Должны ли детям в школе давать хоть два дня на подготовку к экзамену или они должны сдавать экзаен на следующий день после последнего звонка.
Скажите, пожалуйста, какой документ регламентирует количнство дней для подготовки к экзамену в школе после последнего звонка ( или окончание учебного года)
Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 N 189 (ред. от 25.12.2013) «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных организациях»
10.31. При проведении итоговой аттестации не допускается проведение более одного экзамена в день. Перерыв между проведением экзаменов должен быть не менее 2-х дней. При продолжительности экзамена 4 и более часа, необходима организация питания обучающихся.
Вам помог ответ?ДаНет
Похожие вопросы
Дни для подготовки к ЕГЭ
Должны ли детям в школе давать хоть два дня на подготовку к экзамену или они должны сдавать экзамен на следующий день после последнего звонка. Спасибо.
Вопрос не к законодателю — он не устанавливает каких-либо определенных сроков для сдачи экзаменов, их устанавливает сама образовательная организация.
Позвонить
Вам помог ответ?ДаНет
Могу ли я отказаться от экзамена?!
Я отучилась 11 классов, сдала экзамены, поступила в техникум. Заканчиваю 1 курс, мне за два дня до экзамена сказали сдавать экзамен по русскому языку. Могу ли я отказаться от экзамена?!
если он обязателен то не можете отказаться
Позвонить
Вам помог ответ?ДаНет
Нарушение учебного процесса
Я обучаюсь на кусах профессиональной подготовки водителей погрузчика по направлению центра занятости, срок обучения 2 месяца, месяц теория, месяц практика. Во время теории мы должны были пройти 15 часов вождения на открываемую категорию тракторных прав, так называемую подготовку к экзамену в гостехнадзор. Через два дня начинается практика, а вождение так и не началось. Экзамен в гостехнадзор должны сдавать по окончании теоретического обучения. Подскажите куда обращаться, чтобы повлиять на учебное заведение по поводу 15 часов вождения подготовки к экзаменов.
В прокуратуру пишите жалобу и в министерство образования.
Позвонить
Вам помог ответ?ДаНет
Прием закрыт по вине неполной информации.
Здравсвуйте! Вопрос, я подавал документы в вуз онлайн и через пару дней прислали email , где показали расписание экзаменов и все остальные технические моменты как вести себя на экзамене. Мне ничего не сказали конкретно, что я должен был сдать только один экзамен в определенный день, хотя на досуге спрашивал нужно ли мне сдавать этот один экзамен, если я сразу хочу сдать основной экзамен. На что мне сказали вы можете сдать два этих экзамена. В итоге первый экзамен я решил не сдавать, решил сразу основной сдать, когда пришло время сдавать основной экзамена, система меня к нему не пропустила. Написано было что экзамен исчерпан. В итоге мне сейчас говорят, что прием закрыт. Написал жалобу в приемную коммисию, на звонки не отвечают, номер не дают, в итоге должно помощи мне не было оказано. Что делать? Подскажите пожалуйста куда жаловаться чтобы они предоставили вторую возможность сдать экзамен.
Вы вправе написать жалобу в министерство образования.
Вам помог ответ?ДаНет
Как сдать вождение. Или куда обращаться.
Прошли подготовку в автошколе. Назначен день сдачи экзамена. Сдаём правила дорожного движения. И вот он момент сдачи экзамена по вождению. При осмотре документов на машину сотрудником ГИБДД, оказывается что наш автомобиль не может использоваться для сдачи экзамена. Перенесли экзамен на следующий день, приехали на экзамен, оказывается что в ГИБДД даже не сообщили о сдаче. При обращении к директору автошколы, он свелся на то мы вообще не должны к нему обращаться с такими вопросами. Дальше даже на звонки перестал отвечать. С заместителем та же история. Он эти вопросы не решает. Вопрос что делать. Как сдать вождение. Или куда обращаться.
В соответствии с требованиями пункта 58 Административного регламента Министерства внутренних дел Российской Федерации по предоставлению государственной услуги по проведению экзаменов на право управления транспортными средствами и выдаче водительского удостоверения, утвержденного приказом Министерства внутренних дел Российской Федерации от 20 октября 2015 г. № 995, государственная услуга по проведению экзаменов на право управление транспортными средствами и выдаче водительского удостоверения** включает в себя административные процедуры. Проведение любого из экзаменов на право управление транспортными средствами (теоретического экзамена, экзамена по первоначальным навыкам управления транспортным средством либо экзамена по управлению транспортным средством в условиях дорожного движения) является отдельной административной процедурой в рамках предоставляемой государственной услуги. Основанием для начала предоставления государственной услуги является обращение заявителя в экзаменационное подразделение с заявлением и прилагаемыми документами, необходимыми для ее предоставления (пункт 60 Административного регламента). Результатом предоставления государственной услуги является выдача водительского удостоверения или отказ в проведении экзаменов и (или) выдаче водительского удостоверения (пункт 16 Административного регламента). Подача дополнительного заявления на проведение отдельной административной процедуры Административным регламентом не предусмотрена. Таким образом, государственная услуга предоставляется в одном подразделении Госавтоинспекции по месту подачи заявления. В случае отсутствия в подразделении Госавтоинспекции по месту обращения лица возможности проведения экзаменов на предоставление специального права на управление транспортными средствами отдельных категорий или подкатегорий указанные административные процедуры осуществляются в подразделениях Госавтоинспекции, имеющих возможность их осуществления (пункт 4 Правил проведения экзаменов на право управления транспортными средствами и выдачи водительских удостоверений, утвержденных постановлением Правительства Российской Федерации от 24 октября 2014 г. № 1097***), либо в случае наличия у организации, осуществляющей образовательную деятельность, условий для проведения теоретического экзамена и (или) экзамена по первоначальным навыкам управления транспортным средством, соответствующих Правилам, — на базе такой организации (пункт 16 Правил). [b]Места проведения экзаменов, а также перечни категорий и подкатегорий транспортных средств, на право управления которыми в данных местах проводятся соответствующие экзамены, устанавливаются руководителем подразделения Госавтоинспекции на региональном уровне[/b]. Графики проведения экзаменов в установленных местах, с указанием категорий и подкатегорий транспортных средств, доводятся до должностных лиц экзаменационных подразделений.[b] Согласно пункту 20 Правил место, дата и время проведения экзаменов кандидату в водители назначается должностным лицом подразделения Госавтоинспекции.[/b]
Для решения вопросе по сдаче экзамена по вождению Вам на основании вышеизложенного нужно обращаться в отделение ГИБДД по месту вашего жительства
На этот счет дано разъяснение в Письме МВД России от 20 апреля 2017 г. № 13/4-3596 О разъяснении отдельных положений, связанных с проведением экзаменов на право управления транспортными средствами и выдачей водительских удостоверений.
Позвонить
Вам помог ответ?ДаНет
Внимание!
Ответ отключен модератором по причине «».
Не понимаю, зачем вам тут скидывают простыню с правилами и регламентами МВД…
Все намного проще, у вас есть договор с автошколой, в договоре расписаны из обязанности, однозначно там есть и организация сдачи экзаменов в ГИБДД.
Вы — потребитель, они — услугодатели. Услуга оказана некачественно. В рамках закона о защите прав потребителей пишете им претензию и требуете устранить недостатки оказанной услуги — срок устанавливаете сами, законом только установлено, что он должен быть [b]разумным.[/b] Я бы поставил неделю.
Если за неделю они не организовывают вам экзамены, то далее им начисляется весьма не плохая неустойка.
Ст. 29-31 Закона о защите прав потребителей.
За составлением претензии можете обратиться в ЛС.
Позвонить
Вам помог ответ?ДаНет
Евгений, здравствуйте!
[b]Странная у Вас ситуация.[/b]
Во-первых автошкола в соответствии с Приложение N 3 к Порядку взаимодействия подразделений Госавтоинспекции с организациями,
осуществляющими образовательную деятельность и реализующими основные
программы профессионального обучения водителей транспортных средств
соответствующих категорий и подкатегорий, при проведении экзаменов на
предоставление специального права на управление транспортными средствами соответствующих категорий и входящих в них подкатегорий,
утвержденному приказом МВД России от 19.10.2021 N 764 должна была подать список Список кандидатов в водители, включенных в состав организованной группы
По Вашему вопросу получается, что Вы сдавали экзамен индивидуально и на своем автомобиле, что не допускается действующими нормативными документами
При этом, на основании раздела Требования к средствам аудио-и видеорегистрации процесса проведения практических экзаменов Постановление Правительства РФ от 24.10.2014 N 1097 «О допуске к управлению транспортными средствами» автомобиль должен быть оборудован в соответствии с п.10
[quote]10. Экзамены проводятся с использованием технических средств контроля. Состав технических средств контроля, предназначенных для проведения экзаменов, а также требования к указанным техническим средствам и условия их применения указаны в требованиях к техническим средствам контроля знаний и навыков управления транспортными средствами кандидатов в водители[/quote]
Т.е., проще говоря экзамен проводится на специально подготовленной машине, предоставленной МРЭО ГИБДД
Поэтому алгоритм Ваших действий следующий.
1. Хотя директор школы действительно не имеет опосредованного отношения к этой ситуации напишите заявление в Рособрнадзор на нарушение порядка выпуска учащихся
2. Напишите жалобу начальнику МРЭО ГИБДД на непредставление подготовленного автомобиля для сдачи экзамена согласно Постановления Правительства РФ от 24.10.2014 N 1097
Позвонить
WhatsAppTelegram
Вам помог ответ?ДаНет
Здравствуйте, Евгений! Давайте по порядку.
1. Во-первых, автошкола обязана скорее всего по договору возмездного оказания услуг (ст.779-783 ГК РФ) какое-то количество раз предоставить транспортное средство, на котором Вы учились. Если они не исполняют договорные обязательства (ст.309 ГК РФ) надлежащим образом, то стоит предъявить претензию согласно требованиям ст.27-29 Закона РФ от 7 февраля 1992 г. N 2300-I «О защите прав потребителей», дав разумный срок на устранение недостатков оказываемой услуги: предоставить авто, на котором можно сдавать экзамен.
2. Во-вторых, ГИБДД само по себе при сдаче экзамена согласно требованиям Правил проведения экзаменов на право управления транспортными средствами и выдачи водительских удостоверений, утвержденных постановлением Правительства Российской Федерации от 24 октября 2014 г. N 1097 «О допуске к управлению транспортными средствами» предоставить Вам авто для такой сдачи. Авто автошколы используют только потому, что оно привычнее экзаменуемому. Но это не отменяет обязанности ГИБДД предоставить технические средства для сдачи экзамена, а также собственно авто. Здесь уже можно потребовать его предоставить. Отказ обжаловать начальнику ГИБДД и в прокуратуру в соответствии со ст.10 Федерального закона от 17 января 1992 г. N 2202-I «О прокуратуре Российской Федерации»:
[quote]1. В органах прокуратуры в соответствии с их полномочиями разрешаются заявления, жалобы и иные обращения, содержащие сведения о нарушении законов. Решение, принятое прокурором, не препятствует обращению лица за защитой своих прав в суд. Решение по жалобе на приговор, решение, определение и постановление суда может быть обжаловано только вышестоящему прокурору.
2. Поступающие в органы прокуратуры заявления и жалобы, иные обращения рассматриваются в порядке и сроки, которые установлены федеральным законодательством.
3. Ответ на заявление, жалобу и иное обращение должен быть мотивированным. Если в удовлетворении заявления или жалобы отказано, заявителю должны быть разъяснены порядок обжалования принятого решения, а также право обращения в суд, если таковое предусмотрено законом.
4. Прокурор в установленном законом порядке принимает меры по привлечению к ответственности лиц, совершивших правонарушения.
5. Запрещается пересылка жалобы в орган или должностному лицу, решения либо действия которых обжалуются.[/quote]
Вам помог ответ?ДаНет
Это лучший ответ
(выбран автоматически)
Здравствуйте Евгений
[b]Директор автошколы ведет себя не законно и поясню ниже почему.
Автошкола должна направлять заявление о списке кандидатов на сдачу экзамена и по результатам рассмотрения заявления определяются даты, время и места проведения экзаменов[/b], в том числе повторных, в составе организованных групп, виды проводимых экзаменов, категории и подкатегории транспортных средств, на право управления которыми в данных местах проводятся соответствующие экзамены, виды трансмиссии используемых для проведения практических экзаменов транспортных средств, максимальное количество кандидатов в водители в составе каждой организованной группы. [u]Соответствующие сведения вносятся в график проведения экзаменов на следующий месяц.[/u]
[b]П.3 Приказа МВД России от 19 октября 2021 г. N 764 «Об утверждении Порядка [/b]взаимодействия подразделений Госавтоинспекции с организациями, осуществляющими образовательную деятельность и реализующими основные программы профессионального обучения водителей транспортных средств соответствующих категорий и подкатегорий, при проведении экзаменов на предоставление специального права на управление транспортными средствами соответствующих категорий и входящих в них подкатегорий» предусмотрено:
[b]Организация, осуществляющая образовательную деятельность, не позднее 10 рабочих дней до начала проведения практического обучения вождению направляет в экзаменационное подразделение почтовым отправлением либо через личный кабинет организации, осуществляющей образовательную деятельность, в федеральной государственной информационной системе «Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций)» либо представляет нарочным уполномоченному должностному лицу экзаменационного подразделения под расписку список лиц, проходящих профессиональное обучение в данной организации, осуществляющей образовательную деятельность (рекомендуемый образец приведен в приложении N 1 к настоящему Порядку)[/b].
[quote]11. Заявление о проведении экзаменов, в том числе повторных, в составе организованной группы на следующий месяц принимается к рассмотрению должностным лицом в срок включительно до 20 числа месяца, предшествующего месяцу проведения экзаменов в составе организованной группы.[/quote]
_______________________________
График проведения экзаменов в срок до окончания месяца, в котором он был утвержден, размещается в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет» [b]на официальном сайте Госавтоинспекции (гибдд. Рф)[/b], в экзаменационном подразделении в местах ожидания граждан на информационных стендах и (или) электронных табло с визуальной, текстовой и мультимедийной информацией (при наличии)
____________________________________
Обратитесь в структурное подразделение ГИБДД за уточнением информации.
Вам помог ответ?ДаНет
Евгений, здравствуйте!
Обращаться для сдачи экзамена вам нужно в ГИБДД, так как ГИБДД «принимают» экзамены. Нужно смотреть ваш договор с автошколой. Что в нем прописано. Если прописано что автошкола должна предоставить автомобиль оборудованный для экзаменов, значит автошкола должна предоставить, п. 10 Постановления Правительства РФ от 24.10.2014 N 1097 «О допуске к управлению транспортными средствами» автомобиль должен быть оборудован в соответствии.
Если не написано, то не должна предоставить.
Вам помог ответ?ДаНет
Скажите пожалуйста почему учеников отправляют сдавать экзамен в другие школы.
Скажите пожалуйста почему учеников отправляют сдавать экзамен в другие школы. В этом году тоже также будет или нет. Или они будут в своей школе сдавать.
Доброго времени суток! По законодательству все экзамены ученики должны сдавать исключительно в своих школах, по другому никак.
Позвонить
Вам помог ответ?ДаНет
Здравствуйте
Этот вопрос решеается в каждом конкретном случае отдельно. Могут в этом году поменять правила проведения экзаменов и будут в своей школе.
Вам помог ответ?ДаНет
Здравствуйте!
Так установлено, для того, чтобы исключить возможность помощи ученикам со стороны учителей и остальных сотрудников школы.
Позвонить
Вам помог ответ?ДаНет
Что вы можете мне пояснить по этому поводу?
Дочь не сдала с первого раза внутренний экзамена по вождению в автошколе. Повторную пересдачу назначили на следующий день после того, как остальная группа сдала экзамен в ГАИ. После пересдачи внутришкольного экзамена ей выдали на руки документы для самостоятельной записи на экзамен в ГАИ. Это правильно? Я считаю, что школа не выполнила до конца свои обязательства. Наверно надо этих передавших присоединить к следующей группе, чтоб в первый раз они сдали экзамен в ГАИ вместе с автошколой. Что вы можете мне пояснить по этому поводу?
Нет. Все верно. Так обычно и делается. Кстати автошкола не гарантирует 100% получение водительских прав.
Позвонить
Вам помог ответ?ДаНет
Публикации
1
202
0
772
2
21
0
21
опрос
3
116
0
24
0
14
0
88
опрос
4
37
4
848
Администратор печатает сообщение 
Добавить в «Нужное»
Актуально на: 27 марта 2018 г.
Отпуска
Отпуск для сдачи экзаменов
По общему правилу сотрудникам, совмещающим работу с обучением, работодатель должен предоставлять учебный отпуск, в том числе отпуск для сдачи экзаменов.
Отпуск для сдачи экзаменов: важные моменты
Об учебном отпуске работодателю нужно знать следующее (ст. 173 – 177 ТК РФ):
- отпуск предоставляется на основании заявления работника и при наличии справки-вызова из учебного учреждения (утв. Приказом Минобрнауки от 19.12.2013 N 1368);
- предоставление учебного отпуска работнику является обязанностью работодателя, если этот работник получает образование соответствующего уровня впервые. Также учебные отпуска в соответствии с ТК РФ могут предоставляться работникам, уже имеющим образование соответствующего уровня, если на учебу они направляются работодателем в соответствии с трудовым договором или ученическим договором;
- отпуск может быть как оплачиваемым, так и неоплачиваемым;
- работодатель может прописать, например, в коллективном договоре иные правила предоставления учебного отпуска, не противоречащие нормам Трудового кодекса. К примеру, то, что работникам, обучающимся по образовательным программам, не имеющим государственную аккредитацию, предоставляется учебный отпуск без сохранения заработной платы.
Отпуск для сдачи вступительных экзаменов
Разобраться с общими сроками такого отпуска и с тем, нужно ли его оплачивать, поможет наша таблица.
| Вид образования | Форма обучения | Максимальная продолжительность отпуска по ТК РФ | Оплачиваемый/неоплачиваемый отпуск |
|---|---|---|---|
| Высшее (имеющие госаккредитацию программы бакалавриата, специалитета, магистратуры) | Независимо от формы | 15 календарных дней | Неоплачиваемый |
| Среднее профессиональное (программы, имеющие госаккредитацию) | Независимо от формы | 10 календарных дней | Неоплачиваемый |
Отпуск для сдачи экзаменов: промежуточная аттестация
Из нашей таблицы вы узнаете, какой продолжительности отпуск нужно предоставлять работникам, проходящим промежуточную аттестацию.
| Вид образования | Форма обучения | Максимальная продолжительность отпуска по ТК РФ | Оплачиваемый/неоплачиваемый отпуск |
|---|---|---|---|
| Высшее (имеющие госаккредитацию программы бакалавриата, специалитета, магистратуры) | Заочная | — по 40 календарных дней на первом и втором курсах (при сокращенных сроках обучения – 50 календарных дней на втором курсе); — по 50 календарных дней на третьем и последующих курсах |
Оплачиваемый |
| Очно-заочная | |||
| Очная | 15 календарных дней в учебном году | Неоплачиваемый | |
| Среднее профессиональное (программы, имеющие госаккредитацию) | Заочная | — 30 календарных дней на первом и втором курсах; — по 40 календарных дней на третьем и каждом последующих курсах |
Оплачиваемый |
| Очно-заочная | |||
| Очная | 10 календарных дней в учебном году | Неоплачиваемый |
Отпуск для сдачи государственных экзаменов
Работодатель также должен представлять работникам отпуск для сдачи госэкзаменов/прохождения итоговой аттестации.
| Вид образования | Форма обучения | Максимальная продолжительность отпуска по ТК РФ | Оплачиваемый/неоплачиваемый отпуск |
|---|---|---|---|
| Высшее (имеющие госаккредитацию программы бакалавриата, специалитета, магистратуры) | Заочная | До 4 месяцев в соответствии с планом учебной программы | Оплачиваемый |
| Очно-заочная | |||
| Очная | — 4 месяца – для подготовки и защиты выпускной квалификационной работы и сдачи итоговых госэкзаменов; — 1 месяц – для сдачи итоговых госэкзаменов |
Неоплачиваемый | |
| Среднее профессиональное (программы, имеющие госаккредитацию) | Заочная | До двух месяцев в соответствии с учебным планом | Оплачиваемый |
| Очно-заочная | |||
| Очная | До двух месяцев | Неоплачиваемый | |
| Основное общее/Среднее общее (программы, имеющие госаккредитацию) | Очно-заочная | — 9 календарных дней при получении основного общего образования; — 22 календарных дня при получении среднего общего образования |
Оплачиваемый |
Отпуск для аспирантов
Для работников, осваивающих программы научно-педагогических кадров в аспирантуре/адъюнктуре, программы ординатуры и программы ассистентуры-стажировки по заочной форме, также установлены правила предоставления учебного отпуска. Подробнее о них вы можете прочитать в ст. 173.1 ТК РФ.
Форум для бухгалтера:
Налоговые поправки — 2023
Жила-была девочка. Она так боялась завалить ЕГЭ, что готовилась без перерывов и выходных. После экзаменов у неё случился нервный срыв. Думаете, это страшная сказка? Нет, моя история. После сильного выгорания я училась выстраивать правильный режим отдыха и уделять время урокам без токсичной продуктивности. В этой статье поделюсь секретами этого искусства, а с теоретической частью мне поможет психолог Анна Руфова.
Почему отдых важен
Психолог объясняет: без правильной организации отдыха при подготовке к ЕГЭ ресурсы выпускника не восстановятся. Это как отправиться в дорожное путешествие, заполнив бак автомобиля на 50%. Организм школьника способен выдержать многое, так как ещё молод, но когда нагрузка завершится, может среагировать болезнью или нервным истощением. Моя история — яркий пример. Если доучиться до болезни или нервного срыва, это баллы на ЕГЭ не поднимет, так что правильный режим отдыха первостепенен.
Здоровый сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, спорт, который вам нравится, — всё это залог успешной подготовки, а также возможность не сойти с ума в стрессовый год, когда надо и экзамены сдать, и к выпускному подготовиться, и в вуз поступить. Поэтому выделите на все эти вещи время в вашем плотном режиме подготовки к ЕГЭ.
Перерывы: инструкция по применению
Анна Руфова отмечает, что правильный режим отдыха выглядит так: полноценный восьмичасовой сон, 15-минутные перерывы каждые два часа и время отдыха, когда человек отвлечён от учебной рутины, например, занимается любимым хобби, спортом или творчеством). Важно включать такие перерывы в план и выстраивать дела вокруг них, а не наоборот.
Но у меня нет времени на отдых!
Понимаю вас, ведь сама повторяла эти слова. А теперь вспомните, к чему это привело. Учиться 24/7 — это не правильный режим подготовки к ЕГЭ, а трудоголизм и верный путь к выгоранию.
С проблемой нехватки времени на полноценный отдых есть смысл поработать в двух направлениях. Вот что предлагает психолог.
Во-первых, снизьте значимость экзамена. ЕГЭ важен, но вы ценны сами по себе. 100 баллов ≠ умный и талантливый выпускник. Вы изначально такие вне зависимости от достижений.
Во-вторых, выстройте режим учёбы и отдыха. Как именно, рассказываем дальше.
Первым делом при составлении режима учёбы и отдыха нужно грамотно распределить время на подготовку к ЕГЭ по каждому предмету, учитывая оставшееся количество месяцев. Зная, что у вас есть некий план, вы вам будет проще разрешать себе отдыхать: вы увидите, что вечер с друзьями не повлияет на учёбу, и ничего катастрофического не случится.
Здорово планировать неделю или каждый день. Тогда будет наглядно видно чередование подготовки и отдыха.
14 шагов для эффективной подготовки к ЕГЭ по обществознанию с нуля
11 советов, как регулярно готовиться к ЕГЭ
Скорая помощь, если выгорание уже произошло
Но что делать, если выгорание уже произошло, а до экзаменов рукой подать? Психолог Анна Руфова рекомендует сразу сделать две вещи: по-максимуму отказаться от всех дел и бросить силы на отдых. Лучшее решение — воздействовать сразу и на физическое, и на психологическое восстановление.
Что поможет ТЕЛУ:
- Сон по восемь часов, отбои до полуночи, при сильных нагрузках — прилечь на 20 минут в течение дня;
- Свежий воздух: прогулки в течение часа, лучше без телефона, чтобы разгрузить мозг на сто процентов (проверено на личном опыте);
- Физические нагрузки (спорт, танцы, массаж). Они помогают укрепить нервную систему, повысить устойчивость к стрессу и дарят удовольствие;
- Витамины (Д, магний, цинк, Омега — посоветуйтесь с врачом).
‼️ Attention! При нарушениях сна, нервных тиках не стесняйтесь обратиться к неврологу.
Что поможет ПСИХИКЕ:
- Отдых: переключиться полностью на один–два дня (например, уехать вместе с родителями за город);
- Отключить уведомления на телефоне, не пользоваться им за час до сна и в течение часа после пробуждения;
- Заняться творчеством;
- Отправиться в «место силы»;
- Пообщаться с близкими.
Попали в день сурка: что делать?
Одна крайность в режиме подготовки к ЕГЭ — совсем лишить себя передышек, другая — забыть, ради чего был затеян отдых. Вернуться к учёбе помогут эти рекомендации.
- Вспомните, ради чего начали. Сдача экзаменов — не самоцель, а средство для осуществления ваших желаний. Профессия мечты, переезд, новое окружение — подумайте, ради чего вы ступили на тропу ЕГЭ. Если такой причины нет, то самое время её найти. Без сильной внутренней мотивации активная учёба вряд ли начнётся.
- Вернитесь к режиму подготовки к ЕГЭ, перечитайте, что нужно сделать в этом месяце. Исходя из этого, распределите задачи на ближайшую неделю и завтрашний день.
- Поместите себя в такие условия, где не учиться будет невозможно. Если вы занимаетесь у репетитора, поделитесь с ним проблемой и попросите дополнительное домашнее задание. Если нет, устройте челлендж с друзьями. Ещё хорошее средство — найти напарника по учебе, с которым вы будете делиться ежедневными отчётами.
- Регулярно восполняйте ресурсы, отдыхайте.
Чек-лист: от теории к практике
С теоретической частью правильного режима отдыха у вас теперь идеально, пора переходить к практике. Вместе с Анной Руфовой мы подготовили чек-лист ресурсов, к которым можно прибегнуть, чтобы снизить стресс при подготовке к ЕГЭ.
Социальная поддержка:
- Поделиться переживаниями с родителями, учителями, друзьями.
- Давать себе время на «тусовки», спорт и общение по интересам.
- Делать задания вместе с одноклассниками.
Физические ресурсы:
- Творчески подойти к месту учёбы — например, перемещаться по квартире для выполнения домашней работы по разным предметам.
- Сходить на массаж. Если нет возможности, можно попросить близких или изучить техники самомассажа.
- Посетить пробное занятие в спортивной секции: верховой езде, йоге, плаванию.
- Обеспечить себе полноценный сон и сбалансированное питание.
Психологические ресурсы:
- Отслеживать своё состояние, при необходимости работать с психологом.
- Научиться просить помощи.
- Вести дневник или утренние страницы.
- Делать медитации.
- Регулярно останавливаться и отслеживать своё внутреннее состояние — спрашивать себя, что вы чувствуете в данный момент физически и морально.
Теперь вы знаете, как выглядит правильный режим отдыха школьника. В гонке за баллами по ЕГЭ не забывайте восполнять силы, и подготовка будет лёгкой и продуктивной.
А вы уже нашли баланс между учебой и отдыхом?
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно поправим!
Эксперт + Редактор + Домашняя хозяйка + Педагог допобразования
20596
259 подписчиков
Спросить
17 декабря 2014
Как провести последний день перед экзаменами
Для подготовки к экзамену всегда не хватает одной ночи. Но, несмотря на это, в последний предэкзаменационный день лучше собрать волю в кулак – и решительно отложить учебники в сторону.
Подготовка к экзамену – это не только зазубривание материала. И спешно доучивать недоученное, стремясь за один день и последнюю ночь наверстать все упущенное за несколько месяцев, не стоит – слишком велика вероятность того, что результатом такой «штурмовщины» станет путаница в голове. А в сочетании с переутомлением это может привести к тому, что в решающий момент вы не сможете мобилизоваться, перенервничаете и забудете даже то, что знали. Поэтому главное в последний день – привести в порядок себя и свою голову, чтобы встретить день экзамена в полной боевой готовности.
В первой половине дня можно повторить пройденный материал, устроив себе «пробный экзамен». Напишите ключевые вопросы на бумажках, тяните их наугад, пишите планы ответа и рассказывайте либо самому себе, либо кому-либо из окружающих. Удачным ходом будет скооперироваться с однокашниками, чтобы устроить совместное повторение материала. Главное – заранее наложить запрет на «накручивание» себя и друг друга («ой, я не сдам, я ничего не знаю»).
Если вы сильно нервничайте – устройте себе небольшой сеанс психотерапии. Само по себе волнение перед сдачей экзамена – состояние вполне естественное, вы готовитесь к испытанию, в кровь поступает адреналин… Чтобы волнение отступило – представьте себе процесс сдачи экзамена «в красках», в деталях. Вот вы берете билет, обливаясь потом, вот садитесь за стол и начинаете готовиться, а вот – прекрасно излагаете материал, и все заканчивается хорошо! На следующий день вам останется всего-навсего повторить этот путь.
Если волнение не отступает, и вы никак не можете убедить себя в том, что все будет хорошо – попробуйте пойти от противного и использовать прием, который психологи называют «доведением до абсурда». Представьте себе самое страшное развитие ситуации, во всеми подробностями, доведите экзаменационный кошмар до абсурда. Каков будет результат? Скорее всего в итоге вы придете к мысли, что бояться по сути нечего, ведь вашей жизни и здоровью ничего не угрожает.
Вечер последнего дня перед экзаменом – время, когда занятия должны быть под запретом. Организму надо отдохнуть, мозгу – переключиться. Поэтому сходите прогуляться, примите ванну, сделайте уборку – все, что угодно, лишь бы это отвлекло вас от учебы. Конечно, стоит исключить все утомительные варианты – ночные клубы, длительные изнурительные тренировки, и, разумеется, прием спиртных напитков.
Ложитесь спать пораньше. Тем более что, возможно, вам не удасться заснуть сразу. Но на следующий день вы должны быть «в форме», свежим, отдохнувшим и выспавшимся.
Пить успокоительные препараты перед сдачей экзамены (как накануне вечером, так и с утра) врачи категорически не рекомендуют. Ситуация все-таки нервная, и эффект от их применения может оказаться непредсказуемым: например, на следующий день вас может начать клонить ко сну. В крайнем случае можно выпить чашечку травяного успокаивающего чая или принять настойку валерьянки. Но все-таки лучше пытаться справиться своими силами. Например, выйти из дома пораньше и немного прогуляться пешком, дыша глубоко, медленно и размеренно.
И даже в самом крайнем случае не стоит пытаться что-то учить в последние часы. В таком случае в памяти останется лишь материал, который вы «отработали» только что, а вся остальная подготовка к экзаменам пойдет прахом. Поэтому вы можете лишь бегло перелистать конспекты или учебник – и этим ограничиться.
День сдачи ЕГЭ — один из самых напряженных в учебном году выпускника. Баллы, полученные на экзамене, определят будущее место учебы. К чему быть готовым в этот день? Рассказываем самое важное о процедуре проведения ЕГЭ.
Все правила проведения ЕГЭ прописаны в Порядке проведения государственной итоговой аттестации по образовательным программам среднего общего образования.
Описание процедуры проведения ЕГЭ: что делать в день X
Представим, что день сдачи ЕГЭ наступил. Примерно так он будет выглядеть:
До экзамена
- Золотое правило: перед экзаменом необходимо выспаться. Накануне дня Х все уже должно быть отрепетировано. Наш вам совет: прогуляйтесь, отвлекитесь от «страшных» мыслей и постарайтесь пораньше лечь спать.
- Довольно часто школьников в день экзамена собирают в «родной» школе, а потом ведут/везут в ППЭ. Мы советуем заранее узнать у администрации школы, будет ли общий сбор или на экзамен придется добираться самостоятельно.
Вспоминают выпускники:
Нас отводили в школу сдачи ЕГЭ пешком, так как идти было не очень далеко. Однако я приехала довольно рано, боялась опоздать. Пришлось ждать лишний час, который сыграл не в мою пользу. Я очень сильно нервничала…
- Перед выходом из дома необходимо проверить наличие паспорта (без него не пустят на экзамен) и адрес проведения экзамена.
- Все экзамены начинаются в 10:00, а за 45 минут (то есть в 9:15) до начала нужно приехать в место проведения экзамена. Опоздание означает недопуск к экзамену.
- Когда вы прибыли на место сдачи экзамена, не забудьте сдать все личные вещи, кроме паспорта и черной гелевой ручки.
- Зарегистрируйтесь. Если возникнут трудности, постарайтесь не паниковать, а спокойно решать все вопросы.
Вспоминают выпускники:
Во время моей регистрации на экзамене по русскому языку администрация долго не могла найти мою фамилию в списке, и меня не хотели допускать к сдаче экзамена. К счастью, это было только временной трудностью и экзамен я сдала.
- После регистрации вас проводят в аудиторию. Перед входом в аудиторию вас «обыщут». Не пытайтесь проносить с собой гаджеты. При нарушении вас дисквалифицируют и не дадут возможности писать экзамен повторно.
- Перед тем как зайти в аудиторию, посетите туалет. За время экзамена можно выходить только в сопровождении организатора. Кроме того, выходя с экзамена, вы потратите собственное время.
- Когда вы попадете в аудиторию, вам укажут место, где вы будете писать экзамен. Садиться на произвольные места и менять место во время экзамена нельзя. В противном случае вы будете дисквалифицированы.
- Когда все участники экзамена займут свои места, организаторы проведут вводный инструктаж. Вам расскажут, из скольких частей состоит экзамен, как правильно заполнить бланк ответов и в каком порядке можно выполнять задания. Постарайтесь не отвлекаться и задать вопросы, если что-то непонятно. Напомним, что во время экзамена организаторы имеют право не отвечать на вопросы, не касающиеся непосредственно проведения экзамена.
- После инструктажа участникам экзамена раздают задания в закрытых конвертах. Если блок материалов вскрыт, имеет ошибки или в нем не хватает страниц, то участникам необходимо запросить новый комплект. Будьте внимательны и проверяйте розданные задания.
Вспоминают выпускники:
На экзамене по английскому мне не хватило одного листа с заданием. Если бы я не заметила, возможно, не смогла бы сдать экзамен. Пришлось ждать, пока принесут новый пакет с заданием.
Во время экзамена
Из правил:
Участники экзамена выполняют экзаменационную работу самостоятельно, без помощи посторонних лиц. Во время экзамена на рабочем столе участника экзамена помимо экзаменационных материалов находятся:
а) гелевая или капиллярная ручка с чернилами черного цвета;
б) документ, удостоверяющий личность;
в) средства обучения и воспитания 32;
г) лекарства и питание (при необходимости);
д) специальные технические средства (для лиц, указанных в пункте 53 настоящего Порядка) (при необходимости);
е) листы бумаги для черновиков, выданные в ППЭ (за исключением ЕГЭ по иностранным языкам (раздел «Говорение»).
- В начале экзамена будет отмечено время начала и конца. Также экзаменаторы обязаны предупреждать за некоторое время до конца, сколько минут у вас осталось.
- При выходе в туалет все вещи оставляйте в аудитории. Мы не советуем проносить шпаргалки или пытаться выносить что-то из аудитории. В противном случае вас удалят с экзамена.
Вспоминают выпускники:
В туалет выводят по очереди, только с сопровождением. Есть возможность подглядеть что-то в кабинке, но в моем случае это было практически невозможно. Сопровождавшие стояли чуть ли не у двери, любое шуршание было бы слышно. Не советую проносить даже бумажные шпаргалки. От нервов можно все перепутать и выронить прям перед сопровождающим.
- Во время экзамена по иностранным языкам участниками сдается часть «говорение». Ее записывают на аудионоситель. Старайтесь говорить четко и внятно, отвечать только по заданию. Помните, что время ограничено.
- Также нередко во время устного ответа участника ведется протокол. После окончания записи участник может ее прослушать и убедиться, что все записано верно.
После экзамена
- После окончания экзамена аккуратно сложите все бланки вместе и поднимите руку (если закончили раньше). Организаторы объяснят, куда класть работу и каковы ваши дальнейшие действия.
Поделиться
3
