If you want to lead a healthy lifestyle — rainbow diet is for you. This diet includes six colors. Every type has it’s own destination. For example: Red food give you that extra boost when you really need it most. Orange foods help you to keep your mind on things and really improve your powers of concentration. Yellow foods make you more optimistic. Green foods are great when you want to relax. Blue foods prepare you for a good night’s rest. And the last one is purple foods. They can help you looking young.
In this way, a rainbow diet is very helpful. Healthy foods are rich in vitamins, minerals, protein and carbohydrates. Also healthy foods are high amounts found in fruits, vegetables, chiken, milk, meat and fish.
Перевод:
Если ты хочешь вести здоровый образ жизни — радужная диета для тебя! Эта диета включает в себя 6 цветов. У каждого типа есть своё предназначение. Например: Красные продукты дают заряд бодрости когда он действительно вам нужен. Оранжевые продукты помогают вашему мозгу, а также улучшают концентрацию. Жёлтые продукты делают вас оптимистичнее. Зелёные продукты очень хороши, когда вам нужно расслабиться. Голубыми продуктами можно перекусить на ночь.И последний вид — фиолетовые продукты. Они позволят вам сохранить молодость.
Таким образом, радужная диета очень полезна. Здоровая пища полезна витаминами, минералами, белками и углеводами. К здоровой пище в основном относят фрукты, овощи, курицу, молоко, мясо и рыбу.
•В реальной жизни не сложно привыкнуть есть здоровую еду. Всё, что вам предстоит сделать – понять, насколько это важно. Правильная еда поддерживает здоровье и эмоциональную стабильность. Когда вы просыпаетесь, вы чувствуете себя счастливым на протяжении всего дня, вы способны учиться и концентрироваться на разных задачах
Как известно, сбалансированное питание помогает предотвратить старение кожи и делает ее болеет свежей и сияющей. Если вы страдаете от акне, то первым делом, чтобы что-то изменить, перестаньте есть нездоровую еду. Свежие и низкокалорийные продукты улучшают кровяное давление. Фрукты и овощи помогают улучшить настроение и предотвращают многие заболевания. Для людей, которые занимаются спортом, также полезно контролировать питание, так как это дает возможность показать лучший результат.
Подбивая итог, здоровое питание поможет улучшить общее состояние организма. Вы избавитесь от боли в желудке и головной боли. Вы обретете здоровую кожу, обворожительную улыбку и хорошее настроение. Вы заметите, как изменилось пищеварение и у вас будет сильное и здоровое тело!
•Радужная диета — это самый интересный и вкусный способ похудеть. Лучше всего она подходит для летнего времени, потому что подразумевает потребление большого количества фруктов и овощей. Именно в это время года они свежие, можно выращивать их на грядках и не бояться, что еда будет содержать вредные вещества. Именно фрукты и овощи — главные источники полезных микроэлементов и витаминов, а значит в результате человеческий организм насыщается энергией, а человек избавляется от ненужных килограммов
•Диета для ленивых, как по мне это очень хороший способ сбросить килограммы, при этом не испортив себе желудок
Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.
В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.
Текст Rainbow of food с переводом.
Rainbow of food
Радуга продуктов
| Red foods get you moving. They give you that extra boost when you really need it the most. What’s more, eating foods in this group will protect you from many serious illnesses and can keep older people active for longer. So, have you got a big game tonight? Is it your turn to do the gardening? Then go ahead and treat yourself to one or even two of your favourite red foods. | Еда красного цвета стимулирует вас к движению. Она дает вам тот самый стимул, когда он вам нужен больше всего. Более того, употребление продуктов этой группы защитит вас от многих серьезных заболеваний и может дольше сохранить активность пожилых людей. Итак, у вас сегодня важная игра? Ваша очередь поработать в саду? Тогда идите и угоститесь одним или двумя вашими любимыми красными продуктами. | |
| Orange foods are brain food. They help you keep your mind on things and really improve your powers of concentration. On the physical side, foods like mangoes, oranges and peaches have lots of vitamin C. This is important because that’s the vitamin that helps your body fight off infections. As everyone knows, carrots are also fantastic for your eyesight. After all, you’ve never seen a rabbit wearing glasses, have you? | Продукты оранжевого цвета – это еда для мозга. Она помогает держать в уме многие вещи и улучшает способность к концентрации. С физической точки зрения, продукты типа манго, апельсины и персики имеют много витамина С. Это важно, потому что это витамин, который помогает вашему организму бороться с инфекциями. Как все знают, морковь великолепна для зрения. В конце концов, вы же никогда не видели кролика в очках, не так ли? | |
| Yellow foods are nature’s way of helping us to stay happy. They make you more optimistic. Imagine that you’re feeling a bit down in the dumps. Eat a banana and you’ll feel a bit better. Eat a couple of slices of pineapple and you’ll feel a smile coming on and by the time you finish your tall glass of lemonade, you’ll be grinning from ear to ear! What could be easier? Enjoying yellow foods is better for you, emotionally, than hearing the best jokes in the world. | Еда желтого цвета – это естественный способ, помогающий нам оставаться счастливыми. Они делают вас более оптимистичными. Допустим, вы чувствуете себя немного в унынии. Съешьте банан, и вы почувствуете себя немного лучше. Съешьте пару долек ананаса, и вы ощутите, как на лице появляется улыбка, а к тому моменту, как вы допьете большой стакан лимонада, вы будете улыбаться во весь рот. | |
| Broccoli, lettuce and cucumbers are all green foods. These foods are great when you want to relax, calm yourself down or keep your emotions under control. Green foods are good for you because they contain vitamins and minerals that keep your teeth and bones strong and healthy, so next time your mum tells you to eat all your peas don’t complain, just do it. Remember, mums always know what’s best for you, no matter how old you are! | Брокколи, салат-латук и огурцы – это все продукты зеленого цвета. Эти продукты отличны, когда вы хотите расслабиться, успокоиться и взять свои эмоции под контроль. Продукты зеленого цвета полезны для вас, потому что они содержат витамины и минералы, которые сохраняют ваши зубы и кости сильными и здоровыми, так что в следующий раз, когда ваша мама говорит вам доесть горох до конца, не жалуйтесь, а просто сделайте это. Помните, мамы всегда знают, что для вас полезнее всего, не важно, сколько вам лет! | |
| You’ve had a hard day and now you just want to flop in front of the TV for a bit before you go to bed. When your tummy starts rumbling you go in search of a quick snack – but what should you eat? The best thing at this time of the day is something blue. Blue foods are soothing, both emotionally and physically, and prepare you for a good night’s rest. Say goodnight with a delicious bowl of blueberries or a handful of tasty raisins. | У вас был трудный день, и сейчас вам просто хочется поваляться перед телевизором какое-то время, пока вы не пошли спать. Когда ваш животик начинает урчать, то вы ищите, как бы быстро перекусить. Но что вам следует съесть? Лучшая вещь в это время дня – это что-то синего цвета. Еда синего цвета как физически, так и эмоционально успокаивает и готовит вас к ночному отдыху. Идите ко сну, съев чашку черники или горсть вкусного изюма. | |
| Shakespeare, Da Vinci and Picasso must have all been fans of purple foods. This is because fruits and vegetables like figs, prunes and beetroot make people more creative. If that isn’t a good enough reason to eat them, then think about this … purple foods can keep you looking young! Imagine being eighty years old, but looking as if you’re forty and just about to finish writing your second best-selling novel. Bring on the purple foods! | Шэкспир, Да Винчи и Пикассо, наверняка, любили продукты пурпурного цвета. Это потому, что фрукты и овощи типа инжира, чернослива и свеклы делают людей более творческими. Если это недостаточная причина, чтобы съесть их, то подумайте о следующем… Продукты пурпурного цвета могут сохранить вашу внешность молодой! Представьте, что вам восемьдесят лет, но вы выглядите так, как будто вам сорок, и вы как раз намереваетесь закончить написание вашего второго романа-бестселлера. Налегайте на продукты пурпурного цвета! |
Источник: Spotlight, 10 класс
Светило науки — 1269 ответов — 11625 раз оказано помощи
It is important to eat healthy food. Healthy eating may protect you from heart disease, obesity and high blood pressure. If you eat well, you will sleep better and have more energy. If you ask someone how to be healthy, you will probably be told to eat a healthy diet.
Nowadays, the rainbow diet is becoming increasingly popular. It is a diet including colourful fruit and vegetables. If most diets make you eat less in order to lose weight, this diet makes you add more colourful plant foods to your meals. The rules of the diet are simple. You should eat something red, yellow, orange, green, blue and purple every day. Strawberries, raspberries, red onions and tomatoes are rich with antioxidants and vitamins which lower the risk of heart disease and cancer. Lemons, carrots, yellow apples and apricots contain vitamins protecting your skin and supporting brain function. Cucumbers, avocado, kiwi, broccoli and green apples help you to remove toxins from your body and protect your heart. Blueberries, plums, purple cabbage and grapes reduce cholesterol and fight obesity. That’s why it is highly recommended to eat all the colors regularly.
OBRAZOVALKA.COM
OBRAZOVALKA.COM — образовательный портал
Наш сайт это площадка для образовательных консультаций, вопросов и ответов для школьников и студентов .
На вопросы могут отвечать также любые пользователи, в том числе и педагоги.
Консультацию по вопросам и домашним заданиям может получить любой школьник или студент.