Стратегии подготовки к экзаменам марафонец стайер спринтер

Блог Студланса о студлансе!

Курсовые / рефераты / решение задач

Доступные цены! Сроки от 1 дня!

• Взрослым: Skillbox, Хекслет, Eduson, XYZ, GB, Яндекс, Otus, SkillFactory.
• 8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
• До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
• Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.

Стратегия марафонца или как эффективно подготовиться к экзамену?

Успешная сдача экзамена зависит от качества подготовки. Поэтому примерные студенты не теряют времени даром на протяжении всего срока обучения. Они посещают все лекции, конспектируют, перечитывают записи и вникают в суть вопросов по мере их поступления. Весь процесс учебы превращается в размеренную и планомерную подготовку к экзамену и напоминает преодоление марафонской дистанции. Это наиболее верный способ сохранить нервы, время, а также получить отличную оценку.

Секреты стратегии марафонца

Экзамен создает стресс, как для юного первокурсника, так и для владельца собственной фирмы, претендующего на получение степени. Но перед фактом сдачи экзамена не все одинаково равны. Существуют разные сценарии подготовки. Есть студенты-спринтеры и стайеры, приступающие к изучению билетов непосредственно перед экзаменом. Они добиваются своего методом атаки. Экстремально быстрая подготовка несет в себе определенные риски: провал экзамена, сильный стресс.

Студенту-марафонцу испытание дается намного легче, так как постепенное изучение материала дает ему преимущество перед другими. Как подготовиться к экзамену? В чем состоят основные черты стратегии марафонца:

• подготовка начинается с первых недель семестра;
• занятия проводятся регулярно;
• прогулы сведены к минимуму;
• изучение тем проводится в строгой последовательности;
• контрольные, курсовые и прочие работы сдаются вовремя.

Для лучшего усвоения материала студент-марафонец придерживается такой стратегии обучения:

1. Конспекты просматривать сразу после занятий. Это дает возможность сразу же прояснить непонятные моменты у преподавателя или студентов.
2. Новую тему просматривать перед началом следующего занятия, чтобы лучше усвоить новые понятия.
3. Изученный материал повторять еженедельно, а за месяц до экзамена весь материал обобщать и повторять снова.
4. Занятия заканчивать пораньше, чтобы успеть получить консультацию по поводу непонятных моментов до ухода преподавателя.
5. Преподавателя воспринимать как наставника и друга в учебном процессе. Активно общаться с ним, задавать вопросы.

В чем преимущества стратегии марафонца? Размеренная учебная нагрузка снижает уровень стресса, делает человека уверенным в себе во время экзаменационных испытаний. Сложные темы понимаются более глубоко и правильно благодаря достаточному сроку для изучения, отсутствию аврала. Приобретенные таким способом знания крепко закрепляются в голове учащегося, поэтому его профессиональные качества заметно выше остальных студентов. Кроме того, примерный студент может рассчитывать на получение оценки «автоматом».

Но и в этом случае приходится прилагать некоторые усилия для получения высокой оценки на экзамене. Предмет может быть неинтересен или не столь важен для будущей профессиональной деятельности. В связи с этим знания по нему не отличаются высоким качеством, а сдавать его все-равно приходится. Поэтому применение стратегии марафонца начинается с точного графика.

График

Четкий график подготовки, разбитый на задачи и подзадачи, помогает избежать стресса и форс-мажорных ситуаций. В нем должен присутствовать не только распорядок изучения билетов, но также расписание семинаров, консультаций, контрольных, рефератов. Режим самостоятельного обучения может состоять из двухчасовых занятий трижды в неделю.

Рекомендуется равномерно распределять объем работы в течение имеющегося срока подготовки, контролировать каждый день, стараться сделать больше запланированного. Ведение строгой отчетности с вычеркиванием выполненных задач поможет контролировать процесс, а также отслеживать динамику прогресса.

Для повышения эффективности обучения рекомендуется составлять план с учетом личных биоритмов студента. Часы наибольшей активности правильно использовать для выполнения сложных заданий. Необходимо придерживаться постоянного рабочего ритма, с чередованием работы и отдыха. Учеба связана с долгим сидением в одной и той же позе. Поэтому во время перерыва лучше всего поделать физические упражнения или прогуляться, чтобы восстановить кровообращение в теле.

Место

Большое значение при подготовке имеет рабочее место студента. Рекомендуется заниматься в одном и том же месте для установления ассоциативной взаимосвязи между окружающей обстановкой и учебным процессом. Даже если времени до экзамена еще много, нужно приучить себя к полной изоляции от мира в часы штудирования учебников и конспектов. Соцсети, звонки, сообщения, работающий телевизор, громкая музыка мешают фокусировке внимания. Каждая учебная дисциплина требует полного погружения, самоотдачи.

Мотивация

На протяжении долгого срока подготовки важно поддерживать свою мотивацию, чтобы не сходить с намеченной дистанции. При появлении лени и апатии необходимо напоминать себе о поставленной цели с помощью вопросов:

1. Зачем мне это нужно? Ответ: для успешной сдачи экзамена.
2. Для чего необходимо сдать экзамен? Ответ: для получения диплома.
3. Зачем мне диплом? Ответ: для развития карьеры, получения престижной должности, хорошей зарплаты.

Повысить интерес к учебе можно с помощью назначения самому себе наград, а также штрафов. Подготовка к экзамену — это квест, после прохождения всех этапов которого студента-марафонца ждет главный приз. Позитивные утверждения, мотивирующие изображения будущих профессиональных достижений на рабочем месте помогут не сбиваться с намеченного курса, поддерживать правильный темп работы.

Стратегия марафонца характеризуется расслабленным темпом обучения, поэтому иногда студент не может сконцентрироваться. Рекомендуется устанавливать таймер, чтобы не отвлекаться во время занятий, а также не забывать про время для отдыха.

Как правильно работать с текстом

Как правильно готовиться к экзамену студенту? Перед началом изучения вопроса следует ознакомиться с оглавлением учебника, оценить фронт работ, пробежать взором подзаголовки, вступление статьи. После этого можно приступать к чтению текста.

Существует несколько методов подготовки к экзамену. Простое прочтение текста ничего не дает, поэтому придется приготовить лист бумаги и ручку. Для начала рекомендуется составить краткий план текста, который дополняется ключевыми моментами. Выписывание цитат, конспектирование текста собственными словами, группировка и структурирование информации — вот основа прочного усвоения знаний. Перекомпоновка активизирует умственную деятельность.

Конспекты должны содержать схемы, таблицы, диаграммы. Рекомендуется делать схематичные ассоциативные зарисовки в соответствии с содержанием текста. Это задействует зрительный и моторный тип памяти. При повторении рисунки помогут очень быстро восстановить в памяти суть предмета изучения.

Чтобы задействовать слуховую память, нужно рассказывать предмет другу, воображаемым слушателям или своему отражению в зеркале. При этом лучше пребывать в роли преподавателя, старательно объясняющего тему студентам. Чем эмоциональнее это делается, тем прочнее усвоятся знания.

Начинать подготовку лучше всего со сложных билетов. Зубрежка является самым плохим методом обучения, использующим лишь кратковременную память. Чтобы задействовать долговременный тип памяти, необходимо вникнуть в суть темы, понять основную мысль, повторять пройденное. Наиболее трудные вопросы следует время от времени перечитывать, перед сном и утром.

Существует метод автодидактики, созданный психологом А. Халиным. Текст читается до возникновения пика интереса к нему и начала снижения внимания. В этот миг нужно остановиться. Через какое-то время подействует эффект незавершенного действия и захочется продолжить чтение. Так студент-марафонец может без труда поддерживать интерес к учебе.

Метод А. Пронина

Одним из подводных камней стратегии студента-марафонца к экзамену является скука. Но существуют определенные способы победить ее и учиться более плодотворно.

Метод А. Пронина, московского психолога, позволяет эффективно подготовиться к экзамену на протяжении любого срока. Имеющийся период времени нужно разделить на три отрезка. Например, месяц можно разделить на три периода по десять дней. В первую треть срока нужно пройтись по материалу с минимальными усилиями, в расчете на «тройку». Вторую треть срока нужно потратить на более глубокое изучение каждого вопроса, детальное усвоение. Оставшийся период подготовки уходит на повышения качества знаний в расчете на высокую оценку.

В чем состоит эффективность метода? Повторение тем происходит по принципу спирали, троекратному возвращению к уже изученным вопросам, что дает возможность усвоить информацию наилучшим образом.

Повторение

Для ускорения запоминания рекомендуется использовать методы мнемотехники, а также другие интеллектуальные способы усвоить информацию. Повторение является одним из самых эффективных и правильных методов запоминания. Начинать следует с прочтения конспектов, а затем повторять по разделам и темам. Не стоит ограничиваться лишь конспектами, так как информация в них дается в сжатом виде. Необходимо использовать также учебник и дополнительную литературу, чтобы изучить вузовские дисциплины по полной программе. Метод повторения состоит из нескольких действий:

• пересказывание материала про себя и вслух;
• применять самоконтроль, задавая самому себе вопросы по изучаемой теме и отвечая на них;
• делать записи, схемы, помогающие обобщить информацию;
• рассказывать пройденные темы своим друзьям, выступать по очереди в роли экзаменатора или студента;
• при повторении отслеживать непонятные моменты, фиксировать их на бумаге для дальнейшего прояснения с преподавателем.

Повторение нужно завершить за один день до экзамена, чтобы информация закрепилась в сознании и памяти.

Последние дни марафонской подготовки можно потратить на прочитывание изученного материала и полноценный отдых. Полученная на экзамене оценка будет соответствовать степени подготовки студента и приложенным усилиям.

Каждый человек на пути к своей цели напоминает легкоатлета на беговой дорожке. На пути получения образования кто-то передвигается короткими дистанциями, кто-то средними, а для кого-то обучение и вовсе становится марафоном длиною в десятки лет.

«Спринтер»  предпочитает короткие дистанции, вроде сессий на заочном отделении или краткосрочных курсов. В крайнем случае, как пресловутый настоящий студент, знает о предстоящем экзамене за семестр, но готовится в последнюю ночь. Обычно сдаёт всё без лишних проблем потому что выкладывается по-максимуму. Однако быстро исчерпывает свои силы и, увы, сходит с дистанции, если приходится продолжать движение. Нуждается в периоде восстановления.
Спринтеров недолюбливают преподаватели стационаров, где требуется постоянная и вполне предсказуемая активность. Спринтеры  могут себя мобилизовать на этот подвиг нечасто, поэтому учатся «урывками». Их считают способными, но ленивыми учениками и умными, но разгильдяистыми студентами.

«Стайер» предпочитает длинные дистанции, поэтому  заранее знает, что бежать придется долго. Он планирует свои силы, ограничивая себя на первых порах. Планирует своё образование: подготовка в старших классах с репетиторами, участие в олимпиадах, подготовительные курсы, ВУЗ. Если он не подбирает подходящий ему темп,  то работает за пределами своих возможностей. Если именно так и случается, то к концу дистанции его ждет «откат»:  за достижением цели оказывается пустота,  которую заполнить может оказаться очень сложно. Достаточно часто «подающие надежды» в юности оказываются  за «бортом жизни» ближе к сорока. «Стайерам» нужно очень внимательно относиться к балансу сил, успевая восстанавливать израсходованные по мере движения к цели, ведь на отдых в жизни после образовательной дистанции рассчитывать не приходится.

«Марафонец» понимает, что конца и края этой дистанции не будет — все таки 20-60 км. это не шутка, а раньше вообще бегали по 100-150 км. Поэтому он не позволяет себе выходить за пределы своих нормальных способностей ни на минуту. Марафонцы ставят ставят высокие или далеко идущие цели и спокойно отправляются им навстречу. Докторская через 20 лет — это норма для них. И, более того, к своей цели они будут двигаться спокойно и уверенно как ледокол в водах Арктики. Образование как стиль жизни — это о них. Известные полиглоты, блестящие учёные и разносторонние деятели искусства — «марафонцы». Именно о них говорят «талантливый человек талантлив во всём». Привычка открывать мир заново во всех его проявлениях — часть натуры «марафонцев», их особенность мировоззрения. И именно интерес к жизни  позволяет им доживать до преклонных лет в здоровом уме и при твёрдой памяти.

При том, что каждый из нас преодолевает различные дистанции в разные периоды жизни, хотите жить долго и с удовольствием?
Присоединяйтесь к «марафонцам»!

Автор: Оксана Терляева

Ещё интересные материалы:

Слайд 1

Педагог-психолог: Волкова Л.В.

Слайд 2

Изучить содержание презентации Выписать наиболее подходящие для себя стратегии Если появятся вопросы, обращаться к психологу.

Слайд 3

От знания учебного предмета От знакомства с процедурой проведения экзамена От стратегии подготовки к экзамену От уровня тревоги От чего зависит успех на экзамене?

Слайд 4

Стратегия подготовки к экзамену Место: Уберите со стола лишние вещи, удобно расположи те нужные учебники, тетради, карандаши и т.п.

Слайд 5

Введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета они повышают интеллектуальную активность). Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 6

Питание Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Не забывайте часто пить. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться. Как подготовиться физически

Слайд 7

Составьте план занятий. Определите, кто вы — «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы. Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 8

Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 9

Удачная альтернатива — техника подготовки «3-4-5». Время до экзамена (год, месяц, неделя) делится на три равные части. В первые, скажем, 10 дней надо пройти все темы на троечку, во вторые 10 дней — на четвёрку, а в оставшиеся — отшлифовать и убрать ошибки. Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 10

Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего. Но если Вам трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который наиболее всего интересен и приятен. Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 11

Чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 12

Готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину триумфа. Никогда не думай о том, что не справишься с заданием. Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 13

РЕКОМЕНДАЦИИ Перед экзаменами всегда проводятся консультации – ПОСЕЩАЙТЕ !

Слайд 14

Если вдруг возникает страх перед предметом, надо резко встать, отвернутся от стола, сделать несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов и только затем опять приступить к делу.

Слайд 15

1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос. На пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения. 2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние.

Слайд 16

3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, мысленно переберите все предметы, один за другим в определенной последовательности. Говорите мысленно самому себе: «коричневый письменный стол, белые занавески, красная ваза для цветов» и т.д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от напряжения. Как убрать сильное волнение

Слайд 17

Режим дня Разделите день на три части: Учебные занятия, подготовка к экзаменам; Спорт, прогулки на свежем воздухе, танцы, занятия по интересам, хобби; — Сон не менее 8 часов в сутки. Минимум телевизионных передач! И компьютера! Как подготовиться физически

Слайд 18

Массируя ушные раковины, вы активизируете работу памяти. Хотите что-то вспомнить, помассируйте свои ушки!

Слайд 19

УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНАХ!

За день до праздника 60–80 мин 1 Определите победителей конкурсов, при желании также выделите номинации.  2 Подготовьте грамоты и благодарности для всех участников. Несколько грамот в но- минации «Зрительские симпатии» оставьте пустыми. Заполните их во время квеста. 3 Подготовьте слайд-шоу или видео работ конкурса. 4 Запишите видеообращение Деда Мороза для мероприятия. Можно попросить помо- щи кого-то из коллег-мужчин. Не забудьте подыскать подходящий фон.  5 Скачайте, распечатайте и вырежьте реквизит  Что подготовить: для  мероприятия.    снежинки с героями  6 Запакуйте подарки в нарядную коробку или мешок.  мультфильмов; Подпишите «Для ребят _ класса от Деда Мороза».   карточки-задания для  Выберите один из вариантов анализа мероприятия –  команд; рефлексии.  Вариант 1: подготовьте Google-форму. Попросите    сценарий мероприя- тия; 7 родителей дать детям в школу телефон с доступом    музыкальное сопро- в интернет. вождение. Вариант 2: распечатайте новогодние сани в увеличен- ном формате и подарки по количеству детей. В день праздника 30 мин Утром, перед первым уроком, предложите детям выбрать по одной  1 понравившейся снежинке и попросите ее не потерять. Снежинки нужны, чтобы  разбить детей на команды и для конкурса зрительских симпатий. 2 На переменах запускайте слайдшоу или видеопрезентацию конкурсных работ. Перед мероприятием подготовьте класс: выделите зоны команд; разложите руч- 3 ки для каждого ребенка, колокольчики для каждой команды; нарисуйте таблицу  результатов. №12 декабрь 2020 года  49

ВОСПИТАНИЕ И СОЦИА ЛИЗАЦИЯ экспресс-мероприятие Сценарий  праздника 5 мин  Квест «Звонок Деду Морозу» Вступление Фоном звучит веселая музыка, ребята в руках держат снежинки.   Учитель:  Здравствуйте, ребята! Я рада вас приветствовать на нашем новогоднем  квесте «Звонок Деду Морозу». В начале дня я просила вас выбрать сне- жинку, и сейчас снежинки помогут нам определить, в какую команду  вы попали.  Дети рассаживаются за столы в соответствии с персонажами на снежинках.   Учитель:  Ребята, скажите, кто из вас знает, где живет Дед Мороз? (дети поднимают  руку,  предлагают  свои  ответы)  Правильно,  Дед  Мороз  живет  в  Великом  Устюге. А это от нас далеко? (ответы детей) А кто бы хотел увидеть Деда  Мороза?  (ответы  детей)  До  Нового  года  осталось  совсем  мало  времени,  и  он  очень  занят,  он  готовит  для  всех  детей  нашей  страны  подарки.  У нас с вами есть возможность связаться с ним, но не все так просто…  вам необходимо выполнить конкурсные задания. За каждое задание  вы  будете  получать  цифру,  а  потом  из  этих  цифр  мы  соберем  номер  телефона и позвоним. Вы готовы? (ответ детей) 12 мин  Задание 1 «Где логика»   Учитель:  Ребята,  в  этом  задании  вам  нужно  отгадать  новогоднюю  песню.  Внимательно смотрите на картинки, в них зашифрована строчка из пес-   ни. У каждого из вас на столе есть колокольчик. Если вы знаете ответ,  Длительность квеста звоните.  Если  ответ  неправильный,  возможность  ответить  получают  45–60 минут другие команды. Напоминаю, что ответы мы не выкрикиваем, работаем  в команде. Побеждает команда, которая отгадает больше песен.  Если возникают затруднения, учитель задает наводящие вопросы. Песня № 1 «В лесу родилась елочка»: «Зимой и летом стройная, зеленая  была». Песня № 2 «Расскажи, Снегурочка, где была?»: «Ждет моих подарочков  ребятня». 50  Справочник классного руководителя

Песня № 3 «Кабы не было зимы»: «Hе кружила б малышня возле снеж- ной бабы». Песня  №  4  «Маленькой  елочке  холодно  зимой»:  «Розовых  пряников,  шишек золотых!».  Песня  №  5  «Что  такое  Новый  год»:  «Это  дудочки  и  скрипки,  шутки,  песни и улыбки». Песня № 6 «Песня о снежинке»: «Снежинку хрупкую спрячь в ладонь,  желание загадай». Учитель  подводит  итоги,  записывает  в  таблицу  и  прикрепляет  на  доску  цифру. 7 мин  Задание 2 «Шиворот-навыворот»   Учитель:  Ребята, я вам сейчас раздам карточки со словами, ваша задача пере- ставить буквы таким образом, чтобы получились «новогодние» слова.  Вам дается на это 5 минут. После проверим ваши ответы.  Учитель раздает карточки, засекает время. Зашифрованное слово Верное слово Зашифрованное слово Верное слово Каёл  Ёлка Гуснерочка  Снегурочка Лиовье Оливье Йерфеверк Фейерверк Дапорки  Подарки Лянгирда  Гирлянда Накарвал Карнавал Пухлошка  Хлопушка Роховод  Хоровод Ниероенаст Настроение Ттиконфи Конфетти Пансертин Серпантин Ранкуты  Куранты Руигшки  Игрушки Дариныма  Мандарины Зипредент  Президент Шурами  Мишура Шебволство  Волшебство   Учитель:  Время закончилось, давайте проверим ваши ответы. Если вы разгадали  слово правильно, ставим себе «+» напротив этого слова.  Учитель  подводит  итоги,  записывает  в  таблицу  и  прикрепляет  на  доску  цифру. №12 декабрь 2020 года  51

ВОСПИТАНИЕ И СОЦИА ЛИЗАЦИЯ экспресс-мероприятие 10 мин  Задание 3 «Зарисовки»   Учитель:  Сейчас я буду загадывать вам загадки, а вы должны нарисовать ответ.  Когда  загадки  закончатся,  каждая  команда  продемонстрирует  свои  ответы-рисунки. На каждую загадку отводится одна минута.  Загадки:      Красива, нежна и прекрасна,   Но любить ее небезопасно!   Она холодна и ранима!   Скажите мне, как ее имя? (Снежинка)      Он словно охранник,  Он ночью не спит.   Из снежных комочков   Слеплен… (Снеговик)      Живет в лесу,   Питается шишками.   Он очень сильный!  Зовут его… (Мишка)     Блестит вся льдом ледяная горка,   Проснулись дети спозаранку,   Помчались на гору кататься,   Прихватив с собою… (Санки)     Их любят взрослые и дети,   Их в новогоднем подарке много.   Мы Деду Морозу благодарны за это!   Они очень сладкие, эти… (Конфеты)     В Новый год, как в Дед Мороза именины,   Любим лопать мы пахучие, оранжевые…   (Мандарины)     На новогоднем празднике   Она единственная, кто�горяча,   52  Справочник классного руководителя

Помимо праздничной гирлянды,   На столе горит… (Свеча) Учитель подводит итоги, записывает в таблицу и прикрепляет на доску цифру. 3 мин  Задание 4 «Лучше всех»   Учитель:  Ребята, многие из вас приняли участие в новогодних конкурсах. Ваша  задача  сейчас  выбрать  работы,  достойные  специальной  номинации  «Зрительские симпатии». У каждого из вас есть снежинка, на обратной  стороне напишите имя и фамилию ученика, чья работа вам понрави- лась больше всего. За свою работу голосовать нельзя!  Ребята пишут имена, учитель собирает снежинки.   Учитель:  С этим заданием справились все команды, и каждая получает один балл. Учитель записывает результат в таблицу и прикрепляет на доску цифру. 10 мин  Задание 5 «Пойми меня»   Учитель:  Для следующего задания мне понадобится один представитель от каждой  команды. Итак, ребята, я предлагаю вам выбрать из моей коробочки  сверток.  На  этом  свертке  написаны  подсказки.  Участник  команды  зачитывает  по  очереди  подсказки,  задача  команды  отгадать  слово,  все  слова  связаны  с  Новым  годом.  Если  команда  отгадала  с  первой  подсказки – 5 баллов, со второй – 4 балла и т. д. Если команда не от- гадала свое слово с пяти подсказок, любая другая команда по сигналу  колокольчика может дать ответ. Ответы не выкрикиваем.      1. Мне очень нравится эта штука.  2. От нее у взрослых бывает много хлопот.  3. Один раз у нее внутри была маска зайца на резинке.  4. Она похожа на гранату.  5. У нее есть веревочка, за которую надо держаться.  (Хлопушка) №12 декабрь 2020 года  53

ВОСПИТАНИЕ И СОЦИА ЛИЗАЦИЯ экспресс-мероприятие     1. Они бывают разноцветными.  2. У нас весь пол был ими усыпан.  3. Однажды у мамы в голове они запутались, и она никак  не могла их достать.  4. Они, как снежинки, падают, падают.  5. Мой папа их дыроколом делает. (Конфетти)     1. Это что-то такое длинное.  2. Мне этим мама украсила костюм.  3. Он такой разноцветный и блестит.  4. Его можно легко порвать.  5. Его из бумаги делают. (Серпантин) 1. Когда я был маленький, я их никогда не слышал.  2. Они бывают только в Москве.  3. И все в это время встают и чокаются.  4. Их по телевизору всегда показывают.  5. А вообще-то они со стрелками. (Куранты)     1. Мой папа говорит, что от них может загореться дом.  2. У меня их целая пачка.  3. Люди с ними по улице ходят и машут руками.  4. Их на елку нельзя вешать, но некоторые это делают.  5. Они горят и искры разбрасывают. (Бенгальские огни) Учитель  подводит  итоги,  записывает  в  таблицу  и  прикрепляет  на  доску  цифру. 3 мин  Задание 6 «Завершающее»   Учитель:  Вот  мы  и  подошли  к  последнему  испытанию.  Сейчас  я  раздам  вам  карточки,  на  них  изображены  ребусы.  Ваша  задача  –  в  течение  трех  минут отгадать как можно больше слов и записать ответы. Ответы:  Декабрь Подарок Елка Мороз Фейерверк Сосулька Снегурочка Метель Снеговик 54  Справочник классного руководителя

  Учитель:  Время закончилось, давайте проверим ваши ответы. Если вы разгадали  слово правильно, ставьте себе «+» напротив этого слова.  Учитель подводит итоги, записывает в таблицу и прикрепляет на доску цифру. 10 мин  Финал   Учитель:  Ну  вот,  мы  у  финиша.  Вы  все  молодцы!  Несмотря  на  то  что  больше  баллов набрала команда ___, победила у нас сегодня дружба! Ребята,  смотрите, мы с вами собрали номер телефона, давайте попробуем по- звонить. На  экране  учитель  нажимает  кнопки  импровизированного  телефо- на  и  кнопку  видеозвонка.  Дети  смотрят  видеообращение  Деда  Мороза.  Учитель подсчитывает голоса детей. Выписывает грамоты.   Учитель:  А сейчас давайте подведем итоги наших конкурсов. Учитель награждает детей. Стук в дверь.   Учитель:  Кто это может быть? Учитель выходит за дверь и заносит коробку с подарками.   Учитель:  Смотрите, ребята. Написано для учеников «_» класса от Деда Мороза.  Давайте посмотрим, что там внутри. Учитель раздает подарки детям. Класс делает совместное фото, все рассажи- ваются по местам. 5 мин  Рефлексия   Учитель:  (если для обратной связи используется Google-форма) А сейчас я попрошу  вас достать телефоны и пройти небольшой опрос, ссылку я отправила  в группу класса.  (если  для  обратной  связи  используются  картинки  с  санями  и  подарками)  Ребята,  у  нас  на  доске  есть  новогодние  сани  и  много  подарков.  Если  вам понравился наш квест, то разместите ваши подарки в санях, а если  нет – на дороге. №12 декабрь 2020 года  55

ВОСПИТАНИЕ И СОЦИА ЛИЗАЦИЯ днлаяс e  рПм.сkакарlсaтаисечsллрsаое-ийrждатuоеелkнв а.  rаимuняии   я  экспресс-мероприятие Игра «Частный детектив»,   чтобы сплотить и развлечь класс  В канун Нового года проведите для детей 5–8-х классов   игру-расследование «Частный детектив». Она позволит школьникам  развить логику. А совместный анализ научит их работать в группе.  Подготовка к игре займет 15 минут.   Дарья СОЛОВЬЕВА, методист МАУ ДО «Центр детского творчества»,   г. Сыктывкар  За день до праздника 15 мин 1 Распечатать инструкцию ведущего. Материалы дела   детективная доска;  2 Распечатать материалы дела по количе-   фотографии подозреваемых;  ству групп, карточки разрезать.   карточки с версиями похищенного;   фотографии подозрительных мест;   записи опроса свидетелей. 11–14  5 –7  20 – 45  лет человек минут Возраст учащихся Длительность В каждой команде 56  Справочник классного руководителя

№12 декабрь 2020 года  Ин«Чтеалслтенкытйу�адлеьтнеакяти ивг»р  а  I. Ход игры У  игры-расследования  две  цели:  организовать  досуг  детей,  развить  их  интеллектуальные,  творческие,  коммуникативные  способности  и оценить взаимоотношения в группе, выявить неформальных лидеров,  сплотить коллектив. Продолжительность игры зависит от особенностей группы: количества  участников, сплоченности группы, степени конфликтности, наличия  лидеров,  толерантности  группы,  мотивации  на  успешное  раскрытие  дела. Если игра увлекла участников, но они не могут прийти к едино- му решению, можно дать дополнительное время. Однако желательно  уложиться в 40 минут, чтобы осталось время на обсуждение. Дети  делятся  на  группы  по  5–7  человек.  Ведущий  раздает  каждой  группе  комплекты  материалов  дела  и  просит  участников  разделить  их не глядя между собой примерно поровну. Ведущий объясняет, что  каждая группа получила одну и ту же историю. Команда должна обсу- дить историю и дать общий ответ на четыре вопроса (что пропало, кто  украл, где спрятано, почему украдено), с которым все будут согласны.  Побеждает команда, которая раньше других даст правильную версию  случившегося. После инструктажа и мотивации на игру ведущий предоставляет участ- никам возможность самостоятельной работы. Всякие попытки вовлечь  его в игру на любом ее этапе ведущий деликатно, но твердо отклоняет. Во время игры ведущий отслеживает, на какой минуте впервые про- звучала  правильная  версия  следствия,  кто  высказал,  была  ли  она  принята или отвергнута, по какой причине. Игра заканчивается этапом обсуждения. Вопросы для обсуждения за- висят от тех целей, которые поставил перед собой ведущий. Например,  чтобы оптимизировать внутригрупповые отношения, ведущий может  обратить  внимание  на  то,  кто  в  группах  был  слишком  активен,  кто  был «забит» или просто дистанцировался, как это повлияло на поиск  решения и его правильность. Ведущий предлагает группе обсудить: Что затрудняло поиск правильных ответов? Что помогало в процессе поиска ответов? 57

ВОСПИТАНИЕ И СОЦИА ЛИЗАЦИЯ экспресс-мероприятие Что бы вы во второй раз сделали по-другому? Обсуждение может дать участникам ценный опыт независимо от успеха  или неуспеха игры. Ведущий направляет обсуждение таким образом,  чтобы  каждый  участник  говорил  о  своих  впечатлениях,  избегая  оце- ночных суждений относительно одноклассников. II. Инструкция ведущего Представьте себе, что вы сотрудники частного детективного агентства.  В  вашем  агентстве  раздался  тревожный  звонок.  К  вам  обратился  расстроенный директор детского театра, в котором уже несколько дней  проходили  репетиции  новогоднего  концерта  для  детей  всего  города.  Дело в том, что сегодня утром была обнаружена пропажа очень важной  вещи. И события новогоднего вечера под угрозой срыва. Вся надежда на частного детектива. За один день до новогоднего пред- ставления вам предстоит найти злоумышленников.  Итак, вы отправились на место преступления. После тщательного осмот- ра, допроса свидетелей и поиска улик вам удалось кое-что выяснить. У вас на столе лежат фото подозреваемых (Приложение 1), фото предпо- лагаемых мест, где спрятана похищенная вещь (Приложение 2), а также  версии о том, что похищено (Приложение 3). В расследовании вам помогут записи опроса свидетелей (Приложение 4).  Полу ченной  информацией  вы  можете  располагать  по  своему  усмот- рению.  Детективная  доска  (Приложение  5)  поможет  вам  распутать  это  дело.  Записывайте свои идеи прямо на доске, объединяйте улики в группы,  рисуйте связи между людьми и объектами. Напоминаю, после обсуждения вы должны выдать заказчику единую  версию:  что  было  похищено,  где  это  спрятано,  кто  это  украл,  почему  было украдено. Подозреваемые: –  режиссер; –  фотограф; –  уборщица; –  костюмер; –  девочка Лена; –  кассир. 58  Справочник классного руководителя

№12 декабрь 2020 года  Версии похищенного: –  гирлянда с новогодней елки; –  детские подарки; –  фотоаппарат; –  борода Деда Мороза; –  билеты на новогоднее представление; –  деньги из кассы. Подозрительные места:  –  костюмерная; –  сумка фотографа; –  гримерная; –  кладовка; –  сейф; –  актовый зал. Записи опроса свидетелей: –  Режиссер весь день не выходил из актового зала. –  Режиссер мечтает о хорошем фотоаппарате. –  У режиссера есть дети. –  Режиссер знает, где лежат билеты на новогоднее представление. –  У фотографа вместительная сумка. –  У фотографа очень ценный фотоаппарат. –  Фотограф – порядочный человек. –  Фотограф очень любит сладкое. –  У уборщицы маленькая зарплата. –  Внучка уборщицы Катя мечтает прийти на новогодний праздник  и получить новогодний подарок. –  У уборщицы порвалась половая тряпка. –  Уборщица нашла в костюмерной вещь, которую решила использо- вать вместо половой тряпки, потому что она хорошо впитывает воду. –  Уборщица сегодня еще не мыла полы. –  Девочка Лена выступает на концерте в роли Снегурочки. –  Девочка Лена хорошо поет и любит выступать на сцене. –  Девочка  Лена  помогала  украшать  гирляндой  новогоднюю  елку  в актовом зале. –  Костюмера вообще не было сегодня в театре. –  Костюмер увлекается фотоделом. 59

ВОСПИТАНИЕ И СОЦИА ЛИЗАЦИЯ экспресс-мероприятие –  Костюмер сегодня искал дорогой подарок на Новый год. –  Костюмер сшил Деду Морозу накладную бороду из войлока. –  Кассир придет в театр только к началу концерта. –  Кассир хранит деньги из кассы в сейфе. –  Кассир абсолютно не виновен. –  Сейф был закрыт весь день. –  Фотоаппарат лежит в сумке фотографа. –  В кладовке не только ведра и швабры. –  В костюмерной только костюмы для представления. –  В актовом зале невозможно что-то спрятать. –  Подарки привезут к началу концерта. –  Билеты на новогоднее представление лежат в сейфе. –  Гирлянда висит на новогодней елке. –  Билеты на новогодний концерт стоят дорого. –  В гримерную никто не заходил. Правильная версия: пропала борода Деда Мороза, взяла уборщица,  потому что у нее порвалась тряпка, а борода была сделана из войлока,  который хорошо впитывает воду. Борода Деда Мороза лежит в кладовке  со швабрами. Реклама НОРМАТИВНАЯ БАЗА с ежедневным обновлением  60  в электронном журнале  e.klass-ruk.ru Ответим на Ваши вопросы   8 (800) 511-98-65 Справочник классного руководителя

  РАЗВИВАЕМ КОМПЕТЕНЦИИ Правила употребления   подросткового сленга для… учителей   62 Александра ФОКИНА, психолог, член Федерации психологов-консультантов России,   к. психол. н.  Анкета для учеников, чтобы выбрать стратегию подготовки к экзаменам   72

РА З В И В А Е М   К О М П Е Т Е Н Ц И И учитель онлайн Правила употребления подросткового  сленга для… учителей В онлайн-общении школьники чувствуют себя свободнее, чем педагог. Они легко  переходят на сленг, чем могут поставить учителя в тупик. В статье расскажем, как наладить  контакт с учениками и не потерять авторитет и обязательно ли для этого учить сленг.   Александра ФОКИНА,  Классные руководители, вероятно, чаще других взрослых слышат  психолог, член Федерации  подростковый сленг. Реагировать на него можно по-разному. Не при- психологов-консультантов  нимать, игнорировать и бороться – или освоить и даже употреблять  России, к. психол. н. самому. Какой бы вариант вы ни выбрали, стоит разобраться, какие  последствия могут вас ждать и какие правила соблюдать. Не существует класса, в котором сленг бы не употреблялся. Даже  ученики начальной школы используют сленговые выражения, под- ростки – тем более. Классному руководителю нужно выработать свой  подход к сленгу учеников. Тут возможны два крайних варианта: 1. Знать подростковый сленг, понимать его, не исправлять учени- ков, когда они используют сленг, реагировать не на форму, а на содер- жание их высказываний. В максимуме – самому по необходимости  использовать сленг. 2. Бороться со сленгом, не понимать его, всегда просить учеников  найти  замену  сленговым  выражениям,  не  принимать  сленг  как  возможное средство коммуникации. Рассмотрим подробнее оба варианта. Учите сленг, если вы решили быть на одной волне  с учениками Если вы хотите сократить дистанцию с учениками, то нужно знать  и  понимать  сленг,  допускать  его  употребление.  Однако  делать  это  следует  осмысленно  и  осторожно.  Воспользуйтесь  словариком  сленга  67. 62  Справочник классного руководителя

№12 декабрь 2020 года  Чтобы не сделать хуже, ориентируйтесь на правило авторитета.  Если авторитет большой, дистанцию можно сократить, но маленьки- ми шагами. Если есть любые проблемы с авторитетом (нарушения  дисциплины, попытки перевести отношения из деловых в личные,  неуместные комментарии в ваш адрес и т.�п.), сближаться не нуж- но. Учитывайте, что попытки сократить дистанцию с учениками,  используя  сленг,  могут  иметь  положительные  и  отрицательные  результаты. Учитель за сленг. Возможные положительные последствия: –  доверие, сокращение дистанции, более близкие отношения; –  позитивный имидж педагога: с точки зрения учеников перед ни- ми современный, понимающий, адекватный учитель; –  увеличение обсуждаемых с учениками тем; –  более позитивный эмоциональный климат в отношениях учени- ков и учителя; –  более высокая скорость реагирования учителя на трудности у уче- ников (сразу понятно, что происходит в их жизни, если вы пони- маете сленг). Учитель за сленг. Возможные отрицательные последствия: –  сокращение дистанции со знаком минус: утрата уважения, по- теря авторитета; –  негативные мнения коллег, сплетни; –  «отупение»:  снижение  глубины  суждений,  если  они  высказаны  только сленгом. Если  ваша  позиция  –  терпимость  к  сленгу,  соблюдайте  несколько правил: 1. Понимать сленг учеников не значит на нем говорить. Молодые  педагоги,  скорее  всего,  знают  и  употребляют  в  неформальном  общении  сленговые  выражения,  но  в  учебном  процессе  делать  это не нужно. Опытным педагогам тем более. Говорить на сленге  учителю не стоит. 2.  Если  вы  молоды  или  общаетесь  в  молодой,  использующей  сленг  компании,  если  вы  активный  пользователь  виртуального  пространства,  тогда  вы  знаете  многие  сленговые  выражения,  вам  легче понять речь ваших учеников. Главный совет для вас: держи- 63

РА З В И В А Е М   К О М П Е Т Е Н Ц И И учитель онлайн те границу между тем, как общаетесь в личной жизни, и тем, как  делаете  это  на  работе.  Требовательность  и  сдержанность  всегда  на пользу авторитету педагога. 3. Осторожнее со сленгом на работе: –  никогда  не  употребляйте  сленг  в  общении  с  родителями  уче- ников, даже если они очень молодые, открытые и современные; –  не употребляйте сленг в общении с администрацией, на открытых  мероприятиях, педсоветах, в профессиональной документации; –  не употребляйте сленг в той социальной сети, где ваш профиль  видят ваши ученики и их родители. 4. Если употребляете сленг в общении с учениками, делайте это,  только  когда  это  очевидный  способ  сократить  время,  чтобы  объяс- нить что-то. 5. Помните, что сленговые выражения можно употреблять лишь  в минимальных количествах. Они, как приправа: совсем без при- правы  может  быть  невкусно,  но  и  одну  приправу  есть  нельзя,  так  и  со  сленгом:  нельзя  изъясняться  только  на  нем,  но  можно  слегка  разбавить им свою речь. 6. Никогда не говорите ничего негативного, насмешливого, уни- чижительного об ученике на сленге. Обратите  внимание.  Полезнее  понять  сленг,  не  переспрашивать,  не  ис- правлять ученика, когда –  ученик делится с вами нерядовой информацией: что-то личное, важное,  тайное; –  ученик захвачен эмоциями и не может справиться с ними; –  вы оказываете психологическую помощь или поддержку ученику; –  возникла экстремальная ситуация, представляющая опасность. Научите школьников подбирать  уместные слова, если вы решили бороться  со сленгом Если вы считаете употребление сленговых выражений недопусти- мым в школе, надо не просто запрещать сленг, а учить находить  ему  замену.  Совсем  искоренить  сленг  –  задача  идеалистическая,  нерешаемая. Но оказать влияние на речь учеников можно. 64  Справочник классного руководителя

№12 декабрь 2020 года  Учитель против сленга. Возможные положительные последствия:  –  позитивные  изменения  в  речи  учеников,  повышение  речевой  культуры, по крайней мере, в вашем присутствии; –  сохранение уважения, педагогического авторитета в глазах уче- ников и коллег; –  ваш имидж требовательного учителя; –  доверие  к  учителю,  как  к  взрослому,  который  способен  здраво  оценить ситуацию и дать совет; –  более безопасный стиль общения с коллегами, родителями школь- ников. Учитель  против  сленга.  Возможны  и  отрицательные  пос лед- ствия: –  смещение внимания с содержания общения учителя и учеников  на его форму; –  постоянная атмосфера противостояния между учениками и пе- дагогом; –  недоверие,  если  борьба  со  сленгом  ведется  жестко  и  включает  в себя негативные оценки ученика, критику его самого, а не его  речи; –  увеличение дистанции между учителем и учеником; –  протестное поведение учеников, если борьба со сленгом задева- ет  учеников  лично:  результат  будет  обратный  ожидаемому,  бу- дут провокации; –  конфликты в классе между послушными и непослушными уче- никами, согласными и несогласными избегать сленга. Чтобы сленга в речи ваших учеников было меньше, следуйте  правилам: 1. Эффективно бороться за чистоту речи может только учитель,  который сам служит образцом высокой речевой культуры. Говорите  чисто, ясно, ярко, избавляйтесь от слов-паразитов. 2.  Не  выходите  из  себя,  когда  слышите  сленг.  Бурная  эмоцио- нальная  реакция  учителя  –  всегда  приманка  для  ученических  провокаций. Держитесь спокойно и твердо. 3. Реагируйте на сленг, как на незнакомый вам термин. Спросите  спокойно: «А что это такое? Что это значит? Повторите литературной  речью».  65

РА З В И В А Е М   К О М П Е Т Е Н Ц И И учитель онлайн 4.  Сами  предлагайте  синоним,  когда  ученик  высказался  слен- гом. Можно отталкиваться от значения тех сленговых выражений,  которые  вы  знаете,  или  от  интонации:  «Судя  по  всему,  тебя  это  не устраивает». 5. Боритесь со сленгом, а не с подростками. Запрещайте употреб- лять  в  вашем  присутствии  сленг,  но  не  быть  модным,  выражать  эмоции и проч. 6. Не выходите за рамки традиционного образа учителя. Не ис- пользуйте сленг своего поколения в разговорах с подростками, не ис- пользуйте смайлики в переписке с учениками. 7.  Будьте  внимательны.  Прислушивайтесь.  Сленгом  подростки  сообщают важные сведения о своей жизни. На сленге могут говорить  об алкоголе и наркотиках, сексе, экстремизме, игровых зависимостях,  взаимных  угрозах.  Услышали  возбужденную,  трагическую,  угро- жающую, таинственную интонацию – проявите интерес, спросите,  о чем идет речь. 8. Используйте «правило бабушки». Слышите сленг? Попросите  подростка сказать ту же мысль так, чтобы она была понятна не только  его ровесникам, но и бабушкам. 9. Держите границы. Речь ученика вы можете регулировать в шко- ле в своем присутствии, но не в социальной сети, личной перепис- ке, общении с другими людьми. Устанавливайте правила, которые  действуют в вашем присутствии, и следите за их соблюдением. 10. Поощряйте подростков за альтернативы, найденные сленгу.  «Мне  приятно  это  слушать»,  «Это  зрело  звучит»,  «Мне  нравится,  когда вы говорите так». 11. Проведите классный час, посвященный культуре речи и сленгу.  Обсудите,  почему  появляется  сленг,  что  рассказывает  о  человеке,  когда уместен и неуместен. Используйте три упражнения, чтобы уче- ники лучше понимали стилистику языка, в частности – уместность  сленга  70. 66  Справочник классного руководителя

Словарик Словарик сленга для учителя А Годнота,2  год2 ный�– хороший,  Абил2 ка�– способность, свойство  подходящий. человека или предмета. Горит2  – сильно злит, накипело. Ава�– сокр. «аватарка», фотография  в профиле соцсети. Д Агро, аг2 риться�– проявлять  Дизлай2 к – не нравится, не одобряю. агрессию, злиться. Донат2 ить –�жертвовать  Апать – подниматься в звании,  деньги�администраторам игрового  улучшать что-то. сервера; оказывать материальную  Ачив2 ка�– достижение. помощь. Драт2 ути�– невнятно-наивное  Б приветствие. Баттхёрт, бугурт�– негодование,  гнев. Ж Бафф, баффнуть�– получить  Жиза�2 – жизненная ситуация. временные преимущества. Жми на колокольчик�–  Бомбит2 �– раздражает, вызывает  подпишись на обновления YouTube- негативные эмоции. канала. В З Вар2 ик�– сокр. вариант. Заабьюз2 ить�– обидеть, оскорбить,  Вписка �– вечеринка с ночевкой. унизить. ВСМ�– сокр. «в смысле». Запилить�– совершить, сделать что- Втащит2 ь – ударить, побить. либо. Выпилиться�– уйти, выйти  Зашквар2 �– позор, недостойно,  из игры; совершить самоубийство. не модно. Г И Гам2 ать�– играть. Изи�– легкий, простой. Гиг – концерт. Инфа сотка – абсолютно  Го�– пойдем, начинай, давай. достоверная информация. №12 декабрь 2020 года  67

РА З В И В А Е М   К О М П Е Т Е Н Ц И И учитель онлайн К Няш2 ный�– милый, приятный,  K (k)�– тысяча. нежный. Кап2 сить – громко говорить,    кричать; писать заглавными  О буквами. Ору �2 – громко смеюсь. Кат2 ка�– игра, матч, поединок. Овердофига�2 – очень много. Краш –�бойфренд; симпатичный  Оффнуться�– закончить  парень. игру,�беседу; совершить  Кринж�– что-то мерзкое,  самоубийство. отвратительное. Очешуен2 но�– круто, прекрасно. Крип2 овый – страшный. Кун�– приятный юноша. П Паладин�– ирон. яростный  Л защитник идеи или явления. Лалка�– девушка, которая попала  Паль�– подделка. в неловкую ситуацию. По дэхе�– чуть-чуть, немного. Левел-ап�– улучшение какого-либо  Поч�– сокр. почему. навыка, переход на новый уровень. Подик�– сокр. подъезд. Ливат2 ь, ливнут2 ь�– уходить;  Пофиксить – исправить. предать. Прокачка�– развитие и улучшение  Лойс�– лайк. навыка. ЛП/ЛД�– лучшая подруга, лучший  друг. Р ЛС�– личные сообщения. Рил ток�– дело говорю. Лук – внешний вид, образ. Рофл, рофлить –�шутка, шутить. М С Май2 нить – зарабатывать  Сас2 ный��– привлекательный,  криптовалюту. сексуальный, милый. Мемас2 ы�– интернет-мемы. Свайп�– проводить пальцем  Мерч – вещи с символикой  по экрану смартфона. музыкальных групп, игр,   Скрафтить�– создать, сделать. фильмов. Смет2 чимся�– созвонимся. Сник2 ерхеа2 д�– коллекционер  Н кроссовок. Нер2 фить –�понизить показатели  Стрим2 ить�– транслировать  противника в компьютерной игре. в прямом эфире. Нуб�– новичок, чайник. Сяб, сябки�– спасибо. 68  Справочник классного руководителя

Т Хейт�– травля.� Там2 блер-герл�– миловидная  Хикка –�очень замкнутый человек. девушка, которая часто публикует  селфи. Ч Тащ2 ер�– отличный игрок («таща»  Чек2 ать –�проверять,�  всю игру на себе). просматривать. Тим2 а – команда. Челенж�– испытание. Топ�– самое актуальное, лучшее,  Чил2 ить – отдыхать ничего  модное. � не делая; тусоваться. Тян�– привлекательная девушка. Чит2 ер – обманщик. У Ш У меня лапки�– используется для  Шмот�– одежда. оправдания. Шарить –�понимать, разбираться. Шарить, шерить�– делиться  Ф в соцсетях, давать доступ   Флек2 сить�–�тусоваться, танцевать;  к файлам.� расслабляться; выпендриваться. Шеймить – критиковать,   Фир�– убегать в страхе. осуждать. Флейм� – словесная война  Шкил2 а – школа. в интернете. Фол2 ловить – подписаться на кого- Ы то в соцсетях. Ыыы�–�выражает эмоцию, когда  Фор2 сить – пропагандировать,  нечего сказать. навязывать. Э Х Эпик�– нечто крутое,  Хасл�– коммерчески престижный. величественное. №12 декабрь 2020 года  69

РА З В И В А Е М   К О М П Е Т Е Н Ц И И учитель онлайн Упражнения Три упражнения для учеников, которые помогут  им развить осознанное отношение к стилистике языка,  в частности к сленгу Упражнение 1. Спросите у родителей, какой сленг они употребляли, когда учились  в школе. Составьте словарик. Вопросы для обсуждения: – Знакомы ли вам какие-то из этих слов и выражений? – Употребляете ли вы сейчас другие сленговые слова с такими же значениями? – Как вы думаете, долго ли живет сленг? Упражнение  2.  Выберите  из  списка  ситуации,  когда  сленг  уместен,  когда  нет.  Объясните почему. 1.  Вы  с  друзьями  пришли  в  магазин  и  просите  продавца  подобрать  вам  нужный  размер, цвет и марку кроссовок. 2. Вы переписываетесь в классном чате с учителем и одноклассниками. 3. Вы разговариваете с другом, стоя в длинной очереди за билетами в кино. 4. Вы отвечаете на уроке. 5. На вечеринке. Вы познакомились со сверстником и общаетесь первый раз. 6.  Вы    звоните  родителям,  чтобы  предупредить,  что  придете  домой  на  час  позже,  чем договаривались. 7. Вы пришли в музей современного искусства. После экскурсии хотите задать во- прос экскурсоводу. 8. Вы с друзьями играете в компьютерную игру онлайн. 9. Вам надо объяснить учителю, почему вы не выучили урок. 10. Вы переписываетесь с другом в соцсетях. 70  Справочник классного руководителя

Упражнение 3.  Скажите то же самое литературным языком Лойс за ачивку – я победитель всероса.  Поздравьте меня, я стал победителем этапа  Всероссийской олимпиады. Я ору с этого видео. Очень смешное видео. Я купила топовый шмот. Я купила модную одежду. У нового айфона куча прикольных абилок. У нового айфона куча интересных функций. Что ты агришься на меня? Почему ты на меня злишься? У меня с него бомбит! Он меня раздражает! Ты уверен? – Инфасотка! Ты уверен? – Абсолютно! Надо пойти баффнуться кофе. Надо выпить кофе, чтобы не заснуть. У меня горит с его манер. Меня злят его манеры.  Этот диктант настоящий челенж! Этот диктант действительно сложный. Он форсит эту книгу. Он очень настоятельно советует эту книгу. Он ливнёт. Он уйдет. / Он нас предаст. Я прокачал умение быстро печатать. Я научился быстро печатать. Эту катку ребенок затащит! Этот бой даже ребенок сможет выиграть. Есть 3к до завтра? Можешь одолжить три тысячи до завтра? Ты писала в сториз, что ты донатишь. Что из это- Ты писала, что переводила реальные деньги в иг- го вышло? ре. Что из этого вышло? №12 декабрь 2020 года  71

РА З В И В А Е М   К О М П Е Т Е Н Ц И И быстрые решения Анкета для учеников, чтобы выбрать  стратегию подготовки к экзаменам Раздайте школьникам анкету, которая поможет индивидуально подобрать стратегию  подготовки к экзаменам: «Марафонец», «Стайер» или «Спринтер». Для каждой  стратегии смотрите подробные рекомендации. Дарья СОЛОВЬЕВА,  Далеко  не  всегда  ученики  способны  подобрать  подходящий  метод  методист МАУ ДО «Центр  подготовки к экзамену. Сколько времени отвести? Как распределить  детского творчества»,  нагрузку?  Как  изучать  материал?  Как  организовать  подготовку?  г. Сыктывкар Подходящую стратегию поможет выбрать анкета «Стратегии подго- товки к экзаменам». Раздайте ее ученикам, а затем вместе обсудите  результаты. Стратегия «Марафонец» Марафонец начинает подготовку к экзаменам задолго до начала.  Он  вдумчивый  и  рассудительный,  все  любит  делать  не  спеша.  У  марафонца  всегда  четкий  продуманный  план  подготовки  и  он  строго  его  придерживается.  Марафонец  считает,  что  при  подготовке к экзаменам ни одну из пройденных тем нельзя про- пустить.  Несмотря  на  основательную  подготовку,  он  посещает  все  дополнительные  занятия  и  не  пропускает  консультации  у  учителей.  Марафонец  уделяет  большое  значение  повторению,  поэтому у него всегда в запасе несколько дней, чтобы пройти весь  материал еще раз. Плюсы стратегии. Сильные стороны подготовки марафонца: –  учебная нагрузка распределяется равномерно на весь период под- готовки, поэтому отсутствует переутомление; –  отсутствие стресса из-за боязни что-то не успеть или незнания  материала; 72  Справочник классного руководителя

–  из-за основательной подготовки повышается уверенность в сво- 73 их силах на экзамене; –  есть возможность уделить больше времени сложным темам; –  легче определиться, какие темы, задания целесообразно изучить  в первую очередь. Минусы стратегии. Слабые стороны подготовки марафонца: –  подготовка становится скучной; –  большой объем информации делает подготовку сложной; –  отсутствуют спонтанность, умение импровизировать, действовать  в нестандартных условиях и ситуациях. Рекомендации по подготовке для марафонца 1.  Составьте  план  подготовки  к  экзаменам  с  учетом  всех  прой- денных тем, а не только заданий в пробных тестах. 2. Разбейте изучение тем по блокам в соответствии с заданиями  ГИА. Каждый блок проходите постепенно, по мере освоения мате- риала.  Однако  запланируйте,  чтобы  к  концу  учебного  года  у  вас  были изучены все блоки. 3.  Регулярно  контролируйте  выполнение  плана,  вычеркивайте  пройденные темы и задания. Так вы сможете видеть, насколько про- двинулись к цели и какой путь предстоит пройти. Если вы склонны  к лени и то и дело сбиваетесь с марафонского пути, установите для  себя штрафы и поощрения.  4.  Заранее  определите  дни  и  время  на  подготовку.  Например,  три  раза  в  неделю  по  два  часа.  Во-первых,  это  позволит  вам  при- держиваться плана. Во-вторых, поможет избежать переутомления,  которое  вызывает  отвращение  к  занятиям.  И  в-третьих,  поможет  сконцентрироваться,  поскольку  время  будет  ограничено.  Можно  даже  включить  таймер:  жесткие  временные  рамки  заставят  вас  сразу приступить к изучению материала.  5. Если вам тяжело просидеть за подготовкой длительное время  или вы часто отвлекаетесь, разбейте занятие на короткие интервалы.  Например,  по  15  минут  и  5  минут  –  перерыв.  Однако  не  забудьте  установить таймер и на перерывы тоже. 6.  Вместо  зубрежки  используйте  методы  анализа,  синтеза,  ассоциаций. Составляйте опорные схемы, ищите логические взаи- мосвязи. №12 декабрь 2020 года 

РА З В И В А Е М   К О М П Е Т Е Н Ц И И быстрые решения 7.  Изучая  новую  тему,  анализируйте  пройденный  материал.  Опираясь  на  уже  полученные  знания,  вы  не  только  повторите  их, но и лучше усвоите новое. 8.  Скука  –  ваш  главный  враг.  Включите  в  подготовку  игровые  моменты, отведите время на свои любимые занятия.  9. Еще один метод борьбы со скукой: начинайте подготовку изу- чаемой  темы  с  чего-то  интересного.  Где  взять  это  «интересное»?  Из дополнительной литературы, интернета. Начните с  видеообзо- ров по теме. В сети есть масса увлекательных видео по подготовке  к ЕГЭ (ОГЭ).  10. Помощь одноклассникам – также хороший метод подготовки  к экзаменам. Во-первых, проговаривая материал, вы еще раз повто- ряете его. А во-вторых, объясняя сложную тему другому, вы лучше  разберетесь в ней сами. 11.  Ну  и  что  еще  вам  останется  перед  экзаменом  на  последних  метрах марафонской дистанции? Пробежаться взглядом по изучен- ному материалу и освежить знания! Стратегия «Стайер» Если  марафонец  принимается  готовиться  к  экзаменам  с  начала  учебного года, а спринтер учит все в последнюю неделю, то стайер  выбирает золотую середину и начинает готовиться примерно за месяц  до сдачи. Учитывая, что времени не так уже и много, стайер будет  делать упор только на непонятные ему темы и задания, в которых  допускает  ошибки.  Он  будет  прибегать  к  помощи  учителей,  посе- щать консультации и дополнительные занятия по предмету только  если в чем-то не уверен. Стайер не склонен повторять пройденные  темы и будет возвращаться к ним только в том случае, если сделает  ошибку на пробном тесте. Плюсы стратегии. Сильные стороны подготовки стайера: –  ограничения по времени дают стимул к более интенсивному из- учению материала; –  материал  изучается  выборочно,  что  дает  возможность  ставить  конкретные задачи и выполнять их; –  отсутствие  четкого  плана  дает  возможность  изменять  способы  подготовки с учетом выявленных проблем. 74  Справочник классного руководителя

Минусы стратегии. Слабые стороны подготовки стайера: 75 –  может не хватить времени, чтобы изучить все проблемные вопросы; –  в  процессе  подготовки  может  выявиться  больше  пробелов,  чем  предполагалось; –  отсутствует повторение изученного ранее. Рекомендации по подготовке для стайера 1. Составьте план, равномерно распределив нагрузку по времени.  Два дня оставьте на форс-мажоры. Если все будет по плану, посвя- тите их повторению. 2.  Проанализируйте  задания  тренировочных  тестов,  выделите  непонятные, сложные темы и вопросы, в которых чаще всего допу- скаете ошибки. Исходя из этого, распределите время на подготовку. 3.  Проверьте,  есть  ли  у  вас  необходимые  материалы  для  под- готовки.  Определите,  чего  именно  не  хватает.  Выделите  эти  темы  как  проблемные  и  в  качестве  приоритета  поставьте  в  план  поиск  нужной информации.  4. Если пробелов в знаниях слишком много, возможно, есть смысл  обратиться за помощью к репетитору. 5. Приступая к изучению материала, постарайтесь максимально  использовать полученные знания. Включайте память. Не пытайтесь  вызубрить материал, проанализируйте его вдумчиво. Да, времени  не так уж много, но все-таки у вас не одна ночь перед экзаменом, так  что старайтесь вникать в материал. Применяйте метод ассоциаций,  составляйте схемы и т. п. 6.  Не  зацикливайтесь  на  одном  вопросе.  В  первые  дни  под- готовки  кажется,  что  впереди  еще  много  времени,  и  возникает  соблазн  полдня  изучать  одну  тему.  Поэтому  составьте  план  хотя  бы  на  ближайшую  неделю.  А  чтобы  из  него  не  выбиваться,  ис- пользуйте таймер. Он  помогает сконцентрироваться, а это именно  то, что вам сейчас нужно. 7.  Попросите  семью  не  мешать  вам.  Уберите  посторонние  пред- меты: телефон, ноутбук, телевизор, которые способны отвлечь вас. 8.  Учитывайте  свои  личные  биоритмы.  Ваши  запасы  энергии  не бесконечны, а времени не так уж много. Когда ваша умственная  работоспособность на пике, изучайте самые сложные темы, требую- щие внимания и сосредоточенности. Периоды энергетического спада  лучше посвятить повторению и легким темам. №12 декабрь 2020 года 

РА З В И В А Е М   К О М П Е Т Е Н Ц И И быстрые решения 9. Многие стайеры долго раскачиваются, так как возникает со- блазн  оставить  подготовку  на  последние  дни.  Никаких  «завтра»!  Включайтесь в работу согласно намеченному плану. Штрафуйте себя  за безделье и лень. Награждайте за выполнение и опережение плана.  10. Не беритесь изучать сразу несколько тем. Стайеру, в отличие  от марафонца, нужно освоить материал за весьма ограниченное вре- мя, поэтому гораздо лучше, если вы будете полностью погружаться  в  изучение  конкретного  вопроса.  А  распыляясь  на  разные  дела,  вы снижаете свою эффективность. 11.  Несмотря  на  напряженную  учебу,  выделяйте  один-два  часа  в  день  на  спорт  и  прогулки.  Такой  отдых  во  время  интенсивной  подготовки  к  экзамену  разгружает  мозг  и  переключает  на  другой  режим  деятельности.  А  телефон,  компьютер,  интернет,  телевизор  и  тому  подобные  вещи  старайтесь  использовать  как  можно  реже,  так как эти устройства требуют обработки информации, а значит –  подключения интеллектуальных резервов. Помните, что мозгу тоже  нужно расслабляться. 12. Не торопитесь, идите к цели равномерно, старайтесь не пере- труждаться. Обязательно спите по 7–9 часов, так как недосып грозит  потерей концентрации и снижением интеллектуальных навыков. Стратегия «Спринтер» Спринтерская стратегия предполагает быструю подготовку к экзамену.  Почти весь год спринтер учится с прохладцей и берется за ум только  за 7–10 дней до экзамена. Спринтером может быть прирожденный  «дедлайнер»  –  тот,  кому  удается  в  короткие  сроки  подготовиться  к  экзамену  и  сдать  его  на  отлично.  Однако  зачастую  спринтерами  становятся вынужденно те учащиеся, которые отложили подготовку  на  последний  день.  Спринтер  готовится  к  экзаменам  без  плана  –  у  него  просто  нет  времени  его  составлять.  Он  не  проводит  работу  над ошибками. Посещает дополнительные занятия и консультации  по настроению. У него нет времени на повторение изученного и при  подготовке к экзаменам он чаще всего рассчитывает на везение. Плюсы стратегии. Сильные стороны подготовки спринтера: –  не нужно специально работать над мотивацией, как марафонцу  или стайеру, чтобы начать готовиться к экзаменам; 76  Справочник классного руководителя

–  изучение материала в короткие сроки дает возможность прийти  77 на экзамен со свежими знаниями; –  позволяет максимально сконцентрироваться на подготовке к эк- замену,  не  обращая  внимания  на  отвлекающие  раздражители,  и задействовать все возможные ресурсы организма. Минусы стратегии. Слабые стороны подготовки спринтера: –  дополнительный стресс; –  невозможность выучить весь материал в короткие сроки; –  нет времени обратиться за помощью к репетитору; –  имеется вероятность заработать переутомление. Рекомендации по подготовке для спринтера 1. Подготовьтесь к спринтерскому забегу качественным и полно- ценным сном. Не забывайте о том, что именно сон – ваш главный  помощник  в  закреплении  информации  в  долгосрочной  памяти.  Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днем, а ночью выспаться  и таким образом закрепить изученное. 2.  Если  же  вы  все-таки  намерены  готовиться  к  экзаменам  и  по  ночам,  то  выделите  себе  1,5  или  3  часа  утреннего  сна.  Это  поможет  активизировать  усвоение  информации.  Почему  имен- но 1,5 или 3 часа? Потому что для человека характерен 1,5-часовой  цикл  сна.  Так  вам  будет  легче  проснуться,  и  мозг  получит  более  качественный отдых. 3. Во время спринтерской подготовки к экзамену ешьте орехи – это  лучшая дозаправка для мозга. В качестве перекуса подойдет бутер- брод из цельнозернового хлеба, меда и орехов, бутерброд с лососем  и авокадо, а также бутерброды с сыром, медом и грушей или вино- градом.  Обязательно  начинайте  день  с  полезного  энергетического  завтрака. Это запустит обменные процессы и заставит мозг работать  эффективней.  Обед  и  ужин  должны  давать  энергию,  но  не  быть  плотными и жирными: иначе будет клонить в сон. 4. Отдыхайте! Нужно давать себе немного отдохнуть, даже если  у  вас  на  подготовку  очень  мало  времени.  В  течение  каждого  часа  выделяйте 5–10 минут на отдых. 5. Готовьтесь в спокойной обстановке, по максимуму исключите  внешние  раздражители.  Не  заходите  в  социальные  сети,  а  еще  лучше выключите телефон.  №12 декабрь 2020 года 

РА З В И В А Е М   К О М П Е Т Е Н Ц И И быстрые решения 6. Определитесь, какие вопросы будете учить первыми. Выбирайте  с учетом обстоятельств. Если вы в целом неплохо писали трениро- вочные работы, но допускали ошибки в одних и тех же заданиях,  то вам следует сконцентрироваться на изучении именно этих тем.  Если же вы допускали ошибки в большинстве заданий теста, то на- чинайте учить те вопросы, о которых вы уже имеете какое-то пред- ставление  и  на  изучение  которых  потребуется  меньше  времени.  Самые  сложные  вопросы  лучше  оставить  на  потом,  но  при  этом  обязательно выделив для них достаточно времени. Главное – быть  последовательным, а не прыгать с темы на тему. 7. Оцените свои возможности и время на подготовку. Если чув- ствуете, что не успеете выучить все темы, то отрабатывайте только  те задания, которые позволят вам перейти минимальный порог.  8. Конкретизируйте изучение каждого вопроса. Поскольку до- сконально  вникнуть  в  изучаемые  темы  не  удастся,  очень  важно,  чтобы вся изучаемая информация была изложена кратко и струк- турировано.  9.  Не  зацикливайтесь  на  отдельных  вопросах.  Не  позволяйте  себе тратить на один вопрос 2–3 часа. Устанавливайте таймер, это  мобилизует вас. 10.  Ваша  задача  –  понять,  а  не  запоминать.  Находите  логиче- ские  взаимосвязи  между  блоками  информации.  Структурируйте  и упрощайте! 11. Используйте мнемотехники, чтобы запомнить точную инфор- мацию: даты, формулы, правила, определения.  12. При изучении материала делайте упор на свой вид памяти:  зрительную, слуховую или кинетическую. 13. Вооружитесь ручкой. Мелкая моторика активизирует работу  мозга,  включая  процессы  запоминания.  В  процессе  изучения  ма- териала  пишите  формулы,  даты,  стройте  схемы,  хронологические  линии и др. 14. Если времени осталось крайне мало, скажем, три дня, восполь- зуйтесь методом «3–4–5». В первый день прочитайте весь материал,  чтобы  освежить  знания.  Во  второй  день  изучите  те  же  вопросы,  но уже вникайте в детали и разбирайте непонятные моменты. В по- следний день повторите, заполните пробелы, запомните. 15. Не паникуйте! Вы все успеете! Будьте сосредоточены! У вас  все получится! 78  Справочник классного руководителя

Анкета Стратегии подготовки к экзаменам Инструкция:  Вам  предлагается  ряд  вопросов,  чтобы  оценить  свою  деятельность  в процессе подготовки к экзамену. Если вдруг вы еще не начали подготовку, то пред- ставьте, как бы вы это делали. Прочитайте вопрос и выберите один вариант ответа.  1. Когда, по твоему мнению, нужно начинать готовиться к экзаменам? а) к экзаменам нужно начинать готовиться с начала учебного года; б) к экзаменам можно подготовиться за один-два месяца до сдачи; в) можно подготовиться и за одну неделю. 2. Планируешь ли ты свою подготовку к экзаменам? а) составляю план подготовки к экзаменам наперед (расписываю каждый день под- готовки, количество тем и время на их изучение); б) составляю план в процессе подготовки к экзаменам на текущий день или неделю; в) вообще не составляю плана подготовки. 3.  Насколько  ты  стараешься  придерживаться  своего  плана  подготовки  к экзаменам? а) четко следую составленному плану в процессе подготовки; б) стараюсь придерживаться плана, но не всегда это удается; в) не получается придерживаться плана или считаю, что план не нужен. 4. Как ты распределяешь нагрузку в процессе подготовки к экзаменам? а) равномерно распределяю нагрузку на все дни подготовки, последний день остав- ляю для повторения; б) основную часть вопросов изучаю в первые дни, остальное по мере возможности; в) откладываю на потом, основную часть вопросов повторяю в последний день. 5. Как ты готовишься к экзаменам? а) я начинаю подготовку сразу, не откладывая на потом, я люблю все делать не спеша  и готовлюсь к экзаменам практически каждый день понемногу; б)  я  оставляю  подготовку  к  экзаменам  на  весну,  зато  в  назначенный  день  сажусь  за занятия и изучаю материал вплоть до самого экзамена; в)  обычно  я  готовлюсь  непосредственно  перед  самим  экзаменом,  я  люблю,  когда  работа  кипит,  мне  проще  сесть  и  выучить  материал  за  неделю,  чем  растягивать  его на несколько месяцев. 6. Как ты изучаешь материал? а)  решаю  задачи,  выполняю  задания  пробных  тестов,  пишу  сочинения,  готовлю  конспекты по всем пройденным темам; №12 декабрь 2020 года  79

РА З В И В А Е М   К О М П Е Т Е Н Ц И И быстрые решения б) основной упор делаю на непонятные темы и задания, в которых допускаю ошиб- ки, периодически повторяю остальной материал; в) выполняю только те задания, которые позволят мне набрать нужное количество  баллов. 7. Проводишь ли ты работу над ошибками по итогам пробных тестов и диа- гностических работ? а) всегда анализирую результаты своих пробных тестов, даже если они написаны  хорошо; б) провожу анализ только тех заданий, в которых допустил(а) ошибку; в) не провожу работу над ошибками или делаю ее по настроению. 8. Посещаешь ли ты дополнительные занятия, консультации по подготовке  к экзаменам? а)  считаю,  что  дополнительные  занятия  очень  важны  в  подготовке  к  экзаменам,  и никогда не пропускаю их; б) посещаю только те занятия, на которых идет разбор непонятных мне тем и за- даний; в) посещаю дополнительные занятия и консультации в зависимости от настроения. 9. В процессе подготовки возвращаешься ли ты к уже пройденным темам,  чтобы проверить себя еще раз? а)  возвращаюсь  к  пройденным  темам,  выявляю  все  пробелы  и  сильные  стороны  подготовки; б) анализирую только те темы и задания, на которых провалил(а) пробный тест; в) вообще не возвращаюсь к пройденным темам.  10. Как бы ты оценил(а) свои силы, если бы тебе пришлось сдавать экзамен? а)  уверенно  выполняю  все  тесты,  поскольку  я  привык  готовиться  к  экзаменам  ос- новательно; б) смогу ответить правильно только на те вопросы, которые готовил(а); в) в основном рассчитываю на везение. Обработка  результатов:  подсчитайте  каких  ответов  а),  б)  или  в)  у  вас  больше  всего. Определите свою стратегию подготовки к экзаменам. Интерпретация: Если  у  вас  больше  ответов  а)  –  вы  марафонец,  ответов  б)  –  вы  стайер,  ответов� в)  –  вы спринтер. Если у вас одинаковое количество ответов а), б) или в), то ваша стратегия  подготовки к экзаменам не выражена. При этом вы можете сочетать положительные  стороны каждой из стратегий. 80  Справочник классного руководителя

ДИСТАНЦИОННЫЕ КУРСЫ  повышения квалификации для завуча «Организация  18 тем о том, как эффективно  и контроль качества  организовать образовательную  деятельность школы и сформировать  образовательной  систему оценки качества образования.  деятельности в ОО» Поможет оценить деятельность  педагогов и проанализировать  72 часа образовательные результаты учеников.  ШКОЛА МЕНЕДЖЕРА  «Организация  ОБРАЗОВАНИЯ и контроль работы  с неуспевающими  12 тем о том, как контролировать  работу педагогов с отстающими  обучающимися  учениками и отслеживать динамику  в школе» образовательных результатов,  чтобы повысить рейтинг школы. 72 часа Реклама обучение  просто и понятно: закрепление  сокращение  24/7 инфографика,  материала,  программы  доступ через таблицы,  тесты после  без потери  интернет чек-листы каждого модуля часов Запишитесь на обучение 8 (800) 551-01-35 Для обучения наведите камеру  school.menobr.ru телефона на QR-код и перейдите по ссылке

1 + = 2 — + Экономия до 30% Подарки и бонусы для подписчиков три причины ?3 оформить подписку в редакции журнала Звонок по России Персональный бесплатный менеджер ответит на все 8 (800) 511-98-65 Ваши вопросы даже с мобильного Реклама

Учась делать что-то новое, мы часто ищем готовое решение у тех, кто уже прошел этот путь до нас. Один метод, одну формулу, один набор методик. А когда находим и пробуем, понимаем: не работает. У всех работает, а у меня нет.

Почему так выходит? Да потому что не может быть универсальной формулы для всех. Мы разные. Одни глубоко погружаются в новые процессы, включаются медленно и не любят перемен. Другие, напротив, спешат действовать и пробовать. И методы работы, отдыха, мотивации у нас разные.

Ева Кац, автор книги «Жизненный баланс», рассказывает, как найти ключи к самому себе и выработать стратегии, которые будут работать для вас.

Спринтеры и марафонцы

Жизненный баланс
Вы можете получить крутые рекомендации, инструменты и знания. Но чтобы они заработали у вас, нужно понимать свою природу. Знать, какой алгоритм выбрать, чтобы новизна стала приятным приключением, а не насилием над собой.

Чтобы начать путь к собственным стратегиям, давайте для начала разделимся на две группы: спринтеры и марафонцы. Почитайте описание и псмотрите, какие характеристики вам ближе.

Спринтер

— Легко увлекается и так же скоро теряет интерес, когда новизна исчезает.

— Действует быстро, переобувается на лету.

— Ему интересно участвовать в нескольких проектах сразу.

— Не любит длинные книги и не вдохновляется долгосрочными задачами.

— Спринтеры отвечают за креатив, первичный импульс, начинания. Они инициативные авантюристы и любители инноваций: в работе подают креативные идеи, в жизни тестируют новинки (будь то техника, новое блюдо в меню или услуги косметического салона).

Если вас манят новые возможности и перемены, а рутина сводит с ума — ищите спринтерские методы. — Источник

— Спринтеры разгоняются и часто не могут остановиться — берут новые задачи и включаются в несколько проектов одновременно, но, не рассчитывая силы, выгорают.

— Считают, что не способны бежать длинную дистанцию, и не начинают крупные проекты из страха не закончить их. Если спринтеру предложить что-то глобальное (большой проект, ремонт), он будет буксовать и саботировать.

Марафонец

— Движется медленно, долго погружается в процесс, его подпитывают расстояния и объемы пройденного.

— Ему подходит долгосрочное планирование, списки и чек-листы на месяцы и годы.

— Хорошо себя чувствует в рутине и понятных задачах.

Если вам комфортно в долгих проектах и привычных задачах — вы, скорее всего, марафонец. — Источник

— Часто не рассчитывает сроки выполнения задач (берет меньше времени, чем ему нужно), увлекается и не может остановиться. Забывает о целях (зачем начинал), растягивает процессы.

— Теряется там, где нужны срочность и скорость.

Делим поезд на вагоны

Если представить задачи в виде поезда, то марафонцу будет комфортно видеть весь поезд сразу. А спринтеру, напротив, нужно разбить состав на вагончики и держать в поле зрения один вагончик, потом второй, третий и так до конца. Иногда есть смысл еще сильнее декомпозировать задачи, чтобы каждую можно было решить легко и быстро.

Ева Кац, автор книги «Жизненный баланс», рассказывает:

«Я типичный спринтер. Задача „написать книгу“ мне кажется невероятно тяжелой, длинной и выматывающей. По привычке я начинаю придумывать себе еще проекты и дела на стороне. Называю это „подышать“. Но именно так я увожу фокус с большого и важного дела. Как быть?

Я потратила несколько дней, чтобы разделить мой поезд (книгу) на вагончики: разбила все по частям, а части по главам. Но все равно задача выглядела ужасающе объемной. Начала дробить свои вагоны на сиденья, столики и другие детали — главы разделила на тезисы, а к каждому тезису сделала отдельный документ. То есть сейчас моя задача из огромной и неподъемной превратилась во множество маленьких.

Чтобы поддержать себя еще больше, я сделала таблицу, в которой закрашиваю каждую готовую подглаву. Так моя неподъемная сверхзадача превращается в решение крошечных и интересных тасков, в увлекательную игру, в конце которой получится целая книга».

Для спринтеров и марафонцев есть несколько хитростей, которые помогут действовать. Посмотрите, что из этого подходит вам, тестируйте и применяйте.

Идеи для спринтера

Ставьте короткие вызовы

Например, спринт в неделю (например, занимаюсь йогой всего 7 дней, только одну неделю не пью алкоголь и пр.). Причем дистанция должна быть короткой и визуально. Если вы отмечаете свой прогресс, например рисуете на бумаге небольшие кружочки и закрашиваете их каждый день, ваш трекер должен быть именно на 7 дней, а не на месяц.

После отпразднуйте завершение спринта (смотрите рекомендацию ниже). И с понедельника начинайте новый.

Придумывайте награды в конце коротких этапов

Все, что напоминает рутину, убивает мотивацию спринтера. Но есть способы перехитрить себя — дробить задачи и в конце каждого спринта делать себе подарок. Спринтеру важно знать, что скоро все закончится и будет маленький праздник. Награда может быть условной. Это некий ритуал, который закрывает один период и начинает второй.

«У нас в семье есть смешная традиция отмечать события танцем, — делится Ева Кац. — Например, „танец начала отпуска“, танец „Я запустил проект“, танец „Даня убрался в комнате“. Танец может быть по любому поводу».

Составляйте списки сделанного в конце дня

Обычно люди составляют чек-лист на день или неделю и закрывают задачи по мере их выполнения. Если вы спринтер, сделайте наоборот. Лучше прописать в таск-менеджере 1–2 ключевые дела на день, а вечером добавить, что удалось сделать еще.

Кажется, это снизит продуктивность, но по факту все наоборот. Пропадает давление («ты должна сделать все эти дела!!!») и появляется интерес: «Ого, как классно, сделаю-ка я еще одно дельце, мой список в конце дня будет таким длинным, я молодец».

То есть вы действуете из интереса и азарта, а не давления. Работает не у всех, но у многих! Попробуйте.

Устраивайте себе переключения

Если всю неделю у вас однотипные дела, попробуйте разбавить их чем-нибудь, чтобы не дать себе заскучать. Например, вы планируете спортивные тренировки. Пусть они будут разными: на одной неделе функциональная, бег и плавание. Так вы хитрите и убираете ощущение одного и того же.

Планируйте остановки и отдых

Разбивайте свое время на активный и спокойный периоды, чтобы не нахватать лишних проектов и иметь возможность отдохнуть.

Не принимайте решения сразу

Берите тайм-аут минимум на 2 дня для больших дел и 2 часа для маленьких. Так вы успеете взвесить все «за» и «против» и примите осознанное, а не поспешное решение.

Специально растягивайте время на некоторых задачах

Любители спешки и переключений иногда ставят задачи так плотно, что не успевают в них погружаться. Постоянные переключения потребляют много энергии. Для некоторых задач есть смысл увеличить время выполнения, чтобы точно знать — ее можно делать долго. Это поможет спринтеру попробовать замедлиться и почувствовать радость от небольшого погружения.

Хотели написать текст за 30 минут? Дайте себе 1,5 часа и насладитесь процессом по полной.

Идеи для марафонца

Составьте долгосрочный план

Марафонцам важно видеть проект целиком и перспективы по его окончании. Внедряя новую привычку или начиная новое дело, прежде всего составьте долгосрочный план и пропишите задачи. Можно использовать трекеры, лучше визуально большие. Например, расчерченный план на год или несколько месяцев.

Составляйте классические списки дел на день/неделю/месяц

Марафонцу важно видеть, что ему предстоит сделать, поэтому есть смысл составлять длинные списки дел без четкого дедлайна. Например, задачи на неделю, месяц. И потом уже разбивать их на подзадачи по дням.

Отмечайте, сколько уже сделали

Марафонцу полезно оглядываться назад и отмечать, сколько сделано и сколько еще предстоит. Это можно оформить как график, где точка — это марафонец, а отрезки за ним и перед ним — его путь на проекте.

Считайте время, затраченное на задачи

Используйте программы по учету времени, например Toggl. Когда планируете дело, прикиньте, сколько времени на него уйдет, а потом сравните план с результатом. Часто у марафонцев дедлайны отодвигаются и сроки растягиваются. Установите строгие рамки, сколько времени вы потратите на то или иное дело. И постарайтесь не выходить за обозначенные пределы.

Определите на старте показатели, что задача выполнена

Именно на старте, а не в процессе. И ориентируйтесь на эти показатели.

Например, вам нужно запустить блог. Эта задача может висеть открытой до бесконечности. Чтобы вовремя перейти к новому этапу, важно понять, что считать за финиш. В случае с блогом это может быть заполненный профиль и 10 постов (к примеру).Тогда мы будем считать, что задача выполнена, и перейдем ко второму этапу — например, регулярному ведению блога.

Замечайте момент, когда пора закрыть одну задачу и взяться за следующую. — Источник

Или рассмотрим бытовой пример. Уборка в квартире. Подумайте, что именно нужно сделать, чтобы вы сказали «стоп». Например, помыть полы, протереть пыль, разобрать кучу одежды в кресле. Когда вы все это сделаете, задача будет закрыта. Если марафонец себя не останавливает, он может зарываться в одно дело бесконечно. Это неэффективно и стопорит другие процессы.

Как учиться, чтобы работало

И еще один важный совет, который поможет повысить эффективность любого начинания. Им поделилась Мария Дегожская, методолог, специалист по детской педагогике и психологии.

В методологии есть золотое правило: информация в обучающих процессах создается на трех уровнях.

1. Знаю — собственно информация, факты к сведению. Так мы запоминаем определения, даты, правила, цифры.

2. Умею — применение информации по шаблону, в аналогичной ситуации. Так мы решаем задачи, используя недавно усвоенные образцы.

3. Понимаю — применение полученных сведений в жизни. Когда формула используется не для решения задачи в учебнике, а для расчета количества рулонов обоев во время ремонта. А грамматическая конструкция в иностранном языке — не для заполнения пропусков в задании, а для заказа вкусного блюда в ресторане, например.

Когда большой объем информации застревает на первом и втором уровнях, такое «расширение кругозора» начинает работать против вас. Знания оседают в голове информационным мусором. Чтобы получать от любого обучения больше пользы, старайтесь переводить новые знания в область практического применения.

Как можно чаще задавайте себе вопрос: что в этом может быть полезного именно для меня? Могу ли я при помощи этих знаний улучшить свою жизнь прямо сейчас?

Делайте заметки, как можно применить эти данные в жизни. И реализуйте максимально быстро. Можно потренироваться на советах из этой статьи 😉

По материалам книги «Жизненный баланс»

Обложка поста — unsplash.com