Выступление психолога на родительском собрании в 9 классе подготовка к экзаменам

Выступление педагога-психолога на родительском собрании.

«Управление экзаменационным стрессом»

В последние годы в связи с экзаменами всё больше детей испытывают стресс.  Поэтому хочется что-то с этим стрессом сделать.

В психологии есть очень важный закон. Этот закон называется Закон Йеркса-Додсона.

        Если задача сложная важно иметь не слишком высокую мотивацию к её решению, иначе сам факт высокой мотивации дезорганизует процесс обучения или исполнения.

        Представьте себе доску длиной метров 100 и шириной с гимнастическое бревно. Пусть эта доска сначала лежит на земле, сотне человек предложено пройти по этой доске по возможности не наступая на землю. Часть этих людей с этой простой, казалось бы, задачей не справятся, потому что задача скучная и неинтересная. Если эту доску поднять на 20-50 см над землёй большинство людей справятся с ней успешно, она по силам большинству взрослых людей. А что будет, если туже самую доску поднять на высоту 3-5-7 м.? Даже если внизу будет страховочная сетка большинство испытуемых в принципе не пойдут. А те, кто пойдут с высокой вероятностью оступятся, причем довольно рано, в самом начале пути. Почему? Мотивация слишком высока. Цена ошибки слишком высока.

        Они настолько стараются держать равновесие, что эта излишняя, чрезмерная мотивация, создаёт тревогу и дезорганизует. Примерно такая же история происходит со школьными экзаменами.

          Сплошь и рядом на протяжении многих месяцев и даже лет со всех сторон доносятся до ребенка высказывания, поднимающие его мотивацию: «Экзамены на носу», «Учиться очень важно», «Как ты сдашь ЕГЭ?», «Куда ты поступишь с такой успеваемостью?». В результате дети живут большую часть своей жизни в состоянии хронического стресса.

Стресс делится на 2 вида: эустресс и дистресс.

Эустресс – это хороший стресс, который мобилизует, который возникает как реакция организма на интересную задачу, бросающую вызов нам, но в пределах наших возможностей. Как правило эустресс длится не долго.

Если задача слишком сложная, слишком отдалена во времени, слишком неопределённая, мы начинаем переживать дистресс, истощающий наши силы, вызывающий тревогу, расстройство сна, расстройство внимания, нарушение восприятия.

Правила подготовки к экзаменам.

1. Последние недели, дни перед экзаменами стресс возрастает и есть склонность у многих детей, их родителей, учителей увеличивать  и увеличивать их нагрузки. Но помним про закон Йеркса-Додсона: если мотивация слишком высока, деятельность становится менее эффективной.
2. Очень важно соблюдать режим дня, достаточно регулярно есть и достаточно спать.

Сон это очень важно при интенсивной интеллектуальной деятельности. Во сне мы не только спим, проводим время в покое, но еще и перерабатываем полученную за день информацию. Формируем ассоциативные связи между различными частями, предметами. Сон восстанавливает и улучшает долговременную память. При дефиците сна, то что мы учим ЗАучивая часто проваливается в нас и на фоне недосыпа может не возникнуть в памяти непосредственно на экзамене.

1. Очень важно перед экзаменом получать достаточное количество удовольствий. Очень многие родители склонны пытаться всё время уделять учебе перед экзаменами. Это неразумно. Уровень стресса повышается, если человек не получает вознаграждения за хорошо проделанную работу. Он становится депрессивным, пессимистичным, он ощущает чувство бессилия. Обязательно напоминайте ребенку, чтобы он занимался не только тем, что должен, но и тем, что нравится. Это повышает стрессоустойчивость и делает более ровным и более позитивным эмоциональный фон.

Помните сами и учите своих детей: неудачи на экзамене это не конец света. И если ДО экзамена ваш ребенок будет знать об этом, скорее всего он не потерпит неудачу на экзамене.

Дети много прошли, они сдадут и покажут себя с лучшей стороны. И как бы то не было жизнь будет продолжаться.

Психологический комфорт в семье в период подготовки детей к ОГЭ

Уважаемые родители!

Ваши дети учащиеся 9-х классов. Это ответственный и важный период.

Основная задача, которая стоит перед учащимися девятого класса, – принятие решения о характере дальнейшего образования. Кроме того, именно в конце девятого класса школьники сдают первые серьезные экзамены, от которых зависит их будущее. Экзамены в форме ОГЭ.

«Ассоциация»

Ассоциации – это первое, что приходит в голову, когда вы слышите какое-то слово или видите какой-то предмет. Необходимо написать слово «ОГЭ»

— Ваши ассоциации на слово «ОГЭ»

ОГЭ — …(назовите 10 ассоциаций).

Сделайте вывод, какие эмоции вызывает у вас предстоящий экзамен.

Вывод:

С ОГЭ ассоциируется тревога, страх и гнев. У многих слово «ОГЭ» вызывает отрицательные негативные эмоции учащихся и их родителей. Наличие негативного эмоционального фона осложняет подготовку к экзамену для всех участников образовательного процесса.

Ассоциации. Назвать только положительные стороны экзамена, «плюсы». (значимость экзаменов для будущей профессии, т. е. необходимо связать сдачу экзамена с будущей профессиональной деятельностью; помогает добиться успешности в жизни; проверить волевые качества; развивает целеустремленность, умение добиваться результатов, управлять своими эмоциями, чувствами.)

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма.

Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие.

Именно Ваша поддержка нужна выпускнику прежде всего. Зачастую родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои. Но взрослому человеку гораздо легче справиться с собственным волнением, взяв себя в руки.

Психологическая поддержка — это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче ОГЭ. Как же поддержать выпускника?

«Мозговой штурм».

«У каждого из нас есть свои личные мысли и идеи о том, как лучше помогать ребенку в подготовке к экзаменам. При обмене этими идеями и предложениями, мы обогатимся и в итоге лучше поможем своим детям сдать экзамен. Предлагаю вам назвать как можно больше мыслей и идей о том, как родители смогут помогать своим детям в период подготовки к экзаменам.

В экзаменационную пору основная задача родителей – создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка

1. Поддерживать ребенка.

Итак, чтобы поддержать ребенка, необходимо:

• опираться на сильные стороны ребенка,

• избегать подчеркивания промахов ребенка,

• проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах,

• создать дома обстановку дружелюбия и уважения

• так же в этот период очень важен эмоциональный настрой родителей. Конечно, этот период является очень волнительным и для родителей ребенка, но если ребенок видит, как мы волнуемся, то он тоже начинает заряжаться нашим волнением. Родителям необходимо сохранять спокойное и уверенное настроение, чтобы оно передалось ребенку

1. Контролируйте режим дня ребёнка. Необходимо помочь ребенку правильно организовать свой режим дня. Дети могут зачастую пренебрегать простыми правилами. Часто бывает так, что ребенок волнуется, ему кажется, что объем заданного материала чрезмерно велик и он не успеет его усвоить к сроку сдачи экзамена. Поэтому родителю необходимо помочь ребенку распределить учебный материал по дням, определить его ежедневную нагрузку, помочь составить план. План так же поможет ребенку справится с повышенной тревожностью, потому что ребенок будет знать, что у него есть силы и ресурсы для освоения такого большого объема материала. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

2. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Часто у родителей возникает вопрос, необходимо ли освобождать ребенка от домашних обязанностей. Легкая физическая активность ребенка может служить дня него положительной сменой деятельности, которая наоборот повысит эффективность подготовки к экзаменам.

3. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

4. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

5. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

6. Чаще гуляйте на свежем воздухе.

Экзамены — ситуация действительно серьезная, но не запредельная. Ощущение чрезмерной важности экзамена не развивает ребенка, а, напротив, мешает подготовке. В этом случае следует снизить значимость ситуации. Если ребенок знает, что даже в случае неуспеха мир не рухнет и жизнь продолжится, это помогает ему чувствовать себя более уверенно. Наконец, очень важно понять, в какой именно помощи нуждается именно ваш ребенок. Кому-то из детей важно, чтобы выслушали выученные им вопросы, кому-то нужно помочь написать планы и конспекты. Узнать о том, что нужно ребенку, можно только спросив его: «Как я могу тебе помочь?»

Психологическая помощь ребенку в подготовке к экзаменам.

Родительское собрание.

Все мы когда-то сдавали экзамены. Что такое экзамены в жизни человека? Это время первого взрослого испытания: оно показывает, насколько выпускники готовы к взрослой жизни, насколько их уровень притязаний адекватен их возможностям. Именно на экзамене подводится итог учебной деятельности ребенка, оценивается результат его пребывания в школе. Поэтому результаты выпускных экзаменов имеют для детей особую значимость.

«Экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены для выпускников. А родителям остается только волноваться за своего ребенка, ругать его согласно русской традиции или пытаться поддержать на расстоянии.

Для вас и ваших детей наступает волнующая пора – пора сдачи первых государственных экзаменов. Чтобы успешно сдать экзамен, детям необходимо хорошо подготовиться к нему. Кроме того, важную роль в подготовке детей к экзамену играет ваше поведение (поведение их родителей). Помощь взрослых очень важна, поскольку ребенку, кроме всего прочего, необходима еще и психологическая поддержка тех, в бесконечной любви и преданности кого он уверен.

Что такое психологическая поддержка? Психологическая поддержка – это один из важнейших факторов, определяющих успешность выпускника в сдаче экзаменов.

Что значит – поддержать ребенка?

Верить в его успех.

Опираться на сильные стороны ребенка.

Подбадривать, хвалить ребенка за то, что он делает хорошо. Повышать его уверенность в себе. Чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

Избегать подчеркивания промахов ребенка.

Уметь и демонстрировать любовь и уважение ребенку.

Поддержку можно оказывать:

Добрыми словами (например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо!», «Ты знаешь это очень хорошо», «У тебя все получится!», «Ты сможешь это сделать», «Я буду мысленно всегда рядом с тобой!»),

Совместными действиями (например: «Присутствием при домашних занятиях ребенка, совместными прогулками, совместными занятиями спортом»),

Доброжелательным выражением лица, тоном высказываний, прикосновениями.

В ходе подготовки к экзаменам родители учащихся нередко используют тактику запугивания. Такая тактика не повышает мотивацию, а создает эмоциональные барьеры, которые ребенок не может самостоятельно преодолеть. Данная тактика не работает. Чем чаще мы говорим о неуспехе ребенка, тем больше мы его сами на этот неуспех программируем.

10 фраз, которые нельзя говорить ребенку перед экзаменами

1. «Мы в тебя столько вкладывали, столько денег репетиторам отдали — только попробуй не сдать (сдать ниже стольки-то баллов)!»

Этой фразой вы вешаете на ребенка слишком большую ответственность. Экзамен — это серьезный стресс, растеряться от которого может любой человек. И если ребенок будет знать, что он у вас в долгу, оплатить который пока не в состоянии, его реакция может быть неадекватно острой. Вплоть до нервных срывов, побегов из дома, суицидов.

2. «Плохо сдашь ЕГЭ – пойдешь работать дворником, и жить будешь в подвале с гастарбайтерами!»

Если ребенок чувствует, что «не тянет», это абсолютно убьет его мотивацию. Хотя, почему, собственно? Не всем, в конце концов, нужно учиться в университетах. Кому-то не дано, а кто-то сам не имеет амбиций на высшее образование. Сложно представить себе людей, мечтающих стать дворниками (хотя, возможно, есть и такие). Но частенько представители рабочих специальностей зарабатывают побольше заурядных офисных клерков. К тому же, имея «земную профессию», легче трудоустроиться, а то и работать на себя.

3. «Какие друзья, тебе готовиться к физике надо!»

Делу, конечно, время, но и потехе час. Даже в предэкзаменационное время нужно отдыхать. Иначе есть большой шанс загнать себя и прийти к аттестационному финишу абсолютно выдохшимся. Поэтому по полночи гулять или в комьютерных игрушках зависать нельзя, но час — полтора с друзьями на улице провести самое правильное.

4. «Понапридумывали экзаменов! Ну все равно — я договорилась с дядей Левой, он тебя в свой Стройшиномонтаж университет возьмет. Заплатим с папой — ты у нас одна, кровиночка».

Зачем стараться, если результат, по большому счету, никого не интересует? И родители даже обесценили уже заранее результаты экзаменов. Мол, кроме Стройшиномонтаж университета по знакомству и за деньги тебя никто и не возьмет.

Хорошо, когда ребенок чувствует поддержку родителей. Но в данном случае это скорее гиря на его ногах. Тем более, что и мнения «кровиночки» куда она хочет пойти учиться, никто не спрашивал…

5. «Учишь? Ну учи-учи. Хотя девочке главное замуж хорошо выйти. А думать и зарабатывать муж должен».

Обесценивание в своем наимахровейшем виде. Отбиваете напрочь желание заниматься. Да и вообще, закладываете бомбу замедленного действия под собственного ребенка. Ведь какой бы умницей-красавицей-хозяюшкой не была девушка, для успешного замужества нужен хороший жених. А они на дороге не валяются, их поискать надо. Иногда — не одну пятилетку…

6. «Че сидишь-то над уроками? Я вот всегда к экзаменам в последнюю ночь готовился. И ничего — приходил и сдавал как-то».

Ничего хорошего в зубрежке в последнюю ночь нет. Соображаешь после бесонной ночи туго, падает внимание; К тому же, дорогие родители, вы сдавали экзамены знакомой Марь Ивановне, которая частенько выводила итоговый балл исходя из ваших прошлых заслуг и своего доброго к вам отношения. С ЕГЭ и ОГЭ это не прокатит. Здесь особенно важно не только знать ответ, но и правильно оформить работу. А это можно сделать только на свежую голову.

7. «Пока всю органическую химию не повторишь, из-за стола не встанешь!».

Разные люди усваивают материал по-разному. Кому-то нужно погрузиться в тему с головой и не отвлекаться, пока все досконально не проработано. Кому-то легче удерживать внимание, делая перерывы и меняя вид деятельности. Например, 45 минут повторения материала — 15 минут чаепития — 45 минут занятия — 15 минут физактивности и т.п. Прислушайтесь к потребностям ребенка.

8. «Говорили тебе, занимайся с репетитором! Теперь-то уже бесполезно, все равно нормально не сдашь».

К чему теперь припоминать, что было когда-то? Все мы умны задним числом. А такими фразочками вы просто программируете ребенка на неуспех. Зачем стараться, если даже близкие люди в тебя не верят?

9. «Сдашь нормально — подарю тебе поездку в Лондон».

Ради голубой мечты ребенок, конечно, горы свернет. И это очень сильное средство воздействия. Но, подумайте, сколько в его жизни еще будет экзаментов. Хватит ли золотого запасу, чтобы каждый раз платить чаду за хорошие отметки, причем платить ведь по нарастающей?

Хотя, если выкрутить дело так, что это не плата за успешную сдачу, а ваш родительский подарок к важной для него дате — то почему бы и не пообещать его для пущего усердия. Но уж тогда оговорить критерии «нормальности», и осуществить обещанное всенепременно.

10. «Теперь уж не выучишь — надо было в течение года заниматься!»

Конечно, надо было, кто ж спорит! Но от того, что вы это выскажете ребенку, крылья у него не отрастут, а поникнут. Пусть повторяет — хоть второпях, хоть наспех. Это лучше, чем совсем забить на занятия, раз уж 100 баллов не видать как своих ушей.

Итак, материал подготовлен, билеты выучены. Теперь важно морально и психологически подготовиться к экзамену. Анализ результатов экзаменов показывает, что существенное количество неудовлетворительных оценок по разным предметам зачастую связано не с плохим знанием предмета, а со стрессовой ситуацией, возникающей во время экзамена. Что же является причиной психологических трудностей и стресса при сдаче экзаменов?

Сначала давайте разберемся, а что же такое стресс? Стресс – это, прежде всего, нарушение покоя, возникающее внутри нас напряжение, как реакция на определенную ситуацию или деятельность, неважно, внешнюю или внутреннюю.

Он может быть приятным.

Он может быть неприятным.

Он есть в жизни любого человека.

При стрессе в организме вырабатывается гормон адреналин, основная функция которого заставить организм выживать. Стресс является нормальной частью человеческой жизни и необходим в определенных количествах. Если бы в нашей жизни не было стрессовых ситуаций элементов соревнования, риска, желания работать на пределе возможностей, то жизнь была бы гораздо более скучной. Иногда стресс выполняет роль, своего рода вызова или мотивации, которая необходима, чтобы почувствовать полноту эмоций, даже в случае, если речь идет о выживании.

Значит стресс – это хорошо. Он нас мобилизует, подталкивает, мотивирует, но почему мы часто воспринимаем стресс, как что-то страшное и неприятное?

Дело в том, что если совокупность стрессовых вызовов и сложных задач становится очень большой, тогда способность человека справляться с этими задачами постепенно утрачивается. Чтобы не произошло утраты этой способности, ее надо в себе и своих детях формировать.

Наша жизнь состоит из привычек, шаблонов и стереотипов поведения. Находиться в состоянии покоя и уюта приятно, но чем дольше пребываешь в нем, тем страшнее сделать шаг наружу. И тогда любое действие, выходящее за рамки привычного, становится пугающим, неприятным. Все, что человек делает по накатанной, «на автопилоте» это – зона его комфорта. Чем чаще мы находимся в зоне комфорта, тем меньше у нас опыта выживания. Чем чаще человек делает шаг наружу, тем проще ему это дается. Человек, развивающийся как личность, должен уметь привычно выходить из зоны комфорта, не испытывая при этом особого стресса, потому что это жизненная необходимость.

Как же снизить вероятность стресса во время экзаменов?

1. Репетируйте и еще раз репетируйте. Попробуйте представить совместно с ребенком трудную ситуацию на экзамене и найдите из нее выход. Задайте друг другу самые трудные вопросы и ответьте на них. Переживите вместе страх провала и подумайте – ну неужели действительно нет выхода? Поплачьте, потоскуйте, позлитесь на себя и других. Переживите свой страх до экзамена.

2. Вспомните случаи успеха. Помогите ребенку вспомнить его самые большие успехи. Как он вел себя тогда, что говорил, о чем думал, как двигался, как выглядел – проживите эти ситуации еще несколько раз. Помогите ребенку запомнить то чувство гордости за свои дела.

3. Попробуйте аутогенную тренировку. Сочините для себя формулы, настройтесь в духе «у меня все получится» и повторяйте перед сном и в течение дня.

Наблюдайте за самочувствием ребенка. Никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением, стрессом. Первый шаг на пути избавления вашего ребенка от стресса состоит в том, чтобы научиться распознавать определенные признаки, сообщающие о том, что он испытывает стресс.

Для тревожных детей на предэкзаменационном этапе важно создание эмоционально спокойной, ненапряженной атмосферы. Ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьезности предстоящего экзамена и значимости его результатов. Чрезмерное повышение тревоги у детей этой категории приводит только к дезорганизации их деятельности.

Для неуверенных детей – необходимо создание ситуации успеха. Очень важно, чтобы неуверенный ребенок получил положительный опыт принятия другими людьми его личного выбора. При работе с такими детьми необходимо воздерживаться от советов и рекомендаций («Сначала реши простые задания, а потом переходи к сложным»). Лучше предложить выбрать ему самому и терпеливо дождаться, когда он примет решение («Как ты думаешь, с чего лучше начать: с простых или сложных заданий?»).

Для гиперактивных детей, испытывающие недостаток произвольности и самоорганизации – повышение значимости экзамена. Психические функции формируются через наличие внешних опор. Поэтому на этапе подготовки очень важно научить ребенка использовать для саморегуляции деятельности различные материальные средства. Такими средствами могут стать песочные часы, отмеряющие время, нужное для выполнения задания; составление списка необходимых дел (и их вычеркивание по мере выполнения); линейка, указывающая на нужную строчку и т.д. Бесполезно призывать таких детей «быть внимательнее», поскольку это им недоступно.

Для ответственных детей (отличники), старающихся соответствовать ожиданиям окружающих, снижение значимости экзамена: следует дать понять, что ничего страшного не произойдет, даже если результат будет не совсем таким, каким хотелось бы. Очень важно помочь таким детям скорректировать их ожидания и осознать разницу между «достаточным» и «превосходным». Им необходимо понять, что для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания. На предэкзаменационном этапе детям можно предложить тренировочные упражнения, где им потребуется выбирать задания для выполнения, и не нужно будет делать все подряд.

Для астеничных детей очень важно не предъявлять заведомо невыполнимых требований, которым ребенок не сможет соответствовать: «Некоторые выпускники занимаются с утра до вечера, а ты после двух часов уже устал». Ребенок не притворяется, просто таковы его индивидуальные особенности. Большое значение приобретает оптимальный режим подготовки, чтобы ребенок не переутомлялся: ему необходимо делать перерывы в занятиях, гулять, достаточно спать.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

1. Пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;

2. Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования — не дочитав до конца, по первым словам учащиеся уже предполагают, ответ и торопятся его вписать);

3. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

4. Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант ответа.

5. Последние 12 часов надо готовить не знания, а организм к сдаче экзамена. Лучше всего ничего не делать, а отдыхать, дать возможность уложиться знаниям.

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Проявите мудрость и терпение! Ваша поддержка обязательно поможет ребенку быть успешным!

Родительское собрание для выпускных классов (текст с презентацией)

Тема: Сопровождение подготовки учащихся к итоговой аттестации. Роль поддержки родителей, семьи, школы.

Цель: помочь родителям и выпускникам преодолеть психологические проблемы, связанные с ГИА

Ход собрания.

Здравствуйте, уважаемые родители.

Сегодня мы поговорим об итоговой аттестации, до которой осталось чуть больше месяца.

Несмотря на то, что экзамен в новой форме проводится уже более 10 лет, до сих пор не успокаиваются его противники. Немало «плюсов» у ГИА. Интересное дело, даже такой консервативный институт, как Церковь, и та пошла на радикальное реформирование системы духовного образования. Новый подход РПЦ предполагает не только повышение уровня подготовки пастырей, научно-преподавательских кадров, но и «совместимость системы духовного образования со светскими системами образования в странах, составляющих каноническую территорию Русской Православной Церкви, а также с международной системой богословского образования». Патриарх Кирилл прямо заявил: «Только те учебные заведения, которые перейдут на новую модель, будут признаваться в рамках системы духовного образования Русской Православной Церкви».

Это означает, что церковные реформаторы будут руководствоваться принципами Болонской декларации 1999 года, цель которой — создание общеевропейского пространства высшего образования для повышения мобильности граждан на рынке труда и усиления конкурентоспособности европейского высшего образования. Все это подразумевает принятие системы внятных и сравнимых академических степеней, двухступенчатой модели высшего образования (бакалавриат-магистратура), сопоставимость учебных программ и облегчение студенческой мобильности. Так что, уважаемые родители, ГИА – это наша с вами реальность. И нам необходимо вместе подготовиться к успешной сдаче экзаменов.

Любой экзамен – стресс. И чтобы вместе с аббревиатурой ЕГЭ не появились другие: ЭКГ, МРТ и прочие страшилки, — мы постараемся помочь друг другу. Смех смехом, а СМИ ежегодно пестрят сообщениями о всплеске случаев суицида в послеэкзаменационный период. И не дай Бог нам войти в эту статистику.

Я надеюсь: после сегодняшнего собрания вы убедитесь, не так страшна Баба ЕГЭ, как ее малюют.

Май-июнь каждого года самые напряженные месяцы в жизни выпускников, родителей и педагогов.

Помните, что психологический стресс, переживаемый в этот период абсолютно нормальная реакция организма.

Учителя со своей стороны сделали немало, чтобы максимально подготовить детей к экзамену: ознакомили с правилами проведения экзамена, даже с не очень приятными моментами. Учили правильно заполнять бланки, чтобы для них эта процедура не казалась пугающей. На протяжении всех лет обучения дети не раз выполняли задания, подобные заданиям ГИА. И это все, не считая изучения самого предмета.

Главным условием успешной сдачи ГИА, конечно, является предметная подготовка, но и её бывает недостаточно для успеха.

Человек, прежде всего, существо биологическое (а уж потом – социальное), соответственно тревожность проявляется в первую очередь на физиологическом уровне (потливость, дрожь, диарея и т.п.).

Именно поэтому, говоря о средствах психологической поддержки, особое внимание стоит обратить на те, которые воздействуют на психофизиологическом уровне. И в этом неоценимую помощь своим детям окажете вы, уважаемые родители.

Рекомендации родителям

за месяц до экзаменов

1.Контролируйте режим подготовки ребенка: не допускайте перегрузок; следите за чередованием занятий с отдыхом, возможностью регулярных прогулок на свежем воздухе.

2.Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

3.Обеспечьте сбалансированное питание: во время интенсивного умственного напряжения ребенку необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.

4.В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, повышайте его уверенность в себе, хвалите его за то, что он делает хорошо.

5.Владейте собой, заботьтесь о своем психоэмоциональном самочувствии, даже взрослые дети к нему очень чувствительны.

6.Научите ребенка пользоваться элементарными техниками дыхательной и мышечной релаксации. Они очень помогут ему на экзамене!

в период сдачи экзаменов:

1.Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

2.Практика показывает: переедание непосредственно перед экзаменом тормозит умственную активность.

4.С утра перед экзаменом дайте ребенку шоколадку (это не баловство, а просто глюкоза, стимулирующая мозговую деятельность).

5.Дайте ребенку с собой воды.

6.Будьте уверены в успехе!

7.Откажитесь от критики после экзамена. При любом исходе ребенку нужна ваша поддержка. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Обязательно дайте понять ребенку, что вы его любите, чтобы ни случилось. Что так же как и много лет назад, вложив свою ручонку в вашу большую руку, малыш доверился вам, так и теперь он может рассчитывать на вашу любовь, верность, помощь.

А это упражнение пригодится всем нам.

Упражнение “Кто похвалит себя лучше всех, или Памятка на “черный день”.

Психолог: у каждого из людей случаются приступы хандры, “кислого” настроения, когда кажется, что ты ничего не стоишь в этой жизни, ничего у тебя не получается. В такие моменты как-то забываются все собственные достижения, одержанные победы, способности, радостные события. А ведь каждому из нас есть чем гордиться. В психологическом консультировании существует такой прием. Психолог вместе с обратившимся к нему человеком составляет памятку, в которую заносятся достоинства, достижения, способности этого человека. Во время приступов плохого настроения чтение памятки придает бодрости и позволяет оценивать себя более адекватно. Давайте проделаем подобную работу. Если захотите, можете потом прочитать нам свои памятки. Заполненные памятки останутся у вас.

(На доске рисуют большую таблицу, изображенную на бланках.)

БЛАНК ПАМЯТКИ “Мои лучшие качества”

Мои лучшие
черты

Мои способности
и таланты

Мои
достижения

Инструкция: “Мои лучшие черты” — в эту колонку запишите черты или особенности своего характера, которые вам в себе нравятся и составляют вашу сильную сторону.
“Мои способности и таланты” — сюда запишите способности и таланты в любой сфере, которыми вы можете гордиться. “Мои достижения” — в этой графе записываются достижения в любой области. После того, как все запишут что-то в свои бланки, происходит обсуждение: Какое значение для вас имело выполнение этого упражнения? Что вы взяли себе на заметку и будете использовать?

Просмотр содержимого документа

«психологическая подготовка к ГИА»

Просмотр содержимого презентации

«подготовка к ГИА»

Молодогвардейское орта мектебі

Родительское собрание

«Психологическая помощь девятиклассников

при подготовке к экзаменам»

Провела: психолог

Старкова А. О.

2015 год

Тема:«Психологическая помощь девятиклассников

при подготовке к экзаменам»

Цели: информационное обеспечение родителей по подготовке учащихся к

экзаменационному периоду; развитие педагогической культуры родителей;

принятие совместных мер по эффективной подготовке выпускников к экзаменационному

периоду.

Задачи: создать эмоциональный настрой на эффективную совместную работу;

изучить ожидания родителей и детей от этапа подготовки к выпускным экзаменам;

познакомить родителей с основными возможностями школы по подготовке выпускников;

провести анализ состояния дел в классе по подготовке к экзаменам.

Ход собрания

1 Знакомство родителей с результатами тестирования.

Обсуждение результатов. Обсуждение возможных причин плохой успеваемости.

1 Несерьезное отношение к учебе и предстоящему ВОУДу.

2 Отсутствие мотивации к учению (нет желания, стимула учиться)

2 демонстрация видеороликов «Настойчивость»

Обсуждение видеороликов

Очень много зависит от родителей, от настроя родителей.

Большое значение имеет ваша настойчивость. Нельзя все пускать на самотек.

3 Анкетирование родителей

Выполнения теста «стили родительского поведения» ПРИЛОЖЕНИЕ 1

4 Рекомендации родителям.

Для того, чтобы ваш ребенок не волновался во время экзамена, задача родителей помочь

своему подростку поверить в собственные силы. А это достигается тогда, когда ребенок

сам чувствует и видит свои знания по предмету. Поэтому, Вам, дорогие родители,

необходимо продолжить подготовку к экзаменам вместе с детьми.

Сложные темы лучше изучать в часы подъема (первая половина дня с10.00—12.00 и с

18.00-21.00), хорошо знакомые – в часы спада (с 12.00—14.00 и с 16.00-2-18.00).

Прочитайте список вопросов к экзамену. Не стесняйтесь признаться ребенку, что уже

не очень хорошо помните большинство разделов биологии, химии или любого другого

предмета, который ему необходимо подготовить. Пусть он просветит вас по тем или

иным темам, а вы задавайте вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем

лучше.

Вместе договоритесь, сколько вопросов или билетов он должен подготовить за неделю,

в конце недели устраивайте по этим вопросам мини экзамен. Так к концу 4 четверти

ваш ребенок должен подготовить все вопросы, а в дни непосредственной подготовке к

экзамену, 3—4 дня, у вашего ребенка будет время полностью повторить весь материал.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто не мешал

заниматься.

Следите за тем, чтобы во время подготовки ребенок регулярно делал короткие

перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости – лучшее средство

от переутомления. Важно, чтобы ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого

чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе. Немало вреда может нанести и

попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим

телевизором, компьютером или радио.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно

сказаться на результате тестирования, ребенку всегда передается волнение

родителей.

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их

уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более

вероятности допущения ошибок.

Обратите внимание а питание ребенка: во время интенсивного умственного

напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища, сбалансированный

комплекс витаминов.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как

следует выспаться.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Анкета «Стили родительского поведения»

Инструкция: попробуйте оценить свою собственную стратегию семейного воспитания.

Из четырех вариантов ответа выберите самый для вас предпочтительный.

1. Чем, по вашему мнению, в большей мере определяется характер человека —

наследственностью или воспитанием?

А. Преимущественно воспитанием.

Б. Сочетанием врожденных задатков и условий среды.

В. Главным образом врожденными задатками.

Г. Ни тем, ни другим, а жизненным опытом.

2. Как вы относитесь к мысли о том, что дети воспитывают своих родителей?

А. Это игра слов, софизм, имеющий мало отношения к действительности.

Б. Абсолютно с этим согласен.

В. Готов с этим согласиться при условии, что нельзя забывать и о традиционной роли

родителей как воспитателей своих детей.

Г. Затрудняюсь ответить, не задумывался об этом.

3. Какое из суждений о воспитании вы находите наиболее удачным?

А. Если вам больше нечего сказать ребенку, скажите ему, чтобы он пошел умыться

(Эдгар Хоу)

Б. Цель воспитания — научить детей обходиться без нас (Эрнст Легуве)

В. Детям нужны не поучения, а примеры (Жозеф Жубер)

Г. Научи сына послушанию, тогда сможешь научить и всему остальному (Томас

Фуллер)

4. Считаете ли вы, что родители должны просвещать детей в вопросах пола?

А. Меня никто этому не учил, и их сама жизнь научит.

Б. Считаю, что родителям следует в доступной форме удовлетворять возникающий у

детей интерес к этим вопросам.

В. Когда дети достаточно повзрослеют, необходимо будет завести разговор и об этом.

А в школьном возрасте главное — позаботиться о том, чтобы оградить их от

проявлений безнравственности.

Г. Конечно, в первую очередь это должны сделать родители.

5. Следует ли родителям давать ребенку деньги на карманные расходы?

А. Если попросит, можно и дать.

Б. Лучше всего регулярно выдавать определенную сумму на конкретные цели и

контролировать расходы.

В. Целесообразно выдавать некоторую сумму на определенный срок (на неделю, на

месяц), чтобы ребенок сам учился планировать свои расходы.

Г. Когда есть возможность, можно иной раз дать ему какую—то сумму.

6. Как вы поступите, если узнаете, что вашего ребенка обидел одноклассник?

А. Огорчусь, постараюсь утешить ребенка.

Б. Отправлюсь выяснить отношения с родителями обидчика.

В. Дети сами лучше разберутся в своих отношениях, тем более что их обиды недолги.

Г. Посоветую ребенку, как ему лучше себя вести в таких ситуациях.

7. Как вы отнесетесь к сквернословию ребенка?

А. Постараюсь довести до его понимания, что в нашей семье, да и вообще среди

порядочных людей, это не принято.

Б. Сквернословие надо пресекать в зародыше! Наказание тут необходимо, а от общения

с невоспитанными сверстниками ребенка впредь надо оградить.

В. Подумаешь! Все мы знаем эти слова. Не надо придавать этому значения, пока это не

выходит за разумные пределы.

Г. Ребенок вправе выражать свои чувства, даже тем способом, который нам не по

душе.

8. Дочь—подросток хочет провести выходные на даче у подруги, где соберется компания

сверстников в отсутствие родителей. Отпустили бы вы ее?

А. Ни в коем случае. Такие сборища до добра не доводят. Если дети хотят отдохнуть и

повеселиться, пускай делают это под надзором старших.

Б. Возможно, если знаю ее товарищей как порядочных и надежных ребят.

В. Она вполне разумный человек, чтобы самой принять решение. Хотя, конечно, в ее

отсутствие буду немного беспокоиться.

Г. Не вижу причины запрещать.

9. Как вы отреагируете, если узнаете, что ребенок вам солгал?

А. Постараюсь вывести его на чистую воду и пристыдить.

Б. Если повод не слишком серьезный, не стану придавать значения.

В. Расстроюсь

Г. Попробую разобраться, что его побудило солгать.

10. Считаете ли вы, что подаете ребенку достойный пример?

А. Безусловно.

Б. Стараюсь.

В. Надеюсь.

Г. Не знаю.

________________________________________

ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ

Отметьте в таблице выбранные вами варианты ответов и определите их

соответствие одному из типов родительского поведения. Чем больше преобладание

одного из типов ответов, тем более выражен в вашей семье определенный стиль

воспитания.

Если среди ваших ответов не преобладает какая—то одна категория, то речь, вероятно,

идет о противоречивом стиле воспитания, когда отсутствуют четкие принципы, и

поведение родителей диктуется сиюминутным настроением. Постарайтесь понять,

каким же вы все—таки хотите видеть своего ребенка, а также самого себя как

родителя.

Авторитетный стиль. Вы осознаете свою важную роль в становлении личности

ребенка, но и за ним самим признаете право на саморазвитие. Трезво понимаете, какие

требования необходимо диктовать, какие обсуждать. В разумных пределах готовы

пересматривать свои позиции.

Авторитарный стиль. Вы хорошо представляете, каким должен вырасти ваш ребенок,

и прилагаете к этому максимум усилий. В своих требованиях вы, вероятно, очень

категоричны и неуступчивы. Неудивительно, что ребенку порой неуютно под вашим

контролем.

Либеральный стиль. Вы высоко цените своего ребенка, считаете простительными его

слабости. Легко общаетесь с ним, доверяете ему, не склонны к запретам и

ограничениям. Однако стоит задуматься: по плечу ли ребенку такая свобода?

Индифферентный стиль. Проблемы воспитания не являются для вас первостепенными,

поскольку у вас иных забот немало. Свои проблемы ребенку в основном приходится

решать самому. А ведь он вправе рассчитывать на большее участие и поддержку с

вашей стороны!

Ссылки