Сочинение про лыжный спорт

Я считаю, что спорт очень полезен для здоровья – он развивает личность как физически, так и духовно. Моим любимым видом спорта является катание на лыжах. Прогулки и походы на лыжах оказывают положительное влияние на нервную систему, умственную и физическую работоспособность человека. Кроме того, в процессе занятий лыжным спортом человек закаляется, его здоровье и выносливость укрепляются. Зимой закаливания особенно полезны и эффективны. Когда человек не закаляется и не укрепляет своё здоровье, это плохо отражается на его организме.
Кроме того, я считаю, что катание на лыжах – это самое веселое занятие. Во-первых, я провожу своё время на природе весело и с пользой. Иногда, мы соревнуемся с друзьями – это так интересно! Так ты осознаешь, каковы твои силы, по сравнению с другими ребятишками, иногда, ты бываешь сильнее, и это радует тебя, ведь приятно, когда человек выигрывает, тем самым доказывая, что он сильнее по сравнению с другими. Во-вторых, я укрепляю тем самым свое здоровье. Мне не зря с детства твердили, что чистый воздух является главной составляющей, влияющей на здоровье организма.
Когда я была маленькая, я в какой-то момент хотела быть спортсменкой, но вскоре мне перехотелось, и я об этом часто жалею. Ведь становясь спортсменом, человек достигает “вершин”. Спортсмен может даже стать гордостью своей страны. Приятно, когда смотришь олимпийские игры по телевизору, и видишь, и знаешь, что у нас в стране есть достойные люди призвания, которые могут защищать честь своей страны, и мы этим гордимся.
Свежий морозный воздух, пушистый снег, солнечные лучи, живописная зимняя природа – что еще нужно для активного отдыха? Конечно же, катание на лыжах!

Горные лыжи являются одним из самых популярных видов зимнего спорта. Как и прыжки с трамплина, горные лыжи – весьма экстремальное занятие, способное зарядить адреналином любого. Так же данный вид спорта способствует развитию выносливости и концентрации. Минимальная дистанция – 3 километра, в то время как минимальная скорость в момент спуска – 100 км/ч. Всё это само собой подразумевает, что человек должен пройти длительные тренировки и иметь хорошо отработанную технику.
Слалом – более сложный вид спуска с горы лыжника, во время которого ему необходимо преодолевать специальные препятствия, такие как флажки. Перед тем, как заняться этим видом лыжного спорта, человеку необходимо сначала стать профессионалом в простом спуске с горы на лыжах.
Фристайл – вид лыжного спорта, отличающийся своей красотой и зрелищностью. Лыжник исполняет разнообразные акробатические трюки во время спуска с горы.
Говоря о пользе лыжного спорта, стоит отметить, что он способствует физическому развитию всего тела, улучшению работы сердечнососудистой системы и поддержанию психического равновесия.

Доклад 3

Лыжный спорт зародился в далекой Норвегии. Изначально лыжи были придуманы северными народами для передвижения по глубокому снегу, ведь порой высота снежного покрова достигала целого метра! Хищные звери не могли быстро бежать по сугробам. Лыжи часто спасали людям жизнь.
Лыжи были короче и шире современных. Они больше подходили для ходьбы, чем для катания. Изготавливались из самого распространенного материала – из дерева. Если местность была не очень ровной по рельефу, если было много склонов, то лыжи подбивались шкурами оленей, чтобы погасить скорость спуска.
В наше время благодаря внедрению научных разработок лыжи стали изготавливаться из пластика. Лыжи и палки стали длиннее. Это увеличило скорость. Теперь основа успеха в лыжном спорте – это не только физическая выносливость спортсмена, но и подходящие материалы, смазки. Аэродинамика просчитывается до мелочей.
В современную эпоху существуют так называемые «летние лыжи». Они называются лыжероллерами. Лыжероллеры разрабатывались для лыжников-спортсменов, чтобы в межсезонье обеспечить нагрузку, подобную тренировкам зимой. Лыжероллеры – это уже механическое устройство, состоящее из рамы, колес и крепления. Интересно то, что в конструкции отсутствуют тормоза. Этого боятся все спортсмены-лыжники. Тормозить на лыжероллерах сложно, но можно.
В нашей стране любовь к лыжным гонкам прививается детям со школьной скамьи. Для учеников, проводящих много времени в классах, урок на улице – прекрасная возможность не только отдохнуть и провести время с пользой, но и попробовать себя в одном из олимпийских видов спорта.
Лыжный спорт развивает все тело, особенно сердечно – сосудистую систему. Поэтому нормативы разработаны для каждого возраста отдельно. Для тренированного лыжника нагрузки не ощущаются чем-то сложным и изнуряющим. Главное, не пропускать тренировки.
Для обычных лыжных прогулок не нужно тратить много денег. Вам не нужно арендовать стадион или покупать абонемент. Достаточно одеться по-спортивному, выйти в лес – и вот оно, ощущение полета! Морозный воздух в лицо! Скорость! Спуск с горы!
Технике лыжных гонок научиться можно. Существует два основных хода: коньковый и классический. Классический ход не дает лыжнику развить большую скорость, но легче в освоении. Новички начинают именно с него. Коньковый ход появился совсем недавно – в конце 70-х. Очень любим среди профессиональных спортсменов, ведь кататься становится легче, а скорость возрастает.
Лыжные гонки – один из самых доступных и распространённых видов спорта. Он входит в программу зимних Олимпийских Игр, где сильнейшие лыжники мира соревнуются в скорости и выносливости!

Я считаю, что спорт
очень полезен для здоровья – он развивает личность как физически, так и
духовно. Моим любимым видом спорта является катание на лыжах. Прогулки и походы
на лыжах оказывают положительное влияние на нервную систему, умственную и
физическую работоспособность человека. Кроме того, в процессе занятий лыжным
спортом человек закаляется, его здоровье и выносливость укрепляются. Зимой
закаливания особенно полезны и эффективны. Когда человек не закаляется и
не укрепляет своё здоровье, это плохо отражается на его организме.
Кроме того, я
считаю, что катание на лыжах – это самое веселое занятие. Во-первых, я провожу своё
время на природе весело и с пользой. Иногда, мы соревнуемся с друзьями – это
так интересно! Так ты осознаешь, каковы твои силы, по сравнению с другими
ребятишками, иногда, ты бываешь сильнее, и это радует тебя, ведь приятно, когда
человек выигрывает, тем самым доказывая, что он сильнее по сравнению с другими.
Во-вторых, я укрепляю тем самым свое здоровье. Мне не зря с детства твердили,
что чистый воздух является главной составляющей, влияющей на здоровье
организма.
Когда я была маленькая, я в какой-то момент хотела быть
спортсменкой, но вскоре мне перехотелось, и я об этом часто жалею. Ведь
становясь спортсменом, человек достигает «вершин». Спортсмен может даже стать гордостью
своей страны. Приятно, когда смотришь олимпийские игры по телевизору, и видишь,
и знаешь,  что у нас в стране есть достойные люди призвания, которые могут
защищать честь своей страны, и мы этим гордимся.
Свежий морозный воздух,
пушистый снег, солнечные лучи, живописная зимняя природа – что еще нужно для
активного отдыха? Конечно же, катание на лыжах!

Моим любимым видом спорта является катание на лыжах, потому что прогулки и походы на лыжах доставляют положительное влияние на нервную систему, умственную и физическую работоспособность, ещё человек в процессе занятий лыжным спортом закаливается. Зимой, закаливания пре выше всего, ведь когда человек не закаливается и не укрепляет своё здоровье, то это плохо отражается на его организме. Катание на лыжах, это самое веселое занятие.
Во-первых, я провожу весело своё время на природе.
Во- вторых, я укрепляю тем самым свое здоровье. Мне не зря с детства твердили, что чистый воздух является главным источником нашего здорового организма.
Иногда, мы соревнуемся с друзьями – это так интересно! Так, ты осознаешь, каковы твои силы, по сравнению с другими ребятишками, иногда, ты бываешь сильнее, и это радует тебя, ведь приятно когда человек выигрывает, тем самым доказывая, что ты сильнее чем-то, по сравнению с другими.
Когда я была маленькая, я в какой-то момент хотела быть спортсменкой, но вскоре мне перехотелось, и я об этом часто жалею. Ведь становясь спортсменом, человек достигает «вершин». Спортсмен становится даже гордостью своей страны, ведь приятно, когда смотришь олимпийские игры по телевизору, и ты видишь, и знаешь, что у нас в стране есть достойные люди призвания, которые могут защищать честь своей страны, и мы этим гордимся. Свежий воздух, солнечные лучи, живописная зимняя природа и многое другое, что еще нужно для активного отдыха? Конечно же, катание на лыжах!

Дорогой читатель, я решила написать тебе письмо. И в этом письме я хочу тебе рассказать про мой любимый вид спорта, по моему мнению, спорт- человека развивает как личность. Моим любимым видом спорта является катание на лыжах, потому что прогулки и походы на лыжах доставляют положительное влияние на нервную систему, умственную и физическую работоспособность, еще человек в процессе занятий лыжным спортом закаливается. Зимой, закаливания пре выше всего, ведь когда человек не закаливается и не укрепляет свое здоровье, то это плохо отражается на его организме. Катание на лыжах, это самое веселое занятие. Во-первых, я провожу весело свое время на природе. Во- вторых, я укрепляю тем самым свое здоровье. Мне не зря с детства твердили, что чистый воздух является главным источником нашего здорового организма. Иногда, мы соревнуемся с друзьями — это так интересно! Так, ты осознаешь, каковы твои силы, по сравнению с другими ребятишками, иногда, ты бываешь сильнее, и это радует тебя, ведь приятно когда человек выигрывает, тем самым доказывая, что ты сильнее чем-то, по сравнению с другими. Когда я была маленькая, я в какой-то момент хотела быть спортсменкой, но вскоре мне перехотелось, и я об этом часто жалею. Ведь становясь спортсменом, человек достигает «вершин». Спортсмен становится даже гордостью своей страны, ведь приятно, когда смотришь олимпийские игры по телевизору, и ты видишь, и знаешь, что у нас в стране есть достойные люди призвания, которые могут защищать честь своей страны, и мы этим гордимся. Свежий воздух, солнечные лучи, живописная зимняя природа и многое другое, что еще нужно для активного отдыха? Конечно же, катание на лыжах!

Моим любимым видом спорта является катание на лыжах, потому что прогулки и походы на лыжах доставляют положительное влияние на нервную систему, умственную и физическую работоспособность, ещё человек в процессе занятий лыжным спортом закаливается. Зимой, закаливания пре выше всего, ведь когда человек не закаливается и не укрепляет своё здоровье, то это плохо отражается на его организме. Катание на лыжах, это самое веселое занятие.
Во-первых, я провожу весело своё время на природе.
Во – вторых, я укрепляю тем самым свое здоровье. Мне не зря с детства твердили, что чистый воздух является главным источником нашего здорового организма.
Иногда, мы соревнуемся с друзьями – это так интересно! Так, ты осознаешь, каковы твои силы, по сравнению с другими ребятишками, иногда, ты бываешь сильнее, и это радует тебя, ведь приятно когда человек выигрывает, тем самым доказывая, что ты сильнее чем-то, по сравнению с другими.
Когда я была маленькая, я в какой-то момент хотела быть спортсменкой, но вскоре мне перехотелось, и я об этом часто жалею. Ведь становясь спортсменом, человек достигает “вершин”. Спортсмен становится даже гордостью своей страны, ведь приятно, когда смотришь олимпийские игры по телевизору, и ты видишь, и знаешь, что у нас в стране есть достойные люди призвания, которые могут защищать честь своей страны, и мы этим гордимся. Свежий воздух, солнечные лучи, живописная зимняя природа и многое другое, что еще нужно для активного отдыха? Конечно же, катание на лыжах!

Зима – чудесное время года, когда можно устроить много зимних забав. Это не только катание с горок на баллонах, на санках и на «ватрушках», кидание снежками и лепка снеговиков, а ещё и много доступных видов спорта. Одним из самых популярных из них, на мой взгляд, является катание на лыжах.
Лыжники – удивительно выносливые люди. Они преодолевают длинные дистанции за короткое время, участвуя в лыжных марафонах. Да даже и простые любители покататься на лыжах прикладывают большие усилия для того, чтобы быстро пройти по лыжне. В то же время легкие лыжников наполняются свежим морозным воздухом, тело затрачивает много усилий и на то, чтобы согреться, и на то, чтобы пройти нужный путь.
Ещё одним зимним видом спорта, тоже достаточно популярным, является катание на коньках. Зимой для посещения открыто много катков, где можно покататься под музыку и весело провести время с пользой для здоровья.
В последние голы получил широкое распространение такие зимние виды спорта, как сноуборд, а также горные лыжи. Здесь требуется хорошая физическая подготовка, ведь этот спорт очень травмоопасен. Я вообще считаю его экстремальным, как и прыжки на лыжах с трамплина. От этого зрелища захватывает дух! Что уж говорить о тех, кто участвует в нем! Сколько они получают во время соревнований адреналина! Менее известным зимним видом спорта является скелетон, он тоже очень экстремальный, ведь на сани для скелетона не обычные и спускаться на них с крутой ледяной горке нужно лежа вниз лицом. Спуски с гор на занятиях на управляемых санях называются бобслеем – этот вид спорта тоже становится очень популярным, так как он зрелищный и тоже очень впечатляющий. Катание на снегоходах тоже стало относиться к видам спорта, ведь устраиваются целые соревнования по катанию на них на скорость.
Зимой распространён и конькобежный спорт, и хоккей и фигурное катание – видов зимнего спорта очень много! Поэтому зима – это не скучное, а очень даже активное и интересное время года, когда можно устроить много зимних развлечений и забав, полезных для здоровья. Тогда уж точно никакие морозы не страшны!

Почему я так люблю лыжи

Я живу в большом городе. Близко от нашего дома нет такого парка, где катаются на лыжах. О том, что есть такое занятие, я узнала, когда мы на выходные поехали в деревню.

Утром меня разбудили голоса деревенских детей. Я выглянула в окно и увидела чудо. Всё вокруг за ночь замело снегом, и, наверно, все дети высыпали на улицу поиграть. Они вышли с лыжами и катались по хрустящему белому снегу. Как ловко они перебирали свои палки! Как быстро ехали, скользя по дорожкам. И как им было весело!

Бабушка увидела, что я смотрю на играющих ребят, и сказала, что в доме есть старые лыжи моего отца. А я даже не знала, что папа тоже умеет кататься на лыжах. Они с бабушкой порылись в чулане и вынули лыжи. Они были зелеными с ярко-красной полоской посередине. Такие красивые!

Папа попробовал научить меня кататься. Я пыталась поехать на лыжах, но все время падала, а папа поднимал меня, стряхивал с меня снег и ставил на лыжи. А я снова падала. Потом мама забеспокоилась, что я замерзну, и позвала нас в дом. Но мне не было больно, снег ведь такой мягкий.

Весь этот вечер я спрашивала домашних о лыжах: почему они такие длинные? А дедушка объяснил — потому что так на них легче держаться. Еще он рассказал, что на севере когда-то все зимой ходили на них, охотились и даже воевали. Была даже такая московская лыжная рать, которая сражалась против татарского хана и победила.

Когда мы приехали в город, я нашла канал по телевизору, чтобы смотреть соревнования по лыжам. Чего только там ни было! И гонки по огромным снежным трассам, и спуск с горы под огромной скоростью – слалом, и фристайл, то есть, акробатика с лыжами. Но больше всего мне понравились прыжки с высоты. Лыжники летели, как огромные разноцветные птицы. Хотелось смотреть и смотреть.

И я решила, что хочу научиться скользить и лететь на лыжах. Сначала мама была против, но мы с отцом ее уговорили. Я сказала, что буду очень-очень осторожной и всегда буду тепло одеваться. И папа повел меня в лыжную школу.

Сначала тренер сказал, что не надо ждать быстрого результата. А я ответила, что лыжный спорт – это моя мечта. Тогда тренер засмеялся и сказал, что у меня спортивный характер, и что из меня выйдет настоящий лыжник.

Это было три года назад. Я до сих пор не пожалела, что выбрала именно этот вид спорта. В первое время часто болела, но потом вставала на лыжи снова. Пока не забыла, что такое простуда. Мама сначала ругалась, а потом и сама поняла, что я окрепла, что занятия на свежем воздухе сделали меня сильнее, выносливее. Я уже свободно скольжу по снегу, съезжаю с холма, воображая, что это почти слалом. Когда-нибудь я обязательно полечу с трамплина, как горный орел. И еще одно: я совсем-совсем не устаю от лыж. Даже не хочу уходить с занятий. А когда прихожу домой, то во мне остается еще много сил. Мой тренер говорит, что при катании на лыжах укрепляются мышцы бедер, голеней и спины, крепче и выносливее становятся коленные суставы. Если я не заброшу лыжи, то когда вырасту, у меня будет стройная, красивая фигура. Как у моих любимых спортсменок.

Недавно смотрела соревнование по биатлону и вспомнила то, что рассказывал дедушка про охоту на лыжах. Через год после того самого первого дня на лыжах в деревне у дедушки с бабушкой снова выпал первый снег. На этот раз я побежала кататься вместе с ребятами из деревни, и мы устроили свою веселую гонку. В городе мы с папой нашли парк, где собираются любители лыжни. Теперь у меня много новых друзей, а я учу их держаться на лыжах.

Я люблю лыжи за то, что они укрепили мое здоровье, подарили мне друзей, научили меня упорству и, конечно, дали мне мечту о полете.

Я считаю, что спорт очень полезен для здоровья — он развивает личность как физически, так и духовно. Моим любимым видом спорта является катание на лыжах. Прогулки и походы на лыжах оказывают положительное влияние на нервную систему, умственную и физическую работоспособность человека. Кроме того, в процессе занятий лыжным спортом человек закаляется, его здоровье и выносливость укрепляются. Зимой закаливания особенно полезны и эффективны. Когда человек не закаляется и не укрепляет своё здоровье, это плохо отражается на его организме.

Кроме того, я считаю, что катание на лыжах — это самое веселое занятие. Во-первых, я провожу своё время на природе весело и с пользой. Иногда, мы соревнуемся с друзьями — это так интересно! Так ты осознаешь, каковы твои силы, по сравнению с другими ребятишками, иногда, ты бываешь сильнее, и это радует тебя, ведь приятно, когда человек выигрывает, тем самым доказывая, что он сильнее по сравнению с другими. Во-вторых, я укрепляю тем самым свое здоровье. Мне не зря с детства твердили, что чистый воздух является главной составляющей, влияющей на здоровье организма.

Когда я была маленькая, я в какой-то момент хотела быть спортсменкой, но вскоре мне перехотелось, и я об этом часто жалею. Ведь становясь спортсменом, человек достигает «вершин». Спортсмен может даже стать гордостью своей страны. Приятно, когда смотришь олимпийские игры по телевизору, и видишь, и знаешь, что у нас в стране есть достойные люди призвания, которые могут защищать честь своей страны, и мы этим гордимся.

Свежий морозный воздух, пушистый снег, солнечные лучи, живописная зимняя природа — что еще нужно для активного отдыха? Конечно же, катание на лыжах!

Обновлено: 11.03.2023

• Для учеников 1-11 классов и дошкольников
• Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Выполнила: Зефирова Елена Владиленовна,

ученица 9А класса

Руководитель: Зайцева Татьяна Викторовна

учитель физической культуры

Информационная карта проекта

«Ничто не укрепляет мышцы и не делает тело таким сильным и эластичным,

ничто не повышает реакции и быстроты,

ничто не закаляет волю и не упражняет ум так, как лыжи»

/Фритьоф Нансен/

Почему я выбрала данную тему? Моим любимым видом спорта является лыжный спорт. Я и мои друзья очень любим зиму, особенно за то, что можно кататься на санках, лыжах и коньках. Почти каждые выходные мы выезжаем на различные соревнования по лыжам, где получаем огромный заряд энергии, общения с друзьями из других районов республики, а также мы можем сравнить свой уровень тренированности среди других спортсменов. В своей работе я хочу рассказать о лыжном спорте, его истории и, самое главное, чем он полезен для здоровья.

Здоровье – главная ценность человека. Его невозможно купить. Мы, получая его при рождении, можем лишь беречь и укреплять или наносить непоправимый вред. Жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания, нужно только вести здоровый образ жизни. В последнее время и государство, и общественные организации проводят множество мероприятий, направленных на оздоровление нации. Но здоровье человека зависит не только от лечебно-профилактических мероприятий, но и от него самого. Не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям спорта, а спортивные победы не раз прославляли нашу страну на весь мир.

Лыжный спорт относится к тем видам спорта, которыми можно заниматься, начиная с самого раннего детства и вплоть до глубокой старости. Этому есть подтверждение и в нашем районе. Например, ученики нашей школы: Каргашин Илья, Пислегин Илья, Семакин Захар, Рябова Катерина, Зефирова Елена, Зайцева Анна, которые участвуют в соревнованиях и защищают честь школы и района. Известные всем в районе ветераны лыжного спорта Зайцев Василий Иванович и Меньшикова Надежда Григорьевна.

Лыжный спорт предоставляет широкие возможности разнообразной спортивной деятельности на свежем воздухе и при этом вовлекает в работу почти все системы организма. Лыжный спорт является важным средством поддержания и улучшения здоровья. Кроме того, лыжные гонки развивают упорство и выносливость, а прыжки на лыжах и горнолыжные дисциплины воспитывают смелость и решительность. Леса и горные долины, равнины, парки и холмы являются местами для занятий, на которых практически может заниматься неограниченное количество людей.

Пояснительная записка

— воспитывать чувство патриотизма, интерес к лыжному спорту;

— пробудить желание анализировать, самостоятельно делать выводы.

Задачи:

— собрать максимальное количество информации по данной теме;

— подготовить и провести анкетирование,

— обработать полученные данные и сделать выводы.

— пробудить желание у учащихся заниматься физической культурой и лыжным спортом.

— создать фильм по данной теме.

Гипотеза: лыжный спорт – один из приоритетных видов спорта в нашем районе , который дает разнообразные возможности воспитания, приводит к коррекции самоотношения, повышению самооценки.

Когда появились лыжи?

В местностях, месяцами по крытых снегом, человек еще в древние времена был вынужден создавать предметы, обеспечивающие ему возможность продвигаться по снегу, особенно зимой, т. к. охота была для него жизненно необходимой. Сначала это были снегоступы, которые почти в неизменном виде сохранились и до наших дней. Снегоступы удобнее лыж в тех местах, где люди ходят не часто, и поэтому там нет постоянной лыжни. Скользящая лыжа была особенно пригодна при преследовании убегающей дичи. 4000 – 5000 — летней давности каменные изображения, найденные неподалеку от Онежского озера, позволяют узнать формы, схожие с сегодняшними лыжами. Деревянные лыжи, которые могли скользить, увеличивая скорость движения и экономя силы, появились значительно позже, когда поселения людей на Севере разрослись до совсем больших деревень. По своей конструкции и технике катания на них, древние лыжи ближе всего к современным лыжам для туристских походов по тайге, а не к охотничьим, как может показаться на первый взгляд.

В 18 веке в Скандинавии использовали парные лыжи, имеющие неодинаковую длину. Более короткая для лучшего отталкивания покрывалась мехом, в то время как длинная лыжа позволяла широкое скольжение. Применялась лишь одна палка длиной в человеческий рост, в большинстве случаев без кольца. В среднеевропейских странах лыжный бег был не известен вплоть до 19 века. Крестьяне из области Любляна в Юльских Альпах показывали удивительные результаты в спусках. Они использовали короткие лыжи и только одну палку. При изменениях направления движения она становилась в центр вращения.

История лыжного спорта.

Родина современного лыжного спорта – Норвегия. Здесь уже в 1733 году было выпущено служебное предписание для лыжных отрядов войск. В 1767 году в нынешнем Осло, состоялись первые военно-спортивные соревнования, а в 1843 году прошли первые официальные лыжные гонки в Тормсе. В 1910 году была создана Международная лыжная комиссия. Она учредила правила соревнований и международные соревнования. В настоящее время в нее входят более 50 стран. Лыжный спорт является олимпийским с 1924 года и проводится раз в 4 года.

Лыжные гонки являются старейшей дисциплиной в лыжном спорте. Наиболее широко они были распространены в Скандинавии и России. Позже они прижились и в среднеевропейских областях. В производстве гоночных лыж дерево все больше вытесняется пластиком и металлом. В качестве замены лыж для бесснежного периода в тренировке лыжников высших разрядов используются лыжероллеры. Они позволяют воспроизводить аналогичные движения, предполагая наличие гладких асфальтированных дорог, на которых концы палок находят опору. Палки должны быть легкими и достигать плеча лыжника. Слишком длинные или слишком короткие палки отрицательно сказываются на технике бега. Лыжные мази должны обеспечить хорошее скольжение и при отталкивании вызывать необходимое трение благодаря сцеплению между снежными кристаллами и слоем мази. Без мази лыжи при отталкивании будут скользить назад. Постоянно изменяющийся под влиянием погоды снежный покров и различные виды снега, встречающиеся на трассе соревнований, не исключают ошибок при выборе мазей.

Одежда лыжника. Легкие беговые ботинки с низким голенищем и эластичной подошвой позволяют выполнить легкий и свободный лыжный шаг. Одежда многослойная. Нижний слой – термобельё с ветрозащитным слоем, которое отводит влагу, но не намокает само. Второй слой – флисовая кофта. Третий слой – лыжный костюм. На ноги лучше всего подойдут термоноски. Шапка должна быть с хорошей теплоизоляцией. Под шапку, как правило, одевают повязка (труба), которая надежно закрывают лицо, шею и уши лыжника. Перчатки должны быть теплые, водоотталкивающе. Для занятий, особенно на севере, нужны очки, которые защищают глаза от ветра, снега и слепящего солнца весной.

История лыжного спорта в Удмуртии и в нашем районе.

В Удмуртии лыжный спорт начал развиваться в 1920-30-е годы. История сохранила нам имена и фамилии первых сильных лыжников того времени — Николая Обухова и Михаила Галанова. Первыми мастерами спорта по лыжам в республике стали Вениамин Глухов и Галина Пушкарева (Медведева). В лыжном двоеборье успешно выступал Владимир Осинцев (чемпион страны 1953 года).

Но наивысших результатов из представителей Удмуртии на лыжне добилась, безусловно, Галина Алексеевна Кулакова. Она является 4-х кратной Олимпийской чемпионкой, 9 – ти кратной чемпионкой мира и 39- ти кратной чемпионкой СССР, обладательница Кубка мира. В 1984 году президент МОК Хуан Антонио Самаранч наградил ее серебряным Олимпийским орденом.

К зимней Олимпиаде в Сочи 2014 Удмуртия воспитала новую плеяду сильных лыжников. Напомним, Максим Вылегжанин по ее итогам стал обладателем трех серебряных наград (эстафета, командный спринт и 50 км), Дмитрий Япаров — эстафетного серебра. А вот Константин Главатских финишировал в марафоне лишь в третьем десятке. В заявке команды был и наш Александр Уткин.

История лыжного спорта в нашем районе.

За последние пять лет в Вавожском районе наблюдается значительный прирост населения, систематически занимающегося физической культурой и спортом. Физическая культура и спорт являются неотъемлемой частью активной жизни, как взрослого населения района, так и подрастающего поколения.

Ежегодно в районе проводится спартакиада среди организаций , предприятий и муниципальных образований по 10 видам спорта. Кроме этого параллельно проходит спартакиада и среди школ района. Основными массовыми соревнованиями являются районные сельские спортивные игры, по результатам, которых формируется сборная команда района для выступления на республиканских играх. А среди школьников проводятся районные соревнования по лыжным гонкам, но самые главные соревнования это — Зимний Республиканский Фестиваль школьников.

В феврале 2015 года в финальной стадии Республиканских зимних сельских спортивных игр впервые в истории вавожские лыжники одержали победу в эстафете: это неоднократные призеры и участники республиканских и всероссийских лыжных соревнований Николай Зайцев, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам Егор Телицин, мастер спорта по биатлону Артем Телицин и мастер спорта по лыжным гонкам Анатолий Жуйков. Немало сильных лыжников воспитал тренер – преподаватель Сергей Викторович Каргашин.

В этом году сборная районная команда стала победительницей на республиканских сельских играх в с. М.Пурга во второй группе, опередив своих основных соперников из Шарканского и Кизнерского районов. И в первую очередь хочется отметить большой вклад представителей СХПК «Колос» во главе с председателем Красильниковым В.А., девушек баскетболисток со своим легендарным тренером Мезриным М. А.завоевавшим 1 место, и конечно же семью Зайцевых: Иван, Татьяна и Аня (3 место), Каргашин Илья — 3 место в полиатлоне (подтянулся на перекладине 52 раза. ), Жуйкова Надежда — 2 место в лыжах, Зайцев Николай — 3 место в лыжах.

Практическая часть.

В практической части нашего исследования мы попытались выяснить, какое место занимает лыжный спорт в жизни учащихся 9-х классов нашей школы. Учащимся 9-х классов было предложено заполнить анкету из шести вопросов.

Почему я так люблю лыжи
Я живу в большом городе. Близко от нашего дома нет такого парка, где катаются на лыжах. О том, что есть такое занятие, я узнала, когда мы на выходные поехали в деревню.
Утром меня разбудили голоса деревенских детей. Я выглянула в окно и увидела чудо. Всё вокруг за ночь замело снегом, и, наверно, все дети высыпали на улицу поиграть. Они вышли с лыжами и катались по хрустящему белому снегу. Как ловко они перебирали свои палки! Как быстро ехали, скользя по дорожкам. И как им было весело!
Бабушка увидела, что я смотрю на играющих ребят, и сказала, что в доме есть старые лыжи моего отца. А я даже не знала, что папа тоже умеет кататься на лыжах. Они с бабушкой порылись в чулане и вынули лыжи. Они были зелеными с ярко-красной полоской посередине. Такие красивые!
Папа попробовал научить меня кататься. Я пыталась поехать на лыжах, но все время падала, а папа поднимал меня, стряхивал с меня снег и ставил на лыжи. А я снова падала. Потом мама забеспокоилась, что я замерзну, и позвала нас в дом. Но мне не было больно, снег ведь такой мягкий.
Весь этот вечер я спрашивала домашних о лыжах: почему они такие длинные? А дедушка объяснил — потому что так на них легче держаться. Еще он рассказал, что на севере когда-то все зимой ходили на них, охотились и даже воевали. Была даже такая московская лыжная рать, которая сражалась против татарского хана и победила.
Когда мы приехали в город, я нашла канал по телевизору, чтобы смотреть соревнования по лыжам. Чего только там ни было! И гонки по огромным снежным трассам, и спуск с горы под огромной скоростью – слалом, и фристайл, то есть, акробатика с лыжами. Но больше всего мне понравились прыжки с высоты. Лыжники летели, как огромные разноцветные птицы. Хотелось смотреть и смотреть.
И я решила, что хочу научиться скользить и лететь на лыжах. Сначала мама была против, но мы с отцом ее уговорили. Я сказала, что буду очень-очень осторожной и всегда буду тепло одеваться. И папа повел меня в лыжную школу.
Сначала тренер сказал, что не надо ждать быстрого результата. А я ответила, что лыжный спорт – это моя мечта. Тогда тренер засмеялся и сказал, что у меня спортивный характер, и что из меня выйдет настоящий лыжник.
Это было три года назад. Я до сих пор не пожалела, что выбрала именно этот вид спорта. В первое время часто болела, но потом вставала на лыжи снова. Пока не забыла, что такое простуда. Мама сначала ругалась, а потом и сама поняла, что я окрепла, что занятия на свежем воздухе сделали меня сильнее, выносливее. Я уже свободно скольжу по снегу, съезжаю с холма, воображая, что это почти слалом. Когда-нибудь я обязательно полечу с трамплина, как горный орел. И еще одно: я совсем-совсем не устаю от лыж. Даже не хочу уходить с занятий. А когда прихожу домой, то во мне остается еще много сил. Мой тренер говорит, что при катании на лыжах укрепляются мышцы бедер, голеней и спины, крепче и выносливее становятся коленные суставы. Если я не заброшу лыжи, то когда вырасту, у меня будет стройная, красивая фигура. Как у моих любимых спортсменок.
Недавно смотрела соревнование по биатлону и вспомнила то, что рассказывал дедушка про охоту на лыжах. Через год после того самого первого дня на лыжах в деревне у дедушки с бабушкой снова выпал первый снег. На этот раз я побежала кататься вместе с ребятами из деревни, и мы устроили свою веселую гонку. В городе мы с папой нашли парк, где собираются любители лыжни. Теперь у меня много новых друзей, а я учу их держаться на лыжах.
Я люблю лыжи за то, что они укрепили мое здоровье, подарили мне друзей, научили меня упорству и, конечно, дали мне мечту о полете.

Лыжи я полюбил давно. Однажды, когда я был маленький, наша семья выехала на лыжную базу. И не просто семья, а даже целая группа друзей моих родителей со своими детьми. Мы с братом, конечно, тоже были. Брат был постарше, а я ещё в школе даже не учился. Папа договорился на работе, и его предприятие выделило даже автобус, чтобы мы могли съездить на эту базу. Это было очень удобно. Неудобно было другое. День был выходной, день был солнечный, желающих покататься было много. И не у всех желающих было своё снаряжение. Поэтому многие рассчитывали взять лыжи на прокат. А в виду большого количества приехавших прокат не мог удовлетворить все требования клиентов.

Поэтому многим пришлось долго ждать, а потом одевать мокрые уже лыжные ботинки.

К моему счастью мне ждать никого не пришлось. Как оказалось, что родители взяли для меня лыжи. Это были детские пластмассовые лыжи. Вообще даже ненастоящие. Они были ужасно скользкие. Стоять на них было практически невозможно, и я всё время падал. Но это было что-то! Пока родители и их друзья выбивали себе лыжи в прокате, я успел упасть раз сто. Но были и некоторые успехи. К моменту выхода всей компании на лыжню, падал я уже явно меньше. Больше ничего особо я из того дня не помню. Помню только, как ехали обратно домой на автобусе с папиной работы, а я был счастлив.

Вот с того времени началось моё увлечение лыжами. Потом, конечно, мне купили настоящие беговые лыжи. Некоторое время я занимался на них, а в подростковом возрасте уже решил, что надо пробовать на горных. Некоторые ребята, с которыми мы вместе катались, стали квалифицироваться на горнолыжных спусках. Ну и я тоже с ними. Первое время тоже пользовался горными лыжами, взятыми в прокат. У нас в городе нет особо горных спусков. Есть одни в пригороде, но он не очень большой. Там всего один подъёмник. Мы первое время каждые выходные ездили туда спускаться, но потом надоело. Не впечатляет. Сейчас вместе с моим старшим братом и его друзьями уже вторую зиму ездим два-три раза за сезон на горнолыжный курорт. Там несколько подъёмников, несколько уровней спуска. Многие предпочитают для таких спусков сноуборд. А мне нравятся лыжи. Это мой любимый вид спорта.

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Что такое здоровье? По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Физическое благополучие – это когда все органы и системы человека функционируют, работают нормально, без перебоев, отсутствуют травмы. Духовное (нравственное) благополучие – это когда человек живет в гармонии не только с самим собой, но и с окружающими людьми. Социальное благополучие – наличие работы, квартиры, семьи, стабильного дохода – у взрослых, а также хорошие условия для учебы, отдыха, занятий спортом, музыкой, искусством, любимым делом и т.п.

Чтобы быть здоровым, необходимо правильно организовать и следить за своим образом жизни, стремясь соблюдать следующие условия:

— достаточная двигательная активность (спорт);

— как можно большая связь с природой;

— соблюдение правил личной гигиены;

— отказ от вредных привычек;

— рациональный режим труда и отдыха.

Таким образом, ЗОЖ представляет собой режим ограничений в сочетании с оптимальным режимом физических нагрузок.

Физическая активность человека (спорт) – главный и решающий фактор сохранения и укрепления здоровья, средство профилактики болезней и замедления процессов старения организма. Двигательный режим человека неодинаков в разном возрасте. Однако общее состоит в том, что физическая активность абсолютно необходима ребенку, взрослому в расцвете сил, а также пожилому человеку.

Однако специалисты – врачи, физиологи, педагоги — выражают серьезную озабоченность состоянием здоровья подрастающего поколения, а также взрослых. Исследования свидетельствуют о том, что современные люди в большинстве своем испытывают двигательный дефицит, т.е. количество движений, производимых ими, ниже их возрастной нормы. И это оказывает отрицательное влияние на организм.

Эта ситуация отрицательно сказывается на функциональных способностях, ослабляет скелетно-мышечный аппарат человека. Внутренние органы начинают работать несколько иначе, но, к сожалению, изменения происходят в худшую, а не в лучшую сторону. И поскольку движения сведены к минимуму, резко падающий уровень энергозатрат влечет за собой сбои в мышечной, сердечной, сосудистой и дыхательной системах. Все это отражается на организме и на здоровье, становится причиной развития многих болезней.

Спорт позволяет компенсировать недостаток движения, повысить энергетические затраты. Кроме того, в реалиях современности, именно занятия спортом и физкультурой становятся единственными доступными способами проявления активности. Позволяющими восполнить естественную потребность каждого человека в определенном количестве нагрузок и движения.

Цель моей работы – привлечь внимания подрастающего поколения к активному и здоровому образу жизни.

Задачи – собрать материал об истории лыжного спорта, его влияния на здоровье человека и развитие его в Сокольском районе.

Лыжи – мой любимый вид спорта

Мне очень нравится кататься на лыжах. Это мой любимый вид спорта. Я с нетерпением жду зиму, чтобы на уроках физической культуры с нашим классом пробежаться по стадиону не один круг. А в выходные мы с родителями или с бабушкой делаем пробежку по полю около ФОКа по 5-6 км.

В общении с одноклассниками и учениками начальной школы я обратила внимание, что все ребята любят зиму. Проведя опрос, я выяснила, что самый любимый вид зимнего развлечения у детей это — лыжный спорт.

Чтобы видеть мир чудес, я с утра одену лыжи.

Там за полем зимний лес, подойду к нему поближе.

Лыжи легкие летят, и меняются картины.

Лапы елей тихо спят, сверху белые перины.

Горка снежная на пне, он как будто в шапке новой.

Показалось даже мне – Дед Мороз глядит сурово.

Заяц прятался за пнем, у него следы смешные…

С горки еду я потом – лыжи мчатся как шальные.

Хорошо как! Солнце, снег, зимний лес и быстрый бег!

Лыжи – это древнейший способ передвижения людей. В далекие исторические времена добывать пищу, передвигаться от одного поселения к другому зимой по глубокому снегу было немыслимо без специальных приспособлений для ног, увеличивающих площадь опоры, позволяющих легко и свободно, как лось на своих разлапистых копытах, преодолевать снежные сугробы в полях, лесах, горах.

Так зародилась вынужденная потребность в создании лыж — одного из самых удивительных изобретений первобытного человека. История лыж насчитывает несколько тысячелетий, что подтверждают наскальные рисунки в пещерах Норвегии, сделанные около 7000 лет назад. В зимнее время трудно придумать более подходящее занятие для всей семьи, чем прогулка на лыжах. Равномерная ходьба на лыжах, обладая чудодейственным оздоровительным эффектом, предъявляет к организму не слишком высокие требования, а значит, доступна практически любому человеку.

Я задумалась, какая же польза от катания на лыжах?

Оказывается, что лыжная подготовка влияет на закаливание организма . Как и любые игры на свежем морозном воздухе, отдых, в котором используются беговые лыжи, прекрасно закаляет организм. Благодаря этому повышается иммунитет и, соответственно, падает восприимчивость организма к вирусам. Регулярные занятия на холодном свежем воздухе заставляют организм адаптироваться к условиям внешней среды.

Улучшается общая натренированность. Когда человек идет или бежит на лыжах, в работу включены мышцы рук, спины, плеч, внутренних органов, пресса, а не только ног – работает все тело. В результате повышается их эластичность, тело становится более стройным, упругим. Происходит очищение организма . Во время лыжных прогулок усиливается работа почек, потовых и сальных желез. Из организма начинают выводиться накопившиеся токсины и шлаки. При этом человек становиться более бодрым, энергичным.

Повышается работоспособность и выносливость. Во время занятий человек вдыхает морозный воздух, который содержит чистый кислород и отрицательно заряженные ионы. Эти вещества приводят в тонус весь организм, способствуют увеличению работоспособности и выносливости. Укрепляется сердечнососудистой системы. Лыжный спорт отлично подходит для профилактики сердечнососудистых заболеваний. Когда вы начинаете кататься на лыжах, сердце начинает работать в усиленном режиме и быстрее прокачивать кровь по телу. Регулярные занятия лыжами позволяют укрепить и увеличить в объеме сердечные мышцы. Многочисленные мышечные сокращения улучшают продвижение крови по венам, и облегчают работу сердца.

Улучшается работа органов дыхательной системы . Занятия лыжами улучшает легочную вентиляцию и газообмен в организме. За счет этого повышается количество кислорода, которое попадает в организм. Во время лыжной прогулки важно правильно дышать, тогда она принесет наибольшую пользу. Дышать нужно через нос, глубоко и ритмично. Выдыхать нужно интенсивно. За счет этого увеличивается жизненная сила легких. Ходьба на лыжах является профилактикой многих заболеваний дыхательных путей.

Укрепляется опорно-двигательный аппарат . Катание на лыжах является самым безопасным видом спорта для связок и суставов, ведь ударная нагрузка на ноги приходится минимальная, а движения, во время езды на лыжах, плавнее. При катании на лыжах суставы получают дополнительное увлажнение. В раннем возрасте, при занятиях лыжами, улучшается координация движений и равновесие. У молодых людей укрепляется костная система, а у лыжникам преклонного возраста обеспечивается эффективная борьба с хрупкостью и ломкостью костей, сохраняя хорошую подвижность всего опорно-двигательного аппарата.

Удивительная природа окружает жителей Сокольского района. Чистый воздух, пушистые снежные поля побуждают нас насладиться красотой зимней природы. Так и хочется встать на лыжи и прокатиться по скрипучему снегу родного края, чтобы получить заряд бодрости и удовольствия.

Развитие лыжного спорта в Сокольском районе

В 70–80 года 20-го века лыжный спорт был сильно развит в нашем районе. Часто устраивали соревнования, массовые забеги, в которых участвовали не только школьники всех школ района, но и работники предприятий, сельских хозяйств, просто любители лыж.

Но все равно больший вклад в развитие этого вида спорта внесли учащиеся сельских школ. Они выставляли очень сильные, натренированные команды. Все зимы школьники занимались физкультурой на улице, бегали на лыжах, так как во многих школах, таких как в Кореневской, Заболотновской и Мамонтовской школах, отсутствовали спортивные залы.

В начале 90-х годов в период перестройки наступил упадок во всех сферах деятельности человека, в том числе и в развитии спорта, так как в это время материальная база была слаба. Но, несмотря на это, традиционно сильно выступали дресвищинские, заболотновские, кореневские, георгиевские и мамонтовские школьники.

Чтобы заинтересовать школьников, Александр Сергеевич предложил лучшую награду за призовые места — новые комплекты лыж. И лыжный спорт вновь стал набирать обороты. С того времени он наиболее сильно развился в Кореневской, Заболотновской и Дресвищинской школах. Первые призовые комплекты лыж были вручены школьникам из Коренева и Дресвищ. На этих лыжах они поехали защищать честь района на зональные соревнования в г.Семёнов.

А воспитанники учителя физкультуры Кореневской основной школы Куваевой Лидии Андреевны держали лидерство в районе по лыжному спорту на протяжении 17 лет. Переходящий кубок, завоеванный в честной борьбе, из года в год возвращался в родную школу. 5 раз были награждены денежными призами на приобретение лыжного инвентаря.

Дети, под руководством учителей — опытных лыжников: Комарова Александра Константиновича и Клюкина Юрия Вениаминовича были так увлечены лыжным спортом, что отличились не только на Сокольской земле, в Нижегородской области, но и за её пределами.

Так, например, в 2005 году команда девочек Дресвищенской школы выступила на первенстве России в Татарстане. Тренер этой команды – Клюкин Ю.В.

Шкулев Андрей и Шкулева Екатерина (также Дресвищенская школа) заняли 1 место и стали чемпионами Нижегородской области. Власова Александра окончила школу олимпийского резерва, связала свою жизнь со спортом.

Заболотновской школе тоже есть кем гордится: Малуновой Юлией, Малуновой Ириной, Бородавкиным Андреем, Малехоновым Сергеем, Кутазовой Анастасией, Сторожиловым Иваном, Стадниковым Михаилом и многими другими ребятами. Ребята Заболотновской школы уже много лет являются чемпионами района по лыжным гонкам, победителями и призёрами областных соревнований. Они выезжают в г.Пучеж, г.Семенов, п.Хохлому, г.Володарск, г. Нижний Новгород. Всегда организатором, вдохновителем, участником лыжных баталий является директор школы Комаров Александр Константинович. В школе собраны грамоты, кубки и материалы газет о победах лыжников.

В 2011 году в Сокольском районе построили физкультурно-оздоровительный комплекс.

С этого времени была организована лыжная секция под руководством молодого специалиста, тренера Громовой Надежды Геннадьевны. На сегодняшний день в ней занимается чуть более 20 человек. Каждый год ребята участвуют в лыжных забегах на Первенство области. Готовятся к олимпийским состязания.

В 2014 году на ФОКе начали обустраивать лыжню (провели освещение, приобрели снегоход, накатывают лыжную трассу), приобрели дополнительные лыжные комплекты, открыли прокат лыж. Инициаторами обустройства лыжной трассы стали глава Сокольского района Бобров Игорь Валентинович, руководитель ФОКа Ногинов Алексей Александрович, лыжник Корнеев Александр Александрович (житель г.Н.Новгород, участник лыжных забегов за честь Сокольского района). На сегодняшний день эта лыжня пользуется спросом у сокольчан. С каждым годом все больше и больше появляется любителей этого прекрасного вида спорта.

В ФОКе, совместно с сектором спорта отдела культуры и ДЮСШ ежегодно проводятся мероприятия такие как:

1) Открытие лыжного сезона;

2) Соревнования по лыжным гонкам на кубок им. А.С.Лаврешина (командир взвода, погибший в Чеченской республике);

5) Соревнования по лыжным гонкам на кубок им. С.Г.Макарова (воина-интернационалиста, погибшего в Афганистане)

6) Закрытие лыжного сезона

По инициативе Клюкина Юрия Вениаминовича 4года подряд на базе МКОУ Сокольская средняя школа организуются соревнования между учащимися школ на кубок им.Н.И.Лобанова. Этот человек тоже много сделал для развития спорта в Сокольском районе, в т.ч. лыжного. Николай Иванович – фронтовик, ветеран Великой Отечественной Войны, учитель физкультуры Сокольской основный школы. Многим своим ученикам он привил любовь к лыжам на всю жизнь.

В течение последних пяти лет сельскими школами, а также Сокольской средней школе приобретены новые комплекты лыж. Таким образом, у каждого школьника нашего района есть возможность научиться кататься на лыжах и полюбить лыжный спорт.

Хочется также отметить Союз пенсионеров п.Сокольское, которые выступают за честь Сокольского района на межрайонных и областных соревнованиях и занимают призовые места. Это такие как: Клюкин Ю.В., Шилов А.С., Фомичев Н.А., Курдюмова Н.Н., Спиричев Е.П., Комаров А.К., Ногинов А.А. и др.

Лыжный спорт в п.Сокольское развивается.

Подводя итог моей работы, хочется сказать всем ребятам и взрослым: будьте здоровы, будьте активны, выбери себе спорт по душе, наслаждайтесь им. Здоровый образ жизни несет в себе все те необходимые знания, которые несомненно помогут в формировании не только крепкого здоровья, но и сильной личности. Приглашаю всех в Здоровый Образ Жизни.

Читайте также:

  

• Написать сочинение путешествие снежинки

  

• Мой день сочинение на испанском

  

• Сочинение на тему космический туризм

  

• Elderly people who live alone should be taken care of сочинение

  

• Технологическая карта урока сочинение по картине зимние забавы 2 класс