Весной прошлого года ввели новые правила получения водительских прав.
Вместо площадки и города, как раньше, будущие водители теперь демонстрируют все навыки вождения на едином экзамене. Читатели Тинькофф Журнала, которые уже пытались получить права по новым правилам, считают, что сделать это стало сложнее, и дали советы тем, кто только собирается на экзамен.
Это истории читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Совет 1
Найти хорошую автошколу
Сдала с первого раза. Секрет в очень жесткой автошколе в маленьком закрытом городе. Школа была единственная. Ее начальник всегда говорил: «Вы будете ездить по улицам, где ходят мои дети, я вас без твердых знаний отсюда не выпущу». Экзамен в автошколе был в разы страшнее экзамена в ГАИ.
Совет 2
Обучаться у опытного инструктора
Получается, я вошла в те самые 13% счастливчиков, кто сдал экзамен в ГИБДД по новым правилам с первого раза. Правда, дело происходило не в мегаполисе, а в небольшом областном городке.
Мне очень повезло с инструктором — вернее, с инструкторами в автошколе: у меня их было двое. У первого была четкая программа, которая включала все, что проверяется на экзамене: отработку упражнений на автодроме, поворотов налево и направо в городе, разворота, в том числе в ограниченном пространстве. При этом он устраивал мне промежуточные «зачеты»: например, на одном занятии отрабатываем параллельную парковку и парковку задним ходом, на следующем он у меня их принимает, как на экзамене. Сдала — изучаем что-то новое, не сдала — тренируемся еще. В город мы поехали на шестом занятии, когда я безошибочно выполнила все упражнения на автодроме, — это было до того, как ввели новые правила.
Потом я брала дополнительные уроки вождения — когда 25 занятий, которые входили в оплаченный «пакет», уже кончились. Сначала занималась со своим инструктором, потом еще с одним, более опытным. Он рассказал мне много всяких фишечек, учил обращать внимание на мелочи, объяснял, на чем подлавливают инспекторы, и много гонял по предполагаемым маршрутам: на тот момент сдавали уже по новым правилам и старые маршруты отменили, но в маленьком городе особо выбора у инспектора и не было. А еще я с ним впервые прокатилась по трассе со скоростью 120 км/ч.
На самом экзамене я волновалась, а вот инспектор — повезло! — был настроен благодушно. В итоге я набрала четыре штрафных балла, но этого хватило, чтобы сдать экзамен с первого раза.
Совет 3
Сдавать экзамен с автошколой
Я отучился в автошколе летом 2020 года, в сентябре первый раз пришел на экзамен. Сдал теорию без ошибок, на площадке задел конус при въезде в бокс. Отправился в автошколу записываться на следующий раз, но оказалось, что там всегда сдают в четверг. Меня это не устраивало из-за расписания учебы. Я решил забрать документы и самостоятельно записаться в ГАИ. Это была фатальная ошибка.
Я учился на автомате с расчетом на то, что сдать экзамен будет проще. До автошколы у меня не было никакого опыта вождения, а механику я все равно водить не буду. Но оказалось, что в московской ГИБДД нет ни одной машины на автомате, поэтому записаться на экзамен невозможно. Выяснял это я около трех месяцев, так как телефоны в большинстве отделений не работают и приходилось их объезжать, а на официальное письмо отписались, что все работает штатно.
Когда пришел записываться на экзамен, выяснилось, что в нашем отделении ГИБДД все заразились ковидом. Открылись они только через месяц. В самом конце декабря я сдал площадку и завалил город. Это было ожидаемо, так как я уже давно не тренировался. Перед следующим разом я подготовился, но экзамен все равно не сдал.
Затем я еще много раз пытался сделать это, но валился в основном на том, что создавал помеху другим участникам движения. А потом снова сдавал еще и теорию, так как с прошлого экзамена прошло больше полугода. Оба раза инспектор говорил мне, что вожу хорошо, но допускаю обидные ошибки.
Потом переоформлял медицинскую справку, но ее «не внесли в базу», поэтому не успел сдать до поездки. Множество потраченных нервов и сил, а также полное нежелание управлять машиной — вот что я получил от этого.
Совет 4
Учиться водить на разных автомобилях
Теорию и площадку сдал с первого раза, а в городе начались проблемы. Сдал с пятого раза, в Москве.
Попытка 1: попался на знаке «Остановка по четным дням запрещена». Сдавал 12-го числа, думал, что 11-го. Был Рено Логан, на котором учился водить.
Попытка 2: накопил штрафных баллов за поворотники и что-то еще. Была Дэу Нексия — жесть.
Попытка 3: завалился в конце — не включил поворотник, когда экзаменатор сказал: «Останавливаемся у бордюра», — а потом еще не затянул ручник. Был Хендай Акцент.
Попытка 4: на узкой дороге переехал сплошную. Сдавал на Тойоте Рав 4. Она была на механике и свежая, с пробегом 30 тысяч километров.
Попытка 5: сдал без ошибок на свежей Киа Рио.
На все ушел, кажется, год вместе с обучением, перерывами между экзаменами и получением прав. Мне понравилось: покатался на куче разных машин, привык к гаишникам, посмотрел неприятные районы Москвы. О потраченном времени не жалею.
Кстати, площадку сдавал тоже на Тойоте Рав 4. Из группы 20 человек сдало только семеро. Многие жаловались, что не видно линии остановки на эстакаде: машина высокая. Многие вначале не понимали, как включить заднюю: там нужно тянуть колечко на рычаге КПП в сторону первой передачи.
Совет 5
Сдавать экзамен сразу на АКПП, если не собираетесь ездить на механике
Сдал площадку на механике с третьего раза. Валился на эстакаде, как и полгруппы. Город — с первого: пока готовился к пересдаче площадки, маршрут уже наизусть наездил.
В тот же день купил авто, кроссовер, и поехал на нем в узкий дворик на работе. Первый день был тяжелым, первые пару месяцев тоже, конечно, нервными.
Когда только это все прошел, был готов многим поделиться с теми, кто учится. А сейчас уже процесс овладевания навыком вождения стерся из головы. Ну, берешь и едешь, чего там. Могу лишь посоветовать пощадить себя и учиться на АКПП, если не собираетесь на механике ездить. Не нужна вам эта галочка, нет никакого «а вот если мне однажды очень понадобится». Я с тех пор «палку» водил всего пару раз, если придется — доеду, но заглохну не единожды.
Совет 6
Принимать решения без подсказок
Проблема в том, что большинство привыкает, что им всегда диктуют, куда ехать и когда перестроиться. А потом человек садится за руль и понимает, что никогда сам не принимал решения, как ему ехать. А тут еще и на ходу это делать. Если на пути закрыт перекресток и надо сменить маршрут, то вообще ступор.
В общем, в школе учат управлять машиной, но не всегда учат находиться в потоке и параллельно принимать решения. Еще редко объясняют, на каких оборотах двигаться в зависимости от ситуации. Поэтому у многих складывается впечатление, что нельзя давать больше 3000 оборотов и что на низких оборотах ехать экономичнее.
Совет 7
Внимательно следить, на чем чаще всего подлавливают
С теорией, кажется, у меня было две-три попытки. Основная проблема заключалась в том, что сдавать ее нужно было в центральном управлении ГИБДД, у черта на куличках. А экзамен начинался строго в восемь утра. То есть для сдачи мне нужно было встать в шесть — при условии, что я всегда был совой и ложился в два-три часа ночи. В итоге на экзамен я неизменно приезжал с квадратной головой и не то что билеты — свое имя и дату рождения вспоминал с большим трудом. Но перед одной из попыток таки удалось выспаться.
А вот с практикой не было никаких проблем. Водить я уже умел, уверенно ездил по проселочным дорогам на даче. С инструктором автошколы с первого же занятия ездили по его личным делам: забрать детей из школы, продлить ОСАГО или отвезти его подшофе к любовнице на другой конец города.
Помню, что на сдаче гаишник всех пытался подловить на мелочах: вытянутом ручнике, непристегнутом ремне, включенной аварийке, неотрегулированных зеркалах, выключенных фарах. Все сдающие ехали в одной машине и менялись по очереди. Гаишник включал и отключал, что не положено, в момент пересменки сдающих, пока они обходили машину, и безжалостно срубал за это баллы. Я был последним в очереди, успел проанализировать всю его коллекцию подлянок и не допустил ни одной ошибки.
Совет 8
Рассчитывать только на себя
Я пришла в автошколу «нулевой» и сдала экзамен с пятого раза. Если бы не сдала, пришлось бы заново идти на экзамен по теории, а потом — на экзамен по новым правилам. Так что я очень рада, что мне повезло.
Могла бы сдать и с третьего раза: хорошо проехала по городу, но в конце запарковалась на месте для инвалидов. Все остальные разы я на сдаче психовала и что-нибудь исполняла на разворотах из-за нервов. Но я сразу была настроена сдавать сама. Взятку даешь один раз, а помнишь о ней всю жизнь.
Совет 9
Заручиться моральной поддержкой
Мне удалось сдать с первого раза в 2008 году. Как? Да очень просто: я сильно волновалась и все время молилась. Теорию сдала без единой ошибки, а на автодром приехал папа и меня морально поддерживал. Это мне очень психологически помогло, и я ему до сих пор за это благодарна.
Гаишник влепил мне один штрафной балл — даже не помню, за что. Видимо, чтобы придраться, ведь так не бывает, чтобы ошибок не было совсем. А у меня действительно не было ошибок.
Совет 10
Быть готовым к тому, что с первой попытки ничего не получится
У меня 15 лет назад было так: мы, трое сдающих, сели в машину. Первого выслали после первого поворота, меня — после второго. Через неделю на пересдаче все трое встретились. Третий сказал, что доехал до ГАИ и там ему объявили: не сдал. Все дружно посмеялись и пошли на пересдачу.
Сели к тому же гаишнику, который в первый раз всех послал. В итоге все сдали. Увидели его уже после получения прав в курилке, когда обсуждали всю эту ситуацию. Я спросил, почему в прошлый раз такая фигня была, ведь за неделю ничего не изменилось. Ответ порадовал: «Ну ты пойми, у нас же план. Тебе чего, влом второй раз прийти?»
Совет 11
Подавать апелляцию, если заваливают
Сдала сама год назад, в Москве. Автошкола «продавала экзамены», пыталась уменьшить количество практических занятий — я много скандалила с ними. Брала много индивидуальных инструкторов, они учат лучше.
На экзамене с первого раза не сдала площадку. Потом пять раз пыталась сдать город, валили дважды. Во второй раз экзамен длился 50 минут, завалили на ровном месте. Написала заявление в главное управление ГИБДД на апелляцию экзамена. На месте сдачи мне предложили сделку: я забираю заявление и меня на следующей пересдаче не валят. На последнем экзамене меня повезли по легкому «платному» маршруту: два перекрестка, разворот и парковка. Не прокатались и десяти минут. Сдала.
Совет 12
Видеть плюсы даже в пересдаче
«Долгосдающие» о своих попытках не особо любят говорить. Я вот уже пять раз сдавала. Временами отчаяние накатывало, особенно после четвертого раза, когда была истерика, а потом как отрезало: стало абсолютно пофиг, сдам или не сдам.
Кстати, последние разы мне уже не ставили «неуверенное вождение», так что навык растет. Рано или поздно все получится, не с седьмой, так с десятой попытки, какая разница? Представьте, что каждая пересдача — это новый навык, опыт, тренировка. Ведь все равно в процессе вы чему-то новому учитесь, исправляете ошибки.
Совет 13
Перестать считать попытки
Количество попыток сдать на права уже не считаю. Застала сдачу и по старым правилам, и по новым. Теорию сдала с первого раза, а вот площадка так и не покорилась мне до самой ее отмены. То ручник недожала и скатилась, то на заледеневшей эстакаде повело и чуть с нее не свалилась, то не доехала до стоп-линии, то переехала.
Отмена площадки помогла не сильно: на очередном экзамене я узнала, что в гараж теперь заезжаем не под 45°, как меня учили, а под 90°. Парковаться училась прямо на экзамене, с третьего раза получилось. Но тогда завалила уже параллельную парковку — давно не повторяла. Были завалы из-за невключенных поворотников, причем не только у меня: раньше на площадке они не требовались, поэтому привычка не сформировалась.
Отдельно стоит упомянуть машины, которые автошкола предоставляет на экзамен. У одной из них сцепление схватывается настолько плохо, что заехать на ней на эстакаду — уже чудо. Эта машина как-то сломалась посреди экзамена, отправив на пересдачу всех, кто был записан на нее.
Знаю как минимум одного человека из группы, кто получил права за деньги. Несколько человек сдали вроде как сами. А кто-то до сих пор ходит, теорию сдать не может. И вот сложно сказать, почему так происходит: экзаменаторы вроде прямо специально не валят. Тут то ли с подготовкой что-то не то, то ли с самим экзаменом.
Чаще всего страшит то, что неведомо и неизвестно. Сев впервые за руль автомобиля, иной человек испытает лишь легкое смущение и робость, а кто-то может всерьез испугаться. Однако не поборов свой страх, человек вряд ли сможет перейти из разряда пешехода в статус водителя. Тем более, что при правильном походе страх вождения авто, так же как и другие человеческие фобии, преодолим.
Кто боится больше?
Вне зависимости от половой принадлежности и возраста, большая категория людей, пройдя курс обучения вождению, никогда не сможет сесть за руль по причине банальной боязни ездить на авто. Не справившись со своим страхом, имея в багаже автомобиль, а в бумажнике водительское удостоверение, человек остается напуган как видом самого авто, так и мыслью о том, чтобы сесть в него и поехать по улице.
Есть и другая категория начинающих водителей, которые сумев заставить себя сесть за руль, водят автомобиль с большой нерешительностью и прячут в себе страх вождения. Эта несовместимость человека с автомобилем, скованное поведение на дороге никогда не даст такому человеку стать полноценным водителем и совершенствовать свои навыки вождения.
Чаще всего в такую категорию традиционно относят женщин. Им свойственно не только с трудом познавать премудрости водительского ремесла, но и немного поднаторев в деле вождения, быть нерешительными и медлительными за рулем. По большому счету такое поведение в первую очередь определяется биологическими особенностями женского организма, в частности мозга, зрения. Но когда к таким свойствам, характерным женскому организму и психике, добавляется непосредственно страх вождения, тогда и возникают анекдоты про блондинку за рулем. Однако с уверенностью можно сказать, что если женщина справилась со своим страхом и начала «чувствовать» дорогу и автомобиль, то шанс стать опытным водителем ей определенно гарантирован.
Но не стоит думать, что «водительский» страх обходит стороной мужчин. Стрессу, связанному с вождением авто, подвержен и сильный пол. Принято считать, что мужчине не престало демонстрировать свой страх, эмоции и переживания. Такое суждение из разряда заблуждений играет злую шутку, ведь на психику такое сдерживание оказывает крайне вредный эффект. Не имея выхода, эмоции «бьют» по физическому здоровью, подвергая опасности пищеварительную и нервную системы, работу сердца. Не случайно и по этой причине в том числе, продолжительность жизни среди мужчин намного ниже, чем среди женщин.
Чего чаще всего боятся
Страхи индивидуальны и могут возникать там, где их меньше всего ожидаешь, и продолжать жить сколь угодно долго. Страхи, связанные с вождением авто, также разнообразны: начиная со страха перед самим автомобилем, заканчивая страхом перед возможностью попасть в аварию, произвести наезд на человека. А вспомним еще, что начинающему водителю приходится выдерживать стресс, связанный с началом обучения, восприятием новой информации, осваиванием навыков вождения. Последующий стресс возникает во время экзамена.
Оказавшись впервые за рулем автомобиля без инструктора, новоиспеченный водитель может банально испугаться даже завести авто и тронуться с места. Автомобиль – средство передвижения, использование которого сопряжено с риском для жизни. Вполне логично, что осознавая это, человек понимает также и всю меру ответственности, которую он несет за свою жизни и жизнь своих пассажиров.
Этот страх порой усиливается и тем, что во время практических занятий инструктор мог делать резкие замечания относительно ошибок при вождении. Так оставаясь за рулем один, водитель может испытывать неуверенность, не последнюю роль в появлении которой сыграет прежняя негативная оценка инструктора.
Нагнетать нервозность может и бурная реакция других водителей на неуверенные действия новичка за рулем. Замешкавшись на светофоре или на повороте, такой водитель может услышать за своей спиной «недовольные» сигналы гудков соседних автомобилей. При этом кроме досады на свою нерасторопность, такой нерешительный водитель боится услышать нарекания и нелестные слова со стороны, которые также могут пошатнуть его самооценку.
Страх вождения может запросто появиться у водителя, который несколько лет не садился за руль. Сомневаясь в своих силах и мастерстве, такой человек так же скорее всего станет излишне осторожничать на дороге.
Бояться можно и встреч с сотрудниками ГИБДД, в особенности когда речь идет о водителе по натуре своей застенчивом и нерешительном. Впрочем, такие люди могут испытывать затруднения при общении с любым другими малознакомым им людьми.
Но пожалуй самыми «популярными» страхами являются страх попасть в аварию или совершить наезд на пешехода.
Бесследно страхи не проходят. Усиливаясь и усугубляясь, страх приводит к состоянию постоянного стресса. Человек, который не может справиться с такими фобиями, пребывая в все время в напряженном состоянии, скорее всего «наживет» себе не один недуг, станет нервным, может быть даже агрессивным или наоборот замкнется в себе. И скорее всего, за руль автомобиля такой водитель не сядет никогда.
Как побороть в себе страх вождения?
Что же делать такому горе-водителю? Для начала непременно стоит понять и осознать, а действительно ли вы хотите водить автомобиль, или все-таки на уровне подсознания в вас присутствует неприятие самого факта вождения. Ведь появление такого противоречия: «хочу» (со стороны разума) и «не хочу» (со стороны) подсознания как раз и приводит к тому, что психика отвечает реакцией отторжения, страхом или стрессом.
Психологи связывают страх вождения автомобиля с низкой самооценкой водителя. Конечно, взрослея человеку все трудней и трудней становится изменить свое видение себя, однако повышать самооценку можно и нужно вне зависимости от возраста.
Совет 1: идите путем маленьких обед. Ваши достижения, заметные порой только вам, могут создать общий позитивный настрой, дать вам возможность повысить вашу самооценку. Психологи советуют также почаще улыбаться себе в зеркало и заняться аутотренингом.
Начать работать со своим страхом стоит с признания самому себе в том, что страх есть, что это конкретно страх вождения, а никакой иной. После этого уже можно менять свое отношение к сложившейся ситуации и работать над воспитанием в самом себе уверенности.
Совет 2: разговаривая мысленно с собой, постарайтесь избегать употребления отрицательной частицы «не». Ученые уверены, что наша психика не воспринимает такое слово и тогда вроде бы отрицательная фраза «Я не боюсь» становится вполне утвердительной «Я боюсь». Попробуйте найти для самого себя правильно сформулированные установки. Возможно, для своей большей уверенности произносите их слух, если стесняетесь, делайте это наедине с собой.
Совет 3: измените фон ваших мыслей с упадническо-негативного на позитивный и постарайтесь поддерживать его в таком тоне максимально долгое время.
Совет 4: если вы боитесь конкретно какого-либо события, допустим, автомобильной аварии, попробуйте прибегнуть к методу визуализации. Мысленно «инсценируйте» опасный момент на дороге и представьте, что действуете четко и правильно, умело выходите из сложившейся ситуации. А впрочем, для «профилактики» лучше визуализируйте моменты вашего уверенного и мастерского вождения, и оно таковым и станет впоследствии.
Совет 5: поможет вам и прием визуализации, реализованный непосредственно в самих «декорациях». То есть вы можете сесть за руль автомобиля, не включая газа, постараться представить себя непосредственно в процессе самого движения, видеть как переключаете коробку передач, набираете скорость, в нужный момент притормаживаете.
Совет 6: если уже совсем туго и от страха избавиться не удается, попросите кого-нибудь из умелых водителей, кого-то из ваших родных или близких составить вам компанию во время поезди на авто. Возможно присутствие рядом опытного человека поможет вам закрепить навыки, полученные в автошколе, а слова одобрения поднимут вашу самооценку и вдохнут в вас новые силы. Только привыкать к такому эскорту все же не стоит, ведь вам впредь нужно будет рассчитывать исключительно только на свои силы и умение.
Совет 7: постарайтесь изменить угол восприятия себя и учитесь правильно себя преподнести. Даже если вы только начали учиться водительскому мастерству, говорите о себе не как о неопытном, а как о набирающемся опыта водителе. Ваша собственная уверенность в себе передастся и окружающим вас людям, которые, видя такое спокойствие, станут уважительно относится к вам, не взирая на ваши случайные ошибки.
Совет 8: вождение даже для опытного водителя зачастую вызывает состояние стресса. Увы, на наших дорогах достаточно факторов стресса. Не поддаваться стрессу – задача не простая, а может быть даже бесполезная. А вот умение максимально быстро выходить из такого нервного состояния — вполне реальное умение, освоить которое в ваших же интересах. Главное, научитесь прислушиваться к своим переживаниям, и когда ситуация на дороге сильно «натянула» ваши нервы, остановитесь, если такая возможность есть, успокойтесь и продолжайте поезду. Ведь раздраженная стрессом психика – плохой советчик и помощник.
Понять проблему – это чаще всего означает почти решить ее. Поняв причину своего страха вождения, вы скорее всего найдете адекватный, приемлемый исключительно для вас рецепт по устранению этого «врага». В определенных случаях вам может также помочь квалифицированная помощь умелого психолога.
Как избавиться от страха при сдачи экзамена ГИБДД в городе?
136 ответов
Последний —
12 января, 15:35
Перейти
13 декабря 2013, 09:47
#51
22 декабря 2013, 19:13
#52
Славик
Да ну, не говори глупости. идут всегда с тем инструктором и той машиной на которой ты училась.
06 января 2014, 12:47
#53
06 января 2014, 12:50
#54
Ольга
а я тесты сдала без ошибок,автодром тоже.город в первый раз ПОЧТИ сдала-в самом конце на пешеходнике на кравный попёр пешеход и я вместо того чтобы посигналить-остановилась пропустить…ну и всё…потом 3 раза сдавала-не сдала,всё по ерунде!!!сама виновата! чем дольше сдаёшь-тем настрой всё хуже и хуже.9 01.пересдача уже 4-я,не сдам-брошу это дело..
06 января 2014, 12:52
#55
Гость
можно сдавать сколько угодно раз раз в течении 3 месяцев после сданной теории.
06 января 2014, 12:53
#56
Гость
Ольга, не сдавайтесь, удачи Вам! все будет ок!
06 января 2014, 12:54
#57
06 января 2014, 20:32
#58
06 января 2014, 20:36
#59
06 января 2014, 20:45
#60
06 января 2014, 20:49
#61
09 января 2014, 20:50
#62
10 января 2014, 01:28
#63
17 января 2014, 23:57
#64
18 января 2014, 10:57
#65
Настёна
я в автошколе в группе одна из лучших была,все упражнения на автодроме с полпинка.А в день сдачи завалила автодром,очень переволновалась.На следующей неделе перездача.Страшно очень,если на автодроме с волнением не справилась,что будет в городе?Хотя с инструктором езжу хорошо,уверенно,постоянно хвалит.Как же справится с волнением,поделитесь опытом
19 января 2014, 00:30
#66
Эммануэль
Просто нужно забить, думать, что пофиг, сдашь или нет и у тебя получится.
19 января 2014, 00:35
#67
Гость
можно сдавать сколько угодно раз раз в течении 3 месяцев после сданной теории.
Маруся
А, и еще))))))
Когда я сдавла на права, тогда гаишники это себе отмечали, думаю, сейчас так же…
Как за руль сели — сначала обязательно подстроить под себя сиденье и зеркала!!!
21 января 2014, 10:56
#69
14 февраля 2014, 08:25
#70
14 февраля 2014, 08:29
#71
Маруся
Ольга,
Как Ваша пересдача прошла?
14 февраля 2014, 13:14
#72
14 февраля 2014, 18:39
#73
Гость
Девочки, какие вы молодцы. Мне только предстоит все это.
Эксперты Woman.ru
-
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
187 ответов
-
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
-
Иванова Светлана
Коуч
86 ответов
-
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
-
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 053
-
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
20 ответов
-
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
-
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
-
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
-
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
18 февраля 2014, 17:45
#74
Гость
Неправда, экзамен принимает совершенно другой человек, инструктора нет и близко, но машина вс же та, на которой училась
18 февраля 2014, 19:12
#75
Юлия
у нас инструктор сидит так же рядом как и при учебе, а гаишник сзади
18 февраля 2014, 19:16
#76
18 февраля 2014, 19:23
#77
Данил
А можно попробовать сдать экзамен с микронаушником у меня подруга так сдавала! но это теория конечно, там такой маленький магнитный микронаушник, она брала его в аренду здесь www.nano-viper.com
19 февраля 2014, 11:45
#78
Данил
А можно попробовать сдать экзамен с микронаушником у меня подруга так сдавала! но это теория конечно, там такой маленький магнитный микронаушник, она брала его в аренду здесь www.nano-viper.com
27 февраля 2014, 11:01
#79
Эммануэль
а у меня не было инструктора моего, машины тоже разные каждый раз
света
никак не могу сдать город в 4 раз, нервничаю и переживаю, так стыдно, может попить чего перед экзаменом?
Гость
ура!!!!Я сегодня получила права.Автодром сдала со второго раза,город с третьего.Сегодня шла и думала что завалю,но нет всё получилось.Всем удачи,кому только всё предстоит.Я поняла,главное справиться с волнением.
19 августа 2014, 17:01
#91
26 сентября 2014, 22:27
#92
Гость
Завидую тем, кто уже сдал в ГАИ. Как всё это пережить? Моя жизнь превратилась в ад. В голове только дорога, засыпаю маршрут в голове, во сне анализирую маршрут, просыпаюсь с мыслью о дорогах. По улицам хожу и всё смотрю, что на дороге. Кто как разворачивается, кто куда выехал для разворотов. Интересно от этого с ума сходят?
27 сентября 2014, 21:06
#93
12 октября 2014, 00:36
#94
21 ноября 2014, 21:43
#95
константин
Завтра сдаю экзамен в ГАИ! паникую сильно! Пдд уже заранее сдал , автодром сдал! Город перенесли на завтра! Инструктор говорит что завалю….
20 марта 2015, 11:16
#100
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Боюсь не сдать на права снова. С каждым разом все тяжелее переживаю неудачу. Как справиться?
21 мар. 2019
Здравствуйте! Проблема такая пошла учиться на права и жутко боюсь водить, теорию и площадку сдала с 1 раза, а город 2 раза сдавала и никак не выходит, с каждым разом все тяжелее переживаю неудачу, плачу весь день после неудачной попытки.
Скоро снова сдавать, оттягиваю этот момент, и перед вождение не сплю ночь, за рулем очень нервничаю тем ближе пересдача тем сильнее. Масла в огонь добавляют слова мужа, что права у меня будут золотые, мама и папа постоянно мучают вопросами и наставлениями мол ездий ездий больше, сегодня записалась или нет почему, что мама бегала бы в гаи каждый день и умоляла пустить меня на пересдачу, а я «сижу спокойная» по ее словам… Этим раздражают меня ещё больше вместо поддержки (((помогите как справится со страхом? Он же мешает мне на экзамене (седативные пить нельзя иначе реакция ухудшается.
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
21 мар. 2019
Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться? Вы в непростой психологической ситуации, но чтобы с ней справиться, для начала необходимо остановиться, успокоиться и постараться снизить эмоциональную составляющую. Здесь, как в любой непонятной ситуации, задаем себе вопрос «А чего это я так распереживалась? Что я делаю, зачем я это делаю?» Относимся к ситуации как к любому страху — задаем себе вопрос, что будет если опять не сдам? Доводим страх до абсурда, выдумываем самые ужасные последствия. Логика при этом подсказывает что в общем самого страшного скорее всего не будет — просто немного потраченных денег. Ну и потеря самооценки — но с этим тоже можно справиться. Работаем так — даем себе право на ошибку, на столько ошибок, сколько понадобится. Захочу сдам с 5-го раза) Потому что не все зависит от нас, есть случайности, есть объективные обстоятельства. Поэтому не нужно считать себя богом, позвольте себе ошибаться.
Масла в огонь добавляют слова мужа, что права у меня будут золотые, мама и папа постоянно мучают вопросами и наставлениями мол ездий ездий больше, сегодня записалась или нет почему, что мама бегала бы в гаи каждый день и умоляла пустить меня на пересдачу, а я «сижу спокойная» по ее словам…
Что касается «поддержки» родных и близких — это к сожалению, бывает довольно часто. Простите их, потому что они тоже имеют право на ошибку) Поговорите с ними, объясните, что Вам это только мешает. Вы все равно сдадите, с 3го или с 10го раза. Но их задача оказать поддержку. Прямым текстом скажите какой поддержки Вы хотите от мужа. Задача — снизить напряженность и стресс. Реакцию родителей изменить сложнее, родители чаще всего ведут себя так как привыкли вести себя с ребенком, неважно сколько Вам лет. С ними просто старайтесь на эту тему меньше говорить, чтобы не провоцировать конфликт.
21 мар. 2019
Спасибо за ответ! Меня зовут Марина) С родителями прямо беда — я ещё временно у них живу пока учусь на права ((в итоге вчера и сегодня криком пришлось отстаивать свое право самой выбирать и решать сколько ездить и когда пересдавать (надеюсь дошло. Мужу постараюсь сказать как вы советуете спасибо. Меня просто в детстве я поняла мало поддерживали в чем либо и больше навязывали своё мнение критикуя жёстко за ошибки ((
21 мар. 2019
Марина, большая часть Вашей проблемы в этом — низкая самооценка, приобретенная в детстве, как установка на неудачу мешает сейчас. Но сегодня Вы взрослый человек и можете многое переоценить. Повысить самооценку можно, это динамичная характеристика — работайте над этим. Вспомните все Ваши успехи и победы например за год — даже самые маленькие, расскажите о них.
С родителями прямо беда — я ещё временно у них живу пока учусь на права ((в итоге вчера и сегодня криком пришлось отстаивать свое право самой выбирать и решать сколько ездить и когда пересдавать (надеюсь дошло.
— в этой ситуации как плюс так и минус, с одной стороны отстояли свое мнение, это важно, с другой конфликт на повышенных тонах вряд ли конструктивная вещь, лучше снижать эмоциональный накал в этой ситуации, и самой лишний раз не получать стресс. Это просто нужно пройти, чем спокойнее, тем лучше, тем более Вы там живете.
22 мар. 2019
Ольга, у меня почему то за то что я сорвалась так вчера на маму и сегодня на отца — такое ощущение довольства собой, как будто я отстояла себя прямо и что для меня это прогресс не допустить им указывать как мне себя вести… Понимаю что это не лучший способ. Но я ловлю себя на мысли что никогда себя не отстаивала и своё мнение с ними, и всю жизнь только соглашась, боялась сказать нет и обидеть, или была послушной… Вобщем такое чувство радости даже, злорадства и восторга. Раньше я не признавала в себе право ответить грубо людям которые на меня давят, грубят, навязывают своё мнение которое меня раздражает, не могла проявить агрессии, поэтому такое мнение что для меня это прогресс, хотя сомнительными средствами (
22 мар. 2019
Марина, значит очень долго подавляли в себе эти чувства, если это прорыв — возможно это как раз переход на новый уровень. Ничего плохого не произошло, отстаивать свое мнение нужно учиться, тем более если
давят, грубят, навязывают своё мнение которое меня раздражает,
Родители тоже поняли что довели до точки кипения, так давить не надо. От них тоже может идти помощь и поддержка, если они захотят ее оказать. Они вроде ее оказали с одной стороны — Вы живете у них потому что ближе ездить на курсы наверное? Но если психологически создали невыносимую жизнь, то это сомнительная помощь.
22 мар. 2019
Живу в другом городе у них, и тут учусь на права тк тут дешевле)) плюс мы с внуком к ним приехали получается плюс мне отдохнуть от быта там в другом городе (мы там со свекровью живем от неё устаю тоже). Психологически у нас всегда в семье из за каждой мелочи у всех стресс все нервные, хотя я сейчас трезво оцениваю эти ситуации нервничать причины нет это все ерунда, но мама разводит нервы на пустом месте сама волнуется и всех вокруг дёргает, как будто требует чтобы ее успокоили. Думаю в детстве я только и занималась тем что ее успокаивала… Мои переживания старалась при себе оставлять тк из этого такая проблема раздувалась и продолжает раздуваться что мне легче самой все внутри переживать (плюс в детстве выходит это значило для меня что я ее нервирую чего не хотелось делать
Вобщем из за этого видимо в итоге привычка у меня развилась: мне неудобно других напрягать своими проблемами, когда мне плохо/тяжело я рядом с другими находится не могу, мне легче одной уйти спрятаться зализывать свои раны (ощущение что мало того что себя успокаивать ещё и их придётся что непосильно). Вот все и на свои места встаёт…
22 мар. 2019
Да, Вы правы, Марина — если мама тревожная, она действительно из всего делает проблему, относится даже бытовым мелочам трагически и вызывает у ребенка тревожность тоже. Страх сделать что-то не так, расстроить маму, получить плохой результат — который из-за высокого уровня стресса часто и случается, потому что невозможно сфокусироваться, собраться, хотя ты это можешь — но так переживаешь, что ни на что другое уже сил нет.
легче самой все внутри переживать
одной уйти спрятаться зализывать свои раны
Все держать в себе не всегда хорошо, если кто-то может дать поддержку — нужно учиться ее взять обязательно, только иногда стоит объяснить какой она должна быть, муж — даже чуткий и любящий, не экстрасенс) это очень большой миф, что если люди любят друг друга, то чувствуют на расстоянии любимого человека. Да, эмпатия и взамопонимание может быть, но не всегда это так просто — понять что именно и как нужно. Тогда на помощь приходит речь — как вторая сигнальная система 
24 мар. 2019
Да у меня именно такая мама, и мне кажется я именно поэтому такая тревожная, боюсь неудачи и в итоге часто они и случаются (как это проработать? Можно ли избавиться?
Насчёт поддержки — я часто и сама не знаю какая мне нужна поддержка, иногда когда кто то помогает они все делают не так меня это раздражает сильно, обьяснить как надо для меня проблема — проще самой опять же сделать (
24 мар. 2019
Насчёт поддержки — я часто и сама не знаю какая мне нужна поддержка,
— самоанализ, кто поймет Вас лучше чем Вы сама? Но я здесь больше говорила о поддержке моральной, теплоте, обьятиях, ободрении словесном. Любящие люди могут друга поддержать на расстоянии просто добрым словом и это очень большой эмоциональный плюс.
Хотя что касается поддержки физической от мужа например, это тоже важно — дайте ему как мужчине выполнить свою мужскую часть работы (донести тяжелое и гвоздь забить, это я образно, но иногда женщины очень много этого берут на себя и потом сами страдают что мужчина не помогает.
именно поэтому такая тревожная, боюсь неудачи и в итоге часто они и случаются (как это проработать?
Конечно лучше всего работать с психологом очно, эта работа может быть довольно глубинной.
24 мар. 2019
Но если попробовать справиться самостоятельно, то рекомендации такие:
То о чем говорили выше — доводим страх до абсурда, выдумываем все возможные ужасные последствия. Наслаждаемся этим в заданное время — например разрешаю себе бояться и думать об этом 15 минут. Потом отвлекаетесь — звонок кому-то, все что угодно. Этим берете страх под контроль. Ну и логика включается и говорит о том что это не реально. А реальные последствия не так страшны.
Иногда подходит прием — обесценивание путем высмевания, смейтесь над этим. Находите забавные анекдоты и картинки о женщинах за рулем, про экзамены, про ГАИшников и прочее. И на другую тему тоже — чаще смейтесь, это снижает тревожность и в течении дня дает положительный позитивный фон для настроения. Отправляйте мужу эти шутки и смешные картинки и пусть он поддерживает Вас так же.
Наладьте питание и режим дня, ищите гормоны радости везде — гуляйте (особенно в солнечный день), ешьте более здоровую еду, отдыхайте — высыпайтесь обязательно. Это очень влияет на тревожное состояние, сон должен быть хорошим, достаточным по времени.
Конфликты свести к нулю — не затевать и не поддерживать, создайте вокруг себя спокойную обстановку.
Ребенок тоже Ваш помощник (сколько ему лет?), от детей очень много позитива, проводите это время с удовольствием. Подключайте родителей — пусть бабушка с дедушкой отвлекутся на внука, это лучше чем тревожиться и конфликтовать. Возьмите все лучшее, все что дает удовольствие, спокойствие и релакс.
А вообще, конечно, то что касается страхов и тревожности, этим надо заниматься более длительно и детально. Если это будет необходимо, обратитесь к психологу очно, или по Скайпу, есть много психологических техник и методик, которые сложно раскрыть в формате форума. Я буду рада помочь Вам.
Марина, если у Вас вопросов ко мне нет, завершайте консультацию
Ольга, спасибо большое за помощь! Советы помогли справиться со страхом! Сегодня все таки сдала на права с 4 раза и смогла справится со своими эмоциями! Советую Вас, как специалиста!
Похожие консультации
Консультацию ведет
534Отзывов
4538Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию
Эту консультацию ведёт
Ольга Тихонова
такое странное чувство меня сегодня посетило после несдачи города в 4- раз (теорию и автодром сдала с первого раза), что даже самой как-то странно- вообще не переживаю… нет эмоций и все тут…
после первого было обидно, т.к. ошибка была мелкая и одна, после второго- горько и опять обидно, после третьего- нервы на пределе, даже поревела малехо, пожалела себя, а сегодня- просто вообще нет эмоций. Наверно это совсем плохо, да?
%)
кто как переживал это время? поделитесь, интересно просто
ЖужалицА
Наверно это совсем плохо, да?
%)
да просто вы уже привыкли, нормально это, значит в след.раз пойдете гораздо спокойнее и обязательно сдадите! Удачи!
Мне тож еще предстоит в июле сдавать, уже небольшой мандраж
Козюлька
гораздо спокойнее и обязательно сдадите! Удачи!
я вот тоже думаю, либо мои нервы вообще не выдержат, либо я закалюсь и буду вообще как удав спокойная 
спасибо за поддержку!
up
это бывает волнами, я сдавала много раз (именно город). В последние разы было совсем пофиг и лень напрягаться:)
я город сдала со 2раза.Но эмоций было после первого,куча.Ездила перед сдачей за день 3часа,голова раскалывалась и на тебе не сдала.Обидно
нук в следующий раз повезет и попадете вы в эту счастливую треть сдающих. точно-точно
C третьегораза город сдала. Автодром и теорию с первого. Первый раз абсолютно не волновалась, какой-то пофигизм был. Может от того, что глицину наглоталась. Второй раз город сдавала, считаю, что просто с гаишником не повезло. Был молодой, стажер, быдло какое-то — ужасно со всеми разговаривал. После второй несдачи несколько депрессняк меня разбил и огорчение одолело. А к сроку третьей пересдачи какая-то злость меня взяла, думала порву всех на пересдаче. Села в машину когда, похихикали с гаишником на счет фамили моей. А потом как-то ноги на педалях у меня затрясло, как у испуганного зайчишки. Но все равно сдала. С гаишником повезло. Веселый парень, вежливый, ехать было комфортно в психплане)
я с пятого раза только город сдала.
Чувствовала прямо жгучую ненависть ко всем деушкам за рулем %)
нинаю почему так… 
щаз зато себя расчудесно чувствую ))))))))))))
Напишите пожалуйста почему с первого раза не сдали экзамены в ГАИ(автошколе), какие ошибки допустили. Напишите как правильно сдавать змейку, парковку, гараж.
могет еще схемку нарисовать?
ну как рассказать-то показать только можно змейку, парковку, гараж.
внимательно слушайте своих инструкторов, они вещи дельные говорят.
Я сдала город с третьего, и если объективно, то первые два мент был прав, что не дал мне права, между вторым и третьим разом был перерыв месяц и я столько доп часов накатала, что уже чувствовала себя асом и ехала спокойная как удав. Может вам тоже уверенности не хватает, потому что вы мало занимаетесь
Я еще всегда брала доп занятия на раннее утро перед экзаменами, те к месту сдачи подъезжала уже накатавшись часа полтора, очень помогает..
После первых двух раз неудачи не расстраивалась ничуть, напротив даже, веселилась и смеялась над собой. А чего переживать то, все равно сдам когда нить)
Я сдала со второго раза город. В первый раз сдала теорию и автодром и была счастлива, т.к. это была моя программа минимум, город я и не хотела даже сдавать, поехала для галочки, тем более говорят что приказ у них всего неск.%, остальных валят. А во второй раз пошла собрав все силы и желание, я знала, что если не сдам, то на третий меня не заставишь! Вот не знаю уверенность такая была и очень сильный настрой, т.к. инструктор был хам, и я его СИЛЬНО НЕ ХОТЕЛА ВИДЕТЬ БОЛЬШЕ НИКОГДА ВИДЕТЬ!
Я сдала со второго раза,с первого не сдала по своей глупости,во второй раз я была уже уверена,что сдам.Никаких доп. часов не брала.
решила пока остановиться, не сдавать с среду, поедем в отпуск, отдохну, а потом в августе с новыми силами в бой!
LexNova
брала доп занятия на раннее утро перед экзаменами
а это как? у меня экзамен в 8-00, за 20 минут надо быть там, т.е. в 6-00 начать ездить %) сумневаюсь, что инструктор согласится, да и самой в 5 утра не хоцца вставать…
Не могу сдать экзамен по вождению, потому что боюсь, как преодолеть страх?
Вопрос психологу:
Здравствуйте, год назад я пошла учится на права, мечтала о них ещё с 18 лет, но все не было времени. И вот уже год, почти полтора я никак не могу его сдать. Вернее я даже до ГАИ дойти не могу, проваливаюсь на внутреннем( Сразу все забываю, начинает сильно стучать сердце, я забываю где я, что мне вообще делать, ещё больше я нервничаю когда сзади ещё сидят, ждут очереди что они думаю обо мне, особенно если парни там, наверное ржут что я тупая, и прочее. Никак не могу преодолеть этот страх, дома я совершенно спокойна в день экзамена, но стоит только дойти до автошколы, все, даже теорию заваливаю, но я помню её, знаю, но из за волнения никак не могу сосредоточиться. Постоянно боюсь что ошибусь, попаду в ДТП, не увижу пешехода, забуду правила. И такие мысли преследуют меня все время, и я тут же валюсь не проходит и 10 минут (Уже готова забить на это, не ходить, не получать права, но во 1-х жалко столько денег,, а во 2-х ну я реально очень хочу водить. Но этот страх что я провалюсь, на меня будут косится, я не смогу, перепутаю, не сумею, преследует меня.
Автор вопроса: Варвара Возраст: 24
На вопрос отвечает психолог Попова Людмила Анатольевна.
Здравствуйте, Варвара! Вы наверняка знаете, что машина, является источником повышенной опасности и Вы должны помнить о своей безопасности, также как и о безопасности своих будущих пассажиров, пешеходах и окружающих автомобилях с их водителями и пассажирами . Есть люди,не способные к вождению машины вообще . Для вождения автомобиля необходимы такие качества,как собранность, внимательность, воля, уважение к окружающим, дисциплина и знания правил дорожного движения в обязательном порядке. Экзамен в ГАИ не самая приятная процедура для многих.Его сдать не так уж и легко,но можно. Думаю,что выучить правила дорожного движения Вы можете. Сейчас есть и компьютерные тесты для дома и диски специальные в помощь обучающемуся, красочные книги в книжных магазинах, помогающие обучающемуся быстрее все запомнить. Все это можно при желании приобрести. Изучение правил дорожного движения должно для Вас стать праздником и приносить Вам радость,ведь они дают Вам право стать автомобилистом и можно, скажем, в жаркий летний день съездить на речку на автомобиле (ведь в багажнике умещается и удобный шезлонг, бадминтон, сумка с едой для пикника- в руках все это не унесешь). Только представьте себе как это чудесно. Когда едете с кем либо на машин, на автобусе вспоминайте дорожные знаки и думайте о чем они, кроме того необходимо регулярно проверять какие изменения были внесены в Правила дорожного движения. Знание правил поможет Вам стать дисциплинированным водителем и является основой Вашей безопасности. Кроме того, чтобы сдать экзамен наверняка лучше взять несколько дополнительных занятий у инструктора. Не жалейте на это время и средства. Даже можно перезанять для этих целей немного денег. Это поможет Вам понять на 100%- хотите ли Вы водить или нет и сможете ли это сделать вообще.Если Вы получите навыки и больше практики-Вы сдадите экзамен. Ведь водителями не рождаются,а становятся. Вождение автомобиля всегда сопряжено с дополнительными тратами, Вы должны быть к этому готовы. Это и страховка автомобиля и будущие штрафы, без которых редко кто обходится и бензин. Что касается парней, которые как Вы думаете над Вами смеются, то посмотрите на это со стороны. Они же мальчики,парни, а тут машину решила водить девочка,девушка .Они просто представляют как будут с Вами рядом ездить на дорогах, а то и Вы будите их возить. Это их и веселит,так как Вы берете на себя более тяжелые обязанности. И потом некоторым действительно смешно,когда девчонка из соседнего дома теперь водитель машины. Это конечно, Вас раздражат, как и любого другого человека,но на это не стоит обращать внимание, лучше оденьте свои лучшие наряды и потерпите этот момент. У них такая работа, сидеть сзади и принимать экзамены. А в ГАИ обычно все заняты своим делом, бывает иногда даже совета как пройти спросить не у кого. Успокойтесь,глубоко вдохните, забудьте про свою мнительность, и сосредоточтесь на своей цели, ради которой Вы пришли в ГАИ. Будьте сдержанны, не улыбайтесь глупо окружающим, не делайте виноватое лицо (обычно это ошибка многих юных девушек.) Никто не знает кто Вы, быть может даже Вы- сотрудник этого учреждения.Не переживайте, всему учатся. Главное, было бы желание, а получить необходимые навыки можно, просто на это уходит у всех разное количество времени.
Оцените ответ психолога:
Автор: Попова Людмила Анатольевна
Город: Липецк
Квалификация: психолог-консультант, педагог-психолог
Ответов психолога на сайте: 19
Добавить комментарий
2021-07-25
Назад к блогу
Как не волноваться на экзамене в ГИБДД?
22 января 2020
Экзамен в ГИБДД — то, чего одновременно и ждут, и боятся ученики автошкол. Вы уже выучили правила дорожного движения, откатали площадку и город, сдали экзамен в автошколе. Остался самый волнительный этап — экзамен в ГИБДД. Рассказываем, как не паниковать в этот важный день.
За пару недель до экзамена:
- Основа успешной сдачи экзамена — это, конечно, подготовка. Если вы не уверены, что хорошо знаете маршрут — обязательно возьмите дополнительные уроки. А если сомневаетесь в ПДД, то еще несколько раз прорешайте дополнительные билеты — решать билеты можно в приложении по дороге на пары, работу и куда угодно. Поймите, какие пробелы у вас есть и перечитайте теорию по ним — ведь время еще есть.
- Найдите информацию о том, какие сложные моменты могут встретиться на маршруте и как вы можете их решить. Все охватить невозможно, но некоторые ситуации повторяются из раза в раз на каждом экзамене. Если в чем-то сомневаетесь, не стесняйтесь задать вопрос вашему инструктору. , со знакомыми, которые недавно сдали экзамен. И не забудьте посмотреть местные форумы, там иногда рассказывают о маршрутах.
- Помните о цели своего обучения. Зачем вы пошли учиться на права? Устали ездить на общественном транспорте? Возить детей в сад или ездить на работу? Хотите сменить деятельность или больше путешествовать? Прокатиться под любимую песню по ночному городу? Думайте о цели, о том, как вы ее достигли и ездите за рулем. Представляйте разные ситуации, когда вы за рулем, и это доставляет вам удовольствие и упрощает вам и вашим близким жизнь: подвезли друга на работу в дождь, забрали маму поздним вечером из гостей. Думайте о том, какой комфорт вам доставят водительские права.
За несколько дней до экзамена:
- За несколько дней до часа Х начинайте психологическую подготовку — в свободное время прокручивайте в голове маршрут, на котором состоится экзамен. Вспоминайте, какие действия нужно предпринять перед нерегулируемым пешеходным переходом или во время проезда по кольцу. Если у вас нет свободного времени в течение дня, делайте это перед сном.
- Представьте, что день экзамена уже наступил: как вы себя ведете? Что делаете утром, как добираетесь, как садитесь в автомобиль, здороваетесь с инструктором и так далее — визуализируйте этот день только в позитивном ключе. Представьте, как вы сдали экзамен, как ставите роспись в экзаменационный лист, и сотрудник ГИБДД приглашает вас в ближайшее время забрать права.
- Постарайтесь найти среди своих близких тех, как кто-то сдал экзамен с первого раза. Если смогли они, сможете и вы!
За день до экзамена:
- Накануне экзамена каждому хочется успокоиться, и поэтому некоторые ученики прибегают к спорным средствам — успокоительным лекарствам или алкоголю. Мы советуем забыть об этих способах, ведь такие вещества замедляют реакцию и притупляют внимание.
- Не забудьте с вечера решить, что надеть, посмотрев прогноз погоды. На экзамене вам должно быть тепло и удобно. Выбирайте мягкие ткани и комфортную обувь.
- С вечера соберите необходимые документы: паспорт РФ с действующей пропиской, свидетельство об окончании автошколы, медицинскую справку. Продумайте заранее, во сколько вам нужно проснуться, как долго собираться и каким образом вы будете добираться до места проведения экзамена. С утра ваша голова не будет забита лишней информацией, ведь вы все решили накануне.
- Лечь спать лучше пораньше — крепкий здоровый сон делает человека отдохнувшим и бодрым, что так необходимо в важный день.
- Прокрутите в голове перед сном, как вы сдаете экзамен. Какие действия совершаете. Если вы сдаете площадку или город, помните о том, как важно пристегнуться, отрегулировать кресло и зеркало, чтобы было удобно и безопасно. Мысленно проедьте по маршруту, вспомните сложные моменты.
В день экзамена:
- В день экзамена добавьте в свой привычный распорядок дня какую-то мелочь, которая вас успокаивает и радует. Например, шоколадка или какая-то счастливая вещь, которая вас выручает в сложные дни. Пусть уже с утра у вас будет хорошее настроение.
- Если вы любите кофе, то лучше его в этот день не злоупотреблять им. Зачастую ученики до поздней ночи повторяют правила, а утром выпивают несколько кружек. Доказано, что кофеин повышает тревожность, а она вам сегодня совсем не нужна. Лучше — здоровый сон накануне.
- Самое сложное и одновременно самое важное, что вы можете сделать в день экзамена — это расслабиться. Вспомните, что обучение и экзамен в автошколе уже позади. Подумайте о том, как много людей ежедневно сдают экзамен ГИБДД по всей России и даже во всем мире. Неужели у вас может не получиться? А если даже не получится с первого раза, то дорога к вождению не закрыта, ведь можно попробовать еще раз. Постарайтесь немного понизить значимость этого экзамена.
- Вспомните, как уже сдавали экзамены — в школе, в университете, на работе, внутренний экзамен в автошколе. Держите в голове мысль о том, что раз получилось один раз, то получится снова.
- Некоторым людям помогает расслабиться, когда они озвучивают свой страх вслух. Например, можно сказать своему инструктору, одногруппникам из автошколы или близким о том, как вы волнуетесь. Иногда страх, высказанный вслух, перестает быть таким сильным. Если эта история про вас — то действуйте. Однако не говорите лишнего о том, что вы не готовы или не уверены в своих знаниях. Волноваться — нормально, а вот прийти неподготовленным — плохо.
- Помните, что сотрудник ГИБДД — это человек, а не страшный персонаж из сказки. У него нет цели вас «завалить» и не дать вам права. Он просто должен быть уверен, что на дорогу выезжает подготовленный водитель, который знает правила дорожного движения и не представляет опасности для других водителей и пешеходов. Это просто его работа — проверить ваши знания. Не демонизируйте ГИБДД и ее сотрудников.