Я экзаменов боялся как огня - Помощь в подготовке к экзаменам и поступлению

Предложения со словосочетанием «бояться кого-либо как огня»

Иными словами – абсолютно для всех, вне зависимости от того, обожаете вы математику или боитесь её как огня.

Чукчи так себя поставили в северных районах, что все остальные народы боялись их как огня.

Парадокс начинающего автора в том, что он страстно желает добиться известности и в то же время боится её как огня.

В своих владениях навёл порядок железной рукой, туземцы боятся его как огня.

Старшая фрейлина, говорят, боится их как огня.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: микронный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Тёмные твари боялись его как огня.

Шептались люди, называли за глаза маленького княжича выползком, а сами боялись его как огня.

Враги боятся его как огня, друзья любят, подчинённые уважают, а начальники ценят.

Никто не знает точно, что там находится, всё и даже я боимся его как огня.

А как по другому, если производители аналогов, боятся нас как огня?

Староста боится его как огня.

Иные генералы из форов боятся его как огня.

Теперь уже все женщины, работающие на студии, боялись его как огня – отныне ни одна из них ни на минуту не желала оставаться на территории «Мосфильма» в одиночестве.

Своих детей она воспитывала, в общем, довольно мягко, зато все местные хулиганы боялись её как огня.

Добрый и весёлый нрав уживался в нём с любовью к порядку и строгой дисциплине, подчинённые по воинской службе боялись его как огня.

– Никто не мог, все боятся его как огня, но мне и говорить не надо, я знаю это и сам, – он тяжело вздохнул.

– Ты же был в наушниках! Как так-то!? – я была смущена и рассержена. Но нет, друг, никакой романтики, я боюсь её как огня.

На это указывало и то, что студенты боялись его как огня.

Дирги боятся его как огня.

Много стоило трудов втолкать меня в гостиную, если кто-нибудь был там посторонний, а особливо дамы: я боялся их как огня.

– Странно, что они планируют выйти в общество. Всем понятно, что зараза продолжает распространяться. Раньше они боялись её как огня. Что изменилось?

Таков же он был и на экзамене, вследствие чего студенты боялись его как огня – мне даже случилось раз видеть на экзамене одного из своих товарищей спрятавшимся под скамейку, чтобы не быть вызванным после погрома, претерпенного его предшественником.

Я боялась его как огня, иногда даже ревела как настоящая рёва.

Ученики боялись её как огня, а я ещё и любила.

Бурмиличи почитают это место и боятся его как огня…

Ассоциации к слову «бояться»

Ассоциации к слову «огонь»

Синонимы к словосочетанию «бояться как огня»

Синонимы к словосочетанию «бояться огня»

Синонимы к слову «бояться»

Синонимы к слову «огонь»

Цитаты из русской классики со словосочетанием «бояться кого-либо как огня»

Я знал, что она была очень строга и взыскательна, что бабы и девки боялись ее как огня, — но что за дело!
— Нет, нет, — смеясь, отвечал он, — чего ты испугалась? Весь дом боится его как огня.
Жена Никиты, Марфа, когда-то бывшая красивая бойкая баба, хозяйничала дома с подростком малым и двумя девками и не звала Никиту жить домой, во-первых, потому, что уже лет 20 жила с бондарем, мужиком из чужой деревни, который стоял у них в доме; а во-вторых, потому, что, хотя она и помыкала мужем, как хотела, когда он был трезв, она боялась его как огня, когда он напивался.
(все
цитаты из русской классики)

Значение слова «бояться»

БОЯ́ТЬСЯ, бою́сь, бои́шься; несов. 1. Испытывать боязнь, страх. Волков бояться — в лес не ходить. Пословица. — (Малый академический словарь, МАС)

Все значения слова БОЯТЬСЯ

Значение слова «огонь»

ОГО́НЬ, огня́, м. 1. только ед. ч. Раскаленные светящиеся газы вокруг горящего предмета; пламя. Развести огонь. Сгореть в огне. Греться у огня. Охватить огнем. (Малый академический словарь, МАС)

Все значения слова ОГОНЬ

Отправить комментарий

Дополнительно

Источник

Взрослым: Skillbox, Geekbrains, Хекслет, Eduson, XYZ, Яндекс.
8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.

Как сдать вступительные экзамены, чтобы уберечь себя от провала

Контрольную проверку знаний или экзамены боятся как огня не только школьники, но и студенты. Только самые опытные учащиеся определили для себя универсальную методику улучшения результата на испытании, которой они с удовольствием делятся с нами.

Полчаса в запасе

Несмотря на волнение, постарайтесь приехать на экзамен ровно за 30 минут до его начала. Так у вас будет время на повторение пройденного материала, а также подготовку необходимых принадлежностей.

Если прийти раньше, можно так разволноваться, что все знания перепутаются, и вы не сможете ответить на вопросы экзаменаторов. А опаздывать – вовсе дурной тон. Учтите, преподаватели ценят дисциплинированность, поэтому предупредительно относятся к опоздавшим. Поэтому и нужно приезжать заранее, чтобы успеть выбраться из любой пробки или не пропустить важную информацию о правилах и месте проведения контрольного среза знаний.

Пишите шпаргалки

Хоть шпаргалками обычно на экзамене не получается воспользоваться, нельзя недооценивать мелкие исписанные кусочки бумаги, спрятанные под юбку или в обувь. Во время написания подсказок, учащийся запоминает важную информацию, анализирует ее, систематизирует. Даже если у вас серьезные пробелы в знаниях по проверяемой дисциплине, благодаря механической и зрительной памяти вы сможете получить удовлетворительный балл. Поэтому откажитесь от печатных конспектов, интернет-браузеров и надиктованных на плеер лекций. Старый дедовский метод гораздо надежнее.

Отличники считают, что шпаргалки это стыдно, и они нужны для двоечников. Но психологи утверждают, что подсказки необходимы каждому студенту. Их не нужно доставать во время экзамена. Просто обычные листы бумаги на подсознательном уровне эффективно успокаивают нервную систему. Как это работает? Все просто: у вас всегда остается возможность списать, поэтому пульс ровный, а дыхание не сбивчивое. А если человек не в состоянии стресса, он легко самостоятельно ответит на любой знакомый вопрос.

Расслабьтесь

Экзамен – это всегда стресс для организма. В напряженной обстановке он может дать сбой. Даже если вы все идеально знаете, волнение не сыграет вам на руку. Поэтому за 10 – 15 минут до входа в аудиторию закройте все конспекты и прекратите судорожно повторять материал. Если вы хорошо подготовились, то обязательно его вспомните, а если нет, но и повторять нечего.

Скромность – залог успеха

Вот вы уже зашли в аудиторию и видите перед собой членов комиссии. Подумайте, как вы будете выглядеть в глазах опытных преподавателей, а, возможно, и докторов наук, в короткой юбке и облегающем топе. Проявите уважение к присутствующим и оденьтесь несколько консервативно. Так вы лишите себя и приемную комиссию смущения. Кстати, некоторых людей откровенные наряды раздражают, а это может повлиять на ход событий.

Также следует уделить внимание поведению. Даже если у вас отличный аттестат, большой опыт научной деятельности и вообще уже есть три высших образования, не старайтесь показаться умнее педагогов. Поверьте, они всегда смогут найти вопрос, на который вы не сможете ответить. Поэтому следуйте простым правилам:

будьте приветливы;
держите дистанцию;
не отвлекайтесь на посторонние темы;
держитесь достойно;
говорите только по существу;
не фамильярничайте;
наденьте классическую одежду;
откажитесь от яркого макияжа и вызывающего маникюра.

Если вы покажете себя с хорошей стороны, члены комиссии могут закрыть глаза на небольшие пробелы в знаниях. Старайтесь не выделяться, чтобы получить благосклонность. Кстати, цветы на вступительном экзамене могут расцениваться как взятка или способ задобрить преподавателя. Лучше их с собой не брать. Если хотите отдельного кого-то поблагодарить за помощь в подготовке, сделайте это наедине после испытания.

Следите за речью

Конечно, в стрессовой ситуации язык может вас не слушаться. Но постарайтесь громко и четко отвечать на вопросы, даже если не уверены в собственных знаниях. Тихая речь раздражает, поэтому может негативно отразиться на оценке, даже если ответ был доскональным.

Обратите внимание на тембр голоса. Учеными доказано, что высокие ноты раздражают слух и их хочется быстрее прекратить. А низкие, наоборот привлекают и располагают собеседника к себе. Заранее потренируйтесь дома, чтобы не оплошать перед экзаменаторами.

Лайфхаки от бывалых

Студенты, которые успешно прошли вступительные испытания и пережили уже большое количество экзаменов, могут поделиться опытом с новичками. Учтите все рекомендации и сможете без блестящих знаний получить хороший балл.

Избегайте помарок и недочетов на ЕГЭ. Система суммирования баллов позволяет дать лучший результат с половиной правильно решенных заданий, чем со всеми исправленными и неаккуратными.
Половину выделенного времени оставьте для проверки ответов и перенесения их в чистовик. Не засиживайтесь над решением, потому что можете просто не успеть его переписать.
Обязательно пользуйтесь черновиком. В спорных ситуациях преподаватель может посмотреть на ход ваших мыслей и способы решения заданий. Если он увидит чистый лист, может подумать, что вы просто списали правильные ответы, и занизит оценку.
Не старайтесь сильно понравиться преподавателю. Придерживайтесь нейтральной позиции: следите за речью, мимикой, словами-паразитами.
Внимательно слушайте вопрос экзаменатора. Зачастую студенты и абитуриенты проваливают устную часть экзамена, так как из-за рассеянности неправильно понимают вопрос и начинают говорить на другие темы. Также следите за реакцией проверяющего. Он жестами и мимикой может дать подсказку, в правильном ли вы направлении мыслите или нужно вернуться к началу. Кстати, нередко преподаватель может задать наводящий вопрос, чтобы быстрее услышать правильный ответ.

В завершении к сказанному добавим: в университете начинается новая взрослая жизнь. Теперь вы полностью ответственны за свои оценки и самоконтроль. Учитесь, чтобы в будущем получить должность своей мечты.

Взрослым: Skillbox, Geekbrains, Хекслет, Eduson, XYZ, Яндекс.
8-11 класс: Умскул, Лектариум, Годограф, Знанио.
До 7 класса: Алгоритмика, Кодланд, Реботика.
Английский: Инглекс, Puzzle, Novakid.

Источник

Панические атаки, не могу сдать экзамен

45 ответов

Последний —

26 февраля 2015, 22:31
Перейти

Гость

Таблетки — очень плохой выход. Это клиника же, признание того что ты не можешь справиться сам, и тебе нужны успокоительные.

Гость

Иди к психотерапевту,пусть таблетки выпишет на такие случаи. по другому никак. Я только на таблетках

Гость

Жесть. Так, для начала — спокойно. Вы и так всё сдали вовремя, к тому же — автоматами. Остался всего лишь один жалкий предмет к которому вы готовы и знаете все ответы. Суть проблемы только в преподавательнице, которая вызывает у вас яркое чувство дискомфорта, и если в любых, ну почти что ЛЮБЫХ обстоятельствах можно было бы обрезать контакты с раздражителем — то сейчас так не выйдет. Взять себя в руки, разозлиться как следует — и не давать себя перебивать впредь. «Позвольте я закончу», и отвечаете дальше.

Гость

Да я не могу. И что теперь? Боролась много лет и не смогла.Жила как зомби. а с таблетками у меня полноценная жизнь опять началась

гость

Ну может ваша мама/папа поговорит с ней???все объяснит , а то так дело дальше не пойдет

Гость

Какие таблетки вы пьете? Подействуют ли они после однократного приема?

Просто сегодня к врачу я явно уже не успею, пересдача завтра…

Мне назначали флуоксетин, принимала полгода, совсем не действовало..

Гость

Я не верю что нет способа обойтись без них.

Ёжа

Выпить успокоительного и на пересдачу. Если опять никак, то в деканат просить, чтобы сдать другому преподу.

гость

на нее вообще на смотрите, когда будете отвечать

Ева

Представьте что она сидит голая или что она заняла у вас 200$ и давно не отдает.

Victoriz

А как будете ГОСы сдавать? там комиссия будет сидеть.. Вообще я не боюсь сдавать, когда точно знаю, что все знаю.. и в глаза нагло смотрю и общаюсь с преподом..

Помню на Госах вытянула билет по тем дисциплинам, которые точно не хотела рассказывать и вопросы такие. что не где в предоставленной лит-ре на гос. экз. не было.. Вытянула и смотрю, голова закружилась, даже понять не могу куда садится, председатель говорит садитесь я еле дотопола (правда на вид не было похоже мое волнение).. села и ничего не помню.. взяла себя в руки.. преподаватель подходит смотрит в лист, а у меня пол листа написано.. она покачала головой.. я отличница была..нас учили болтать, «чтобы не было говорите»… + ко всему у меня когда стрессовая ситуация начинаю вспоминать.. сажусь напротив комиссии и начинаю тарабанить им (то что надо и не надо), прямым уверенным взглядом.. в результате мне задали ТОЛЬКО ОДИН ВОПРОС и то фигню какую-то.. а всем по 4 вопроса дополнительных.. когда встала и вышла однокурсники испугались.. голова кружилась и выражение лица у меня было..))

Главное, уверенно и четко говорить, не боятся говорить с преподом.. а лучше всего это до экзаменов/зачетов, найти с ними общий язык..

Эксперты Woman.ru

Владимир Титаренко

Фитнес-нутрициолог

188 ответов
Алёшина Мария

Психолог

116 ответов
Иванова Светлана

Коуч

86 ответов
Анна Антончик

Женский психолог

163 ответа
Максим Сорокин

Практикующий психолог

1 053
Международный Институт

Психология, психотерапия,…

20 ответов
Токарь Дарья Анатольевна

Фитнес-тренер

53 ответа
Мария Бурлакова

Психолог

335 ответов
Мария Синяпкина

Психолог-Сексолог

92 ответа
Кременецкая Мария

Логопед — дефектолог

44 ответа

Гость

Как почувствуете панику, делайте дыхательные упражнения , кк советуют на Вумане: Вдох обязательно должен быть короче выдоха. Важно соблюсти баланс — не

перенасытить мозг кислородом (частое дыхание может вызвать гипервентиляцию).

Основное это ритм: вдох на 2 счета, задержка на 2 счета, выдох на 3 счета, задержка на 1 счет и так далее.

И не смотрите в глаза, выберите одну точку и смотрите только туда. Хорошо дышать животом, успокаивает. Те как ╧16, не испытывали такие ощущения, поэтому не понимаю, зачем комментируют их. Человеку нужна помощь, у меня это уже 8 лет. Не помешает успокоительная таблетка за полчаса до начала экзамена, еще хорошо почитать или посмотреть что-нибудь очень смешное, а также злость на себя или преподавателя тоже может дать положительный эффект. Главное продержаться момент сдачи экзамена, потом сразу отпустит и похвалите себя обязательно.

Гость

ГостьКак почувствуете панику, делайте дыхательные упражнения , кк советуют на Вумане: Вдох обязательно должен быть короче выдоха. Важно соблюсти баланс — не

перенасытить мозг кислородом (частое дыхание может вызвать гипервентиляцию).

Основное это ритм: вдох на 2 счета, задержка на 2 счета, выдох на 3 счета, задержка на 1 счет и так далее.

Спасибо вам большое! Буду дышать… Скажите пожалуйста какую можно таблетку?) Валерьянка, персен, афобазол- 0 эффекта, к сожалению(

Гость

странно, из за одной тетки такая реакция

обычно бывает либо на всех экзаменах так, либо нет

Гость

перенасытить мозг кислородом (частое дыхание может вызвать гипервентиляцию).

Основное это ритм: вдох на 2 счета, задержка на 2 счета, выдох на 3 счета, задержка на 1 счет и так далее.

Алиса

Всем привет! всё с зимней сессии сдала вовремя, большинство автоматами. Остался 1 долг, на экзамене по этому предмету со мной случился казус. Когда села перед преподавательницей и начала отвечать… В какой-то момент она перебила мой ответ и вставила одну фразу к теме. И всё! Я посмотрела ей в глаза и жутко испугалась того, что я сейчас не сдам, мысли в голове перепутались, пульс сильно участился, я не могла сказать ничего, хотя всё знала. Кабинет поплыл, стены начали смыкаться и стало невозможно дышать, стали дергаться руки и ноги, с трудом сдерживала это дергание- чтоб она не увидела.. Преподаватель подумала что я не готова, сказала шуруй на пересдачу. Меня это до смерти расстроило, я просто встала и убежала со слезами. Вышла, стало легче. Пересдача прошла так же, опять она на меня посмотрела своим тяжелым взглядом, и снова… На этот раз заплакала прям при ней, меня вывели в коридор. Одногруппникам препод сказала: «зачем сумасшедшая в вузе учится, ей надо в спец школу».Завтра очередная пересдача, я уже не знаю как морально себя настроить, я очень боюсь этого человека, я не могу контролировать себя, когда на нее смотрю, и даже когда голос слышу- трясет меня, дико боюсь ее. Атаки никогда не возникали у меня при виде человека, у меня они случаются только при виде большого огня или громких звуков, похожих на взрыв, последний раз такое было 2 года назад. я не знаю как себя настроить и сдать ей экзамен. когда другой человек меня спрашивает- я всё могу ответить. Сколько лет учусь- такой реакции на людей не было. До этого экзамена никто в группе не знал и не догадывался о том, что у меня есть такая «особенность», я адекватная. А вот с ней… Если кто-нибудь в таком разбирается или, не дай бог, такое у вас бывает- посоветуйте пожалуйста как мне с этим справиться.. Можно ли съесть много успокоительного? Заранее огромное спасибо за совет!

Киана

А, еще забыла — кофе перед выходом выпить обязательно, он не предотвратит сонливость и прибавит энергии, тк коньяк — сильная вещь.

Гость

А на меня кофе действует с обратным эффектом, сердце начинает усиленно колотиться и может привести к панике. Тут главное, как организм и сосуды кофе принимают. А насчет коньяка, тоже если выпью немного, паника уходит, но тут экзамен и может получиться так, что преподаватель унюхает и будет еще хуже, это ведь уже третья пересдача у Автора.

Света

Я б со стыда сгорела, если б педагог посчитала меня умственно неполноценной.

28 ноября 2014, 06:39

#46

26 февраля 2015, 22:31

#47

Света

А мне кажется, все гораздо проще — вы просто не знаете хорошо предмет, поэтому и выдумываете всякую х.рень.Никогда в это не верила.Я б со стыда сгорела, если б педагог посчитала меня умственно неполноценной.А вы продолжаете лепетать про ее тяжелый взгляд.Вам надо на конвейере работать — тогда на вас никто смотреть не будет.Там вам самое место.

Источник

До экзаменов остаётся совсем немного времени: сил у учеников всё меньше, а вот страхов — всё больше. Большинство выпускников уже сейчас начинают испытывать сильный стресс: “Что, если попадётся сложная тема?”, “Что, если я не справлюсь с волнением и допущу ошибки на экзамене?”, “Остаётся меньше месяца, а я всё ещё недостаточно подготовился”. Эти и множество других мыслей буквально преследуют учеников, мешая подготовке и успешной сдаче экзамена.

Что важно помнить

Первая мысль, которую нужно закрепить в своём сознании — это то, что бояться нормально. Нет ничего ужасного в том, что вы испытываете волнение перед экзаменом — так себя чувствует большинство выпускников. Так что старайтесь не очень-то усиленно с ним бороться: все равно полноценно избавиться от него не получится.

Более того,в какой-то степени волнение перед экзаменом вам даже поможет. В стрессовой ситуации в нашем организме вырабатывается гормон адреналин, который в стрессовой ситуации помогает быстрее и лучше реагировать на происходящее вокруг. Так что есть вероятность, что именно благодаря страху вы вспомните всё, что изучали, и успешно справитесь с экзаменом.

О чём подумать

В первую очередь, попробуйте посмотреть на свой страх поближе: как он выглядит, что за ним скрывается? Чаще всего наши страхи иррациональны, то есть практически не связаны с реальностью. Согласитесь, если вы весь год усердно готовились, а перед экзаменом повторили весь материал, то бояться просто нет смысла — нужно добавить немного уверенности в своих силах.

Часто ученики боятся не столько самого экзамена, сколько того, что их ждёт после. Это может быть плохой результат, недостаточное количество баллов для поступления в хороший вуз, недовольство родителей и многое другое. Постарайтесь забыть об этом на время подготовки и сдачи экзамена. Поверьте, у вас еще будет время попереживать об этом. А сейчас свою энергию лучше направить на решение заданий.

Важно также понимать, что экзамен — не конец вашей жизни. Это лишь определенный этап, который нужно преодолеть, чтобы перейти на “новый уровень”. Многим школьникам кажется, что экзамен буквально решит их судьбу, но на деле важность ста баллов на ЕГЭ сильно переоценена. Можно получить хорошее образование и не в топовом вузе, а найти профессию мечты — в колледже. А ещё — части выпускников эта идея не очень понравится, но всё же — можно взять gap year и пересдать экзамен в следующем году.

Как справиться со страхом

Существует несколько проверенных способов борьбы с волнением перед сдачей экзамена. И у вас ещё есть время испытать каждый из них:

Устроить репетицию экзамена.

Это может быть пробный экзамен в школе или вузе, или даже самостоятельное решение заданий дома. Главное — установить временные рамки, убрать подальше телефоны и учебники и сконцентрироваться на решении заданий КИМа.

Отойти подальше от своего страха.

Попробуйте подумать о том, как вы будете вспоминать об этом экзамене через 10 лет, какое значение он будет иметь для вас — взрослого и успешного человека, у которого есть семья, карьера.

Проиграть самый худший сценарий.

Что произойдёт, если вы не сдадите экзамен? А если не наберёте достаточно баллов? И если не поступите в вуз? Мысленно представьте себе подробности такого сценария: как вы себя чувствуете, как отреагировали родители, что будете делать дальше.

Сконцентрироваться на реальности

Если страх окутывает вас слишком сильно, попробуйте замедлиться и сконцентрировать внимание на настоящем моменте. Посмотрите, где вы находитесь, кто рядом с вами, чем занят окружающие и как они выглядят. Это поможет отвлечься от излишней тревоги.
Важный совет: если ваше волнение находится на “нормальном уровне” — не беспокоит вас слишком сильно, позволяет заниматься делами, лучше не пить успокоительные таблетки перед экзаменом. Особенно без рекомендации врача. Основная проблема для нас заключается в том, что успокоительные таблетки замедляют скорость реакции, а значит есть вероятность, что на экзамене вы будете немного тупить. И это может напрямую повлиять на ваш результат.

Источник

«Боюсь экзамена»: как помочь подростку справиться со стрессом при подготовке к ЕГЭ

Мокрые подмышки, трясущиеся коленки, сухость во рту и картинки с изображением «самого ужасного» в голове. Кажется, еще недавно это было с нами, и вот уже происходит с нашими детьми.

Как помочь ребенку минимизировать стресс при подготовке к ЕГЭ? Развенчиваем главные страхи с помощью специалистов одной из самых крупных в России школ по онлайн-подготовке к ЕГЭ и ОГЭ, резидентов «Сколково» — «Умскул».

Страх не успеть

Одна из главных причин тревоги при подготовке к экзаменам — это неопределенность. «Много учить! Не знаю, с чего начать и за что хвататься! Не успею!» — с этими тревогами поможет справиться план.

Оцените объем материала, разделите его на количество дней, которые есть в запасе, и предложите ребенку следовать этому плану. Более мудрого и работающего метода избавиться от тревоги не успеть в срок человечество еще не придумало.

Если чувствуете, что времени очень мало, а материала много и конь в нем поваляться еще совершенно не успел, делайте ставку на экспресс-методики подготовки. Не такие, конечно, как в старом анекдоте про китайский язык: «Сейчас докурю и пойду сдавать», а сертифицированные и педагогически грамотные.

Например, в «Умскул» к экзамену могут подготовить за 3,5 месяца. В мастер-группе NEO ставка делается на систему индивидуальных рекомендаций. Эта система поможет выявить потребности каждого ученика (его цели, баллы, вуз мечты), обозначить проблемные зоны и вычислить средний уровень подготовки к экзамену. В процессе обучения система рекомендаций будет помогать сформировать индивидуальную программу для изучения материала: ученик сможет уделять больше внимания проблемным темам, а на те, что ему более-менее понятны, будет тратить гораздо меньше времени.

Снять ощущение хаоса, неопределенности и огромных объемов непроработанного материала поможет даже такая элементарная вещь, как порядок на рабочем столе. Постарайтесь убедить подростка навести его самостоятельно: в этом деле важен не только результат, но и процесс, который сам по себе является достаточно медитативным.

Страх забыть

Старательно готовиться, но в самый ответственный момент взять и забыть самое главное! Вполне реальная ситуация, чего уж там. Особенно если уровень общего стресса зашкаливает. В школах, практикующих современный подход к обучению, против этой опасности есть универсальная прививка — отказ от зубрежки. Дело в том, что когда мы бездумно учим что-то, риск забыть это на экзамене очень велик.

Когда не зубрим, а пытаемся разобраться, шанс попасть в такую опасную ситуацию снижается практически до нуля

Что значит запоминать, разбираясь? Преподаватели «Умскул» предлагают своим ученикам использовать для этих целей методику Фейнмана. Ричард Фейнман был физиком и Нобелевским лауреатом и считал, что концепцию любой сложности можно объяснить простым языком. А если ты не можешь этого сделать, значит, ты ничего не понял.

Попробуйте предложить своему подростку объяснить тему, которую он готовит, воображаемому слушателю — ребенку 8 лет. Почему именно восьмилетке? У детей в этом возрасте достаточно знаний, чтобы понять простые объяснения, но их словарный запас достаточно мал, поэтому специальные термины придется описывать простыми словами.

Желательно сделать это несколько раз. Сначала объяснить кратко, а потом вернуться и рассказать еще раз подробнее, детально задерживаясь на тех местах, которые самому подростку кажутся не совсем понятными или нелогичными.

Если ребенок готовится к ЕГЭ в онлайн-школе, он, как правило, может задать все интересующие вопросы своему куратору

В этом важное преимущество онлайн-подготовки перед обычными занятиями с репетитором, когда, чтобы задать вопрос, приходится ждать следующего занятия.

Хорошим способом не забыть важное является также запоминание через ассоциации. Этот метод преподаватели «Умскул» активно применяют, объясняя материал на своих вебинарах. Например, какая ассоциация может быть у реакции соединения, когда два вещества, соединяясь, образуют третье? Самый простой вариант — сыр и хлеб, которые, соединяясь, образуют бутерброд.

Страх «самого ужасного»

Подросток обычно плохо представляет себе, что его ждет в случае несдачи экзамена, и описывает это состояние фразами из серии «все будет плохо». От этой напасти хорошо помогает справиться метод визуализации.

Готовясь к экзамену, стоит время от времени детально представлять себе, как он будет проходить на самом деле, создавая для себя позитивную картину. Если ребенок занимается в онлайн-школе или с репетитором, попросите наставника помочь описать как можно больше организационных и бытовых деталей и сформировать эту картину.

Помните, что страхи легче всего развеять путем проговаривания. Попробуйте поговорить с ребенком и узнать, чего именно он боится

Не поступить в вуз? Потерять уважение сверстников? Еще что-то? Поговорите о каждом из волнующих моментов подробно и найдите реальные пути отступления на случай неудачи.

Ну а чтобы минимизировать риск неуспеха, ищите проверенных репетиторов или школу с хорошим рейтингом. В «Умскул», например, среднее количество учеников, сдавших ЕГЭ на 100 баллов, составляет более 1500 человек. На 80 и 90% экзамен сдают десятки тысяч учеников. Если ваша школа имеет хорошие рейтинги и статистику, эти цифры также не вредно будет озвучить ребенку, чтобы поддержать его боевой настрой.

Лайфхаки, чтобы снять волнение:

Во время острых состояний

Выпить стакан воды комнатной температуры.
Подышать: медленно на счет 8 сделать вдох, потом так же медленно на счет 8 выдохнуть, повторить несколько раз.
Посчитать в обратном направлении: например, от 50 до нуля. Это поможет мозгу отвлечься и снять волнение.
Умыться прохладной водой, намочить водой запястья.

В качестве профилактики острых состояний

Делать перерывы: например, 25 минут занятий — 5 минут перерыв.
Гулять не менее 1 раза в день.
Во время занятий не отвлекаться на телефон и соцсети: это рассредотачивает, повышает уровень тревожности и вызывает быстрое переутомление.
Спать не менее 8 часов сутки. Занятия в ущерб сну не пойдут на пользу ни образовательному процессу, ни тем более здоровью.
Посетить «Комнату страха» 23-26 февраля. «Комната страха» — это мероприятие, которое онлайн-школа «Умскул» проводит для всех желающих. Вы научитесь работать со своими эмоциями, узнаете, откуда берутся страхи, и узнаете, как помочь себе, чтобы не волноваться перед экзаменами. Тренинг пройдет в формате вебинаров, с возможностью выиграть ценные призы в виде обучения в онлайн-школе «Умскул».

Источник