Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период экзаменов

Критическим и
сложным фактором адаптации студентов
является экзаменационный период – один
из вариантов стрессовой ситуации,
протекающей в большинстве случаев в
условиях дефицита времени и характеризующейся
большой ответственностью с элементами
неопределенности: сдаст студент экзамен
или нет, какую оценку получит и т. д.
Степень напряженности в период экзаменов
зависит от подготовленности студента
и его личностных особенностей. Время
самоподготовки увеличивается до 8–9
часов, интенсивность умственного труда
повышается на 85–100 %, частота сердечных
сокращений достигает

85–95 уд/мин, а
перед входом в экзаменационную комнату
– до 120–145 уд/мин., артериальное давление
– до 135/85 – 155/95.

Интенсификация
процесса обучения студентов предъявляет
высокие требования к психической
устойчивости, вызывает чрезмерное
нервное напряжение, что может привести
даже к появлению патологических симптомов
при отсутствии мероприятий урегулирования
работы центральной нервной
системы.

Необходимо отметить, что в
период экзаменов помимо перегрузки
центральной нервной системы происходят
значительные сбои в кардиореспираторной
т.е. сердечнососудистой и дыхательной
системах (Г.Ф. Довгялло, 1986 г.). У группы
студентов в количестве 50 человек за час
до экзамена были сняты электрокардиограммы
и подсчитано число дыханий в одну минуту.
В результате у 48 человек зарегистрированы
различные отклонения по электрокардиограмме
и значительное (30–40 против 16ти) учащение
дыхания в покое.

Исследования крови
выявили повышенное содержание сахара.
При этом следует отметить, что эмоциональная
реакция, как правило, бывает комбинированной,
то есть нельзя сказать, что в организме
происходят изменения «в чистом виде»,
например, только со стороны сердечнососудистой
или другой систем.

В одном из московских
университетов было проведено
экспериментальное исследование у
студентов по выявлению функционального
состояния локальных силовых показателей
(кистевая динамометрия) до начала сессии
и после каникул. Результаты тестирования
показали снижение силы кисти после
каникул до четырех килограммов. У
занимающихся физической культурой
самостоятельно и имеющих хорошую
физическую подготовку студентов данные
показатели были значительно меньше. В
результате был сделан вывод, что
каникулярное время не позволяет основной
массе студентов восстановить функциональные
возможности к началу следующего семестра.

В то же время нельзя
однозначно сказать, что выявленные
отклонения свидетельствуют о какомлибо
заболевании, так как даже значительные
количественные изменения биохимических
показателей и различных психофизиологических
функций в сторону повышения или снижения
в одном случае могут свидетельствовать
о положительном, необходимом для
организма влиянии, а в другом случае –
о неблагоприятном, даже вредном.

Здесь, наверное,
следует вспомнить об открытии Ганса
Селье – «Стресс и его влияние на
организм», о котором уже говорилось в
лекции 2.

Известно, что эмоциональный
стресс представляет собой в одно и то
же время и отрицательное явление, вредное
для организма, и положительное, необходимое
для его жизнедеятельности и
совершенствования. Учебными стрессфакторами
отрицательного действия являются плохие
отметки, конфликтные ситуации с
преподавателями, недостаточная
подготовка, дефицит времени, темп и
скорость экзаменационного периода,
необходимость при подготовке к экзамену
усвоения большого объема учебного
материала, ночные работы, состояние
неопределенности и т.д. Их антиподы –
комфорт и удовлетворение от проведенной
работы (досрочная сдача экзаменов и
зачетов, положительные отметки и т.п.).

Как уже было
отмечено, однократные функциональные
сдвиги в организме под влиянием стресса
не представляют опасности и рассматриваются
как биологически целесообразные реакции
организма для преодоления затруднительных
ситуаций. Однако экзаменационные
стрессфакторы действуют многократно
и вызванные ими функциональные сдвиги
после окончания экзаменов не
восстанавливаются длительное время.
Ведь адаптационные запасы (резервы)
организма не безграничны, и даже при
быстром восстановлении какойто след
от стресса остается.

Вот почему всегда
надо помнить, что резервы нашего организма
следует использовать постепенно,
особенно в студенческом возрасте, когда
и резервов в избытке и стрессов достаточно.
Огромную неоценимую помощь в повышении
работоспособности (как умственной, так
и физической) для снижения эмоциональных
перегрузок оказывают занятия физической
культурой. В предыдущих лекциях уже
говорилось об адаптации организма, роли
и влиянии физических нагрузок на
различные системы жизнедеятельности
занимающихся. Отмечалась взаимосвязь
организма с внешней средой и, в частности,
подверженность его биоритмам. В
экзаменационный период затрудняется
освоение новых упражнений, уменьшается
уровень внимания и сознательный контроль
за выполнением упражнений, проявляются
старые ошибки в выполнении упражнений,
ухудшается сформированность двигательных
навыков. При объемных нагрузках быстро
наступает усталость.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

Содержание:

Введение

Студенческая жизнь начинается с первого курса. И поэтому успешная, эффективная, оптимальная адаптация первокурсников к жизни и учебе в вузе — залог дальнейшего развития каждого студента как личности, будущего специалиста и, конечно же, некая гарантия психологического безопасность студентов. Адаптация к новым условиям обучения — сложный, многофакторный процесс включения студента в новую педагогическую систему, а для многих — в новые условия жизни. Процесс адаптации студентов в новом учебном заведении — сложное и многогранное явление, требующее активной позиции как со стороны преподавателя, так и со стороны ученика.    

Проблема изучения психологических состояний весьма актуальна как в общепсихологическом смысле, так и в частном аспекте. Психологическое содержание состояний студентов определяется в основном ведущей учебной деятельностью. Без их учета, диагностики и понимания эффективность управления последними значительно снижается, а продуктивность учебной работы снижается.  

Специфика типичных психологических состояний студентов

Прежде всего, на наш взгляд, следует отметить, что основной личностной характеристикой студента является его способность выдерживать интенсивные интеллектуальные нагрузки в процессе учебной деятельности. При этом колебания степени работоспособности студентов могут наблюдаться в разные моменты времени, и они, безусловно, будут определяться взаимодействием факторов самой разной этиологии. Но прежде всего здесь следует отметить психологические, физиологические и физические факторы.  

Такое психологическое состояние, как тревожность, занимает важное место в научных исследованиях, посвященных тому или иному аспекту учебной деятельности современных студентов. Тревога — это сложная комбинация аффектов и аффективно-когнитивных структур, очень часто описываемая вместе со страхом. Степень этого страха разная: у одних он настолько доминирует, что принимает форму паники, у других — лишь относительно спокойный страх.  

Т.И. Колесникова выделяет следующие важные особенности: Известно, что уровень тревожности тесно связан с уверенностью в себе, в своих знаниях. И все же чрезмерно высокий уровень тревожности чаще всего снижает работоспособность, а низкий уровень тревожности обычно проявляется в повышении работоспособности. В критических ситуациях (эмоциональное напряжение) определенный уровень тревожности проявляется как личное свойство: ярко выраженная склонность к эмоциональному напряжению проявляется не только в экстремальных ситуациях, но и в любой сложной ситуации. Сложнее всего переносить высокие психические нагрузки, сопровождающие экзамен, студенты с высоким уровнем тревожности — тревожностью. У таких студентов возникает тревога задолго до экзамена. Учебный материал плохо запоминается, нередки его провалы при малейшем волнении. Контакта с преподавателем практически нет, потому что при ответе ученику сложно оторваться от аннотации, и каждый дополнительный вопрос расценивается им как смертельный. В результате его знания обычно оцениваются неадекватно. Последующее состояние характеризуется подавленностью, угнетением, неверием в свои силы. Растут тревога и страх перед очередным экзаменом, преувеличивается вероятность неудачного ответа, даже если весь учебный материал усвоен хорошо. Тревожное ожидание неудачи, неуверенность в себе, невозможность прогнозирования вероятностных результатов усугубляется от экзамена к экзамену, от сеанса к сеансу. Все это не только сказывается на успеваемости, но может привести к потере интереса к учебе, снижению уровня притязаний, изменению самооценки личных качеств и в дальнейшем, в виде Влияние снизу вверх, для изменения деятельности, поведения и взаимоотношений с одноклассниками, членами семьи, друзьями.            

Г.М. Льдокова в результате своего научного эксперимента по определению уровня тревожности студентов по методу Спилбергера (результаты представлены на диаграммах 1 и 2 ниже по тексту) приходит к выводу, что… у девочек выше беспокойство, чем мальчики. Это связано с большей эмоциональностью девочек (особенно в данном возрасте), большей ответственностью; боязнь, как поведут себя родители в случае неудачи, как отнесутся к друзьям.

В целом, как справедливо отмечает Г.М. Льдокова, негативный фон любого человека характеризуется депрессией, плохим настроением, растерянностью. Он почти не улыбается или делает это заискивающе, его голова и плечи опущены, выражение его лица грустное или равнодушное.  

В таких случаях возникают проблемы при общении и установлении контакта. Человек может часто плакать, легко обижаться, иногда без видимой причины. Он много времени проводит в одиночестве, ничего не интересует. Во время обследования этот человек находится в депрессивном состоянии, не проявляет активности и испытывает трудности с контактом. Одной из причин такого эмоционального состояния может быть проявление повышенного уровня тревожности. Неуверенный, тревожный человек всегда подозрителен, а мнительность порождает недоверие к другим. Такой ученик боится окружающих, ожидая нападок, насмешек, обид. Он не справляется с задачей в обучении, делом. Условия, вызывающие тревогу — тревогу (возмутители спокойствия) будут, например, неожиданными изменениями в среде деятельности; неудачи и ошибки; возможность возникновения различных неприятностей из-за специфики учебной деятельности или общения; ожидание (иногда долгое) определенного результата и т. д. Таким образом, психологические состояния в ситуации с неопределенным исходом деятельности как бы проходят этапы изменения, разворачиваясь во времени до максимального значения к моменту приближения экзамена. Наиболее интересными с научной точки зрения являются динамические изменения состояний тревоги, фрустрации, агрессии, ригидности.

Психологические состояния, как считают Г. М. Льдоков и А. Н. Панфилов, — это важнейшая область внутреннего мира человека, имеющая определенное внешнее выражение. Изменяясь, они сопровождают жизнь человека в его отношениях с людьми, обществом и т. д. Они служат средством мобилизации организма на преодоление неоднозначных и неожиданных ситуаций. Психологические состояния являются важнейшей частью психической регуляции, играют важную роль в любом виде деятельности и поведения. В то же время теория психологических состояний далека от завершения; многие аспекты психологических состояний не изучены с необходимой полнотой. Изучение психологического состояния студентов вузов необходимо для повышения эффективности учебной деятельности, особенно в ее напряженные моменты.      

Такой термин, как психологическое здоровье, был введен в научный лексикон российской психологии не так давно. Например, И. В. Дубровина понимает психологическое здоровье как психологические аспекты психического здоровья, т. е. все, что касается личности в целом, в том числе высшие уровни ее самосознания, творческой и смыслообразующей деятельности. 

Психологическое здоровье является предпосылкой полноценного функционирования и развития человека на разных этапах его онтогенеза, выступает условием адекватного выполнения индивидом социальных функций и ролей, достижения жизненных целей, решения насущных проблем, дает возможность для конструктивного развитие на протяжении всей жизни.

Разные авторы основными критериями психологического здоровья называют разные, но иногда похожие или частично совпадающие явления.

По словам Ф. Р. Филатова, психологическое здоровье можно охарактеризовать как систему, состоящую из трех компонентов. Аксиологический компонент — это, прежде всего, ценности собственного Я человека и ценности Я других людей. Инструментальный компонент предполагает владение рефлексией для самосознания; Потребностно-мотивационная составляющая — потребность человека в саморазвитии. Самоотношение, рефлексия и саморазвитие взаимозависимы и находятся в постоянном взаимодействии.        

Следует подчеркнуть, что такие психологические состояния студентов, как: тревога и тревожность, имеют особое значение с точки зрения изучения современной науки ввиду того, что они, по сути, часто приводят личность студента к более сложным формам психологических расстройств., а именно: подозрительность, чрезмерная мнительность, недоверие, а в особых случаях — агрессия по отношению к другим.

В такой ситуации дезадаптации у учащихся в подростковом возрасте могут развиваться суицидальные мысли, что, несомненно, повлияет на степень личной безопасности и потребует вмешательства медицинских специалистов для исправления личностного поведения учащегося.

Эта проблема становится особенно актуальной для изучения в связи с тем, что Россия самоубийственно вырывается в лидеры. Около 20 случаев на 100 тысяч человек — это, по данным Всемирной организации здравоохранения, средний уровень самоубийств среди российских подростков. Результатом этой печальной статистики является то, что в 2013 году наша страна занимала первое место по количеству самоубийств среди подростков в Европе, тогда Следственный комитет РФ зафиксировал 461 такой случай.       

Проблема личной безопасности через призму различных теоретических концепций

Понятия личный уровень безопасности, личная безопасность, психологическая безопасность используются как синонимы, основанные на развитии у человека социальных и групповых ценностей, развитии его нравственности, рациональности (адекватности), обязанность.

Понятие личная безопасность, а затем и психологическая безопасность появилось в международном лексиконе в конце ХХ века. Один из новых подходов, вызывающих интерес как отечественных, так и зарубежных исследователей, — обеспечение личной безопасности. Традиционно проблема личной безопасности изучалась юридической наукой, где определялся правовой статус субъективных прав и свобод личности (В. П. Кашепов, В. Н. Кудрявцев и др.).  

В социально-философских науках исследуются социальная обусловленность института личной безопасности внезаконными факторами и его социальные последствия для личности и общества. В рамках этого подхода различают онтологический, аксиологический и гносеологический аспекты. В рамках онтологического аспекта этой проблемы ученые (П.П. Баранов, Э. Бланкенбург, Т.В. Блинова и др.) Выделяют формы объективной обусловленности и последствия личной безопасности. Аксиологический аспект — рассматривать общечеловеческие ценности как основу взаимной ответственности личности и государства за обеспечение безопасности (А.В. Валицкий, А.П. Семитко и др.). С точки зрения гносеологического аспекта автор анализирует духовно-культурное обоснование необходимости института личной безопасности в современном обществе (А.С. Панарин и др.) .            

В западной литературе проблемы личной безопасности, ее внутреннего мира рассматриваются в различных теоретических концепциях. З. Фрейд, К. Юнг, К. Хорни, А. Маслоу и другие были одними из первых, кто поднял тему безопасности в своих концепциях. 

З. Фрейд в психоаналитической теории выделяет в качестве основных движущих сил поведения:

1. либидо — половое влечение (творческая сила); 
2. агрессия (деструктивная сила). Социальная среда накладывает ограничения и запреты на действие ряда инстинктов, поэтому они выталкиваются из сознания в бессознательное, где продолжают существовать в виде напряжения, пытаясь найти собственное разрешение (принцип сублимации) окольным путем, приводя к социально приемлемым и одобренным действиям. Из теории Фрейда следует, что человек наносит себе вред под влиянием присущих ему от рождения бессознательных агрессивных наклонностей. Несчастные случаи порождаются самими жертвами и являются результатом его бессознательных проявлений, как если бы некий внутренний протест против социальных, семейных и других ограничений, наложенных на него.    

Взгляды 3. Фрейд был разработан К.Г. Юнгом. В своей психоаналитической теории архетипов он объясняет, что человек проходит жизненный цикл, который формируется под влиянием архетипических структур. Архетип Архетип — (от греч. Архетипос — древнейший образ) — способ организации психики через формы, переходящие из поколения в поколение. представляет собой структурные элементы психики человека, которые скрыты в коллективном бессознательном, общем для всего человечества.       

Современные архетипические структуры формируются так быстро, что человек не успевает осознать их влияние. Например, десять лет назад человек спокойно чувствовал себя без мобильного телефона, теперь, забыв телефон дома, мы чувствуем дискомфорт, а в некоторых случаях тревогу и панику.   

Эрих Фромм выделяет группу персонажей, которые складываются в отношениях, где доминируют авторитарная и гуманистическая этика. В первом случае это персонажи непродуктивной ориентации — восприимчивые, эксплуататорские, стяжательные, рыночные типы. Во втором дана общая характеристика всем лицам плодотворной ориентации.    

Представители теории черт Р. Кеттелл и Г. Олпорт считают, что люди отличаются друг от друга набором и степенью развития своих индивидуальных, независимых черт. Описание всего человека можно получить путем тестирования или наблюдения. Например, методика оценки личности Р. Кеттелла основана на шестнадцатифакторном анализе: скрытый — открытый; разумный — необоснованный; эмоционально неустойчивый — эмоционально устойчивый; послушный — доминирующий и т. д. Ограниченность теории черт очевидна, что связано с неопределенностью факторов, количество которых в некоторых исследованиях достигало двухсот.      

Основная психологическая характеристика человека в теории социального обучения (относится к поведенческому направлению американской психологии ХХ века) — это действие или серия действий. Суть теории в том, что другие люди оказывают существенное влияние на человеческое поведение и социальные действия — их поддержка или осуждение. Основным механизмом приобретения человеком новых форм поведения является условнорефлекторное обучение, которое происходит через наблюдение за поведением других людей, через систему поощрений и наказаний. Задача психологии — определить соответствующий раздражитель по реакции и предсказать определенную реакцию по раздражителю. Позднее Э. Торндайк уточнил, что между стимулом и реакцией должно быть положительное или отрицательное подкрепление. Изменяя стимул и подкрепление, вы можете запрограммировать человека на желаемое поведение. Теория не принимает во внимание индивидуальные характеристики человека, которые могут проявляться по-разному при воздействии одних и тех же раздражителей.

В гуманистической психологии человека описывают исходя из смысла жизни, ценностей, жизненных целей. Представители этой теории А. Маслоу, К. Роджерс и другие считают, что у каждого человека есть стремление к самосовершенствованию. Человек сам определяет для себя смысл жизни, ее цели и ценности, является верховным знатоком и верховным судьей. Образ-Я, который формируется в процессе жизненного опыта, влияет на восприятие окружающего мира, других людей, оценку собственного поведения. Человек с положительной Я-концепцией видит мир иначе, чем с отрицательным. Степень удовлетворенности своей жизнью, мера счастья зависят от согласованности Я-реальное и Я-идеальное. Основная потребность человека — это самореализация, то есть стремление к самосовершенствованию и самовыражению. Согласно этим позициям, гуманистическая теория личности более всего коррелирует с теориями, развитыми в отечественной психологии, и может лечь в основу теории формирования личной готовности студентов к безопасной деятельности.       

Восприятие защищенности с точки зрения психосоциальной концепции развития личности (Э. Эриксон) происходит через групповую идентичность. Он формируется с первых дней жизни человека, как только ребенок входит в определенную группу и начинает понимать мир как эту группу, впоследствии он ею руководствуется. При этом нельзя сбрасывать со счетов наследственные факторы, например, такие как баланс или дисбаланс нервной системы.    

Также отметим, что безопасность чаще всего рассматривается как явление, обеспечивающее нормальное развитие человека. Потребность в безопасности лежит в основе иерархии человеческих потребностей (А. Маслоу), без частичного удовлетворения которых невозможно гармоничное развитие личности, достижение самореализации. Социальное обеспечение, в структуру которого входит психологическая безопасность личности, означает эффективное выполнение социальными институтами своих функций, направленных на удовлетворение потребностей, интересов., цели населения страны.   

Логично в рамках нашего исследования привести мнение Л.Н. Карамушки и Т.В. Дектяревой, которые считают, что… Концепция психологической безопасности образовательной среды позволяет построить систему взглядов на обеспечение безопасность участников от угроз позитивному развитию и психическому здоровью в процессе педагогического взаимодействия. В основе построения психологической безопасности лежит внутриличностное общение, свободное от психологического насилия во взаимодействии. В результате получается психологически здоровый человек. Обеспечение психологической безопасности образовательной среды и, как следствие, защита и поддержание психического здоровья ее участников, и особенно студентов, является приоритетным направлением психологической службы в системе образования.

Специфика саморегуляции у студентов с негативными психологическими состояниями

Прежде всего, следует отметить, что в современном мире молодые люди ежедневно сталкиваются с разными жизненными ситуациями, которые в той или иной мере влияют на их настроение, поведение и активность. Основные направления студенческой жизни — профессиональная учеба, личностный рост и самоутверждение, развитие интеллектуального потенциала, духовное обогащение, физическое самосовершенствование. Студент высшего учебного заведения — молодой человек, которому свойственна определенная профессиональная направленность и который готовится к высококвалифицированному выполнению функций специалиста в определенной профессиональной сфере.  

Осуществляя разные типы жизни и проходя этапы образовательной, профессиональной и личностной социализации, студенты могут испытывать негативные психические состояния, для преодоления которых необходимо создание условий, обеспечивающих развитие у них процессов саморегуляции.

Большое значение имеет способность личности к саморегулированию негативных психических состояний в период обучения в вузе, имеющая существенные отличия по сравнению с предыдущими этапами обучения и личностного роста мальчиков и девочек.

Во время учебы, как отмечает Е.А. Дерябин, выделяются три основных критических периода, приходящихся на первый, третий и пятый годы обучения. На первом курсе социальная роль студента меняется на роль студента и осознание потребностей и системы ценностей личности в течение этого периода обучения в университете; есть необходимость более гибко регулировать свое поведение, подстраиваясь под более жесткие требования образовательного процесса, налаживать отношения в новом коллективе. На третьем курсе, как правило, происходит переоценка ценностей, переосмысление выбора специальности, на которой учится человек. Особенности кризиса пятого курса связаны с будущим трудоустройством, перспективами профессиональной деятельности и профессионального роста. 

Рассматривая саморегуляцию как акт подчинения своим целям физических и психологических функций тела, на первое место выходит вопрос мотивации и волевой активности. Потребность или стремление личности в студенческом возрасте становится необходимым для самообразования, саморазвития, самоактуализации, самореализации, что требует самоанализа, адекватного самовосприятия и самооценки, самосознания себя как личности. член общества. Необходимо выявить особенности саморегуляции у студентов как фактора преодоления доминирующих негативных психических состояний.  

Высокий уровень самостоятельности студентов с негативными психическими состояниями может означать, что они игнорируют общественную оценку и общепризнанные стратегии поведения как в обществе, так и в образовательном процессе. В то же время проявление регуляторных процессов в учебной и профессиональной деятельности студентов свидетельствует о взаимосвязи компонентов сознательной саморегуляции респондентов с уровнем переживаемых ими негативных психических состояний. Особенности распределения полученных количественных показателей позволяют прогнозировать динамику изменения соотношения этих процессов.     

Негативные психологические состояния личности в студенческом возрасте приводят к ухудшению функционирования процессов саморегуляции как фактора их преодоления. Соответственно, сбой в регуляторных процессах приводит к возникновению негативных психических состояний или повышению уровня их проявления. Особенности такой взаимосвязи и взаимодействия определяют необходимость и направление дальнейшего развития проблемы повышения уровня саморегуляции личности и создания эффективных психопрофилактических, развивающих и коррекционных программ преодоления негативных психических состояний в студенческом возрасте.  

Важным показателем является общий уровень развития саморегуляции как интегрального показателя регуляции психофизической активности человека под влиянием различных факторов внешней среды, необходимости адаптации к ним, а также наличия эмоциональных или психологических факторов. дисбаланс, создающий препятствия эффективному функционированию процессов саморегуляции.

Для формирования и развития самоотношения в студенческом возрасте важны все микро- и макро-отношения и отношения между окружающей социальной реальностью и внутренним ментальным миром, которые накладываются на систему мировоззрения ученика и видение его личности. 

На наш взгляд, вполне можно предположить, что элементы саморегуляции, их позиционирование в общей структуре личности являются приобретением и характеристикой либо психологически и психически здоровой, уравновешенной, зрелой личности, либо подверженной постоянное системное переживание негативных психических состояний и низкий уровень саморегуляции личности может вызвать психосоматические и поведенческие изменения в структуре ее жизни.

Мы рассматриваем научное издание Н.В. Гулая, в котором представлены результаты исследования студентов с отрицательными психологическими состояниями. Результаты исследования Н.В. Гулая показывают, что с увеличением уровня негативных психических состояний в студенческом возрасте снижается уровень саморегуляции и уровень принятия себя. То есть тот аспект саморегуляции подвержен изменению в отрицательную сторону, от чего человек не ожидает положительного отношения к себе со стороны других людей, в частности одноклассников и учителей. Такие студенты воспринимают в основном недостатки в себе, в результате чего снижается уровень их самооценки и возникает неадекватное понимание собственных негативных психических состояний. Следовательно, у большинства изучаемых студентов наблюдается нарушение саморегулирующего баланса, что создает условия для возникновения негативных психических состояний и, соответственно, заставляет проводить коррекционно-развивающую работу по повышению уровня саморегуляции. 

Итак, можно с уверенностью утверждать, что саморегуляция личности в студенческом возрасте является той конструктивной детерминантой, которая будет способствовать предотвращению и эффективному преодолению негативных психических состояний у студентов. Таким образом, можно сделать вывод, что чем выше уровень негативных психических состояний, тем ниже эффективность процессов саморегуляции, влияющих на результаты деятельности и развитие личности в студенческом возрасте. Соответственно, повышение уровня процессов саморегуляции студентов положительно сказывается на эффективности их жизни, в частности учебной и профессиональной.  

Потребность человека в безопасности и актуальность ее обеспечения в системе образования

Стратегия национальной безопасности Российской Федерации, Доктрина информационной безопасности, Концепция общественной безопасности в Российской Федерации, Федеральный закон О безопасности и другие нормативные и доктринальные документы ставят задачу обеспечить безопасность каждого человека путем защиты жизненные интересы и удовлетворение основных потребностей. Недавно была обновлена ​​позиция, согласно которой только тогда, когда потребность в безопасности удовлетворяется, появляется тенденция к существованию и развитию личности и общества. 

Социальная информация имеет фундаментальное значение для человека как наиболее массовое средство коммуникации и влияния, содержание которой определяет функционирование государственных образований, профессиональных, возрастных и этнических групп людей, государственных и общественных институтов, а также конкретных людей., их мысли и действия. Можно с уверенностью сказать, что сегодня жизненные интересы и потребности человека, обеспечивающие его безопасность, в большей степени определяются психологическими и информационными показателями.   

Потребность в безопасности отражает интерес к долгосрочному выживанию, то есть потребность в организации, стабильности, предсказуемости событий и свободе от угрожающих сил. Т.И. Колесникова в одной из своих работ отмечает, что… для лучшего понимания потребности в безопасности А. Маслоу наблюдала за детьми, потребности этого уровня которых проявлялись легче и отчетливее. Младенец реагирует на угрозу гораздо прямее, чем взрослый; воспитание и культурные влияния еще не научили его подавлять и сдерживать свои реакции. Взрослый человек, даже чувствуя угрозу, может скрыть свои чувства, настолько смягчить их проявления, что они останутся незамеченными сторонним наблюдателем. Реакция малыша целостная, он всем своим существом реагирует на внезапную угрозу — на шум, яркий свет, грубое прикосновение, потерю мамы и другие резкие сенсорные раздражения. Потребность в безопасности у детей проявляется в их стремлении к постоянству, упорядоченности повседневной жизни.        

Человек, находящийся в состоянии психологической безопасности, адекватно действует в сложившейся ситуации, он спокоен, рассудителен, может разработать стратегию и тактику своей деятельности, дает адекватную самооценку, реализует заложенный потенциал не только в профессиональной деятельности, но также во всех проявлениях жизни.

Вопросам безопасности также уделяется внимание в Федеральном законе Об образовании в Российской Федерации. В частности, отмечается, что образовательная организация обязана: создавать безопасные условия для обучения, воспитания учащихся… в соответствии с установленными нормами, обеспечивающими жизнь и здоровье учащихся, сотрудников образовательной организации; соблюдать права и свободы обучающихся, работников образовательной организации.   

Студент часто проводит больше времени в учебном заведении, чем в семейной среде, поэтому степень влияния этого микросообщества на развитие, здоровье и поведение юношей и девушек трудно переоценить. Тем не менее, положение дел в области комплексной безопасности, сохранения и укрепления здоровья студентов далеко не благополучное. И, конечно же, вполне правомерны вопросы: какую среду образовательная организация создает для студентов и что она может сделать для создания потребности в безопасности у подрастающего поколения? Сказанное требует поиска новых подходов к решению задач обеспечения безопасности, сохранения и укрепления здоровья студентов, удовлетворения их потребности в безопасности.   

По крайней мере, мы должны говорить о группе потребностей, среди которых потребность в безопасности должна играть наиболее важную роль. Авторы исследования считают, что наличие именно этой потребности позволяет человеку совершать такие действия и поступки, которые соответствовали бы принципам безопасности. Было обнаружено, что потребность испытать чувство опасности отрицательно коррелирует с потребностью испытать чувство безопасности и с необходимостью обеспечить безопасность. В свою очередь, потребность в безопасности положительно связана с необходимостью испытывать чувство безопасности. Также была установлена ​​связь между настоящим и будущим чувством опасности или безопасности и потребностью в безопасности. Таким образом, эти два психологических феномена связаны и взаимозависимы. Это позволяет нам достаточно серьезно относиться к чувствам людей относительно их отражения своего состояния как опасного или безопасного, несмотря на субъективный характер такого чувства. Необходимость испытывать чувство опасности или защищенности, согласно результатам исследований В.Г. Мараловой, Е.Л. Перченко и И.А. Табуновой, — не обнаружила значимых корреляций. Можно предположить, что их актуализация связана с другими факторами, в частности, с некоторыми личностными особенностями.                 

Заключение

Психологическая безопасность — это черта личности, характеризующая ее защищенность от деструктивных воздействий и внутренний ресурс сопротивления (сопротивления) деструктивным воздействиям. Психологическая безопасность на уровне общества — это фактическое обеспечение качества жизни и здоровья людей. Психологическая безопасность человека — это отражение его опыта безопасности в конкретной жизненной ситуации.  

Чтобы обеспечить психологическую безопасность, необходимо создать чувство общности, доверия, безопасности и поддержки. Принадлежность к определенным социальным группам и социальным структурам дает ощущение защищенности от возможных угроз, формирует потребность в постоянных связях с окружающим миром и потребность отождествлять себя с определенной группой, социальной системой.    

В результате возрастающей потребности в безопасности (физиологической, психологической, информационной) поиск социальных институтов, которые позволили бы человеку удовлетворить потребность, вернуть ему чувство связи с другими, избавиться от чувства незначительности и незащищенности. перед внешним миром актуализируется. В первую очередь, это институты семьи, образовательное пространство (школы, университеты), пространство трудовых отношений. 

Конечно, очевидно, насколько важно для качественной реализации жизни человека удовлетворить его потребность в безопасности. При прочих равных условиях, человек, который находится в безопасности, принадлежит к группе, любимый, завоевывает уважение и восхищение и, как результат, обретает самоуважение, тогда он будет здоров не только физически, но и морально, сам. -актуализация человека в полном смысле этого слова. Поэтому необходимо уделять большое внимание созданию безопасной среды, удовлетворяющей потребность учащихся в безопасности, обучать детей и молодежь вопросам безопасности жизнедеятельности, воспитывать культуру безопасности жизнедеятельности. необходимо сформировать необходимость анализа внутренней среды человека, его личного, психологического, информационного пространства. другими словами, необходимо учитывать социальный аспект безопасности жизни. молодой человек должен имеют потребность в обеспечении безопасности в повседневной жизни, проявляющуюся в виде стремления избегать конфликтных ситуаций в повседневной жизни и в профессиональной сфере, избегать потенциально опасных мест, выстраивать гармоничные отношения с окружающими.     

На наш взгляд, разрешить это противоречие возможно только в том случае, если акцент будет сделан не только и не столько на потребностях безопасности, но и на других типах потребностей, так или иначе связанных с безопасностью. человека. Ведь как правильно заметил П.А. Кисляков: Если мы возьмем два континуума опасность — безопасность и опыт — действие, то можно выделить четыре типа потребностей: потребность испытать чувство опасности; необходимость испытать чувство безопасности; потребность в поиске острых ощущений; потребность в безопасности. Следует отметить, что для конкретного человека все эти потребности могут сочетаться по-разному, что зависит от сфер и ситуаций, в которых он находится. При этом может преобладать тот или иной тип потребностей, что характеризует стратегический вектор жизни и деятельности человека. Понятно, что для плодотворной работы и успеха в жизни у человека необходимо сформировать, независимо от того, есть ли у него другие типы потребностей, необходимость обеспечения собственной безопасности и безопасности ближайшего окружения. 

Список литературы

1. Гусева Е.О., Голованова А.А. Психологически безопасная среда как условие формирования социальных компетенций подростков // Безопасность образовательной среды: психологическая оценка и сопровождение: Сборник научных статей / Под ред. Баева И.А., Вихристюк О.В., Гаязова Л.А. — М.: МГППУ, 2012.     
2. Карамушка Л.Н., Дектярева Т.В. Психологическая безопасность студентов вузов как субъектов организации // Безопасность образовательной среды: психологическая оценка и сопровождение: Сборник научных статей / Под ред. Баева И.А., Вихристюк О.В., Гаязова Л.А. — М.: МГППУ, 2012.      
3. Кисляков П.А. Социальная защищенность и сохранение здоровья студенческой молодежи. — М.: Логос, 2010.  
4. Колесникова Т.И. Психологический мир личности и его безопасность. — М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2010.  
5. Маслоу А. Мотивация и личность. — М.: Издательство АСТ, 2010. 
6. Петров С.В., Кисляков П.А. Информационная безопасность: Учебное пособие. — М.: Русский журнал, 2012.  

. И когда, к этому почти паническому состоянию добавляется физическое истощение организма от кофеиновых стимуляторов и бессонных ночей – у студента запускается механизм наименьшей сопротивляемости психоэмоциональным нагрузкам. Вызубренный материал может дать абсолютно противоположный надеждам результат. Студент, из-за стресса может забыть нужную информацию, а вспоминать ее лишь за дверями аудитории после экзамена.
А если студент имеет высокую восприимчивость психики к внешним воздействиям, то могут начаться и вовсе серьезные проблемы со здоровьем, иногда необратимые. Начиная от вегето-сосудистой дистонии, до проблем с правильным функционированием сердца. Студенты со слабыми сосудами, как раз, предрасположены ко многим таким заболеваниям. Частый сигнал начавшихся проблем со здоровьем — это ухудшение памяти, головные боли, слабость, потливость, учащенное дыхание, затруднение речи, неспособность выполнять простые физические упражнения, общая тревожность. Симптомы могут проходить после того, как из жизни студента уйдет провоцирующий фактор. Однако, слабый организм быстро изнашивает имеющиеся ресурсы, и временные симптомы могут стать уже постоянным ответом организма на любой, пусть даже незначительный, скачок психоэмоционального состояния. От излишних переживаний возбужденная психика может не выдержать нагрузки и студент перед ответственным экзаменом сляжет с температурой и больным горлом. И это не хитрый прием опытного спекулянта. Это психосоматика. Ведь, стресс оказывает пагубное влияние на психическое состояние человека. А крепость иммунитет человека зависит от крепости психики. Когда стресс, даже на протяжении непродолжительного времени, присутствует в жизни человека, его токсичность аккумулируется в организме, проникая во все частички душевного равновесия человека. И как говорится: «Покой нам только снится», начинается состояние постоянного напряжения, и иммунитет вынужденно снижается. И вот студент уже не на паре перед грозным, непреклонным преподавателем, а в любимой кроватке под одеялом, а под подушкой зачетка, которая, увы, сейчас не пригодится. Стоит отменить, конечно, психическая устойчивость у всех студентов разная. Интенсификация процесса обучения студентов предъявляет высокие требования к психической устойчивости, вызывает чрезмерное нервное напряжение, что может привести, как уже говорилось, к появлению патологических симптомов при отсутствии мероприятий урегулирования работы центральной нервной системы.
Учеными был произведен такой эксперимент. Пятьдесят учащихся ВУЗа за час до экзамена прошли исследования сердечного ритма, им было сделано ЭКГ. Необходимо было узнать число дыханий в одну минуту. Итог: у 48 студентов были такие показатели: дыхание в состоянии покоя было учащенное. Кроме того, повысился уровня глюкозы в крови. При этом следует отметить, что эмоциональная реакция, как правило, бывает комбинированной, то есть нельзя сказать, что в организме происходят изменения «в чистом виде», например, только со стороны сердечно-сосудистой или другой систем.
В Москве было проведено еще одно экспериментальное исследование у учащихся по диагностированию общего состояния локальных силовых показателей (кистевая динамометрия) до начала экзаменов и после праздников. По результатам тестирования было выявлено уменьшение силы кисти после каникул до четырех килограммов. У тренированных студентов эти показатели были иными, данные показатели были значительно меньше. Таким образом, был подведен итог, что время на каникулах не позволяет подавляющей массе учащихся восстановить ресурсы организма к новому этапу обучения

Содержание

Введение

Экзамены для студентов — это критический
момент в учебной деятельности, когда подводятся итоги учебной работы за
семестр. Решается вопрос о соответствии студента уровню вуза, получении
стипендии, о самоутверждении личности и др.

Экзаменационная ситуация — это всегда
некая неопределенность исхода, что позволяет оценивать ее как сильный
эмоциогенный фактор. Неоднократно повторяемые экзаменационные ситуации
сопровождаются эмоциональными переживаниями, индивидуально различными, что
создает доминантное состояние эмоциональной напряженности. Экзамены —
определенный стимул к увеличению объема, продолжительности и интенсивности
учебного труда студентов, мобилизация всех сил организма. К тому же все это
происходит в условиях изменения жизнедеятельности: резко сокращается физическая
активность, до 30 мин в день удается студентам побывать на свежем воздухе,
частично нарушается режим сна, питания.

Комплексное воздействие всех этих
факторов на студентов приводит к возникновению отрицательных эмоций,
неуверенности в своих силах, чрезмерному волнению, страху и т.д.

Актуальность:
Эффективность любой человеческой деятельности, в том числе и
учебной, зависит от множества различных факторов, среди которых важнейшую роль
играют субъективные, то есть те, что связаны с различными характеристиками и
особенностями самого субъекта деятельности. Их значение убедительно
доказывается как научными исследованиями, так и реальной практикой. В последние
годы, например, все чаще и чаще выясняется, что причиной многих аварий,
несчастных случаев были ошибки человека.

Гипотеза исследования: Психические состояния студентов в период экзаменационной сессии
характеризуется возникновением отрицательных психических состояний:
тревожности, фрустрации, агрессивности и ригидности.

Цель исследования:
Теоретическое обоснование и экспериментальная проверка специфики
изменения психических состояний у студентов в период сессии.

Задачи исследования:

провести теоретический
анализ разработки проблемы психических состояний студентов в период сессии в
психологической литературе;

определить
диагностические методики исследования психических состояний студентов в период
экзаменационной сессии;

исследовать особенности
проявления психических состояний до начала и в период экзаменационной сессии.

Объект исследования –
психические состояния студентов.

Предмет исследования
– особенности психического состояния
студентов в период сессии.

Методы исследования: В исследовании применялись методы эмпирического познания:
тестирование, интервью, беседа и эксперимент; и теоретического научного
познания: анализ психологической литературы.

Глава 1. Теоретическое исследование психических состояний студентов
педагогического вуза в период сессии.

1.1 Проблема
психических состояний в психологической литературе.

В психологии наиболее
распространенным является представление о состояниях как относительно
устойчивых психических явлениях, имеющих начало, течение и конец, т. е.
динамических образованиях. Общепринятым является и мнение о состояниях как
психических явлениях, отражающих особенности функционирования нервной системы и
психики человека в определенный период времени или адаптационного процесса.

Различные авторы
неоднократно предпринимали попытки дать научное определение понятия
«психическое состояние» и разработать классификацию состояний. Впервые вопрос о
психических состояниях как общепсихологической категории, требующей
систематического изучения, был поставлен Н.Д.Левитовым 10 . Им были подведены
итоги изучения психических состояний к данному периоду времени, рассмотрены
механизмы и особенности проявления психических состояний, намечены общие задачи
изучения, которые состояли в выделении психических состояний в особую категорию
и установлении связи психических состояний с другими психологическими
категориями.

В определении Н. Д.
Левитова психические состояния рассматриваются как самостоятельная «целостная
характеристика психической деятельности за определенный период времени,
показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости от
отражаемых предметов и явлений действительности, предшествующего состояния и
психических свойств личности». Достоинством данного определения является то,
что оно подчеркивает, что всякое психическое состояние есть синдром, т.е. нечто
целостное, что оно на некоторое время характеризует своеобразие психической
деятельности, связано с психическими процессами, но, в отличие от последних,
более целостно, наконец, оно также связано и с психическими свойствами
личности.

Интерес представляет
определение понятия «психическое состояние», данное Ю. Е. Сосновиковой:
«Психическое состояние человека — это относительно устойчивая структурная
организация всех компонентов психики, выполняющая функцию активного
взаимодействия человека как обладателя этой психики, с внешней средой,
представленной в данный момент конкретной ситуацией».

Несколько иначе подходит
к рассмотрению проблемы состояний Е.П. Ильин. Он рассматривает состояния,
которые развиваются у человека в процессе его общественно значимой деятельности
и затрагивают как психологические, так и физиологические структуры человека.
Такие состояния он называет психофизиологическими, чтобы отделить их от
элементарных состояний возбуждения и торможения, развивающихся на определенных
уровнях регулирования. По определению Ильина, психофизиологическое состояние —
это целостная реакция личности на внешние и внутренние стимулы, направленная на
достижение полезного результата.

Таким образом, Е.П. Ильин
выделяет особый вид состояний — психофизиологические состояния, которые связаны
с психическими и физиологическими структурами человека. При этом любое
психическое состояние человека оказывается связанным с физиологическими
структурами человека (либо оно будет вызвано физиологическими процессами, либо
будет способствовать возникновению определенных физиологических процессов).
Учитывая это, подход Е.П. Ильина приобретает особую привлекательность при
рассмотрении психических состояний в рамках общей проблемы адаптации человека.

Данное Е.П. Ильиным определение
психофизиологического состояния предполагает, что оно — причинно обусловленное
явление, реакция не отдельной системы или органа, а личности в целом, с
включением в реагирование как физиологических, так и психических уровней
(субсистем) управления и регулирования, относящихся к подструктурам и сторонам
личности. Поэтому всякое состояние является как переживанием субъекта, так и
деятельностью различных его функциональных систем. Причем оно выражается не
только в ряде психофизиологических показателей, но и в поведении человека.

По мнению автора данной
концепции, в любом психофизиологическом состоянии должны быть обязательно
представлены все вышеперечисленные уровни, и только по совокупности
показателей, отражающих каждый из этих уровней, можно сделать заключение о
имеющемся у человека состоянии. Ни поведение, ни различные психофизиологические
показатели, взятые в отдельности, не могут достоверно дифференцировать одно
состояние от другого, так как, например, увеличение частоты пульса или
уменьшение времени реакции могут наблюдаться при различных состояниях.

Отличительной чертой
данной позиции является и то, что если Н.Д. Левитов говорил о недопущении
сведения состояний к переживаниям, то Е.П. Ильин считает, что исключать их из
характеристики состояний тоже нельзя. Переживания, по его мнению, занимают
ведущее место в диагностике состояний. Именно переживание чего-то (апатии,
страха) позволяет достоверно судить о возникшем у человека психофизиологическом
состоянии. Следовательно, психологические особенности личности играют,
вероятно, ведущую роль в образовании психофизиологических состояний. Если это
так, то механизмы регуляции психических состояний надо искать в самой личности.

Итак, психическая сторона
состояний находит отражение в виде переживаний и чувств, а физиологическая — в
изменении ряда функций, и в первую очередь вегетативных и двигательных.
Переживания и физиологические изменения неотделимы друг от друга, т. е. всегда
сопутствуют друг другу. Например, усталость, апатия сопровождаются изменением ряда
физиологических функций, так же как и физиологические признаки определенного
состояния сопровождаются чувством усталости, апатии.

Таким образом, в
концепции Е.П. Ильина целесообразно выделить несколько основных положений.
Во-первых, состояние человека обусловлено воздействием факторов внешней среды и
внутренних условий, к которым относятся структуры психического и
физиологического уровня. Во-вторых, субъективная сторона со стояний
(переживания) играет одну из ведущих ролей в регуляции состояний.

Несколько иное
определение понятия «психическое состояние» дает В.Н. Мясищев. «Под состоянием,
— пишет он, — мы понимаем общий функциональный уровень, на фоне которого
развивается процесс». То, что психическое состояние — фон, на котором
происходят психические процессы, не вызывает сомнений, но определение
психического состояния как функционального уровня несколько обедняет его по
сути. Вызывает сомнение то, что В. Н. Мясищев, ставит в один ряд с состояниями
и отношения в какой-то мере их противопоставляя. Под отношениями В. Н. Мясищев
понимает целостную «систему индивидуальных избирательных связей личности с
различными сторонами объективной действительности». Характерно, что В.Н.
Мясищев, устанавливая связи отношений с процессами и свойствами личности,
посвятив рассмотрению этих связей специальные параграфы, не сделал попытки
установить взаимосвязь между отношениями и состояниями. Вместе с тем, следует
отметить, что В.Н. Мясищев счел нужным выделить психическое состояние как
особую психологическую категорию и указал на важность изучения психических
состояний для понимания психики, как в норме, так и в патологии.

Необходимо специально
оттенить специфику понятия «переживание», которое является одним из ключевых в
нашем понимании состояния. Некоторые исследователи связывают данное понятие
только с аффективной сферой личности. Но это слишком узкое толкование. Понятие
«переживание» шире «эмоций чувств», т.к. переживание проявляется не только в
аффективной форме, но и в форме потребностей, волевого усилия, а следовательно,
и произвольного внимания и произвольной памяти. Акт любопытства, как и догадка,
также переживается. Таких позиций, например, придерживается К.К.Платонов.

Согласно В. Н. Мясищеву,
действия и переживания человека определяются не непосредственными внешними воздействиями,
а их накопленным обобщением во внутреннем мире, которое представляет систему
отношений человека, определяющих опосредованный характер его реакций на
воздействия окружающего мира и его внешне инициативное и самостоятельное
поведение. Другими словами, переживание — есть накопленное обобщение во
внутреннем мире субъекта, своими основаниями оно связано с системой отношений
человека.

С. Л. Рубинштейн писал:
«Переживание человека — это субъективная сторона его реальной жизни». Понятие
«переживание выражает собой специфический аспект сознания, он всегда наличен в
каждом реальном, конкретном психическом явлении; он всегда во
взаимопроникновении и единстве — со знанием.

Исходя из данных о
наличии теоретических и практических разработок по проблеме «состояний», мы
считаем, что наиболее плодотворными являются идеи и концептуальные положения,
предложенные А. О. Прохоровым.

Таким образом, под
«психическим состоянием» мы будем понимать -относительно устойчивая структурная
организация всех компонентов психики, выполняющая функцию активного
взаимодействия человека как обладателя этой психики, с внешней средой,
представленной в данный момент конкретной ситуацией».

Об особенностях
психических состояний студентов в сессионный период пойдёт речь в следующем параграфе.

1.2 Специфика
психических состояний студентов до и в период сессии.

Особенности эмоциональных
состояний студентов, влияющих на познавательную активность в процессе учебной
деятельности, были рассмотрены в работе А. Я. Чебыкина 24 . А. В. Плехановой
был описан ряд методических приемов, с помощью которых могут быть вызваны и
актуализированы положительные психические состояния. В исследовании А. Н. Лутошкина
11 были выделены коллективные эмоциональные состояния и изучены их функции. В
то же время надо отметить, что в перечисленных работах внимание уделялось
преимущественно только наиболее общим проявлениям и особенностям психических
состояний в учебном процессе.

Экзаменационная сессия
является одним из структурных элементов учения — ведущего вида деятельности
студентов. Напряженный характер экзаменационной сессии является ее
специфической чертой. Наряду с воздействием социальных факторов, существенное
влияние на работоспособность, активность студента и его психическое состояние
оказывают и информационные параметры деятельности — содержание, объем
экзаменационных билетов, темп предъявления вопросов. Другие характеристики —
особенности сдачи экзамена, связанные с преобразованием — воспоминанием рабочей
(заученной) информации, являются основной причиной развития состояния
психического напряжения и напряженности. В многочисленных исследованиях
показано, что возникновению напряженности (деятельностной и эмоциональной)
способствуют чрезмерная субъективная сложность задания, высокая ответственность
за результат деятельности, воздействие различного рода помех, а также дефицит
информации или времени, избыточность информации и другие факторы.

Но, экзамен — не просто
проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса. Среди медиков существует
точка зрения, что до 90% всех заболеваний могут быть связаны со стрессом.
Отсюда можно сделать вывод, что экзамены здоровья учащимся не прибавляют, а
наоборот. Действительно, многочисленные исследования показывают, что во время
подготовки и сдачи экзаменов имеют место интенсивная умственная деятельность,
крайнее ограничение двигательной активности, нарушение режима отдыха и сна
(поверхностный, беспокойный сон), эмоциональные переживания. Все это приводит к
перенапряжению нервной системы, отрицательно влияет на общее состояние и
сопротивляемость организма.

В своей учебной работе
студентам часто приходится встречаться с трудностями, которые они должны
преодолевать. В лучших случаях, пpи встрече с трудностями, студент находится в
психическом состоянии, которое можно назвать состоянием готовности преодолевать
трудности. Это состояние характеризуется уверенностью, твердой решимостью
справиться с трудностью, мобилизацией для этого всех своих сил. Встречаются
студенты, которые предпочитают трудный материал, который способствует
сосредоточению всех усилий человека. Такое состояние часто свидетельствует о
настойчивости и вдумчивости студента, а иногда оно объясняется объективной
привлекательностью трудной задачи. Некоторые студенты плохо справляются с
трудностями в своей учебной работе. Они проявляют малодушие, недостаток
настойчивости и выдержки.

Иногда студентам
предъявляются чрезмерные требования, являющиеся для них сверхсильными
раздражителями. Непосильные требования могут вызвать у студентов обострение не
только возбуждения, но и торможения. Трудность задачи или требования не всегда
студентами оценивается правильно. В этой оценке нередко много субъективного. К
трудным и ответственным моментам следует отнести экзамены. Нет такого студента,
который не переживал бы особого психического состояния в период экзаменационной
подготовки, а особенно во время самого экзамена.

В этих ситуациях у
студентов неизменно присутствуют элементы стрессового характера. Помимо
сильного интеллектуального напряжения, с экзаменами у студентов связано
выявление ряда отрицательных эмоций: страха, беспокойства, тревоги, причиной
которых является неопределенность исхода экзаменационной ситуации, оценка ее в
субъективном, личном плане как «опасной», критической. В дни сдачи экзаменов
ухудшается память, замедляется время реакции, наблюдается наибольший выброс
адреналина и норадреналина в кровь. Изменяются вегетативные показатели:
отмечается учащение сердцебиения на 10-15 ударов в минуту, усиление тремора
рук, снижение температуры пальцев. Все это свидетельствует о сопровождающем
возбуждении симпатоадреноловой системы. Во многих исследованиях подтверждается
неблагоприятное влияние экзаменов на сердечно-сосудистую систему студентов.
Кроме того, в ситуации экзаменов отмечено снижение уровня мышления, внимания,
памяти и всех показателей шкалы самооценки, самочувствия, настроения,
работоспособности, ночного сна, аппетита. Появляются страх и неуверенность в
себе, которые, связываясь с заниженной самооценкой, в свою очередь приводят к
новым аффективным переживаниям.

Для успешной сдачи
экзамена важно, в каком психическом состоянии находится студент. Наиболее
благоприятное для успешной сдачи экзаменов психическое состояние студентов
характеризуется внимательностью, серьезностью, уверенностью, относительным
спокойствием. Все студенты волнуются во время экзамена, и потому желательное
спокойствие при его сдаче надо назвать относительным. Весь период сдачи
экзаменов характеризуется состоянием умственного напряжения. Это напряжение
иногда сопровождает умственную деятельность на уровне непосредственного или
чувственного познания действительности, особенно когда требуются точные
формулировки. Во время сдачи экзамена любое припоминание ответа на вопрос может
быть напряженным состоянием, переживаемым мучительно, особенно в тех случаях,
когда забывается что-то хорошо известное, а отложить воспроизведение нельзя.
Если студент не понимает смысла предлагаемой ему задачи и делает большие
усилия, чтобы осознать, в чем заключается проблема. Это зависит как от
объективной трудности проблемы, так и от ясности и отчетливости её формулировки.
Причем напряженным может быть психическое состояние на различных этапах решения
проблемы. Неспокойным бывает состояние и при выборе средств решения задачи.

В любом случае за
психическим состоянием экзаменационного напряжения обычно следует разрядка. Эта
разрядка переживается по- разному. В одних случаях она является охранительным
торможением; в других — констатацией того, что трудное позади, и воспоминанием
о минувших трудностях; в-третьих — переключением на другую деятельность.
Психические переживания студентов исключительно сложны и разнообразны.
Эмоциональные переживания во время экзамена принимают особенно острый характер.
От интенсивности предэкзаменационных реакций во многом зависит и окончательный
успех. Существует мнение, что оптимальная степень возбуждения способствует
хорошим результатам. Мы будем называть эти состояния предэкзаменационными. На
степень предэкзаменационного возбуждения оказывают влияние многие факторы,
однако основными являются: характер экзамена, поведение и настрой преподавателя,
подготовленность к экзамену, самоуверенность, индивидуальные типологические
особенности студента и др.

Ситуация экзамена требует
от студента волевой готовности, собранности, дисциплинированности. Тем не
менее, если студент обладает данными свойствами, но имеет высокий уровень
тревожности, то эта ситуация может образовать различного рода проблемы, для
разрешения которых уже необходимо будет принимать специальные меры.

В целом тревожность — это
многозначный психологический термин, которым описывают как определенное
состояние индивида в ограниченный момент времени, так и устойчивое свойство
любого человека. Анализ научно-психологической литературы последних лет позволяет
рассматривать тревожность с разных точек зрения, допускающих утверждение о том,
что повышенная тревожность возникает и реализуется в результате сложного
взаимодействия когнитивных, аффективных и поведенческих реакций, провоцируемых
при воздействии на человека различных стрессов.

Тревожность понимают как
склонность индивида к переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом
возникновения реакции тревоги: один из основных параметров индивидуальных
различий. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная
особенность активной деятельности личности. У каждого человека существует свой
оптимальный или желательный уровень тревожности — это так называемая полезная
тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для
него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания. Однако повышенный
уровень тревожности является субъективным проявлением неблагополучия личности.

Тревога, по интенсивности
и длительности неадекватная ситуации, препятствует формированию адаптационного
поведения, приводит к нарушению поведенческой интеграции и всеобщей
дезорганизации психики человека. Таким образом, тревога лежит в основе любых
изменений психического состояния и поведения, обусловленных психическим
стрессом и неопределенностью ситуации.

Березин Ф.Б. определил
тревожный ряд, который представляет существенный элемент процесса психической
адаптации:

Ø  
ощущение внутренней
напряженности — не имеет ярко выраженного оттенка угрозы, служит лишь сигналом
ее приближения, создавая тягостный душевный дискомфорт;

Ø  
гиперестезические реакции —
тревога нарастает, ранее нейтральные стимулы приобретают негативную окраску,
повышается раздражительность;

Ø  
собственно тревога —
центральный элемент рассматриваемого ряда. Проявляется ощущением неопределенной
угрозы. Характерный признак: невозможность определить характер угрозы,
предсказать время ее возникновения. Часто происходит неадекватная логическая
переработка, в результате которой из-за нехватки фактов выдается неправильный
вывод;

Ø  
страх — тревога,
конкретизированная на определенном объекте. Хотя объекты, с которыми
связывается тревога, могут и не быть ее причиной, у субъекта создается
представление о том, что тревогу можно устранить определенными действиями;

Ø  
ощущение неотвратимости
надвигающейся катастрофы — нарастание интенсивности тревожных расстройств
приводит субъекта к представлению о невозможности предотвращения грядущего
события;

Ø  
тревожно-боязливое возбуждение
— вызываемая тревогой дезорганизация поведения достигает максимума, и
возможность целенаправленной деятельности исчезает.

Тревога, несмотря на
обилие различных смысловых формулировок, представляет собой единое явление и
служит облигаторным механизмом эмоционального стресса. Возникая при любом
нарушении сбалансированности в системе «человек-среда», она активизирует
адаптационные механизмы и, вместе с тем, при значительной интенсивности лежит в
основе развития адаптационных нарушений.

Повышение уровня тревоги
обуславливает включение или усиление действия механизмов адаптации. Эти
механизмы могут способствовать эффективной психической адаптации, обеспечивая
редукцию тревоги, а в случае их неадекватности находят свое отражение в типе
адаптационных нарушений, которым соответствует характер формирующихся при этом
пограничных психопатологических явлений. Трудности и возможные неудачи в
учебной деятельности при сдаче экзаменов могут привести к возникновению у
человека не только психических состояний стресса и тревожности, но и состояния
фрустрации. Буквально этот термин означает переживание расстройства (планов),
уничтожения (замыслов), крушения (надежд), напрасные ожидания, переживание провала,
неудачи.

Фрустрация — психическое
состояние переживания неудачи, возникающее при наличии реальных или мнимых
непреодолимых препятствий на пути к некоей цели. Может рассматриваться как одна
из форм психологического стресса. Применительно к человеку фрустрацию в самом
общем виде можно определить как сложное эмоционально-мотивационное состояние,
выражающееся в дезорганизации сознания, деятельности и общения и возникающее в
результате продолжительного блокирования целенаправленного поведения объективно
непреодолимыми или субъективно представляемыми трудностями.

Фрустрация проявляется
тогда, когда лично значимый мотив остается неудовлетворенным или его
удовлетворение тормозится, а возникшее при этом чувство неудовлетворенности
достигает степени выраженности, превышающей «порог терпимости» конкретного
человека, и проявляет тенденцию к стабилизации.

К условиям возникновения
состояния фрустрации относятся:

наличие потребности как
источника активности, мотива как конкретного проявления потребности, цели и
первоначального плана действия;

наличие сопротивления
(препятствия-фрустратора). В свою очередь препятствия могут быть следующих
видов:

а) пассивное внешнее
сопротивление (наличие элементарной физической преграды, барьера на пути к
цели; удаленность объекта потребности во времени и в пространстве);

б) активное внешнее
сопротивление (запреты и угрозы наказанием со стороны окружения, если субъект
совершает или продолжает совершать то, что ему запрещают);

в) пассивное внутреннее
сопротивление (осознанные или неосознанные комплексы неполноценности;
неспособность осуществить намеченное, резкое расхождение между высоким уровнем
притязаний и возможностями исполнения);

г) активное внутреннее
сопротивление (угрызения совести: оправданы ли выбранные мною средства в достижении
цели, моральна ли сама по себе цель).

Возникновение фрустрации,
ее выраженность обусловливается не только объективными обстоятельствами, но и
зависят от особенностей личности, от ее «способности» терпеть. При изменении по
каким-либо причинам жизненных стереотипов чаще всего происходит нарушение
удовлетворения привычного комплекса потребностей. В результате может возникнуть
совокупность фрустраций.

Если у человека часто
повторяются фрустрации, то его личность может приобрести деформационные черты:
агрессивность, завистливость, озлобленность (при фрустрациях в форме агрессии)
или утрату делового оптимизма и нерешительность (при «автоагрессии»), вялость,
безразличие, безынициативность (при депрессии); ригидность (при фиксации) и т.
д. Чаще всего такие состояния возникают в период сессии и перед ней. Частный же
выход из состояния фрустрации путем перемены деятельности приводит к утрате
настойчивости, трудолюбия, усидчивости, организованности, целенаправленности.

Разрешение фрустрации
(выход из нее) может осуществляться несколькими способами: отказ от выполнения
действия; обход препятствия; поиск замещающей цели; уход из ситуации; с помощью
общения типа «поплакаться в жилетку» с посторонним лицом. И, прежде всего, это
ситуация, в которой проявляется личность человека в зависимости от своих
индивидуальных особенностей. В нестандартной ситуации неопределенности человек
либо гибко и легко приспосабливается к новым условиям, либо косно, инертно,
нечувствительно ведет себя в изменившихся условиях (состояние ригидности).
Ригидность характеризуется как состояние психологического консерватизма,
негибкости личности. Формами проявления ригидности можно назвать инерционность
мышления, плохую переключаемость внимания, привязанность к небольшому кругу старых
друзей, тенденцию планировать свои действия заранее и отрицательную реакцию на
внезапное их изменение. Ригидность, таким образом, понимается как
затрудненность, вплоть до полной неспособности, в изменении намеченной
субъектом программы деятельности в условиях, требующих ее перестройки. В нашем
случае условием является ситуация экзамена.

Выделяются: 1) ригидность
когнитивная — обнаруживается в трудностях перестройки восприятия и
представлений в изменившейся ситуации; 2)ригидность аффективная — выражается в
косности аффективных, эмоциональных откликов на изменяющиеся объекты эмоций; 3)
ригидность мотивационная — проявляется в тугоподвижной перестройке системы
мотивов в обстоятельствах, требующих гибкости и изменения характера поведения.

Уровень ригидности, проявляемой
субъектом, обусловлен взаимодействием его особенностей личностных с характером
среды, включая степень сложности, стоящей задачи, ее привлекательности, наличие
опасности, монотонность стимуляции и пр. Уровень ригидности зависит от уровня
агрессивности.

Агрессия предполагает
наличие многих факторов, присущих исключительно людям и обусловливающих
поведение (например, мстительность, расовые или этнические предрассудки).
Немаловажное значение имеет разграничение понятий агрессии как состояния и
агрессивности как устойчивой черты личности. Агрессия — это состояние,
определяющее индивидуальное или коллективное поведение или действие,
направленное на нанесение физического или психического вреда. Основные формы —
агрессия реактивная, агрессия враждебная, агрессия инструментальная и
автоагрессия. В неопределенной ситуации экзамена в большей мере присутствуют
агрессия инструментальная и агрессия реактивная. Агрессия инструментальная
отличается тем, что цель действия субъекта, проявляющего агрессию, нейтральна,
и агрессия используется лишь как средство достижения этой цели. Агрессия
реактивная возникает как реакция субъекта на фрустрацию и сопровождается
эмоциональными состояниями гнева, враждебности, ненависти и пр. Здесь
выделяются: 1) агрессия аффективная; 2) агрессия импульсивная; 3) агрессия
экспрессивная Там же. Вся эта группа состояний (тревожность, фрустрация,
агрессия, ригидность) носит отрицательную окраску, но именно она наиболее
характерна для студентов в период неопределенной и экстремальной ситуации
экзамена.

Необходимой составной
частью процесса формирования готовности к экзаменам является психологическая
подготовка. Психологическая подготовка представляет собой процесс создания,
поддержания и восстановления состояния психической готовности студента к ответу
на экзамене, к борьбе за достижение наилучшей оценки. Создание состояния
психической готовности — предмет забот и активной деятельности преподавателя и
самого студента. В психолого-педагогическом плане заботы эти касаются
определения задач, средств, методов, методических приемов и организации
процесса психологической подготовки к экзамену. Продуктивное решение всего
этого круга вопросов требует от преподавателя и студента понимания
психологической сущности рассматриваемых явлений. Формирование состояния
психической готовности к экзамену представляет собой процесс направленной
организации сознания и действий студента, исходя из предполагаемых условий
будущего экзамена. Направленная организация сознания студента заключается в
том, чтобы создать такое отражение предполагаемых условий предстоящего
экзамена, которое вызвало бы положительное отношение к ответу на экзамене. На
наш взгляд, подготовку необходимо вести по оси: должен — могу — хочу, которые
характеризуют рациональную, моральную и эмоциональную базу сформированного
отношения к экзамену. Это создает соответствующее состояние полной психической
готовности. Все это совершается в реальных условиях подготовки к экзамену,
воплощается в конкретных действиях студента и преподавателя.

Таким образом, у студентов
возникают и развиваются состояния, которые классифицируются как состояния
нервно-психического напряжения, которое возникает: в случае жесткости лимитов
времени, дающегося на выполнение заданий; в случае сложности адаптации к
учебным условиям; в случае эмоциональных и интеллектуальных напряжений в
ситуациях зачетов, экзаменов; в случае ожидания неблагоприятных исходов на
экзаменах; сверхсильной мотивации; при доминирующих отрицательных психических
состояниях (фрустрация, агрессивность, тревожность, ригидность) и определяемых
свойствами личности.

Глава 2. Анализ
психического состояний студентов  п процессе обучения.

2.1 Основные
причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии.

Экзаменационная
сессия является одним из структурных элементов

учения
— ведущего вида деятельности студентов. Напряженный характер экзаменационной
сессии является ее специфической чертой. Наряду с воздействием социальных
факторов, существенное влияние на работоспособность, активность студента и его психическое
состояние оказывают и информационные параметры деятельности — содержание, объем
экзаменационных билетов, темп предъявления вопросов. Другие характеристики —
особенности сдачи экзамена, связанные с преобразованием — воспоминанием рабочей
(заученной) информации, являются основной причиной развития состояния психического
напряжения и напряженности. В многочисленных исследованиях показано, что
возникновению напряженности (деятельностной и эмоциональной) способствуют чрезмерная
субъективная сложность задания, высокая ответственность за результат
деятельности, воздействие различного рода помех, а также дефицит информации или
времени, избыточность информации и другие факторы.

Ситуация
экзамена является типичной ситуацией неопределенности. Данная ситуация имеет,
как минимум, четыре возможных варианта исхода (оценки «2», «3», «4», «5»), и
человек не знает, каким он окажется, хотя, разумеется, у него имеется
определенное мнение относительно возможного исхода. У него есть мнение, есть желание,
и все это порождает сложное взаимодействие различных психических переживаний;
создает изменяющиеся, развивающиеся, в общем, динамические психические
состояния. Психическая напряженность оказывает неоднозначное влияние на деятельность,
однако выраженные его формы и, особенно у эмоционально недостаточно устойчивых
лиц, имеют явно деструктивный характер, вызывая нарушение ряда психических
функций и, в конечном итоге, снижение эффективности и надежности деятельности.
В связи с этим возникает необходимость оценки и прогнозирования эмоциональной устойчивости
перед наступлением экзаменационной сессии. Но, экзамен — не просто проверка
знаний, а проверка знаний в условиях стресса. Среди медиков [8, 9, 23, 28, 30]
существует точка зрения, что до 90% всех заболеваний могут быть связаны со
стрессом. Отсюда можно сделать вывод, что экзамены здоровья учащимся не прибавляют,
а наоборот. Действительно, многочисленные исследования показывают, что во время
подготовки и сдачи экзаменов имеют место интенсивная умственная деятельность,
крайнее ограничение двигательной активности, нарушение режима отдыха и сна
(поверхностный, беспокойный сон), эмоциональные переживания. Все это приводит  к
перенапряжению нервной системы, отрицательно влияет на общее состояние и сопротивляемость
организма. В результате напряженной умственной деятельности, большого притока
получаемой информации во второй половине дня у студентов можно наблюдать
состояния мрачной подавленности, плохого настроения.

Особенно
в сложном положении оказываются первокурсники, которые после экзаменов в школе,
трудных вступительных экзаменов в учебные заведения попадают в новые
специфические социальные отношения и условия учебной деятельности. Меняется
ритм труда, отдыха и сна, непривычны методы и формы обучения, появляются новые эмоциональные
переживания. Рабочая нагрузка студентов, превышающая в обычное время 12 часов в
сутки, в период экзаменационной сессии увеличивается до 15 — 16 часов. Кроме
того, ситуация экзамена у студентов неизменно вызывает проявления стрессового
характера. Почти четверть студентов не досыпает даже в течение семестра, не
говоря уже о периодах сессии. Условно можно выделить следующие группы
психических состояний, свойственных этому возрасту:

1.
Внутренней дискомфортности, неуютности, раздражительности, рассосредоточенности,
бесцельности. Трудно собраться с мыслями, управлять своими действиями. Воля
снижена, эмоции расторможены, мысли несобраны.

2.
Состояние выраженного недовольства, вражды, негативного отношения к окружающим.
Оно не бывает специально направлено на определенный предмет, действие или
человека, распространяется почти на всех, кто включается в этот момент в «поле»
жизни юношей и девушек.

3.
Состояния, близкие к агрессивности, драчливости, гневливости, грубости. Они
вызывают конфликты со сверстниками и не располагают к положительному
взаимодействию с ними.

4.
Аффективные вспышки — драка, грубость, оскорбления, нарушения дисциплины.

Состояния
эти чаще возникают во второй половине дня, в конце учебной недели, при развитии
утомления, усталости, снижающих волю и самообладание. У учащихся с твердыми
установками на хорошую учебу и корректное поведение эти состояния протекают в
сглаженном виде. Конец учебного семестра или года нивелирует их у всех
учащихся, т.к. тонизирует, повышает ответственность. Для юношества не менее
характерны положительные эмоциональные и другие виды психических состояний.
Укажем некоторые из них:

1.
Состояния повышенного хорошего радостного настроения, приподнятости,
расположения, эмоциональной активности, общительности, располагающие к общению
с ними.

2.
Бурной радости, восторга при достижении желаемого, при успехе в учебе, при
восприятии сообщений об успехах друзей, сокурсников, учебного заведения, при
просмотре любимых кинофильмов, слушании музыки и т.п.

3.
Юношам свойственны состояния стремления к активной физической
работоспособности, активной физической деятельности.

4.
Состояния интеллектуальной работоспособности, связанные с профессиональным
интересом и дальнейшим самоопределением в жизни. Перед началом учения любой
студент имеет психическое состояние готовности к этой работе. Кроме этой общей
и длительной готовности, существует готовность как временное состояние, которое
может быть

названо
также предшествующим состоянием.

Мы
различаем три основных вида предэкзаменационных состояний студентов: обычное,
не выделяющееся в положительную или отрицательную сторону; повышенной
готовности; пониженной готовности.

Обычное
состояние чаще всего не замечается самим студентом. Он идет в учебное заведение,
не переживая ни подъема, ни какого-либо упадка. Такое обычное или нейтральное
психическое состояние бывает чаще всего, когда студент привык к выполнению
своих учебных обязанностей и в данное время к нему не предъявляется повышенных требований.
Если студент успевает по всем учебным дисциплинам, процесс учения не вызывает
каких-либо затруднений и отрицательных реакций, то и приступает он к своей
деятельности в «обычном» состоянии. Нет причин для его изменений. Конечно, это
обычное состояние не абсолютно тождественно изо дня в день — какие-то колебания
в нем имеются, но они малы и не могут оказать воздействия на процесс учения. Часто
студенты приступают к процессу учения с повышенной к ней готовностью. Состояние
повышенной готовности может иметь разные причины, основные из которых
следующие:

1.
Особое стимулирование данного вида деятельности.

2.
Новизна выполняемого поручения или вида деятельности.

3.
Творческий характер работы.

4.
Особо хорошее физическое самочувствие.

5.
Предшествующие состояния.

Обычно
человек более склонен обращать внимание на отрицательные предэкзаменационные
состояния, т.к. они служат сигналами каких-то, требующих устранения,
«непорядков» в психической деятельности, мешающих должным образом приступить к
деятельности. Эти состояния снижения готовности к выполняемой деятельности
следует рассматривать как выражение нарушения уравновешенности процессов
возбуждения и торможения.

Иногда
студентам предъявляются чрезмерные требования, являющиеся для них сверхсильными
раздражителями. Непосильные требования могут вызвать у студентов обострение не
только возбуждения, но и торможения. Трудность задачи или требования не всегда
студентами оценивается правильно. В этой оценке нередко много субъективного. К трудным
и ответственным моментам следует отнести экзамены. Нет такого студента, который
не переживал бы особого психического состояния в период экзаменационной
подготовки, а особенно во время самого экзамена.

В
этих ситуациях у студентов неизменно присутствуют элементы стрессового
характера. Помимо сильного интеллектуального напряжения, с экзаменами у
студентов связано выявление ряда отрицательных эмоций: страха, беспокойства,
тревоги, причиной которых является неопределенность исхода экзаменационной
ситуации, оценка ее в субъективном, личном плане как «опасной», критической. В
дни сдачи экзаменов ухудшается память, замедляется время реакции, наблюдается наибольший
выброс адреналина и норадреналина в кровь. Изменяются вегетативные показатели:
отмечается учащение сердцебиения на 10-15 ударов в минуту, усиление тремора
рук, снижение температуры пальцев.

Все
это свидетельствует о сопровождающем возбуждении симпатоадреноловой системы. Во
многих исследованиях подтверждается неблагоприятное влияние экзаменов на
сердечно-сосудистую систему студентов. Кроме того, в ситуации экзаменов
отмечено снижение уровня мышления, внимания, памяти и всех показателей. Средства
физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики
нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения
эффективности учебного процесса. Среди мероприятий, направленных на повышение
умственной работоспособности студентов, на преодоление и профилактику
психоэмоционального и функционального перенапряжения можно рекомендовать
следующее

1)
систематическое изучение учебных предметов студентами в семестре, без

«штурма»
в период зачетов и экзаменов.

2)
Ритмичную и системную организацию умственного труда.

3)
Постоянное поддержание эмоции и интереса

4)
Совершенствование межличностных отношений студентов между собой и
преподавателями вуза, воспитание чувств.

5)
Организация рационального режима труда, питания, сна и отдыха.

6)
Отказ от вредных привычек: употребления алкоголя и наркотиков, курения и
токсикомании.

7)
Физическую тренировку, постоянное поддержание организма в состоянии оптимальной
физической тренированности.

Обучение студентов методам самоконтроля за состоянием организма с целью
выявления отклонений от нормы и своевременной корректировки и устранения этих
отклонений средствами профилактики.

2.2 Особенности изменений психических состояний студентов для экстремальных и неопределенных ситуаций

Осознание общественной
значимости личностных особенностей человека, новые научные сведения об этих
особенностях важны для отражения и понимания проявления психических состояний у
человека. Наибольшее количество работ, дающих описание и экспериментальные
характеристики, психические состояний, относится к области изучения
типологических свойств нервной системы и их проявлению в различных видах
деятельности. Многие состояния возникают под влиянием социальных воздействий
(например, общественная похвала или порицание, сдача экзамена).

Данная ситуация
недопустима в учебной деятельности, т.к. заниженная самооценка будет связана не
только с повышенным уровнем тревожности, но еще и с не усвоением учебного
материала, нежеланием учиться, агрессивностью или замкнутостью и т.д. Немалая
по психической напряженности нагрузка ложится и на студента, задачей которого
является переработка и усвоение колоссального объёма информации. Поэтому одной
из важнейших сторон научной организации учебного процесса является определение
функционального состояния студентов в период действия умственных и
эмоциональных нагрузок. В этих условиях основной личностной характеристикой
человека становится его способность выдерживать интенсивные умственные
нагрузки. Степень работоспособности в каждый данный момент определяется
воздействием и взаимодействием ряда факторов разного характера:
физиологического, физического и психологического (в который входят такие, как
самочувствие и настроение).

При обработке результатов
были выявлены следующие наиболее часто встречающиеся у студентов отрицательные
состояния в учебной деятельности: апатия, злость, гнев, отчаяние, раздражение,
утомление, переутомление, озабоченность, страх, депрессия. Положительно
окрашенными состояниями являлись: заинтересованность, удовлетворенность,
радость, удовольствие, бодрость, восхищение, надежда. Основной ситуацией,
вызывающей неравновесные состояния, являлся «тяжелый день» (много занятий,
после экзаменов и прочее), «удачный день» (все идет по намеченному плану,
приятная новость и др.). Эти данные соответствуют результатам исследований
психических состояний в учебной деятельности, проведенными А.О.Прохоровым и его
учениками.

Взаимоотношения
психического состояния и внешней среды можно раскрыть через ситуацию.
Эмпирические и теоретические исследования, проведенные в русле данного вопроса,
демонстрируют широкое многообразие причин, вызывающих психическое состояние.
Понятием, наиболее емко отражающим это многообразие обстоятельств, внешних и
внутренних причин, и является понятие «ситуация». Ситуация для субъекта есть
сгусток, узел, в котором все отношения, все связи, имеющие место в
действительности, так или иначе участвуют в ее организации. На таком понимании
ситуации настаивал С.Л. Рубинштейн.

Составляющими ситуации
может быть общение, а также состояние самого субъекта в предшествующий момент
времени: если эти составляющие обусловливают его последующее поведения. Каждое
состояние в ситуации проходит, этапы постепенного развертывания во времени и
формируется от начальных своих фаз до «вершины» максимальной выраженности и
далее идет к спаду, исчезновению, замене новым состоянием, с которым в той или
иной форме оно вступает во взаимодействие. Все это — динамические моменты
состояния.

Динамические моменты
психического состояния проявляются также и в том, что оно может выступать на
разных уровнях напряженности и быть различной глубины. Нам как раз и предстоит
остановиться на рассмотрении этих проблем.

В данном параграфе мы
рассматриваем не все многообразие психических состояний, которые может
испытывать человек, а лишь те из них, которые специфичны и типичны для
экстремальных и неопределенных ситуаций. Мы анализировали особенности
проявления психических состояний студента до экзаменационной сессии и в период
неё. Мы пришли к выводу, что в связи с получением огромного количества
информации, — многие студенты испытывают состояния напряженности, внутренней
дискомфортности, раздражительности, негативного отношения к окружающим,
состояния, близкие к агрессии и др. От того, насколько быстро пройдет период
адаптации к новым условиям, насколько удачно студент сможет влиться в общество
сверстников, настолько быстро негативно окрашенные психические состояния
преобразуются в положительные; в противном же случае отрицательно окрашенные
психические состояния, многократно повторяясь, могут образовать соответствующее
ему отрицательное личностное качество, а это, в первую очередь, неблагоприятно
для самого студента. Самой непредсказуемой и напряженной ситуацией является
ситуация экзамена, т. к. она экстремальна и неопределенна в полном значении
этих слов. Неопределенность ситуации вызывает изменения как в физиологическом,
так и в психологическом плане. Студент не просто находится в состоянии
напряженности и беспокойства, а испытывает страх, находится в состоянии
тревожности, «загоняет себя в угол» в состоянии фрустрации и т.д.

.

Заключение.

Психические состояния —
важнейшая область внутреннего мира человека, имеющая определенное внешнее
выражение. Сменяясь, они сопровождают жизнь человека в его отношениях с людьми,
обществом и т.д. Они служат средством мобилизации организма, позволяющим
преодолевать двойственные и неожиданные ситуации.

Психические состояния
являются важнейшей частью психической регуляции, играют существенную роль в
любом виде деятельности и поведения. Огромный объем этого класса психических
явлений требует множества плоскостей анализа и описания. Вместе с тем, теория
психических состояний далека до завершенности, очень многие аспекты психических
состояний с необходимой полнотой не изучены.

Остаются мало
исследованными социальные и социально — психологические причины благоприятных и
неблагоприятных состояний, а также потенциалы личности, позволяющие
регулировать состояния.

Психические состояния
многомерны, они выступают и как система организации психических процессов, и
как субъективное отношение к отражаемому явлению, и как механизм оценки
отражаемой действительности. Изменение психического состояния непосредственно в
процессе деятельности проявляется в виде смены субъективного отношения к
отражаемой ситуации или смены мотивов по отношению к решаемой задаче.

В психических состояниях
так же, как и в других психических явлениях, отражается взаимодействие человека
с жизненной средой. Любые существенные изменения внешней среды, изменения во
внутреннем мире личности, в организме вызывают определенный отклик в личности
как целостности, влекут за собой переход в новое психическое состояние, меняют
уровень активности субъекта, характер переживаний и многое другое.

Существенное значение
имеет изучение психических состояний для повышения эффективности учебной
деятельности, особенно в ее напряженных моментах (семинар, контрольная работа,
зачет, экзамен), связанных с неопределенностью исхода ситуации.учебной
деятельности стрессовые ситуации могут создаваться динамичностью событий,
необходимостью быстрого принятия решения, рассогласованием между индивидуальными
особенностями, ритмом и характером деятельности. Факторами, способствующими
возникновению эмоционального стресса, волнения и напряжения в этих ситуациях,
могут быть недостаточность информации, её противоречивость, чрезмерное
разнообразие или монотонность, оценка работы как превышающей возможности
индивидуума по объему или степени сложности, противоречивые или неопределенные
требования, критические обстоятельства или риск при принятии решения.

Выводы:

Ø   
Психические состояния являются
реакцией на различные ситуации. В ситуациях с неопределенным исходом (например,
экзамен) возникают специфические психические состояния, отличающиеся негативным
настроением, депрессией, неуверенностью в своих возможностях.

Ø   
Выявлено, что при приближении
неопределенной и экстремальной ситуации экзамена происходит смещение
качественных характеристик состояний от положительных к отрицательным. Период
за два месяца до экзаменационной сессии характеризуется спокойствием, энергией,
приподнятостью, уверенностью в себе; за один день до экзамена — тревожностью,
усталостью, подавленностью, чувством беспомощности.

Ø   
Выявлена динамика психических
состояний, наиболее характерных для ситуации неопределенности. Исследуемая
группа состояний (тревожность, фрустрация, агрессия, ригидность) носит
отрицательную окраску и имеет тенденцию к увеличению статистических показателей
к моменту приближении кульминационного момента в развитии ситуации экзамена. Во
время экзаменационной сессии тревожность возрастает до (45 %), фрустрация до
(25 %), агрессивность до (30 %) и ригидность до (50 %).

Ø   
Установлено, что уровень
выраженности отрицательных состояний зависит от характера экзамена. Перед
экзаменами по профилирующим учебным дисциплинам возникают более ярко выраженные
отрицательные психические состояния такие как, тревожность, фрустрация,
агрессия и ригидность, а перед экзаменами по учебным дисциплинам, не связанными
с профилем специальности, отрицательные состояния наблюдаются в смягченной
форме.

Ø   
Преподаватель, произвольно
влияя на состояние студентов и используя определенные пути стимуляции, может
формировать активные психические состояния, значительно повышающие
работоспособность и качество выполнения учебных задач. Такие способы
воздействия вызывают уверенность в собственной силе, активность мышления и
положительный эмоциональный настрой, обеспечивающие более высокие достижения в
учении.

Ø   
Проведенное исследование дает
дополнительную информацию о психических состояниях студентов, специфике их
содержания и динамики в ситуациях учебной деятельности с неопределенным
исходом. Его результаты могут быть использованы для улучшения учебной работы со
студентами.

Список использованных
источников

1.     Психология
состояний [Текст] : хрестоматия / сост. Т.Н. Васильева, Г.Ш. Габдреева, А.О.
Прохоров; под ред. А.О. Прохорова. — М.: ПЕР СЭ: СПб.: Речь, 2004. — 608с.

2.     Размахнина,
Е.В.Исследование эмоциональной тревожности старшеклассников [Электронный
ресурс] // Фестиваль педагогических идей «Открытый урок». 2009. URL: http://festival.1september.ru/articles/527599/

3.     Цветкова,
А.Т. Концепция диагностики сформированности мотивации учебной деятельности
[Текст] / А.Т. Цветкова // Наука и школа. — 2011. — № 4. — С 90 — 97

4.      http://www.ronl.ru/shpargalki/kultura-i-iskusstvo/791338/

5.     Яковлева,
Б.П. Психическая нагрузка в современном образовательном процессе [Текст] / Б.П.
Яковлева, О.Г. Литовченко // Психологичекая наука и образование. — 2007. — № 4.
— С. 16 — 22. — (ч/з).

6.     http://referat.niv.ru/view/referat-art/110/109096.htm

7.     http://www.studfiles.ru/preview/5966629/page:9/

8.     http://www.bestreferat.ru/referat-335598.html

9.     http://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=731854

Пояснительная записка

Тема: Основные причины изменения общего
состояния студентов в период экзаменационной сессии.

Актуальность:
Эффективность любой человеческой деятельности, в том числе и учебной,
зависит от множества различных факторов, среди которых важнейшую роль играют
субъективные, то есть те, что связаны с различными характеристиками и
особенностями самого субъекта деятельности. Их значение убедительно
доказывается как научными исследованиями, так и реальной практикой. В последние
годы, например, все чаще и чаще выясняется, что причиной многих аварий,
несчастных случаев были ошибки человека.

Гипотеза исследования: Психические состояния студентов в период экзаменационной сессии
характеризуется возникновением отрицательных психических состояний:
тревожности, фрустрации, агрессивности и ригидности.

Цель исследования:
Теоретическое обоснование и экспериментальная проверка специфики
изменения психических состояний у студентов в период сессии.

Задачи исследования:

провести теоретический
анализ разработки проблемы психических состояний студентов в период сессии в
психологической литературе;

определить
диагностические методики исследования психических состояний студентов в период экзаменационной
сессии;

исследовать особенности
проявления психических состояний до начала и в период экзаменационной сессии.

Объект исследования –
психические состояния студентов.

Предмет исследования
– особенности психического состояния
студентов в период сессии.

Методы исследования: В исследовании применялись методы эмпирического познания:
тестирование, интервью, беседа и эксперимент; и теоретического научного
познания: анализ психологической литературы.

В результате проделанной работы мы
пришли к выводам:

Ø   
Психические состояния являются
реакцией на различные ситуации. В ситуациях с неопределенным исходом (например,
экзамен) возникают специфические психические состояния, отличающиеся негативным
настроением, депрессией, неуверенностью в своих возможностях.

Ø   
Выявлено, что при приближении
неопределенной и экстремальной ситуации экзамена происходит смещение
качественных характеристик состояний от положительных к отрицательным. Период
за два месяца до экзаменационной сессии характеризуется спокойствием, энергией,
приподнятостью, уверенностью в себе; за один день до экзамена — тревожностью,
усталостью, подавленностью, чувством беспомощности.

Ø   
Выявлена динамика психических
состояний, наиболее характерных для ситуации неопределенности. Исследуемая
группа состояний (тревожность, фрустрация, агрессия, ригидность) носит
отрицательную окраску и имеет тенденцию к увеличению статистических показателей
к моменту приближении кульминационного момента в развитии ситуации экзамена. Во
время экзаменационной сессии тревожность возрастает до (45 %), фрустрация до
(25 %), агрессивность до (30 %) и ригидность до (50 %).

Ø   
Установлено, что уровень
выраженности отрицательных состояний зависит от характера экзамена. Перед
экзаменами по профилирующим учебным дисциплинам возникают более ярко выраженные
отрицательные психические состояния такие как, тревожность, фрустрация,
агрессия и ригидность, а перед экзаменами по учебным дисциплинам, не связанными
с профилем специальности, отрицательные состояния наблюдаются в смягченной
форме.

Ø   
Преподаватель, произвольно
влияя на состояние студентов и используя определенные пути стимуляции, может
формировать активные психические состояния, значительно повышающие
работоспособность и качество выполнения учебных задач. Такие способы воздействия
вызывают уверенность в собственной силе, активность мышления и положительный
эмоциональный настрой, обеспечивающие более высокие достижения в учении.

Ø   
Проведенное исследование дает
дополнительную информацию о психических состояниях студентов, специфике их
содержания и динамики в ситуациях учебной деятельности с неопределенным
исходом. Его результаты могут быть использованы для улучшения учебной работы со
студентами.

Для написания данной работы нами были
использованы следующие источники:

1.       Размахнина,
Е.В.Исследование эмоциональной тревожности старшеклассников [Электронный
ресурс] // Фестиваль педагогических идей «Открытый урок». 2009. URL

2.     Цветкова,
А.Т. Концепция диагностики сформированности мотивации учебной деятельности
[Текст] / А.Т. Цветкова // Наука и школа. — 2011. — № 4. — С 90 — 97

3.     http://referat.niv.ru/view/referat-art/110/109096.htm

Особенности психических состояний студентов в период сессии

Особенности
психических состояний студентов в период сессии

Оглавление

Введение

Глава 1. Теоретические основы
проблемы исследования психических состояний студентов педагогического вуза в
период сессии

.1 Проблема психических состояний в
психологической литературе

.2 Специфика психических состояний
студентов до и в период сессии

Глава 2. Эмпирическое исследование
психических состояний студентов педагогического вуза в период сессии

.1 Диагностика психических состояний
студентов до и во время сессии

.2 Особенности изменений психических
состояний студентов в период сессии

Заключение

Библиография

Введение

психический
эмоциональный студент сессия

Актуальность. Эффективность любой человеческой
деятельности, в том числе и учебной, зависит от множества различных факторов,
среди которых важнейшую роль играют субъективные, то есть те, что связаны с
различными характеристиками и особенностями самого субъекта деятельности. Их
значение убедительно доказывается как научными исследованиями, так и реальной
практикой. В последние годы, например, все чаще и чаще выясняется, что причиной
многих аварий, несчастных случаев были ошибки человека.

Все субъективные факторы эффективности
деятельности могут, по всей видимости, быть сведены либо к проблеме мотивации,
либо к проблеме компетенции (сфера рационального знания), либо к проблеме
психического состояния (сфера переживания). Сказанное в полной мере касается
учебной деятельности студентов высших и средних профессиональных учебных
заведений.

В учении решающую роль играют мотивация, которая
может носить личностный и общественный характер, ориентация на стремление к
принятию или на страх отвержения, и способности, которые также определяют успех
или неудачу. Учебная деятельность всегда предполагает контроль за усвоением
получаемых знаний (экзамены, зачеты, коллоквиумы, семинары и другие формы).
Психические состояния студента в процессе контроля могут сильно повлиять на
результат его деятельности.

Одним из структурных элементов учебного процесса
является экзаменационная сессия. Экзамен является ситуацией, несущей в себе
существенный элемент неопределенности, заключающийся, прежде всего в
неизвестности исхода. Экзаменационная сессия насыщена многообразными эмоциями,
оказывающими то или иное влияние на результативность сдачи экзаменов. Иногда
оптимальная степень возбуждения способствует хорошим результатам, но если
возбуждение принимает форму лихорадки, то есть появляется перевозбуждение или,
наоборот, апатия, то последствия оказываются отрицательными. Даже компетентные
студенты в неопределенной и экстремальной ситуации экзамена при наличии
состояний напряжения, страха могут не раскрыть полностью своих способностей,
профессиональных знаний, умений, навыков.

Любая профессиональная деятельность, связанная с
ситуациями контроля, проверки, отчета, соревнования, приводит к возникновению
неравновесных психических состояний. Через эти состояния человек отражает и
свое отношение к явлениям действительности. А отражение происходит большей
частью в виде переживаний, основой которых являются не непосредственные внешние
воздействия, а их накопленное обобщение во внутреннем мире человека.

Таким образом, проблема изменения психических
состояний в обучении имеет важное практическое значение. Понимание студентами
своих психических состояний и умение регулировать их позволяет им улучшить
эффективность учебной деятельности, избежать множества стрессогенных ситуаций
или, по крайней мере, смягчить их воздействия и разрешить их с наименьшими
потерями для себя. С другой стороны, преподаватели, обладая соответствующими
психологическими знаниями и умениями, могут более эффективно руководить учебной
деятельностью студентов.

Проблема психических состояний, впервые
поставленная в отечественной психологии Н. Д. Левитовым (1955 г.), в настоящее
время является активно изучаемой областью психологии. Дальнейшую разработку эта
проблема получила в трудах ряда известных психологов (А. Г. Гримак, Н. Д.
Данилова, Л. Г. Дикая, А. И. Еремеева, Е. Г. Ильин, Э. И. Киршбаум, А. Г.
Ковалев, А.Б.Леонова, В. Л. Марищук, А. О. Прохоров, Ю. Е. Сосновикова и др.).

Имеющиеся исследования показывают, что
психические состояния определяют в существенной мере успешность деятельности
субъекта, физическое и психическое здоровье; выявляют закономерности,
характеризующие состояние работающего человека, особенности психической
регуляции. Созданы концептуальные схемы анализа и методические средства оценки
психических состояний.

Тем не менее, проблема изменения психических
состояний до настоящего времени разработана недостаточно. Это выражается в
меньшей изученности данного явления по сравнению с другими формами проявлений
психики — процессами и свойствами; нет общепринятого мнения об определении,
механизмах, классификации и методах исследования психических состояний и их
регуляции.

Изучением психических состояний студентов в
различные периоды учебной деятельности занимались Л. М. Аболин, И. А. Васильев,
Л. В. Винокурова, Г.Ш.Габдреева, М. М. Гарифуллина, Ю. М. Десятникова, Э. Л.
Носенко, Н.Б.Пасынкова, Н. М. Пейсахов А. О. Прохоров, В. П. Шарай и др. Хотя
работы этих авторов являются значительным вкладом в разработку проблемы, в них
изучены не все ее аспекты. Не рассматривались, например, в полной мере вопросы,
связанные с динамикой негативных психических состояний студентов высших
профессиональных учебных заведений в процессе подготовки и сдачи экзаменов.

Таким образом, изучение психических состояний
актуально в практическом плане, поскольку они (эти состояния) влияют на
эффективность деятельности человека, в том числе, на эффективность учебной
деятельности студентов.

Противоречия исследования: 1) между
необходимостью теоретических и эмпирических знаний об особенностях проявлений
психических состояний в различные периоды учебной деятельности студентов и
недостаточной изученностью данного вопроса в науке;

) между необходимостью обеспечения максимальной
эффективности учебной деятельности студентов и наличием
субъективно-психологических факторов, одним из которых являются специфические
психические состояния, снижающих ее.

Проблема исследования состоит в выяснении
вопроса, какие психические состояния являются доминирующими в период
экзаменационной сессии, как изменяется их выраженность по мере приближения
самого экзамена.

Заключённое в проблеме противоречие находит своё
отражение в теме исследования «Изменение психического состояния студентов в
период сессии».

Цель исследования: Теоретическое обоснование и
экспериментальная проверка специфики изменения психических состояний у
студентов в период сессии.

Объект исследования: психические состояния студентов.

Предмет исследования: особенности психического
состояния студентов в период сессии.

Гипотеза исследования. Возможно, психические
состояния студентов в период экзаменационной сессии характеризуется
возникновением отрицательных психических состояний: тревожности, фрустрации,
агрессивности и ригидности.

В соответствии с целью и гипотезами решались
следующие задачи:

) провести теоретический анализ разработки
проблемы психических состояний студентов в период сессии в психологической
литературе;

) определить диагностические методики
исследования психических состояний студентов в период экзаменационной сессии;

) исследовать особенности проявления психических
состояний до начала и в период экзаменационной сессии.

Методологической основой исследования являются фундаментальные
положения отечественной психологии о причинной обусловленности психических
явлений, об их динамичности, о том, что психические свойства — и предпосылка и
результат поведения личности, выработанные Б. Г. Ананьевым, Л. С. Выготским, А.
Н. Леонтьевым, С.Л.Рубинштейном, Б. М. Тепловым и др. Психические состояния
рассматривались с учетом их личностной обусловленности, с учетом личностных
позиций его участников; а также как продукт развития и результат деятельности
(А. Г. Ковалев, В. С. Мерлин, Н. Д. Левитов, П. В. Симонов, и др.)
Непосредственной теоретико-методологической основой исследования стали
теоретические принципы и положения концепции психических состояний,
предложенные А. О. Прохоровым.

Методы исследования: В исследовании применялись
методы эмпирического познания: тестирование, интервью, беседа и эксперимент; и
теоретического научного познания: анализ психологической литературы.

В работе использовались следующие методики:
Самооценка психических состояний по Айзенку; Самооценка тревожности
Спилбергера, опросник Басса — Дарки «Диагностика состояния агрессии».

База исследования. Эксперимент осуществлялся на
базе ИГПИ им. П.П. Ершова, г. Ишим. В эксперименте участвовали 20 студентов
педагогического факультета специальности «Педагогика и психология.

Этапы исследования.

.        Постановочный (сентябрь — октябрь
2012г.) — осознание проблемы, изучение литературы, определение объекта,
предмета, формулировка целей и задач, подбор методов и методик исследования.

.        Собственно исследовательский (ноябрь
2012г. — март 2013г.) — Выявление особенностей проявления состояний студентов
до и после сессии.

.        Оформительско-внедренческий (апрель
2013г.) — апробация результатов, литературное оформление работы.

Практическая значимость. Результаты и
исследования могут быть использованы в работе по повышению эффективности
индивидуального взаимодействия педагогов и студентов; саморегуляции студентами
своих психических состояний в период экзаменационной сессии.

Полученные материалы могут быть использованы
руководителями учебных заведений, преподавателями, психологами, а также в
процессе курсовой переподготовки и повышения квалификации преподавателей.

Научная новизна и теоретическая значимость
исследования.

Определены особенности психических состояний
студентов педагогического вуза в период сессии.

Структура работы. Курсовая состоит из введения,
двух глав, заключения, приложений, библиографического списка из 32 источников.

Глава 1. Теоретическое исследование психических
состояний студентов педагогического вуза в период сессии

.1 Проблема психических состояний в
психологической литературе

В психологии наиболее распространенным является
представление о состояниях как относительно устойчивых психических явлениях,
имеющих начало, течение и конец, т. е. динамических образованиях. Общепринятым
является и мнение о состояниях как психических явлениях, отражающих особенности
функционирования нервной системы и психики человека в определенный период
времени или адаптационного процесса [6].

Различные авторы неоднократно предпринимали
попытки дать научное определение понятия «психическое состояние» и разработать
классификацию состояний. Впервые вопрос о психических состояниях как
общепсихологической категории, требующей систематического изучения, был
поставлен Н.Д.Левитовым [10]. Им были подведены итоги изучения психических
состояний к данному периоду времени, рассмотрены механизмы и особенности
проявления психических состояний, намечены общие задачи изучения, которые
состояли в выделении психических состояний в особую категорию и установлении
связи психических состояний с другими психологическими категориями.

В определении Н. Д. Левитова психические
состояния рассматриваются как самостоятельная «целостная характеристика
психической деятельности за определенный период времени, показывающая своеобразие
протекания психических процессов в зависимости от отражаемых предметов и
явлений действительности, предшествующего состояния и психических свойств
личности» [10, С. 20]. Достоинством данного определения является то, что оно
подчеркивает, что всякое психическое состояние есть синдром, т.е. нечто
целостное, что оно на некоторое время характеризует своеобразие психической
деятельности, связано с психическими процессами, но, в отличие от последних,
более целостно, наконец, оно также связано и с психическими свойствами
личности.

Интерес представляет определение понятия
«психическое состояние», данное Ю. Е. Сосновиковой: «Психическое состояние
человека — это относительно устойчивая структурная организация всех компонентов
психики, выполняющая функцию активного взаимодействия человека как обладателя
этой психики, с внешней средой, представленной в данный момент конкретной
ситуацией» [21, С. 20].

Несколько иначе подходит к рассмотрению проблемы
состояний Е.П. Ильин [7]. Он рассматривает состояния, которые развиваются у
человека в процессе его общественно значимой деятельности и затрагивают как
психологические, так и физиологические структуры человека. Такие состояния он
называет психофизиологическими, чтобы отделить их от элементарных состояний
возбуждения и торможения, развивающихся на определенных уровнях регулирования.
По определению Ильина, психофизиологическое состояние — это целостная реакция
личности на внешние и внутренние стимулы, направленная на достижение полезного
результата.

Таким образом, Е.П. Ильин выделяет особый вид
состояний — психофизиологические состояния, которые связаны с психическими и
физиологическими структурами человека. При этом любое психическое состояние
человека оказывается связанным с физиологическими структурами человека (либо оно
будет вызвано физиологическими процессами, либо будет способствовать
возникновению определенных физиологических процессов). Учитывая это, подход
Е.П. Ильина приобретает особую привлекательность при рассмотрении психических
состояний в рамках общей проблемы адаптации человека.

Данное Е.П. Ильиным определение
психофизиологического состояния предполагает, что оно — причинно обусловленное
явление, реакция не отдельной системы или органа, а личности в целом, с
включением в реагирование как физиологических, так и психических уровней
(субсистем) управления и регулирования, относящихся к подструктурам и сторонам
личности. Поэтому всякое состояние является как переживанием субъекта, так и
деятельностью различных его функциональных систем. Причем оно выражается не только
в ряде психофизиологических показателей, но и в поведении человека.

По мнению автора данной концепции, в любом
психофизиологическом состоянии должны быть обязательно представлены все
вышеперечисленные уровни, и только по совокупности показателей, отражающих
каждый из этих уровней, можно сделать заключение о имеющемся у человека
состоянии. Ни поведение, ни различные психофизиологические показатели, взятые в
отдельности, не могут достоверно дифференцировать одно состояние от другого,
так как, например, увеличение частоты пульса или уменьшение времени реакции
могут наблюдаться при различных состояниях.

Отличительной чертой данной позиции является и
то, что если Н.Д. Левитов говорил о недопущении сведения состояний к
переживаниям, то Е.П. Ильин считает, что исключать их из характеристики
состояний тоже нельзя. Переживания, по его мнению, занимают ведущее место в
диагностике состояний. Именно переживание чего-то (апатии, страха) позволяет
достоверно судить о возникшем у человека психофизиологическом состоянии.
Следовательно, психологические особенности личности играют, вероятно, ведущую
роль в образовании психофизиологических состояний. Если это так, то механизмы
регуляции психических состояний надо искать в самой личности.

Итак, психическая сторона состояний находит
отражение в виде переживаний и чувств, а физиологическая — в изменении ряда
функций, и в первую очередь вегетативных и двигательных. Переживания и
физиологические изменения неотделимы друг от друга, т. е. всегда сопутствуют
друг другу. Например, усталость, апатия сопровождаются изменением ряда
физиологических функций, так же как и физиологические признаки определенного
состояния сопровождаются чувством усталости, апатии.

Таким образом, в концепции Е.П. Ильина
целесообразно выделить несколько основных положений. Во-первых, состояние
человека обусловлено воздействием факторов внешней среды и внутренних условий,
к которым относятся структуры психического и физиологического уровня.
Во-вторых, субъективная сторона со стояний (переживания) играет одну из ведущих
ролей в регуляции состояний.

Несколько иное определение понятия «психическое
состояние» дает В.Н. Мясищев. «Под состоянием, — пишет он, — мы понимаем общий
функциональный уровень, на фоне которого развивается процесс» [12, С. 21]. То,
что психическое состояние — фон, на котором происходят психические процессы, не
вызывает сомнений, но определение психического состояния как функционального
уровня несколько обедняет его по сути. Вызывает сомнение то, что В. Н. Мясищев,
ставит в один ряд с состояниями и отношения в какой-то мере их
противопоставляя. Под отношениями В. Н. Мясищев понимает целостную «систему
индивидуальных избирательных связей личности с различными сторонами объективной
действительности» [12, С. 22]. Характерно, что В.Н. Мясищев, устанавливая связи
отношений с процессами и свойствами личности, посвятив рассмотрению этих связей
специальные параграфы, не сделал попытки установить взаимосвязь между
отношениями и состояниями. Вместе с тем, следует отметить, что В.Н. Мясищев
счел нужным выделить психическое состояние как особую психологическую категорию
и указал на важность изучения психических состояний для понимания психики, как
в норме, так и в патологии.

Необходимо специально оттенить специфику понятия
«переживание», которое является одним из ключевых в нашем понимании состояния.
Некоторые исследователи связывают данное понятие только с аффективной сферой
личности. Но это слишком узкое толкование. Понятие «переживание» шире «эмоций
чувств», т.к. переживание проявляется не только в аффективной форме, но и в
форме потребностей, волевого усилия, а следовательно, и произвольного внимания
и произвольной памяти. Акт любопытства, как и догадка, также переживается.
Таких позиций, например, придерживается К.К.Платонов [15].

Согласно В. Н. Мясищеву, действия и переживания
человека определяются не непосредственными внешними воздействиями, а их
накопленным обобщением во внутреннем мире, которое представляет систему
отношений человека, определяющих опосредованный характер его реакций на
воздействия окружающего мира и его внешне инициативное и самостоятельное
поведение. Другими словами, переживание — есть накопленное обобщение во
внутреннем мире субъекта, своими основаниями оно связано с системой отношений
человека.

С. Л. Рубинштейн писал: «Переживание человека —
это субъективная сторона его реальной жизни…» [19, С. 76]. Понятие «переживание
выражает собой специфический аспект сознания, он всегда наличен в каждом
реальном, конкретном психическом явлении; он всегда во взаимопроникновении и
единстве — со знанием.

Исходя из данных о наличии теоретических и
практических разработок по проблеме «состояний», мы считаем, что наиболее
плодотворными являются идеи и концептуальные положения, предложенные А. О.
Прохоровым.

Таким образом, под «психическим состоянием» мы
будем понимать -относительно устойчивая структурная организация всех
компонентов психики, выполняющая функцию активного взаимодействия человека как
обладателя этой психики, с внешней средой, представленной в данный момент
конкретной ситуацией» [21, С. 20].

Об особенностях психических состояний студентов
в сессионный период пойдёт речь в следующем параграфе.

1.2 Специфика психических состояний студентов до
и в период сессии

Экзаменационная сессия является одним из
структурных элементов учения — ведущего вида деятельности студентов.
Напряженный характер экзаменационной сессии является ее специфической чертой.
Наряду с воздействием социальных факторов, существенное влияние на
работоспособность, активность студента и его психическое состояние оказывают и
информационные параметры деятельности — содержание, объем экзаменационных
билетов, темп предъявления вопросов. Другие характеристики — особенности сдачи
экзамена, связанные с преобразованием — воспоминанием рабочей (заученной)
информации, являются основной причиной развития состояния психического
напряжения и напряженности. В многочисленных исследованиях показано, что
возникновению напряженности (деятельностной и эмоциональной) способствуют
чрезмерная субъективная сложность задания, высокая ответственность за результат
деятельности, воздействие различного рода помех, а также дефицит информации или
времени, избыточность информации и другие факторы. [4, 25].

Но, экзамен — не просто проверка знаний, а
проверка знаний в условиях стресса. Среди медиков [1, 5]существует точка
зрения, что до 90% всех заболеваний могут быть связаны со стрессом. Отсюда
можно сделать вывод, что экзамены здоровья учащимся не прибавляют, а наоборот.
Действительно, многочисленные исследования показывают, что во время подготовки
и сдачи экзаменов имеют место интенсивная умственная деятельность, крайнее
ограничение двигательной активности, нарушение режима отдыха и сна
(поверхностный, беспокойный сон), эмоциональные переживания. [17, 25]. Все это
приводит к перенапряжению нервной системы, отрицательно влияет на общее
состояние и сопротивляемость организма.

В своей учебной работе студентам часто
приходится встречаться с трудностями, которые они должны преодолевать. В лучших
случаях, пpи встрече с трудностями, студент находится в психическом состоянии,
которое можно назвать состоянием готовности преодолевать трудности. Это
состояние характеризуется уверенностью, твердой решимостью справиться с
трудностью, мобилизацией для этого всех своих сил. Встречаются студенты,
которые предпочитают трудный материал, который способствует сосредоточению всех
усилий человека. Такое состояние часто свидетельствует о настойчивости и
вдумчивости студента, а иногда оно объясняется объективной привлекательностью
трудной задачи. Некоторые студенты плохо справляются с трудностями в своей
учебной работе. Они проявляют малодушие, недостаток настойчивости и выдержки.
[8].

Иногда студентам предъявляются чрезмерные
требования, являющиеся для них сверхсильными раздражителями. Непосильные
требования могут вызвать у студентов обострение не только возбуждения, но и
торможения. Трудность задачи или требования не всегда студентами оценивается
правильно. В этой оценке нередко много субъективного. К трудным и ответственным
моментам следует отнести экзамены. Нет такого студента, который не переживал бы
особого психического состояния в период экзаменационной подготовки, а особенно
во время самого экзамена.

В этих ситуациях у студентов неизменно
присутствуют элементы стрессового характера. Помимо сильного интеллектуального
напряжения, с экзаменами у студентов связано выявление ряда отрицательных
эмоций: страха, беспокойства, тревоги, причиной которых является
неопределенность исхода экзаменационной ситуации, оценка ее в субъективном,
личном плане как «опасной», критической. В дни сдачи экзаменов ухудшается
память, замедляется время реакции, наблюдается наибольший выброс адреналина и
норадреналина в кровь. Изменяются вегетативные показатели: отмечается учащение сердцебиения
на 10-15 ударов в минуту, усиление тремора рук, снижение температуры пальцев.
Все это свидетельствует о сопровождающем возбуждении симпатоадреноловой
системы. Во многих исследованиях подтверждается неблагоприятное влияние
экзаменов на сердечно-сосудистую систему студентов. Кроме того, в ситуации
экзаменов отмечено снижение уровня мышления, внимания, памяти и всех
показателей шкалы самооценки, самочувствия, настроения, работоспособности,
ночного сна, аппетита. Появляются страх и неуверенность в себе, которые,
связываясь с заниженной самооценкой, в свою очередь приводят к новым
аффективным переживаниям. [13, 16].

Для успешной сдачи экзамена важно, в каком
психическом состоянии находится студент. Наиболее благоприятное для успешной
сдачи экзаменов психическое состояние студентов характеризуется
внимательностью, серьезностью, уверенностью, относительным спокойствием. Все
студенты волнуются во время экзамена, и потому желательное спокойствие при его
сдаче надо назвать относительным. Весь период сдачи экзаменов характеризуется
состоянием умственного напряжения. Это напряжение иногда сопровождает
умственную деятельность на уровне непосредственного или чувственного познания
действительности, особенно когда требуются точные формулировки. Во время сдачи
экзамена любое припоминание ответа на вопрос может быть напряженным состоянием,
переживаемым мучительно, особенно в тех случаях, когда забывается что-то хорошо
известное, а отложить воспроизведение нельзя. Если студент не понимает смысла
предлагаемой ему задачи и делает большие усилия, чтобы осознать, в чем
заключается проблема. Это зависит как от объективной трудности проблемы, так и
от ясности и отчетливости её формулировки. Причем напряженным может быть
психическое состояние на различных этапах решения проблемы. Неспокойным бывает
состояние и при выборе средств решения задачи. [3, 10].

В любом случае за психическим состоянием
экзаменационного напряжения обычно следует разрядка. Эта разрядка переживается
по- разному. В одних случаях она является охранительным торможением; в других —
констатацией того, что трудное позади, и воспоминанием о минувших трудностях;
в-третьих — переключением на другую деятельность. Психические переживания
студентов исключительно сложны и разнообразны. Эмоциональные переживания во время
экзамена принимают особенно острый характер. От интенсивности
предэкзаменационных реакций во многом зависит и окончательный успех. Существует
мнение, что оптимальная степень возбуждения способствует хорошим результатам.
Мы будем называть эти состояния предэкзаменационными. На степень
предэкзаменационного возбуждения оказывают влияние многие факторы, однако
основными являются: характер экзамена, поведение и настрой преподавателя,
подготовленность к экзамену, самоуверенность, индивидуальные типологические особенности
студента и др.

Ситуация экзамена требует от студента волевой
готовности, собранности, дисциплинированности. Тем не менее, если студент
обладает данными свойствами, но имеет высокий уровень тревожности, то эта
ситуация может образовать различного рода проблемы, для разрешения которых уже
необходимо будет принимать специальные меры.

В целом тревожность — это многозначный
психологический термин, которым описывают как определенное состояние индивида в
ограниченный момент времени, так и устойчивое свойство любого человека. Анализ
научно-психологической литературы последних лет [13, 22] позволяет
рассматривать тревожность с разных точек зрения, допускающих утверждение о том,
что повышенная тревожность возникает и реализуется в результате сложного взаимодействия
когнитивных, аффективных и поведенческих реакций, провоцируемых при воздействии
на человека различных стрессов.

Тревожность понимают как склонность индивида к
переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом возникновения реакции
тревоги: один из основных параметров индивидуальных различий. Определенный
уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной
деятельности личности. У каждого человека существует свой оптимальный или
желательный уровень тревожности — это так называемая полезная тревожность.
Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него
существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания. Однако повышенный
уровень тревожности является субъективным проявлением неблагополучия личности
[13, 14].

Тревога, по интенсивности и длительности
неадекватная ситуации, препятствует формированию адаптационного поведения,
приводит к нарушению поведенческой интеграции и всеобщей дезорганизации психики
человека [26]. Таким образом, тревога лежит в основе любых изменений
психического состояния и поведения, обусловленных психическим стрессом и
неопределенностью ситуации.

Березин Ф.Б. определил тревожный ряд [2],
который представляет существенный элемент процесса психической адаптации:

) ощущение внутренней напряженности — не имеет
ярко выраженного оттенка угрозы, служит лишь сигналом ее приближения, создавая
тягостный душевный дискомфорт;

) гиперестезические реакции — тревога нарастает,
ранее нейтральные стимулы приобретают негативную окраску, повышается раздражительность;

) собственно тревога — центральный элемент
рассматриваемого ряда. Проявляется ощущением неопределенной угрозы. Характерный
признак: невозможность определить характер угрозы, предсказать время ее
возникновения. Часто происходит неадекватная логическая переработка, в
результате которой из-за нехватки фактов выдается неправильный вывод;

) страх — тревога, конкретизированная на
определенном объекте. Хотя объекты, с которыми связывается тревога, могут и не
быть ее причиной, у субъекта создается представление о том, что тревогу можно
устранить определенными действиями;

) ощущение неотвратимости надвигающейся
катастрофы — нарастание интенсивности тревожных расстройств приводит субъекта к
представлению о невозможности предотвращения грядущего события;

) тревожно-боязливое возбуждение — вызываемая
тревогой дезорганизация поведения достигает максимума, и возможность
целенаправленной деятельности исчезает.

Тревога, несмотря на обилие различных смысловых
формулировок, представляет собой единое явление и служит облигаторным
механизмом эмоционального стресса. Возникая при любом нарушении
сбалансированности в системе «человек-среда», она активизирует адаптационные
механизмы и, вместе с тем, при значительной интенсивности лежит в основе
развития адаптационных нарушений.

Повышение уровня тревоги обуславливает включение
или усиление действия механизмов адаптации. Эти механизмы могут способствовать
эффективной психической адаптации, обеспечивая редукцию тревоги, а в случае их
неадекватности находят свое отражение в типе адаптационных нарушений, которым
соответствует характер формирующихся при этом пограничных психопатологических
явлений [23]. Трудности и возможные неудачи в учебной деятельности при сдаче
экзаменов могут привести к возникновению у человека не только психических
состояний стресса и тревожности, но и состояния фрустрации. Буквально этот
термин означает переживание расстройства (планов), уничтожения (замыслов),
крушения (надежд), напрасные ожидания, переживание провала, неудачи.

Фрустрация — психическое состояние переживания
неудачи, возникающее при наличии реальных или мнимых непреодолимых препятствий
на пути к некоей цели. Может рассматриваться как одна из форм психологического
стресса [9]. Применительно к человеку фрустрацию в самом общем виде можно определить
как сложное эмоционально-мотивационное состояние, выражающееся в дезорганизации
сознания, деятельности и общения и возникающее в результате продолжительного
блокирования целенаправленного поведения объективно непреодолимыми или
субъективно представляемыми трудностями.

Фрустрация проявляется тогда, когда лично
значимый мотив остается неудовлетворенным или его удовлетворение тормозится, а
возникшее при этом чувство неудовлетворенности достигает степени выраженности,
превышающей «порог терпимости» конкретного человека, и проявляет тенденцию к
стабилизации.

К условиям возникновения состояния фрустрации
относятся [20]:

) наличие потребности как источника активности,
мотива как конкретного проявления потребности, цели и первоначального плана
действия;

) наличие сопротивления
(препятствия-фрустратора). В свою очередь препятствия могут быть следующих
видов:

а) пассивное внешнее сопротивление (наличие
элементарной физической преграды, барьера на пути к цели; удаленность объекта
потребности во времени и в пространстве);

б) активное внешнее сопротивление (запреты и
угрозы наказанием со стороны окружения, если субъект совершает или продолжает
совершать то, что ему запрещают);

в) пассивное внутреннее сопротивление
(осознанные или неосознанные комплексы неполноценности; неспособность
осуществить намеченное, резкое расхождение между высоким уровнем притязаний и
возможностями исполнения);

г) активное внутреннее сопротивление (угрызения
совести: оправданы ли выбранные мною средства в достижении цели, моральна ли
сама по себе цель).

Возникновение фрустрации, ее выраженность
обусловливается не только объективными обстоятельствами, но и зависят от
особенностей личности, от ее «способности» терпеть. При изменении по каким-либо
причинам жизненных стереотипов чаще всего происходит нарушение удовлетворения
привычного комплекса потребностей. В результате может возникнуть совокупность
фрустраций.

Если у человека часто повторяются фрустрации, то
его личность может приобрести деформационные черты: агрессивность,
завистливость, озлобленность (при фрустрациях в форме агрессии) или утрату
делового оптимизма и нерешительность (при «автоагрессии»), вялость,
безразличие, безынициативность (при депрессии); ригидность (при фиксации) и т.
д. Чаще всего такие состояния возникают в период сессии и перед ней. Частный же
выход из состояния фрустрации путем перемены деятельности приводит к утрате
настойчивости, трудолюбия, усидчивости, организованности, целенаправленности
[14].

Разрешение фрустрации (выход из нее) может
осуществляться несколькими способами: отказ от выполнения действия; обход
препятствия; поиск замещающей цели; уход из ситуации; с помощью общения типа
«поплакаться в жилетку» с посторонним лицом. И, прежде всего, это ситуация, в
которой проявляется личность человека в зависимости от своих индивидуальных
особенностей. В нестандартной ситуации неопределенности человек либо гибко и
легко приспосабливается к новым условиям, либо косно, инертно, нечувствительно
ведет себя в изменившихся условиях (состояние ригидности). Ригидность
характеризуется как состояние психологического консерватизма, негибкости
личности. Формами проявления ригидности можно назвать инерционность мышления,
плохую переключаемость внимания, привязанность к небольшому кругу старых
друзей, тенденцию планировать свои действия заранее и отрицательную реакцию на
внезапное их изменение. Ригидность, таким образом, понимается как
затрудненность, вплоть до полной неспособности, в изменении намеченной
субъектом программы деятельности в условиях, требующих ее перестройки [14]. В
нашем случае условием является ситуация экзамена.

Выделяются: 1) ригидность когнитивная —
обнаруживается в трудностях перестройки восприятия и представлений в
изменившейся ситуации; 2)ригидность аффективная — выражается в косности
аффективных, эмоциональных откликов на изменяющиеся объекты эмоций; 3)
ригидность мотивационная — проявляется в тугоподвижной перестройке системы
мотивов в обстоятельствах, требующих гибкости и изменения характера поведения
[14].

Уровень ригидности, проявляемой субъектом,
обусловлен взаимодействием его особенностей личностных с характером среды,
включая степень сложности, стоящей задачи, ее привлекательности, наличие
опасности, монотонность стимуляции и пр. Уровень ригидности зависит от уровня
агрессивности.

Агрессия предполагает наличие многих факторов,
присущих исключительно людям и обусловливающих поведение (например,
мстительность, расовые или этнические предрассудки). Немаловажное значение
имеет разграничение понятий агрессии как состояния и агрессивности как
устойчивой черты личности. Агрессия — это состояние, определяющее
индивидуальное или коллективное поведение или действие, направленное на
нанесение физического или психического вреда. Основные формы — агрессия
реактивная, агрессия враждебная, агрессия инструментальная и автоагрессия. В
неопределенной ситуации экзамена в большей мере присутствуют агрессия
инструментальная и агрессия реактивная. Агрессия инструментальная отличается
тем, что цель действия субъекта, проявляющего агрессию, нейтральна, и агрессия
используется лишь как средство достижения этой цели. Агрессия реактивная
возникает как реакция субъекта на фрустрацию и сопровождается эмоциональными
состояниями гнева, враждебности, ненависти и пр. Здесь выделяются: 1) агрессия
аффективная; 2) агрессия импульсивная; 3) агрессия экспрессивная [Там же]. Вся
эта группа состояний (тревожность, фрустрация, агрессия, ригидность) носит
отрицательную окраску, но именно она наиболее характерна для студентов в период
неопределенной и экстремальной ситуации экзамена.

Необходимой составной частью процесса
формирования готовности к экзаменам является психологическая подготовка.
Психологическая подготовка представляет собой процесс создания, поддержания и
восстановления состояния психической готовности студента к ответу на экзамене,
к борьбе за достижение наилучшей оценки. Создание состояния психической
готовности — предмет забот и активной деятельности преподавателя и самого
студента. В психолого-педагогическом плане заботы эти касаются определения
задач, средств, методов, методических приемов и организации процесса
психологической подготовки к экзамену. Продуктивное решение всего этого круга
вопросов требует от преподавателя и студента понимания психологической сущности
рассматриваемых явлений. Формирование состояния психической готовности к экзамену
представляет собой процесс направленной организации сознания и действий
студента, исходя из предполагаемых условий будущего экзамена. Направленная
организация сознания студента заключается в том, чтобы создать такое отражение
предполагаемых условий предстоящего экзамена, которое вызвало бы положительное
отношение к ответу на экзамене. На наш взгляд, подготовку необходимо вести по
оси: должен — могу — хочу, которые характеризуют рациональную, моральную и
эмоциональную базу сформированного отношения к экзамену. Это создает
соответствующее состояние полной психической готовности. Все это совершается в
реальных условиях подготовки к экзамену, воплощается в конкретных действиях
студента и преподавателя.

Таким образом, у студентов возникают и
развиваются состояния, которые классифицируются как состояния
нервно-психического напряжения, которое возникает: в случае жесткости лимитов
времени, дающегося на выполнение заданий; в случае сложности адаптации к
учебным условиям; в случае эмоциональных и интеллектуальных напряжений в
ситуациях зачетов, экзаменов; в случае ожидания неблагоприятных исходов на
экзаменах; сверхсильной мотивации; при доминирующих отрицательных психических
состояниях (фрустрация, агрессивность, тревожность, ригидность) и определяемых
свойствами личности.

психический эмоциональный напряжение
студент

Глава 2. Эмпирическое исследование психических
состояний студентов педагогического вуза в период сессии

.1 Диагностика психических состояний студентов
до и во время сессии

Исследование проходило на базе ИГПИ им. П.П.
Ершова, г. Ишима. В эксперименте участвовали 20 студентов 3 курса, 901 группы,
педагогического факультета специальности «Педагогика и психология», из них 1
юноша и 19 девушек.

Психологическое обследование испытуемых
проводилось с использованием следующих методик до сессии (см. приложение I) и
во время сессии (см. приложение II):

Самооценка психических состояний по Айзенку
(фрустрированности агрессивности); опросник Спилбергера (изучение самооценки
личностной тревожности); опросник Басса — Дарки «Диагностика состояния
агрессивности».

Данные методики позволили рассмотреть динамику
состояний тревожности, фрустрации, агрессии, ригидности в период
экзаменационной сессии.

Исследование проходило в два этапа. В первой
части исследования приняли участие 20 человек (студенты 3 курса 901 группы),
изучались психологические состояния в учебной деятельности.

Во второй части с целью исследования
динамических особенностей психических состояний нами моделировались типичные
ситуации, вызывающие эти состояния. Естественной моделью являлась ситуация
экзамена. На втором этапе в эксперименте приняли участие так же 20 человек
(студенты 3 курса 901 группы).

Каждый студент участвовал во всех видах
исследования. Полученные в ходе исследования параметры нашли свое отражение в
таблицах, рисунке, диаграммах.

Исследование начиналось задолго до начала
экзаменационной сессии (2,5 — 3 месяца), опросники — до экзамена, и в последний
день перед экзаменом.

Испытуемым предлагался Опросник Г.Айзенка по
самооценке психических состояний, который позволяет выявить четыре базисных
состояния человека (тревожность, фрустрация, агрессия, ригидность), являющиеся
доминирующими в определенном континууме времени. Методика состоит из 40
вопросов, ответы на которые варьируются от 0 до 2 баллов в зависимости от
степени выраженности того или иного предлагаемого качества или ситуации.
Доминирующим является состояние, которое в сумме определяется набором более 10
баллов.

Лица с выраженной тревожностью характеризуются
неуверенностью, мнительностью, повышенной ответственностью за порученное дело,
беспокойством о возможных неудачах, непереносимостью ожидания, психологическим
атавизмом.

Лица с выраженным состоянием фрустрации
характеризуются депрессивным поведением, тревожностью, фрустрационной агрессией,
которая может быть направлена на себя, на других, на весь свет, на вещи.

Агрессия проявляется в завышенной самооценке,
стремлении к лидерству, неумении прислушиваться к мнению собеседника, желании
оставлять за собой последнее слово, мстительности.

Состояние ригидности проявляется в
психологическом консерватизме и негибкости личности: инерционность мышления,
плохая переключаемость внимания, тенденция планировать свои действия заранее,
нежелание менять привычки, привязанность к небольшому кругу старых друзей,
упрямство.

С помощью опросника было проведено обследование
студентов педагогического факультета. Регистрация психических состояний
проводилась в реальных условиях учебной деятельности. Основное требование
инструкции — необходимость выделения тех психических состояний, которые
характерны для субъектов в период их учебы в учебном заведении. Результаты по
данной методике представлены нами в табл. 1и 2.

Таблица 1.

Показатели самооценки психических состояний
студентами до экзаменационной сессии

Таблица 2.

Показатели самооценки психических состояний
студентами во время экзаменационной сессии

Анализ табл. 1 и 2 дает нам следующие данные.
Уровень тревожности, в целом, у студентов в период экзаменационной сессии имеет
динамические изменения. До экзаменационной сессии уровень тревожность у
студентов в основном находится на низком уровне (65 %) и на среднем уровне (35
%), а в период сессии уровень тревожности возрастает до (45 %).

Что касается фрустрации — состояния, вызываемого
объективно непреодолимыми (чаще всего субъективно так воспринимаемыми)
трудностями, возникающими на пути к цели или к решению задачи (переживание
неудачи), то здесь, как мы видим, имеются так же динамические изменения. До
экзаменационной сессии уровень фрустрации у студентов в основном находится так
же на низком уровне (75 %) и на среднем уровне (25 %), а в период сессии
уровень фрустрации возрастает до (25 %). Фрустрация сопровождается гаммой в
основном отрицательных эмоций, гневом, раздражением, чувством вины и пр.

Уровень фрустрации зависит:

) от силы, интенсивности фрустратора;

) от функционального состояния человека,
попавшего в фрустрационную ситуацию;

) от сложившихся при становлении личности
устойчивых форм эмоционального реагирования на жизненные трудности.

Важным также в преодолении ситуации фрустрации
является фрустрационная толерантность — устойчивость к фрустраторам, в основе
которой лежит способность к адекватной оценке фрустрационной ситуации и
предвидение выхода из нее.

Уровень агрессии к моменту приближения
экзаменационной сессии возрастает до (30 %). Скорее всего, это реакция субъекта
на фрустрацию, переживание неудачи, чем стремление нанести физический или
моральный вред другим людям, причинить им неприятность. Поэтому причинами
возникновения такой агрессии являются: невозможность удовлетворить желание,
отсутствие объективной причины неудовлетворенности. Такая агрессия может быть
направлена на себя, на других, на весь свет, на вещи.

В формировании самоконтроля над агрессивностью и
сдерживании агрессивных актов большую роль играет развитие психологических
процессов эмпатии, идентификации и децентрализации, лежащих в основе
способности к пониманию других людей и к сопереживанию им, способствующих
формированию представления о другом человеке как уникальной ценности.

Ригидность, как более личностная черта,
показывает отношение или установку человека к изменениям. Характеризуется
недостаточной пластичностью в психической деятельности и поведении, трудностью
переключения на что-то новое, сопротивлением изменениям, близком к упрямству,
своего рода непроницаемостью.

В любом случае, преодоление отрицательно окрашенных
моментов состояний тревожности, фрустрации, агрессии, ригидности требует
теоретического знания и практических навыков овладения приемами и способами
саморегуляции психических состояний.

Следующая методика, которая была предложена
студентам это опросник Спилбергера (изучение самооценки личностной
тревожности). Самооценка личностной тревожности измерялась за два месяца до
начала экзаменационной сессии и за один день до экзаменационной сессии.
Студентам предлагалось определить уровень эмоциональной тревожности, состояние
тревоги. Это выражается в ощущениях психологического дискомфорта, неуверенности
в себе, сопровождается нервозностью, эмоциональной неустойчивостью.

Личностная шкала самооценки Спилбергера включала
20 вопросов. Подсчет количества баллов производился следующим образом. Из суммы
ответов на вопросы 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20 вычиталась
сумма ответов на вопросы 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19. К полученной разнице
прибавлялась цифра 35. В соответствии с данными Спилбергера величина суммарного
показателя до 30 баллов характеризует низкий уровень тревожности, от 30 до 45
баллов — средний уровень тревожности, свыше 45 баллов — высокий уровень
тревожности.

В нашем исследовании уровень тревожности у
студентов в период экзаменационной сессии имеет следующие параметры (см. табл.
3).

Таблица 3.

Определение уровня тревожности студентов по
методике Спилбергера до начала экзаменационной сессии

До начала сессии

Диаграмма 1.

Изменение уровня тревожности у
студентов в период экзаменационной сессии

Естественно, что лица с высоким
уровнем тревожности оказываются в невыгодном, по сравнению с другими,
положении. А это приводит к замедлению или качественному ухудшению
деятельности, появлению непредвиденных ошибок. Студенты с высоким уровнем
тревожности характеризуются неспособностью быстро переключаться на новую деятельность
при изменении условий. Это должен учитывать преподаватель. Таким студентам
необходимо дать возможность более длительное время подумать над билетом, им
нельзя ставить вопрос «в лоб» и требовать немедленного ответа. Лучше всего
задать им дополнительные вопросы и попросить записать их, подумать и только
затем отвечать. Прием экзамена у таких студентов должен проходить в форме
непринужденной, доверительной беседы. Многие преподаватели так и поступают,
когда видят, что студент слишком волнуется. Но количество низких оценок могло
бы резко уменьшиться, если бы все преподаватели заранее знали студентов с
высоким уровнем тревожности.

Заключительной методикой является
опросник Басса — Дарки «Диагностика состояния агрессии».

Испытуемым предлагается 75 утверждений,
на которые следует ответить «да», или «нет»

Ответы оцениваются по восьми шкалам
следующим образом:. Физическая агрессия

«да» = 1, «нет» -0:
1,25,31,41,48,55,62,68, «нет» =1, «да» = 0:9,7

. Косвенная агрессия:

«да» — 1, «нет» = 0:2, 10, 18,
34,42, 56, 63, «нет» = 1, «да» — 0: 26,49

. Раздражение:

«да» = 1, «нет» =0: 3,19,27,43, 50,
57,64,72, «нет» = 1, «да» =0: II,35,69

. Негативизм:

«да» = 1, «нет» = 0: 4, 12, 20, 28,
«нет» — 1, «да» = 0: 36

. Обида:

«да» = 1, «нет» — 0: 5, 13,
21,29,37,44,51,5

. Подозрительность:

«да» = 1, «нет» = 0:
6,14,22,30,38,45,52,59, «нет» = 1, «да» = 0: 33, 66, 74,75

. Вербальная агрессия:

«да» = 1, «нет» = 0: 7, 15, 23, 31,
46, 53, 60, 71, 73, «нет» — 1, «да» = 0: 33,66,74,75

. Чувство вины: «да» -1, «нет» = 0:
8, 16, 24, 32, 40, 47,54,61,67

Индекс враждебности включает в себя
5 и 6 шкалу, а индекс агрессивности (как прямой, так и мотивационной) включает
в себя шкалы 1, 3, 7.

Нормой агрессивности является
величина ее индекса, равная 21 плюс-минус 4, а враждебности — 6,5-7 плюс-минус
3. При этом обращается внимание на возможность достижения определенной
величины, показывающей степень проявления агрессивности. Результаты по данной
методике представлены нами в табл. 4 и 5.

Таблица 4.

Уровень агрессивности и враждебности до
экзаменационной сессии

Таблица 5.

Уровень агрессивности и враждебности в период
экзаменационной сессии

До экзаменационной сессии норма агрессивности
(средний уровень) свойственна большинству студентов изучаемой выборки (15
человек — 75%), ниже нормы (низкий уровень) наблюдается у 5 человек (25%),
показателей, превышающих норму, не обнаружено.

Низкий показатель индекса враждебности выявлен
лишь у одного испытуемого (5%), 95% студентов (19 человек) присуща норма.

Во время экзаменационной сессии норма
агрессивности (средний уровень) свойственна лишь 2 студентам (10%), наибольший
же процент, превышающий норму агрессивности обнаружено у большинства студентов
(18 человек — 90%), показателей ниже нормы не обнаружено.

Высокий показатель индекса враждебности выявлен
у 10 студентов (50%), норма враждебности свойственна 10 студентам (50%), а
показателей ниже нормы не обнаружено.

По данной методике можно сделать вывод о том,
что агрессивность до экзаменационной сессии в основном находилась на уровне
нормы (75 %) и ниже нормы (25 %), а во время экзаменационной сессии возрастает
до (90 %), уровень враждебность до экзаменационной сессии так же находится на
уровне нормы (95 %) и ниже нормы (5 %), а в период сессии возрастает до (50%).

Отрицательный фон любого человека
характеризуется подавленностью, плохим настроением, растерянностью. Он почти не
улыбается или делает это заискивающе, голова и плечи опущены, выражение лица
грустное или индифферентное. В таких случаях возникают проблемы в общении и
установлении контакта. Человек может часто плакать, легко обижаться, иногда без
видимой причины. Он много времени проводит один, ничем не интересуется. При
обследовании данный индивид подавлен, не инициативен, с трудом входит в
контакт.

Одной из причин такого эмоционального состояния
может быть проявление повышенного уровня тревожности. Неуверенный, тревожный
человек всегда мнителен, а мнительность порождает недоверие к другим. Такой
студент опасается других, ждет нападения, насмешки, обиды. Он не справляется с
задачей в учении, с делом.

Условиями, вызывающими беспокойство — тревогу
(«нарушителями спокойствия») будут является, к примеру, неожиданные изменения в
обстановке деятельности; неудачи и ошибки; возможность различных неприятностей,
обусловленных спецификой учебной деятельности или общения; ожидание (иногда
длительное) определенного результата и т. д. Таким образом, психические
состояния в ситуации с неопределенным исходом деятельности проходят этапы
изменения, как бы развертывания во времени до своего максимального значения к
моменту приближения экзамена. Наиболее интересными являются динамические
изменения состояний тревожности, фрустрации, агрессии, ригидности, которые мы и
рассматривали.

.2 Особенности изменений психических состояний
студентов в период сессии

Осознание общественной значимости личностных
особенностей человека, новые научные сведения об этих особенностях важны для
отражения и понимания проявления психических состояний у человека. Наибольшее
количество работ, дающих описание и экспериментальные характеристики,
психические состояний, относится к области изучения типологических свойств
нервной системы и их проявлению в различных видах деятельности. Многие
состояния возникают под влиянием социальных воздействий (например, общественная
похвала или порицание, сдача экзамена).

Данная ситуация недопустима в учебной
деятельности, т.к. заниженная самооценка будет связана не только с повышенным
уровнем тревожности, но еще и с не усвоением учебного материала, нежеланием
учиться, агрессивностью или замкнутостью и т.д. Немалая по психической
напряженности нагрузка ложится и на студента, задачей которого является
переработка и усвоение колоссального объёма информации. Поэтому одной из
важнейших сторон научной организации учебного процесса является определение
функционального состояния студентов в период действия умственных и
эмоциональных нагрузок. В этих условиях основной личностной характеристикой
человека становится его способность выдерживать интенсивные умственные
нагрузки. Степень работоспособности в каждый данный момент определяется
воздействием и взаимодействием ряда факторов разного характера:
физиологического, физического и психологического (в который входят такие, как
самочувствие и настроение).

При обработке результатов были выявлены
следующие наиболее часто встречающиеся у студентов отрицательные состояния в
учебной деятельности: апатия, злость, гнев, отчаяние, раздражение, утомление,
переутомление, озабоченность, страх, депрессия. Положительно окрашенными
состояниями являлись: заинтересованность, удовлетворенность, радость,
удовольствие, бодрость, восхищение, надежда. Основной ситуацией, вызывающей
неравновесные состояния, являлся «тяжелый день» (много занятий, после экзаменов
и прочее), «удачный день» (все идет по намеченному плану, приятная новость и
др.). Эти данные соответствуют результатам исследований психических состояний в
учебной деятельности, проведенными А.О.Прохоровым и его учениками [18, 19].

Взаимоотношения психического состояния и внешней
среды можно раскрыть через ситуацию. Эмпирические и теоретические исследования,
проведенные в русле данного вопроса, демонстрируют широкое многообразие причин,
вызывающих психическое состояние. Понятием, наиболее емко отражающим это
многообразие обстоятельств, внешних и внутренних причин, и является понятие
«ситуация». Ситуация для субъекта есть сгусток, узел, в котором все отношения,
все связи, имеющие место в действительности, так или иначе участвуют в ее
организации. На таком понимании ситуации настаивал С.Л. Рубинштейн [22].

Составляющими ситуации может быть общение, а
также состояние самого субъекта в предшествующий момент времени: если эти
составляющие обусловливают его последующее поведение [23]. Каждое состояние в
ситуации проходит, этапы постепенного развертывания во времени и формируется от
начальных своих фаз до «вершины» максимальной выраженности и далее идет к
спаду, исчезновению, замене новым состоянием, с которым в той или иной форме
оно вступает во взаимодействие. Все это — динамические моменты состояния [18].

Динамические моменты психического состояния
проявляются также и в том, что оно может выступать на разных уровнях
напряженности и быть различной глубины. Нам как раз и предстоит остановиться на
рассмотрении этих проблем.

В данном параграфе мы рассматриваем не все
многообразие психических состояний, которые может испытывать человек, а лишь те
из них, которые специфичны и типичны для экстремальных и неопределенных
ситуаций. Мы анализировали особенности проявления психических состояний
студента до экзаменационной сессии и в период неё. Мы пришли к выводу, что в
связи с получением огромного количества информации, — многие студенты
испытывают состояния напряженности, внутренней дискомфортности,
раздражительности, негативного отношения к окружающим, состояния, близкие к
агрессии и др. От того, насколько быстро пройдет период адаптации к новым
условиям, насколько удачно студент сможет влиться в общество сверстников,
настолько быстро негативно окрашенные психические состояния преобразуются в
положительные; в противном же случае отрицательно окрашенные психические
состояния, многократно повторяясь, могут образовать соответствующее ему
отрицательное личностное качество, а это, в первую очередь, неблагоприятно для
самого студента. Самой непредсказуемой и напряженной ситуацией является
ситуация экзамена, т. к. она экстремальна и неопределенна в полном значении
этих слов. Неопределенность ситуации вызывает изменения как в физиологическом,
так и в психологическом плане. Студент не просто находится в состоянии
напряженности и беспокойства, а испытывает страх, находится в состоянии
тревожности, «загоняет себя в угол» в состоянии фрустрации и т.д.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Психические состояния — важнейшая область
внутреннего мира человека, имеющая определенное внешнее выражение. Сменяясь,
они сопровождают жизнь человека в его отношениях с людьми, обществом и т.д. Они
служат средством мобилизации организма, позволяющим преодолевать двойственные и
неожиданные ситуации.

Психические состояния являются важнейшей частью
психической регуляции, играют существенную роль в любом виде деятельности и
поведения. Огромный объем этого класса психических явлений требует множества
плоскостей анализа и описания. Вместе с тем, теория психических состояний
далека до завершенности, очень многие аспекты психических состояний с
необходимой полнотой не изучены.

Остаются мало исследованными социальные и
социально — психологические причины благоприятных и неблагоприятных состояний,
а также потенциалы личности, позволяющие регулировать состояния.

Психические состояния многомерны, они выступают
и как система организации психических процессов, и как субъективное отношение к
отражаемому явлению, и как механизм оценки отражаемой действительности.
Изменение психического состояния непосредственно в процессе деятельности
проявляется в виде смены субъективного отношения к отражаемой ситуации или
смены мотивов по отношению к решаемой задаче.

В психических состояниях так же, как и в других
психических явлениях, отражается взаимодействие человека с жизненной средой.
Любые существенные изменения внешней среды, изменения во внутреннем мире
личности, в организме вызывают определенный отклик в личности как целостности,
влекут за собой переход в новое психическое состояние, меняют уровень
активности субъекта, характер переживаний и многое другое.

Существенное значение имеет изучение психических
состояний для повышения эффективности учебной деятельности, особенно в ее
напряженных моментах (семинар, контрольная работа, зачет, экзамен), связанных с
неопределенностью исхода ситуации.учебной деятельности стрессовые ситуации
могут создаваться динамичностью событий, необходимостью быстрого принятия
решения, рассогласованием между индивидуальными особенностями, ритмом и характером
деятельности. Факторами, способствующими возникновению эмоционального стресса,
волнения и напряжения в этих ситуациях, могут быть недостаточность информации,
её противоречивость, чрезмерное разнообразие или монотонность, оценка работы
как превышающей возможности индивидуума по объему или степени сложности,
противоречивые или неопределенные требования, критические обстоятельства или
риск при принятии решения.

Обобщая результаты проведенного исследования,
можно сделать следующие выводы:

. Психические состояния являются реакцией на
различные ситуации. В ситуациях с неопределенным исходом (например, экзамен)
возникают специфические психические состояния, отличающиеся негативным
настроением, депрессией, неуверенностью в своих возможностях.

. Выявлено, что при приближении неопределенной и
экстремальной ситуации экзамена происходит смещение качественных характеристик
состояний от положительных к отрицательным. Период за два месяца до
экзаменационной сессии характеризуется спокойствием, энергией, приподнятостью, уверенностью
в себе; за один день до экзамена — тревожностью, усталостью, подавленностью,
чувством беспомощности.

. Выявлена динамика психических состояний,
наиболее характерных для ситуации неопределенности. Исследуемая группа
состояний (тревожность, фрустрация, агрессия, ригидность) носит отрицательную
окраску и имеет тенденцию к увеличению статистических показателей к моменту
приближении кульминационного момента в развитии ситуации экзамена. Во время
экзаменационной сессии тревожность возрастает до (45 %), фрустрация до (25 %),
агрессивность до (30 %) и ригидность до (50 %).

. Установлено, что уровень выраженности
отрицательных состояний зависит от характера экзамена. Перед экзаменами по
профилирующим учебным дисциплинам возникают более ярко выраженные отрицательные
психические состояния такие как, тревожность, фрустрация, агрессия и
ригидность, а перед экзаменами по учебным дисциплинам, не связанными с профилем
специальности, отрицательные состояния наблюдаются в смягченной форме.

Преподаватель, произвольно влияя на состояние
студентов и используя определенные пути стимуляции, может формировать активные
психические состояния, значительно повышающие работоспособность и качество
выполнения учебных задач. Такие способы воздействия вызывают уверенность в
собственной силе, активность мышления и положительный эмоциональный настрой,
обеспечивающие более высокие достижения в учении.

Проведенное исследование дает дополнительную
информацию о психических состояниях студентов, специфике их содержания и
динамики в ситуациях учебной деятельности с неопределенным исходом. Его
результаты могут быть использованы для улучшения учебной работы со студентами.

Библиографический список:

. Беляев, Г.С. Психогигеническая
саморегуляция [Текст] / С.Г. Беляев, В.С. Лобзин. — М.: Медицина, 1977. — 500с.

. Березин, Ф.Б. Психическая и
психофизиологическая адаптация человека [Текст] / Ф.Б. Березин. — Л., 1988. —
625с.

. Васильев, И.А. К анализу условий
возникновения интеллектуальных эмоций [Текст] / И.А. Васильев //
Психологические исследования интеллектуальной деятельности. — М., 1979. — С. 86
— 98.

. Васильев, И.А. Роль
интеллектуальных эмоций в регуляции мыслительной деятельности [Текст] / И.А.
Васильев //Психологический журнал. — 1998. — Т. 19. — № 4. — С. 49-60.

. Горбов, Ф.Д. Детерминация
психических состояний [Текст] / Ф.Д. Горбов //Вопросы психологии. — 1971. — №
5. — С. 45 — 61.

. Дорофеева, Н.В. Учет
психофизиологических и психодинамических особенностей студентов в
образовательном процессе [Текст] / Н.В. Дорофеева // Пед. образование и наука.
— 2011. — № 11. — С. 86-88.

. Ильин, Е.П. Эмоции и чувства
[Текст] / Е.П. Ильин. − СПб.: Питер, 2002. − 678с.

. Кон, И.С. Психология
старшеклассника [Текст] / И.С. Кон. — М., 1982. — 206 с.

. Кузьмина, Е.И. Исследование
детерминант свободы — несвободы от фрустрации [Текст] / Е.И. Кузьмина //Вопросы
психологии. — 1997. — № 4. — С. 86 — 94.

. Ларионова, Ю. Н. Влияние
психофизиологических особенностей на успеваемость [Текст] / Ю.Н. Ларионова //
Нач. шк. плюс до и после — 2010. — № 12. — С. 58 — 62.

. Левитов, Н.Д. О психических
состояниях человека [Текст] / Н.Д. Левитов. — М., 1964. — 343 с.

. Лутошкин, А.Н. Эмоциональные
потенциалы коллектива [Текст] / А.Н. Лутошкин. — М.: Знание, 1988. — 625 с.

. Мясищев, В.Н. Психические
состояния и отношения человека [Текст] / В.Н. Мясищев //Обозрение психиатрии и
медицинской психологии им. В.М.Бехтерева. — М., 1996. — № 1 — 2. — С. 8 — 14.

. Немов, Р.С. Общая психология:
Краткий курс [Текст] / Р.С. Немов. — СПб.: Питер, 2007. — 304 с.

. Пасынкова, Н.Б. Связь уровня
тревожности подростков с эффективностью их интеллектуальной деятельности
[Текст] / Н.Б. Пасынкова //Психологический журнал. — 1996. — № 1. — С. 169-174.

. Пейсахов, Н.М. Закономерности
динамики психических явлений [Текст] / Н.М. Пейсахов. — Казань, 1984. — 350 с.

. Платонов, К.К. О системе
психологии [Текст] / К.К. Платонов. — М., 1972. — 264 с.

. Прохоров, А.О. Методы психической
саморегуляции студентов [Текст] / А.О. Прохоров. — Казань, 1987. — 26 с.

. Прохоров, А.О. Особенности
психических состояний личности в обучении [Текст] / А.О. Прохоров
//Психологический журнал. — 1991. — Т. 12. — № 1. — С. 47-54.

. Психология состояний [Текст] :
хрестоматия / сост. Т.Н. Васильева, Г.Ш. Габдреева, А.О. Прохоров; под ред.
А.О. Прохорова. — М.: ПЕР СЭ: СПб.: Речь, 2004. — 608с.

21.
Размахнина, Е.В.Исследование эмоциональной тревожности старшеклассников
[Электронный ресурс] // Фестиваль педагогических идей «Открытый урок». 2009.
URL: <http://festival.1september.ru/articles/527599/>

.
Рубинштейн, С.Л. Основы общей психологии [Текст] / С.Л. Рубинштейн. — М., 2002.
— 520 с.

.
Словарь практического психолога [Текст]/ сост. С.Ю. Головин. — Минск, 1997. —
800 с.

.
Сосновикова, Ю.Е. Психические состояния человека, их классификация и
диагностика [Текст] / Ю.Е. Сосновикова. — Горький, 1975. -117 с.

.
Спилбергер, Ч.Д. Подходы к изучению стресса и тревоги в спорте [Текст] / Ч.Д.
Спилбергер //Стресс и тревога в спорте /Под ред. Ю.Л. Ханина. — М., 1983. — С.
12-24.

.
Суворова, В.В. Психофизиология стресса [Текст] / В.В. Суворова. — М.:
Педагогика, 1975. — 175 с.

.
Цветкова, А.Т. Концепция диагностики сформированности мотивации учебной
деятельности [Текст] / А.Т. Цветкова // Наука и школа. — 2011. — № 4. — С 90 —
97.

.
Чебыкин, А. Я. Об эмоциях, детерминирующих познавательную активность [Текст] /
А.Я. Чебыкин //Психологический журнал. — 1989. — Т. 10. — № 4. — С.135-141.

.
Шарай, В.Б. Функциональное состояние студентов в зависимости от форм
организации экзаменационного процесса [Текст] /В.Б. Шарай В. — М., 1979.

.
Шкуратова, И.П. Страхи подростков и их обусловленность тревожностью,
нейротизмом и агрессивностью [Текст] / И.П. Шкуратова, И.П. Ермак И //
Прикладная психология: достижения и перспективы. — Ростов-на-Дону: Фолиант,
2004. — С. 283-299.

.
Яковлева, Б.П. Психическая нагрузка в современном образовательном процессе
[Текст] / Б.П. Яковлева, О.Г. Литовченко // Психологичекая наука и образование.
— 2007. — № 4. — С. 16 — 22. — (ч/з).

.
Янсон, В.Н. Психологическое прогнозирование риска дезадаптации к учебным
нагрузкам [Текст] / В.Н. Янсон, З.Ф. Дайя, Л.П. Рожане //Психологическое и
психофизиологическое обеспечение процесса обучения студентов / Под ред.
Б.Зельцерман. — Рига, 1988. — С. 20-48.