Сочинение про вегетарианство на английском

Vegetarianism in our time is very popular. Vegetarians are people who refuse food of animal origin. These are dairy products, meat, fish, eggs. Vegetarians prefer to eat plant foods of vegetable origin: vegetables and fruits. People who lead this way of life believe that they will live longer and will be healthier. Fruits and vegetables contain many vitamins and nutrients. But the body also needs protein, fats and carbohydrates, which are found in meat, milk and fish. Doctors do not advise eating this way, as it can provoke serious diseases.

For someone, vegetarianism is a diet. Many women often use it to have a beautiful and slender figure. For sportsmen, for example, this way of life does not fit. They need to eat a lot of protein foods and calcium, so that their muscle mass increases. Many people consider vegetarianism to be dangerous for health, because the body does not receive all the necessary vitamins and elements.

We all have our own opinion and the right to choose. To feel good, you need to exercise every day and eat right. Everyone chooses what is best for him. 

Перевод

Вегетарианство в наше время очень популярно. Вегетарианцы — это люди, которые отказываются от пищи животного происхождения. Это молочные продукты, мясо, рыба, яйца. Вегетарианцы предпочитают употреблять в пищу продукты растительного происхождения: овощи и фрукты. Люди которые ведут такой образ жизни верят, что проживут дольше и будут здоровее. Фрукты и овощи содержат много витаминов и питательных веществ. Но организму также необходимы белок, жиры и углеводы, которые содержатся в мясе, молоке и рыбе. Врачи не советую питаться таким образом, так как можно спровоцировать серьёзные заболевания.

Для кого-то вегетарианство это диета. Многие женщины часто используют её, чтобы иметь красивую и стройную фигуру. Спортсменам например, такой образ жизни не подходит. Им требуется употреблять в пищу много белковых продуктов и кальций, чтобы их мышечная масса увеличивалась. Многие люди считают вегетарианство опасным для здоровья, ведь организм не получает всех необходимых витаминов и элементов.

Все мы имеем своё мнение и право в выборе. Чтобы хорошо чувствовать себя, нужно каждый день выполнять физические упражнения и правильно питаться. Каждый выбирает что для него лучше.

Тема «Вегетарианство» — 4.1 out of
5
based on
13 votes

There are different food systems, and vegetarianism is one of the most discussed in the media. Its supporters do not use food of animal origin in their diet: meat, poultry, and fish. On their table, there are only a variety of vegetables, fruits, dairy products, and eggs. However, there are varieties of vegetarianism (for example, veganism) in which the last two ingredients are also excluded from the diet. It should be noted that vegetarianism has a thousand-year history since it is an integral part of the lifestyle of the followers of Buddhism and Hinduism. Therefore, it is not surprising that a significant part of the population of India (from 20% to 40%) is vegetarians. Let’s look at the advantages and disadvantages of this nutritional system.

Firstly, the rejection of meat will have a positive effect on the cardiovascular system, since animal fat will be less absorbed and cholesterol will not be deposited in the vessels, this will lead to a decrease of blood pressure. Secondly, the risk of getting cancer will sharply decrease, because processed red meat is a source of carcinogens, substances that cause cancer. Thirdly, the exclusion of meat from the diet will contribute to weight loss, which is not unimportant, since obesity has become a problem in modern society, and overweight people are more likely to suffer from diseases, in particular type 2 diabetes.

But along with the benefits vegetarianism can harm the body if you do not take into account the following aspects and do not try to minimize them. The exclusion of meat products from everyday meals will lead to a decrease in the level of iron in the blood because only in meat it is in an easily digestible form. That means weakness, fatigue, decreased performance, heart problems are guaranteed to you. In addition, vitamins D and B12 can only be obtained from animal products, and a decrease in coordination, nerve cell damage, visual impairment, depression, dementia, the fragility of bone tissue and a decrease in the functioning of the immune system will follow. Therefore, supporters of vegetarianism need to take medications that will make up for the deficiency of these trace elements and vitamins in the body.

In conclusion, I want to say that it is up to you to decide which nutrition system you will adhere to; the most important thing is that it should correspond to your rhythm of life, attitude to the world and does not harm your health.

Перевод

Существуют разные системы питания, и вегетарианство является одной из часто обсуждаемых систем в средствах массовой информации. Ее сторонники не используют в своем рационе пищу животного происхождения: мясо, птицу, рыбу. На их столе лишь разнообразные овощи, фрукты, молочные продукты и яйца. Правда, есть такие разновидности вегетарианства (например, веганство), где два последних ингредиента также исключены из питания. Необходимо отметить, что вегетарианство имеет тысячелетнюю историю, поскольку является неотъемлемой частью образа жизни последователей буддизма и индуизма. Поэтому не удивительно, что значительная часть населения Индии (от 20% до 40%) является вегетарианцами. Давайте рассмотрим преимущества и недостатки этой системы питания.

Во-первых, отказ от мяса положительно скажется на сердечно-сосудистой системе, поскольку в организм будет меньше поступать животных жиров, и холестерин не будет откладываться в сосудах, это приедет к снижению артериального давления. Во-вторых, резко снизится риск заболеть раком, ведь обработанное красное мясо является источником канцерогенов, веществ, вызывающих рак. В-третьих, исключение мяса из рациона питания будет способствовать снижению веса, что не маловажно, поскольку ожирение стало проблемой современного общества, ведь люди с лишним весом чаще подвержены заболеваниям, в частности диабету второго типа.

Но наряду с пользой вегетарианство может нанести вред организму, если не принять во внимание следующие аспекты и не попытаться их минимизировать. Исключение мясных продуктов из повседневного питания приведет к снижению уровня железа в крови, ведь только в мясе оно находится в легкоусвояемой форме. А значит слабость,  утомляемость, снижение работоспособности, проблемы с сердцем вам обеспечены. Помимо этого, только из продуктов животного происхождения можно получить витамины D и В12, за их снижением последуют нарушение координации, повреждение нервных клеток, ухудшение зрения, депрессия, слабоумие, хрупкость костной ткани и снижение работы иммунной системы. Поэтому сторонникам вегетарианства необходимо принимать лекарственные препараты, которые будут восполнять недостаток указанных микроэлементов и витаминов в организме.

В заключение я хочу сказать, что это вам решать, какой системы питания вы будете придерживаться, самое главное, чтобы она соответствовала вашему ритму жизни, мироощущению и не вредила здоровью.

At present more and more people become vegetarians or even vegans and it is not always clear if it is their conscious decision or just a desire to move with the times when it is fashionable to refrain from meat. Anyway, the fact is that the number of people who want to avoid eating meat and other products of animal origin is increasing. Nevertheless, many of them are still not informed very well about the subject.

There are different types of vegetarianism and after you learn more about them, you might select the one suitable for you. We already mentioned vegans. This type is the most restrictive. Vegans do not eat meat, fish, dairy products and any other ingredients of animal origin. They even avoid honey, gelatine and do not buy silk or wool as these materials are taken from animals as well.

Then there are lacto-vegetarians. These people do not eat meat, fish or eggs but they consume dairy products. Ovo-vegetarians, on the other hand, consume only eggs from animal protein. Next, there are vegetarians who eat poultry and fish and these sorts are named pollotarian and pescatarian respectively. 

Have you found any of these types suitable for you? If not, you can try to become flexitarian at first. This type of vegetarianism is perfect for those who just start avoiding animal protein and not sure if he/she can do it. Flexitarians limit the consumption of meat and other by-products; nevertheless, they may eat them from time to time. This type is considered to be the least restricted.

Перевод

В настоящее время все больше людей становится вегетарианцами или даже веганами, и не всегда ясно, является ли это их сознательным решением или просто желанием идти в ногу со временем, когда даже модно воздерживаться от мяса. Так или иначе, факт остается фактом, и число людей, которые не хотят есть мясо и другие продукты животного происхождения увеличивается. Тем не менее, многим из них все еще неизвестно многое об этой теме.

Есть различные типы вегетарианства и после того, как вы узнаете о них больше, вы сможете выбрать один, подходящий именно вам. Мы уже упомянули веганов. Этот тип является самым строгим. Веганы не едят мясо, рыбу, молочные продукты и любые другие продукты животного происхождения. Они даже избегают меда, желатина и не покупают шелк или шерсть, поскольку эти материалы также взяты от животных.

Также есть лакто вегетарианцы. Эти люди не едят мясо, рыбу или яйца; однако, они употребляют молочные продукты. Ово-вегетарианцы, с другой стороны, потребляют только яйца из животного белка. Затем, есть вегетарианцы, которые едят домашнюю птицу и рыбу, и эти типы называются поллотарианцы и пескатарианцы, соответственно. 

Вы нашли какой-либо тип, подходящий именно вам? Если нет, то можете сначала попробовать стать флекситарианцем. Этот тип вегетарианства идеально подходит для тех, кто только начинает избегать животного белка и не уверен, в том, что сможет это сделать. Флекситарианцы ограничивают потребление мяса и других побочных продуктов; однако, они могут время от времени их есть. Этот тип считается наименее строгим.

Полезные выражения

Conscious decision – осознанное решение 

Move with the times – идти в ногу со временем 

Refrain from meat – отказаться от мяса

Restrictive – запрещающий 

Animal protein – животный белок 

Dairy products – молочные продукты 

Poultry – домашняя птица 

Respectively – соответственно 

By-products – побочные продукты