Упала в обморок на экзамене

г. Петропавловск-Камчатский, 6 июня — АиФ-Камчатка. ЕГЭ — пожалуй, самое сложное учебное испытание для школьников. Во-первых, нужно вспомнить всё, чему тебя учили, во-вторых, набрать как можно больше баллов, в-третьих, не растеряться и взять себя и своё волнение — в кулак!

Большая часть госэкзаменов у школяров уже далеко позади, но это вовсе не означает, что волнение среди них поубавилось. Теперь выпускники переживают не только из-за грядущих тестов, но и из-за результатов по предыдущим. Как не поддаться панике, подскажет опытный психолог.

Жизнь в картонной коробке

– Очень часто напряжённость среди школьников создают… родители, — считает педагог-психолог петропавловской средней школы №11 Оксана Назаренко. — Дело в том, что сами ученики прекрасно знают, что такое ЕГЭ. Они десятки, если не сотни раз выполняли тесты такого типа на уроках, дополнительных занятиях, дома, решали пробные ЕГЭ. Родители же относятся к госэкзамену более взволнованно. Не всегда, но часто именно они дают своему чаду отрицательную установку на успех. Это неправильно. Не нужно нагнетать атмосферу — ребёнку и так непросто. Всё, что ему нужно — это то, чтобы вы в него верили. 

ЕГЭ–2013: семь правил, которые нужно знать >>>

– Взрослые, действительно, нередко провоцируют своих детей на лишние волнения, — соглашается с Оксаной репетитор по русскому языку Елена Гранкина. — Мне не раз доводилось слышать фразы, типа: «Мой олух ничего не знает», «Надеюсь, вы сможете его хоть чему-то научить», «Не поступит в вуз, пойдёт дворником работать». Всё это говорится при детях и на них, безусловно, сказывается. А однажды особо эмоциональный папа и вовсе заявил своей дочери: «Напишешь русский на три — на бюджет не пройдёшь. Я за твою учёбу платить не буду. И из дома выгоню. Будешь жить в картонной коробке…» После таких заключений даже мне, взрослому человеку, становится не по себе. Что уж говорить о ребёнке 16-17 лет…

Успокоительным и обновкам — бой!

Но часто дети нервничают и в том случае, если в их доме царит самая доброжелательная атмосфера. На Камчатке бывали случаи, когда у выпускников на экзамене зашкаливало давление, шла носом кровь, начиналась диарея, а некоторые и вовсе падали в обморок… Всё это, конечно, не может не отразиться на результатах.

Если вы склонны к волнению и боитесь чего-то подобного, то в последний перед экзаменом день стоит устроить себе генеральную репетицию теста, вечером — прогуляться, а в последнюю перед ЕГЭ ночь — хорошенько выспаться. Всё это успокоит вас и настроит на рабочий лад. Кроме этого психологи советует накануне не только решать тесты, но и внимательно читать инструкции к  ним.  

– Случается, что часто дети из-за волнения не следуют простейшим указаниям. Могут даже, разволновавшись, написать на бланке чужое имя или фамилию. Чтобы этого избежать, заполните форму бланка дома. А на самом ЕГЭ просто продублируйте написанное с вечера.  

Хотите получить больше информации о ЕГЭ на Камчатке, заглядывайте сюда >>>

Утром перед тестом легко позавтракайте. Подойдёт шоколад, сладкий чай, фрукты. Главное, сильно не переедать. А вот пить успокоительные не рекомендуется. 

– Пить такого рода настойки и таблетки нельзя, — говорит Оксана Назаренко. — Например, распространённую в народе валерьяну нельзя употреблять даже тогда, когда садишься за руль. Здесь тоже самое. Успокоительные мешают думать. 

Тем школьникам, которым справиться с волнением совсем непросто, следует обратиться к невропатологу. Специалисты назначают курс успокаивающих препаратов, но, как правило, это длительный курс, поэтому к врачу нужно обращаться задолго до ЕГЭ.

– Также не рекомендуется надевать на госэкзамен новую одежду или обувь, — продолжает Оксана. — Вещи, в которых ученик сдаёт ЕГЭ, должны быть проверены временем. Обновки могут жать, тереть, впиваться в кожу, а это очень сильно отвлекает. Не покупайте на экзамены и новые канцелярские принадлежности — ручка должна быть «написанная», родная. Она не должна «резать» бумагу или писать слишком жирно. Поверьте, такая казалось бы мелочь сэкономит вам и время, и нервы. Будьте максимально собраны и внимательны. Не надейтесь на шпаргалки. Вы можете их писать, чтобы лучше запомнить материал, но брать их с собой и тем более считать, что они «напишут» тест за вас — не стоит. Такая установка расслабляет. Если шпаргалку заметят и отберут, совладать с волнением и настроить себя на работу будет крайне непросто. Главное, верьте в себя и в свой успех, и всё обязательно получится!

Другие советы специталистов читайте здесь >>>

Если вы — десятиклассник, и ЕГЭ вас ждёт только через год, то психологи рекомендуют посещать специальный элективный курс «Психологическая подготовка к ЕГЭ», который существует сегодня во многих школах Петропавловска. Полученные здесь знания обязательно помогут вам на предстоящих экзаменах.

Смотрите также:

• Что такое паническая атака и как с ней справиться →
• Съел ложку камчатской икры — сдал экзамен! →
• Как подготовиться к ЕГЭ за два дня? →

Школьник из Черкесска упал в обморок на ЕГЭ,  выпускница махачкалинской школы приняла смертельную дозу лекарств после стресса на экзамене, девочку в школе Татарстана «довели» перед ЕГЭ до раздевания – это лишь некоторые шокирующие сообщения последних дней.   

«Кавказ Пост» разбирался, так ли страшен черт, как его малюют?

Только вода, и никаких бананов!

Вопрос номер один – почему на ЕГЭ запрещено кормить детей? Оказывается, федеральный минобр сознательно пошел на «хитрость». Испытания длятся 3 часа 55 минут. Именно эта выпадающая пятиминутка дает основание делать ЕГЭ «голодным», ибо спустя четыре часа школьников были бы обязаны кормить по закону. Это прописано во втором абзаце пункта №32 Порядка проведения государственной итоговой аттестации по образовательным программам среднего общего образования, утвержденного приказом Минобрнауки России от 26 декабря 2013 г. №1400.

Но фактически экзаменуемые сидят на воде гораздо более четырех часов. Прибавьте дорогу из дома в школу на сбор, трансферт из своей школы в школу, где проходит ЕГЭ,  время досмотра, распечатку заданий.

Как рассказали «Кавказ Пост» сами школьники, до начала экзамена они минимум 40 минут тупо сидят в аудиториях под пристальными взглядами наблюдателей.
Под запрет отчего-то попали развернутые плитки шоколада, упакованные в прозрачных файлах.  Но самое маразматичное, что на ЕГЭ нельзя взять с собой банан. Такой перекус считается куда полезнее, нежели шоколадка, что подтвердит любой диетолог, но надзиратели заподозрили под кожурой «неладное».

Эти истории напоминают сообщения из УФСИН, когда пресекаются попытки передать заключенным в тюрьму наркотики в конфетах. Но то заключенные, а это – дети!

Как можно положить в банан шпаргалку, а потом ею воспользоваться в присутствии наблюдателей, остается уравнением с несколькими неизвестными.

Смотрят так, будто мы – преступники 

Но испытание голодом – это  полбеды. Куда страшнее напряженная обстановка, в которую погружаются экзаменуемые. По их признанию, сосредоточиться под сверлящими взглядами контролеров получается с большим трудом. Ни о какой доброжелательности и речи нет: пришел на ЕГЭ, значит – «виновен».

В туалет – только на пять минут и исключительно «под конвоем».

Что касается собственно процедуры предэкзаменационного досмотра, опрошенные «Кавказ Пост» школьники сказали, что «уже привыкли». Страшно и неприятно было только поначалу. Спасибо, что в этом году не практикуется досмотр с собаками. А еще выпускники рассказали о новой «фишке». Похоже, чтобы вычислить обладателей шпаргалок, в туалеты стали подсылать «казачков», студентов, которые пытаются втереться в доверие к школьникам (никто же друг друга в лицо не знает)  и жалобно просят помочь хоть чем-то. К слову, сами школьники говорят, что «закручивание гаек» приводит к обратному эффекту.  Кто задумал списать, все равно это сделает. «Умельцы» проносят телефоны отдельно от аккумуляторов, укутывают их в фольгу, а шпаргалки проносят  в самых немыслимых местах. 

«Плюсы» против «минусов»   

Пожалуй, моральное напряжение испытуемых из-за многоступенчатой системы контроля является главной проблемой ЕГЭ. Так считает эксперт «Кавказ Пост» —  кандидат филологических наук, старший преподаватель культуры русской речи СКФУ Анна Етко.

Она говорит: «Если содержание КИМов корректируется год от года, то форма проведения не вызывает ничего, кроме неприятия. Различные жесткие ограничения зачастую приводят к унизительным для детей ситуациям, создают угнетающую атмосферу подозрительности и недоверия. Стоит ли говорить о том, что итогом становятся не только испорченные нервы выпускников и их родителей, но и волны общественного возмущения эффективной, в целом, системой». Кроме того, Анна Етко обращает внимание, что ЕГЭ – вовсе не панацея против коррупции (часто даже наоборот), экзамен не исключает фактор случайности и т.д.

Впрочем, подчеркивает эксперт, не стоит демонизировать ситуацию,  социальная значимость экзамена слишком велика. Она прокомментировала: ««Плюсы» ЕГЭ также давно известны: это и прозрачная структура КИМов, и все более расширяющиеся возможности для подготовки, в том числе самостоятельной, и объективность при проверке тестовой части, и многое другое. Но самое главное — это тот факт, что ЕГЭ дает, по сути, право на возможность получения высшего образования. Если раньше, окончив школу, мы этого права не имели, а получали его, лишь пройдя вступительные испытания в вуз (что было далеко не просто!), то сейчас сдавшие ЕГЭ выпускники автоматически признаются способными к обучению в вузе. Более того, они могут выбрать из нескольких вузов и подать в них документы, даже не выходя из дома, что при прежней системе было за рамками возможного». 

По мнению преподавателя, недоработки в схеме организации экзамена требуют пристального внимания.

«Подход нужно менять, ставя во главу угла спокойствие и психологический комфорт детей. Дискуссия же вокруг ЕГЭ – это, в первую очередь, показатель значимости экзамена, но обсуждение из формата «быть или не быть» должно быть переведено в плоскость глубинных проблем образования», — говорит эксперт.