«Зарядка по утрам»
На чтение 2 мин. Просмотров 3.5k. Опубликовано 26.07.2018 Обновлено 26.07.2018
Сочинение «Зарядка по утрам».
В детстве я очень сильно не любила утреннюю зарядку, поскольку я не видела связи между несложными упражнениями и здоровьем. Когда в школе я начала очень часто болеть, мне порекомендовали занятия спортом, чтобы укрепить иммунитет. Я решила начать с зарядки по утрам.
Личный опыт
Начав заниматься утренней гимнастикой, я поняла, что главное — не заставлять себя делать эти упражнения, а выполнять их с удовольствием. Я составила для себя целый комплекс, подобрала любимую музыку и занималась тогда, когда у меня было соответствующее настроение. Если на улице прекрасная погода, я выходила на пробежку и делала упражнения на свежем воздухе. В дождь или зимнее время года меня спасала танцевальная разминка.
Спустя время я обратила внимание, что доброе утро практически всегда зависит от того, началось ли оно со спорта. Зарядка по утрам повышала мне настроение, с которым я и отправлялась на школьные занятия. Я заметила, что просыпаться я стала раньше, при этом, болела я значительно меньше.
Зачем нужна зарядка по утрам?
Несколько месяцев утренней гимнастики позволили понять её надобность. Я действительно заметила улучшения в здоровье и общем состоянии. Чтобы зарядка проходила лучшим образом, стоит придерживаться некоторым рекомендациям.
На собственном опыте я поняла, что не нужно себя перегружать. Можно обойтись лёгкими упражнениями. Главная задача заключается в том, чтобы разбудить организм после сна, разогреть мышцы и суставы, а также, увеличить циркуляцию крови.
Очень важно заниматься в хорошо проветриваемом помещении либо на свежем воздухе. Предварительно стоит выполнять разминку, которой вполне достаточно, если у вас отсутствует время на целый комплекс упражнений.
Зарядкой я занимаюсь уже достаточно давно. Это вошло у меня в привычку, поэтому теперь мне всё проще просыпаться по утрам, чтобы уделить 15-20 минут упражнениям. Сейчас я совмещаю её и с дневными тренировками, которые позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Удивительно то, что этот эффект заразителен. Глядя на меня, мама тоже начала делать зарядку, в чем я ей помогаю. Мне нравится тренировать её. Возможно это станет моей профессией.
Так же вы можете прочитать сочинения на темы
Моя любимая сказка Пушкина – сочинение
«Делу – время, потехе – час»
Сочинение на тему “Природа”
Сочинение на тему: «Зарядка по утрам»
(Картина Т. Н. Яблонской «Утро» 1954)
Зарядка успела мне надоесть в детском саду, тогда мне казалось, что между нехитрыми упражнениями с утра и крепким здоровьем нет никакой связи. Но в школе я начала часто болеть зимой и врачи посоветовали мне заняться, если не спортом, то хотя бы утренней гимнастикой.
Оказалось, что главное – не заставлять себя заниматься через силу и тогда все получится. Я подбирала разные комплексы, разную любимую музыку и занималась под настроение. Когда на улице была хорошая погода – выходила на пробежку, в дождь — занималась танцевальной разминкой.
Со временем я начала замечать, что утро, которое началось с зарядки, всегда доброе. Я не только шла на уроки в хорошем настроении, но и стала раньше просыпаться и действительно меньше болеть.
За эти несколько месяцев я поняла, зачем делать зарядку по утрам и как это лучше сделать. Во-первых, не нужно себя перегружать, достаточно десять-пятнадцать минут несложных упражнений для разминки. Главная цель – разбудить свое тело, растянуть мышцы, проработать суставы, застывшие после сна, заставить кровь бежать быстрее. Во-вторых, нужно обеспечить приток свежего воздуха: открыть форточку или окно, выйти на улицу для зарядки. В-третьих, обязательно нужно начинать с небольшой разминки, а если не хватает времени, то ее вполне достаточно.
(Картина Н. П. Шлейна «Утренняя зарядка» 1947)
Самое интересное, что глядя на меня, мама тоже решила заняться зарядкой. Теперь я ее персональный тренер и мне это нравится.
Комментарии
Будьте вежливы! Сообщения проверяются. Написать в редакцию сайта: обратная связь.
Каждое утро я в бодром настроении и в здравом духе начинаю делать зарядку. Особенно радостно она у меня выходит, когда я стою перед окном и меня своими лучами подбадривает теплое солнышко. С самого начала зарядки я разминаю шею круговыми движениями и наклоняю голову влево и вправо. Потом очередность рук. Каждый день я стараюсь делать разные упражнения по нескольку раз, а иногда даже у меня выходит придумывать что-то свое. После этого я наклоняюсь влево, вправо, вперед и назад, а когда закончу — то делаю руками упражнение под названием «мельница». Когда подходит очередь ног , то я прыгаю и приседаю. Все это очень здорово поднимает тонус организма и настроение. Зарядку я люблю сопровождать музыкой и иногда, увлеченный ею, я начинаю немножко подтанцовывать. Вот такое у меня начало дня, а твоя зарядка такая же интересная?
.
Оцени ответ
Зарядка успела мне надоесть в детском саду, тогда мне казалось, что между нехитрыми упражнениями с утра и крепким здоровьем нет никакой связи. Но в школе я начала часто болеть зимой и врачи посоветовали мне заняться, если не спортом, то хотя бы утренней гимнастикой.
Оказалось, что главное – не заставлять себя заниматься через силу и тогда все получится. Я подбирала разные комплексы, разную любимую музыку и занималась под настроение. Когда на улице была хорошая погода – выходила на пробежку, в дождь — занималась танцевальной разминкой.
Со временем я начала замечать, что утро, которое началось с зарядки, всегда доброе. Я не только шла на уроки в хорошем настроении, но и стала раньше просыпаться и действительно меньше болеть.
За эти несколько месяцев я поняла, зачем делать зарядку по утрам и как это лучше сделать. Во-первых, не нужно себя перегружать, достаточно десять-пятнадцать минут несложных упражнений для разминки. Главная цель – разбудить свое тело, растянуть мышцы, проработать суставы, застывшие после сна, заставить кровь бежать быстрее. Во-вторых, нужно обеспечить приток свежего воздуха: открыть форточку или окно, выйти на улицу для зарядки. В-третьих, обязательно нужно начинать с небольшой разминки, а если не хватает времени, то ее вполне достаточно.
Опубликовано Балабанова Елена Владимировна, Балабанов Сергей Николаевич
вкл 26.01.2023 — 20:40
Автор:
Геккель Полина 3Б
Мини — эссе «Для чего нужна утренняя зарядка». Сочинение рассуждение о пользе и роли утренней зарядки в укреплении здоровья человека.
Вокруг света за 80 дней
Космический телескоп Хаббл изучает загадочную «тень летучей мыши»
Разноцветное дерево
Невидимое письмо
А. Усачев. Что значит выражение «Белые мухи»?
Зарядка успела мне надоесть в детском саду, тогда мне казалось, что между нехитрыми упражнениями с утра и крепким здоровьем нет никакой связи. Но в школе я начала часто болеть зимой и врачи посоветовали мне заняться, если не спортом, то хотя бы утренней гимнастикой.
Оказалось, что главное – не заставлять себя заниматься через силу и тогда все получится. Я подбирала разные комплексы, разную любимую музыку и занималась под настроение. Когда на улице была хорошая погода – выходила на пробежку, в дождь — занималась танцевальной разминкой.
Со временем я начала замечать, что утро, которое началось с зарядки, всегда доброе. Я не только шла на уроки в хорошем настроении, но и стала раньше просыпаться и действительно меньше болеть.
За эти несколько месяцев я поняла, зачем делать зарядку по утрам и как это лучше сделать. Во-первых, не нужно себя перегружать, достаточно десять-пятнадцать минут несложных упражнений для разминки. Главная цель – разбудить свое тело, растянуть мышцы, проработать суставы, застывшие после сна, заставить кровь бежать быстрее. Во-вторых, нужно обеспечить приток свежего воздуха: открыть форточку или окно, выйти на улицу для зарядки. В-третьих, обязательно нужно начинать с небольшой разминки, а если не хватает времени, то ее вполне достаточно.