Если хочешь быть здоров…
Выполнила ученица 5Б класса
МОУ «СОШ №22»
Рогожа Алена.
Учитель: Хлюстова Т.А.
Если хочешь быть здоров…
Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, но почти всегда люди поступают как раз наоборот: бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. В молодости избыток сил нередко компенсирует заботу о здоровье, кажется, что вся жизнь еще впереди и организм вынесет любые нагрузки. Цену здоровью узнают после того, когда оно потеряно. Существует много способов уничтожить здоровье и тысячи болезней, чтобы его испортить. Но не нужно стремиться лечением подменить заботу о собственном здоровье, лучше ежедневно воспитывать в себе правильные и полезные привычки, что поможет сохранить здоровье на долгие годы.
Многие люди просто не знают, к чему могут привести вредные для организма привычки: курение и алкоголь. Одни из них пьют и курят для удовольствия, а другие думают, что это модно, современно. Это неправильно, ведь даже в царское время разрешали пить только в 25 лет и то на свадьбе, а если нарушали этот закон − били розгами (прутьями).
Если хочешь быть здоров − никогда не повторяй их ошибок, а лучше прислушайся к советам. Не так легко, но и не очень сложно быть здоровым. Самое главное − это вести здоровый образ жизни и соблюдать режим дня. Многие считают, что режим- это большие силовые нагрузки, и думают, что надо отказываться от приятного, что и пугает людей. Но это всё неверно.
Чтобы быть здоровым, нужно утром делать зарядку (если даже 40-50 минут делать зарядку, то человек продлевает себе жизнь на четыре, пять и даже шесть лет), принимать холодный душ, вечером поменьше смотреть телевизор, ведь он не только портит зрение, но и наносит вред психике. Зимой ходить на лыжах, весной и осенью – стараться не заболеть, а летом – чаще бывать на свежем воздухе, купаться, загорать, играть в подвижные игры. Что касается нашего питания, то нужно кушать больше растительной пищи и не захламлять желудок чипсами, сухариками, газировкой с всякими добавками. Такая еда может только навредить. Она не несет чистой жизненной энергии. Кроме этого, обработанные промышленным способом продукты включают в себя вредные добавки. Ученые посчитали, что человек за всю жизнь уничтожает восемь тонн (!) булочек и хлеба, двенадцать тонн картошки и семь тонн рыбы и мяса! А всего за жизнь человек сидит за трапезой до шести лет! Представляете, сколько всего интересного успело произойти за это время в мире. И наедаем мы далеко не здоровье!
Соблюдать режим дня — это очень просто: в одно и то же время ложиться спать, рано вставать, регулярно гулять на свежем воздухе. Поучительно представление о здоровье, режиме дня, физических нагрузках, нравственном воспитании графа Л.Н. Толстого. Примером своей жизни Толстой утверждал культ здоровой трудовой жизни. Его отказ от вредных привычек носил принципиальный характер. Первую часть дня он посвящал физическим упражнениям и зарядке. Его зарядка больше напоминала тренировку спортсмена и продолжалась не менее часа. Зарядку сменяла прогулка, неизменная в любое время года: пешая, когда расстояние в пять—шесть километров покрывалось быстрыми толстовскими шагами или верхом на лошади. Утро продолжал полезный физический труд. Толстой был убежден, что труд — самая важная нравственная обязанность каждого человека. Полезный физический труд сменялся трудом творческим. Толстой освоил все основные виды спорта. Он был замечательным спортсменом: отлично плавал, блестяще ездил верхом, с молодых лет владел виртуозной джигитовкой. В круг его интересов входили велоспорт, гимнастика и, конечно, шахматы. Л.Н. Толстой был вегетарианцем.
Чтобы быть здоровым, нужно не только следить за собой, но и заниматься общественно полезным трудом, относиться ко всем родным и друзьям доброжелательно, ведь только добрый человек живёт долго и счастливо.
Если вы будете соблюдать хотя бы немножко из этого, то вы будете здоровыми и проживёте до 90 и более лет. Запомните, что вы получили от природы ценный дар – свое здоровье. Ваша задача — использовать все доступные методы для его сохранения и приумножения. Отнеситесь очень серьезно к этой задаче.
Если хочешь быть здоров…
Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, но почти всегда люди поступают как раз наоборот: бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. В молодости избыток сил нередко компенсирует заботу о здоровье, кажется, что вся жизнь еще впереди и организм вынесет любые нагрузки. Цену здоровью узнают после того, когда оно потеряно. Существует много способов уничтожить здоровье и тысячи болезней, чтобы его испортить. Но не нужно стремиться лечением подменить заботу о собственном здоровье, лучше ежедневно воспитывать в себе правильные и полезные привычки, что поможет сохранить здоровье на долгие годы.
Многие люди просто не знают, к чему могут привести вредные для организма привычки: курение и алкоголь. Одни из них пьют и курят для удовольствия, а другие думают, что это модно, современно. Это неправильно, ведь даже в царское время разрешали пить только в 25 лет и то на свадьбе, а если нарушали этот закон − били розгами (прутьями).
Если хочешь быть здоров − никогда не повторяй их ошибок, а лучше прислушайся к советам. Не так легко, но и не очень сложно быть здоровым. Самое главное − это вести здоровый образ жизни и соблюдать режим дня. Многие считают, что режим- это большие силовые нагрузки, и думают, что надо отказываться от приятного, что и пугает людей. Но это всё неверно.
Чтобы быть здоровым, нужно утром делать зарядку (если даже 40-50 минут делать зарядку, то человек продлевает себе жизнь на четыре, пять и даже шесть лет), принимать холодный душ, вечером поменьше смотреть телевизор, ведь он не только портит зрение, но и наносит вред психике. Зимой ходить на лыжах, весной и осенью – стараться не заболеть, а летом – чаще бывать на свежем воздухе, купаться, загорать, играть в подвижные игры. Что касается нашего питания, то нужно кушать больше растительной пищи и не захламлять желудок чипсами, сухариками, газировкой с всякими добавками. Такая еда может только навредить. Она не несет чистой жизненной энергии. Кроме этого, обработанные промышленным способом продукты включают в себя вредные добавки. Ученые посчитали, что человек за всю жизнь уничтожает восемь тонн (!) булочек и хлеба, двенадцать тонн картошки и семь тонн рыбы и мяса! А всего за жизнь человек сидит за трапезой до шести лет! Представляете, сколько всего интересного успело произойти за это время в мире. И наедаем мы далеко не здоровье!
Соблюдать режим дня — это очень просто: в одно и то же время ложиться спать, рано вставать, регулярно гулять на свежем воздухе. Поучительно представление о здоровье, режиме дня, физических нагрузках, нравственном воспитании графа Л.Н. Толстого. Примером своей жизни Толстой утверждал культ здоровой трудовой жизни. Его отказ от вредных привычек носил принципиальный характер. Первую часть дня он посвящал физическим упражнениям и зарядке. Его зарядка больше напоминала тренировку спортсмена и продолжалась не менее часа. Зарядку сменяла прогулка, неизменная в любое время года: пешая, когда расстояние в пять—шесть километров покрывалось быстрыми толстовскими шагами или верхом на лошади. Утро продолжал полезный физический труд. Толстой был убежден, что труд — самая важная нравственная обязанность каждого человека. Полезный физический труд сменялся трудом творческим. Толстой освоил все основные виды спорта. Он был замечательным спортсменом: отлично плавал, блестяще ездил верхом, с молодых лет владел виртуозной джигитовкой. В круг его интересов входили велоспорт, гимнастика и, конечно, шахматы. Л.Н. Толстой был вегетарианцем.
Чтобы быть здоровым, нужно не только следить за собой, но и заниматься общественно полезным трудом, относиться ко всем родным и друзьям доброжелательно, ведь только добрый человек живёт долго и счастливо.
Если вы будете соблюдать хотя бы немножко из этого, то вы будете здоровыми и проживёте до 90 и более лет. Запомните, что вы получили от природы ценный дар – свое здоровье. Ваша задача — использовать все доступные методы для его сохранения и приумножения. Отнеситесь очень серьезно к этой задаче.
Сочинение «Здоровый образ жизни» писал каждый школьник хотя бы раз в жизни. Эта глобальная тема всегда будет оставаться актуальной и востребованной. Забота о здоровье с самого детства является мудрым решением со стороны родителей, так как именно в детстве закладываются поведенческие и пищевые привычки. Давайте рассмотрим некоторые рекомендации касательно написания сочинения и основных аспектов здорового образа жизни.
Чем раньше, тем лучше
Как говорили древние греки, в здоровом теле — здоровый дух, и они были совершенно правы. Полезные привычки и определенный образ жизни должны прививаться в самом раннем возрасте. Приобретение знаний о важности правильного питания в детстве поможет сформировать здоровые предпочтения в еде и значительным образом улучшит здоровье. Но одна только пища не гарантирует хорошего здоровья.
Сочинение «Здоровый образ жизни» в школе пишут начиная с начальных классов, так как тема является актуальной, особенно для самых маленьких, так как именно в детстве формируются основы правильного и полезного для здоровья поведения. Здоровые пищевые предпочтения в детстве и юности способствуют оптимальному здоровью, росту и интеллектуальному развитию, предотвращают многие проблемы со здоровьем, такие как железодефицитная анемия, ожирение, расстройства пищеварения и зубной кариес, и могут предотвратить в будущем сердечно-сосудистые заболевания.
Правильное меню
Сочинение на тему «Здоровое питание» может включать определенный спектр полезных и вредных пищевых привычек. Здоровая и полезная пища является неотъемлемой частью человеческого благосостояния, так как еда может решительно улучшить физическую подготовку, позволить чувствовать себя лучше и чудотворным образом влиять на здоровье.
Здоровая еда обеспечивает необходимые питательные вещества для правильного функционирования всех органов и систем человеческого тела. Правильное питание – это не значит отказаться навсегда от любимых продуктов и постоянно в чем-то себя ущемлять. Процесс перехода не должен быть резким. Вредные продукты постепенно нужно замещать полезными.
Меню на каждый день должно включать большей частью продукты, обеспечивающие получение всех необходимых питательных веществ. Отличной идеей будет ограничить себя в поедании фастфуда, пиццы, майонеза, соли, сахара, сладкой газировки, жирного мяса и так далее. Это не значит, что нужно соблюдать строгую диету или навсегда забыть о любимых и продуктах. Надо просто сократить употребление тех продуктов, которые могут нанести вред организму.
Закаляйся, если хочешь быть здоров, и занимайся спортом!
Забота о своем теле предполагает наличие такой хорошей привычки, как закаливание. Холодные обливания и обтирания помогут улучшить самочувствие, повысить тонус кожи и дадут отличный заряд бодрости на долгое время. Закаляйся, если хочешь быть здоров, как поется в старой песне.
Сбалансированное питание нужно совмещать с умеренными физическими нагрузками. Это может быть плавание, бег трусцой, танцы, йога, занятия аэробикой или силовыми упражнениями в тренажерном зале. Уделяя занятиям спортом минимум тридцать минут в день 3-4 раза в неделю, можно оказать огромную пользу своему организму. Мало того что физическая активность может увеличить продолжительность жизни, но также поможет избежать многих проблем со здоровьем.
Не обязательно заниматься спортом профессионально, достаточно просто вести активный образ жизни, так как это полезно не только для тела и души, но также физические упражнения стимулируют кровоснабжение головного мозга, улучшая умственную активность. Поэтому перед написанием, например, контрольной работы или сдачей экзамена, лучше и полезнее будет немного поприседать, чем съесть шоколадку.
Здоровый отдых
Полноценный и качественный сон продолжительностью 7-9 часов очень важен для человеческого здоровья, так как хроническое недосыпание, работа по ночам и поздние посиделки перед телевизором могут привести к ряду неприятных проблем со здоровьем. В здоровом теле — здоровый дух, и это на самом деле так. Во время болезни не очень хочется думать о чем-то прекрасном и возвышенном.
Сочинение («Здоровый образ жизни»): советы по написанию
Уильям Шекспир как-то сказал: «Иногда написанное слово более могущественно, чем меч». Однако одной только ручки недостаточно, чтобы стать настоящим писателем. Одно только вдохновение не является ключом к эффективному написанию сочинения. Необходимо знать некоторые структурные и композиционные особенности написания текста по какой-либо теме.
Традиционно выделяют 3 части сочинения: введение, основная часть, заключение. Несмотря на видимую простоту и шаблонность, такая структура помогает облегчить читателю понимание основной идеи и помочь легче ориентироваться в тексте.
Структура сочинения: введение
Принципиальная цель введения состоит в том, чтобы представить позицию автора в виде тезиса или аргумента по проблеме. Однако вводный абзац играет важную роль, так как его целью является зацепить и заинтересовать читателя, чтобы возникло желание читать дальше. Можно начать сочинение интересной цитатой или удивительными статистическими данными. После этого можно переходить к основному тезису. Он должен быть четким, ясным и прямо отражающим позицию, точку зрения и отношение автора к выбранной проблеме.
Для введения вполне хватит 3-4 предложений. Первый абзац сочинения — это возможность произвести на читателя наилучшее первое впечатление. Вводный параграф не только дает читателю общее представление о содержании, но также и показывает им, как именно вопрос будет рассматриваться. Введение должно составлять приблизительно 20 % от всего текста.
Сочинение: основная часть
Главная цель основной части параграфа тела состоит в том, чтобы обстоятельно объяснить подробно примеры, которые раскрывают главный тезис и идею. По смыслу основная часть эссе или сочинения может состоять из нескольких абзацев. Например, сочинение «Здоровый образ жизни» может осветить ряд моментов: правильное питание, роль физических нагрузок, режим и так далее.
Признаком хорошего письма является использование следующих слов и выражений: «кроме того», «в отличие от», «с другой стороны» и другие. При выборе написания темы «Берегите здоровье» (сочинение) в основной части можно отразить ряд ситуаций, которые оказывают негативное влияние на здоровье человека, например вредные привычки, малоактивный образ жизни, неправильное пищевое поведение и так далее.
Заключительная часть сочинения
Заключение, как это ни парадоксально, подобно второму введению, так как содержит многие из тех же самых особенностей. Оно также не должно быть слишком длинным, четыре хороших предложения будет вполне достаточно. Подводя итог написанному, можно употребить следующие выражения: «в заключение», «в конце» и так далее. Также нужно связать заключение с изначальным тезисом, таким образом подтверждая первоначальную оценку проблемы.
Заключительный элемент как окончательный приговор должен быть «глобальным заявлением» или «призывом к действию», который дает сигналы читателю о завершении обсуждения. Написание последних предложений может оказаться даже труднее, чем создание всего сочинения, так как это последний шанс перетянуть читателя на свою сторону и убедить его в правильности своих суждений и размышлений.
Здоровый и подвижный образ жизни, соблюдение режима дня, правильное питание и занятия спортом способствуют чувству легкости в теле, отличному настроению и самочувствию. Когда тело в порядке, голову чаще посещают светлые мысли, появляются новые идеи. Не стоит разрушать свое здоровье и загрязнять свое тело вредными привычками, ведь создавать и восстанавливать всегда сложнее, чем разрушать.
- Сочинения
- На свободную тему
- Здоровый образ жизни
/
/
Очень важно вести здоровый образ жизни. Каждый человек хочет прожить, как можно дольше, не болеть и всегда хорошо выглядеть. Для этого необходимо есть полезную пищу, заниматься спортом, больше гулять и иметь активную жизненную позицию.
Лучше всего с самого раннего детства вырабатывать режим дня и следить за своим питанием. Большое значение в жизни человека занимает сон, поэтому важно высыпаться и ложиться спать и просыпаться по утрам в одно и то же время. Полезно завтракать кашами, есть рыбу, овощи, и молочные продукты. Важно ограничивать себя в сладком и газированных напитках.
Полезно делать по утрам утреннюю зарядку, и в течение недели уделять время тренировкам и совершенствованию своего организма. Большую пользу для организма приносит плаванье. Плаванье развивает организм, делает его более выносливым и развитым.
Полезно больше гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде и много ходить. Не очень хорошо сидеть долго возле компьютера и смотреть по несколько часов телевизор.
Здоровый образ жизни заставляет человека чувствовать себя более счастливым и веселым. Когда ты здоров никакие депрессии не грозят. Поэтому необходимо стараться развивать в себе здоровые привычки.
Сочинение Здоровый образ жизни
Я и моя семья всячески стараются поддерживать здоровый образ жизни. Ничего тяжелого в этом нету, а придерживаясь здорового образа жизни, ты получаешь всесторонне развитое, психологически и физически здоровое тело.
Очень важно заниматься спортом. Делать по утрам зарядку, возможно даже бегать, посещать какую-нибудь спортивную секцию. Это помогает быть бодрым, а также мой организм привыкает к физическим нагрузкам с детства, что хорошо отразится на моем здоровье в будущем.
Также необходимо соблюдать режим дня. Если ты не будешь его соблюдать, ты будешь поздно ложиться спать и не высыпаться, соответственно станешь несобранным, будешь много нервничать. Если же ты все соблюдаешь, твой организм привыкает к режиму, ты все успеваешь, становишься более спокойным и пунктуальным. В современном мире эти качества очень ценятся.
Если ты ведешь здоровый образ жизни, то ты должен обязательно хорошо питаться. Меньше есть фаст-фуда и разных других сладостей. Употреблять в пищу больше фруктов, ягод и овощей. Многие дети не любят овощи, но их нужно есть с детства, чтобы меньше болеть и больше расти. Поменьше есть копченого и жареного. Обязательно кушать продукты, которые содержат много белка: молоко, творог, сыр, кефир, ряжанка, мясо, яйца, ведь белок это твои большие и сильные мускулы. Фосфор помогает твоему мозгу лучше работать, делает твои кости и зубы тверже. Поэтому нужно обязательно кушать рыбу, которая содержит огромное количество фосфора.
Еще надо бороться со своими вредными привычками. Я не грызу ногти (под ними содержится огромное количество микробов), не переедаю, а в будущем я не буду употреблять алкоголь и курить, ведь это будет пагубно влиять на мой организм.
А также я учусь не нервничать по мелочам, больше радоваться жизни, ведь мое психологическое состояние, тоже влияет на мое здоровье.
Каждый член моей семьи хочет долго жить, не болеть, быть сильным, стройным и крепким. Поэтому мы все стараемся придерживаться этих несложных правил, тем самым ведем здоровый образ жизни.
Вариант №3
Если человек ведет неправильный образ жизни, то ему вряд ли удастся сохранить здоровье. Беречь его необходимо с самого раннего детства. И в этом огромная роль принадлежит родителям и традициям в семье. Средства массовой информации могут пропагандировать здоровый образ жизни, тем самым положительно влияя на отношение людей к собственному здоровью.
Здоровье каждого человека на 50% зависит именно от способа его жизни. Также свой вклад вносят экология, наследственность и уровень системы здравоохранения. Но на эти факторы человек повлиять не может, а вот за способ жизни он отвечает сам.
Только здоровый человек может работать и достичь профессиональных высот, создать семью и быть счастливым в личной жизни, полноценно вести социальную жизнь, общаться с друзьями, отдыхать и т.д. Здоровый образ жизни является противоядием для преждевременного старения организма и самой лучшей профилактикой заболеваний.
Важным фактором в сохранении здоровья является правильное питание. Продукты должны быть качественными, а рацион — сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Без достаточного количества витаминов и минералов не болеть не получится. При этом важно соблюдать режим приема пищи.
Еще одна составляющая правильного способа жизни – это избавление от пагубных привычек. Алкоголь и курение еще никому не прибавили здоровья, точно так же как и наркотики. Напротив, все это сильно сокращает продолжительность жизни.
Соблюдение правил личной гигиены – еще один ключ к здоровью. Ведь многие болезни попадают в организм из-за плохо вымытых рук или продуктов. Такими простыми правилами нельзя пренебрегать.
В последнее время особенно в крупных городах серьезной проблемой стал малоподвижный образ жизни. Люди интеллектуальных профессий работают преимущественно сидя, а дома также много времени проводят у экранов телевизоров и компьютеров. Это вызывает множество заболеваний глаз, опорно-двигательного аппарата, вызывает проблемы с весом и т.д. Здоровый образ жизни невозможен без движения, без физической активности. При этом не обязательно истязать себя в спортзале, достаточно утренней гимнастики, пешеходных прогулок, а еще лучше – играть на свежем воздухе в хорошей компании.
Чередование работы и отдыха также имеет влияние на здоровье. При этом людям, занятым умственным трудом лучше отдыхать от своей работы при помощи какого-либо подвижного занятия. Сон является важной частью отдыха. При систематическом недосыпании человек не сможет чувствовать себя здоровым, он будет быстро уставать.
Кроме чисто физических составляющих здоровье невозможно без психических факторов. Ведь нервное напряжение и стрессы приводят к нарушениям сна и аппетита, как следствие – к различным заболеваниям. Человек должен учиться контролировать свои эмоции, устраивать отдых нервной системе. В этом помогает общение с природой, животными, музыка, чтение книг, хобби. Общение с друзьями, посещение театров, кино, выставок также поднимают настроение.
3, 4, 9 класс кратко
- Сочинение Что такое человечность рассуждение 15.3 ОГЭ 9 класс
Гулял я как-то со своей собакой, и увидел как пожилой мужчина в старом потрепанном пальто сидел одиноко на лавочке. В его руках была газета, и он увлеченно ее читал. А напротив него стояла компания молодых людей. Тут с подъезда вышла молодая
- Сочинение Раскаяние (Что такое раскаяние?) 9 класс 15.3 ОГЭ рассуждение
Раскаяние – это чувство, которое может испытывать провинившийся в чём-либо человек, сочетающее в себе чувство вины за последствия своего поступка и сожаление по поводу его.
- Сочинение по картине Сыромятниковой Первые зрители 6 класс
Картина, которая выполнена в собирательном образе, так как на ней мы сразу же наблюдаем несколько жанров, которые можно представить на этой картине. Мастеру очень хорошо удается передать весь момент, который показывает нам простое удивление ребят,
- Характеристика и образ Скалозуба в комедии Горе от ума сочинение
Интересным персонажем комедии «Горе от ума» является Скалозуб Сергей Сергеич. Этот образ собрал в себе черты многих людей и не утратил своей актуальности, Скалозубов можно встретить и сегодня.
- Нужен ли России Базаров? — сочинение по роману Отцы и дети
Неоднократно в истории русской литературы писателями поднимался вопрос «лишнего человека». Среди «лишних людей» мы может наблюдать таких героев как Безухов, Обломов, Онегин, Чацкий и многие другие.
- Сочинение Самый холодный материк на Земле (Антарктиды)
Какой самый холодный материк на Земле? Конечно, это Антарктида. В переводе слово «Антарктида» означает «напротив севера». Эта холодная снежная долина была неизвестна вплоть до 1820 года,
- Сочинения
- На свободную тему
/
Множество людей на сегодняшний день не соблюдают правила здорового образа жизни. Несоблюдение такого образа жизни пагубно влияет на здоровье человека. Для соблюдения здорового образа жизни не требуется особых усилий и знаний. Придерживаясь нескольких основных правил, со временем здоровый образ жизни придет в привычку.
Один из главных шагов к здоровому образу жизни заключается в отказе от вредной пищи. Сбалансированное питание пополняет организм различными питательными веществами, которые положительно влияют на здоровье. На сегодняшний день существует множество диет, которые положительно сказываются на здоровье человека. Такие диеты легко найти в сети Интернет или же получить консультацию у специалиста. Соблюдая правильное питание, человек спустя малое количество времени почувствует прилив сил и энергии.
На здоровье человека положительно влияет занятие физическими нагрузками. Даже утренняя физическая зарядка и пробежка поднимает настроение и самочувствие. Физическая зарядка укрепляет здоровье человека, а в частности положительно влияет на сердце, сосуды и дыхательную систему. Физическая нагрузка положительно влияет на сон и аппетит любого человека, что также является большим плюсом для здоровья.
Не стоит забывать про правильный сон. Во время сна организм получает энергию, которая потребуется на протяжении дня. Специалисты считают, что для правильного и здорового сна требуется не менее восьми часов. За это время организм полностью зарядится требуемой энергией, и самочувствие улучшится в разы для любого человека. Здоровый сон приносит настроение, и желание двигаться на протяжении всего времени до следующего сна.
Алкогольная или табачная зависимость пагубно влияет на здоровье любого человека. Такие вредные привычки ухудшают самочувствие любого человека. Имея такие вредные привычки, организм не будет получать нужное количество питательных веществ, снизится аппетит, появятся проблемы с иммунитетом, что в совокупности пагубно влияет на самочувствие и здоровье организма. Отказавшись от вредных привычек, появится множество свободного времени и уменьшится риск заболеваний.
Каждый человек на сегодняшний день должен придерживаться здорового образа жизни. Здоровый образ жизни улучшает здоровье организма и приносит множество положительных эмоций. Соблюдая здоровый образ жизни, любой человек станет видеть окружающий мир более ярким и живым.
Рассуждение 3
Современный ритм жизни диктует нам свои установки. Мы все больше отдаляемся от естественной природы. Пользуясь последними достижениями науки и техники, начинаем мало двигаться, переключаемся на синтетическое питание, дышим загрязненным воздухом, пьем не понятно какую воду и так далее. Если вовремя не остановиться — к чему же это приведет? Подумай, нужны ли тебе губительные последствия?
Думаю, ты хочешь прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать. Тогда соблюдай здоровый образ жизни. Поделюсь своими секретами его ведения. Постоянный режим должен стать твоим спутником всегда. Вставать с утра и ложиться спать вечером, принимать пищу, решать всевозможные дела, надо в четко отведенное время. Не успеваешь – перенеси на другой раз. Возьми листок бумаги и зафиксируй все моменты — что, когда, во сколько. Пусть он станет маленькой шпаргалкой при надобности.
Для начала попробуй, проснувшись утром, сразу улыбнуться. Ведь твоя улыбка мгновенно запрограммирует мозг на радость хотя бы на подсознательном уровне. Например, постарайся поставить рядом с кроватью вазу с цветами или повесить любимую картину. Тогда твой взгляд сразу же упадет на что-то приятное. Не забывай про гигиенические процедуры – происходит очищение организма. Выпивай натощак стакан воды. Выполняй комплекс утренней зарядки. Подбирай ее на основе своего организма, учитывая возможные варианты упражнений и допустимые нагрузки.
Веди подвижный образ жизни. Делай хотя бы короткие физические разминки. Значительно повысишь работоспособность и улучшишь кровообращение. Кушать не торопись, тщательно пережевывай. Выбери сбалансированное меню, включающее в себя необходимый состав продуктов на день. Среди них: мясо, рыба, молочные продукты, каши, фрукты и овощи. Не злоупотребляй пищей. Особенно высококалорийными блюдами. Каждому возрасту в соответствии с видом деятельности соответствует строгий рацион питания. Борись с возможными скрытыми инфекциями: больные зубы, хронические заболевания. В этом случае при своевременном обращении врач тебе поможет. Берегись от алкоголя, сигарет, наркотиков. Они несут потенциальную угрозу для всего человечества. Прогулки на воздухе – залог формирования крепкого здоровья. Ну и наконец – начни закаляться. В теплое время года проще перебороть свою лень. Старт в конце мая оптимальный вариант.
Другие темы: ← Моё будущее↑ На свободную темуИнтернет (плюсы и минусы) →
`
Сочинение
Сочинение «Здоровый образ жизни» писал каждый школьник хотя бы раз в жизни. Эта глобальная тема всегда будет оставаться актуальной и востребованной.
Забота о здоровье с самого детства является мудрым решением со стороны родителей, так как именно в детстве закладываются поведенческие и пищевые привычки.
Давайте рассмотрим некоторые рекомендации касательно написания сочинения и основных аспектов здорового образа жизни.
Чем раньше, тем лучше
Как говорили древние греки, в здоровом теле – здоровый дух, и они были совершенно правы. Полезные привычки и определенный образ жизни должны прививаться в самом раннем возрасте. Приобретение знаний о важности правильного питания в детстве поможет сформировать здоровые предпочтения в еде и значительным образом улучшит здоровье. Но одна только пища не гарантирует хорошего здоровья.
Сочинение «Здоровый образ жизни» в школе пишут начиная с начальных классов, так как тема является актуальной, особенно для самых маленьких, так как именно в детстве формируются основы правильного и полезного для здоровья поведения.
Здоровые пищевые предпочтения в детстве и юности способствуют оптимальному здоровью, росту и интеллектуальному развитию, предотвращают многие проблемы со здоровьем, такие как железодефицитная анемия, ожирение, расстройства пищеварения и зубной кариес, и могут предотвратить в будущем сердечно-сосудистые заболевания.
Правильное меню
Сочинение на тему «Здоровое питание» может включать определенный спектр полезных и вредных пищевых привычек. Здоровая и полезная пища является неотъемлемой частью человеческого благосостояния, так как еда может решительно улучшить физическую подготовку, позволить чувствовать себя лучше и чудотворным образом влиять на здоровье.
Здоровая еда обеспечивает необходимые питательные вещества для правильного функционирования всех органов и систем человеческого тела. Правильное питание – это не значит отказаться навсегда от любимых продуктов и постоянно в чем-то себя ущемлять. Процесс перехода не должен быть резким. Вредные продукты постепенно нужно замещать полезными.
Меню на каждый день должно включать большей частью продукты, обеспечивающие получение всех необходимых питательных веществ.
Отличной идеей будет ограничить себя в поедании фастфуда, пиццы, майонеза, соли, сахара, сладкой газировки, жирного мяса и так далее.
Это не значит, что нужно соблюдать строгую диету или навсегда забыть о любимых и продуктах. Надо просто сократить употребление тех продуктов, которые могут нанести вред организму.
Закаляйся, если хочешь быть здоров, и занимайся спортом!
Забота о своем теле предполагает наличие такой хорошей привычки, как закаливание. Холодные обливания и обтирания помогут улучшить самочувствие, повысить тонус кожи и дадут отличный заряд бодрости на долгое время. Закаляйся, если хочешь быть здоров, как поется в старой песне.
Сбалансированное питание нужно совмещать с умеренными физическими нагрузками. Это может быть плавание, бег трусцой, танцы, йога, занятия аэробикой или силовыми упражнениями в тренажерном зале.
Уделяя занятиям спортом минимум тридцать минут в день 3-4 раза в неделю, можно оказать огромную пользу своему организму.
Мало того что физическая активность может увеличить продолжительность жизни, но также поможет избежать многих проблем со здоровьем.
Не обязательно заниматься спортом профессионально, достаточно просто вести активный образ жизни, так как это полезно не только для тела и души, но также физические упражнения стимулируют кровоснабжение головного мозга, улучшая умственную активность. Поэтому перед написанием, например, контрольной работы или сдачей экзамена, лучше и полезнее будет немного поприседать, чем съесть шоколадку.
Здоровый отдых
Полноценный и качественный сон продолжительностью 7-9 часов очень важен для человеческого здоровья, так как хроническое недосыпание, работа по ночам и поздние посиделки перед телевизором могут привести к ряду неприятных проблем со здоровьем. В здоровом теле – здоровый дух, и это на самом деле так. Во время болезни не очень хочется думать о чем-то прекрасном и возвышенном.
Сочинение («Здоровый образ жизни»): советы по написанию
Уильям Шекспир как-то сказал: «Иногда написанное слово более могущественно, чем меч». Однако одной только ручки недостаточно, чтобы стать настоящим писателем. Одно только вдохновение не является ключом к эффективному написанию сочинения. Необходимо знать некоторые структурные и композиционные особенности написания текста по какой-либо теме.
Традиционно выделяют 3 части сочинения: введение, основная часть, заключение. Несмотря на видимую простоту и шаблонность, такая структура помогает облегчить читателю понимание основной идеи и помочь легче ориентироваться в тексте.
Структура сочинения: введение
Принципиальная цель введения состоит в том, чтобы представить позицию автора в виде тезиса или аргумента по проблеме.
Однако вводный абзац играет важную роль, так как его целью является зацепить и заинтересовать читателя, чтобы возникло желание читать дальше. Можно начать сочинение интересной цитатой или удивительными статистическими данными.
После этого можно переходить к основному тезису. Он должен быть четким, ясным и прямо отражающим позицию, точку зрения и отношение автора к выбранной проблеме.
Для введения вполне хватит 3-4 предложений. Первый абзац сочинения – это возможность произвести на читателя наилучшее первое впечатление. Вводный параграф не только дает читателю общее представление о содержании, но также и показывает им, как именно вопрос будет рассматриваться. Введение должно составлять приблизительно 20 % от всего текста.
Сочинение: основная часть
цель основной части параграфа тела состоит в том, чтобы обстоятельно объяснить подробно примеры, которые раскрывают главный тезис и идею. По смыслу основная часть эссе или сочинения может состоять из нескольких абзацев. Например, сочинение «Здоровый образ жизни» может осветить ряд моментов: правильное питание, роль физических нагрузок, режим и так далее.
Признаком хорошего письма является использование следующих слов и выражений: “кроме того”, “в отличие от”, “с другой стороны” и другие.
При выборе написания темы «Берегите здоровье» (сочинение) в основной части можно отразить ряд ситуаций, которые оказывают негативное влияние на здоровье человека, например вредные привычки, малоактивный образ жизни, неправильное пищевое поведение и так далее.
Заключительная часть сочинения
Заключение, как это ни парадоксально, подобно второму введению, так как содержит многие из тех же самых особенностей. Оно также не должно быть слишком длинным, четыре хороших предложения будет вполне достаточно.
Подводя итог написанному, можно употребить следующие выражения: “в заключение”, “в конце” и так далее. Также нужно связать заключение с изначальным тезисом, таким образом подтверждая первоначальную оценку проблемы.
Заключительный элемент как окончательный приговор должен быть “глобальным заявлением” или “призывом к действию”, который дает сигналы читателю о завершении обсуждения. Написание последних предложений может оказаться даже труднее, чем создание всего сочинения, так как это последний шанс перетянуть читателя на свою сторону и убедить его в правильности своих суждений и размышлений.
Здоровый и подвижный образ жизни, соблюдение режима дня, правильное питание и занятия спортом способствуют чувству легкости в теле, отличному настроению и самочувствию. Когда тело в порядке, голову чаще посещают светлые мысли, появляются новые идеи. Не стоит разрушать свое здоровье и загрязнять свое тело вредными привычками, ведь создавать и восстанавливать всегда сложнее, чем разрушать.
Источник: https://FB.ru/article/203743/sochinenie-zdorovyiy-obraz-jizni-zakalyaysya-esli-hochesh-byit-zdorov
Популярные сочинения
- Сочинение на тему Взаимоотношения в семье
У каждого человека в нашем большом обществе, так или иначе, есть место, есть люди, которых мы можем назвать своей семьей, назвать своим домом. Для кого-то семья это его прямые родственники, то есть кровные родственники. - Сочинение про Самовоспитание (9 класс)
Самовоспитание. Много раз каждый из нас слышал это кажущиеся на первый взгляд простым слово. Но верно ли мы понимаем его значение? И так ли важна роль самовоспитания в жизни человека? - Сочинение Мобильный телефон
Сегодня мобильный телефон, пожалуй, является самым популярным электронным устройством. Он есть почти у каждого человека и существенно упрощает общение с другими людьми
Сочинение на тему Здоровый образ жизни 3, 4, 5, 9 класс кратко
Очень важно вести здоровый образ жизни. Каждый человек хочет прожить, как можно дольше, не болеть и всегда хорошо выглядеть. Для этого необходимо есть полезную пищу, заниматься спортом, больше гулять и иметь активную жизненную позицию.
Лучше всего с самого раннего детства вырабатывать режим дня и следить за своим питанием. Большое значение в жизни человека занимает сон, поэтому важно высыпаться и ложиться спать и просыпаться по утрам в одно и то же время. Полезно завтракать кашами, есть рыбу, овощи, и молочные продукты. Важно ограничивать себя в сладком и газированных напитках.
Полезно делать по утрам утреннюю зарядку, и в течение недели уделять время тренировкам и совершенствованию своего организма. Большую пользу для организма приносит плаванье. Плаванье развивает организм, делает его более выносливым и развитым.
Полезно больше гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде и много ходить. Не очень хорошо сидеть долго возле компьютера и смотреть по несколько часов телевизор.
Здоровый образ жизни заставляет человека чувствовать себя более счастливым и веселым. Когда ты здоров никакие депрессии не грозят. Поэтому необходимо стараться развивать в себе здоровые привычки.
Сочинение Здоровый образ жизни
Я и моя семья всячески стараются поддерживать здоровый образ жизни. Ничего тяжелого в этом нету, а придерживаясь здорового образа жизни, ты получаешь всесторонне развитое, психологически и физически здоровое тело.
Очень важно заниматься спортом. Делать по утрам зарядку, возможно даже бегать, посещать какую-нибудь спортивную секцию. Это помогает быть бодрым, а также мой организм привыкает к физическим нагрузкам с детства, что хорошо отразится на моем здоровье в будущем.
Также необходимо соблюдать режим дня. Если ты не будешь его соблюдать, ты будешь поздно ложиться спать и не высыпаться, соответственно станешь несобранным, будешь много нервничать. Если же ты все соблюдаешь, твой организм привыкает к режиму, ты все успеваешь, становишься более спокойным и пунктуальным. В современном мире эти качества очень ценятся.
Если ты ведешь здоровый образ жизни, то ты должен обязательно хорошо питаться. Меньше есть фаст-фуда и разных других сладостей. Употреблять в пищу больше фруктов, ягод и овощей. Многие дети не любят овощи, но их нужно есть с детства, чтобы меньше болеть и больше расти. Поменьше есть копченого и жареного.
Обязательно кушать продукты, которые содержат много белка: молоко, творог, сыр, кефир, ряжанка, мясо, яйца, ведь белок это твои большие и сильные мускулы. Фосфор помогает твоему мозгу лучше работать, делает твои кости и зубы тверже.
Поэтому нужно обязательно кушать рыбу, которая содержит огромное количество фосфора.
Еще надо бороться со своими вредными привычками. Я не грызу ногти (под ними содержится огромное количество микробов), не переедаю, а в будущем я не буду употреблять алкоголь и курить, ведь это будет пагубно влиять на мой организм.
А также я учусь не нервничать по мелочам, больше радоваться жизни, ведь мое психологическое состояние, тоже влияет на мое здоровье.
Каждый член моей семьи хочет долго жить, не болеть, быть сильным, стройным и крепким. Поэтому мы все стараемся придерживаться этих несложных правил, тем самым ведем здоровый образ жизни.
Вариант №3
Если человек ведет неправильный образ жизни, то ему вряд ли удастся сохранить здоровье. Беречь его необходимо с самого раннего детства. И в этом огромная роль принадлежит родителям и традициям в семье. Средства массовой информации могут пропагандировать здоровый образ жизни, тем самым положительно влияя на отношение людей к собственному здоровью.
Здоровье каждого человека на 50% зависит именно от способа его жизни. Также свой вклад вносят экология, наследственность и уровень системы здравоохранения. Но на эти факторы человек повлиять не может, а вот за способ жизни он отвечает сам.
Только здоровый человек может работать и достичь профессиональных высот, создать семью и быть счастливым в личной жизни, полноценно вести социальную жизнь, общаться с друзьями, отдыхать и т.д. Здоровый образ жизни является противоядием для преждевременного старения организма и самой лучшей профилактикой заболеваний.
Важным фактором в сохранении здоровья является правильное питание. Продукты должны быть качественными, а рацион – сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Без достаточного количества витаминов и минералов не болеть не получится. При этом важно соблюдать режим приема пищи.
Еще одна составляющая правильного способа жизни – это избавление от пагубных привычек. Алкоголь и курение еще никому не прибавили здоровья, точно так же как и наркотики. Напротив, все это сильно сокращает продолжительность жизни.
Соблюдение правил личной гигиены – еще один ключ к здоровью. Ведь многие болезни попадают в организм из-за плохо вымытых рук или продуктов. Такими простыми правилами нельзя пренебрегать.
В последнее время особенно в крупных городах серьезной проблемой стал малоподвижный образ жизни. Люди интеллектуальных профессий работают преимущественно сидя, а дома также много времени проводят у экранов телевизоров и компьютеров.
Это вызывает множество заболеваний глаз, опорно-двигательного аппарата, вызывает проблемы с весом и т.д. Здоровый образ жизни невозможен без движения, без физической активности.
При этом не обязательно истязать себя в спортзале, достаточно утренней гимнастики, пешеходных прогулок, а еще лучше – играть на свежем воздухе в хорошей компании.
Чередование работы и отдыха также имеет влияние на здоровье. При этом людям, занятым умственным трудом лучше отдыхать от своей работы при помощи какого-либо подвижного занятия. Сон является важной частью отдыха. При систематическом недосыпании человек не сможет чувствовать себя здоровым, он будет быстро уставать.
Кроме чисто физических составляющих здоровье невозможно без психических факторов. Ведь нервное напряжение и стрессы приводят к нарушениям сна и аппетита, как следствие – к различным заболеваниям.
Человек должен учиться контролировать свои эмоции, устраивать отдых нервной системе. В этом помогает общение с природой, животными, музыка, чтение книг, хобби.
Общение с друзьями, посещение театров, кино, выставок также поднимают настроение.
3, 4, 9 класс кратко
Другие:
← Я горжусь своей Родиной Россией↑ На свободную темуСпорт →
Здоровый образ жизни
Сейчас читают:
- Черты характера Обломова сочинениеИван Александрович Гончаров писал свой роман «Обломов» в непростое время. Это период, который характеризуется переломом старых устоев и обращением к новым ценностям и идеям. Труднее всего было осуществить этот переход представителям помещичьего сословия.
- Сочинение Сыновья Тараса Бульбы 7 классКогда мы впервые встречаемся в повести с Андреем и Остапом, то образ первого вызывает больше симпатии. Младший брат кажется более открытым и нежным. Он любимый сын матери, даже внешне на неё похож. Однако чем шире знакомимся с главными персонажами,
- Сочинение Профессия архитектор или Почему я хочу стать архитектором 5 классНам в школе часто говорят о выборе профессии. Я понимаю, что это очень важно для нас , ведь от выбора профессии зависит наше будущее. В первом классе я хотела быть певицей, потом художницей.
- Сочинение по картине Осень. Охотник Левитана 8 классЛевитан Исаак Осипович был известным пейзажистом своего времени, умением и талантом которого до сих пор восхищаются люди самого разного возраста. От его картин захватывает дух, как у детей, так и у взрослых.
- Сочинение Энгельс – мой городНа извилистом берегу реки Волги раскинулся замечательный город, крупный центр Саратовского Заволжья – город Энгельс. Через территорию города проходят железнодорожные магистрали и автомобильные трассы.
- Историческая память сочинение 11 класс ЕГЭИсторическая память, это довольно серьезная тема, которая касается всех граждан нашей необъятной страны. Историческая память должна жить в каждом человеке и не затухать не когда. Память бывает разной, а точнее разнонаправленной.
Источник: https://uchim-klass.ru/sochineniya/svobodnuyu-temu/zdorovyj-obraz-zhizni