Тренинг для родителей по подготовке к экзаменам

Здравствуйте, уважаемые родители!

Мы сегодня с Вами поговорим о самом сложном периоде ученика – это период сдачи государственной итоговой аттестации.

Каждый учитель предметник должен знать возрастные психологические особенности учащихся и уметь помочь детям их родителям в этот непростой период.

Необходимым условием сохранения здоровья являются положительные эмоции, душевный комфорт и адекватная поведенческая реакция. Поскольку большую часть времени обучающиеся проводят в семье, то становится неоспоримым тот факт, что дискомфортное психологическое состояние родителей может пагубно влиять на ребёнка. 

Итак, начнем наше родительское собрание.

Я хочу предложить Вам, уважаемые родители, несколько упражнений, направленных на снижение Вашей тревожности перед выпускными экзаменами, поскольку Ваши положительные эмоции — один из главнейших факторов успешной сдачи экзамена и психологического здоровья Вашего ребенка.

Мастер-класс в форме тренинга «ГИА без проблем»

Тема: «ГИА без проблем»

Цель: снижение родительской тревожности в период подготовки и сдачи ГИА выпускниками.

Задачи: создание благоприятного эмоционально-психологического климата; формирование навыков позитивного общения с ребёнком; формирование у родителей выпускников навыков саморегуляции.

Категория аудитории: родители выпускников школы.

Место в системе работы: единичное занятие.

Оборудование: листы бумаги А4 по количеству участников, фломастеры, доска, мел, карандаши, магниты на доску.

Трудно найти родителей, которые в преддверии ГИА сохраняли бы спокойствие: тревожась о предстоящем испытании, родитель обрушивает на ребёнка огромное количество требований, что не только не помогает, но и вызывает психологический дискомфорт выпускника. Отсутствие видимого беспокойства ребёнка по отношению к экзамену также негативно воспринимается родителями и интерпретируется как безответственность. Как правило, родители забывают, что ребёнка контролирует ещё и учитель. В итоге выпускники оказываются в своеобразном психологическом капкане: с одной стороны тревожные родители, с другой – требования учителя.

Данный тренинг направлен на снижение тревожности родителей перед выпускными экзаменами и на стабилизацию их психологического здоровья, поскольку психологический комфорт родителей, их положительные эмоции – один из важнейших факторов успешности и психологического здоровья выпускника школы.

Тренинг

1. Организационный момент. Знакомство с группой.

Ведущий

1. Введение в проблему

Скоро ваши дети закончат обучение в школе. Кто-то, получив аттестат, пойдет учиться в ВУЗ, кто-то захочет немного отдохнуть, ну а кто-то уже решил, что пойдёт работать. Но это будет еще не скоро. Что же ожидает ваших детей в этом году? (Ответы).

1. Упражнение «Рисуем эмоции»

Сейчас я попрошу вас разделиться на две группы. Возьмите, пожалуйста, фломастеры и лист бумаги, положите свою руку на листок и обведите её. У вас получился трафарет вашей ладони. Теперь в каждом пальчике рисунка напишите эмоцию, которую вы испытываете при упоминании о ГИА. (Родители рисуют и пишут около 5 минут).

Все выполнили задание, молодцы. Теперь каждая пара сравнивает свои «ладошки»: что общего в рисунках, чем рисунки отличаются. (Обсуждение, каждая пара высказывается по очереди).

1. Упражнение «Нарисуй и передай»

Возьмите лист бумаги с трафаретом вашей ладошки и выберите самый приятный для вас цвет карандаша (пройти по рядам с пачкой карандашей; хорошо, если в пачке будет по несколько карандашей одинакового цвета, поскольку один и тот же цвет могут выбрать несколько родителей). Как только я хлопну в ладоши, вы должны  нарисовать на одном пальчике всё, что захотите. По моему хлопку передайте свой лист соседу слева, который продолжит рисовать ваш рисунок. Затем я опять хлопаю в ладоши, и лист передаётся дальше по кругу до тех пор, пока не вернётся обратно хозяину.

Как видите, вас очень многое объединяет (назвать общие эмоции). Можно сделать вывод, что все родители перед экзаменом своих детей испытывают похожие переживания, а значит, хорошо понимают друг друга.

 А насколько хорошо родители понимают собственного ребёнка?

1. Игра «Пойми меня»

Сейчас мы с вами поиграем. Мне нужны четыре добровольца. Остальные родители будут наблюдателями.

(Каждый из четырёх родителей получает от ведущего записку с ролью, которую он будет играть. Роли: выпускник, родитель, учитель.).

Каждый из вас получил листок с какой-то ролью. И сейчас ваша задача состоит в том, чтобы присутствующие здесь родители по вашим словам, позам, движениям смогли догадаться, кого вы изображаете. (Родители-добровольцы импровизируют, остальные внимательно следят за ними).

Родитель — «родитель»

Ситуация такова: «До экзамена моего ребенка осталась неделя, один день, одна ночь, час, и вот ОН ПОШЕЛ СДАВАТЬ!!!  Глаз дергается, ноги не держат, беру телефон, руки трясутся, что-то он долго не звонит …».

Родитель — «выпускник»

Ситуация такова: «До экзамена осталась неделя, один день, одна ночь, час, и вот я вхожу. Глаза красные, ноги не держат, беру экзаменационные бланки, руки трясутся. Мой разум отказывается мне повиноваться».

Родитель — «учитель»

Ситуация такова: «До экзамена моего ученика осталась неделя — он еще ничего не выучил, один день — он так плохо подготовился!  Куда смотрят родители?  Бессонная ночь! Глаза красные, ноги не держат, хоть бы не опоздал, руки трясутся».

Буквально несколько минут на подготовку.

Задача остальных родителей внимательно смотреть на каждого выступающего и определит какую роль он играет.

Молодцы. Кого изображали родители? Как вел себя каждый из них? Легко ли приходилось родителю, который изображал выпускника? Почему? Что общего в поведении каждого из них? (Обсуждение).

Вот мы и увидели своеобразный психологический капкан,  в котором оказывается выпускник: с одной стороны тревожные родители, с другой – тревожные, требующие учителя.

Рекомендации родителям  выпускников

Вы молодцы! Мы с Вами осень продуктивно поработали. Все эти упражнения достаточно простые, вы можете делать в любое время.

Необходимо помнить: Успешен всегда тот человек, который уверен в своих силах, знает свои сильные стороны и качества, человек, который умеет контролировать и регулировать свое эмоциональное состояние.

В завершении родительского собрания, родителям можно раздать памятки: «Как помочь ребёнку успешно сдать экзамены», «Способы снятия нервно-психического напряжения» (примеры можно посмотреть в папке на Вашем столе).

1. Завершение тренинга. Рефлексия.

Наша встреча подошла к концу.

Я приготовила для Вас  диски с информацией. Здесь Вы найдете Анкеты для родителей и учеников, различные памятки, которые помогут правильно вести себя по отношению к ребёнку в экзаменационный период, снять нервно-психическое напряжение,  а также разработку нашего родительского собрания.

Я надеюсь, данный материал будет Вам полезен.

В завершении, прошу Вас оставить на доске смайлик Вашего настроения, для понимания, понравился ли Вам наш тренинг, пригодятся ли вам данные советы?

Приложение 1

Как помочь ребёнку успешно сдать экзамены

Памятка для родителей

• Не говорите ребёнку о своих страхах и тревожных предчувствиях. Помните: тревожась сами, вы увеличиваете стресс ребёнка.
• Верьте в своего ребёнка, не скупитесь на похвалу.
• Спокойно разговаривайте с ребёнком об экзаменах, выслушивайте его опасения и предлагайте решения, а не поучайте.
• Делитесь опытом по преодолению трудностей, рассказывайте о том, как вы справляетесь со сложными для вас ситуациями.
• Помните: количество полученных баллов на ЕГЭ не является совершенным измерением возможностей вашего ребёнка.
• Контролируйте режим ребёнка, не давайте ребёнку переутомляться.

Способы снятия нервно-психического напряжения

Памятка для родителей

• Регулярно принимайте витамины.
• Займитесь спортом: спортивные занятия помогают справиться с большим выбросом адреналина.
• Принимайте контрастный душ.
• Порисуйте пальцами с помощью муки, песка или красок. Это занятие поможет не только расслабиться, но и доставит огромное удовольствие.
• Комкайте газеты: устройте соревнование, кто дальше бросит скомканную газету.
• Громко спойте любимую песню или покричите как можно громче.
• Посмотрите на горящую свечу.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе. Особенно хороши поездки на природу.
  

Приложение 2

Анкета № 1 для учащихся «Самооценка психологической готовности к ОГЭ»

Инструкция: Для успешной сдачи ОГЭ необходимо оценить и скорректировать те психологические трудности, с которыми может столкнуться каждый выпускник. В этом тебе поможет данная анкета, результаты которой ты обработаешь самостоятельно. Оцени свое согласие или несогласие с приведенными ниже утверждениями по 5-балльной шкале- обведи цифру, отражающую твое мнение.

АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ

Результаты подсчитываются суммированием обведенных тобой баллов. Для этого подсчитай сумму баллов отдельно по каждой из трех СОСТАВЛЯЮЩИХ психологической готовности к ОГЭ, учитывая, что балл по некоторым утверждением считается в ОБРАТНОМ порядке.

Значение полученных результатов (балл-уровень):

• 1 – 5б. – очень низкий;
• 6 – 10 б. – ниже среднего;
• 10 – 15 б. – средний;
• 16 – 20 б. – выше среднего;
• 21 – 25 б. – высокий.

Приложение 3

Анкета №2 для учащихся и родителей

Инструкция: Внимательно прочитайте суждения и отметьте ваш выбор плюсом в графе «ДА» или «НЕТ»

Значение полученных результатов

Число в процентном отношении положительных ответов говорит:

• 75 % и более – высокий уровень мотивации достижений;
• 50% и более – средний ( в норме);
• 25 % и более – допустимый уровень;

• Менее 25% – отсутствие мотивации достижений, что требует обращения к специалисту – психологу.

Маслова Анастасия Георгиевна

тренинг

для родителей выпускников

экзамен сдадим!

Педагог-психолог

МБОУ Парнинской СОШ №5

Парная 2018

Пояснительная записка

Тема: «Экзамен сдадим!»

Цель: снижение
родительской тревожности в период подготовки и сдачи ЕГЭ выпускниками.

Задачи: создание
благоприятного эмоционально-психологического климата; формирование навыков
позитивного общения с ребёнком; формирование у родителей выпускников навыков
саморегуляции.

Категория аудитории: родители
выпускников школы.

Оборудование: листы
бумаги А4 по количеству участников, фломастеры, доска, мел, карандаши.

Необходимым условием сохранения
здоровья являются положительные эмоции, душевный комфорт и адекватная
поведенческая реакция. Поскольку большую часть времени обучающиеся проводят в
семье, то становится неоспоримым тот факт, что дискомфортное психологическое
состояние родителей может пагубно влиять на ребёнка.  

Трудно найти родителей, которые в
преддверии ЕГЭ сохраняли бы спокойствие: тревожась о предстоящем испытании,
родитель обрушивает на ребёнка огромное количество требований, что не только не
помогает, но и вызывает психологический дискомфорт выпускника. Отсутствие видимого
беспокойства ребёнка по отношению к экзамену также негативно воспринимается
родителями и интерпретируется как безответственность. Как правило, родители
забывают, что ребёнка контролирует ещё и учитель. В итоге выпускники
оказываются в своеобразном психологическом капкане: с одной стороны тревожные
родители, с другой – требования учителя.

Данный тренинг направлен на снижение тревожности родителей перед
выпускными экзаменами и на стабилизацию их психологического здоровья, поскольку
психологический комфорт родителей, их положительные эмоции – один из важнейших
факторов успешности и психологического здоровья выпускника школы.

Конспект тренинга

I.                 
Организационный
момент. Знакомство с группой.

Ведущий. Здравствуйте,
уважаемые родители! Разрешите вам представиться. Меня зовут Анастасия
Георгиевна, я педагог-психолог. Я очень рада вас здесь видеть, и сегодня хотела
бы нашу встречу провести в необычной форме (в форме тренинга- активная работа с
применением материала на практике). Работа будет проводится в кругу. Не
стесняйтесь делиться впечатлениями.

 Цель: снижение родительской
тревожности в период подготовки и сдачи ЕГЭ выпускниками.

II.              
Вводная
рефлексия. Каждый
из участников приветствует всех и отвечает на вопрос какого цвета или запаха
мое настроение и зачем я здесь?

III.          
Введение
в проблему

— Скоро ваши дети закончат обучение в школе. Кто-то, получив аттестат, 
пойдет учиться в ВУЗ, кто-то захочет немного отдохнуть, ну а кто-то уже решил,
что пойдёт работать. Но это будет еще не скоро. Что же ожидает ваших детей в
этом году? (Ответы).

— Совершенно верно, ЕГЭ. И многое, конечно, будет зависеть от вас. Как вы
думаете, чем вы можете помочь своему ребёнку? (Ответы).

— Репетиторы, дополнительные занятия, интернет. Но этого недостаточно. Вы
можете помочь своему ребёнку тем, что перестанете тревожиться. Казалось бы,
какая же связь между вашей тревогой и экзаменами ребёнка?

IV.           
Чем
мы похожи?

Упражнение «Плюсы и минусы»

(Ведущий раздаёт листы А4 каждому родителю).

— Сейчас я попрошу разделить ваш листок пополам. На одной части листа
напишите, пожалуйста, плюсы ЕГЭ, а на второй – минусы. (Родители работают около
5 минут).

— Сейчас я попрошу вас по очереди прочитать положительные стороны
экзамена. (Родители зачитывают, ведущий фиксирует основные моменты на доске). А
теперь прочитайте минусы. (Ведущий записывает на доске минусы ЕГЭ).

— Посмотрите на доску. Вы считаете, что… (Обсуждение: чего больше –
минусов или плюсов; что больше тревожит родителей).

Упражнение «Рисуем эмоции»

— Сейчас я попрошу вас разделиться на пары. Возьмите, пожалуйста,
фломастеры и лист бумаги, положите свою руку на листок и обведите её. У вас получился
трафарет вашей ладони. Теперь в каждом пальчике рисунка напишите эмоцию,
которую вы испытываете при упоминании о ЕГЭ. (Родители рисуют и пишут около 5
минут).

— Все выполнили задание, молодцы. Теперь каждая пара сравнивает свои
«ладошки»: что общего в рисунках, чем рисунки отличаются. (Обсуждение, каждая
пара высказывается по очереди).

— Как видите, вас очень многое объединяет (назвать общие эмоции). Можно
сделать вывод, что все родители перед экзаменом своих детей испытывают похожие
переживания, а значит,  хорошо понимают друг друга. А насколько хорошо родители
понимают собственного ребёнка?

V.              
Учимся
снижать тревожность

— Ну что ж, как вы заметили, что у
вас много общего. И то, что вас объединяет  на сегодняшний момент, – это ваша
тревожность. Мы все с Вами представляем насколько тяжело приходится вашему
ребёнку в период выпускных экзаменов. И теперь представьте, насколько
усугубляется психологическое состояние  ваших детей, когда родительская тревога
умножается на экзаменационную тревожность детей. А ведь именно в этот период
выпускникам нужна эмоциональная поддержка. Сможет ли родитель поддержать своего
ребёнка, если он сам находится в состоянии тревожности и раздражения? (Ответы)

— Конечно, это будет проблематично.

 Поэтому сегодня мы будем учиться
расслабляться.

1.    
 «Зевок».

По оценке специалистов зевок позволяет почти
мгновенно обогатить кровь кислородом и освободиться от избытка углекислоты.
Напрягающиеся в процессе зевка мышцы шеи, лица, ротовой полости ускоряют кровоток
в сосудах головного мозга. Зевок, улучшая кровоснабжение легких, выталкивая
кровь из печени, повышает тонус организма, создает импульс положительных
эмоций. Говорят, что в Японии работники электротехнической промышленности
организованно зевают через каждые 30 минут.

Для упражнения нужно закрыть глаза, как можно
шире открыть рот, напрячь ротовую полость, как бы произнеся низкое «у-у-у». В
это время необходимо как можно ярче представить, что во рту образуется полость,
дно которой опускается вниз. Зевок выполняется с одновременным потягиванием
всего тела. Повышение эффективности зева способствует улыбка, усиливающая
расслабление мышц лица и формирующая положительный эмоциональный импульс. После
зевка наступает расслабление мышц лица, глотки, гортани, появляется чувство покоя.

2.     Способ «Лимон».

Сидя на диване или полу, примите позу лотоса. Закройте глаза,
представьте, что у вас в правой руке лежит лимон. Сжимайте кулак, будто
выжимаете из него сок. Сжимайте кулак изо всех сил, пока силы не закончатся, а
воображаемый сок не вытечет. Тоже — на другую руку. Упражнение можно
попробовать и сразу на обе руки.

Упражнение «Торт и свечи»

— Давайте представим, что у каждого из вас сегодня праздник – день
рождения и вам подарили большой аппетитный торт со свечами. Закройте глаза,
представьте этот торт, вспомните, какие эмоции вы испытывали в детстве, когда у
вас был праздник. А теперь очень медленно дуем на воображаемые свечи, чтобы
погасить их. (Родители медленно задувают воображаемые свечи).

— Не все свечи погасли, подуем ещё раз. (Упражнение можно повторять до
пяти-десяти раз, чтобы дыхание стало ровным и спокойным). 

Внутренний крик (упражнение)

 «Визуализация».

Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Закройте глаза.
Сосредоточьте своё внимание на внутренних самоощущениях. Прочувствуйте, как
напряжение постепенно покидает вас. Тело расслабляется. Мысли постепенно
замедляют свой бег, и исчезают, гаснут. Ощущение покоя и удовольствия
наполняет вас.

Представьте, что вы на берегу моря… Сидите
на белоснежном песке…, вас согревает солнце, а ноги омывает чистая вода…. Перед
вами только голубая прозрачная гладь…, все проблемы остались за горизонтом… Вам
в лицо дует нежный ветерок, теплые брызги щекочут тело… Побудьте в таком
состоянии 5 минут.

VI.           
Рекомендации
родителям выпускников

— Молодцы! Все эти упражнения вы можете делать в любое время. Можете
поиграть в газетный баскетбол со своим ребёнком, можете порисовать пальцами не
только на манной крупе, но и на муке, или на бумаге красками. Сейчас я раздам
вам буклеты с рекомендациями, которые помогут правильно вести себя по отношению
к ребёнку в экзаменационный период, а также снять нервно-психическое напряжение.

(Родителям раздаются буклеты с рекомендациями).

VII.       
Завершение
тренинга. Рефлексия.

Обратная связь 

        Наконец,
сложите руки в замок перед собой. Потянитесь, напрягая плечи и руки (во время
потягивания в организм выбрасывается эндорфин – «гормон счастья»).

— Наша встреча подошла к концу. Вам понравилось наше занятие? Что больше
понравилось? Пригодятся ли вам мои советы? (Ответы).

—  Надеюсь, что вы воспользуетесь моими рекомендациями, и ваш ребёнок
сдаст ЕГЭ без проблем. Всем спасибо! До свидания!

Как помочь ребёнку успешно
сдать экзамены

Памятка для родителей

·                  
Не
говорите ребёнку о своих страхах и тревожных предчувствиях. Помните: тревожась
сами, вы увеличиваете стресс ребёнка.

·                  
Верьте в
своего ребёнка, не скупитесь на похвалу.

·                  
Спокойно
разговаривайте с ребёнком об экзаменах, выслушивайте его опасения и предлагайте
решения, а не поучайте.

·                  
Делитесь
опытом по преодолению трудностей, рассказывайте о том, как вы справляетесь со
сложными для вас ситуациями.

·                  
Помните:
количество полученных баллов на ЕГЭ не является совершенным измерением
возможностей вашего ребёнка.

·                  
Контролируйте
режим ребёнка, не давайте ребёнку переутомляться.

Способы снятия нервно-психического напряжения

Памятка для родителей

·                  
Регулярно
принимайте витамины.

·                  
Займитесь
спортом: спортивные занятия помогают справиться с большим выбросом адреналина.

·                  
Принимайте
контрастный душ.

·                  
Порисуйте
пальцами с помощью муки, песка или красок. Это занятие поможет не только
расслабиться, но и доставит огромное удовольствие.

·                  
Комкайте газеты:
устройте соревнование, кто дальше бросит скомканную газету.

·                  
Громко
спойте любимую песню или покричите как можно громче.

·                  
Посмотрите
на горящую свечу.

·                  
Чаще
гуляйте на свежем воздухе. Особенно хороши поездки на природу.

Приветственное слово.

«Здравствуйте, уважаемые родители! Я очень рада вас видеть на открытом семинаре, который подготовлен специально для вас. Тема семинара звучит следующим образом: «Психологическая помощь родителям выпускников в период подготовки к экзаменам». Начать семинар я бы хотела с интересного, может быть, несколько комичного высказывания – эпиграфа Жоржа Элгози, которое понравилось мне тем, что бьет в точку своей, на первый взгляд, простой ясностью и соответствием действительности (презентация у автора).

Итак, наш семинар разработан с различными целями (перечисление целей). Для достижения цели необходимо решить несколько задач (перечисление задач).

Наверняка, каждый из вас очень переживает за своего ребенка уже сейчас, наверное, даже больше, чем сам ребенок. Каждый родитель задается множеством вопросов: как помочь ребенку подготовиться к экзаменам, как облегчить предэкзаменационный период, как самый стрессовый для выпускников, как самому родителю быть при этом быть готовым к данному испытанию? Прежде все всего необходимо иметь некоторые теоретические аспекты данной темы. Ключевой проблемой является наличие стрессового состояния в экзаменационный период. Поэтому следует рассмотреть понятие стресса и его воздействие на школьника более подробно. Следующим этапом в решении данного вопроса может быть овладение практическими приемами, техниками и навыками в борьбе со стрессом. И, наконец, соблюдение необходимых психологических рекомендаций по оказанию помощи ребенку перед экзаменом – как закрепляющий этап.

Таким образом, мы обозначили с вами к некоторой структуре нашего занятия.

Структура семинара:

1. Подготовительный (организационный) этап – знакомство, правила;
2. Теоретический блок – информация;
3. Практический блок – упражнения;
4. Информационно-методический блок – буклеты и рекомендации;
5. Завершающий этап – обратная связь, выводы.

Цели семинара:

• формирование общего представления о влиянии экзаменационного стресса на эмоциональное и физиологическое состояние обучающихся;
• формирование психологических приемов, навыков и техник, направленных на борьбу с экзаменационным стрессом;
• освещение основных рекомендаций родителям по оказанию помощи детям в период подготовки к итоговой аттестации.

Задачи семинара:

1. Рассмотреть теоретические аспекты экзаменационного стресса.
2. Целенаправленно отработать практические навыки, направленные на поддержку психологического состояния в экзаменационный период.
3. Усвоить основные рекомендации, касаемые грамотной подготовки к экзаменам.

Группа участников: родители учащихся 9-х классов.

Время проведения: 1 час 30 минут.

Подготовка:

1. Подбор и изучение специального психолого-педагогического материала по данной теме.
2. Подготовка материала для семинара с элементами тренинга.
3. Оформление презентации, соответствующей данной теме.
4.  Подготовка анкет для родителей.
5. Подготовка буклетов, памяток и рекомендаций для родителей.

Ход семинара                                                         

1. Приветственное (вводное) слово ведущего – педагога – психолога. Пояснение целей и задач семинара. Раздача рабочего материала.
2. Принятие правил проведения занятия. Время: 5 минут.
3. Знакомство с участниками тренинга. Бейджики участников. Упражнение «Полина-пицца-прага». Время: 5 минут.
4. Теоретический блок «Влияние экзаменационного стресса на эмоциональное и физиологическое состояние обучающихся». Используются раздаточные материалы. Время: 10 минут.
5. Практический блок <Приложение 1>. Использование раздаточного материала и музыкального сопровождения:
   • Разминка «Поменяйтесь местами те, кто…». Время: 5 минут.
   • Мозговой штурм «Креативный Антистресс». Время: 10 минут.
   • Упражнение «Путешествие в прошлое». Время: 7 минут.
   • Упражнение «Ценности». Время: 7 минут.
6. Информационно-методический блок. Использование и раздаточного материала.
   • Обсуждение притчи «Экзамен». Время: 5 минут.
   • Анкетирование. Время: 10 минут.
7. Завершающий этап. Обратная связь. Использование расслабляющей музыки. Релаксация:
   • «Сказка на спине». Время: 5 минут.
   • «Белая птица». Время: 3 минуты.
   • Обратная связь. Время: 5 минут.

Первый этап.

1. Упражнение на знакомство «Полина, пицца, Прага». Цель: знакомство, снятие первичной тревожности, эмоционального напряжения, сближение участников.

2. Знакомство с некоторыми правилами тренинга. Цель: принятие правил.

• Принятие и использование тренинговых имен…
• Здесь и сейчас…
• Активность каждого участника на всех этапах занятия…
• Уважение к говорящему, уважение чужого мнения…
• Правило «стоп»…
• Конфиденциальность…

Второй этап.

ЭКЗАМЕН – это не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата. Стресс возникает не только при нагрузке, но и при ее отсутствии. Жизнь детей и взрослых в этот период наполнена эмоциональной напряженностью или тревожностью.

Тревожность – это поток чувств, сфокусированных на страхе: что– то плохое должно случиться. Это естественное, обычное состояние человека, в сложной, незнакомой ситуации, тревожность испытывают все люди. Если человек не только накануне экзамена, но даже при мысли о нем испытывает состояние страха, неуверенности в себе и тревоги, то это состояние называется экзаменационная или тестовая тревожность

3 фазы реагирования на стресс:

• реакция – тревоги (головные боли, учащенное дыхание, неспособность сосредоточиться, приступы раздражительности, беспокойство и т.д.);
• реакция – сопротивление (поддержка усилий, которые предпринимаются ребенком);
• реакция – истощения (после длительного напряжения понижается способность организма к сопротивлению).

Признаки стрессового напряжения:

1. Невозможность сосредоточиться на чем-то
2. Слишком частые ошибки (нехарактерные для этого человека)
3. Ухудшение памяти, внимания.
4. Слишком часто возникает чувство усталости.
5. Очень быстрая речь, быстрая ходьба
6. Мысли часто «улетучиваются»
7. Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка)
8. Повышенная возбудимость и раздражительность
9. Появление агрессивности, конфликтности
10. Проявление нетерпеливости, нервозности
11. Резкие перепады настроения, негативные эмоциональные реакции (страх, разъяренность, слезы)
12. Потеря чувства юмора
13. Пристрастие к вредным привычкам и появлению навязчивых движений
14. Появление чувства душевного опустошения
15. Постоянное ощущение недоедания либо потеря аппетита (вообще потерян вкус к еде)
16. Невозможность закончить начатое занятие, снижение работоспособности, неорганизованность
17. Отрицательное отношение к жизни

Стресс – динамический процесс последовательного развития различных изменений в организме при остром или хроническом экстремальном воздействии. (Г. Селье (1992 г.))

Реакция организма на стресс

Организм человека реагирует на стресс биохимическими изменениями, назначение которых – справиться с экстремальной ситуацией. Факторы, вызывающие стресс (стрессоры), различны, но они запускают в организме одинаковые по сути биологические процессы. С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой столкнулся человек. Важна лишь интенсивность и продолжительность необходимой перестройки организма (адаптации)

Механизм возникновения стресса

В коре головного мозга формируется интенсивный стойкий очаг возбуждения – доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма. Затем развивается «цепная реакция», которая готовит организм к интенсивной мышечной нагрузке. Гипофиз в кровь выбрасывает большую порцию адренокортикотропного гормона, который вызывает усиление образования в надпочечниках адреналина и других физиологически активных веществ (гормонов стресса) Под их воздействием сердце начинает биться чаще и сильнее, повышается кровяное давление, учащается дыхание, изменяется водно-солевой баланс крови, в крови повышается содержание сахара и лейкоцитов. Ускоряются все биохимические реакции, повышается энергетический потенциал. Организм готов к взрывным действиям, к тому, чтобы сражаться с врагом или убегать от него.

Факторы, влияющие на эмоциональное состояние обучающихся

• неблагоприятная атмосфера в семье
• неблагоприятная школьная среда

Стресс играет существенную роль в повышении кровяного давления, возникновении сердечных приступов, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, различных типов душевных расстройств. Любая активность приводит в движение механизмы стресса. Поэтому избежать его может тот, кто ничего не делает. Необходимо определять для себя оптимальный уровень стресса. Нужно уметь отдыхать, снимать нервное напряжение, учиться рациональному решению конфликтов, разумному планированию своей деятельности. Во время сдачи экзаменов, родители должны оказывать поддержку, а не психологическое давление.

Причины неблагополучия здоровья учащихся

• стрессогенные технологии проведения урока и оценивание знания обучающихся
• недостаток физической активности учащихся
• перегруженность учебных программ
• неправильная организация питания обучающихся в школе
• напряженная атмосфера в семье, в кругу друзей, сверстников

Третий этап.

1. Упражнение-разминка «Поменяйтесь местами те…». Цель: разминка, создание позитивного настроя на рабочий лад.

2. Творческо-креативное упражнение «Креативный антистресс» (под любую веселую музыку). Цель: позитивное восприятие понятия стресса, активизация внутренних ресурсов в борьбе со стрессом, поиск совместных решений.

3. Упражнение «Путешествие в прошлое». Цель: попытка прочувствовать состояние другого (ребенка в данном случае) с целью его рационального понимания.

4. Упражнение «Ценности». Цель: более близкое понимание и рациональное восприятие ценностей подростка.

Четвертый этап.

Рекомендации <Приложение 2>.

1. Основные направления в подготовке к экзаменам:

• Организация режима и условий подготовки
• Особенности правильного питания
• Тренировка сдачи экзамена
• Психологический настрой.

2. Психологический настрой.

• Осознание ребенком, от чего же зависит успешность в том или ином начинании,
• Представление возможных стратегий выбора,
• Способствование повышению уверенности в своих силах,
• Укрепление чувства собственного достоинства: научиться выявлять область, в которой требуется помощь других людей, и просить о помощи без ущерба чувству собственного достоинства

3. Преодоление стресса.

• Ребенку необходимо делиться своими переживаниями.
• Переключаться на занятия, приносящие удовлетворение.
• Стараться высыпаться и правильно питаться
• Прибегать к процедурам, улучшающим самочувствие (душ, прогулка, физическая разрядка)
• Переключаться на приятные сегодняшние воспоминания (новости, комплименты, хорошие дела).
• Не бояться плакать
• Постараться принять негативные события как необходимость совершить позитивные действия (по принципу: все, что ни делается, все к лучшему).
• Не создавайте напряжения во взаимоотношениях и не угрожайте.
• Поддерживайте его в момент неуверенности в своих силах.
• Развитие навыков саморегуляции (самовнушение) с целью снятия напряжения.

4. «Скорая помощь в стрессовых ситуациях»

• дыхание: через глубокий вдох задержать дыхание на пике вдоха и сделать медленный выдох
• минутная релаксация (мышечное расслабление): сосредоточиться на выражении лица и положении тела, распустить мышцы, присоединить к этому глубокое дыхание с продолжительным выдохом
• необходимо оглядеться вокруг и очень медленно и внимательно осмотреть все, что находится рядом
• перед экзаменом использовать аутотренинг: «Я все знаю, Я учился хорошо, Я могу сдать экзамен, Я сдам экзамен, Я уверен в своих знаниях, Спокойно»
• если позволяют обстоятельства, необходимо покинуть помещение, где возник острый стресс и постараться включиться в какую-либо активную деятельность (физический труд)
• прослушивание трансовой музыки способствует локальной концентрации, которая рефлекторно вызывает мышечное расслабление.

5. Анкетирование родителей <Приложение 3>.

Пятый этап.

1. Релаксационное упражнение «Сказка на спине». Цель: расслабление, эффект массажа.

2. Релаксационное упражнение под музыку «Полет белой птицы». Цель: расслабление, правильное дыхание <Приложение 4>.

3. Питча «Экзамен». Цель: коллективное обсуждение, поиск смысла <Приложение 5>.

4. Обратная связь. Наш семинар закончился и прежде чем распрощаться с вами, мне бы хотелось получить от вас обратную связь. Для меня это очень важно. Поделитесь своими впечатлениями от проведенного занятия: что понравилось, что показалось неактуальным, какие вопросы остались у вас. Давайте в заключение в двух словах пожелаем что-то себе и группе. Большое спасибо за работу! До свиданья!

Дополнительный источник:

1. Чибисова М.Ю. Психологическая подготовка к ЕГЭ. Работа с учащимися, педагогами, родителями

Приложения.

Васильева Виктория Анатольевна

Игровой тренинг

для родителей выпускников

ЕГЭ без проблем

Педагог-психолог

Высшая квалификационная категория

МБОУ «Гимназия №1 им.Н.М.Пржевальского»

Пояснительная записка

Тема: «ЕГЭ без проблем»

Цель: снижение родительской тревожности в период подготовки и сдачи ЕГЭ выпускниками.

Задачи: создание благоприятного эмоционально-психологического климата; формирование навыков позитивного общения с ребёнком; формирование у родителей выпускников навыков саморегуляции.

Категория аудитории: родители выпускников школы.

Место в системе работы: единичное занятие.

Оборудование: листы бумаги А4 по количеству участников, фломастеры, доска, мел, манная крупа, поднос, газеты, коробка, карандаши.

Необходимым условием сохранения здоровья являются положительные эмоции, душевный комфорт и адекватная поведенческая реакция. Поскольку большую часть времени обучающиеся проводят в семье, то становится неоспоримым тот факт, что дискомфортное психологическое состояние родителей может пагубно влиять на ребёнка.

Трудно найти родителей, которые в преддверии ЕГЭ сохраняли бы спокойствие: тревожась о предстоящем испытании, родитель обрушивает на ребёнка огромное количество требований, что не только не помогает, но и вызывает психологический дискомфорт выпускника. Отсутствие видимого беспокойства ребёнка по отношению к экзамену также негативно воспринимается родителями и интерпретируется как безответственность. Как правило, родители забывают, что ребёнка контролирует ещё и учитель. В итоге выпускники оказываются в своеобразном психологическом капкане: с одной стороны тревожные родители, с другой – требования учителя.

Данный тренинг направлен на снижение тревожности родителей перед выпускными экзаменами и на стабилизацию их психологического здоровья, поскольку психологический комфорт родителей, их положительные эмоции – один из важнейших факторов успешности и психологического здоровья выпускника школы.

Конспект тренинга

1. Организационный момент. Знакомство с группой.

Ведущий. Здравствуйте, уважаемые родители! Разрешите вам представиться. Меня зовут … (представление).

1. Введение в проблему

— Скоро ваши дети закончат обучение в школе. Кто-то, получив аттестат, пойдет учиться в ВУЗ, кто-то захочет немного отдохнуть, ну а кто-то уже решил, что пойдёт работать. Но это будет еще не скоро. Что же ожидает ваших детей в этом году? (Ответы).

— Совершенно верно, ЕГЭ. И многое, конечно, будет зависеть от вас. Как вы думаете, чем вы можете помочь своему ребёнку? (Ответы).

— Репетиторы, дополнительные занятия, интернет. Но этого недостаточно. Вы можете помочь своему ребёнку тем, что перестанете тревожиться. Казалось бы, какая же связь между вашей тревогой и экзаменами ребёнка?

1. Чем мы похожи?

Упражнение «Плюсы и минусы»

(Ведущий раздаёт листы А4 каждому родителю).

— Сейчас я попрошу разделить ваш листок пополам. На одной части листа напишите, пожалуйста, плюсы ЕГЭ, а на второй – минусы. (Родители работают около 5 минут).

— Сейчас я попрошу вас по очереди прочитать положительные стороны экзамена. (Родители зачитывают, ведущий фиксирует основные моменты на доске). А теперь прочитайте минусы. (Ведущий записывает на доске минусы ЕГЭ).

— Посмотрите на доску. Вы считаете, что… (Обсуждение: чего больше – минусов или плюсов; что больше тревожит родителей).

Упражнение «Рисуем эмоции»

— Сейчас я попрошу вас разделиться на пары. Возьмите, пожалуйста, фломастеры и лист бумаги, положите свою руку на листок и обведите её. У вас получился трафарет вашей ладони. Теперь в каждом пальчике рисунка напишите эмоцию, которую вы испытываете при упоминании о ЕГЭ. (Родители рисуют и пишут около 5 минут).

— Все выполнили задание, молодцы. Теперь каждая пара сравнивает свои «ладошки»: что общего в рисунках, чем рисунки отличаются. (Обсуждение, каждая пара высказывается по очереди).

— Как видите, вас очень многое объединяет (назвать общие эмоции). Можно сделать вывод, что все родители перед экзаменом своих детей испытывают похожие переживания, а значит, хорошо понимают друг друга. А насколько хорошо родители понимают собственного ребёнка?

1. Игра «Пойми меня»

— Сейчас мы с вами поиграем. Мне нужны четыре добровольца. Остальные родители будут наблюдателями.

(Каждый из четырёх родителей получает от ведущего записку с ролью, которую он будет играть. Роли: выпускник, родитель, учитель, директор школы.).

— Каждый из вас получил листок с какой-то ролью. И сейчас ваша задача состоит в том, чтобы присутствующие здесь родители по вашим словам, позам, движениям смогли догадаться, кого вы изображаете. (Родители-добровольцы импровизируют, остальные внимательно следят за ними).

— Молодцы. Кого изображали родители? Как вел себя каждый из них? Легко ли приходилось родителю, который изображал выпускника? Почему? (Обсуждение).

1. Учимся снижать тревожность

— Ну что ж, как вы заметили, что у вас много общего. И то, что вас объединяет на сегодняшний момент, – это ваша тревожность. Наблюдая за нашими добровольцами, которые только что разыграли перед нами небольшую сценку, вы почувствовали, наверное, насколько тяжело приходится вашему ребёнку в период выпускных экзаменов. И теперь представьте, насколько усугубляется психологическое состояние ваших детей, когда родительская тревога умножается на экзаменационную тревожность детей. А ведь именно в этот период выпускникам нужна эмоциональная поддержка. Сможет ли родитель поддержать своего ребёнка, если он сам находится в состоянии тревожности и раздражения? (Ответы)

— Конечно, это будет проблематично. Поэтому сегодня мы будем учиться расслабляться.

Упражнение «Рисую спокойствие»

— Уважаемые родители, сейчас мы с вами порисуем. Только вместо бумаги с красками и карандашами у нас будет поднос с манной крупой, а вместо кисточек – пальцы рук. Рисуйте все, что хотите. Вы можете рисовать одной рукой, можете двумя. Попробуйте расслабиться во время рисования, не думать о проблемах и заботах. (Во время рисования можно включить спокойную тихую музыку. Время упражнения до 10 минут).

Упражнение «Газетный баскетбол»

— Сейчас я попрошу разделиться на две команды. Каждый участник команды берёт газету, хорошенько её комкает и бросает в корзину. Команды чередуют броски. (Бросать можно неограниченное количество раз. Участники могут подсчитывать попадания газетных мячей в корзину, а потом выбрать победителя и дать ему какое-нибудь звание, например, «самый меткий». Упражнение можно выполнять до 10 минут).

Упражнение «Нарисуй и передай»

— Возьмите лист бумаги и выберите самый приятный для вас цвет карандаша (пройти по рядам с пачкой карандашей; хорошо, если в пачке будет по несколько карандашей одинакового цвета, поскольку один и тот же цвет могут выбрать несколько родителей) . Как только я хлопну в ладоши, вы начнёте рисовать всё, что захотите. По моему хлопку передайте свой лист соседу слева, который продолжит рисовать ваш рисунок. Затем я опять хлопаю в ладоши, и лист передаётся дальше по кругу до тех пор, пока не вернётся обратно хозяину.

Упражнение «Торт и свечи»

— Давайте представим, что у каждого из вас сегодня праздник – день рождения и вам подарили большой аппетитный торт со свечами. Закройте глаза, представьте этот торт, вспомните, какие эмоции вы испытывали в детстве, когда у вас был праздник. А теперь очень медленно дуем на воображаемые свечи, чтобы погасить их. (Родители медленно задувают воображаемые свечи).

— Не все свечи погасли, подуем ещё раз. (Упражнение можно повторять до пяти-десяти раз, чтобы дыхание стало ровным и спокойным).

1. Рекомендации родителям выпускников

— Молодцы! Все эти упражнения вы можете делать в любое время. Можете поиграть в газетный баскетбол со своим ребёнком, можете порисовать пальцами не только на манной крупе, но и на муке, или на бумаге красками. Сейчас я раздам вам буклеты с рекомендациями, которые помогут правильно вести себя по отношению к ребёнку в экзаменационный период, а также снять нервно-психическое напряжение.

(Родителям раздаются буклеты с рекомендациями).

Как помочь ребёнку успешно сдать экзамены

Памятка для родителей

• Не говорите ребёнку о своих страхах и тревожных предчувствиях. Помните: тревожась сами, вы увеличиваете стресс ребёнка.

• Верьте в своего ребёнка, не скупитесь на похвалу.

• Спокойно разговаривайте с ребёнком об экзаменах, выслушивайте его опасения и предлагайте решения, а не поучайте.

• Делитесь опытом по преодолению трудностей, рассказывайте о том, как вы справляетесь со сложными для вас ситуациями.

• Помните: количество полученных баллов на ЕГЭ не является совершенным измерением возможностей вашего ребёнка.

• Контролируйте режим ребёнка, не давайте ребёнку переутомляться.

Способы снятия нервно-психического напряжения

Памятка для родителей

• Регулярно принимайте витамины.

• Займитесь спортом: спортивные занятия помогают справиться с большим выбросом адреналина.

• Принимайте контрастный душ.

• Порисуйте пальцами с помощью муки, песка или красок. Это занятие поможет не только расслабиться, но и доставит огромное удовольствие.

• Комкайте газеты: устройте соревнование, кто дальше бросит скомканную газету.

• Громко спойте любимую песню или покричите как можно громче.

• Посмотрите на горящую свечу.

• Чаще гуляйте на свежем воздухе. Особенно хороши поездки на природу.

1. Завершение тренинга. Рефлексия.

— Наша встреча подошла к концу. Вам понравилось наше занятие? Что больше понравилось? Пригодятся ли вам мои советы? (Ответы).

— Надеюсь, что вы воспользуетесь моими рекомендациями, и ваш ребёнок сдаст ЕГЭ без проблем. Всем спасибо! До свидания!

5

Цель: способствовать установлению взаимопонимания родителя с ребенком во время сдачи ЕНТ.

— формирование у родителей реалистической картины ЕНТ и коррекция нереалистических ожиданий;

— поддержка родителей, испытывающих тревогу, и  повышение мотивации у родителей, чьи дети уже сдали вступительные экзамены в вузы.

Содержание занятия:

1.Психогимнастическое упражнение: встать и поменятся местами по какому-то признаку.

2.Ведущий говорит о важности помощи своему ребенку во время подготовки к экзамену. Предлагает ответить родителям на ряд вопросов. Родители заполняют таблицу по ряду позиций отвечая за себя и за ребенка, и оставляя место для реального ответа ребенка, который он получит уже дома.

Вопрос

Ответ родителя

Ответ за ребенка

Ответ ребенка

(домашнее задание)

1.Куда бы Вы хотели , чтобы пошел учиться ваш ребенок?

2. Мое отношение к учебе и почему?

3. Мое отношение к экзамену (ЕНТ) и почему?

Далее при обмене ответами на вопросы, занятие может принять вид дискуссии, которую ведущему стоит поощрять. Здесь важно, чтобы участники нашли что-то общее между собой. Ведущему следует обобщить предложенное в таблице. 
3. Работа в группах. Разделиться по принципу апельсины и яблоко.

Упражнение «Мозговой штурм»

Родителям предлагается следующая инструкция: «У каждого из нас есть свои собственные идеи и предложения о том, как помогать ребенку готовиться к экзаменам. Если мы поделимся друг с другом нашими идеями, это значительно обогатит каждого из нас и в конечном счете позволит нам лучше помогать детям». Родителей нужно разделить на группы по 5 – 6 человек. Каждой группе нужно дать лист бумаги и ручку и объяснить задание: «Сейчас в течение пяти минут вам нужно вспомнить, придумать и записать как можно больше предложений и идей о том, как родители могут помогать своим детям готовиться к экзаменам. Не оценивайте реалистичность этих идей и не критикуйте их. Ваша задача – просто «накидать» как можно больше идей».

Когда время, отведенное на обсуждение, заканчивается, нужно попросить родителей озвучить тот список идей, который у них получился. Очень важно при этом всячески поддерживать, одобрять и положительно оценивать родительские высказывания.

Чтобы не забыть и не растерять те ценные мысли, которые будут высказаны родителям, можно собрать все листы с записями и составить обобщающую «копилку полезных советов», которую раздать родителям на следующем собрании с соответствующими комментариями.

При проведении этого упражнения, как и всего собрания в целом, важно помнить, что часть ответственности лежит на самом ребенке.                                                                                                                               

4.Мини-лекция «Советы родителям. Как помочь детям подготовится к экзаменам».

• Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
• Не повышайте тревожность ребенка накануне экзамена – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справится со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».
• Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
• Повышайте их уверенность в себе, так, как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
• Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не может вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
• Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
• Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
• Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
• Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
• Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т. д.
• Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных тестов и сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.
• Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда ребенок будет иметь навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
• Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
• Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:
• пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержаться, это поможет настроиться на работу;
• внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования – не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать; 
• если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
• если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный ответ;

И помните: самое главное – это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

5.Тест-шутка

6.Упражнение «Миллион алых роз»

7.Рефлексия

Упражнение «Что тебе подарить, человек мой дорогой? »

Цель: получение обратной связи от участников группы о работе тренинга.

-Помог ли наш тренинг сделать для себя какие-то выводы?

-Ваши впечатления?

Просмотр содержимого документа

«Тренинг для родителей » Подготовка к ЕНТ » »

Тема: «Работа 
педагога-психолога с родителями выпускников при подготовке детей к сдаче ОГЭ и
ЕГЭ. Психологический комфорт во время подготовки и сдачи экзаменов»

Работа педагога-психолога с родителями:

1)  
просвещение по проведению ЕГЭ и ОГЭ;

2)  
психопрофилактическая работа с родителями:

—    
родительское собрание «Психологический комфорт в семье во время экзаменов»;

—    
консультации «Психологический комфорт в семье во время экзаменов»; работа по
запросу родителей.

Психологическая поддержка – это
процесс:

• в котором
  взрослый сосредотачивается на позитивных сторонах и преимуществах ребенка
  с целью укрепления его самооценки;
• который
  помогает ребенку поверить в себя и в свои способности;
• который
  помогает ребенку избежать ошибок;
• который
  поддерживает ребенка при неудачах.

Для того чтобы научится поддерживать ребенка, педагогам и
родителям, возможно, придется изменить привычный стиль общения и взаимодействия
с ним. Вместо того чтобы обращать внимание, прежде всего на ошибки и плохое
поведение ребенка, взрослому придется сосредоточиться на позитивной стороне его
поступков  и поощрении того, что он делает. Вербально и невербально родитель
сообщает ребенку, что верит в его силы и способности.

Экзамен в любой форме для большинства людей является
стрессом. Владение собой в острых ситуациях возможно лишь в том случае, если
человек имеет реальный опыт переживания и разрешения стрессовых ситуаций.
 

Большую роль в поддержке детей играют родители. Родители, как и
дети, переживают по поводу ЕГЭ, их пугает все и другая школа, в которой будет
проходить ЕГЭ и само тестирование. Но если у взрослых такое восприятие, то
каково же детям, как все это перенесет ребенок? Психологический настрой очень
важен, ведь от него зависит успешность сдачи экзамена. Так чем же родители
могут помочь своим детям? Лучшая помощь – это научиться поддерживать своего
ребенка до экзамена и во время него.

• Помощь в
  организации режима дня — распределение учебного материала по
  дням, определение ежедневной нагрузки, составление плана. Наиболее простой
  способ заучивания учебного материала — это разделить его на смысловые
  блоки, каждый блок озаглавить и составить план всего параграфа или билета.
  Ребенок выучивает по отдельности каждый пункт плана и только потом
  повторяет весь билет целиком.
• Соблюдение
  режима дня — важно,
  чтобы ребенок имел возможность отдохнуть, сменить деятельность. Для
  нормального самочувствия и хорошей работоспособности ребенок должен
  высыпаться.
• Особое
  значение в период сдачи и подготовки к экзаменам имеет эмоциональной
  настрой взрослых. Эмоционально спокойная, ненапряженная атмосфера
  позволяет ребенку чувствовать уверенность в себе, создает ситуацию успеха.
  

Помните, что
в этот период дети становятся особенно мнительными и тревожными, постарайтесь
«подкармливать» их положительными эмоциями. Ни в коем случаи не
ругайте, не давите на психику, даже если первый экзамен ребёнок сдаст не так,
как Вы рассчитывали. А перед экзаменом, не забудьте пожелать «Ни пуха, ни
пера».  

                                      
              Тренинг для родителей

Тема: «ЕГЭ без проблем»

Цель: снижение родительской тревожности в период подготовки и сдачи ЕГЭ
выпускниками.

Задачи: создание благоприятного эмоционально-психологического климата;
формирование навыков позитивного общения с ребёнком; формирование у
родителей выпускников навыков саморегуляции.

Категория
аудитории: родители выпускников школы.

Место в
системе работы: единичное занятие.

Оборудование:
листы бумаги А4 по количеству участников, фломастеры, доска, мел,
манная крупа, поднос, газеты, коробка, карандаши.

Необходимым
условием сохранения здоровья являются положительные эмоции, душевный комфорт и
адекватная поведенческая реакция. Поскольку большую часть времени обучающиеся
проводят в семье, то становится неоспоримым тот факт, что дискомфортное
психологическое состояние родителей может пагубно влиять на ребёнка. 

Трудно найти
родителей, которые в преддверии ЕГЭ сохраняли бы спокойствие: тревожась о
предстоящем испытании, родитель обрушивает на ребёнка огромное количество
требований, что не только не помогает, но и вызывает психологический дискомфорт
выпускника. Отсутствие видимого беспокойства ребёнка по отношению к экзамену
также негативно воспринимается родителями и интерпретируется как
безответственность. Как правило, родители забывают, что ребёнка контролирует
ещё и учитель. В итоге выпускники оказываются в своеобразном психологическом
капкане: с одной стороны тревожные родители, с другой – требования учителя.

Данный
тренинг направлен на снижение тревожности родителей перед выпускными экзаменами
и на стабилизацию их психологического здоровья, поскольку психологический
комфорт родителей, их положительные эмоции – один из важнейших факторов
успешности и психологического здоровья выпускника школы.

Конспект
тренинга

I.                  
Организационный момент.
Знакомство с группой.

Ведущий.
Здравствуйте, уважаемые родители!
Разрешите вам представиться. Меня зовут … (представление).

II.               
Введение в проблему

— Скоро
ваши дети закончат обучение в школе. Кто-то, получив аттестат,  пойдет учиться
в ВУЗ, кто-то захочет немного отдохнуть, ну а кто-то уже решил, что пойдёт
работать. Но это будет еще не скоро. Что же ожидает ваших детей в этом году?
(Ответы).

— Совершенно
верно, ЕГЭ. И многое, конечно, будет зависеть от вас. Как вы думаете, чем вы
можете помочь своему ребёнку? (Ответы).

—
Репетиторы, дополнительные занятия, интернет. Но этого недостаточно. Вы можете
помочь своему ребёнку тем, что перестанете тревожиться. Казалось бы, какая же
связь между вашей тревогой и экзаменами ребёнка?

III.            
Чем мы похожи?

Упражнение «Плюсы и минусы»

(Ведущий
раздаёт листы А4 каждому родителю).

— Сейчас я
попрошу разделить ваш листок пополам. На одной части листа напишите,
пожалуйста, плюсы ЕГЭ, а на второй – минусы. (Родители работают около 5 минут).

— Сейчас я
попрошу вас по очереди прочитать положительные стороны экзамена. (Родители
зачитывают, ведущий фиксирует основные моменты на доске). А теперь прочитайте
минусы. (Ведущий записывает на доске минусы ЕГЭ).

—
Посмотрите на доску. Вы считаете, что… (Обсуждение: чего больше – минусов или
плюсов; что больше тревожит родителей).

Упражнение
«Рисуем эмоции»

— Сейчас я
попрошу вас разделиться на пары. Возьмите, пожалуйста, фломастеры и лист
бумаги, положите свою руку на листок и обведите её. У вас получился трафарет
вашей ладони. Теперь в каждом пальчике рисунка напишите эмоцию, которую вы
испытываете при упоминании о ЕГЭ. (Родители рисуют и пишут около 5 минут).

— Все
выполнили задание, молодцы. Теперь каждая пара сравнивает свои «ладошки»: что
общего в рисунках, чем рисунки отличаются. (Обсуждение, каждая пара
высказывается по очереди).

— Как
видите, вас очень многое объединяет (назвать общие эмоции). Можно сделать
вывод, что все родители перед экзаменом своих детей испытывают похожие
переживания, а значит,  хорошо понимают друг друга. А насколько хорошо родители
понимают собственного ребёнка?

IV.            
Игра «Пойми меня»

— Сейчас мы с вами поиграем. Мне нужны четыре добровольца.
Остальные родители будут наблюдателями.

 (Каждый из четырёх родителей получает от ведущего записку с
ролью, которую он будет играть. Роли: выпускник, родитель, учитель, директор
школы.).

— Каждый из вас получил листок с какой-то ролью. И сейчас ваша
задача состоит в том, чтобы присутствующие здесь родители по вашим словам,
позам, движениям смогли догадаться, кого вы изображаете. (Родители-добровольцы
импровизируют, остальные внимательно следят за ними).

— Молодцы. Кого изображали родители? Как вел себя каждый из них?
Легко ли приходилось родителю, который изображал выпускника? Почему?
(Обсуждение).

V.               
Учимся снижать тревожность

— Ну что ж,
как вы заметили, что у вас много общего. И то, что вас объединяет  на
сегодняшний момент, – это ваша тревожность. Наблюдая за нашими добровольцами,
которые только что разыграли перед нами небольшую сценку, вы почувствовали,
наверное, насколько тяжело приходится вашему ребёнку в период выпускных
экзаменов. И теперь представьте, насколько усугубляется психологическое
состояние  ваших детей, когда родительская тревога умножается на
экзаменационную тревожность детей. А ведь именно в этот период выпускникам
нужна эмоциональная поддержка. Сможет ли родитель поддержать своего ребёнка,
если он сам находится в состоянии тревожности и раздражения? (Ответы)

— Конечно,
это будет проблематично. Поэтому сегодня мы будем учиться расслабляться.

Упражнение
«Рисую спокойствие»

— Уважаемые
родители, сейчас мы с вами порисуем. Только вместо бумаги с красками и
карандашами у нас будет поднос с манной крупой, а вместо кисточек – пальцы рук.
Рисуйте все, что хотите. Вы можете рисовать одной рукой, можете двумя.
Попробуйте расслабиться во время рисования, не думать о проблемах и заботах.
(Во время рисования можно включить спокойную тихую музыку. Время упражнения до
10 минут).

Упражнение
«Газетный баскетбол»

— Сейчас я
попрошу разделиться на две команды. Каждый участник команды берёт газету,
хорошенько её комкает и бросает в корзину. Команды чередуют броски. (Бросать
можно неограниченное количество раз. Участники могут подсчитывать попадания
газетных мячей в корзину, а потом выбрать победителя и дать ему какое-нибудь
звание, например, «самый меткий». Упражнение можно выполнять до 10 минут).

Упражнение
«Нарисуй и передай»

— Возьмите
лист бумаги и выберите самый приятный для вас цвет карандаша (пройти по рядам с
пачкой карандашей; хорошо, если в пачке будет по несколько карандашей
одинакового цвета, поскольку один и тот же цвет могут выбрать несколько
родителей). Как только я хлопну в ладоши, вы начнёте рисовать всё, что
захотите. По моему хлопку передайте свой лист соседу слева, который продолжит
рисовать ваш рисунок. Затем я опять хлопаю в ладоши, и лист передаётся дальше
по кругу до тех пор, пока не вернётся обратно хозяину.

Упражнение
«Торт и свечи»

— Давайте представим,
что у каждого из вас сегодня праздник – день рождения и вам подарили большой
аппетитный торт со свечами. Закройте глаза, представьте этот торт, вспомните,
какие эмоции вы испытывали в детстве, когда у вас был праздник. А теперь очень
медленно дуем на воображаемые свечи, чтобы погасить их. (Родители медленно
задувают воображаемые свечи).

— Не все
свечи погасли, подуем ещё раз. (Упражнение можно повторять до пяти-десяти раз,
чтобы дыхание стало ровным и спокойным). 

VI.            
Рекомендации родителям выпускников

— Молодцы!
Все эти упражнения вы можете делать в любое время. Можете поиграть в газетный
баскетбол со своим ребёнком, можете порисовать пальцами не только на манной
крупе, но и на муке, или на бумаге красками. Сейчас я раздам вам буклеты с
рекомендациями, которые помогут правильно вести себя по отношению к ребёнку в
экзаменационный период, а также снять нервно-психическое напряжение.

      (Родителям
раздаются буклеты с рекомендациями).

Как
помочь ребёнку успешно сдать экзамены

Памятка
для родителей

·                   
Не говорите ребёнку о своих страхах и
тревожных предчувствиях. Помните: тревожась сами, вы увеличиваете стресс
ребёнка.

·                   
Верьте в своего ребёнка, не скупитесь
на похвалу.

·                   
Спокойно разговаривайте с ребёнком об
экзаменах, выслушивайте его опасения и предлагайте решения, а не поучайте.

·                   
Делитесь опытом по преодолению
трудностей, рассказывайте о том, как вы справляетесь со сложными для вас
ситуациями.

·                   
Помните: количество полученных баллов
на ЕГЭ не является совершенным измерением возможностей вашего ребёнка.

·                   
Контролируйте режим ребёнка, не давайте
ребёнку переутомляться.

Способы
снятия нервно-психического напряжения

Памятка
для родителей

·                   
Регулярно принимайте витамины.

·                   
Займитесь спортом: спортивные занятия
помогают справиться с большим выбросом адреналина.

·                   
Принимайте контрастный душ.

·                   
Порисуйте пальцами с помощью муки,
песка или красок. Это занятие поможет не только расслабиться, но и доставит
огромное удовольствие.

·                   
Комкайте газеты: устройте соревнование,
кто дальше бросит скомканную газету.

·                   
Громко спойте любимую песню или
покричите как можно громче.

·                   
Посмотрите на горящую свечу.

·                   
Чаще гуляйте на свежем воздухе.
Особенно хороши поездки на природу.

VII.         
Завершение тренинга. Рефлексия.

— Наша
встреча подошла к концу. Вам понравилось наше занятие? Что больше понравилось?
Пригодятся ли вам мои советы? (Ответы).

—  Надеюсь,
что вы воспользуетесь моими рекомендациями, и ваш ребёнок сдаст ЕГЭ без
проблем. Всем спасибо! До свидания!

СОВЕТЫ
РОДИТЕЛЯМ: КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЕГЭ

·        
Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на
экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Окажите поддержку в любом
случае. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным
измерением его возможностей.

·        
Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это может
отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается
волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со
своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально
«сорваться».

·        
В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, хвалите
его за то, что он делает хорошо.

·        
Повышайте его уверенность в себе, так как чем больше ребенок
боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

·        
Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок,
объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

·        
Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет
вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с
переутомлением.

·        
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто
из домашних не мешал.

·        
Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного
умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и
сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи,
курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

·        
Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

·        
Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет
смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые
моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие
схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если
он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения
можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в
столовой и т.д.

·        
Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету
(сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий). Большое
значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается
от привычных ему письменных и устных экзаменов.

·        
Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка
ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык
умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему
спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов,
обязательно дайте ему часы на экзамен.

·        
Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:
· пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем
содержатся, это поможет настроиться на работу; · внимательно прочитать вопрос
до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования — не
дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его
вписать); · если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и
отметь, чтобы потом к нему вернуться; если не смог в течение отведенного
времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать
наиболее вероятный вариант. И помните: самое главное — это снизить напряжение и
тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

·        
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен
отдохнуть и как следует выспаться.

·        
Практика показывает: переедание непосредственно перед экзаменом
тормозит умственную активность.

Здесь будет файл: /data/edu/files/y1455189932.pptx (Презентация «Готовимся к экзаменам»)

РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ

«ГОТОВИМСЯ К ЭКЗАМЕНАМ»

Педагог-психолог: Матасова

Дарья Александровна

Примерный сценарий собрания

Рассказ о сущности и процедуре ЕГЭ (информирование).

Направления работы психолога с родителями

Ролевая игра «Сдаем ЕГЭ» (моделирование ситуации экзамена, когда родители выступают в роли учеников).

Общие рекомендации психолога и педагогов.

«Мозговой штурм» на тему «Чем я как родитель могу помочь своему ребенку?». Составление «копилки полезных советов».

Индивидуальные рекомендации.

1. Рассказ о сущности и процедуре ЕГЭ (информирование).

Сначала необходимо подробно рассказать о едином государственном экзамене. Более подробно стоит остановиться на его положительных аспектах, на тех сильных сторонах, которые есть в данном экзамене. Многие родители могут оспаривать нужность и правильность введения ЕГЭ, демонстрируя превосходство традиционных форм экзаменов. При этом важно не вступать с такими родителями в дискуссию. Необходимо отметить, что политика в системе образования вряд ли изменится, а силы и ресурсы будут потрачены. Наилучшим ответом будет высказывание о том, что: «В современной педагогике высказываются самые разные мнения по поводу ЕГЭ. Но что бы мы ни считали по этому поводу, реальность такова, что наши дети будут его сдавать в конце года, и поэтому первостепенную важность приобретает вопрос о том, как им в этом помочь».

Педагогические функции выпускного экзамена

Экзамен — это определенная форма итогового контроля знаний учащихся.

Выпускной экзамен проверяет соответствие уровня подготовки учащихся образовательным стандартам в целом.

Подготовка к выпускному экзамену

освоение выпускником содержательных и процедурных требований к экзамену на завершающем этапе школьного обучения

формирование необходимого объема знаний и общеучебных навыков на протяжении всего периода школьного обучения.

Единый государственный экзамен — это экзамен, одновременно являющийся выпускным экзаменом из школы и вступительным экзаменом в вуз (с 2009г.). ЕГЭ сдают только выпускники полной общеобразовательной средней школы, задания ЕГЭ выполнены в виде теста.

Для ЕГЭ характерны две особенности:

1. Результаты ЕГЭ одновременно учитываются как в школьном аттестате, так и в качестве вступительного экзамена в вуз;

2. Все тесты ЕГЭ состоят из однотипных заданий, для оценки ЕГЭ используется единая шкала, позволяющая по уровню подготовки сравнивать всех учеников.

2. Направления работы психолога с родителями:

— Обозначение распределения ответственности между родителями и школой.

— Формирование у родителей реалистической картины ЕГЭ и коррекция нереалистических ожиданий

— Поддержка родителей, испытывающих тревогу, и повышение мотивации у родителей, чьи дети уже сдали вступительные экзамены в вузы

Формы работы с родителями

Фронтальные: тематические родительские собрания, практикумы

Индивидуальные: консультации (в том числе совместные с выпускником)

3. Ролевая игра «Сдаем ЕГЭ»

Родители получают конверты с заданиями, которые имитируют реальные материалы ЕГЭ. В каждый конверт кладется «лист с вопросами» и «бланк для ответов». «Лист с вопросами» должен состоять из трех блоков (А, В и С) и включать соответствующие вопросы. Не стоит делать его слишком длинным: достаточно подобрать 3—4 вопроса в первый блок, 2-3 — во второй и 1-2 — в третий.

Родители получают следующую инструкцию: «Теперь, когда мы с вами знаем, что такое ЕГЭ, я предлагаю вам попробовать сдать его. У вас на руках сейчас окажутся конверты, в которых находятся экзаменационные материалы. В каждом конверте находятся лист с вопросами и бланк для ответов. Как и в настоящем ЕГЭ, здесь есть вопросы трех групп: А, В и С. Время выполнение задания- 5 минут. Вы можете выполнить не все задания, выбирайте те задания, которые вам покажутся наиболее простыми. Предложенные вопросы легкие, вам не составит особого труда ответить на них. Вам необходимо отметить ваш ответ на бланке, подчеркнуть нужный вариант или вписать свой вариант ответа».

В конце игры необходимо обсуждение. Лучше всего попросить родителей поделиться своим личным опытом: «Что для вас лично показалось наиболее легким/ трудным?», «Что вы чувствовали и думали во время игры?». После получения такого рода опыта родителями, можно приступать к рекомендациям и советам психолога.
 

4. Общие рекомендации

Важным аспектом жизни ребенка, не только в период подготовки и сдачи экзаменов, а на протяжении всего учебного процесса, является режим дня. Необходимо помочь ребенку правильно организовать свой режим дня. Дети могут зачастую пренебрегать простыми правилами. Часто бывает так, что ребенок волнуется, ему кажется, что объем заданного материала чрезмерно велик и он не успеет его усвоить к сроку сдачи экзамена. Поэтому родителю необходимо помочь ребенку распределить учебный материал по дням, определить его ежедневную нагрузку, помочь составить план. План так же поможет ребенку справится с повышенной тревожностью, потому что ребенок будет знать, что у него есть силы и ресурсы для освоения такого большого объема материала. Так же в режиме дня необходимо учитывать время для сна, отдыха и смены деятельности. Детям так же нужен активный и шумный отдых. Но при этом важно помочь найти ребенку ту форму разгрузки, которая его не переутомляла и давала новые силы. Очень важны для детского режима дня и перерывы, каждые 60 минут, они помогут сохранить высокую работоспособность.

Так же важно уделить внимание сну ребенка, необходимо, что ребенок спал8-10 часов и при этом высыпался. Иногда дети, торопясь выучить как можно больше, пренебрегают сном, занимаются по ночам, после чего быстрее устают, становятся раздражительными и беспокойными. При утомлении работоспособность снижается из-за чего снижается и эффективность учебы ребенка. Лучше приступать к занятиям со свежей головой.

часто у родителей возникает вопрос, необходимо ли освобождать ребенка от домашних обязанностей. Легкая физическая активность ребенка может служить дня него положительной сменой деятельности, которая наоборот повысит эффективность подготовки к экзаменам.

Так же в этот период очень важен эмоциональный настрой родителей. Конечно, этот период является очень волнительным и для родителей ребенка, но если ребенок видит как мы волнуемся, то он тоже начинает заряжаться нашим волнением. Родителям необходимо сохранять спокойное и уверенное настроение, чтобы оно передалось ребенку Зачастую тревоги и страхи детей связаны с тем, что вступительные экзамены они воспринимают как нечто фатальное, непоправимое.

Во экзаменационный период нам необходимо создать эмоционально уравновешенную, ненапряженную атмосферу. Ребенку бывает трудно опираться на собственную уверенность в себе, и в этой ситуации роль такой «палочки-выручалочки» играем мы, взрослые. Необходимо создать для ребенка ситуацию успеха, почаще напоминать е ему о том, что мы в него верим. Однако при этом следует дать понять, что ничего страшного не произойдет, даже если результат будет не совсем таким, каким хотелось бы (особенно в том случае, если ребенок очень ответственный и старается соответствовать ожиданиям взрослых). Есть определенный уровень волнения, оптимальный для организации деятельности. Если ребенок совершенно не волнуется, он ничего и не делает. завышенный уровень волнения, напротив, приводит к ступору, мешает деятельности. Все силы уходят на то, чтобы справиться с волнением. Экзамены — ситуация действительно серьезная, но не запредельная. Ощущение чрезмерной важности экзамена не развивает ребенка, а, напротив, мешает подготовке. В этом случае следует снизить значимость ситуации. Если ребенок знает, что даже в случае неуспеха мир не рухнет и жизнь продолжится, это помогает ему чувствовать себя более уверенно. Наконец, очень важно понять, в какой именно помощи нуждается именно ваш ребенок. Кому-то из детей важно, чтобы выслушали выученные им билеты, кому-то нужно помочь написать планы и конспекты. Узнать о том, что нужно ребенку, можно только спросив его: «Как я могу тебе помочь?»

После рекомендаций психолога и педагогов можно переходить к актуализации собственного опыта родителей и организовать «мозговой штурм».

5. «Мозговой штурм»

Родителям дается следующая рекомендация: «У каждого из нас есть свои личные мысли и идеи о том, как лучше помогать ребенку в подготовке к экзаменам. При обмене этими идеями и предложениями, мы обогатимся и в итоге лучше поможем своим детям сдать экзамен Предлагаю вам объединиться на группы по 5 человек. Каждой группе предоставляется лист бумаги и ручка. В течение 5 минут вам нужно вспомнить, придумать и записать как можно больше мыслей и идей о том, как родители смогут помогать своим детям в подготовке к экзаменам. Оценивать реалистичность и критиковать идеи не стоит. Ваша задача — просто «накидать» как можно больше идей». По окончании времени необходимо озвучить список идей. При этом важно положительно оценить и подбодрить родительские предложения.

Чтобы обобщить опыт родителей, можно составить копилку полезных советов для подготовке к ЕГЭ.

6. Индивидуальные рекомендации

На завершающем этапе собрания можно переходить к индивидуальным особенностям учеников. Очень важно не обсуждать каждого выпускника сразу со всеми родителями, а сделать это в индивидуальной форме.

Можно заранее подготовить индивидуальные характеристики на детей в письменной форме, воспользовавшись схемой, на основе которой строится описание возможных трудностей в главе 3 (психологические особенности, причины возможных трудностей, стратегии поддержки на этапе подготовки к экзамену). Раздав эти характеристики, скажите о том, что родители могут обращаться к вам, если у них есть какие-то вопросы. Конечно, это потребует больше усилий от психолога и педагогов, но зато займет меньше времени на самом собрании, и родителям будет проще запомнить эти рекомендации.

Другой возможный путь — организация консультационного часа. Это значит, что в течение определенного времени (например, в течение часа после собрания) педагоги, психолог, классные руководители будут находиться в своих кабинетах и консультировать родителей, которые к ним обратятся. Каждый родитель может подойти к любому педагогу и побеседовать с ним.

Наконец можно просто договориться с заинтересованными родителями о времени индивидуальных консультаций.

Психологическая поддержка — это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче Единого государственного экзамена. Как же поддержать выпускника?

Поддерживать ребенка — значит верить в него. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий. Другой путь — научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь это сделать».

Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.

Итак, чтобы поддержать ребенка, необходимо:

опираться на сильные стороны ребенка,

избегать подчеркивания промахов ребенка,

проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах,

создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку.

Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи. Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его переживания. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок.

Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и другие, стимулируют работу головного мозга.

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это отрицательно скажется на результате тестирования. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться».

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребенка, ведь тестирование отличается от привычных для него письменных и устных экзаменов.

Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.

Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.

Контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок; обратите внимание на питание ребенка. Такие продукты как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Не критикуйте ребенка после экзамена.

Помните: главное – снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.

Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;

внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования — не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);

если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться.

И помните: самое главное — это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Вопросы для ролевой игры «Сдаем ЕГЭ»

Вопросы группы А

А1. Кто написал «Мертвые души»?

1) Пушкин

2) Лермонтов

3) Гоголь

4) Достоевский

А2 Сколько градусов составляют прямой угол?

1) 45

2) 90

3) 180

4) 360

АЗ Что нужно сделать ребёнку, чтобы хорошо подготовиться к экзаменам:

1) написать шпаргалки

2) хорошо выспаться

3) освоить весь материал

4)узнать фамилию учителя и название сдаваемого предмета

Вопросы группы В:

В1 Какова температура кипения воды?

В2 Кто из ученых утверждал, что человек произошёл от обезьяны?

В3 Напишите химическую формулу воды.

Вопросы группы С

С1 Опишите отношение автора произведения «Евгений Онегин» к своему ге­рою.

Правильные ответы:

А1 – 3

А2 – 2

А3 – 3

В1 – 1000

В2 – Ч.Дарвин

В3 – Н2О

Памятка для родителей

Уважаемые родители выпускника!

Ваш сын или дочь участвуют в едином

государственном экзамене (ЕГЭ)

Почему они так волнуются?

сомневаются в полноте и прочности своих знаний

сомневаются в собственных способностях: умении логически мыслить, анализировать, концентрировать и распределять внимание

испытывают страх перед экзаменом в силу личностных особенностей — тревожности, неуверенности в себе.

бояться неопределенной, незнакомой ситуации.

испытывают повышенную ответственность перед родителями и школой.

Каждая из этих причин в той или иной степени может

влиять на состояние вашего ребенка.

Чем вы можете помочь ребенку в сложный период подготовки и сдачи ЕГЭ?

Вы можете:

собрать информацию о процессе проведения экзамена, чтобы экзамен не был ни для вас, ни для вашего ребенка ситуацией неопределенности.

— проявлять понимание и любовь, оказывать поддержку и верить в силы ребенка:

Откажитесь от упреков, доверяя ребенку;

Если школьник хочет заниматься под музыку, не препятствуйте этому, договорить только, чтобы эта музыка была без слов

участвовать в подготовке к ЕГЭ.

обсудите, какой учебный материал нужно повторить, составьте план подготовки.

вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок»- основная подготовка к экзамену должна приходиться на первую половину дня, если «сова»- то на вечер.

проведите репетицию письменного экзамена (ЕГЭ). Установите продолжительность подобного экзамена (3 или 4 часа), организуйте условия для работы, при которых выпускник не будет отвлекаться. Помогите исправить ошибки и обсудите, почему они возникли.

организовать режим (именно родители помогут эффективно организовать время и распределить силы при подготовке к ЕГЭ).

во время подготовки ребенок регулярно должен делать короткие перерывы.

 договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена, он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и вовремя ляжет спать. Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а не на приобретение знаний.

Здесь будет файл: /data/edu/files/m1455189981.docx (Памятки для родителей)

Здесь будет файл: /data/edu/files/c1455189999.docx (Бланки)