Усиленно готовлюсь к экзамену

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Во время подготовки к ЕГЭ наступает момент, когда всё, о чём ты можешь думать, — это предстоящие экзамены. Просыпаешься с мыслью, что надо готовиться и зубрить, засыпаешь, думая, сколько ещё осталось выучить. Выгорание подкрадывается незаметно. В этой статье рассказываем о способах позаботиться о себе в такой непростой период. 

Почему школьники зацикливаются на экзаменах

Одиннадцатиклассники целый год (а может и больше) готовятся к тому, чтобы за несколько часов написать экзамен, который определит их судьбу. Затем с волнением ждут баллы, каждую минуту обновляя страницу сайта с результатами. В этот момент в их голове проносится миллион мыслей: это и страх, и неопределённость, и готовность бросить всё, если балл будет не таким, как хотелось бы. Стресс и нервы? Конечно.

В сентябре Кира начала усиленно готовиться к экзаменам. Поначалу она всё успевала, её хвалили учителя и родители. По выходным обычно гуляла с друзьями, среды и пятницы полностью посвящала себе — ходила в гончарную мастерскую и рисовала. Такой темп жизни казался нормальным, ведь главное, что подготовка к ЕГЭ шла полным ходом. 

Через два месяца Кира отказалась от прогулок, а затем перестала заниматься любимыми хобби — все силы она бросила на ЕГЭ. Ей казалось, что времени не хватает, нужно больше времени уделять учёбе, а развлечения и дела для души только отвлекают. Кира зациклилась на экзаменах. 

Жизнь Киры начала крутиться вокруг подготовки к ЕГЭ. Любую свободную минуту она посвящала учёбе: за завтраком и ужином — ролики по предметам на YouTube, после школы — репетиторы и онлайн-курсы, в выходные — дополнительные занятия и книги. 

Кира плохо спала, чувствовала себя постоянно уставшей, отдалилась от родных и друзей, много переживала и плакала.  С ней случилось эмоциональное выгорание — Кира была выжата как лимон. 

Когда сил на подготовку уже не осталось, пробники, репетиторы и конспекты стали казаться Кире бессмысленными. Ей стало безразлично, получится ли подготовиться и сдать ЕГЭ на высокие баллы. У неё опустились руки.

Кира оказалась в сложной ситуации, потому что оставила в своей жизни только учёбу. Всегда важно помнить и о других важных вещах — отдыхе, семье, любимых хобби, которые помогают сохранять равновесие. Расскажем, как об это не забыть. 

Привет, выгорание: как найти баланс между учёбой, работой и отдыхом

Шесть советов, как держать баланс между подготовкой к экзаменам и жизнью

Как и в любом деле, в учёбе важно найти баланс: выделять время не только на подготовку, но и на себя. Так вы избежите перепадов — когда в один момент чувствуете, что готовы свернуть горы, а через несколько дней не можете заставить себя открыть сборник с заданиями. 

Чтобы сохранить баланс и сделать путь подготовки к ЕГЭ максимально комфортным, попробуйте следовать некоторым советам. 

Выделяйте время на отдых

Никто не в состоянии работать 24 в сутки — даже пчёлы в улье спят по ночам, а они те ещё трудяги. Необязательно во время отдыха совсем забивать на подготовку к экзаменам и уходить в отрыв (это другая крайность). Важно организовать качественную разгрузку, во время которой мозг переключится с терминов и формул на более простые вещи. 

Например, вспомнить про любимое хобби, спорт или прогулки на свежем воздухе. В процессе мозг, как большой и мощный компьютер, «перезагрузится» и будет готов ворваться в подготовку с новыми силами. 

Спустя несколько месяцев Кира поняла, что потеряла себя в погоне за баллами и перестала заниматься тем, что приносило ей удовольствие. Тогда Кира выделила в плотном графике время на друзей, рисование, лепку из глины — и её эмоциональное состояние улучшилось, а в жизни появилось что-то помимо ЕГЭ.  

Сон для слабаков: сколько вам нужно часов для нормального отдыха?

Найдите мотивацию 

Ответьте на вопросы: что побуждает меня учиться по 6–8 часов в день? Для чего я сдаю ЕГЭ? Что я получу в конце подготовки? Это поможет определить ваш путь: и в процессе вам не придётся метаться и тратить энергию на лишние размышления о том, правильно ли вы готовитесь — вы будете чётко знать, для чего это делаете. 

Не забывайте иногда отключать внутреннего критика, который так и норовит обесценить результаты проделанной работы. Ещё один решенный в спешке вариант или прочитанные пять страниц не сильно изменят общую картину, но вполне могут выбить из привычного ритма. А это того не стоит. Наоборот, старайтесь хвалить себя даже за небольшие достижения, ведь именно маленькими шажками мы можем максимально экологично достигнуть поставленной цели. 

Мотивацию время от времени нужно подпитывать — поэтому советуем обратить внимание на вдохновляющие книги из нашей подборки.

Расставьте приоритеты

Приоритеты — это конкретно ваши цели и желания, которые вы ставите на первое место. Может быть, вам не нужны 90+ баллов по всем экзаменам, а достаточно набрать 75, так как вы поступаете на платное место. Определите, что для вас будет считаться удачей. Убрав из своей жизни суету и лишние переживания по поводу подготовки, вы сможете уделять время действительно значимым для вас вещам. 

❗️ Важно осознать, что результаты ЕГЭ не определяют вас как личность. Это обычный тест, который вполне можно пересдать — об этом рассказываем в статье «Что будет, если завалить ЕГЭ».

Попробуйте снизить внутреннее давление и с холодной головой подумать, что может случиться, если вы вдруг не напишете на нужный балл. Не нужно заранее настраиваться на неудачу, однако запасные варианты будут не лишними. Исходите из того, что для вас приоритетнее. 

Составьте чёткий план подготовки

Заранее продумайте, как будете распределять нагрузку во время учёбы. Чёткий план не даст пропустить важное — каждый этап подготовки будет у вас перед глазами, так легче отследить свой прогресс: сколько тем уже пройдено, на какие предметы стоит сделать упор, а где вы идете в ногу с расписанием. Помогают даже обычные планеры или ежедневники. А ещё обратите внимание на специальные приложения для планирования — рассказываем о них в нашей статье.

А если вам нужна помощь с планом и подготовкой к ЕГЭ, приходите на курсы в онлайн-школу Вебиум. На удобной учебной платформе есть всё: вебинары и их записи, разноплановые домашние задания, скрипты, конспекты и всевозможные материалы для подготовки.

Школа–ЕГЭ–универ — и правда единственный вариант?  

Перед выбором предметов ЕГЭ, подумайте: действительно ли университет сразу после школы — единственный возможный вариант? Может, вы хотели бы взять gap year, чтобы отдохнуть после школы и определиться с будущей профессией. Или вы уже знаете, что хотите стать стилистом и вам достаточно пройти специальные курсы. А может вы хотите поехать учить язык за границу. Помечтайте и прислушайтесь к себе.

💡 Обязательно поговорите о своём выборе с родителями: обсудите все варианты, поделитесь, чего вы ждёте от будущего. Помощь взрослого опытного человека поможет сделать правильный выбор.

Делитесь переживаниями с друзьями и близкими

Проводите время с теми, кто вам дорог. 

Наверняка ваши друзья также сдают или уже сдавали ЕГЭ. Поделитесь опытом и переживаниями, задайте интересующие вопросы, и не бойтесь просить помощи. Можно даже организовать совместную подготовку: так и веселее, и эффективнее. Делитесь полезными материалами, проверяйте друг друга на знание тем. Совмещайте приятное с полезным!

А с родителями можно на день забыть о подготовке и вспомнить, что вы всё ещё ребёнок. Сходите в парк, погуляйте в лесу, посетите любимые места за городом, чтобы запастись приятными впечатлениями до следующего отдыха.

Справляться со всеми трудностями подготовки к ЕГЭ в одиночку — сложно. Рядом обязательно должен быть кто-то, к кому вы можете обратиться за помощью и поддержкой. Поэтому на онлайн-курсах в Вебиуме есть наставники.  Это не просто наблюдатели, это твои личные помощники на пути к высоким баллам. Они проверяет домашку, мотивируют заниматься, поддерживают и даже отправляют картиночки с корги, когда всё совсем плохо!

Не бойтесь ошибаться

Ульяна Куклова, 396 баллов, Москва

Ульяна Куклова — лучшая выпускница 2022 года. По итогам четырех экзаменов она набрала 396 баллов, сдав на 100 русский язык, литературу и обществознание. Ульяна окончила школу № 1391 в Новой Москве, а до 9-го класса жила и училась в Набережных Челнах.

Три секрета, которые помогли Ульяне хорошо сдать экзамены и поступить на филологический факультет МГУ:

• конспекты, схемы от руки, майнд-карты помогают систематизировать информацию и сделать ее более наглядной;
• ошибки — это точки, по которым нужно заполнять пробелы, никогда не надо из-за них расстраиваться;
• накануне экзамена надо дать себе отдохнуть — например, Ульяна сдавала ГТО и раскрашивала картины по номерам.

«Перед сном я написала себе записку: “У тебя все получится, все будет хорошо”. С утра, когда уходила на экзамен, я эту записку прочитала, и сил появилось еще больше», — вспомнила Ульяна. 

Интервью с Ульяной Кукловой

Каждый день запоминайте что-то полезное

Женя Шиян, 394 балла, Краснодарский край

Женя Шиян учился в сельской школе Краснодарского края. Без репетиторов и курсов он не только стал призером Всероса по экономике, но и сдал четыре экзамена на 394 балла: на 100 — математику, информатику и русский, на 94 — обществознание. Женя поступил на экономический факультет НИУ ВШЭ в Москве.

Три секрета подготовки Жени:

• вбивал в поисковик и за полчаса проходил тему вместо того, чтобы слушать лекцию длиною в час — так он готовился к олимпиадам, без репетиторов и курсов;
• летом перед 11-м классом открыл «Решу ЕГЭ» и штук 100 делал днями напролет, потратив на варианты две недели;
• если за день не запомнил ничего полезного, то день прожил зря.

Интервью с Женей Шияном

Спите не меньше 7–8 часов

Настя Евстифеева, 392 балла, Тихвин

Настя Евстифеева сдала четыре ЕГЭ на 392 балла: на 100 — русский, литературу и общество, на 92 — английский. Она поступила в НИУ ВШЭ в Санкт-Петербурге. 

Усиленно готовиться к экзаменам Настя начала не в начале года, а только в декабре. Как ей это удалось? Выпускница поделилась с «Правмиром» лайфхаками:

• спать не меньше 7–8 часов, чтобы выдержать интенсивные занятия;
• ничего не заучивать бездумно — понимать, зачем тебе нужны те или иные цитаты по литературе или формулы по математике;
• не бояться использовать шаблоны, если они помогут выдержать структуру сочинения на ЕГЭ.

Интервью с Настей Евстифеевой

Смотрите разборы задач на YouTube

Валерий Бергман, 300 баллов, Тамбовская область

Валерий Бергман — первокурсник МФТИ и выпускник тамбовского физико-математического лицея. Он мог поступить по олимпиаде в Высшую школу экономики, но все равно решил готовиться к ЕГЭ и сдал математику, информатику и русский на 300 баллов.

Как готовился Валерий:

• по русскому языку нарешивал очень много тестов, старался брать сложные варианты;
• выучить формулы по математике недостаточно, их надо понять — тогда можно будет вывести нужную самому, если забудешь;
• по информатике старался смотреть много видео с разборами: когда вы смотрите на одну и ту же задачу с позиции разных людей, то начинаете лучше понимать.

Интервью с Валерием Бергманом

Начинайте с самого сложного

Даша Куприенко, 300 баллов, Москва

Даша Куприенко, выпускница московской школы № 667, получила 300 баллов на ЕГЭ по математике, информатике и русскому языку. За полгода до экзаменов Даша ушла на заочное обучение. Уже в феврале она писала пробник по математике на 98 баллов. 

Усиленно готовиться Даша стала в 11-м классе. Главные секреты, которые помогли поступить в НИУ ВШЭ на факультет бизнес-информатики:

• Даша начала готовиться не с простых, а сложных задач, поэтому уже в первой половине года стабильно писала пробники на 80+ баллов;
• с нового года ушла на заочное обучение и занималась только в онлайн-школе, не составляя себе строгого расписания;
• старалась, чтобы решение каждой задачи было не таким, как у всех;
• даже если ленилась и не учила ничего нового, все равно раз в неделю прорешивала тестовую часть, чтобы не терять навыки;
• не ставила себе цель сдать экзамены на 300 баллов и занималась в удовольствие.

«У меня нет “сложно”. Вот, знаете, как есть «равно», а в информатике есть «присваивается», когда старое значение забывается и фокус идет только на новое. Так вот, у меня “сложно” присваивается “интересно”», — рассказала Даша.

Интервью с Дашей Куприенко

Откажитесь от социальных сетей

Ульяна Яковлева, 300 баллов, Смоленск

Ульяна Яковлева сдала на 300 баллов ЕГЭ по русскому языку, профильной математике и информатике. Она окончила гимназию №4 в Смоленске, а теперь переехала в Москву и поступила в НИУ ВШЭ на факультет бизнес-информатики.

Чтобы хорошо подготовиться к экзаменам, Ульяна:

• отказалась от социальных сетей, удалив даже TikTok, в котором любила позалипать летом;
• клала стихи под подушку, чтобы лучше их запомнить (и это не шутка!);
• отдыхала по выходным — ездила на дачу, на природу, ходила в кино с родителями и друзьями.

Интервью с Ульяной Яковлевой

Не забывайте общаться с друзьями

Даша Нюхина, 300 баллов, Котлас

Даша Нюхина окончила школу № 7 Котласа Архангельской области. Она сдала на 300 баллов ЕГЭ по истории, английскому и русскому и поступила в НИУ ВШЭ на востоковедение.

«Ну ладно, ЕГЭ — это шутка, попробую посмеяться вместе с ним», — сказала себе Даша и начала готовиться:

• курс истории она повторила сама по лекциям на YouTube, чтобы не тратить деньги на репетитора;
• чтобы тренировать устный английский, разговаривала сама с собой и общалась с носителем онлайн, а новые слова заучивала через приложение Quizlet;
• сочинение по русскому училась писать простыми короткими предложениями, чтобы не делать ошибок;
• каждый день занималась по четыре-пять часов, но не забывала общаться с друзьями и веселиться.

Интервью с Дашей Нюхиной

Уже 24 мая у меня будет первый экзамен — история. Волнуюсь ли я? Конечно! Иногда я думаю, что не справлюсь, ничего не вспомню из-за волнения. Но порой то, о чем мы думаем, не сбывается. Сегодня хочу рассказать вам, как я готовлюсь к ОГЭ, и поделиться своим опытом.

ОГЭ — важный этап в жизни любого школьника: это не только первые серьезные экзамены, но и репетиция ЕГЭ. Чтобы подготовиться к испытаниям на отлично и эмоционально не выгореть, приходите на курсы подготовки к ОГЭ MAXIMUM Education. Вы познакомитесь с форматом экзамена, узнаете о ловушках составителей заданий и подготовитесь к ОГЭ на максимум!

Как я планирую занятия

Я редко делаю что-то по плану, но при подготовке к ОГЭ решила, что планирование — ключ к успеху. Необходимо расписывать то, что вы собираетесь делать, чтобы ничего не забыть. Мне не особо нравится вести ежедневник, потому что для меня это непрактично. Поэтому я нашла удобное приложение, которое позволяет распланировать день, — Tappsk. В нем можно посмотреть, сколько ты уже сделал и сколько осталось. Это помогает мне контролировать себя в выполнении каких-то дел. Обычно я записываю не по порядку, но потом перемещаю менее затратные пункты вверх, а то, что занимает больше времени на выполнение, — вниз.

Как я совмещаю подготовку к ОГЭ и уроки в школе

Я сдаю два обязательных экзамена — математику и русский — и два по выбору — историю и литературу. Раньше я думала, что у меня большой объем знаний по этим предметам, поэтому смогу совмещать школу и подготовку к экзаменам. Но я поняла, что это совсем не так. 

Совмещать школьные занятия и подготовку к ОГЭ очень сложно. Я восхищаюсь подростками, которые все успевают. Зачастую, когда ты пытаешься везде успеть и все сделать, это приводит к выгоранию и огромному стрессу. В школьное время я стараюсь выполнять то, что занимает не так много времени и сил. Например, читаю книгу или на переменах дописываю конспекты. То, что требует много времени, я оставляю на выходные. 

Как я отдыхаю и восстанавливаюсь

При подготовке к ОГЭ, как и к другим экзаменам, важно помнить об отдыхе. Сколько бы ты ни учил теории, ни решал вариантов, ни читал — без отдыха в твоей памяти это не отложится. Ведь, кроме подготовки к экзаменам, есть учеба в школе, где также большой объем информации. Вот несколько вариантов, как я отдыхаю.

1. Прогулка на свежем воздухе

Каждый день я хотя бы на 15 минут выхожу на улицу. После прогулки я чувствую себя намного лучше: у меня не болит голова и появляются силы на продолжение работы. 

2. Физическая нагрузка

Когда я устаю от большого объема информации и постоянного сидения за столом, занимаюсь спортом. Спорт помогает отдохнуть умственно. 

3. Хобби

Мне нравится рисовать. Я выделяю себе вечер и рисую какую-то картину под музыку. Такое занятие помогает мне отвлечься от учебы. Кроме этого, я люблю фотографировать природу. Во время прогулки я беру с собой фотоаппарат и делаю пару снимков.

Важно заставлять себя отдыхать, иначе у вас пропадет желание что-либо делать. Иногда я думаю, что, если отвлекусь от учебы, то плохо сдам ОГЭ. Но это совсем не так. Я уверена, что такие мысли часто появляются у 9-классников — и это совершенно нормально. В такие моменты я все-таки заставляю себя убрать все учебники и тетради и пойти попить чай или почитать что-то интересное. Вынуждая себя учиться, вы делаете только хуже. Поэтому выделяйте несколько дней на отдых: проведите время с семьей или с друзьями. А может быть, вам захочется побыть одному. 

Лайфхаки по подготовке к ОГЭ

1. Создавайте комфортную атмосферу

Часто во время подготовки к экзаменам желание что-то делать пропадает. Обычно это происходит из-за усталости. В такие моменты необходимо немного отдохнуть. После отдыха я завариваю себе чай, включаю спокойную музыку, зажигаю свечи и сажусь за учебники. Необходимо создать ту атмосферу, в которой вам будет комфортно. Так вы зарядитесь настроением на весь день. 

2. Пишите флеш-карточки

Флеш-карточки — это электронные или бумажные карточки для запоминания. Они с легкостью помогут вам запомнить необходимую информацию. Я часто пользуюсь приложением Quizlet. Оно удобно в использовании: можно как создавать свои карточки, так и скачивать готовые. Можно создать и рукописные карточки — вырезать их из бумаги и подписать. 

3. Чередуйте предметы

При подготовке к ОГЭ по дням необходимо чередовать предметы, которые вы сдаете. Если в один день будете разбирать произведения по литературе и учить математику, вам будет очень сложно и не останется сил делать что-то на следующий день. 

4. Стремитесь к пониманию темы

Вместо того чтобы разобраться в какой-либо теме, многие ее просто заучивают. В итоге часть важной информации забывается. Необходимо в первую очередь разобраться в материале, чтобы запомнить его качественно. В таком случае будет большая вероятность того, что на самом экзамене вы вспомните нужную информацию. 

5. Решайте варианты

Нарешивание вариантов — важная часть любой подготовки. Только благодаря опыту вы сможете хорошо сдать экзамены. Варианты по любым предметам можно найти в Открытом банке заданий на сайте ФИПИ, а также в бумажных сборниках заданий от составителей экзамена. Так вы сможете отслеживать свой прогресс в подготовке. Например, раньше варианты по истории я решала на не очень высокий балл. Благодаря тому, что я каждый день старалась решать один вариант, мой результат стал выше 3, а затем и 4. 

6. Готовьтесь в компании

Найдите себе друга, который вместе с вами будет готовиться к ОГЭ. Вы можете разбирать сложные задания, проверять друг друга, оказывать взаимную поддержку — порой это просто необходимо. Благодаря подготовке к ОГЭ я нашла прекрасных подруг, с которыми общаюсь с сентября. 

7. Вешайте подсказки на видное место

Чтобы лучше запомнить какую-то информацию, можно вешать шпаргалки на видное место — туда, куда вы чаще всего смотрите. Например, на рабочий стол или стену около кровати. Такие плакаты можно либо распечатать, либо написать на стикерах и приклеить их. 

Как я готовлюсь к ОГЭ: резюме

Свою подготовку я начала еще летом, потому что точно знала, какие предметы буду сдавать. Сначала я изучила кодификатор и выбрала оттуда книги, которые в школьное время читались бы долго. С октября я начала готовиться усиленно: купила справочник по литературе, типовые экзаменационные варианты по русскому и по математике. По истории я начала смотреть вебинары, где понятно преподносят информацию по тому или иному историческому событию. Чтобы лучше понимать тот или иной временной период, я пытаюсь углубиться в тему, ищу чуть больше информации, чем потребуется на экзамене. Кроме этого, я стараюсь каждый день читать справочники или решать варианты — и вижу успехи. Именно это заставляет меня не опускать руки и продолжать подготовку. 

Сейчас есть огромное количество бесплатных сайтов для подготовки к ОГЭ. Чаще всего я пользуюсь теми, где объясняется история или литература. Например, «Полкой» или Arzamas. Кроме этого, я смотрю исторические фильмы. «София», «Годунов», «Романовы» позволяют мне лучше запомнить информацию. Для подготовки к литературе после каждого произведения я обязательно пишу конспект, чтобы лучше понять прочитанное. 

По математике я решаю варианты из сборников заданий и онлайн. На многих ресурсах в конце вариантов есть ответы, а также видеоразборы. Благодаря этому я лучше понимаю решение какого-либо задания. По русскому языку я учу правила и прорабатываю тестовую часть экзамена. 

---

При подготовке к ОГЭ важно себя поддерживать. Если у вас что-то не получается, это не повод расстраиваться! Попрекая себя ошибками, вы не улучшите свои знания. Необходимо исправлять оплошности и стараться не допустить их повторно. Выделяйте себе время на отдых: гуляйте с друзьями, занимайтесь любимым делом. На это стоит выделить один-два дня — так вы не потеряете желание готовиться к ОГЭ. Обязательно тренируйтесь: решайте варианты, прорабатывайте ошибки, следите за своим прогрессом. Так вы сможете понять, на каком этапе подготовки находитесь. Кроме этого, советую вам найти друзей, которые сдают те же предметы. Возможно, благодаря этому общению вы не только подготовитесь к ОГЭ на высокий балл, но и найдете друга на всю жизнь.

Как усиленно готовиться к экзамену

2 части:Зубрежка в ночь перед экзаменомЗубрежка в день экзамена

Вы были очень заняты и отложили подготовку к контрольной работе на завтра? Зубрежка не гарантирует вам наивысший бал, но она может спасти вас от неудовлетворительной оценки. Прочитайте предложенные варианты и подготовьтесь к длинной трудной ночи.

Шаги

Часть 1 из 2: Зубрежка в ночь перед экзаменом

1. 
   1
   Делайте хороший конспект. Если у вас осталось минимум времени для подготовки к экзамену, наличие качественного конспекта и умения конспектировать материал существенно помогут вам подготовиться на высшем уровне за ночь.
   • Определитесь, что именно вам нужно выучить. Если ваш учитель устраивает повторение материала перед экзаменом, воспользуйтесь полученным шансом. Вы поймете, какие темы учитель считает самыми главными, и у вас будет возможность задать вопросы (даже если вам придется зубрить материал, у вас останется меньше вопросов). Многие учителя раздают учебные пособия, поэтому не забывайте использовать их. Скорее всего, в предоставленных пособиях не будет охвачен весь материал, но вы хотя бы сможете сосредоточиться на ключевых вопросах.
   • Достаньте конспекты лекций. Если вы регулярно посещали занятия, у вас должны остаться заметки для просмотра. Если у вас нет никакого конспекта, постарайтесь сделать копию конспекта товарища. Конспекты являются ценным хранилищем важной информации, потому что ваш учитель дает то, что он считает самым нужным.
2. 
   2
   Пометьте важные концепции. В процессе просмотра конспекта найдите важные определения, понятия и уравнения. Если вы не знаете их наизусть, запишите эти данные на отдельный лист бумаги. Возьмите карточки размером 3×5. Они помогут определить, что вам нужно выучить, и у вас под рукой будет набор карточек.
   • Переписывание информации поможет вам запомнить материал. Если вы визуал, этот способ обязательно поможет. Если вы аудиал, то есть запоминаете информацию во время прослушивания, читайте слова вслух, когда вы начнете записывать их на карточках.
   • Если у вас достаточно времени, обдумайте вариант переписывания карточек по несколько раз. Может показаться, что это лишнее, но таким образом вы сможете выучить факты и материал. Этот метод очень полезен. Если вы пытаетесь выучить формулы или информацию практического характера, подобное переписывание не поможет.
3. 
   3
   Эффективно учитесь. Понятно, что у вас не будет времени на просмотр всего, что будет на контрольной, но у вас есть возможность сузить темы и сосредоточиться на выбранных фактах.
   • Определите ключевые темы. Просмотрите учебное руководство и записи на карточках и поищите самые важные/повторяемые темы в учебнике. Определите главные идеи и запишите новую информацию любого рода, которая покажется вам важной. Главное – не записывать все сразу. Вам нужно определить ключевые идеи, факты и формулы, которые могут встретиться на контрольной работе и сосредоточиться именно на этой информации.
   • Просмотрите начало и конец разделов учебника. На первой странице обозначаются ключевые факты, которые помогут вам понять учебный материал. На последних двух страницах идет резюмирование раздела; определяются и анализируются ключевые понятия. Если вы имеете дело с математикой, перечислите важные формулы.
   • Поразмышляйте над возможными эссе на определенные темы (если необходимо). Подумайте, как вы будете отвечать на те или иные вопросы. К этому времени вам нужно хотя бы иметь поверхностное представление о материале. Продумайте общие положения и план (лучше всего в письменном виде), чтобы определить свой подход к ответам на задания эссе.
4. 
   4
   Проделайте небольшую репетицию. Вот где начинается активная деятельность. Выучите все факты, которые вы так рьяно собирали. Проверьте себя и оцените свои результаты. Вы поймете, над какими вопросами вам еще нужно поработать.
   • Первым делом пересмотрите свои карточки или записи. Быстро пробежитесь по основным вопросам. Если вы чувствуете, что понимаете и можете запомнить какую-то тему или уравнение, вычеркните его из списка и отложите карточку в сторону. Если у вас появились дополнительные вопросы, поищите их в своих записях и запишите.
   • Проверьте себя. Если учитель дал вам образец контрольной работы, выполните эти задания. Если практического образца нет, сделайте практические задания или просмотрите вопросы на повторения в конце каждого раздела учебника. Выполните только те задания, которые прямо относятся к наиболее важным понятиям. Не тратьте много времени на какой-то вопрос. Если вы застряли на одном из заданий, отметьте его и вернитесь к нему после сдачи теста.
   • Оцените пробную версию контрольной работы. Будьте честны с оценкой проделанной работы. Если вы не оцените контрольную работу адекватно, вам же будет хуже, когда дело дойдет до настоящего теста. Просмотрите вопросы, на которые вы дали неправильные ответы, и сравните их с информацией на карточках. Вам могут понадобиться дополнительные карточки или пересмотр тех понятий, которые показались вам хорошо знакомыми.
5. 
   5
   Если факты не запоминаются, и изучение материала продвигается плохо, попробуйте несколько стратегий запоминания. Ваш мозг никогда не забывает информацию. Если вы забываете о чем-то, это значит, что вы не смогли хорошо заучить данный факт; не попытались вспомнить о нем и не смогли сохранить в памяти таким образом, чтобы вспомнить о нем в нужную минуту. [1] Попрактикуйте несколько приемов для запоминания, которые помогут вам использовать зазубренную информацию по максимуму.
   • Попробуйте использовать мнемонические приемы запоминания. «Мнемонический» – это причудливое слово для обозначения метода запоминания. Данный метод помогает быстро и легко запомнить информацию. Помните то время, когда ваш учитель рассказывал вам о фразе «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», чтобы помочь вам запомнить последовательность цветов в радуге? Создание подобного акронима является мнемоническим приемом.
   • Попытайтесь использовать «зацепки» для воспроизведения информации. К примеру, можно превратить ее в рифму, связать со знакомым предметом или рассказать историю, которую вы сможете запомнить. Постарайтесь выбрать ту информацию, которая связана с одним из ощущений (к примеру, слова, которые воспринимаются зрением) и попытайтесь воспринять ее с помощью других ощущений.
   • Попробуйте разделить информацию на блоки. Вам нужно будет собрать факты, которые подпадают под одну категорию. К примеру, если вы изучаете финансы, постарайтесь сгруппировать акции, облигации, финансы и т.д. в одну большую категорию «Ценные бумаги» и понять, что значит данная категория. Организуйте ключевые идеи в понятия.
6. 
   6
   Соберите вещи и идите спать. Даже если у вас нет достаточно времени для сна, попробуйте выделить максимум времени на отдых. Лучше всего выучить блок информации до того, как лечь спать, и затем уделить немного времени на повторение после пробуждения. Если вы будете зубрить всю ночь, вы устанете и допустите много нелепых ошибок на контрольной работе.
   • Исследования доказывают, что депривация сна ухудшает процесс запоминания.[2] Кроме того, недостаток сна усложняет воспроизведение фактов, которые вы пытались запомнить в последнюю очередь. Лучше всего сосредоточиться на зубрежке до естественного времени засыпания и пойти спать пораньше.

Часть 2 из 2: Зубрежка в день экзамена

1. 
   1
   За час перед экзаменом скушайте легкий, сбалансированный завтрак. Избегайте употребления одних углеводов. Лучше выбрать продукты, богатые на белки (яйца), жирные кислоты омега-3 клетчатку (лосось), клетчатку (черный горошек), фрукты и овощи.
   • Другими продуктами для улучшения характеристик мозговой деятельности и хранения информации являются черника, лосось, орехи и семечки, авокадо, гранатовый сок, зеленый чай и черный шоколад.[3] Выберите один-два продукта из этого списка на завтрак.
2. 
   2
   Спланируйте время для обучения. Запоминайте информацию в машине или в автобусе вместе с другом. Соберите несколько друзей за час перед экзаменом и попробуйте поспрашивать друг друга по основным вопросам контрольной работы. Вам нужно освежить информацию в памяти. Не забывайте, что образовательная компания не должна превратиться в приятное общение.
3. 
   3
   Пересмотрите свои заметки и информацию на карточках еще один раз. За несколько минут до контрольной просмотрите каждую из своих карточек или заметок, даже если вам кажется, что вы помните все. Вам нужно освежить информацию в памяти перед написанием контрольной работы. Если у вас проблемы с запоминанием определенного слова или формулы, пропишите его 6-7 раз в строчку. Информация останется в вашей памяти.
4. 
   4
   Определитесь с тем информационным блоком, который представляет особую важность для написания контрольной работы. Вам нужно действительно его запомнить. Убедитесь, что вы не берете больше 3-4 слов или одной формулы за раз. Внимательно просмотрите самый важный материал на протяжении 2-3 минут. Сосредоточьтесь. Закрепите материал в памяти и пропишите его еще раз.
5. 
   5
   Придите в экзаменационную аудиторию заранее и зайдите в туалет. Прийти нужно хотя бы за пять минут до контрольной работы. Не забудьте зайти в туалет, и только потом занять свое место в аудитории. Во время контрольной работы вам не нужно будет волноваться о реализации естественных потребностей. После этого успокойтесь, расслабьтесь и проявите уверенность. Настройтесь на успех.

Советы

• Устраните все потенциально отвлекающие факторы. Если у вас есть возможность учиться без компьютера, откажитесь от его использования. Если вы выполняете задания на компьютере, временно отключите Интернет на время работы. Если вам нужно поработать в Интернете для исследования, вам нужно проявить силу воли.
• Делайте частые короткие паузы. Паузы помогут вам оставаться бодрым и предотвратить усталость. Делайте 10-минутные перерывы после каждые 50 минут работы.
• Читайте вслух. Словесное запоминание является лучшим способом быстрого обучения, чем обычное считывание информации.
• Перед тестом постарайтесь проделать несколько упражнений. Пробегитесь по ступенькам или сделайте несколько приседаний. Физическая активность улучшает кровообращение и расслабляет. Также физическая активность улучшает внимательность.

Предупреждения

• Уменьшение длительности сна и потребление кофеина вредят здоровью. По мере возможности стоит избегать подобных вредных привычек. Уменьшение длительности сна замедляет реакцию, поэтому дважды подумайте, когда будете садиться за руль после ночного бдения.
• Избегайте использования шпаргалок. Лучше написать половину, чем списать так, чтобы получить пятерку. Даже если вы не чувствуете за собой вины, вы сильно рискуете. Учителям не нравится, когда их пытаются обмануть. Если они застанут вас за списыванием, ваша контрольная может быть оценена нулевым баллом. Они начнут тщательнее оценивать ваше домашнее задание, и в случае, когда вам потребуется рекомендация учителей, они могут просто отказать вам, указав на инцидент как причину отказа. В некоторых школах в качестве наказания используется исключение.
• Даже если вы хорошо справились с заданиями в контрольной работе, не думайте, что вы вспомните выученный материал через пару дней. Как правило, люди лучше помнят то, что учили постепенно. Зубрежка – это краткосрочный метод запоминания информации. Если вы хотите впоследствии помнить выученный материал, скорее всего, нужно просмотреть его еще раз после теста.

Что вам понадобится

• Учебники
• Конспекты
• Ручка
• Бумага
• Карточки с картинками и текстом (на выбор)
• Выделитель

1. ↑ http://willamette.edu/dept/lcenter/resources/study_strategies/memorization.html
2. ↑ http://www.medicalnewstoday.com/releases/93257.php
3. ↑ http://www.webmd.com/diet/features/eat-smart-healthier-brain?page=2

Среди студентов есть два типа людей — размеренные планеры и адреналинщики, которые всё откладывают на последний момент. Если вы оказались в числе вторых — сначала выдохните и вспомните, что неразрешимых ситуаций нет, а потом читайте эту статью. Мы собрали топ полезных советов, как собрать себя в кучу и совершить эффективный рывок.

В этой статье:

Как подготовиться к экзамену за одну ночь

Как настроиться на экзамен

Представьте себя человечком из Sims, у которого над головой ромбик. Ваш должен гореть ярко-зелёным цветом. Из ресурсного состояния можно горы свернуть, ну, или подготовиться к предстоящему экзамену.

Выспитесь. У вас впереди сутки интенсивной работы. Долгий крепкий сон поможет избежать переутомления. А ещё он поможет унять мандраж и панику. 

Наведите вокруг себя порядок. Ничто не должно раздражать и перетягивать на себя ваше внимание. Позаботьтесь о том, чтобы прибрать пространство вокруг себя. Даже если привыкли к хаосу, пусть он будет упорядоченным и комфортным вам. 

Держите под рукой питательные снеки. Горький шоколад и орехи послужат отличным топливом для мозга. Не забывайте про сложные углеводы и про кофе, само собой, когда начнёте клевать носом.

Поставьте мессенджеры на паузу. Залипнуть в интернете, листая мемы… Все мы там были. Посему совет такой: предупредите близких, что вас ждут жаркие часы подготовки, переведите телефон в авиарежим и спрячьте подальше.

Не забывайте прерываться на физические упражнения. Физические нагрузки — отличный способ унять тревогу и снять напряжение в мышцах. 10 минут потягиваний и приседаний — и вы снова в строю. Не забывайте и о методиках снятия глазной усталости.

Как подготовиться к экзамену: 9 советов

Составьте реалистичный план

Какой массив информации вам нужно одолеть? Если это билеты, приложите усилия, чтобы собрать всю информацию и дальше постепенно по ней продвигаться, не распыляясь на поиск. Если это подготовка к ОГЭ или ЕГЭ, ваш вариант — провести день, набивая руку на тестах, привыкая к формату. Паниковать не стоит — ваша цель не в том, чтобы знать всё, а в том, чтобы усвоить максимум в оставшийся срок, потратив с пользой каждую минуту.

Рассортируйте материал: что нужно освоить, а что повторить

Что-то точно осталось в памяти со времени учёбы, поэтому вначале стоит сосредоточиться на новой информации. На новый материал требуется гораздо больше сил — уделите этому время, пока ещё не клонит в сон, не зудит в теле и ваша концентрация на пике.

Обращайтесь за помощью к одногруппникам и старшекурсникам

Если не хватает конспектов лекций — смело обращайтесь к товарищам. Подавляющему большинству будет несложно и даже в радость вас выручить. Немаловажно и то, что часто преподаватели приводят в лекциях любимые примеры или объясняют материал под определённым углом — это хорошо бы на экзамене вспомнить. На аттестационных встречах, так стращающих студентов, преподаватель ведь всего лишь хочет убедиться, что его внимательно слушали, а материал не прошёл мимо.

Распределите время

Скажем, у вас 12 часов, в сумме это 720 минут. С вычетом, скажем, 80 минут на отдых, у вас остаётся 640 минут. Если перед вами 50 билетов, выделяйте по 10-12 минут на каждый. Стоит установить таймер и следовать регламенту. И помните, что какие-то будут нуждаться в повторении. Если у вас есть тексты всех билетов,  начитывайте их себе по порядку. Многое отложится в памяти и выстроится в единую нить повествования — проверено.

Чередуйте виды деятельности

Как устанете от чтения, переключитесь на краткое конспектирование проблемных тем. Избегайте однообразного труда, влекущего за собой быстрое переутомление. А ещё найдите объяснения нужных вам тем в видео или аудиоформате. Чередуйте разные способы усвоения информации. Кстати, что насчёт созвона с подготовленным одногруппником? Ему или ей будет полезно объяснить кому-то тему, чтобы лучше её запомнить, а вам — послушать это объяснение. Такое переключение и чередование форматов позволит вам отдохнуть.

Составьте шпаргалки с главными тезисами 

Во время подготовки вас может посещать чувство, что всё бессмысленно, так как в голове ничего не укладывается. Это, конечно, миф, и утром вы в этом убедитесь. Но для самоуспокоения можно фиксировать ключевые тезисы в виде маленьких шпаргалок. В теории это может подсобить на экзамене, если вы смелый и удачливый человек. Но и без прямого использования, это полезнейший инструмент усваивания информации.

Не зубрите, а пытайтесь понять

Увы, толку от безэмоционально заученных фактов мало. Вы просто не сможете изложить их экзаменатору. Ещё, такие знания быстро выветриваются из головы. Эффективнее будет понять логику изучаемого материала — если не успеете охватить его целиком, базовые знания помогут ответить на смежные темы.

Найдите напарника

С приятелем процесс учения может стать веселее. И даже эффективнее, при условии, что вы оба будете преследовать одну и ту же цель — успешно сдать экзамен. 

Не забудьте про сон перед экзаменом

Даже если шанса выспаться (в течение 6-8 часов) не предвидится, прилечь на несколько часов необходимо. Представьте, как нажимаете на кнопку и насильно выключаете себя словно перегревшийся компьютер. Ваш мозг продолжит работать в спящем режиме, обрабатывая информацию, которую вы успели усвоить. Так что дайте ему эти полтора или три часа сна — бустер для обновления информации в голове и восполнения энергии.

Поделиться

1

Комментарии