Таблетки для сдачи егэ

В субботу старшая дочь отсыпается до полудня: намаялась за неделю. Одиннадцатый класс, подготовка к ЕГЭ, занятия по английскому и немецкому, занятия с репетитором по истории и обществознанию, куча олимпиад, пробные тестовые контрольные и сочинения — день расписан по минутам до самого вечера.

Плюс учителя, как один, решили накрутить детей: ах, ЕГЭ! Ах, всё строго! Ах, вы же не сдадите, если не возьмётесь (внимание, показываю — вот так!) за сердце, потом за голову, потом за ум! Ах, в прошлом году был сбой в компьютерной программе обработки результатов ЕГЭ, и несколько наших школ завалили экзамен! Ну да, не по своей вине, но пересчитывать сниженные результаты и пересдавать пустили только тех, кто не послушал уговоров и таки подал апелляцию!

И накручивают, накручивают, стращают… Нет, их тоже можно понять: рейтинг школы и оценка работы учителя тоже будут во многом зависеть от того, как сдадут экзамен выпускники. И все эти страшилки рассчитаны не столько на отличников, сколько на троечников, которым всё по барабану и которых иначе, чем попаданием чебаркульского метеорита в лоб, не проймёшь. Но в итоге троечники (самая, кстати, психически устойчивая в массе своей аудитория) лишь делают вид, что пугаются, а отличники и хорошисты ходят издёрганные.

И вскоре к нам (я не просто так вангую, это по опыту прошлых лет), как раз начиная где-нибудь с января, повалят наши пациенты, а также просто знакомые. У них же дети, внуки, племянники, которым по весне сдавать экзамен. А что бы такого ребёнку попить, чтобы, с одной стороны, поменьше мандражировать, а с другой стороны — повысить IQ на несколько пунктов и оперативную память на несколько терабайтов?

Так вот, немного предвосхищу эти вопросы. Ребята, давайте не будем привлекать психофармакологию на помощь ученикам! Давайте обойдёмся другими методами. Какими?

Первый — это сделать учебную нагрузку оптимальной. По-хорошему, это надо было делать ещё несколько лет назад, но в последний учебный год оно особенно актуально. Определитесь с тем, что ребёнку действительно нужно. И если ему надо сдавать, к примеру, физику, математику и русский, а учительница истории и обществознания вопит, что её предмет тоже требует углубленного и расширенного обучения — извините, учительница истории облезет. Далее. К одиннадцатому классу и вы, и ребёнок уже в курсе (во всяком случае, должны быть), насколько сильны преподаватели в тех предметах, которые надо будет сдавать, и насколько хороши знания самого ребёнка. Исходя из этого, в случае необходимости (только в этом случае, а не про запас!) решается вопрос о дополнительных занятиях или репетиторе. И ещё. Если ребёнок ноет, что хочет заниматься, к примеру, французским в плане дополнительных уроков, а поступать хочет (опять же, к примеру) на физика-ядерщика — то с французским облезет уже он. Успеет. Потом. Когда поступит. Если захочет. Сейчас и так есть чем заниматься. И напоследок. Если вы видите, что какие-то из предметов ребёнок откровенно не тянет — вспомните, что лучше красная рожа и синий диплом, нежели наоборот. Не тираньте. Сосредоточьтесь на том, что ему реально нужно.

Второй — правильный режим дня. Никаких «а мне лучше учится после десяти вечера». В десять — уже отбой, причём желательно с выключенным айфоном-смартфоном-планшетом. Плавали, знаем. Недосып — вещь нехорошая, особенно в условиях повышенных требований к мозгу. Длительность сна должна составлять порядка девяти часов. Точка. А день надо построить так, чтобы в нём хватало места дневному отдыху. Хотя бы короткому. А не так, что весь день только учёба, от подъёма до отбоя. Идеально, если этот отдых будет совмещён с пребыванием на свежем воздухе (тоже без фанатизма, бадминтона во время торнадо и терренкура под ледяным дождём). Неплохо, если в течение дня хватит времени на умеренную физическую нагрузку (наведение порядка и уборка в квартире сюда не входят!). Очень хорошо, если это будет бассейн. Хотя бы разок в неделю. Относительно питания. Я не буду воевать с заслуженными вегетарианцами Российской Федерации, лишь напомню: в условиях повышенной умственной нагрузки организм ученика должен получать полноценное питание, и животный белок в этом питании не заменить ничем. Точка.

Третий — рациональная домашняя психотерапия. Сядьте с ребёнком рядышком. Поговорите с ним. Объясните, что да, высокая ставка имеет место быть, но это не дуэль и не русская рулетка. Мол, давай просто с тобою спокойно представим самый худший вариант. И вместе убедимся, что таки есть жизнь после ЕГЭ. Даже после заваленного. Просто разберите с ним варианты действий в случае, если этот экзамен будет сдан не так хорошо, как ожидалось. Чтобы в сознании ребёнка сам экзамен не был конечной точкой, за которой неизвестность. Чтобы он понял, что даже из неудачи можно выжать максимум пользы, если не истерить и не бросаться в крайности. И объясните, что вы сами когда-то сдавали экзамены. И никак не меньше, чем предстоит ребёнку. И требования были не менее высоки, если не более. А потом сдавали три экзамена в институт. И ничего. Живы. И вроде как даже в разуме. А демонизировать эти самые экзамены и стращать ими всегда находилось много охотников — что тогда, что сейчас. Да и бог им судья.

Приближается конец мая — время, когда школьники и студенты начинают готовиться к сдаче ЕГЭ, поступлению в университеты, защите курсовых и дипломных работ и, конечно, сдаче сессий. И если школьники, как правило, готовятся к ЕГЭ в течение всего года под неусыпным взором родителей и учителей, то вот студенты предпочитают откладывать подготовку на последние сутки, а то и на ночь перед экзаменом. Выучить за такое короткое время несколько десятков билетов — задача не самая простая, поэтому наиболее продвинутые молодые люди решают помочь головному мозгу справиться с внезапно нахлынувшим потоком информации и идут в аптеку за «таблетками для ума» — глицином, фенотропилом, пирацетамом и прочими ноотропными препаратами. Отдел науки решил разобраться в том, есть ли смысл пить подобные таблетки и может ли это привести к нежелательным последствиям.

Как это работает

В справочнике «Регистр лекарственных средств России» ноотропным препаратам дается следующее определение: «Средства, оказывающие специфическое позитивное влияние на высшие интегративные функции мозга.

Они улучшают умственную деятельность, стимулируют познавательные функции, обучение и память, повышают устойчивость мозга к различным повреждающим факторам».

Разные ноотропные препараты действуют на организм по-разному: некоторые влияют непосредственно на нервную клетку (оказывают на нее прямое действие), некоторые — улучшают мозговой кровоток, оказывают антигипоксическое действие, заставляя организм лучше утилизировать кислород (то есть оказывают опосредованное влияние на мозг).

Сегодня считается, что одним из основных механизмов воздействия ноотропных препаратов является их влияние на нейромедиаторные системы мозга. Нейромедиаторы — это биологически активные химические вещества, благодаря которым электрические импульсы передаются от одного нейрона мозга к другому через синапсы (связи между нейронами). Нейромедиатор обеспечивает активацию постсинаптической клетки (то есть той, которая принимает сигнал), в результате чего и происходит передача сигнала.

Изменение силы синапса называется синаптической пластичностью и является основным механизмом, который отвечает за формирование памяти и обучение.

Помимо воздействия на нейромедиаторы ноотропные препараты могут влиять на утилизацию глюкозы и кислорода в головном мозге, улучшать обмен нуклеиновых кислот, активировать синтез некоторых белков или АТФ (аденозинтрифосфат — вещество, которое служит универсальным источником энергии для всех протекающих в организме процессов).

Как все начиналось

Первый ноотропный препарат появился в 1963 году — именно тогда бельгийские фармакологи создали пирацетам, который сейчас известен под коммерческим названием «ноотропил». Первоначально ноотропы (кстати, сам этот термин был введен только в 1972 году) использовались при лечении нарушений функций головного мозга у пожилых пациентов, однако сейчас применяются гораздо шире: в психиатрии, наркологии, для лечения последствий черепно-мозговых травм.

Пирацетам (как и многие другие ноотропы) не зарегистрирован в качестве лекарственного препарата в США и европейских странах, так как его эффективность не была доказана.

В некоторых других странах, в том числе и в России, пирацетам активно используется в медицинской практике, в частности при восстановлении после инсульта или при дислексии.

Не путать с наркотиками!

Помимо ноотропных препаратов существует еще одна группа стимулирующих веществ под названием «психостимуляторы». Некоторые из них относятся к наркотическим веществам, а их действие схоже с действием ноотропов.

Одними из самых распространенных психостимуляторов являются такие препараты, как модафинил, риталин, аддерал, все эти лекарства запрещены в России, однако широко используются, например, в США при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности и повышенной утомляемости.

Аддерал и риталин усиливают действие дофамина, выделяемого некоторыми нервными клетками и повышающего восприимчивость других клеток к нейромедиаторам.

Эти препараты обладают выраженным эффектом, и именно поэтому в США многие студенты и школьники специально просят врачей выписать им рецепт на этот препарат перед важными экзаменами и сессиями.

Еще один запрещенный в России препарат под названием «модафинил» должен применяться для лечения связанной с нарколепсией сонливости, однако управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США одобрило его применение для лечения нарушений сна, связанных с работой по сменам. На модафинил обращают внимание военные и полицейские некоторых стран мира, для того чтобы подавлять потребность во сне у своих сотрудников. Существуют также данные о том, что препарат улучшает способности к запоминанию новой информации.

Эффективны ли «таблетки для ума»

Эффективность запрещенных в России препаратов доказана, в отличие от тех «таблеток для ума», которые можно легко купить в ближайшей аптеке и принять перед сессией. Один их самых дешевых и популярных препаратов — глицин — представляет собой простейшую аминокислоту, которая действительно является нейромедиатором. Производители глицина утверждают, что препарат оказывает мягкое успокаивающее действие, повышает работоспособность и стимулирует умственную деятельность, однако проблема в том, что нейромедиатор проникает в мозг из желудочно-кишечного тракта очень медленно. Это делает глицин обычной биологически активной добавкой, а его эффективность в плане улучшения мозговой деятельности не доказана, о чем и сообщается на сайте RxList — предназначенном для медиков и пациентов ресурсе, который содержит информацию о лекарственных препаратах.

«Глицин — это, конечно, фуфло, в курином яйце его в десятки раз больше, чем в таблетках. Я вообще не знаю, кто придумал глицин для мозга пить. Это все равно что крахмал есть от подагры»,

— комментирует Николай Кукушкин, нейробиолог из Нью-Йоркского университета.

Еще один популярный среди готовящихся к сессии студентов препарат под названием «фенотропил» стоит дороже глицина, а продаваться должен по рецепту, однако купить его можно без всяких проблем. Ранее препарат входил в список жизненно необходимых и важных лекарственных препаратов, однако был исключен из него. Запрещен он также и Всемирным антидопинговым агентством, так как стимулирует двигательные реакции человека и повышает физическую выносливость.

Создан фенотропил был в СССР, в Институте медико-биологических проблем, как стимулятор для космонавтов. Разработчик препарата Валентина Ахапкина называет фенотропил не ноотропом, а нейромодулятором,

это значит, что он не стимулирует нейроны напрямую, а изменяет их реакцию на действие нейромедиатора.

На вопрос о том, насколько фенотропил эффективен, окончательного ответа нет: так, 16 марта 2007 года была издана резолюция заседания президиума формулярного комитета Российской академии медицинских наук, в которой говорилось: «Немедленно изъять из перечня лекарственных средств, по которому осуществляется лекарственное обеспечение в программе ДЛО, устаревшие препараты с недоказанной эффективностью», в последующем списке был и фенотропил. Публикации в международных рецензируемых журналах, которые свидетельствовали бы об эффективности действующего вещества препарата фонтурацетама, отсутствуют (в том объеме, который обычно бывает в случае препаратов с не вызывающей сомнений эффективностью).

По мнению Николая Кукушкина, публикаций нет потому, что фенотропил никого не интересует за рубежом. «Реальность существует независимо от научных статей. Вы пробовали фенотропил? Это не плацебо. Просто он никого не интересует за пределами России.

Вообще, способность к запоминанию — тоже понятие широкое. Бывает, что эпизодическая память работает хорошо, консолидация средненько, а навыки вообще не усваиваются. Бывает наоборот. Бывает запоминание, модулируемое локально простой нейромодуляцией, а бывают комплексные состояния внимания (проблемы памяти — это обычно проблемы внимания).

Пытаться что-то такое запихнуть в одну переменную — это все равно что пытаться всех людей классифицировать по длине волос. Можно, конечно, но только это одна миллиардная реальности.

Я стою на том, что пытаться составить себе рацион психоактивных веществ по научным статьям — большая глупость. Даже если они есть, они скажут очень мало и могут вообще никак не отражать вашу реакцию. Все люди разные. От таблетки фенотропила или даже аддерала еще никто не умирал», — говорит он.

«Перед экзаменами я иногда пил фенотропил, особенно когда не успевал нормально подготовиться, — рассказывает Андрей, студент экономического факультета Высшей школы экономики. — Однажды за сутки выпил пять таблеток. Взбодрило, конечно, очень сильно — ночью на протяжении шести часов был сконцентрирован на билетах. Но отходил потом долго — болела голова, не мог уснуть, и делать при этом тоже ничего не хотелось, было состояние полной апатии. Но, думаю, это из-за пяти таблеток: когда пил по одной, все было нормально. Вообще, очень много моих знакомых пили эти таблетки: большинство только перед экзаменами, некоторые — курсом. Во втором случае, как мне рассказывали, эффект не такой яркий, но более продолжительный».

Энергетики не «газ», а «антитормоз»

Менее радикально настроенные студенты предпочитают таблеткам энергетические напитки: работу мозга они не стимулируют, но вот не спать помогают. О том, почему с ними не стоит экспериментировать, отделу науки рассказал Алексей Водовозов, врач-токсиколог, блогер, член Клуба научных журналистов:

«Лучший способ заставить мозг работать с максимальной эффективностью — давать ему полноценно отдохнуть. Нормальный сон не заменят никакие таблетки.

Но спать во время сессии, по мнению многих студентов, не комильфо. Для поддержания бодрости используется весь доступный химический арсенал, включая, например, «энергетики». Но фокус в том, что основной компонент таких напитков — кофеин — не «газ», а «антитормоз», он лишь на время откладывает процесс торможения в головном мозгу. Да, несколько улучшается способность к запоминанию, но это справедливо в лучшем случае в отношении первой банки «энергетика». А дальше накапливается снежный ком самых разнообразных негативных последствий, включая фатальные. В базе данных побочных эффектов употребления кофеинизированных продуктов FDA есть сведения о нескольких летальных исходах после злоупотребления «энергетиками». Тяжелые осложнения, потребовавшие госпитализации, описаны и для чрезвычайно популярного в России напитка.

Масштаб проблемы не такой уж и маленький: только в США и только в 2007 году было официально зарегистрировано 5 тыс. передозировок «энергетиками», причем половина их пришлась на молодежь в возрасте до 19 лет. Российские токсикологи также неоднократно сталкивались с последствиями злоупотреблений «жидкой энергией». Эксперименты над собственным головным мозгом редко заканчиваются чем-то хорошим, если сам мозг при этом не используется по прямому назначению».

Лето – горячая пора для студентов и тех, кто только закончил школу и готовится к поступлению в вуз. На столе раскрыты учебники и конспекты, жужжат ноутбуки, светятся экраны планшетов и смартфонов… Подготовка к экзаменам идет полным ходом! А тем временем наши глаза, мозг и нервная система уже сдают свой экзамен… на выдерживание тех нагрузок, которым мы их подвергаем. Скорее познакомьтесь с препаратами от Эвалар для поддержки зрения, умственной активности, стрессоустойчивости и энергии во время сессии или вступительных экзаменов!

1. Черника и витамины для глаз

Благотворное действие черники на зрение во многом связано с антоцианами. И это не просто пигменты ягод, а мощные антиоксиданты с многогранным воздействием на ткани глаз и способностью поддерживать остроту зрения. Они способствуют улучшению кровоснабжения, питания и защите сетчатки, восстановлению глазного пигмента родопсина. А их действие отлично дополняют и усиливают:

• таурин, который принимает участие в обеспечении энергетических процессов и поддержании обмена веществ, в том числе в тканях глаз;

• лютеин – важный компонент экранирующей и антиоксидантной систем защиты глаза от повреждающего действия света, в особенности УФ-излучения, обладающий антиоксидантными свойствами и способствующий укреплению сосудов;

• цинк, необходимый для образования основного зрительного пигмента родопсина и проведения световых сигналов в сетчатке;

• витамины С и Р, способствующие укреплению сосудистых стенок и улучшению кровоснабжения глаз;

• витамины группы B, важные для нормального протекания многих метаболических процессов в тканях глаз.

2. 5-НТР

А вы помните, какое вещество называется «гормоном счастья»? Правильно, серотонин! Но мы не ошибемся, если назовем его еще и «гормоном свершений». Ведь согласитесь, когда у вас отличное настроение, высокая устойчивость к стрессам, а мозг работает как суперкомпьютер, вы готовы горы свернуть. Серотонин будет этому способствовать. А с наступлением вечера из него образуется «гормон сна» мелатонин, который поможет скорее заснуть и лучше выспаться после насыщенного дня подготовки к экзамену или его сдачи.

Но как повысить уровень серотонина? Раскроем секрет: он синтезируется из 5-гидрокситриптофана (5-НТР) – активного метаболита незаменимой аминокислоты триптофана. И в природе есть растение, семена которого богаты этим веществом – гриффония. Биодобавки с 5-НТР очень популярны на Западе. А теперь такой препарат выпускается и в России.

3. Теанин

Так называется аминокислота, выделенная японцами из листьев зеленого чая. Нам она интересна прежде всего тем, что является… настоящим допингом для мозга. Теанин поддерживает высокую умственную активность и ясность ума, помогает противостоять стрессам и сохранять спокойствие даже при жестких цейтнотах.

Исследования показали, что теанин усиливает определенный тип электрической активности мозга, с которой непосредственно связаны наша креативность, высокая умственная работоспособность и концентрация внимания. При этом он не вызывает возбудимости нервной системы, а наоборот позволяет сохранять спокойствие, ясность ума и снижать давление, поднявшееся из-за стресса, не вызывая сонливости и привыкания. Вы удивитесь, как легко выдерживаете мозговые штурмы и при этом сохраняете спокойствие, стрессоустойчивость, бодрое настроение и сосредоточенность на главном.

4. Глицин

Глицин, пожалуй, самая простая, но по-своему уникальная аминокислота. Многие из нас хотя бы изредка принимают ее во время напряженной работы или учебы. И она ведь нам помогает! Глицин есть во всех клетках нашего организма, но в мозге его больше всего. Он участвует в обеспечении биоэнергетики нейронов, повышает умственную работоспособность и стрессоустойчивость, уменьшает эмоциональное напряжение и помогает поддерживать здоровый сон.

5. Гинкго билоба

Это еще один отличный помощник для мозга. Экстракт листьев гинкго стимулирует кровообращение в его тканях и улучшает доставку глюкозы – основного «топлива» для нервных клеток, повышает их устойчивость к нехватке кислорода, помогает поддерживать в норме свертываемость крови. Улучшение памяти и концентрации внимания, снижение усталости и тревожности, уменьшение частоты и выраженности головной боли, повышение настроения – вот свойства, за которые многие так ценят препараты на основе гинкго билоба.

6. Чай с «энергичными» травами

Знакомая ситуация: допоздна готовились к экзамену, а утром в глаза хоть спички вставляй. На помощь придут… природные «энергетики»: растения, богатые активными веществами с тонизирующими свойствами. Одно из них – ройбуш. Знаете ли вы, что коренное население Южной Африки с давних пор использует его для приготовления травяного чая? Ройбуш – растение с не менее «энергичным характером», чем знаменитая гуарана. Он точно знает, как взбодриться, если хочется спать! При этом ройбуш не содержит кофеина и не повышает давление.

Мы верим, что у вас непременно все получится, и на экзаменах вам поставят отличные оценки!