адаптации

Ката: Пинан(1,2), Сантин

Физ. подготовка: Отжимания — 40 раз. Прыжки 40 раз. Стойка на руках — 40 сек. Подтягивания — 8 раз.

7 кю (Синий с желтой полоской)

Этап психологической адаптации к восприятию, осознанию, утверждению и формированию силы воли.

Ката: Пинан(1,2), Сантин

Физ. подготовка: Отжимания — 40 раз. Прыжки 40 раз. Стойка на руках — 40 сек. Подтягивания — 8 раз.

6 кю (Жёлтый)

Уровень утверждения

Ката: Пинан(3,4), Янцу, Цуки-но

Физ. подготовка: Отжимания — 50 раз. Прыжки 50 раз. Стойка на руках — 50 сек. Подтягивания — 10 раз.

5 кю (Жёлтый с зелёной полоской)

Этап становления уважения

Ката: Пинан(3,4), Янцу, Цуки-но

Физ. подготовка: Отжимания — 50 раз. Прыжки 50 раз. Стойка на руках — 50 сек. Подтягивания — 10 раз.

4 кю (Зелёный)

Уровень эмоций и чувствительности

Ката: Пинан(5), Гэкусай-дай, Текки(1), Тайкёку(1,3)(ура), Бо кихон(1)

Физ. подготовка: Отжимания — 60 раз. Прыжки 60 раз. Стойка на руках — 60 сек. Подтягивания — 12 раз.

3 кю (Зелёный с коричневой полоской)

Этап формирования сбалансированной личности

Ката: Пинан(5), Гэкусай-дай, Текки(1), Тайкёку(1,3)(ура), Бо кихон(1)

Физ. подготовка: Отжимания — 60 раз. Прыжки 60 раз. Стойка на руках — 60 сек. Подтягивания — 12 раз.

2 кю (Коричневый)

Практический и творческий уровень

Ката: Тэнсё, Сайха, Гэкусай-сё, Текки(2), Пинан(1-5)(ура), Бо кихон(2)

Физ. подготовка: Отжимания — 100 раз. Прыжки 100 раз. Стойка на руках — 90 сек. Подтягивания — 13 раз.

1 кю (Коричневый с золотой полоской)

Этап постижения истинного предназначения

Ката: Тэнсё, Сайха, Гэкусай-сё, Текки(2), Пинан(1-5)(ура), Бо кихон(2)

Физ. подготовка: Отжимания — 100 раз. Прыжки 100 раз. Стойка на руках — 90 сек. Подтягивания — 13 раз.

1-9 дан (Чёрный)

Символ усилий и шаг к мудрости

Ката: Сэйентин, Гарю, Текки(3), Бассай-дай, Сокки

Физ. подготовка: Отжимания — 100 раз. Прыжки 100 раз. Хотьба на руках — 10 м. Подтягивания — 15 раз.

У меня на данном этапе 8 кю – синий пояс. И я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Ведь сам Ояма Масутацу говорил: «Нет предела совершенству!» и занимался карате до самой смерти, оставаясь настоящим мастером до глубокой старости. Он, безусловно, пример для подражания потомкам. 

Заключение

Подводя итог своей работы, хотелось бы отметить, что положительное влияние занятий карате на здоровье доказано исследованиями. Практически любой человек – от пятилетнего ребенка до взрослого человека может заниматься карате. Мне очень нравится заниматься карате, потому что на занятиях я узнаю много нового и интересного. Не всегда все сразу получается, бывает трудно, огорчают неудачи в соревнованиях. Но я только в начале этого пути имя которого «Карате». Я понял, что спорт в додзё не ставит главной задачу победить другого, а ведет к победе над своими слабостями и постоянному повышению мастерства. Начиная заниматься карате и продолжая обучение лучше начинаешь понимать это искусство, узнав его историю, терминологию, правила поведения, которыми сталкиваешься переступив порог додзё. Я благодарен своим родителям за то, что они привели меня в этот вид спорта, возят на тренировки, поддерживают в неудачах и радуются моим победам.

Самой значительной целью для себя в спорте – ставлю получение черного пояса. Путь этот долгий и трудный, но пройти его помогут мой наставник и мои друзья.

Познакомив своих одноклассников с работой, я пришёл к выводам:

• она оказывает помощь при выборе вида спорта;
• выявляет черты характера, степень интереса в разных областях;
• показывает успехи, позволяет оценить свой труд;
• способствует укреплению здоровья;

Итак, карате помогает людям, занимающимся им, продлить жизнь и сохранить до глубокой старости физическую активность. Только сильный Духом и обладающий Разумом Человек может сформировать сильное тело и прийти к Всеобщей гармонии, а такие люди не знают поражения. Нужно только это захотеть и сделать!

                            Использованные источники и литература:

1. http://rusbiathlon.ru/
2. http://zdorovosport.ru/rol_sporta.html
3. http://www.medlinks.ru/article.php?sid=2527
4. http://www.xo-xa.ru/doc/sport.htm
5. http://www.e-reading.by/bookreader.php/98863/Travnikov_-_Karate_dlya_nachinayushchih.html

                                                                                     Приложение 1

                                               Анкета.

1. Знакомы ли вы с таким видом боевого искусства как карате?

2. Считаете ли вы что карате опасный вид боевого искусства?

3. Хотели бы вы заниматься карате?

4. Вы отдали бы своего ребенка в спортивную школу или записали бы в спортивную секцию?

5. Как вы думаете карате – это:

А) Стиль жизни. В) Средство самозащиты.

Б) Оздоровительная система. Г) Увлечение.

6.В свободное время Вы предпочитаете: (укажите ответ во всех предложенных

вариантах)

— проводить время за компьютером

— гулять с друзьями

— читать книги или журналы

— ходить в спортзал

Муниципальное общеобразовательное учреждение Гимназия №9

Комсомольская-на-Амуре городская общественная организация

Kyokushin Karate

Исследовательская работа

Тема: Карате – мой любимый вид спорта

Автор работы:

Меньшов Лев Сергеевич, 4В класс

Руководитель:

Капустьян Олеся Владимировна,

учитель физической культуры.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………..3

1 История карате……………………………………………………………………..4

1.1 История возникновения и развития………………………………………….4

1.2 Основные стили карате……………………………………………………….5

1.3 Система поясов и степеней в карате…………………………………………6

2 Моя школа карате………………………………………………………………….8

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………..10

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………………………………11

ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Поездка в Китай, 2 место……………………………………..12

ПРИЛОЖЕНИЕ 2 Сертификат об успешном усвоение основ приемов и техник

Киокусинкай карате……………………………………………13

ПРИЛОЖЕНИЕ 3 Награда общая физическая подготовка в категории 9 лет…14

ПРИЛОЖЕНИЕ 4 Сертификат о присвоение 10 кю……………………………..15

ПРИЛОЖЕНИЕ 5 Ката…………………………………………………………….16

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 Поездка в Китай……………………………………………….17

ВВЕДЕНИЕ

Цель работы: выяснить, чему способствуют занятия и тренировки в секции по каратэ младших школьников.

Задачи:

— ознакомиться с историей восточных боевых искусств;

— выяснить влияние приобретенных знаний на формирование личности ребёнка;

Гипотеза: предположим, что восточное искусство Киокусинкай каратэ – это техника совершенствования духовного и физического роста ребёнка. Она действительно помогает достичь психологического единства.

Методы исследования: чтение, анализ литературы документов, беседы.

1 История карате

1.1 История возникновения и развития

Карате (яп. 空手 — «пустая рука») – японское боевое искусство, которое представляет собой систему защиты и нападения. Термин «карате» был введён в обращение в XVIII веке. В карате нет какой-то одной международной федерации, в нем каждый крупный стиль имеет свою федерацию.

Многие считают, что жители острова Окинава (в то время он был центром независимого королевства Рюкю) вели постоянную партизанскую борьбу против японских захватчиков и ради этой борьбы создали искусство карате. Но существуют и противники данной теории, они утверждают, что боевые искусства на острове практиковались, в основном, среди потомков переселенцев из Китая, и уже от них постепенно перешли к другим жителям. В конце XIX века Окинава стала префектурой Японской империи. Во время набора призывников в ряды доблестной японской армии, врачи заметили, что ряд призывников из Окинавы отличаются хорошей физической формой. Было установлено, что все они занимались местным боевым искусством тотэ. После этого, тотэ было включено в программу обучения в младших классах окинавских школ в качестве физкультуры. Боевое искусство быстро вышло за пределы Окинавы и завоевало всю Японию. В 1936 году была открыта школа, получившая название Сётокан, где преподаваться стиль созвучный с названием школы. Позже он был признан классическим стилем карате. Для Сётокана не важна сила удара, основной упор делается на быстроту и точность. После поражения Японии в 1945 году, все японские боевые искусства были запрещены. В 1948 году была создана Японская ассоциация карате (JKA). С этого времени карате стало развиваться и как система самозащиты, и как вид спорта. Карате начало стремительно набирать популярность во всем мире, в 1957 году состоялся первый японский чемпионат по карате, а в 1963 году в Чикаго прошёл чемпионат мира по неофициальному контактному карате.

1.2 Основные стили карате

Сито-рю (яп. 糸東流) – один из старейших стилей карате. Он включает в себя мощные ката Сюри-тэ, жёсткие и мягкие ката Наха-тэ и артистичные ката китайского стиля «Белого журавля». Основатель Кэнва Мабуни. Годзю-рю (яп. 剛柔流) – один из самых распространённых стилей карате. В его основе лежит техника ближнего боя, включающая в себя удары локтями, коленями, бросковую технику, захваты и борьбу в партере. Существуют 3 основных варианта этого стиля — окинавский, японский и американский. Основатель Тёдзюн Мияги. Вадо-рю (яп. 和道流) – один из четырёх крупнейших стилей.

К особенностям стиля можно отнести стремление бойся свести к минимуму расход сил и амплитуду движений, совершаемых на защиту, не принося в жертву ее эффективность. Основатель Хиронори Оцука. Сётокан (яп. 松濤館) – стиль, отличительными особенностями которого являются линейные перемещения и линейное приложение силы. Стойки низкие и широкие. Блоки жёсткие. Удары руками мощные и реверсивные с включением в удар бедра. Основатель Гитин Фунакоси. Кёкусинкай (яп. 極真会) – контактный стиль карате, поединки в нем насыщены высокими ударами ногами и мощными ударами руками.

В кёкусинкай запрещены удары руками в голову. Основатель Масутацу Ояма. Стили в карате не перестают появляться, каждый выдающийся мастер пытается привнести что-то свое, что зачастую приводит к созданию нового стиля.

1.3 Система поясов и степеней в карате

Начать стоит с того, что в карате выделяют ученические степени — «кю» и мастерские степени — «даны». Обычно их количество равно десяти, но в зависимости от стилей может отличаться. Интересная особенность — номер «кю» уменьшается с ростом мастерства, а номер «дана», наоборот, возрастает. Для получения каждой следующей степени необходимо продемонстрировать мастерство выполнения ката, а также свободного боя. Многие ошибочно полагают, что степени в карате зависят от результатов соревнований. Атрибутом степени в карате является пояс (оби).

Наиболее распространена следующая система, она используется Японской Ассоциацией Каратэ (JKA) и большинством международных ассоциаций Сётокан:

9-й кю — белый

8-й кю — желтый

7-й кю — оранжевый

6-й кю — зеленый

5-й кю — красный

4-й кю — фиолетовый или темно-синий

3-й кю — светло-коричневый

2-й кю — коричневый

1-й кю — темно-коричневый

1-й дан и выше — чёрный

Черный пояс – именной и делается на всю жизнь, он более толстый и прочный чем пояса других цветов.

Рассмотрим систему поясов в кёкусинкай:

10 кю (белый пояс)

9 кю (белый пояс с голубой полоской)

8 кю (голубой пояс)

7 кю (голубой пояс с жёлтой полоской)

6 кю (жёлтый пояс)

5 кю (жёлтый пояс с зелёной полоской)

4 кю (зелёный пояс)

3 кю (зелёный пояс с коричневой полоской)

2 кю (коричневый пояс)

1 кю (коричневый пояс с золотой полоской)

1-9 дан (чёрный пояс)

10 дан (красный пояс)

Существуют минимальные интервалы времени между экзаменами, они разные в разных федерациях. Интервалы эти увеличиваются с увеличением степени. Ученические и мастерские степени присваиваются пожизненно.

2 Моя школа карате

Я занимаюсь в Комсомольской-на-Амуре городской общественной организации Kyokushin Karate.

Первый раз пришел на тренировку, когда мне было 7 лет. Заниматься каким либо боевым искусством было мое желание еще с садика. Когда я пошел в школу в 1 класс, мы с мамой проходили мимо секции Киокушинкай карате и решили зайти. В тот момент я решил, что хочу заниматься именно этим боевым искусством.

В нашем городе Киокушинкай карате зародилось в ноябре 1979 года. Первыми энтузиастами были Виталий Назаров, Сергей Драчев, Владимир Кириков, Игорь Поломников.

Весной, 1981 года представители Дальнего Востока приняли участие в сборах летней школы, которая проходила под руководством Шевталя и Танюшкина в городе Казань. Комсомольчане Владимир Кириков, Виталий Назаров, Сергей Драчев получили очередные пояса признания западных школ. С этого времени Киокушинкай карате начал стремительно набирать популярность в городе Комсомольск-на-Амуре, что привлекло большую массу интересующихся этим видом спорта. В городе начали проходить ежегодные сборы, показательные выступления и соревнования с участием западных спортсменов.

Однако в ноябре 1981 года в Советском Союзе наступил пик периода застоя. Карате, как чуждый вид спорта, с чуждой советскому человеку идеологией попадает под запрет. В связи с этим часть граждан перестала заниматься этим видом спорта, а другая не смотря на все трудности, продолжала упорно тренироваться и пропагандировать единоборство. Закон действовал 3 года, с 1984 по 1987 год.

После отмены закона вспыхнула новая волна на занятия карате. 1990 год стал одним из самых ярких и активных периодов. Было проведено многочисленное количество квалификационных сборов и турниров, Кубок СССР. Из призеров проведенных турниров была сформирована первая и единственная в истории страны сборная Советского Союза, в состав которой вошел представитель школы Киокушинкай города Хабаровска Пукас Валерий и Комсомольска-на-Амуре Кириков Владимир.

В 1991 года Владимиром Кириковым была образована спортивная организация «Спарта». Вскоре залы карате стали открываться не только в городе, но и в его окрестностях. Люди стали выстраиваться в очередь, чтобы посетить тренировки. Все это привело к открытию первого специализированного зала «Додзи», на базе профессионального училища №18.

В 1996 году для расширения состава членства Киокушинкай карате на Дальнем Востоке спортивная организация «Спарта» перерегистрируется в городскую общественную организацию Киокушинкай карате-до в Комсомольске-на-Амуре, которую возглавил Чупров Николай.

В целом занятие карате научило меня самостоятельности, я стал легче привыкать к компаниям, стал вести себя более взросло. Я ездил на соревнования в Хабаровск, в Китай, привез оттуда кубок и медаль за 2 место. Так же участвовал и в многих других мероприятиях, но в связи с недавно принятым законом, о том что детям до 12 лет нельзя участвовать в соревнованиях, я могу участвовать только за пределами нашей страны.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Я должен понимать, что самым тяжелым врагом, которого мне необходимо победить, является эгоизм. Занятие карате дает возможность увидеть, как бесполезно тщеславие. Надо учиться тренироваться скромно, но неослабевающей решимостью.

Один из самых важных принципов занятий карате – это терпение. Нужно быть терпеливым. У карате есть неоспоримые мистические качества. Занимаясь карате, я стал сильнее, стал меньше болеть, я могу держать себя в руках, могу защитить друга, если понадобиться, стал спокойнее.

Мой успех очевиден. Но все это – результат упорства и тренировки. Я знаю, что это нелегко. Но я буду стремиться к лучшему. Истинное мистическое содержание карате лежит в необъятной глубине восточной философии. За 3 года тренировок, поединков я твердо понял, что это так.

Влияние восточной философии чувствуется в каждом приеме карате. Оно охватывает системы дыхания и созерцания, которые мы используем. Оно является направляющим аспектом выработки состояния психологического единства.

Но самое важное это то, что восточная философия – это основа нашей морали.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1 http://www.karate-khv.ru/old/kyokushinkai/story/istoriya-karate/13-zarozhdenie-i-razvitie-kiokushinkaj-karatye-v-xabarovskom-krae.html

2 https://ppt-online.org/191199

3 http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/karate/

4 https://nsportal.ru/ap/library/drugoe/2017/11/18/issledovatelskaya-rabota-na-temu-moy-vybor-karate

5 http://letopisi.ru/index.php

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Поездка в Китай, занял 2 место

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Сертификат об успешном усвоение основ приемов и техник Киокусинкай карате

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Награда общая физическая подготовка в категории 9 лет

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Сертификат о присвоение 10 кю

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

Ката

ПРИЛОЖЕНИЕ 6

Поездка в Китай

г. Комсомольск-на-Амуре, 2019 год

Скачать материал

Скачать материал

Описание презентации по отдельным слайдам:

• 

  1 слайд

  Автор работы: Абдуллаев Наиль
  ученик 3 «Г» класса
  МКОУ «Камызякская СОШ № 4»
  Руководитель Кузьмина З. З.
  Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Камызякская СОШ №4»
  Проектная работа на тему:
  «Мой любимый вид спорта – каратэ»

• 

  2 слайд

  Выбор и обоснование темы проекта

  Второй год я занимаюсь каратэ, хожу в клуб «Сармат», который открыли в нашей школе. Впервые родители повезли меня на каратэ, когда мне было 5 лет в с.Татаро-Башмаковка. Но ходил я туда недолго, так как было тяжело и, наверное, я еще не осознавал насколько мне будет важен в дальнейшем и интересен этот вид спорта. В ноябре 2017 года у нас в школе Клуб «Сармат» открыл секцию «каратэ». Я снова начал ходить на каратэ, но в этот раз это было мое желание, а родители меня поддерживали в моих начинаниях.
  Каратэ помогает мне сохранять и укреплять мое здоровье, учит основным
  приемам самозащиты, укрепляет веру в собственные силы, повышает самооценку, дисциплинирует. Занятия каратэ способствуют комплексному
  физическому и духовному воспитанию человека, гармоничному развитию личности.
  Надеюсь, мой проект поможет больше узнать об этом виде боевого искусства и, может быть, больше детей станут активно заниматься не только
  данным видом спорта, но и уделять больше внимания своему
  здоровью.

• 

  3 слайд

  Цель: пробудить интерес
  сверстников к спорту, раскрыв особенности занятий восточными единоборствами.

• 

  4 слайд

  Задачи:

  — рассказать о своем увлечении боевым искусством.
  познакомить с историей, основными понятиями каратэ, его влиянием на физическую форму и здоровье человека.
  побудить у школьников интерес к каратэ

• 

  5 слайд

  По одной легенде создателем каратэ считается Бодхидхарма, который жил 520 лет до нашей эры в монастыре Шаолинь. Там Бодхидхарма обучал своих учеников умению терпеть (выносливости), развивать силу, быстроту, ловкость, гибкость. Проводимые им тренировки основывались на принципе движений животных с элементами самозащиты и назывались «18 движений рук».
  Этими упражнениями укреплялась сила духа и тела, осуществлялась подготовка к испытаниям. Эти упражнения служили средством защиты на дорогах за пределами монастыря.
  В дальнейшем методы физических тренировок развивались и совершенствовались и стали известны как боевое искусство монастыря Шаолинь. Впоследствии это боевое искусство вывезли в Японию, где оно смешалось с местными приёмами борьбы жителей островов. 
  История каратэ

• 

• 

• 

  8 слайд

  Карате (яп. 空手 — «пустая рука») –
  японское боевое искусство, которое
  представляет собой систему защиты и нападения.
  Японцы обозначают слово «карате»
  тремя иероглифами. Каждый из них имеет глубокое значение. Иероглиф «кара» — это пустота, иероглиф «те» — рука. Особый философский смысл заключен в иероглифе «до», означающем путь.

• 

  9 слайд

  Каратэ – это нелегкий вид спорта. Он требует тяжелого физического труда. В каратэ есть приемы нападения и приемы защиты.

• 

  10 слайд

  Каратэ и Олимпийские игры.
  Каратэ долгое время являлось одним из видов спорта — кандидатов на включение в программу Олимпийских игр. Но высокий травматизм спортсменов и наличие огромного количества стилей и федераций каратэ мешало включению его в олимпийскую программу. Но 3 августа 2016 года объявлено об успехе карате — Олимпийская мечта стала реальностью!

• 

  11 слайд

  Стили каратэ

  Шотокан
  Каратэ-до
  Дошинкан
  Киокушинкай

• 

  12 слайд

  В настоящее время известно несколько десятков различных стилей каратэ, главными из которых считаются:
  1. Шотокан
  2. Каратэ-до
  3.Дошинкан
  4. Киокушинкай
  Мой стиль в каратэ, по которому я занимаюсь-это Шотокан.

• 

  13 слайд

  Система поясов в каратэ

  Белый пояс — уровень чистоты.
  Оранжевый пояс — уровень стабильности.
  Синий пояс — уровень изменчивости.
  Желтый пояс — уровень утверждения.
  Зелёный пояс — уровень эмоций.
  Коричневый пояс – творческий уровень.
  Чёрный пояс – это мастер.

• 

  14 слайд

  В каждой федерации
  действуют свои системы
  требования, степеней, поясов,
  правил проведения
  спортивных поединков.
  В 1957 г. была создана
  Всеяпонская федерация
  карате-до, в 1959-м —
  Европейский союз карате,
  а в 1970-м — Всемирная
  объединённая организация
  карате. В 1990 году ряд
  организаций объединились
  во Всемирную федерацию
  карате, которая представляет
  интересы карате в Международном
  олимпийском комитете.
  В настоящее время во всём мире
  карате занимается более 20
  миллионов человек. Чемпионаты
  мира проводятся с 1970.

• 

  15 слайд

  Уровень подготовки в карате
  определяется системой кю и
  данов. Кю — ученическая
  степень, дан — мастерская.
  Кроме того, в школе Дзёсиндо
  предусмотрена степень
  кандидата на первый дан.
  Им становится тот, кто сдал
  основные экзамены на степень
  первого дана. Он носит черный
  пояс без желтых полос. После
  сдачи дополнительного экзамена
  ему присваивается степень первого дана. Он проводится не ранее чем через полгода после сдачи. 16 июня 2018 года я сдал первый экзамен по каратэ «10 кю» и получил свой первый диплом. Мне был присвоен белый пояс по каратэ.С каждым разом мне становилось все интереснее и интереснее, хотелось все больше тренироваться, заниматься и побеждать
  На данном этапе у меня 9 кю – белый пояс с красными насечками . И я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Ведь сам Ояма Масутацу говорил: «Нет предела совершенству!» и занимался каратэ до самой смерти, оставаясь настоящим мастером до глубокой старости. Он, безусловно, пример для подражания потомкам. 

• 

  16 слайд

  Каратэ в моей жизни

  Спорт закалил и можно сказать сформировал меня. Основное, что я взял для себя — это привычка трудиться и понимание того, что без труда результат невозможен.

• 

  17 слайд

  Каратэ учит правильному отношению к людям. Когда ты работаешь в паре со спарринг партнером, то прежде всего на себе испытываешь действие удара, а значит начинаешь понимать ему цену.
  Каратэ учит терпению, учит не нападать первым. Каратэ для самозащиты и познания себя и своих возможностей.

• 

  18 слайд

  Мой тренер.
  Многое зависит от личности тренера, у которого ты занимаешься. Для достижения как спортивного, так и духовного роста необходим Сэнсей.
  Моего тренера зовут Каражигитов Закир Джамбулович.У него черный пояс по каратэ.Он мастер спорта по восточному боевому единоборству и мастер спорта по карате Является Чемпионом России по каратэ WKF, член сборной России 2018года по Олимпийскому каратэ.
  Наш тренер в составе Сборной России участвовал в международном турнире в Будапеште и занял 3 место в командном кумитэ.Закир Джамбулович –пример для меня и всех ребят в группе «САРМАТ».

• 

• 

  20 слайд

  Самой значительной целью для себя в спорте – ставлю получение черного пояса. Путь этот долгий и трудный, но пройти его помогут мой наставник и мои друзья.

• 

  21 слайд

  Заключение
  Подводя итог своей работы, хотелось бы
  отметить, что положительное влияние
  занятий каратэ на здоровье доказано
  исследованиями.
  Практически любой человек – от пятилетнего
  ребенка до взрослого человека может
  заниматься каратэ.
  Мне очень нравится заниматься
  каратэ, потому что на занятиях я узнаю
  много нового и интересного. Не всегда
  все сразу получается, бывает трудно,
  огорчают неудачи в соревнованиях.
  Но я только в начале этого пути имя
  которого «Каратэ». Я понял, что спорт в додзё не ставит главной задачу победить другого, а ведет к победе над своими слабостями и постоянному повышению мастерства. Начиная заниматься каратэ и продолжая обучение лучше начинаешь понимать это искусство, узнав его историю, терминологию, правила поведения, которыми сталкиваешься переступив порог додзё. Я благодарен своим родителям за то, что они привели меня в этот вид спорта, водят на тренировки, поддерживают в неудачах и радуются моим победам. Надеюсь, что мои занятия спортом, мои достижения послужат примером для других детей .

• 

  22 слайд

  Спасибо за внимание

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 155 429 материалов в базе

• Выберите категорию:

• Выберите учебник и тему

• Выберите класс:

• Тип материала:

  • Все материалы

  • Статьи

  • Научные работы

  • Видеоуроки

  • Презентации

  • Конспекты

  • Тесты

  • Рабочие программы

  • Другие методич. материалы

Найти материалы

Вам будут интересны эти курсы:

• Курс профессиональной переподготовки «Методика организации образовательного процесса в начальном общем образовании»

• Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности педагога-воспитателя группы продленного дня»

• Курс повышения квалификации «Тайм-менеджмент — персональная эффективность преподавателя»

• Курс профессиональной переподготовки «Организация инклюзивного обучения в сфере образования»

• Курс повышения квалификации «Организация краеведческой деятельности детей в учебно-воспитательном процессе начальной школы»

• Курс повышения квалификации «Формирование мотивации учебной деятельности младших школьников с ограниченными возможностями здоровья»

• Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности педагога-дефектолога: специальная педагогика и психология»

• Курс повышения квалификации «Организация и проведение культурно-досуговых мероприятий в соответствии с ФГОС НОО»

• Курс профессиональной переподготовки «Теория и методика преподавания иностранных языков в начальной школе»

• Курс повышения квалификации «Разработка адаптированных образовательных программ в условиях ФГОС СПО»

• Курс повышения квалификации «Система диагностики предметных и метапредметных результатов в начальной школе»

• Курс повышения квалификации «Современные тенденции цифровизации образования»

• Курс повышения квалификации «Формирование и развитие ключевых компетенций школьников в интересах устойчивого развития региона»