Влияние низкой самооценки на жизнь человека егэ

Как уровень самооценки влияет на личность человека? Опираясь
на текст и личный опыт, назовите любые три проявления этого
влияния.

 «Самосознание — не только познание себя, но и известное отношение к себе: к своим качествам и состояниям, возможностям, физическим и духовным силам, то есть самооценка.
Человек как личность — самооценивающее существо. Без самооценки трудно или даже невозможно самоопределиться в жизни. Верная самооценка предполагает критическое отношение к себе, постоянное примеривание своих возможностей к предъявляемым жизнью
требованиям, умение самостоятельно ставить перед собой осуществимые
цели, строго оценивать течение своей мысли и ее результаты, подвергать тщательной проверке выдвигаемые догадки, вдумчиво взвешивать
все доводы «за» и «против», отказываться от неоправдавшихся гипотез
и версий <…>
Верная самооценка поддерживает достоинство человека и дает ему
нравственное удовлетворение. Адекватное или неадекватное отношение
к себе ведет либо к гармоничности духа, обеспечивающей разумную
уверенность в себе, либо к постоянному конфликту, порой доводящему
человека до невротического состояния. Максимально адекватное отношение к себе — высший уровень самооценки».
А.Г. Спиркин.
Сознание и самосознание

Продолжение. Начало: «Низкая самооценка и ее влияние на жизнь человека«

Отражаясь на внутреннем мире человека, заниженная самооценка воздействует на многие стороны его внешней жизни.

Школа и работа

Так, часто у таких людей наблюдается нежелание выгодно подать себя, они избегают принимать новые предложения; а иногда им свойственно постоянное стремление к совершенству, они беспрерывно и тяжело работают, подгоняемые страхом перед неудачами. Люди с пониженной самооценкой не адекватно воспринимают собственные достижения, они не верят, что добились хорошего результата благодаря своему умению и стараниям.

Отношения с окружающими

В отношениях с окружающими люди с заниженной самооценкой могут страдать болезненной застенчивостью, быть чрезмерно чувствительными к критике и обсуждению своих поступков. Они отличаются чрезмерным стремлением угодить, понравиться, но часто избегают любой возможности близости или контакта.

Некоторые стремятся всегда быть душой любой компании, они всегда выглядят уверенными и спокойными. Эти люди уверены в том, что если не будут вести себя таким образом, другие просто не захотят с ними общаться.

Досуг

Заниженная самооценка влияет и на то, как такие люди проводят свой досуг. Они стараются не заниматься ничем таким, где их могут критиковать (например, творчеством или спортом). Некоторые думают, что не заслуживают одобрения или удовольствий и потому не имеют права расслабиться или развлечься.

Забота о себе

Люди с низкой самооценкой часто не заботятся должным образом о своей внешности. Они могут не ходить в парикмахерскую или к зубному врачу; они не заботятся о покупке новой одежды, они много пьют, курят или употребляют наркотики. Но может быть и другая крайность: люди с заниженной самооценкой могут часами тщательно приводить себя в порядок, так как убеждены, что хорошо выглядеть — это единственный способ быть привлекательным для окружающих.

Роль низкой самооценки, ее статус

Не на всех оказывает влияние плохое мнение о себе. Иногда заниженная самооценка является следствием ежедневных проблем.

Бывает, что негативное отношение к себе — результат перемены собственного настроения. Люди в состоянии клинической депрессии почти всегда смотрят на себя с плохой стороны. Это бывает и с теми, кто успешно лечится антидепрессантами, и с теми, у кого депрессия имеет прочную биохимическую основу. Вот некоторые признаки клинической депрессии:

• плохое настроение (постоянная грусть, подавленность, ощущение внутренней опустошенности);
• общее снижение способности интересоваться и наслаждаться чем-либо;
• нарушение аппетита, изменения в весе (резкое увеличение или уменьшение);
• нарушение сна;
• беспокойство, возбуждение, неспособность сидеть на месте или, напротив, чрезмерная медлительность, обычно вам не свойственная (это могут заметить и окружающие, не только вы сами);
• усталость, пониженная активность;
• ощущение какой-то тяжкой вины, бесполезности;
• вам трудно сконцентрироваться, логически мыслить, принимать решения;
• ощущение, что дела так плохи, что лучше умереть; желание причинить себе вред, боль.

Все вышеперечисленное не имеет отношения к кратким депрессивным состояниям, которые время от времени испытывает каждый, когда его дела идут неважно. Здесь говорится о тяжелой форме депрессии, которая носит постоянный и разрушающий характер. Ее можно распознать и назначить курс лечения, когда по меньшей мере пять из перечисленных выше признаков (включая плохое настроение или потерю интереса к удовольствиям) появились последовательно и на долгое время.

Если вы стали плохо думать о себе в состоянии клинической депрессии, то успешное ее лечение вернет вам веру в себя, и тогда вам не придется нести интенсивную борьбу с заниженной самооценкой.

Заниженная самооценка может появиться и в результате других проблем
Потеря доверия к самому себе может быть вызвана чередой разных проблем. Постоянное беспокойство, тревога (в том числе явно неконтролируемые приступы страха) ограничивают возможности человека и таким образом «разрушают» его уверенность в себе, приводя к появлению ощущения собственной некомпетентности и неадекватности.

Подобное влияние могут оказывать постоянные трудности в общении, лишения, сильные длительные стрессы,  хронические заболевания. Устранив проблему-первоисточник, вы сможете избавиться от остальных проблем.

Например, люди, которые учатся «управлять» своими чувствами страха и тревоги, часто приобретают прежнюю уверенность в себе, не работая при этом отдельно над самооценкой.

Если у вас такая же ситуация и ваше доверие к себе утрачено вследствие вышеперечисленных проблем, то в этой книге вы сможете найти несколько полезных советов. Они помогут вам вернуть веру в себя.

Иногда заниженная самооценка становится благодатной почвой, на которой вырастают ваши трудности. Это может произойти в детстве или ранней юности. Исследования показали, что заниженная самооценка (постоянно плохое мнение о себе) может привести к возникновению ряда проблем, включая депрессию, склонность к суициду, нарушение аппетита и социофобию (чрезмерную застенчивость). Если вам кажется, что ваши сегодняшние трудности возникают в основном из-за вашей заниженной самооценки, то работа по их преодолению, несомненно, принесет свои плоды, но ваше мнение о себе при этом существенно не изменится. И если не устранить саму причину понижения самооценки, то вполне вероятно, что вы останетесь уязвимы для трудностей в будущем. В этом случае вы можете извлечь большую пользу из этой статьи, используя ее в качестве «путеводителя» в последовательной и систематической работе над самооценкой. Она поможет улучшить мнение о себе, и тогда для вас откроются новые радостные перспективы.

Какое еще влияние может оказать заниженная самооценка?

Являясь следствием различных причин, заниженная самооценка по-разному влияет на жизнь людей.  В этой таблице вы найдете подтверждение этому заявлению:

Влияние низкой самооценки

1.Сомнения в себе появляются в исключительно важных, решающих ситуациях, когда вам предлагают что-то новое или куда-то приглашают. В этом случае с данной проблемой можно управиться без труда и стресса. Изменить ситуацию здесь сравнительно легко, т. к. проблемы не укореняются во внутреннем мире человека.

2. Сомнения в себе, самокритичность появляются под влиянием множества ситуаций. Каждодневные проблемы видятся вам как неотъемлемая часть вас самих. В этом случае прогнозировать какие-либо изменения сложно.

Человек с заниженной самооценкой может оказаться в любой колонке. Слева находятся люди, сомневающиеся в себе изредка, в исключительных случаях (например, когда проходят собеседование при приеме на работу или приглашают на первое свидание). Такие сомнения являются совсем небольшой помехой в жизни. Люди могут испытывать их в ситуации выбора, но справиться с ними будет не трудно, если не придавать сомнениям большого значения.

Когда у таких людей возникают проблемы, они стараются решить их, а не ищут причину трудностей в себе самих. Их самооценка складывается не только на сомнениях в себе, но и на положительных качествах. Они легко общаются с другими людьми и спокойно могут обратиться к ним за помощью. Такие люди довольно легко избегают ситуаций, где можно усомниться в себе; при этом они укрепляют и усиливают положительное мнение о себе. Они учатся быстро прогонять тревожные мысли и управляться с негативными мыслями на свой счет.

В правую колонку попадают люди, сомневающиеся в  себе и осуждающие себя с большим или меньшим постоянством.  Для таких полное отсутствие у себя положительных качеств  может быть вполне приемлемо. Вся их жизнь видится  им в черном цвете. Самый ничтожный пустяк может вызвать  поток критики на свой счет. Таким людям трудно поверить в возможность счастливых перемен или прочных близких отношений с другими людьми. Опасения, самокритичность могут оказаться достаточными для того, чтобы  разрушить жизнь. Они заставляют упустить возможность, спрятаться от перемен, испортить отношения с окружающими, отталкивают от удовольствий, мешают достижениям и приводят во многом к поражению и саморазрушению. Когда у таких людей случаются проблемы, они не пытаются их решить, а видят причину трудностей в собственном «я» («Это все я», «Это то, что я из себя представляю»). Поэтому им трудно внимательно изучить свои проблемы на расстоянии и начать решать их, не прибегая к посторонней помощи. Но даже и тогда прогресс вряд ли возможен, так как поверить в то, что ситуация может улучшиться, очень трудно, если это приходит не сразу.

Большинство из нас находится где-то посередине. Эта статья может чем-то помочь людям «из левой колонки», хотя скорее содержит для них лишь полезные советы.

Для тех, кто попал в правую колонку, эта статья сама по себе может оказаться недостаточной. Однако она может быть полезной в качестве одной из составляющих программы терапии под руководством психолога.

Больше всего статья может помочь людям, находящимся в большом количестве где-то посередине, — людям, чья заниженная самооценка не дает им что-то исправить, но которые готовы отказаться от привычного мнения о себе и поискать альтернативные варианты.

Далее читайте:

Как развивается заниженная самооценка
Что способствует понижению самооценки
Методы повышения самооценки

Обновлено: 12.03.2023

Каждому человеку важно иметь объективные представления о себе, своих способностях и возможностях, своём месте в жизни, т. е. иметь адекватную самооценку. Люди с низкой самооценкой испытывают неуверенность в себе и своих действиях, ожидая оценки со стороны окружающих, ориентируясь на неё, а не собственное мнение. С завышенной, часто опираются на ложные представления о себе, испытывая боль и разочарование при столкновении с реальностью. С низкой и завышенной самооценкой жить непросто, но задумывались ли вы о том, как влияет самооценка на здоровье человека?

Можно ли по внешнему виду человека определить его самооценку? С одной стороны, это не всегда будет объективно, так как некоторые люди с заниженной самооценкой ведут себя вызывающе и агрессивно, что является их способом защиты. Но если вы увидите человека с опущенными плечами, старающегося не смотреть в глаза и нервно теребящего край одежды, то скорее всего поймёте, что он волнуется, потому что не уверен в себе и своей значимости. Действительно: позвоночник — опора нашего тела, достаточно ясно говорит нам о восприятии самого себя. Привыкая с детства (когда, собственно, самооценка и формируется) казаться незаметным (чтобы не наказали, не сделали замечания), человек постепенно меняет свою осанку. Дети, которых безусловно любят и хвалят за реальные достижения, обычно растут уверенными и самодостаточными. Они высоко держат голову и не стесняются самих себя (даже если у них обычная внешность или физические недостатки).

Страх проявить себя заставляет поверхностно (неглубоко) дышать, что приводит к гипоксии (недостатку кислорода) в клетках тканей организма. Следовательно, процессы окисления идут слабее, обмен веществ замедляется, что сказывается на выработке гормонов и иммунитете. Человек начинает чаще болеть, быстрее уставать, чаще испытывать негативные эмоции. Сердечно-сосудистая система также страдает: начинаются скачки давления, головные и сердечные боли. Можно сказать, что жизненные силы человека уменьшаются, что сказывается и на настроении, и на поведении.

В результате мы получаем хронические заболевания, низкий жизненный тонус и страх перед будущим.

Стоит ли сделать вывод о том, что низкая самооценка — это какое-то фатальное состояние? Конечно, нет! Если вы понимаете, что у вас есть проблемы в этой области, подумайте, как вы можете стать себе самому тем любящим и объективным родителем, которого, возможно, не было в детстве? Постарайтесь понять свои плюсы и минусы, достоинства и недостатки, желания и стремления. И, с добротой и заботой, начинайте понемногу помогать себе выравнивать спину, глубже дышать и уверенно смотреть по сторонам. Проанализируйте, кто находится рядом с вами и как они на вашу самооценку влияют. Понятно, что лучше общаться с теми, кто её повышает, оказывая вам искреннюю помощь и поддержку.

Очень важным фактором коррекции самооценки является осознание своего предназначения. Женщина может страдать от того, что не работает по специальности, посвятив всё своё время детям. А другая довольна собой и с гордостью говорит о том, что её предназначение — быть матерью. Кто-то делает карьеру, а кто-то всю жизнь работает на одном месте, являясь отличным профессионалом. Забудьте о стандартах и стереотипах! Вы индивидуальны и неповторимы, вам жизненный путь определяется вашими предпочтениями, а не критическими оценками окружающих.

Кому-то достижение амбициозных целей может не принести радости, а для кого-то незначительные результаты становятся поводом для гордости. Разбираемся, как формируется самооценка и как она влияет на карьеру и личную жизнь

Что такое самооценка

Самооценка (англ. self-esteem) — это значимость, которой человек наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. Существует общая самооценка, которая отражает уровень самоуважения, принятие или непринятие себя в целом. И частная самооценка, характеризующая отношение человека к различным сторонам своей личности, поступкам, успешности в отдельных видах деятельности. Например, человек считает себя психологически здоровой личностью — это общая самооценка; но при этом считает, что он плохо готовит или ему тяжело даются физические нагрузки — это частная самооценка.

Первым теорию самооценки представил американский психолог Уильям Джеймс в 1890 году. Он использовал простую формулу для определения самооценки, утверждая, что самооценка равна успеху, разделенному на наши цели, ценности и то, что мы думаем о своем потенциале. То есть, если наши фактические достижения невелики, а наш предполагаемый потенциал и цели высоки, мы считаем себя неудачниками. И наоборот, если наш успех превосходит ожидания, мы чувствуем себя прекрасно, и наша самооценка повышается.

В психологии самооценку характеризуют по уровню — высокая, средняя и низкая; реалистичности — адекватная и неадекватная (завышенная и заниженная); и устойчивости — стабильная и нестабильная.

Как формируется самооценка

Как говорят опрошенные РБК Трендами психологи, основы самооценки закладываются в детстве. По словам заведующего кафедрой психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа Владимира Шляпникова, основа базового отношения к себе — принимаю ли я себя таким, какой я есть, или нет — формируется в результате общения с родителями в детстве.

Во взрослом возрасте на самооценку в большей степени влияют:

• социально-экономический статус (образование, доход, безработица);
• проблемы со здоровьем, инвалидность;
• социальные отношения;
• образ мышления.

Как самооценка влияет на человека

Много факторов влияет на самооценку и, вместе с этим, много на что влияет сама самооценка. Она воздействует на процесс принятия решения, наши отношения с окружающими, эмоциональное здоровье. Рассмотрим подробнее, как самооценка может влиять на личность в целом, на обучение и на построение карьеры.

На личность

Для человека самооценка выполняет регуляторную и защитную функцию.

• Регуляторная функция отражает степень удовлетворенности или неудовлетворенности собой, уровень самоуважения. Это, в свою очередь, помогает человеку воспринимать собственный успех или неуспех, ставить дальнейшие цели.
• Защитная функция обеспечивает относительную независимость личности, формирование собственного мнения, которое человек может высказывать и отстаивать в общении с другими людьми.

По словам эксперта, неадекватно заниженная самооценка плоха тем, что человек тоже не развивается. Он избегает риска, сложных задач, идет по пути наименьшего сопротивления, боится раскрыться в полной мере.

На обучение

На профессиональную сферу

О том, что самооценка может серьезно повлиять на профессиональную сферу человека, говорят опрошенные РБК Трендами эксперты. По словам гештальт-терапевта и консультанта онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk Валентина Оськина, заниженная самооценка мешает человеку работать, развиваться и иметь высокий доход.

Рассмотрим, как проявляется завышенная и заниженная самооценка и с какой самооценкой человек более эффективен — в личных целях и в работе.

Завышенная самооценка

Другой вариант завышенной самооценки — когда человек в детстве получал только похвалу и никогда не получал адекватную критику, даже тогда, когда это было объективно необходимо, объясняет эксперт. При такой ситуации человек часто не может адекватно сравнить свои навыки с реальным положением дел. Обычно в этом случае человек чувствуют внутри себя большую уверенность и восхищение собой, воспринимая то, что он делает, как нечто очень хорошее, прекрасное и важное, хотя на деле же его результаты довольно посредственны, если не плохи.

Признаки

Человек с завышенной самооценкой может:

• быть озабоченным поддержанием своего совершенства;
• сосредоточиться на том, чтобы всегда быть правым;
• верить, что он не может потерпеть неудачу;
• полагать, что он более квалифицирован и лучше других;
• выражать грандиозные идеи;
• сильно переоценивать свои навыки и способности.

Низкая самооценка

Низкая самооценка может привести к различным расстройствам психического здоровья, включая тревожные и депрессивные расстройства. Более того, она увеличивает риск возникновения суицидальных мыслей.

Признаки

Человек с заниженной самооценкой может:

Какой должна быть самооценка

Психологи утверждают, что для личности эффективным является достаточно высокая общая самооценка и адекватные частные самооценки разного уровня. То есть, человек в целом может считать себя хорошим человеком, но понимать свои слабые стороны. При этом Владимир Шляпников утверждает, что неадекватная самооценка — это не проблема, а симптом. Поэтому нужно корректировать не саму самооценку, а решать проблемы, которые на нее влияют. Говоря об общих способах повысить самооценку, психологи советуют минимизировать общение с людьми, которые принижают достижения человека; заботиться о себе, делать вещи, которые приносят радость; установить личные границы и следить за их соблюдением; чаще хвалить себя за даже небольшие достижения.

Эксперты говорят, что стремиться к завышенной самооценке не стоит еще по одной причине. Дело в том, что достигнутый реальный успех человека с завышенной самооценкой будет выглядеть для него неполным. Вокруг нас есть примеры людей с деньгами, властью и впечатляющей карьерой, которые при этом не получают удовольствия от достигнутого.

Кроме того, в Сети есть множество тестов и методик на выявления уровня самооценки. Один из них — шкала самооценки Ч. Д. Спилбергера, Ю. Л. Ханина, которая считается классическим методом оценки уровня своей тревожности.

То, как человек ощущает себя в обществе и как относится к себе, влияет в большей степени на его жизнь. Чаще всего люди с повышенной самооценкой добиваются наибольших успехов в жизни, а того, кто чувствует неуверенность в себе, наоборот преследуют неудачи.

От вашей самооценки зависит многое, это и ваше отношение к себе, и восприятие вас окружающими. Ведь так, как вы себя чувствуете, так и другие люди будут вас воспринимать. Причин, которые влияют на самооценку очень много и у каждого они индивидуальные. У кого-то комплекс неполноценности заложен еще с детства, часто такое встречается, если ребенка не хвалили, не выражали любовь по отношению к нему, а только ругали. Так у человека появляется постоянный страх, что он опять сделает что-то не так, что он не умеет делать правильно. Также низкая самооценка может быть из-за особенностей внешности. Вы можете найти в себе множество недостатков, из-за которых будете чувствовать себя неуверенно в обществе. Некоторые постоянно себя сравнивают с другими и когда видят человека, который им кажется умнее и красивее, то сразу же чувствуют себя неловко и стараются меньше обращать на себя внимание.

Все развитые в нас комплексы и наша низкая самооценка негативно сказываются на нашей жизни в целом. Если вы всегда чувствуете скованность и излишнюю стеснительность, то вам сложно построить личную жизнь. Ведь чаще всего мужчины выбирают девушек, которые уверены в себе. В работе также вас будут ждать неудачи, так как начальник лучше поручит важное дело активному и целеустремленному сотруднику, чем тому, кто боится одного его вида. Да и сами вы из-за неуверенности в своих силах вряд ли возьметесь за ответственную работу, и соответственно, так и будете сидеть в своей должности, только лишь мечтая о повышении. Также низкая самооценка отрицательно влияет и на ваше здоровье. Ведь из-за скованности и страха все ваше тело находится в постоянном напряжении, а это очень плохо для всего вашего организма. В тоже время, когда вы находитесь в компании людей, которых считаете лучше себя, вы испытываете стресс, который негативно влияет на ваше психологическое состояние.

Чтобы изменить свою жизнь нужно начать с перемен в себе. Станьте увереннее, делайте то, что вам хочется, и не сравнивайте себя с другими. Ведь это ваша жизнь, и лишь от вас зависит, как она сложится.

Задумывались ли вы, откуда берется самооценка и как она влияет на нашу жизнь? Существует три уровня самооценки: нормальная (адекватная), заниженная (когда мы принижаем свои способности, качества) и завышенная (когда мы самоуверенны без видимых причин, эгоистичны). Из них только нормальная способствует нашему гармоничному развитию, остальные две ведут в мир иллюзий.

Как ребенок

Если у вас низкая самооценка

Если вы часто сомневаетесь в себе, боитесь кого-то расстроить, думаете о других больше, чем о себе, стесняетесь, чувствуете себя не в своей тарелке, постоянно оглядываетесь на то, что о вас подумают, как это будет выглядеть со стороны, не умеете принимать подарки, комплименты, вам кажется, что вы не достойны, боитесь говорить о своих желаниях, экономите на себе, во многом себе отказываете, то это говорит о заниженной самооценке. Причин для низкой самооценки может быть великое множество: возраст, наличие/отсутствие мужа, детей, социальный статус, материальное положение, личные достижения, внешность, перечислять можно практически бесконечно.

Рассмотрим самые распространенные из них:

Как вы видите, заниженная самооценка делает человека зажатым, оставляя его в стороне. Как результат — неудовлетворенность и ощущение безысходности.

У каждого здания есть фундамент, у каждого блюда есть основной ингредиент, у человека — самооценка, определяющая развитие его личности, и качество жизни в целом.

С одной стороны, сама по себе самооценка ни на что не влияет, но с другой стороны — задает тон и ритм всей жизни. Если ты живешь той жизнью, о которой мечталось или которой заслуживаешь, по твоему мнению — все окей. Но если что-то не так в любой из ее сфер — искать причину нужно в себе. Как правило, это напрямую связано с самооценкой.

Цель: Узнать,каким образом самооценка влияет на развитие личности.

Проанализировать влияние самооценки на сферы жизни человека

Проанализировать поведение человека со здоровой, с завышенной и заниженной самооценкой

Понять на каких этапах происходит становление самооценки

Актуальность темы: Для комфортного существования в нашем непростом мире и для благоприятного взаимодействия с окружающим социумом очень важно чувствовать внутренний положительный тонус и быть уверенным в себе. Адекватное самомнение, знание того, кто мы есть и чего стоим — те вещи, которых многим людям на сегодняшний день не хватает.

Самооценка — это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или даже закрыто. С точки зрения психологии, самооценка — важнейший компонент Я – концепции личности, как ценность и значимость, которой человек наделяет как отдельные стороны своей личности, поведения и деятельности, так и себя в целом. А если проще, самооценка — это то, на что вы соглашаетесь.

Влияние самооценки на сферы жизни

Нет такой сферы жизни, на которой не отразилось бы осознание и умение принимать себя и свои решения. Умение адекватно оценить себя — своеобразный индикатор развития, самодостаточноcти и зрелости.

Во-первых, самооценка влияет на отношения с людьми. Как правило, окружающие воспринимают нас и думают о нас, так как мы думаем о себе. Особенно это заметно в отношениях мужчины и женщины. Если человек не любит и не уважает себя, свое время, свои способности и ресурсы, от него будет фонить неуверенностью, как бы он это не скрывал. Мир относится к нам так, как мы это позволяем. А отношения с противоположным полом в определенной мере — показатель того, насколько у нас выстроены отношения с собой. Если ты пытаешься создавать отнощения в состоянии дефицита, в надежде повысить таким образом самооценку, из страха одиночества, страха нелюбви — притянется в итоге такой же человек, с непроработанными страхами и комплексами либо тиран. Очень часто женщины с заниженной самооценкой становятся любовницами, поскольку подсознательно не считают себя достойными полноценных отношений.

Поведение человека со здоровой самооценкой

Человек со здоровой самооценкой дает свободу себе быть собой и уважает свободу других. Он позволяет себе быть не таким, как все, возможно, немного другим, и не боится быть непонятым или смешным. К тому же, он может быть интровертом среди экстравертов и наоборот, носить не то, что все и что модно, а то, что идет именно ему. Без сомнения, человек со здоровой самооценкой знает свои личностные границы и границы других, поэтому уважительно относится к ним. Он уважает человеческое время и ресурсы. Естественно, он не манипулирует и не ведется на манипуляции других, знает себе цену, знает цену своего труда и не стесняется ее озвучивать.

В конце концов, человек со здоровой самооценкой и уверенный в себе чертовски харизматичен и привлекателен для окружающих. Длинный список достоинств, правда? А всеми ими ты можешь похвастаться?

Человек с заниженной самооценкой

В реальной жизни все далеко не так идеально, поскольку люди с адекватной здоровой самооценкой в меньшинстве. Чаще всего люди оценивают себя либо ниже, либо выше остальных. Взрослый человек с заниженной самооценкой часто критикует и придирается к себе, зависит от общественного одобрения и часто оправдывается. Вечно чувствует себя перед кем-то виноватым, винит в своих проблемах весь мир. Не верит в себя и свои силы, стремится понравиться всем и сразу. В глубине души считает себя недостойным хороших отношений, хорошего заработка и вообще хорошей жизни. Очень часто — пессимист, враждебный ко всему миру.

Человек с завышенной самооценкой

Причины — все тот же комплекс неполноценности, детские травмы, в любых проблемах также винит окружающих, а любая неудача или ошибка воспринимается чересчур болезненно.

Становление самооценки

Качество самооценки является важным условием для нормального существования в нашем мире. Она определеяет качество жизни, т.е. насколько комфортно ты себя чувствуешь, насколько счастливым человеком ты себя чувствуешь.

Так же не надо забывать, что самооценку нужно беречь, как и здоровье. Что это значит? Это значит, что нужно быть избирательным в общении, т.е. исключить из круга общения токсичных людей. Не пытаться нравиться всем и каждому. Не забывайте прислушиваться к себе, своим внутренним желаниям и потребностям, хвалить себя за успехи и достижения, даже небольшие. Это очень важно для вас самих. Постарайтесь развивать свои таланты и способности. Конечно же, занимайтесь спортом и вообще своим телом. Это очень действенный и быстрый метод регуляции самооценки: немного одышки и ты уже не считаешь себя фитнес-гуру, гантель потяжелее и ты уже чувствуешь себя на вершине. Можно попробовать выписать свои достоинства и недостатки, осознать их, принять себя таким как есть и начать работать над недостатками. Запомни, никогда не сравнивай себя с кем бы-то ни было. Ты неповторима и индивидуальна.

И самое главное — не перекладывай ответственность за себя, за свою жизнь и за свои результаты на кого-то. Все, что мы имеем на данный момент в жизни — это, ни больше ни меньше, то, чего мы в эту секунду заслуживаем.

Список используемой литературы и интернет-ресурсы

2. Рытченко Т.А. Психология и педагогика: Учебно-практическое пособие. — М.: МЭСИ. 2000.

3. Бернс Р. Развитие Я-концепции и воспитание. – М., 1986

4. Белобрыкина О.А. Влияние социального окружения на развитие самооценки старших дошкольников. // Вопросы психологии, № 4, 2001. 31-38с.

5. Джемс У. Психология. – М., 1991

6. Уманец Л. И.: Роль самооценки в игровых отношениях дошкольников //Вопросы психологии, №4, 1987. 61с.

Читайте также:

  

• Что нужно для аппликации в школе 2 класс

  

• Работают ли сейчас учителя в школе

  

• План урока по биологии 7 класс пасечник

  

• Планирование театрализованной деятельности в группе детского сада

  

• Как написать книгу о школе

Человек с заниженной самооценкой зачастую не доставляет особых хлопот окружающим. Он скромен, непритязателен, умеет уступать и молчать, когда нужно. Но во всех этих добродетелях и в их высокой концентрации кроется опасность. Такие люди склонны к чинопочитанию, лицемерному преклонению перед авторитетами и другим порокам того рода. Им сложнее реализоваться в обществе, потому что они не умеют настаивать на своем и защищать свою позицию. Чтобы доказать это, приведу литературные примеры.

Вспомним рассказ А.П. Чехова «Толстый и тонкий». На мировоззрение человека влияет его заниженная самооценка: чем человек меньше себя уважает, тем больше он склонен у унижению и преклонению перед сильными мира сего. Эту закономерность наглядно показал А.П. Чехов в рассказе «Толстый и тонкий». Оба героя учились вместе и были друзьями, но судьба столкнула их уже в зрелом возрасте и после долгой разлуки. Сначала Порфирий и Михаил общаются на равных и рады встрече. Но когда Порфирий узнает, что Михаил дослужился до высокого чина, он сразу же меняет манеру обращения с приятельской на подобострастную. Он весь съеживается под взглядом высокопоставленного товарища и общается уже на вы и с приставкой «с», что означает уважительное обращение «сударь». Михаил ведет себя как обычно, его не смущает более низкий статус приятеля. Однако «Тонкий» с годами изменился и стал болезненно восприимчив с званиям и орденам. Он, будучи человеком бедным и не очень успешным, вынужден был приспосабливаться к обстоятельствам и лебезить перед начальством. Его мировоззрение изменилось под влиянием низкой самооценки. Он считает себя ничтожным, поэтому склоняется к чинопочитанию и проявляет готовность унизиться даже перед другом детства.

Рассмотрим и другую сторону медали. А.П. Чехов в повести «Палата номер 6» доказал, что человеку с низкой самооценкой сложнее реализовать свой потенциал, потому что он не готов бороться за мечту. Так, Андрей Рагин был главным врачом в земской больнице. Денег, лекарств и квалифицированных специалистов для нормальной работы учреждения вечно не хватало, поэтому вскоре после своего назначения герой опустил руки и уже не старался упорядочить процессы, происходящие на службе. Он не был способен руководить людьми, ему не хватало «характера и веры в свое право», поэтому постепенно, чтобы убаюкать совесть, он начал придумывать оправдания своей бездеятельности: «Да и к чему мешать людям умирать, если смерть есть нормальный и законный конец каждого?». Он полагал, что страдания лишь возвышают личность, поэтому они необходимы каждому человеку. Такая философия — прямое следствие низкой самооценки героя. Он слишком застенчив, слаб и скромен, чтобы добиться соблюдения порядка в больнице. Он и в медицину пошел только потому, что его заставил отец. Рагин не смог успешно реализовать себя в профессии, потому что ему не хватило твердости, целеустремленности и уверенности в себе.

Таким образом, заниженная самооценка опасна тем, что человек мало требует от себя и мало делает для достижения успеха, а потому не может ничего добиться в жизни. Также люди, неверно воспринимающие себя, склонны к добровольному унижению и чинопочитанию. Им проще промолчать, чем бороться за справедливость. Поэтому их жизнь безрадостна.

Предыдущая

Сочинения341. Эпоха перемен: потери и обретения

Следующая

Сочинения253. Бывает ли так, что один прав, а все ошибаются?