Сочинение на тему “Здоровый образ жизни – это залог здоровья и активности”
Я думаю, тот, кто ведет правильный образ жизни, всегда полон энергии и сил, у такого человека всегда хорошее настроение, у него постоянно есть желание что-то делать.
Его отличает бодрость и хорошее самочувствие, он может зарядить своей положительной энергией другого. Человек, который следует правильному образу жизни, легче переносит проблемы и невзгоды.
Здоровый образ жизни заключается, по моему мнению, в правильном питании, в употреблении здоровой пищи: фруктов, овощей,
горячих блюд, без употребления фастфуда.
А также в занятии спортом, в следовании распорядку дня. Если человек ложится и просыпается в одно время, то в течение дня ему не хочется спать, он свеж и жизнерадостен, он никогда не просипит работу или учебу, не будет опаздывать на важные встречи и свидания.
Тот, кто приучает себя к спорту, более дисциплинирован и организован, может владеть собой и пересиливать себя, это очень важно.
Занятие спортом помогает не располнеть и сохранить свою фигуру в хорошей форме, спорт научит быть стойким и стрессоустойчивым.
Здоровый образ жизни – основа здоровья и активности!
Loading…
Сочинение на тему “Здоровый образ жизни – это залог здоровья и активности”
Пример сочинения 1
Здоровье человека является самой важной ценностью в жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, улучшать и укреплять. Лично я считаю, что вести активный и здоровый образ жизни – это чудесно! Все же не просто так гласит народная мудрость о том, что не обязательно быть красивым, ведь главное в жизни здоровье.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности.
Для меня здоровый образ жизни это – правильное питание, крепкая семья, успешная работа, хорошая гигиена, отказ от любых вредных привычек, оптимальный двигательный режим .
Мы сами творцы своего здоровья, за которое в наше время надо бороться!
Исходя из этого, нужно соблюдать некоторые нормы: режим дня – труда, отдыха, сна – в соответствии с суточным биоритмом; двигательная активность, включающая занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ходьбой на воздухе, разумное использование методов закаливания.
Жить нужно радостно и увлеченно, тогда все негативное, а также болезни покинут вас. А самое главное смех – здоровье души, умение посмотреть на себя со стороны и с определенной долей иронии отнестись к своим неудачам – спасает от нервоза. Чрезмерная серьезность во всех делах вредит. Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам в работе. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это залог полноценной и счастливой жизни.
Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Помните! Если будет здоровье – будет все.
Пример сочинения 2
Для каждого человека существуют свои ценности. Например, для ребенка — это может быть любимая навороченная игрушка, для девушки – любовь, для матери – это ее ребенок, а для человека преклонного возраста – здоровье.
Конечно же для дедушек и бабушек, которые многое повидали и пережили в жизни и обзавелись целым прицепом хронических болезней здоровье будет на первом месте.
Конечно же, поразмыслив, можно понять, что нет ничего важнее, чем быть здоровым. Ведь можно быть миллиардером, иметь огромную власть и влияние, много верных и надежных друзей и любимого человека рядом, но к сожалению, это не дает гарантию на длительную и беззаботную жизнь. Когда человек здоров, то у него есть возможность наслаждаться каждым деньком, не глядя на достаток, статус в обществе и работу.
Говорят, что если человек здоровый, то остальные блага жизни приложатся. Это так. Все поправимо, когда есть жизненные силы и возможности.
Ведь можно устроиться на более высокооплачиваемую работу, встретить свою любовь, заняться любимым хобби.
Если нет здоровья и человек имеет тяжелую болезнь, то его ничего не радует. Ему не приносят счастья привычные вещи, и даже раздражает радость других людей. Трудно наслаждаться жизнью, когда болезнь постоянно дает о себе знать и мешает активности и полноценному существованию.
Здоровье – это фундамент, на котором базируется все существование человека. Для здорового человека открыты абсолютно все дороги, потребуется только приложить немного сил и умений. Не проблем, которые нельзя решить.
У каждого случаются черные полосы в жизни, когда ничего не радует, но они рано или поздно сменяются белыми. Здоровье – это инструмент, с помощью которого можно многого добиться в жизни, оно как ключ открывает все двери в счастливое и благополучное бытие.
Для того, чтобы не болеть и оставаться всегда бодрым и полным сил нужно тщательно следить за своим здоровьем: периодически проверяться в медицинских учреждениях, не увлекаться вредными привычками, стараться правильно питаться, заниматься спортом и стараться побольше отдыхать, когда появляется такая возможность.
Крепкое здоровье – это залог успеха, достатка и счастья.
Пример сочинения 3
О здоровье человека лучше всего говорит его внешность, ведь здоровье и красота неразрывно связаны между собой. Внешний вид человека является отражением его внутреннего состояния. И человек, организм которого гармонично развит, светится неповторимым светом. Здоровые люди всегда оптимистично настроены, они переполнены чувством радости и удовлетворения жизнью. И это состояние непременно отражается на их внешности — привлекательной, без следов напряжения, болезней и озабоченности. Так что, заботясь о сохранении красоты, нужно прежде всего внимательно относиться к своему здоровью.
Здоровый образ жизни предполагает правильное питание, физическую активность, полноценный отдых и многое другое. Поэтому человек, желающий сохранить красоту, должен придерживаться правильного режима дня с регулярным чередованием труда и отдыха, с полноценным и достаточным по длительности сном и, естественно, с активным пребыванием на свежем воздухе.
И первым шагом на пути к сохранению красоты и здоровья является соблюдение чистоты тела. Еще с древних времен у греческих и египетских цариц существовала традиция принимать ванны. Купание становилось для них своеобразным ритуалом поддержания красоты, слава о которой дошла и до наших времен.
тому нее, водные процедуры являются лучшим способом закаливания. Организм становится невосприимчив к простудам и инфекциям. А это очень важно для сохранения красоты.
Здоровье и красота тесно связаны также с качеством питания и образом жизни. Имеются неутешительные данные о том, сколько серьезных заболеваний вызывается неправильным режимом дня, нехваткой витаминов и других ценных веществ, перееданием, недостаточным пребыванием на свежем воздухе и перенапряжением нервной системы.
Говоря о красоте, мы обычно имеем в виду не только внешний облик, красивое лицо, но и способность управлять своим телом, умение красиво двигаться. Одним словом, основной составляющей нашей привлекательности является красивая осанка, которая достигается только систематическими занятиями спортом. Для красоты и здоровья активные движения просто необходимы, а именно их не хватает современному человеку. Поэтому нужно восполнять эту потребность организма ежедневной физической работой и активными упражнениями. Доказано, что спорт имеет исключительное значение и для предупреждения заболеваний.
Говоря о здоровье физическом, не стоит забывать и о здоровье духа. Ведь спокойный, уравновешенный человек живет более счастливой жизнью. Недаром говорят, что самое большое наше богатство — здоровье, а к душевному здоровью это относится вдвойне. Многие заболевания сердца, желудка, почек, кожи и других органов обусловлены стрессом — нарушением душевного равновесия. Это сказывается и на поведении человека в обществе.
Словом, заботясь о своем здоровье, улучшая физическое и душевное состояние, мы заботимся и о красоте. Ведь красивая внешность и крепкое здоровье являются не только даром природы — они достигаются самообладанием и целенаправленными усилиями самого человека.
Пример сочинения 4
Самое важное в жизни каждого человека — быть здоровым. Здоровье — это большая и многогранная сторона человеческой жизни. Однозначно, что среди всех вопросов, связанных со сторонами человеческой жизни, вопрос о здоровье всегда должен стоять на первом месте. Все другие жизненные аспекты теряют свою значимость, если физическое здоровье человека под угрозой. Но на практике это не всегда так, и очень часто люди могут навредить своему здоровью, даже зная, что делают это в ущерб себе. Есть несколько простых советов, которые помогут человеку сохранить здоровье. Есть ряд определенных рекомендаций, которые помогут остаться здоровым, от людей потребуется лишь придерживаться их.
Бесспорно, для каждого человека важно оставаться в добром здравии. Во-первых, нужно помнить, что рациональное, здоровое питание играет в этом вопросе значительную роль. Каждый день еда поддерживает наши тела. Таким образом, для здоровья очень важно давать организму все необходимое во время еды. Природные витамины могут быть хорошим решением. В свежей зелени и незагрязненных овощах много качественных витаминов. Таким образом, их необходимо включать их в свой рацион каждый день. Они полезны как для взрослых, так и для детей. Если человек будет пренебрегать этим советом, то его организм будет слабым, человек будет подвержен различным заболеваниям.
Второе, что человеку необходимо сделать для сохранения здоровья, это заняться спортом. Это не обязательно должен быть вид профессионального спорта; человеку просто нужно проводить больше времени на улице и вести активный образ жизни. Это очень помогает сохранить наше человеческое тело сильным, здоровым и свежим. Если человек не будет заниматься спортом, он рискует приобрести такие заболевание, как ожирение. Данное заболевание очень вредно для здоровья. Так же, занятия спортом укрепляют характер человека, его силу воли, его терпение. Ведь не зря говорят «в здоровом теле – здоровый дух»
Определенно, каждый из нас должен осознавать важность этого вопроса. Действительно, здоровье человека легко подорвать, а в дальнейшем, становится очень сложно, а иногда даже невозможно, восстановить. Так что будет разумно каждому человеку позаботиться о своем здоровье уже сегодня. У людей есть свобода воли сделать выбор. Сделайте выбор в пользу здоровья. Когда у человека есть здоровье, у него есть силы и возможности совершенствовать себя в других жизненных сферах, а это очень важно!
Как наше здоровье влияет на достижение успеха, и как уже достигнутый успех воздействует на здоровье? Вопросы, заслуживающие внимания каждого человека, стремящегося к успеху и материальному благополучию.
Здоровье и успех идут рядом. Для каждого человека хорошее самочувствие, здоровье — залог нормальной работоспособности и жизненного успеха. Здоровье и работа взаимосвязаны! Здоровый человек более активен, у него больше сил и энергии для выполнения стоящих перед ним задач. Он более продуктивен, и это благотворно сказывается на результатах его труда.
Отменное здоровье влияет на достижение успеха ещё и по причине того, что формирует чувство уверенности в себе, самоуважения и собственного достоинства. Влияет на отношения с другими людьми. Каким образом? Очень просто. Легкая походка или переваливание с ноги на ногу, правильная осанка или сутулость, с выступающими назад лопатками и выпяченным животом, что вызывает внутреннюю уверенность? К тому же быть в отличной физической форме сегодня престижно!
Здоровье — залог Успеха! Так что если вы нацелены на успех и перед вами стоят задачи, выполнение которых требует много сил и энергии, уделяйте внимание своему здоровью. А чтобы всегда находиться в хорошей физической форме, вам необходимо:
- Заняться спортом, делать зарядку. Утренняя зарядка — лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.
- Правильно питаться и планировать режим питания. Еда должна быть свежей, разнообразной и сбалансированной. Питайтесь строго в определенное время. Не следует переедать, это снижает работоспособность и вызывает усталость.
- Отказаться от курения и других вредных привычек. О вреде курения и употребления алкоголя написано столько, что на каждого курящего и пьющего придется, наверное, по несколько книг. Вред очевиден.
- Соблюдать естественный распорядок дня. Это поможет вам увеличить работоспособность, сохраняя бодрость и хорошее самочувствие в течение всего дня, способствует нормальному обмену веществ.
Здоровье и успех тесно связаны. Лишь человек, находящийся в отличной физической форме, способен отдавать своему делу максимальное количество времени с полной самоотдачей, без отвлечения на вздохи и бегания по врачам.
Всегда следует помнить, что путь к успеху не должен быть путем потери здоровья
Вам непременно надо оценить затраты времени, труда, пота и крови, а также мыслительной энергии, которые потребуются для достижения выбранной цели. Нередко бывает так: человек достиг желаемого результата, а здоровье его рассыпается. Обязательно нужно учесть, какой ценой может быть достигнута победа.
Нужно серьезно проанализировать как, когда и при каких обстоятельствах наиболее рационально добиваться поставленной цели. С одной стороны, можно все силы вложить в быстрый успех, однако в этом случае может не остаться сил, чтобы им воспользоваться. С другой стороны, если понемногу подбрасывать дрова в топку успеха, то тогда успех может придти слишком поздно, и в этом случае человек не успеет им воспользоваться.
Также следует помнить, что неправильно выбранная цель нередко приводит к какому-либо виду депрессии. Получается, что цель достигнута, а человек видит, что он получил не тот результат, на который рассчитывал в прошлом, и отсюда – уныние, часто переходящее в депрессию. Правильный выбор цели сбережет ваше здоровье и будет залогом Успехов!
Как достижение поставленной цели, достижение успеха влияет на наше здоровье?
Когда успех, тобою организованный, сбывается, причем в срок, то это счастье, со всеми его физиологическими последствиями. А эти последние означают укрепление вашего здоровья, так как счастье, безусловно, лечит. В моменты счастья в организме человека образуются так называемые гормоны счастья – эндорфины, которые благотворно действуют как на нервную систему, так и на организм в целом. Посмотрите, какими счастливыми бывают спортсмены, достигшие запланированных результатов. Не зря говорят, что человек светится от счастья.
Желаю всем здоровья и успеха!
- Сочинения
- На свободную тему
/
Множество людей на сегодняшний день не соблюдают правила здорового образа жизни. Несоблюдение такого образа жизни пагубно влияет на здоровье человека. Для соблюдения здорового образа жизни не требуется особых усилий и знаний. Придерживаясь нескольких основных правил, со временем здоровый образ жизни придет в привычку.
Один из главных шагов к здоровому образу жизни заключается в отказе от вредной пищи. Сбалансированное питание пополняет организм различными питательными веществами, которые положительно влияют на здоровье. На сегодняшний день существует множество диет, которые положительно сказываются на здоровье человека. Такие диеты легко найти в сети Интернет или же получить консультацию у специалиста. Соблюдая правильное питание, человек спустя малое количество времени почувствует прилив сил и энергии.
На здоровье человека положительно влияет занятие физическими нагрузками. Даже утренняя физическая зарядка и пробежка поднимает настроение и самочувствие. Физическая зарядка укрепляет здоровье человека, а в частности положительно влияет на сердце, сосуды и дыхательную систему. Физическая нагрузка положительно влияет на сон и аппетит любого человека, что также является большим плюсом для здоровья.
Не стоит забывать про правильный сон. Во время сна организм получает энергию, которая потребуется на протяжении дня. Специалисты считают, что для правильного и здорового сна требуется не менее восьми часов. За это время организм полностью зарядится требуемой энергией, и самочувствие улучшится в разы для любого человека. Здоровый сон приносит настроение, и желание двигаться на протяжении всего времени до следующего сна.
Алкогольная или табачная зависимость пагубно влияет на здоровье любого человека. Такие вредные привычки ухудшают самочувствие любого человека. Имея такие вредные привычки, организм не будет получать нужное количество питательных веществ, снизится аппетит, появятся проблемы с иммунитетом, что в совокупности пагубно влияет на самочувствие и здоровье организма. Отказавшись от вредных привычек, появится множество свободного времени и уменьшится риск заболеваний.
Каждый человек на сегодняшний день должен придерживаться здорового образа жизни. Здоровый образ жизни улучшает здоровье организма и приносит множество положительных эмоций. Соблюдая здоровый образ жизни, любой человек станет видеть окружающий мир более ярким и живым.
Рассуждение 3
Современный ритм жизни диктует нам свои установки. Мы все больше отдаляемся от естественной природы. Пользуясь последними достижениями науки и техники, начинаем мало двигаться, переключаемся на синтетическое питание, дышим загрязненным воздухом, пьем не понятно какую воду и так далее. Если вовремя не остановиться — к чему же это приведет? Подумай, нужны ли тебе губительные последствия?
Думаю, ты хочешь прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать. Тогда соблюдай здоровый образ жизни. Поделюсь своими секретами его ведения. Постоянный режим должен стать твоим спутником всегда. Вставать с утра и ложиться спать вечером, принимать пищу, решать всевозможные дела, надо в четко отведенное время. Не успеваешь – перенеси на другой раз. Возьми листок бумаги и зафиксируй все моменты — что, когда, во сколько. Пусть он станет маленькой шпаргалкой при надобности.
Для начала попробуй, проснувшись утром, сразу улыбнуться. Ведь твоя улыбка мгновенно запрограммирует мозг на радость хотя бы на подсознательном уровне. Например, постарайся поставить рядом с кроватью вазу с цветами или повесить любимую картину. Тогда твой взгляд сразу же упадет на что-то приятное. Не забывай про гигиенические процедуры – происходит очищение организма. Выпивай натощак стакан воды. Выполняй комплекс утренней зарядки. Подбирай ее на основе своего организма, учитывая возможные варианты упражнений и допустимые нагрузки.
Веди подвижный образ жизни. Делай хотя бы короткие физические разминки. Значительно повысишь работоспособность и улучшишь кровообращение. Кушать не торопись, тщательно пережевывай. Выбери сбалансированное меню, включающее в себя необходимый состав продуктов на день. Среди них: мясо, рыба, молочные продукты, каши, фрукты и овощи. Не злоупотребляй пищей. Особенно высококалорийными блюдами. Каждому возрасту в соответствии с видом деятельности соответствует строгий рацион питания. Борись с возможными скрытыми инфекциями: больные зубы, хронические заболевания. В этом случае при своевременном обращении врач тебе поможет. Берегись от алкоголя, сигарет, наркотиков. Они несут потенциальную угрозу для всего человечества. Прогулки на воздухе – залог формирования крепкого здоровья. Ну и наконец – начни закаляться. В теплое время года проще перебороть свою лень. Старт в конце мая оптимальный вариант.
Другие темы: ← Моё будущее↑ На свободную темуИнтернет (плюсы и минусы) →
`
Сочинение на тему Здоровье
Для каждого человека существуют свои ценности. Например, для ребенка — это может быть любимая навороченная игрушка, для девушки – любовь, для матери – это ее ребенок, а для человека преклонного возраста – здоровье.
Конечно же для дедушек и бабушек, которые многое повидали и пережили в жизни и обзавелись целым прицепом хронических болезней здоровье будет на первом месте.
Конечно же, поразмыслив, можно понять, что нет ничего важнее, чем быть здоровым. Ведь можно быть миллиардером, иметь огромную власть и влияние, много верных и надежных друзей и любимого человека рядом, но к сожалению, это не дает гарантию на длительную и беззаботную жизнь. Когда человек здоров, то у него есть возможность наслаждаться каждым деньком, не глядя на достаток, статус в обществе и работу.
Говорят, что если человек здоровый, то остальные блага жизни приложатся. Это так. Все поправимо, когда есть жизненные силы и возможности. Ведь можно устроиться на более высокооплачиваемую работу, встретить свою любовь, заняться любимым хобби.
Если нет здоровья и человек имеет тяжелую болезнь, то его ничего не радует. Ему не приносят счастья привычные вещи, и даже раздражает радость других людей. Трудно наслаждаться жизнью, когда болезнь постоянно дает о себе знать и мешает активности и полноценному существованию.
Здоровье – это фундамент, на котором базируется все существование человека. Для здорового человека открыты абсолютно все дороги, потребуется только приложить немного сил и умений. Не проблем, которые нельзя решить.
У каждого случаются черные полосы в жизни, когда ничего не радует, но они рано или поздно сменяются белыми. Здоровье – это инструмент, с помощью которого можно многого добиться в жизни, оно как ключ открывает все двери в счастливое и благополучное бытие.
Для того, чтобы не болеть и оставаться всегда бодрым и полным сил нужно тщательно следить за своим здоровьем: периодически проверяться в медицинских учреждениях, не увлекаться вредными привычками, стараться правильно питаться, заниматься спортом и стараться побольше отдыхать, когда появляется такая возможность.
Крепкое здоровье – это залог успеха, достатка и счастья.
Популярные сочинения
- Анализ произведения Лескова Очарованный странник
Николай Семёнович Лесков очень любил русский быть, культуру. Он любил свою Родину, в его произведениях можно увидеть, что ключевую роль играют обычные русские люди. - Сочинения по картинам В. Маковского
Владимир Маковский — описание картин - Сочинение на тему Дом моей мечты (8 класс)
Каждый человек мечтает о своем доме. Такие мечты не обошли и меня. Я также мечтаю о своем доме. Мой дом самый современный, уютный и комфортный. В нем я чувствую себя расслаблено и как в своей тарелке.
Сочинение на тему: День здоровья
| Тип работы: | Сочинение |
| Дата добавления: | 01.02.2020 |
- Данный тип работы не является научным трудом, не является готовой выпускной квалификационной работой!
- Данный тип работы представляет собой готовый результат обработки, структурирования и форматирования собранной информации, предназначенной для использования в качестве источника материала для самостоятельной подготовки учебной работы.
Если вам тяжело разобраться в данной теме напишите мне в whatsapp разберём вашу тему, согласуем сроки и я вам помогу!
Если вы хотите научиться сами писать любые сочинения, то на странице «что такое сочинение и как его написать» я подробно написала.
Посмотрите похожие темы сочинений возможно они вам могут быть полезны:
Текст сочинения:
Что означает здоровье в нашей жизни? До тех пор, пока это так — не так много, вы даже не думаете об этом и не обращаете внимания на другие вещи. Многие вещи кажутся важными, даже необходимыми: Деньги, карьера, колледж, друзья… И это правда, все эти вещи несут в себе вес, но как только здоровье подводит, все остальное исчезает на заднем плане.
К сожалению, человеческий организм довольно хрупок, он подвержен болезням и повреждениям. А болезнь, в свою очередь, может вызывать множество различных факторов: вирусов, бактерий и различных патологий нашего организма.
Можем ли мы противостоять всему этому? Конечно, можем! Может быть, мы не в состоянии защищаться от всего, но мы должны попытаться.
Для укрепления иммунной системы, которая отвечает за защиту организма от всех видов инфекций, существует хороший метод — закаливание. Это, конечно, не быстро, это нужно делать регулярно и систематически, но люди, которые это практикуют, говорят, что забыли о болезнях. Суть в том, чтобы налить холодную воду.
Спорт помогает поддерживать и улучшать наше здоровье. Хорошо, когда они происходят на свежем воздухе. Но если вы посетите секцию или зал возможностей…
Нет, ты можешь просто бежать утром, тебе не нужен тренер и тебе не нужны никакие особые навыки.
Поддержание ежедневного распорядка дня и полноценного сна является еще одним вкладом в здоровье тела и души. Хроническое лишение сна не приведет ни к чему хорошему. Они делают человека нервным, неуравновешенным, провоцируют сбои во всех системах организма. И чтобы избежать этого, просто нужно вовремя ложиться спать.
К сожалению, я не могу похвастаться строгим соблюдением всех правил здорового образа жизни, но стараюсь их придерживаться. Я не засыпаю допоздна, играю в футбол дважды в неделю, стараюсь проводить много времени на улице, а не за компьютером. Наконец, я прекрасно понимаю, что несу ответственность за свое здоровье.
Сочинение -рассуждение про «Здоровый образ жизни»
Сочинение-рассуждение про Здоровый Образ Жизни
В наше время очень остро стал вопрос о долгой здоровой жизни. Проблема здорового образа жизни в наше время является одной из самых трудных и актуальных. Молодое поколение зачастую не следит за своим здоровьем и начитает задумываться о нём очень поздно.
«Здоровью цены нет»- а, ведь, это правда. Здоровье- самое дорогое, что есть у нас в жизни. Его нельзя купить ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять.
А вобще, что же такое здоровье?
Здоровье- это состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезнии.
Многие люди могут сказать, что здоровье- это правильное питание, занятие спортом, крепкий сон, отказ от употребление наркотиков, спиртных напитков,от табака. И, конечно же, они будут правы.
Начнем по порядку. Для начала нужно отказаться от вредных привычек: употребления алкаголя и наркотиков, а также бросить курить.
Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. А наркотики в сврю очередь медленно разрушают мозг человека, его психику. Наркоманы либо погибают от разрыва сердца, либо оттого, что их носовая перегородка утончается, что приводит к смертельному кровотечению. Вред курения на сердечно-сосудистую систему курильщики часто недооценивают. После выкуривания одной сигареты из-за воспаления сужаются дыхательные пути, активизируется выделение мокроты, развивается кашель, чаще возникают приступы астмы. Увеличивается вероятность развития рака поджелудочной железы, устранить опухоль которой практически невозможно не хирургическим, не тем более медикаментозным лечением. Нарушается кровообращение сетчатки глаза, происходят изменения глазного дна – ухудшается центральное зрение.Если человек откажется от всего вышеперечисленного, то он как минимум продлит свою жизнь на 7 лет.
Здоровый ораз жизни трудно представить без правильного питания. Ведь, принима пищу, человек получает неоходимые витамины, без которых он ослабнет. Нужно есть много фруктов и овощей, меньше употрелять жареное, мучное и фаст-фуд. Лучше приготовить пищу на пару или всаренную в кастрюле.Также следует пить больше воды. Потому что с помощью воды оргнаизм насыщает все органы полезными микроэлементами и очищается от вредных токсинов. Лучше употрелять чистую воду, а не соки, чаи, кофе и другие напитки. Нужно как минимум раз в месяц проводить так называемый «разгрузочный» день. Именно в этот день нужно стараться пить больше воды, примерно 2 литра, и есть бульоны. Одного дня хватит, чтобы «перезагрузить» организм и раотать с новой энергией. То, чем вы питаетесь, может повлиять на то, как вы спите. Главная рекомендация: не кушать менее, чем за 3 — 4 часа до сна, особенно тяжелую, жирную, высококалорийную пищу.Каждому человеку требется своё время, чтобы выспаться. Но 7-8 часов самый альтернативнй вариант. Спорт. Самая главная соствляющая здорового образа жизни. Это может быть и зарядка, и пробежка, и командные игры, и танцы- есть куча вариантов. Благодаря спорту, человек совершенствет и улучшает своё тело, вместе с ним и здоровье. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу здоровья на долгие, долгие годы.Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.
«В здоровом теле-здоровый дух»- выражение, известное всем. Но лишь те, кому важно здоровье и состояние тела, понимают настоящую суть этого высказывания. Здоровый образ жизни помогает избегать стрессы и переутомления, которые так пагубно влияют на внутренний мир человека, да и на его физическое состояние.
- Сочинения
- Свободная тема
- Здоровье
Сочинение про Здоровье
Здоровье – это то, что необходимо ценить и к чему следует относиться бережно. Так как оно одно, многое можно купить за деньги, но не здоровье.
Здоровье – это нормальное состояние организма, при котором все органы и системы функционируют правильно. Если есть какие-то изменения, болезни или хвори, значит здоровье находится в недолжном состоянии.
К радости, в современном мире медицина хорошо развита и позволяет справиться со многими заболеваниями. Если возможно, то полностью вылечить, если нет, хотя бы помогает улучшить качество жизни больного.
В настоящее время существует множество методик, которые позволяют вести здоровый образ жизни и избежать множество заболеваний. Проблема в том, что многие заболевания являются следствием неправильного отношения к себе.
Современные болезни возникают из-за неправильного питания, то есть в рационе преобладают продукты, в которых много жира и сахара. Это вызывает ожирение, разные проблемы с желудочно-кишечным трактом, запоры и прочее. Большое количество сахара вызывает диабет, страшно подумать, что им болеет много молодых людей. Сидячий образ жизни и недостаток активности приводят к геморрою, болезням спины и ног. У многих падает зрение.
Вышеперечисленные проблемы можно миновать, если заниматься спортом. Необязательно профессиональным, достаточно фитнеса или физкультуры. Главное, постоянно давать себе физическую нагрузку, чтобы мышцы работали. Здесь большую роль играет постоянство. Можно бегать по утрам, можно делать зарядку или какой-либо комплекс упражнений из фитнеса.
Самое главное всё время быть в движении. Также здесь отлично подойдет туризм. Походы в леса и горы задействуют все силы организма, помимо этого окружающая красота и хорошая компания поднимет настроение.
Чтобы не пропустить серьезные заболевания, необходимо проверяться у доктора. При симптомах нужно идти к врачу, не стоит тянуть до последнего, когда придется вызывать неотложную помощь.
Состояние здоровья человека напрямую взаимосвязано с его мировосприятием, если человек всегда грустный и печальный, всё воспринимает очень болезненно, это вскоре отразится на определенных органах. Поэтому, если не получается самостоятельно найти решение, следует попросить помощи у близких людей или пойти к психологу.
Психическое и физическое состояние напрямую взаимосвязаны. Поэтому хорошее настроение и позитив положительно влияют и на здоровье человека. Следует больше смеяться.
2 вариант
Здоровье – это то, что нужно человеку для нормальной жизни. Оно ассоциируется с полноценным существованием. О том, как его поддерживать написано много публицистического и научного материала. Если здоровье находится в плохом положении, то человек идет лечиться к врачу. На все праздники желают человеку в первую очередь крепкого здоровья. Но что такое здоровье? Что необходимо делать, чтобы его поддерживать в хорошем состоянии?
Мне кажется, что под здоровьем понимается такое физическое и душевное состояние человеческого организма, пребывая в котором личность чувствует себя максимально комфортно. Здоровым себя человек может назвать в том случае, когда он не испытывает боли и каких-то аномальных явлений со собой. По утрам ноги и руки не болят, кости не ломит. Человек все четко видит, отличает цвета друг от друга, при этом настроение у него по большей части хорошее и ему нравится жизнь и мир. Личность может выглядеть такой, как все, нормальной, но внутри переживать гнетущие эмоции, которые лишают ее здоровья. Такой человек не здоров. Есть физическое и психологическое здоровье. К физическому относятся состояние органов тела. А к психологическому – внутренний мир: эмоции, которые испытывает человек.
Как поддерживать свое здоровье и эмоциональное, и физическое в хорошем состоянии?
Одну из важнейших ролей играет сон. Он должен быть полноценным. Сон влияет не только на здоровье, но и на красоту. Чистота кожи, выдержка нервной системы, зубы волосы, масса тела – все это регулируется сном. Нормальному человеку надо спать минимум 6 часов в сутки. Максимум – восемь. Переизбыток или недостаток сна приводят к набору лишнего веса из-за переедания. Также может сбиться гормональный фон. Это приводит к отёчности и ужасному внешнему виду.
Сбалансированное питание – это залог здоровья. Белки, жиры и углеводы должны потребляться гармонично. Переедание приводит к ожирению, а то, в свою очередь, к проблемам с сердцем и костями.
Также нельзя волноваться понапрасну. Стресс может вызвать выпадение волос и привести к психическим заболеваниям.
Лучшим способом поддерживать здоровье является регулярное выполнение физических упражнений.
Сочинение на тему Здоровье
Для каждого человека существуют свои ценности. Например, для ребенка — это может быть любимая навороченная игрушка, для девушки – любовь, для матери – это ее ребенок, а для человека преклонного возраста – здоровье.
Конечно же для дедушек и бабушек, которые многое повидали и пережили в жизни и обзавелись целым прицепом хронических болезней здоровье будет на первом месте.
Конечно же, поразмыслив, можно понять, что нет ничего важнее, чем быть здоровым. Ведь можно быть миллиардером, иметь огромную власть и влияние, много верных и надежных друзей и любимого человека рядом, но к сожалению, это не дает гарантию на длительную и беззаботную жизнь. Когда человек здоров, то у него есть возможность наслаждаться каждым деньком, не глядя на достаток, статус в обществе и работу.
Говорят, что если человек здоровый, то остальные блага жизни приложатся. Это так. Все поправимо, когда есть жизненные силы и возможности. Ведь можно устроиться на более высокооплачиваемую работу, встретить свою любовь, заняться любимым хобби.
Если нет здоровья и человек имеет тяжелую болезнь, то его ничего не радует. Ему не приносят счастья привычные вещи, и даже раздражает радость других людей. Трудно наслаждаться жизнью, когда болезнь постоянно дает о себе знать и мешает активности и полноценному существованию.
Здоровье – это фундамент, на котором базируется все существование человека. Для здорового человека открыты абсолютно все дороги, потребуется только приложить немного сил и умений. Не проблем, которые нельзя решить.
У каждого случаются черные полосы в жизни, когда ничего не радует, но они рано или поздно сменяются белыми. Здоровье – это инструмент, с помощью которого можно многого добиться в жизни, оно как ключ открывает все двери в счастливое и благополучное бытие.
Для того, чтобы не болеть и оставаться всегда бодрым и полным сил нужно тщательно следить за своим здоровьем: периодически проверяться в медицинских учреждениях, не увлекаться вредными привычками, стараться правильно питаться, заниматься спортом и стараться побольше отдыхать, когда появляется такая возможность.
Крепкое здоровье – это залог успеха, достатка и счастья.
Также читают:
Картинка к сочинению Здоровье
Популярные сегодня темы
- Сочинение Анализ стихотворения Властителям и судиям Державина
Своё открытое стихотворение «Властителям и судиям», Державин написал в 1870 году. Для создания этой оды, поэт использовал библейскую тематику. Содержание из ветхозаветных псалмов как нельзя точно
- Характеристика Мальвины из сказки Буратино
Среди всех кукол театра сеньора Карабаса Барабаса наиболее примечательной является Мальвина – миловидная девочка с голубыми волосами и длинными ресницами
- Тема и образ природы в лирике Сергея Есенина
Есенин писал о любви, себе и природе. Наверное, таковы основные векторы концентрации его поэтического внимания. При этом тема природы является основополагающей не только как содержательная часть и просто предмет
- Сочинение Природа в творчестве Фета и Тютчева
Фет и Тютчев были лучшими друзьями. Ф.А. Тютчев хорошо отзывался о таланте А.А.Фета. А Фет в Тютчеве видел свой идеал поэта. Их творчество взаимосвязано. Они любили писать о прекрасной природе
- Сочинение Алексеев в романе Обломов Гончаров
Алексеев – один из второстепенных героев романа Гончарова «Обломов». В самом начале романа в гости к Обломову приходят его знакомые. Алексеев являлся четвёртым по счёту гостем.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЗАЛОГ ЖИЗНЕННОГО УСПЕХА
Как наш образ жизни влияет на достижение успеха? Вопрос,
заслуживающий внимания каждого человека, который стремится к успеху.
Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим понятие здоровья,
здорового образа жизни и успеха.
Само понятие «здоровье»
по-английски звучит как «health», от «whole»
(англосаксонский) — целый, целостный, что
уже предполагает сложность, целостность и многомерность этого состояния.
Великий врач и не менее великий писатель Древнего Рима
Клавдий Гален во II веке до н.э. определял
здоровье как состояние «…в котором мы не испытываем боли и которое не мешает
выполнять функции нашей каждодневной жизни: участвовать в руководстве, мыться,
пить, есть и делать все другое, что мы хотим».
Еще в начале 40-х годов XX столетия понятие «здоровье» рассматривалось
как состояние человека, которое характеризуется гармоническим развитием и хорошей
адаптацией к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает
просто отсутствие болезней: это нечто положительное, это жизнерадостное и
охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека»
Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как
«состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не
только отсутствие болезней и физических дефектов», что характеризует
целостность этого состояния.
Здоровье — это воля к жизни, умение жить. С этой точки зрения
можно определить здоровье как способность к самосохранению, саморазвитию и
самосовершенствованию.
Как мы видим, здоровье оценивается в различных контекстах —
полного физического здоровья организма, социального благополучия, а также
наличия форм полноценного проявления жизни. Чтобы быть здоровым, нужно вести
здоровый образ жизни. Так что же такое здоровый образ жизни? Можно найти не
одно определение этому понятию.
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения
человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в
реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное
долголетие.
Здоровый образ жизни – это характеристика активности,
предполагающей, что человек своими действиями создает условия хорошего
состояния своего здоровья; характеристика ограничений в поведении человека,
предполагающих недопущение привычек, отрицательно влияющих на состояние
здоровья.
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью
профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни — это
концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение
здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального
настроя и отказа от вредных привычек.
Чтобы
ответить на вопрос, является ли здоровый образ жизни залогом жизненного успеха,
рассмотрим понятие «успех».
Каждый человек воспринимает успех по-своему. Сколько людей,
столько и мнений. Отчего зависит мнение каждого? От среды, в которой вырос
человек, от воспитания и, конечно, от образования. Для одних людей успехом
является дружная семья, для других — материальное благополучие. Некоторым людям
не важна их репутация на работе, заработная плата, потому что они увлечены
чем-то другим. Некоторые люди убеждены, что не в деньгах счастье, а другие
наоборот считают, что без достаточного количества материальных средств сейчас
не обойтись. Многие считают, что жизненный успех должен объединять все сферы
жизни: и материальное благополучие, и семейные блага, и успехи на работе.
Успех – значительная выполненная работа или задача,
положительное эмоциональное состояние от ее завершенности, признание ее
значения в глазах окружающих.
Очень многое зависит от того, как человек
проводит свободное время. Вовремя изменить свой образ жизни — означает выбрать
кратчайший путь к успеху. Существует
несколько способов для этого:
Ø
Нарисовать картину будущего. Успешные люди чаще всего имели четкое видение
того, к чему они стремились. Они четко представляли себе, сколько часов они
хотят работать в день и как будут отдыхать после того, как добьются своего.
Представление об идеальном для себя самого образе жизни является целью и
одновременно руководством к действию. Оно дает направление и метод, позволяющий
решить вопрос о том, как туда добираться шаг за шагом.
Ø
Есть, спать и следить за своим здоровьем по дороге к успеху. Успешные
люди комплексно рассматривают каждый аспект своего быта, включая питание,
физические упражнения, сон, личные отношения и уход за собой. На достижение
результата оказывают влияние многие факторы, в том числе здоровый образ жизни.
Что толку от богатства, если его хозяин болен?
Ø
Испытывать счастье от самого процесса. На самом деле успех — это не то,
чего человек может и хочет добиться, а нечто большее. Он следует за счастьем,
получаемым от самого процесса, со всеми его проблемами и сложностями. Если кто-то
может продвигаться от одной достигнутой цели к другой, не спрашивая себя о том
«когда все это, наконец, кончится», то он уже больше чем на полпути к успеху.
Невозможно достичь успеха без создания основы, то
есть развития факторов успеха, которые и помогут начать свой путь к успеху.
К некоторым таким факторам можно отнести:
Ø дисциплинированность
– продвижение к успеху невозможно без четких и последовательных действий. Не
обладая дисциплинированностью, вы будете бросаться из стороны в сторону, что не
позволит вам достичь успеха;
Ø самоорганизованность
— умение организовать себя и свои мысли позволит быть намного эффективнее в
своих действиях и достигать лучших результатов;
Ø чрезвычайная
энергичность – невозможно стать успешным без определенных усилий и затрат
энергии. Необходимо зажечь в себе огонь, который будет поддерживать на пути к
успеху. Достигнутые результаты будут разжигать этот огонь все сильней и
сильней;
Ø хорошая
физическая форма — быть в тонусе и хорошо себя чувствовать – залог
работоспособности. Если вы быстро устаете, на вас наваливается вялость и
апатия, то результаты ваши будут низки, а соответственно и об успехе речи и
быть не может. Без здоровья все остальные факторы успеха также теряют свою
эффективность.
Отвечая на вопрос, можно сказать, что здоровье и
здоровый образ жизни, несомненно, влияют на жизненный успех.
Залогом активной работоспособности,
хорошего самочувствия, прежде всего, является здоровье. Здоровый человек более
активен, у него больше сил и энергии для выполнения стоящих перед ним задач. Он
более продуктивен, и это благотворно сказывается на результатах его труда. Хорошее
здоровье влияет на достижение успеха ещё и по причине того, что формирует чувство
уверенности в себе, самоуважения и собственного достоинства.
А чтобы всегда находиться в хорошей
физической форме, необходимо правильно питаться и соблюдать режим питания; заниматься
спортом, делать зарядку; отказаться от вредных привычек; соблюдать режим дня.
Подводя итог хочется пожелать всем
здоровья и успеха!
Только у здоровой нации есть будущее.
Все усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы устроить себе такой образ жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение, а, следовательно, как можно реже нуждался бы в починке
Д. И. Писарев
Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья.
Цицарев
-Уничтожение славянской нации!
-Деградация детей!
-Крах Российского государства!
Вот такими лозунгами пестрят нынешние СМИ,
популярные телепрограммы, интернет. Я согласен с ними со всеми,
Парадокс, в эпоху стремительнейшего развития науки и техники, когда воплощаются в жизнь самые смелые идеи, которые были из разряда фантастики,
наша нация вымирает и приходит в упадок. Почему это происходит? А все очень просто и банально-народ сам себя уничтожает.
Не буду далеко ходить, я выхожу во двор и первое, что вижу – детская площадка.
Тут взору открываются все прелести современной жизни.
Мамаши с бутылкой пива в одной руке и сигаретой в другой пускают дым прямиком в своих горячо любимых чад. Компания подростков сидит на спинке лавочки, а не на ней с электронными сигаретами в зубах и из «тумана» раздается громкий, забористый мат. Надо заметить, что девочки, совсем не сформировавшиеся, незрелые тоже в этой матёрой команде, так сказать готовятся ко взрослой жизни.
Но если ребенок домосед, это еще тоже не панацея.
Бесконтрольные компьютерные игры приводят к отклонениям в психике, а порой к летальному исходу.
Почему ребятам интересней быть там, в «потустороннем» мире за экраном, а не в реальности? Почему их могут толкнуть на суицид? Может, они одиноки в обществе, более ранимы, уязвимы, чувствительны? Как это узнать, а главное, как помочь?
Сейчас масса развлекательных центров, спортзалов, бассейнов, но беда в том, что все спортивные секции и кружки, не может позволить себе далеко не каждая семья. Хотя и здесь всё не однозначно.
Среди современной молодежи бытует мнение, что в спортзал нужно ходить, чтобы накачать мышцы для красоты, для крутости. Футбол, хоккей, теннис – это пережитки прошлого. Скорее всего, это дань моде, время диктует свои правила.
Но несмотря ни на что, государство, на мой взгляд, делает очень много для развития здорового общества. Это и обновленные спортплощадки, и огромные стадионы, и целые комплексы.
Мне шестнадцать лет, я подросток, не имею права никого ни осуждать, ни упрекать, ни винить, просто хочу жить в здоровом обществе, развитом городе процветающей стране.
Здоровье – это дар, мы не имеем право разбазаривать его так бесцельно и бездумно. Я за здоровую нацию, за светлое будущее для себя и своих сверстников, за преуспевающее государство.
Только в здоровом обществе можно строить здоровую жизнь.
Многие дети с детства говорят, что мечтают покорять космос и бороздить океаны. К сожалению, столь великие мечты сложно осуществить в реальность. К этому приходят единицы из сотен желающих. И, когда, вдруг, задумываешься о причинах происходящего, понимаешь, что ответ на этот вопрос так прост – здоровье. Ведь известно, что здоровый человек может все, здоровые люди пробегают марафоны, совершают невероятные открытия в науке и технике, покоряют вершину Эвереста. Здоровые люди ведут этот мир в будущее. Поэтому важно понимать, что лишь у здоровой нации есть будущее. Светлое, настоящее. Будущее, в котором люди хотят жить. Будущее, которого люди не будут бояться.
Но речь идет не только о физическом здоровье. В лидеры всегда выбивались сильные духом люди. Люди, верные своему слову и своему народу. Эти люди ведут нас вперед. Этих людей мы воспитываем сами. Важно понимать, что будущее зависит от детей, которые уже сейчас живут в этом мире. В этих детей, в эту надежду на светлое будущее необходимо вкладывать доброту и любовь. Человек, воспитанный в мире понимания, заботы и верности несет их всю жизнь за собой.
Воспитанные духовно и физически дети станут нашей опорой и защитой в этом мире, они будут представлять нашу нацию. Именно эти дети будут лицом нашего государства, именно эти дети будут защищать нашу страну, именно эти дети будут свершать великие открытия, именно эти дети закончат наши войны. Они покорят космос, они взберутся на Эверест.
Полагаясь на светлое будущее, мы должны понимать, что оно начинается здесь и сейчас. Оно начинается с наших детей и с нас самих.
В здоровом теле – здоровый дух! Если вся нация будет здоровой, воодушевленной на осуществление новых затей, то и прекрасное, светлое будущее не за горами. Важно помнить о том, что будущее зависит только от нас, мы будем строить его, открывать что-то новое, совершенствовать старое, а для этого в первую очередь нужно быть сильными и здоровыми!
Начинать следить за своим здоровьем мы должны с самого детства. Сначала наш иммунитет укрепляется за счёт частых прогулок во дворе, лазания на турниках, бега и прыжков, а потом круг интересов расширяется. Если ребёнка с детства водить в бассейн, в разные спортивные секции, то у него с раннего возраста будет закладываться любовь к спорту. Со временем он привыкнет к такому активному образу жизни и, возможно, он будет сопровождать его всегда. Важно помнить и то, что ребёнок всегда копирует взрослых, поэтому главным примером для маленького чада будут его родители. Так если мама и папа занимаются спортом, то, скорее всего, им будут заниматься и дети, а это уже спортивная семья, которая также подаёт пример другим семьям.
Нам посчастливилось родиться и жить в век технологий. Различные мобильные устройства, гаджеты окружают нас повсюду. И зачастую современный человек предпочитает посидеть в интернете, нежели выйти на улицу и пообщаться «вживую». Больше всего этому подвержены дети и подростки. Такая замкнутая жизнь лишает их полноценного существования, они становятся малоподвижными, замкнутыми в себе, постепенно сужается их круг общения. В результате у человека страдает как физическое, так и духовное развитие. Новые технологии действительно облегчают жизнь людям, но всего хорошего должно быть в меру.
Очень важно вовремя приучить себя к физическим нагрузкам, питаться только здоровой пищей, отказаться от курения и спиртного – всё это сделает нас по-настоящему здоровыми и счастливыми людьми. Вряд ли, систематически употребляющий гамбургеры, чипсы, пиццы и различные газировки человек может быть здоровым.
Меня очень опечаливает тот факт, что молодёжь в наше время считает, что пить и курить – это модно, такие люди совершенно не задумываются о том, что сильно вредят как своему здоровью, так и здоровью своих будущих детей. К сожалению, такой пример чаще всего подаётся взрослыми.
Правительство страны должно сделать всё возможное для того, чтобы настроить население на здоровый образ жизни. Создавать больше спортивных площадок, устраивать разные спортивные соревнования, в которых может поучаствовать каждый желающий, открывать спортивные секции, бассейны. А по телевизору нужно транслировать передачи, призывающие к правильному образу жизни.
Здоровье нации в каждом человеке. И каждый должен понимать, что в его руках здоровье всего народа – ведь начинать всегда стоит с себя! Сегодня мама запишет своего ребёнка в спортивный клуб, а завтра этот ребёнок позовёт своего друга, который, в свою очередь, расскажет о своих спортивных достижениях другим друзьям…
Свое здоровье и здоровье близких людей имеет важное значение для каждого из нас. И недаром, поздравляя кого-нибудь с праздником, первое, что мы желаем такому человеку, это именно здоровья. Почему так?
Потому что, когда человек здоров, он способен жить полноценной жизнью, радуясь каждому ее дню и не ограничивая себя ни в чем. Он может заниматься любимым делом, учиться и работать, добиваясь успеха и принося пользу обществу. Наверно, именно в этом и заключается смысл фразы: «Только у здоровой нации есть будущее».
А какое будущее может быть у больных людей? Вероятно, только то, что связано с больницами и таблетками. Когда человек плохо себя чувствует, он выпадает из социальной жизни, становясь неспособным принимать в ней участие. Это угнетает его и в результате подрывает не только физическое, но и психологическое здоровье. И чем больше таких людей, тем, конечно же, слабее любая нация.
Но люди же не виноваты в том, что они болеют! Или виноваты? С одной стороны, наше здоровье очень непредсказуемо, ведь никогда не угадаешь, в какой момент тебя настигнет простуда, не говоря уже о тех людях, которые рождаются со слабым иммунитетом и вынуждены с детства бегать по врачам. С другой стороны, за здоровьем надо следить. И начинать это делать необходимо с самого раннего возраста.
Ничто так не укрепляет организм человека, как спорт. Именно поэтому наше правительство всеми силами старается поддержать его развитие в России. Действительно, сегодня почти каждый из нас имеет возможность заниматься желаемым видом спорта, а многие секции для детей являются бесплатными.
Я считаю, что это первый шаг к здоровью нации, который уже сделан. А дальше все уже в руках самого человека. Если он хочет хорошо себя чувствовать, он обязательно пересмотрит рацион и наладит режим дня, что в будущем непременно принесёт свои плоды.
Достижение на Олимпиаде стало победой казахстанского патриотизма. Вклад в него внесли представители многих этносов Казахстана. Успехи наших спортсменов на международной арене стали мощным фактором формирования общеказахстанской идентичности.
Особой гордостью Казахстана являются Олимпийские игры 2012 года, на которых наша страна заняла высокое 12 место среди 205 стран мира. Сразу 7 наших спортсменов завоевали высшие олимпийские медали, их имена вписаны золотыми буквами в историю независимого Казахстана!
В 2011 году в Астане и Алматы прошли 7-ые зимние Азиатские игры, на которых сборная Казахстана стала абсолютным лидером медального зачета, завоевав в упорной борьбе 70 медалей!
Главным приоритетом государства всегда являлась охрана здоровья человека. Право на охрану здоровья человека гарантирует статья 29 Конституции Республики Казахстан.
Обязательным условием формирования здорового человека, дальнейшего сохранения его здоровья, являются занятия физкультурой и спортом.
Глава государства Казахстана не раз отмечал важность популяризации среди молодежи здорового образа жизни, а также создания всех необходимых условий, как для развития спорта высоких достижений, так и для активного занятия населением физической культурой и спортом.
Пропаганда здорового образа жизни, поддержка физкультуры и спорта всегда была одна из основных задач государства. Поэтому в Казахстане созданы самые благоприятные условия для спортивной карьеры. По всей стране построены стадионы, спортивные школы, бассейны и сотни других спортивных сооружений.
Все спортивные объекты страны не просто являются предметом гордости, а в первую очередь служат людям и стали доступными и привлекательными для всех.
В 2017 году Казахстан проводит 28-ю Всемирную зимнюю Универсиаду в городе Алматы. В настоящее время осуществляется строительство спортивных объектов. После Универсиады эти новые спортивные объекты и комплексы будут использоваться нашими спортсменами, служить развитию отечественного спорта и укреплению здоровья казахстанцев.
Уделяется большое значение вопросам развития физкультуры и спорта как одного из условий формирования и развития человеческого капитала. Особое значение придаются возрождению национальных видов спорта.
Занятие спортом и здоровый образ жизни в нашей стране стало не только отличным социальным лифтом, но и современным трендом среди казахстанской молодежи.
В Стратегии «Казахстан-2050» Президент Нурсултан Абишевич Назарбаев подчеркнул, что «здоровье нации – основа нашего успешного будущего». Отмечено, что физкультура и спорт должны стать особой заботой государства, что здоровый образ жизни является ключом к здоровью нации.
В целях исполнения Плана действий Главы государства по реализации «100 шагов» разработана Концепция развития физической культуры и спорта до 2025 года.
Приоритетными задачами концепции являются создание новой национальной системы физкультурно-спортивного воспитания населения и модернизация системы физического воспитания различных категорий и групп населения. Также большое внимание будет уделено совершенствованию подготовки спортсменов высокого класса и спортивного резерва путем открытия Академии спорта и научно-исследовательского института.
Только духовно и физически здоровая нация может достичь экономического процветания, высокого социального уровня, именно тех задач, которые указаны в Стратегии «Казахстан-2050 и Плане нации «100 конкретных шагов»!
Здоровье детей – залог будущего нации.
Не секрет, что за фразой «школьное питание» стоит здоровье наших детей. По данным валеологов, болезни органов пищеварения у детей и подростков занимают 3-е место. Поэтому важным фактором сохранения здоровья учеников является организация правильного питания не только дома, но и в школе. Специалисты считают, что ухудшение здоровья детей связано с неполноценным питанием, гиповитаминозами, химическими загрязнениями окружающей среды, отсутствием навыков и привычек здорового образа жизни.
Чтобы вырастить здорового ребенка необходимо создать условия для его полноценного воспитания и развития. Очевидно, что состояние здоровья детей напрямую зависит от питания. Особенно важно это учитывать в период активного роста и их развития .
Пропаганда здорового питания важна не только для привлечения родительских средств на питание, но и потому, что привычки питания, полученные человеком в детстве, сохраняются человеком до старости. Формируются эти привычки в семье и системе организованного детского питания. Прямо повлиять на семейный уклад практически невозможно, поэтому школьная столовая – главное место, где растущий человек приучается к здоровому питанию.
Горячее питание детей во время пребывания в школе является одним из важных условий поддержания их здоровья и способности к эффективному обучению. Хорошая организация школьного питания ведёт к улучшению показателей уровня здоровья детей, учитывая, что в школе они проводят большую часть своего времени. Поэтому питание является одним из важных факторов, определяющих здоровье подрастающего поколения.
Финансовое обеспечение организации школьного питания в нашей школе в настоящее время осуществляется за счет родительских средств и средств районного и областного бюджета (дети льготной категории).
На сегодняшний день в нашей школе горячим питанием охвачены 63 учащихся (100%), из них 36 учащихся ( 57%) – это дети льготной категории
питание осуществляется на основании 10-дневного меню ,утвержденного Роспотребнадзором по Саратовской области в Пугачевском районе
Школьная столовая частично работает на собственном сырье. В целях удешевления питания, бесперебойного обеспечения детей овощами в зимне-весенний период на пришкольном участке выращиваются и закладываются на хранение овощи.
Меню разнообразное и полезное. В основном используются такие методы готовки как варка, тушение и запекание. Для приготовления горячих блюд используют мясо птицы и говядину, а также рыбу. Гарниры разнообразны- крупы, макаронные изделия и овощи, поставляемые предпринимателями г.Пугачева. На поставляемую продукцию с поставщиками имеются договора,каждый продукт сертифицирован. Продукты,которыми обеспечивают в школьную столовую, идут без наценки.
Блюда в меню комплектуются с соблюдением требований: вкусовой сочетаемости, разнообразия (неповторяемости по дням), соответствия среднедневной стоимости питания нормативу стоимости, соответствия пищевой ценности нормам по пищевой ценности, соответствия среднедневного продуктового набора натуральным нормам потребления. Блюда для меню взяты из специального набора рецептур, применимых для школьного питания, выходы блюд соответствуют возрасту питающихся.
Организованное горячее школьное питание соответствует санитарным правилам и нормам и в значительной степени удовлетворяет принципам рационального питания. Для формирования правильного пищевого поведения, воспитания культуры питания и ответственности за свое здоровье у учащихся, в школе реализуется программа «Разговор о правильном питании» с учащимися 1 – 4 классов.
Основное направление в организации питания учащихся школы — это обеспечение всех школьников горячими завтраками. Ежедневно его получают более 50% учащихся, в основном это ребята с 1 по 8 класс.
Стоимость школьного завтрака в день на человека – 10 руб.
Стоимость полноценного комплексного обеда – от 39 до 42 рублей
Стоимость полдника в ГПД в день на человека – 6 руб.
С уверенностью утверждаю, что несмотря на то, что по сравнению с прошлым годом цены на продукты питания вразы возросли, стоимость на завтраки, обеды и полдники осталась прежней (как в прошлом году).
В школе организовано питание для учителей, оно не отличается от принципов здорового питания для школьников: то же типовое меню, соответствующее нормативу цены и потребительской ценности. Оплата питания организуется так же, как и у учеников. Ведь наличие в школе официально организованного питания педагогов и администрации является косвенным признаком развитости системы школьного питания. А степень охвата педагогов питанием – явный индикатор качества питания и приемлемости цены.
В нашем образовательном учреждении организован питьевой режим. Каждый класс обеспечен бутилированной водой. Реализуется программа «Школьное молоко» для учащихся начальных классов.
Существует профилактика йододефицита. Наиболее простым способом устранения дефицита йода является приготовлении блюд с применением йодированной соли.
В перспективе организация рационального питания школьников может позволить достичь следующих основных целей:
– улучшение состояния здоровья школьников,
– уменьшение случаев ожирения, дистрофии и других заболеваний, связанных с питанием, а в перспективе – улучшение репродуктивного здоровья;
– снижение риска развития сердечно-сосудистых, эндокринных, желудочно-кишечных заболеваний в период обучения в школе и в течение дальнейшей жизни;
– рост учебного потенциала детей и подростков;
– улучшение успеваемости школьников;
– повышение их общего культурного уровня.
В заключении хотелось бы напомнить ,что Здоровье детей – это важнейший вопрос обеспечения будущего нации. Сбалансированное правильное питание детей и подростков способствует повышению работоспособности и успеваемости, физическому и умственному развитию, увеличивает адаптационные возможности организма, оказывает существенное влияние на формирование и состояние здоровья человека на протяжении всей последующей жизни.
Не зря в народе говорят: « Пища – строительный материал. Человек голодный – ни на что не годный.» Будьте сытыми , счастливыми и здоровыми. Ведь по определению Всемирной организации здравоохранения – «…здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а состояние полного физического, духовного и социального благополучия».
МБОУ «Гимназия им. И.С. Никитина»
Проект городского фестиваля проектных и исследовательских работ для учащихся 1-8 классов «Дебют».
Секция «Здоровье».
ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ — СЧАСТЛИВОЕ БУДУЩЕЕ НАЦИИ!
Выполнила
ученица 3 «Б» класса
Зюбанова Владислава
Руководитель
учитель начальных классов
Крынина Ольга Викторовна
Воронеж 2017
АКТУАЛЬНОСТЬ:
Последние два года возросла заболеваемость учащихся в нашем классе, стали длительными карантины в нашем городе. Здоровье молодого поколения, детей является важной для сохранения нации любой страны.
ОРВИ и ГРИПП являются актуальной проблемой здравоохранения в силу высокого уровня заболеваемости. Из-за того, что дети часто болеют им приходится пропускать занятия в школе поэтому у них происходит задержка психического и физического развития, падает успеваемость и социальная активность школьника.
ЦЕЛЬ:
Исследовать причины болезни гриппом, ОРВИ учащихся нашего класса.
ЗАДАЧИ:
Выяснить причины массового заболевания гриппом и ОРВИ.
Изучить факторы, влияющие на здоровье детей.
Выяснить, что в силах учащихся возможно сделать для своего здоровья.
Наметить пути решения улучшения здоровья.
ГИПОТЕЗА:
Причиной того, что дети часто болеют является: неправильный образ жизни детей и их родителей, неправильное питание, недостаточные профилактические работы здравоохранения, а так же влияние экологии.
« ДЕТИ – ЭТО НЕ ПРОСТО АБСТРАКТНОЕ БУДУЩЕЕ ЛЮБОЙ СЕМЬИ. ЭТО ОЧЕНЬ РЕАЛЬНЫЙ СТРАТЕГИЧЕСКИЙ РЕСУРС ЛЮБОГО ГОСУДАРСТВА В ГЕОПОЛИТИЧЕСКОМ ПРОСТРАНСТВЕ. ИБО БЕЗ ГРАЖДАН НЕТ СТРАНЫ»
В.В.ПУТИН.
Здоровый школьник сегодня – здоровая нация в будущем. Здоровая нация –
счастливая Россия. Сохранить крепкое здоровье – важная социальная задача.
1.Целью работы является изучение причин болезни гриппом, ОРВИ учащихся нашего класса.
2.Для достижения цели проанализирую факторы влияющие на иммунитет школьника и его здоровье в целом, исследую сколько учеников в классе
не болеют,
редко болеют,
часто болеют.
3. Проанализирую, чем питаются дети, какой образ жизни ведут.
4. Сформулирую выводы о том, что влияет на здоровье школьника.
При выполнении проекта использовала следующие методы:
– наблюдение,
– анализ,
– сравнение,
-эксперимент.
В прошлом году в нашем классе и во всём городе был длительный карантин из-за превышения порога заболеваемости гриппом и ОРВИ. Мне стало интересно узнать, почему болеют учащиеся и можем ли мы сами повлиять на своё здоровье. Я совместно с учителем исследовала пропуски уроков одноклассников по причине болезни гриппом и ОРВИ. В результате оказалось 7 человек не болели, 18 человек редко болели, 5 человек часто болели. Мною был проведен опрос в классе:
Как ребята питаются?
Чем занимаются?
Делают ли зарядку?
По результатам опроса можно сделать выводы, что дети знают о здоровом и правильном образе жизни. Среди редко болеющих есть ребята, которые не совсем соблюдают здоровый образ жизни. Среди часто болеющих есть те, которые ведут здоровый образ жизни. Так почему же одни болеют, другие нет? Я обратилась к медицинской литературе.
Здоровье детей зависит от многих факторов:
наследственных;
экологических;
деятельности системы здравоохранения;
образ жизни.
Наследственность и деятельность системы здравоохранения это, те факторы, на которые мы не можем повлиять, поэтому я не стала их изучать.
Здоровый образ жизни – это активное состояние человека, требующее волевых усилий, осмысление поступков и поведения, ведущих к укреплению физического и психического здоровья.
По данным НИИ ФК Российской Федерации сегодня в России регулярно занимаются физической культурой и спортом всего 17% детей. Такое положение не способствует формированию здорового образа жизни и укреплению здоровья школьников. В связи с этим состояние здоровья вызывает опасение за будущее всей нации.
Поэтому здоровый образ жизни не занимает пока первое место в нашем обществе. Но мы должны стремиться научиться беречь и укреплять свое здоровье.
Так же в современных условиях значительно возрастает роль школы в формировании здорового образа жизни и укреплению здоровья школьника:
– рационально организованный режим дня;
– проведение зарядки в классе;
– занятие физической культурой на открытом воздухе;
– благоприятные гигиенические и санитарно – бытовые условия;
– регулярное качественное медицинское обслуживание.
Делаю вывод, что учащиеся, совместно с родителями, учителями могут сформировать правильный здоровый образ жизни.
Экологические факторы, такие как загрязнение атмосферы вредными выбросами промышленных предприятий и выхлопными газами автомобилей. Загрязненный воздух и вода, некачественный состав продуктов питания, городской шум и другие негативно сказывается на самочувствии ребенка, что ведёт к снижению иммунитета. К сожалению, мы, учащиеся, повлиять на этот фактор пока не можем.
Профилактические мероприятия для предотвращения заболевания гриппом и ОРВ. Лучшим способом поставить заслон против гриппа является:
изоляция больного с первыми признаками простуды;
вакцинация;
закаливание организма (она должна проводиться постепенно и задолго до наступления массового заболевания);
в период эпидемии простудных заболеваний важно уберечься от переохлаждения;
регулярный приём витаминов;
проветривание и дезинфекция помещения;
комнатные растения выделяющие фитонциды;
применение бактерицидных безопасных облучателей.
Профилактические мероприятия могут проводится силами учащихся и помощью родителей, педагогов.
Изучив эту информацию, я, мой учитель и мама выступили на классном часе перед одноклассниками, на родительском собрании с предложением в новом учебном году создать условия для детей, способствующих здоровью детей. Совместно с ребятами я разработала «ПАМЯТКУ ЗДОРОВЬЯ», решили проводить ежедневно зарядку, проветривать помещение, провести озеленение кабинета растениями, вырабатывающие фитонциды. Родители решили помогать своим детям соблюдать здоровый образ жизни и купить в кабинет бактерицидные безопасные облучатели.
В этом учебном году мы старались выполнять все свои решения. Родители и учитель в этом нам помогали. Я вновь исследовала пропуски уроков своих одноклассников из-за болезни (грипп, ОРВИ). В результате оказалось 8 человек не болели, 19 человек редко болели, 3 человека часто болели. Сравнивая результаты двух опросов можно предположить, что мы можем укрепить своё здоровье. Для этого надо соблюдать здоровый образ жизни и проводить профилактические мероприятия.
В целях предупреждения заболеваний школьнику рекомендую
« ПАМЯТКУ ЗДОРОВЬЯ»
– правильно питайся: ешь мед, фрукты, овощи, орехи, лук, чеснок
– делай физическую разминку ежедневно
– убери компьютерные игры
– больше будь на свежем воздухе
– закаляйся
– будь добрее
Если будут здоровые дети, будет перспективное будущее у страны и надежная старость у предшествующих поколений.